Il metodo unico di Bates per ripristinare la vista funziona a qualsiasi età. Il metodo Bates: la vita senza occhiali secondo il metodo inglese

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Ripristino della vista utilizzando il metodo Bates.
Metodo naturale ripristino della vista
Occhi. Visione. Esercizi per gli occhi.

Se vuoi davvero ripristinare la tua vista, leggi l'articolo fino alla fine. Se non hai la pazienza o il tempo di leggere e uso pratico consiglio: indossare gli occhiali.

Questa sezione si basa sulle trascrizioni delle lezioni del professor V.G. Zhdanov.

Nella sezione sul ripristino della vista utilizzando il metodo Bates, imparerai:come funziona l'occhio umano; perché la vista delle persone si deteriora? perché portare gli occhiali è molto dannoso; perché è pericoloso averlo vista scarsa cosa questo potrebbe significare in futuro e, cosa più importante, imparerai una serie di esercizi per gli occhi molto semplici e accessibili, che consentono a chiunque di migliorare i propri occhi e iniziare a vedere senza occhiali allo stesso modo di con gli occhiali, e persino Meglio.

Cioè, quasi tutte le persone che portano gli occhiali possono toglierli e, con l'aiuto di semplici esercizi, ripristinare la vista e iniziare a vedere senza occhiali. È possibile, è disponibile, è testato e ne parleremo.

Ma prima un po’ di teoria, altrimenti non è chiaro come ciò possa accadere in linea di principio e perché ne sappiamo così poco.

Circa 180 anni fa, un fisico e fisiologo tedesco fece un'ipotesi sul funzionamento dell'occhio umano. Ha suggerito che l'occhio umano abbia la forma di una palla, nella parte anteriore c'è una lente e lente biconvessa, e attorno a questa lente c'è il cosiddetto muscolo ciliare circolare.

Hermann Helmholtz - Hermann Ludwig Ferdinand von Helmholtz nacque il 31 agosto 1821 a Potsdam, vicino a Berlino, dove suo padre Ferdinand Helmholtz era insegnante di ginnasio; sua madre Caroline, nata Penn, proveniva da una famiglia inglese trasferitasi in Germania. Hermann von Helmholtz ricevette la sua prima educazione al Ginnasio di Potsdam, e poi all'età di 17 anni divenne studente presso il Royal Medical-Surgical Institute, dal quale si laureò nel 1842, scrivendo una tesi di dottorato "De fabrica systematis nervosi evertebratorum"

Come vede una persona secondo Helmholtz

Secondo Helmholtz, una persona vede quanto segue: quando il muscolo ciliare è rilassato, il cristallino dell'occhio è rilassato vista piatta, e la sua messa a fuoco è sulla retina, e un occhio così rilassato con una lente piatta vede perfettamente in lontananza, perché un'immagine chiara di oggetti distanti secondo le leggi ottica geometricaè nella zona focale sistema ottico. In questo caso, un'immagine chiara di un oggetto distante sarà proprio sulla retina dell'occhio.

E affinché una persona possa vedere l'oggetto da vicino, è necessario modificare i parametri di questo sistema ottico. E Helmholtz ha suggerito che per vedere qualcosa da vicino, una persona tende il muscolo ciliare, comprime la lente da tutti i lati, la lente diventa più convessa, cambia la sua curvatura, la lunghezza focale della lente convessa diminuisce, la messa a fuoco va all'interno del occhio, e un occhio così con una lente convessa, vede bene da vicino. Cioè, un'immagine chiara di oggetti vicini, secondo le leggi della stessa ottica geometrica, si trova dietro il fuoco del sistema ottico. Di conseguenza, l'immagine di un oggetto vicino apparirà nuovamente esattamente sulla retina.

Quindi, una persona ha bisogno di vedere qualcosa in lontananza. Sbatté le palpebre, rilassò il muscolo ciliare: il cristallino divenne piatto e poteva vedere bene in lontananza. Ha bisogno di vederlo da vicino: sforza il muscolo ciliare, il cristallino è diventato convesso e può vedere da vicino.

Miopia secondo Helmholtz

In alcune persone (lo stesso Helmholtz non capiva il motivo), il muscolo ciliare si tende, rendendo il cristallino convesso, ma non si rilassa. Ha chiamato miopi queste persone con una lente convessa. Vedono bene da vicino, ma non riescono a vedere in lontananza, perché nell'area di messa a fuoco del sistema ottico viene costruita un'immagine chiara di un oggetto distante. In questo caso, all'interno dell'occhio ci sarà un'immagine chiara. E sulla retina ci sarà una sorta di punto poco chiaro, imbrattato e sfocato. E poi Helmholtz propose di compensare la miopia usando un meno negativo biconcavo lente per occhiali. Con l'aiuto degli occhiali la messa a fuoco ritorna sulla retina e le persone miopi che indossano occhiali a temperature inferiori allo zero possono vedere perfettamente in lontananza.
E da allora, più di 180 anni, tutti gli oculisti del mondo persone miopi seleziona gli occhiali negativi e consigliali per un uso costante.

Lungimiranza secondo Helmholtz

In molte persone, credeva Helmholtz, il lavoro del muscolo ciliare si indebolisce con l'età. Di conseguenza, la lente è piatta, il fuoco della lente è sulla retina e le persone ipermetropi classiche vedono perfettamente in lontananza. Ma per vedere da vicino, devi spremere la lente e renderla convessa. E il muscolo non ha più la forza sufficiente per comprimere il cristallino. E la persona guarda il libro e si ottiene un'immagine chiara delle lettere dietro il fuoco del sistema ottico, cioè più vicino alla parte posteriore della testa. E sulla retina ci sarà solo un punto poco chiaro e sfocato. E poi Helmholtz propose di compensare l'ipermetropia utilizzando una lente per occhiali biconvessa più. Con l'aiuto degli occhiali la messa a fuoco viene portata all'interno dell'occhio e le persone presbiti che indossano occhiali Plus vedono perfettamente da vicino.
E da allora, più di 180 anni, tutti gli oculisti del mondo scelgono gli occhiali plus per presbiti, consigliandoli per la lettura e per il lavoro da vicino.

William Orazio Bates

Ma fortunatamente per te e me, viveva un meraviglioso scienziato, professore, oculista americano, che sviluppò il proprio sistema per ripristinare la vista senza l'uso di occhiali e interventi chirurgici. Come succede? ripristino della vista utilizzando il metodo Bates? Secondo Bates il ripristino della vista avviene ripristinando il lavoro dei sei muscoli extraoculari. Ma andiamo con ordine. Quindi, dopo essersi laureato in medicina, Bates ha lavorato come oculista per cinque anni ed era inorridito e disperato per i risultati del suo lavoro. Ogni singolo paziente a cui prescriveva gli occhiali aveva un peggioramento della vista. In nessun suo paziente gli occhiali gli hanno restituito la vista.

William Orazio Bates - Nato a Newark (New Jersey). Educazione medica ricevuto da Cornell nel 1881, titolo accademico Dottore in Scienze Mediche - presso l'American College of Physicians and Surgeons nel 1885. Bates iniziò la sua pratica a New York, lavorando per qualche tempo come assistente medico presso il Manhattan Hospital per il trattamento delle malattie degli organi della vista e dell'udito. Tra il 1886 e il 1888, Bates lavorò come medico presso l'ospedale psichiatrico Bellevue. Dal 1886 al 1896, Bates ricoprì anche la carica di medico dello staff del New York Eye Hospital e lavorò in numerosi altri ospedali. istituzioni mediche STATI UNITI D'AMERICA. Dal 1886 al 1891 insegnò oftalmologia al New York Hospital and Research Institute per studenti laureati.
Nel 1896 Bates decise di lasciare il suo lavoro in ospedale per diversi anni a causa della necessità di dirigere lavoro sperimentale. Nel 1902, Bates andò a lavorare al Charing Cross Hospital di Londra. Due anni dopo entrò in uno studio privato a Grand Forks, Dakota, che continuò per sei anni. Nel 1910 assunse l'incarico di medico che si occupava di pazienti con disabilità visive presso l'Harlem Hospital di New York e lavorò lì fino al 1922.

E Bates ha posto la domanda: "Ebbene, come può essere?" - è un oculista e deve curare gli occhi delle persone. E lui, invece, prescrive e consiglia di portare gli occhiali. E la vista delle persone che usavano gli occhiali non solo non si è ripresa, ma è peggiorata sempre di più. Di conseguenza, dopo un anno o due o tre ritornano e richiedono occhiali nuovi e più resistenti.
E la seconda cosa che Bates notò fu che alcuni suoi pazienti d'estate, andando in vacanza in campagna o in montagna, rompevano o perdevano accidentalmente gli occhiali. Poiché nel XIX secolo gli occhiali erano piuttosto costosi, le persone con problemi di vista erano costrette a restare senza occhiali per qualche tempo. Quando tornarono dalle vacanze e andarono da lui a prendere gli occhiali, controllando poi la vista usando il lettino, fu sorpreso di notare che per molti, poiché facevano senza occhiali, la vista cominciò a migliorare, cioè a un miglioramento parziale si è verificato il ripristino della vista.
E così, dopo trent'anni di studio del lavoro dell'occhio umano, Bates giunse alla conclusione che la teoria della visione di Hermann Helmholtz era completamente errata. Immagine dentro occhio umano non è costruito nel modo suggerito da Helmholtz, a causa del lavoro del muscolo ciliare e dei cambiamenti nella curvatura del cristallino, ma l'immagine nell'occhio umano è costruita esattamente nello stesso modo in cui è costruita in una normale e semplice macchina fotografica. Modificando la lunghezza dell'occhio stesso. E qui il lavoro principale nel processo di accomodamento, cioè la messa a fuoco dell'occhio, è svolto da sei muscoli extraoculari.

Ha sviluppato e prodotto un dispositivo unico per il suo tempo, che ha chiamato "retinoscopio". Usando un retinoscopio, poteva determinare i parametri dell'occhio da una distanza massima di due metri.

Ogni persona ha sei muscoli extraoculari in ciascun occhio.

1. Quello longitudinale superiore, che solleva l'occhio verso l'alto;


2. Quello longitudinale inferiore, che abbassa l'occhio;


3. Longitudinale laterale interno, che porta l'occhio al naso;


4. Longitudinale laterale esterno, che conduce l'occhio di lato;


5. La traversa superiore, che si adatta all'occhio attraverso la parte superiore a semicerchio;


6. La traversa inferiore, che si adatta all'occhio a semicerchio dal basso.

Come vede veramente una persona?

Quando tutti e sei i muscoli extraoculari sono completamente rilassati, l'occhio è in eccesso pressione interna prende la forma di una palla, il fuoco della lente è sulla retina e un occhio così rilassato vede perfettamente in lontananza.
Per vedere da vicino è necessario modificare i parametri di questo sistema ottico. La persona rilassa ulteriormente i muscoli longitudinali e tende i muscoli trasversali superiori e inferiori, stringendo l'occhio dall'alto e dal basso. E poiché l'occhio di una persona è liquido, a causa di questa compressione si muove in avanti, si allunga in avanti, come l'obiettivo di una fotocamera. La messa a fuoco va all'interno dell'occhio e un occhio così esteso in avanti ha un'eccellente visione ravvicinata.
Una persona ha bisogno di vedere di nuovo in lontananza: sbatte le palpebre, rilassa i muscoli trasversali e stringe gli occhi longitudinali, l'occhio assume di nuovo la forma di una palla e vede di nuovo perfettamente in lontananza.

Miopia secondo Bates

In alcune persone, Bates ha trovato una ragione. Questi sono, di regola, stress fisico, mentale, visivo, sforzo eccessivo e lesioni. Cioè, le persone tendono i muscoli trasversali, stringono l'occhio, l'occhio si allunga in avanti, ma non ritorna indietro: i muscoli non si rilassano. Chiamava miopi queste persone con gli occhi rivolti in avanti.

Un tipico esempio della comparsa della miopia nei bambini è quando il bambino ha cinque, sei, sette anni e capita anche che abbia servito otto lezioni a scuola, cioè Si sedeva, guardava un libro, un quaderno, i suoi muscoli trasversali erano costantemente tesi, quindi i suoi occhi erano rivolti in avanti. Sono tornato a casa da scuola e ho ripreso a studiare. Ancora una volta i muscoli trasversali sono tesi, ancora una volta gli occhi sono tesi in avanti. E in un bambino, a causa di una tensione e di uno stress visivo così prolungati, i muscoli trasversali degli occhi si tendono e non si rilassano più. E i genitori si accorgono all'improvviso che il bambino vede bene da vicino, ma non vede più da lontano. Comincia a socchiudere gli occhi, a socchiudere gli occhi, senza riconoscere qualcosa. Portano questo sfortunato bambino da un oculista, che gli mostra un diagramma di prova da cinque metri di distanza, ma vede solo le lettere in alto. Tutto è chiaro, tuo figlio è miope. E al bambino vengono prescritti occhiali negativi per la prima volta nella sua vita.

Ma non appena una persona miope indossa meno occhiali, stai tranquillo: i muscoli trasversali non si rilasseranno mai da soli, gli occhiali non glielo permetteranno. Inoltre, con alcuni nuovi carichi visivi, esperienze, stress, questi muscoli possono contrarsi sempre di più, gli occhi si allungano sempre di più in avanti e, di conseguenza, iniziano i problemi con gli occhiali: meno uno e mezzo, meno due, meno tre, meno cinque, meno otto, ecc.

Cosa offre Bates alle persone miopi?

Bates offre un diagramma semplice e comprensibile recupero naturale visione con miopia. Vale a dire: per quanto possibile, rinunciare agli occhiali o sostituirli temporaneamente con altri più deboli e con l'aiuto di semplici esercizi speciali allenare i muscoli longitudinali indeboliti. E la vista di una persona miope sarà ripristinata

Gli occhiali causano un doppio danno colossale ai nostri occhi

Il primo danno che provocano gli occhiali è- impediscono il funzionamento dei muscoli trasversali dell'occhio. Gli occhiali invece funzionano. Una persona miope ha bisogno di rilassare i muscoli trasversali per vedere lontano e porta gli occhiali meno due. Vede tutto in loro perfettamente e non cerca nemmeno di rilassare questi muscoli.

Il secondo danno causato dagli occhiali- non di meno, ma purtroppo molto di più, è che gli occhiali immobilizzano gli occhi di una persona. Una persona che non porta gli occhiali muove costantemente gli occhi: su, giù, destra, sinistra. I suoi muscoli longitudinali lavorano costantemente. Questi muscoli sono perfettamente sviluppati, in ottimo tono e condizioni di lavoro. Non appena una persona indossa gli occhiali, inizia a muoversi non con gli occhi, ma con la testa. E i suoi occhi nelle orbite diventano immobili. E poiché gli occhi sono immobili nelle orbite, i muscoli longitudinali degli occhi non funzionano. E negli esseri umani, quei gruppi muscolari che non funzionano molto rapidamente iniziano a degradarsi e possono persino atrofizzarsi se non necessario.

Lungimiranza secondo Bates

Per molte persone, con l'età, ad es. All'età di quaranta o quarantacinque anni, a causa della mancanza di allenamento, il lavoro dei muscoli oculari trasversali inizia a indebolirsi. E all'età di quarantacinque-cinquant'anni, i muscoli longitudinali degli occhi iniziano a tendersi piuttosto forte e si intasano. Gli occhi sono ancora di forma sferica, il fuoco del cristallino è sulla retina e le persone ipermetropi classiche vedono perfettamente in lontananza.

Ma per vedere qualcosa da vicino bisogna chiudere l’occhio e allungarlo in avanti. Ma i muscoli longitudinali degli occhi non consentono il movimento in avanti, e quelli trasversali non hanno abbastanza forza per comprimerlo e tirarlo in avanti. Di conseguenza, una persona lungimirante vede male da vicino o non vede nulla. Ma se indossa più occhiali, stai certo che i muscoli trasversali molto presto smetteranno di funzionare del tutto, perché Una persona ipermetrope che indossa occhiali Plus in linea di principio non ha bisogno dei muscoli trasversali dell'occhio. Invece il vetro funziona esattamente al cento per cento.

Cosa offre Bates alle persone lungimiranti?

Offre uno schema semplice e comprensibile per il ripristino naturale della vista in caso di ipermetropia. Vale a dire: è possibile rinunciare il più possibile agli occhiali, o sostituirli temporaneamente con altri più deboli e, con l'aiuto di semplici esercizi speciali, rilassare i muscoli longitudinali e, con l'aiuto di altri esercizi altrettanto semplici, allenare i muscoli trasversali indeboliti muscoli. E l'occhio umano ricomincerà a funzionare come una macchina fotografica ben oliata. Rimpicciolirsi, allungarsi in avanti, vedere da vicino, tornare indietro, diventare una palla rotonda e vedere perfettamente in lontananza.

In alcune persone, i muscoli longitudinali si tendono, si tendono, si rilassano, tirano, tirano indietro l'occhio e, alla fine, il loro occhio poggia sulla parete posteriore dell'orbita. E continuano a stressarlo. Tirano e tirano e l'occhio diventa piatto. E il fuoco va dietro la retina. E le persone con gli occhi piatti non riescono più a vedere in lontananza senza gli occhiali Plus. Portano occhiali più uno e mezzo per la distanza, perché più uno e mezzo restituisce il fuoco alla retina, e leggono con più tre, perché per leggere il fuoco deve essere portato nell'occhio. I medici chiamano questo disturbo visivo ipermetropia. E le persone con questo disturbo della vista indossano lenti bifocali.

Strabismo di Bates

Il terzo disturbo visivo che viene corretto con il metodo Bates si chiama strabismo.

La ragione dello strabismo è molto semplice. In genere, ciò si verifica nei bambini a causa di paura o trauma. Al momento dello spavento, alcuni muscoli longitudinali dell'occhio si irrigidiscono. Ebbene, ad esempio, il muscolo longitudinale interno dell'occhio destro si tende. E quello esterno, al contrario, si allunga. Di conseguenza, l'occhio sinistro sembra dritto e l'occhio destro socchiude gli occhi verso l'interno.
Cosa offre la medicina ortodossa? Il modo più semplice è l'intervento chirurgico.

Bates era un categorico oppositore di qualsiasi operazione sui muscoli oculari. E ha proposto uno schema semplice e comprensibile per l'eliminazione naturale dello strabismo. Vale a dire: con l'aiuto di semplici esercizi, il muscolo longitudinale interno teso dell'occhio deve essere rilassato e, con l'aiuto di altri esercizi altrettanto semplici, il muscolo esterno indebolito deve essere allenato. E i muscoli stessi metteranno l'occhio a posto.
A proposito, nei bambini lo strabismo viene ripristinato più velocemente e più facilmente che negli adulti, perché gli occhi dei bambini crescono, i loro muscoli non sono ancora scorie, cioè elastico.

Sapete tutti che avevamo un attore-comico cinematografico di questo tipo vista rara strabismo interno superiore. I suoi muscoli longitudinali superiori ed interni erano tesi, mentre i suoi muscoli inferiori ed esterni erano indeboliti. E il suo occhio strizzò gli occhi verso l'interno e verso l'alto. Questo gli ha dato un aspetto comico semplicemente indescrivibile. “…in America gli fu offerto di eliminare lo strabismo con il metodo Bates. Ha accettato, ha tolto gli occhi strabici e ha perso completamente il suo fascino comico.

Savelij Kramarov - Savely Viktorovich Kramarov (nato il 13 ottobre 1934 a Mosca - morto il 6 giugno 1995 a San Francisco) - Attore teatrale e cinematografico sovietico e americano, artista onorato della RSFSR (1974). Kramarov è un comico brillante e originale della fine degli anni '60 - inizio anni '70. Il suo aspetto vincente (strabismo, sorriso piacevole su tutto il viso), potente temperamento comico, capacità di recitazione innate, fascino, espressioni facciali e mobilità del corpo hanno permesso a Kramarov di creare numerosi personaggi comici negativi, divertenti nella loro assurdità e stupidità. Era caratterizzato da un modo di esibirsi grottesco. Gli eroi di Kramarov sono sempre stati affascinanti e, nonostante tutti i loro difetti, sostanzialmente innocui. Kramarov lo era un rappresentante di spicco Satira sovietica. Kramarov poteva pronunciare e recitare qualsiasi testo, compresi quelli non umoristici, in modo tale da provocare risate e applausi.

Astigmatismo di Bates

E il quarto disturbo visivo, che viene corretto utilizzando il metodo Bates, tra l'altro, viene corretto solo utilizzando il metodo Bates, si chiama astigmatismo

L’astigmatismo tradotto in russo è “distorsione dell’immagine”. L’astigmatismo è un disturbo visivo contro il quale la medicina “spettacolare” si è rivelata impotente.
Bates ha dimostrato che la causa dell'astigmatismo è lo stesso funzionamento improprio dei sei muscoli extraoculari. Con l'astigmatismo, i muscoli di una persona sono tesi e tesi in modi diversi. Cioè, la pressione sull'occhio da diversi lati viene eseguita con forza diversa. E poiché la pressione sull'occhio da lati diversi viene applicata con forza diversa, perde la sua forma simmetrica. In esso, il percorso simmetrico dei raggi ottici viene interrotto e l'immagine inizia a sfocarsi, sfocarsi, a volte raddoppiare, triplicare, a volte un'immagine si sovrappone a un'altra con uno spostamento. Tutti questi fenomeni sono chiamati in una parola: astigmatismo.

Quando una persona, utilizzando il metodo Bates, rilassa tutti i muscoli dell'occhio, l'occhio, a causa dell'eccessiva pressione interna, ripristina nuovamente la sua forma sferica simmetrica, il percorso simmetrico dei raggi ottici viene ripristinato, l'immagine diventa più chiara e l'astigmatismo della persona scompare.

I bambini mostrano risultati particolarmente sorprendenti. Se inizi a studiare con i bambini a casa, saranno in grado di sviluppare la loro vista al duecento, trecento e persino cinquecento per cento.

Così, il professore oftalmologo americano William Bates pubblicò nel 1901 lavoro scientifico, in cui ha dimostrato che tutti e quattro i disturbi visivi: miopia, ipermetropia, strabismo e astigmatismo- Associato negli esseri umani con malfunzionamento sei muscoli extraoculari. Alcuni muscoli sono eccessivamente tesi e altri sono eccessivamente indeboliti. Di conseguenza, alcune persone sviluppano la miopia, altre sviluppano l’ipermetropia, altre sviluppano lo strabismo e quasi tutti sviluppano l’astigmatismo.

Inoltre, Bates ha sviluppato un sistema di esercizi che consente di rilassare i muscoli tesi, di allenare quelli deboli e di ripristinare la vista di una persona.

Ha preso in prestito le basi di questi esercizi dagli indiani nordamericani. Hanno sviluppato una cultura millenaria di sviluppo e preservazione della visione nei ragazzi, nei giovani, negli uomini e nei guerrieri. E Bates notò che gli indiani facevano costantemente qualche tipo di esercizio con gli occhi. Ha approfondito l'essenza di questi esercizi, il modo in cui un professore oftalmologo ne ha compreso lo scopo e ha sviluppato il proprio metodo.

Il Metodo Bates ha più di cento anni

E, naturalmente, sorge una domanda del tutto legittima: "Perché tu ed io non ne sappiamo quasi nulla?" Ci sono tre ottime ragioni per questo.

Il primo motivo è monetario. Annuale profitto netto dalla vendita di occhiali, lenti a contatto e interventi chirurgici agli occhi nel mondo supera le decine o addirittura le centinaia di miliardi di dollari. Qual è la relazione? Attenzione, rispondi!

La legge dell’economia è:il consumatore non deve scomparire!

La seconda ragione è l’inerzia della nostra medicina. Da più di cento anni è nota la teoria di Bates, secondo la quale la vista delle persone viene ripristinata, ma in tutti gli istituti medici, per qualche motivo, gli studenti studiano solo la teoria della vista di Hermann Helmholtz, secondo la quale, se la vista si deteriora, gli occhiali deve essere prescritto.

E anche il terzo motivo è banale. Affinché una persona possa ripristinare la sua vista, ha bisogno di lavorare su se stesso. E per molti, a quanto pare, questo è semplicemente inaccettabile. Si scopre che è più facile andare dal medico e procurarsi nuovi occhiali, semplicemente non dover fare nulla da soli.

Questi tre motivi ostacolano seriamente l’introduzione del metodo Bates nelle nostre vite.

Qualche parola sulle malattie degli occhi

La causa del glaucoma e della cataratta, per quanto strano possa sembrare, è molto semplice. Queste sono congestione negli occhi.

Il fatto è che gli occhi di una persona ricevono sangue, anche attraverso i muscoli extraoculari. Se questi muscoli sono ben sviluppati, quindi forniscono sangue all'occhio, lo massaggiano costantemente, stringendolo e aprendolo. Il normale metabolismo si verifica negli occhi e gli occhi di una persona sono sani. Non appena il lavoro dei muscoli oculomotori viene interrotto, principalmente a causa degli occhiali, l'afflusso di sangue all'occhio si deteriora immediatamente bruscamente, il metabolismo viene interrotto e inizia la stagnazione negli occhi: i canalicoli escretori si intasano, la pressione intraoculare aumenta e qui tu avere il glaucoma. Le tossine cominciano a depositarsi sul cristallino, all'interno del corpo vitreo, ed ecco che si ha la cataratta.

Il novanta per cento delle persone che hanno glaucoma iniziale e cataratta, gli esercizi per gli occhi del professor William Bates sono di grande aiuto. Non appena una persona inizia a fare esercizi per gli occhi, ripristina le prestazioni muscolari, quindi l'afflusso di sangue agli occhi viene ripristinato e la congestione negli occhi si risolve da sola.

A proposito, il corpo umano è capace di rigenerarsi. Cioè, il nostro corpo, quando crea condizioni favorevoli, è in grado di ripristinare i suoi organi e i loro vita normale. Questo è infatti ciò su cui si basa il metodo Bates. Creiamo le condizioni per il normale afflusso di sangue e le malattie iniziano a regredire.

Nel nostro paese, come si è scoperto, nessuno conosce e nemmeno promuove la fase iniziale della cataratta. Quando ti svegli la mattina, apri gli occhi, guardi il soffitto e alcune mosche e alcuni rifiuti fluttuano davanti ai tuoi occhi: questa è la fase iniziale della cataratta. Questo può accadere per cinque o dieci anni. E poi, in un bel momento, appare all'improvviso un velo, negli occhi appare una nebbia e, come si suol dire, aspetta che sia maturo, prepara i soldi per l'operazione.

Qualche parola sulla medicina

Il metodo Bates è un metodo non medico. Questo è un metodo psicologico e pedagogico. E in tutto il mondo il metodo Bates è praticato non da oftalmologi, ma da insegnanti e psicologi.

Ma la cosa più curiosa è che quando una persona ripristina la vista nel corso di diverse settimane utilizzando il metodo shock, per mantenere una visione eccellente, non deve dedicare tempo speciale a questo.

Bene, ora qualche esercizio per rilassare e allenare i muscoli extraoculari. Da oggi puoi includere questi esercizi nel tuo arsenale di esercizi per ripristinare la vista.

Primo esercizio, che impareremo con te, si chiama "palming", dall'inglese palm - "palm". Sapete tutti che i nostri palmi hanno una sorta di radiazione sconosciuta alla scienza, ma molto curativa.

Palmingè un termine coniato da William Bates per un esercizio per gli occhi che consiste nel chiudere gli occhi e coprirli strettamente con i palmi delle mani per alcuni minuti. Di conseguenza, gli occhi si rilasseranno e il rilassamento darà una buona visione.

Come fare il palming

Devi unire i palmi delle mani, come se volessi dare acqua agli uccelli. Tieni le dita unite in modo che l'acqua non fuoriesca. I palmi sono quasi dritti. Quindi copriamo le dita dell'altra mano con le dita del palmo di una mano ad angolo retto - "casa". Successivamente, metti questo disegno dei palmi piegati sugli occhi invece che sugli occhiali in modo che le dita incrociate siano al centro della fronte, il naso sporga tra i mignoli e gli occhi cadano esattamente al centro delle fossette dei palmi Fai attenzione al fatto che il tuo naso sporge decisamente tra i mignoli. Per fare questo, devi muovere i palmi leggermente verso l'alto o verso il basso verso il ponte del naso, ma in modo che il tuo naso respiri sicuramente.

Ora apri gli occhi sotto i palmi delle mani e assicurati che la luce non penetri attraverso le fessure, ad es. in modo che i palmi coprano strettamente gli occhi e, a loro volta, cadendo nelle fossette dei palmi, si aprono e si chiudono con calma.

Il palming da un punto di vista scientifico- questa è la “bioferesi degli occhi”, questo è riscaldare gli occhi con il calore dei propri palmi. Ciò significa che prima del palming è necessario strofinare i palmi delle mani finché non appare il calore.

Quindi, abbiamo strofinato i palmi delle mani finché non è apparso il calore. Li hanno accatastati in una “casa”. Lo mettono sugli occhi invece che sugli occhiali. Naturalmente gli occhi erano chiusi. I gomiti venivano appoggiati sul tavolo o premuti sul petto, ma solo in modo che non fossero sospesi.

Assicurati che la testa non venga gettata indietro o inclinata troppo in avanti. Gli occhi, ripeto, sono chiusi.

Da questo momento in poi, ogni volta che leggi, scrivi, guardi la TV, lavori al computer, non appena ti senti stanco, i tuoi occhi sono stanchi: metti tutto da parte, strofina le mani finché sono calde e palmo per 3-5 minuti.
Tra cinque minuti, quando aprirai gli occhi, rimarrai senza fiato: quanto bene riposeranno e saranno pronti per ulteriore lavoro visivo.

E ora alcuni esercizi per allenare i muscoli oculomotori indeboliti.

Attenzione attenzione!

Il palming è utile a tutti. Puoi sederti sotto la palma per un'intera giornata: non è pericoloso, è utile. Piu 'grande e', meglio 'e.

Ma non puoi fare esercizi troppo spesso o troppo. Se ne fai troppe, ti faranno male gli occhi e non lo farai mai più. Pertanto, gli esercizi possono essere eseguiti solo tre volte al giorno: prima di colazione, prima di pranzo e prima di cena.

Inoltre, ci sono controindicazioni per l'esercizio.

Prima controindicazione- se una persona ha subito un'operazione sei mesi fa, cioè sono trascorsi meno di sei mesi dall'operazione.

Seconda controindicazione- se una persona ha la retina distaccata. Non puoi fare esercizi con la retina distaccata. Puoi provocare ulteriore distacco. Pertanto, se hai un distacco di retina, devi andare dai medici, ora ci sono delle tecniche: saldano la retina dell'occhio. Dopo la saldatura, è necessario attendere sei mesi affinché attecchisca bene e solo allora iniziare con attenzione a fare esercizi per gli occhi.

Come fare esercizi per gli occhi

Gli esercizi per gli occhi vengono eseguiti senza occhiali. Allo stesso tempo, il viso è immobile. Funziona solo un occhio. Non dovresti fare movimenti oculari improvvisi. Prima di iniziare gli esercizi, devi battere le palpebre intensamente per entrare nell'umore giusto per gli esercizi.

Primo esercizio

Alzarono lo sguardo. L'hanno abbassato. Su. Giù. Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre.

Secondo esercizio

Strizzarono gli occhi a destra. Sinistra. Giusto. Sinistra. Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre.

Terzo esercizio “Diagonali”

Alzarono gli occhi a destra e in alto. Poi a sinistra e in basso. La destra è in alto, la sinistra è in basso. Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre.
Diagonale inversa. A sinistra in alto, a destra in basso. La sinistra è in alto, la destra è in basso. Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre.

Quarto esercizio “Rettangolo”

Disegna un rettangolo con gli occhi: alza gli occhi in alto (a sinistra angolo superiore), poi a destra di lato (all'angolo in alto a destra), in basso (all'angolo in basso a destra), poi a sinistra di lato (all'angolo in basso a sinistra) e di nuovo in alto (all'angolo in alto a sinistra ). Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre.
Rettangolo inverso. Fatto. Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre.

Quinto esercizio “Dial”

Immagina un orologio enorme. Dove si trova il ponte del naso, la base delle frecce. E guardiamo i numeri sul quadrante. Alle dodici alzarono lo sguardo e "andarono" in cerchio. Le tre, le sei, le nove, le dodici. Tre, sei, nove, dodici. Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre.
Antiorario. Dodici, nove, sei, tre, dodici - nove, sei, tre, dodici. Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre.

Sesto esercizio “Serpente”

Occhi di lato e inizia a disegnare il serpente con gli occhi dalla coda. Prima da destra a sinistra, poi da sinistra a destra. E su-giù, su-giù, su-giù, su-giù, cioè disegniamo una curva sinusoidale con i nostri occhi. Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre. E nella direzione opposta: su e giù, su e giù, su e giù, su e giù. Sbatté le palpebre, sbatté le palpebre, sbatté le palpebre.

Esercizio “Solarizzazione degli occhi su una candela”

C'è anche un esercizio molto importante chiamato “Solarizzazione degli occhi su una candela”

Questo esercizio è descritto nei libri; può essere fatto al sole, con una lampada, con qualsiasi fonte di luce. Per immaginare che tipo di esercizio è "Solarizzazione degli occhi su una candela", immagina cosa c'è di fronte a te a distanza a distanza di un braccio c'è una candela accesa, i tuoi occhi guardano sempre lungo il naso e, ovviamente, senza occhiali. Giriamo rapidamente la testa a sinistra e guardiamo dentro lato sinistro lungo il naso. E poi, altrettanto velocemente, giriamo la testa a destra e guardiamo dentro lato destro e anche lungo il naso. Girato a sinistra, girato a destra, girato a sinistra, a destra.
Non prestiamo alcuna attenzione alla candela. Quando guardiamo a sinistra, sentiremo nell'oscurità che la candela è da qualche parte a destra. Poi una svolta: una candela balenò davanti ai miei occhi. Ed eccoci lungo il naso, con gli occhi stiamo già guardando a destra, e sentiremo la luce della candela a sinistra. Poi un'altra svolta: di nuovo la candela balenò davanti ai miei occhi. Così, avanti e indietro, avanti e indietro. Non prestiamo attenzione alla candela.

Quindi, solarizziamo gli occhi su una candela:
Girarono la testa a sinistra, a destra, a sinistra, a destra. Sinistra, destra, sinistra, destra, sinistra, destra, sinistra e destra. Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre.

E ora si sfregavano le mani e facevano il palming. Cioè, si sfregavano le mani finché non erano calde, piegavano i palmi in una "casa", se li mettevano sugli occhi invece degli occhiali, mettevano i gomiti sul tavolo o li premevano sul petto. Calmati, rilassati, prendi una posizione comoda. Iniziamo a rilassare i muscoli dei nostri occhi. I nostri occhi sono buoni, i nostri occhi riposano, studieremo: ogni giorno vedranno sempre meglio. I nostri muscoli oculari si rilassano.

Le persone miopi ora immaginano come si rilassano i muscoli trasversali degli occhi, come i loro occhi diventano rotondi e sferici, come vedono perfettamente in lontananza. Senza occhiali.

E i lungimiranti immaginavano come si sarebbero rilassati i muscoli longitudinali degli occhi, come avrebbero permesso ai loro occhi di allungarsi facilmente in avanti come cetrioli e di vedere perfettamente da vicino. Senza occhiali.

La retina dei nostri occhi si rilassa, le cellule fotosensibili, i coni e i bastoncelli si rilassano. I vasi sanguigni che forniscono sangue alla retina si rilassano. Le cellule si rilassano nervo ottico, le cellule si rilassano analizzatore visivo nel cervello. Tutto il nostro tratto visivo è rilassato.

I tuoi occhi sono chiusi, i palmi delle mani sul naso, sei seduto in una posizione comoda. I gomiti sono sul tavolo o premuti sul petto. Continuiamo il palming.
Ora facciamo gli esercizi per gli occhi con il palming.

Quindi, sotto palming, ad es. Aprirono gli occhi sotto i palmi delle mani, sbatterono le palpebre - sbatterono le palpebre - sbatterono le palpebre. Guardavano su, giù, su, giù, su, giù. Sbatté le palpebre, sbatté le palpebre, sbatté le palpebre. Strizzavano gli occhi a destra, sinistra, destra, sinistra, destra, sinistra. Sbatté le palpebre, sbatté le palpebre, sbatté le palpebre.
Diagonali. Alzarono gli occhi a destra in alto, poi a sinistra in basso, a destra in alto, a sinistra in basso, a destra in alto, a sinistra in basso. Sbatterono le palpebre, sbatterono le palpebre, sbatterono le palpebre.
Diagonale inversa. Sinistra su, destra giù, sinistra su, destra giù, sinistra su, destra giù. Sbatté le palpebre, sbatté le palpebre, sbatté le palpebre.
Rettangolo. Alzarono gli occhi in alto (nell'angolo in alto a sinistra), poi a destra di lato (nell'angolo in alto a destra), li abbassarono in basso (nell'angolo in basso a destra), poi a sinistra di lato (nell'angolo in basso nell'angolo sinistro) e di nuovo in alto (nell'angolo superiore sinistro). Sbatté le palpebre, sbatté le palpebre, sbatté le palpebre.

Rettangolo inverso. Abbiamo guardato in alto, a sinistra, in basso, a destra, in alto, a sinistra, in basso, a destra. Su, sinistra, giù, destra, su, sinistra, giù e destra. Sbatté le palpebre, sbatté le palpebre, sbatté le palpebre.
"Quadrante". Alzarono gli occhi alle dodici e camminarono in cerchio. Le tre, le sei, le nove, le dodici. Tre, sei, nove, dodici. Tre, sei, nove, dodici. Sbatté le palpebre, sbatté le palpebre, sbatté le palpebre. Antiorario. Dodici, nove, sei, tre, dodici, nove, sei, tre, dodici. Nove, sei, tre, dodici. Sbatté le palpebre, sbatté le palpebre, sbatté le palpebre.
E infine il “serpente”. Occhi di lato e disegna un serpente con gli occhi. Su-giù-su-giù-su-giù-su e giù. Invertito. Su-giù-su-giù-su-giù-su e giù. Sbatté le palpebre, sbatté le palpebre, sbatté le palpebre.
Gli occhi erano chiusi. Continuiamo a rilassare i muscoli oculari.
Per rilassare meglio e più velocemente i muscoli oculari sotto il palming, Bates ha inventato un esercizio molto importante, che ha chiamato “Un piacevole ricordo”.
E ogni volta che fai palming, devi pensare a qualcosa di buono, buono, piacevole. Ricorda un piacevole incontro, un piacevole viaggio, una piacevole vacanza. Un piacevole ricordo, rilassa notevolmente la psiche, i muscoli, i muscoli facciali e quelli oculari di una persona.
E il rilassamento è la base del metodo Bates. Rilassamento e quindi allenamento dei muscoli oculomotori indeboliti.

Esci dal palming

Occhi chiusi. Sotto i palmi, gli occhi leggermente chiusi, indeboliti, chiusi, indeboliti, chiusi, indeboliti. Occhi chiusi. Si tolsero le mani dal viso e scossero la testa occhi chiusi. Su e giù, su e giù, su e giù e su e giù. Destra-sinistra, destra-sinistra, destra-sinistra e destra-sinistra. E ora si stropicciarono leggermente gli occhi con i pugni, ma non troppo. Abbiamo fatto un respiro profondo, espirato e aperto gli occhi, sbattendo le palpebre velocemente. Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre. Sbattevano le palpebre - sbattevano le palpebre - sbattevano le palpebre e guardavano qualche oggetto.

Nota come la tua vista si affina dopo l'esercizio.

Il fatto è che con l'aiuto degli esercizi abbiamo saturato i bastoncelli visivi della retina con ossigeno e sostanze nutritive. E proprio le aste ottiche sono responsabili della visione crepuscolare.

Ora strofina di nuovo le mani finché non sono calde, piega i palmi delle mani in una "casa" e un palmo. Gli occhi erano chiusi, i gomiti erano appoggiati sul tavolo o premuti sul petto. Abbiamo preso una posizione comoda, ci siamo calmati, ci siamo rilassati e abbiamo continuato il palming. Continuiamo a rilassare i muscoli dei nostri occhi.

Ogni volta che esegui il palming, presta attenzione: al primo momento, immagini residue di luce appariranno davanti ai tuoi occhi. Per circa un minuto e mezzo incombono un televisore, una candela, una lampadina, un pezzo di finestra, una specie di nebbia, una nuvola. Ciò indica che il tuo tratto ottico è sovrastimolato. La luce non arriva agli occhi. E ci sembra di vedere qualcosa. E qui, per rimuovere queste immagini di luce residua, Bates, sotto il palming, ha inventato un altro esercizio molto importante, che ha chiamato "Esibizione in nero".

E ogni volta che chiudi gli occhi e il palmo della mano, devi immaginare, diciamo, un sipario di velluto nero in un teatro, è così nero, nero, grande, grande. E poi la luce si spegne e diventa sempre più nero. Oppure immagina il mascara nero che hai rovesciato davanti a te e che copre questi luoghi luminosi.

E il secondo esercizio del palming, ancora più importante, è piacevole ricordo .
Ogni volta che esegui il palming, devi pensare a qualcosa di buono, buono e piacevole.
Accendiamo la luce. Chiedi a qualcuno di accendere la luce nella stanza o nella zona in cui ti trovi. E ancora una volta lasciamo il palming:

Sotto i palmi, gli occhi leggermente chiusi, indeboliti, chiusi, indeboliti, chiusi, indeboliti. Occhi chiusi. Si tolsero le mani dal viso e scossero la testa con gli occhi chiusi. Su e giù, su e giù, su e giù e su e giù. Destra-sinistra, destra-sinistra, destra-sinistra e destra-sinistra. Abbiamo spostato la testa e ripristinato l'afflusso di sangue al cervello.

E ora si stropicciavano gli occhi con i pugni. Abbiamo fatto un respiro profondo, espirato e aperto gli occhi, sbattendo le palpebre velocemente. Sbatté le palpebre - sbatté le palpebre - sbatté le palpebre. Sbattevano le palpebre - sbattevano le palpebre - sbattevano le palpebre e guardavano qualche oggetto.

Nota: i colori sono diventati più vivaci. Il fatto è che con l'aiuto degli esercizi abbiamo saturato i coni visivi della retina con ossigeno e sostanze nutritive. E i coni visivi sono responsabili della percezione del colore.

Quindi, ora devo dirti cosa lo so, ma sfortunatamente gli oculisti lo nascondono ai pazienti. Perché è dannoso per le persone portare gli occhiali e perché è pericoloso avere problemi di vista?
Il fatto è che le persone miopi hanno gli occhi allungati in avanti e, a causa del fatto che i loro occhi sono allungati in avanti, la loro retina è molto allungata e tesa. È proprio per questo motivo che molte professioni sono vietate ai miopi. Sono vietati molti sport. Perché sotto uno stress improvviso la retina dell'occhio può staccarsi o rompersi. E questo porta a parziali, e talvolta perdita completa visione negli occhi.
È particolarmente pericoloso per le ragazze, le giovani donne e le giovani donne avere una miopia grave. Coloro che avranno figli. Perché al momento del parto possono diventare ciechi per lo stress.
Gli scienziati hanno stabilito che durante il XX secolo, dal 1900 al 2000, il carico visivo dell’umanità civilizzata è aumentato di circa venti volte. I nostri antenati guardavano soprattutto in lontananza mentre i campi fiorivano e le mandrie pascolavano. I loro muscoli oculari erano sempre rilassati. E i nostri figli sono ora costretti a guardare da vicino per il novanta per cento del tempo: studio, libri, computer, TV, piccoli giochi. E gli occhi si sono rivelati inadatti alla visione a lungo termine da vicino; gli occhi hanno bisogno di guardare in lontananza. E se non aiuti i tuoi occhi, la questione può finire molto rapidamente e molto tristemente.

“...non devi fare esercizi mattutini. Puoi vivere felici e contenti senza ginnastica. Non devi lavarti i denti al mattino e puoi vivere felici e contenti senza denti. Ma se una persona perde la vista, all’improvviso perde quasi tutto nella vita…”

Le lenti a contatto sono un vicolo cieco ancora più grande degli occhiali. Questi sono occhiali incollati agli occhi. Tra le altre cose provocano anche la cataratta precoce.
Molti interventi chirurgici agli occhi non sono una panacea, ma un modo per ritardare l’insorgenza della perdita della vista e della cecità. Se trovi un sito Vdolgoletie.ru
Se lo trovi utile, potresti consigliarlo ai tuoi amici e familiari.

Non dimenticarti di loro!

Oggi, 1 persona su 7 sul pianeta non ha una vista al 100%. Il numero di interventi di correzione della vista cresce ogni anno. Il ripristino della vista utilizzando il metodo Bates è un modo per ripristinare la salute degli occhi senza operazioni chirurgiche. La tecnica ha sia sostenitori che oppositori tra i medici di tutto il mondo. Scopriamo cos'è questo sistema e per chi è efficace?

Il Metodo Bates ha lo scopo di eliminare la miopia

L'essenza della tecnica Bates

William Bates è un oftalmologo statunitense che, a cavallo tra il XIX e il XX secolo, sviluppò il proprio programma di speciali esercizi per gli occhi.

L'obiettivo del programma è trattamento non farmacologico miopia, ipermetropia e astigmatismo.

Di solito questi esercizi vengono utilizzati per eliminare la miopia.

Secondo la teoria del dottor Bates, i muscoli che circondano il bulbo oculare partecipano al funzionamento dell'apparato visivo insieme al cristallino. Lo ha affermato il vero motivo le malattie degli occhi e la perdita dell'acuità visiva sono causate da stress psicologico e stress. Ogni tipo di stress dà origine al proprio tipo di patologia visiva.

Gli esercizi della tecnica si basano sul rafforzamento e sul rilassamento dei muscoli oculari, che aiutano a migliorare la vista e l’umore psico-emotivo di una persona.

Il primo seguace del sistema Bates in URSS è considerato il fisiologo sovietico G.A. Shichko, quindi questa serie di esercizi si trova spesso sotto il nome di “metodo Shichko-Bates”. Oggi il sistema Bates è promosso da V.G. Zhdanov.

Regole base della tecnica:

1. Smetti di usare gli occhiali. I dispositivi correttivi, secondo il creatore del programma, complicano in modo significativo il percorso per riacquistare la vista. Se non è possibile smettere di portare gli occhiali, vale la pena acquistare un paio di occhiali con diottrie più piccole (1-1,5 in meno del necessario).
2. Non affaticare gli occhi. La messa a fuoco intensificata degli occhi su un oggetto vicino o distante contribuisce alla perdita della vista e ne impedisce il recupero.
3. Esegui gli esercizi gradualmente. Per prima cosa dovresti abituarti agli esercizi più semplici, quindi passare a quelli più complessi. Altrimenti, i muscoli oculari saranno sovraccaricati.

La ricarica deve essere effettuata quotidianamente almeno una volta al giorno. Dopo aver ottenuto i risultati, si consiglia anche di ripetere questi esercizi, ma a scopo preventivo.

Quando hai bisogno di esercizi per gli occhi?

Complesso esercizi terapeutici indicato per eliminare:

• astigmatismo;
• miopia;
• lungimiranza;
• strabismo.

La tecnica è mirata al trattamento dello strabismo

L’esercizio fisico funziona efficacemente nelle fasi iniziali della malattia. Nei casi avanzati, l'esecuzione del complesso darà pochi risultati.

La tecnica Bates ha 2 controindicazioni: recente intervento oftalmico (meno di sei mesi fa) e distacco di retina.

Una serie di esercizi per il ripristino della vista naturale

Il sistema è costituito da esercizi che vengono eseguiti uno dopo l'altro dopo un breve riposo e sbattimento delle palpebre.

Ginnastica regolare

Prima di iniziare il complesso, "riscalda" i muscoli oculari utilizzando i seguenti esercizi:

• guardare alternativamente su e giù;
• gira gli occhi a destra e a sinistra;
• alternare quindi i movimenti sopra descritti;
• Fare movimenti circolari prima in senso orario, poi in senso antiorario;
• disegna dei quadrati con gli occhi, prima in una direzione, poi nell'altra;
• disegna degli otto in diverse direzioni.

Per cominciare sarà sufficiente ripetere ogni esercizio 3-5 volte, quindi il numero di ripetizioni potrà essere aumentato a 10.

Palming

Copriti gli occhi con i palmi delle mani, immagina l'oscurità profonda e rilassati. Questo viene fatto per rilassare i muscoli oculari. Per ottenere miglior effetto Per rilassarti, strofina i palmi delle mani fino a quando diventano caldi.

Palmo per almeno 5 minuti.

Solarizzazione

Il professor Bates credeva che il contatto visivo misurato luce del sole rafforza la visione.

In una giornata limpida all'alba o al tramonto, mettiti di fronte al sole, chiudi gli occhi e rivolgi i bulbi oculari verso lati diversi orizzontalmente. Quando gli occhi si adattano luce luminosa, le palpebre possono essere leggermente aperte. Non puoi aprire completamente gli occhi. Eseguire la solarizzazione per almeno 5 minuti.

Tale ginnastica non può essere eseguita tra le 11:00 e le 16:00. Come fonte di luce intensa è possibile utilizzare una candela o una lampadina (fino a 150 W). Dopo la solarizzazione, ripetere nuovamente il palming.

Giri

Mettiti al centro della stanza, di fronte alla finestra. Il corpo è dritto, le spalle indietro, lo sguardo rivolto in avanti. Fai delle curve fluide con il corpo a destra e a sinistra in modo che le spalle siano parallele al muro verso il quale è rivolto il corpo e i piedi rimangano a posto. Le spalle, il collo e la testa non si muovono l'uno rispetto all'altro e creano una struttura fissa. Non muovere neanche gli occhi.

Quando giri, non concentrarti sugli oggetti, senti come gli oggetti fluttuano oltre la tua vista. Quando esegui l'esercizio, pensa a cose piacevoli, respira in modo uniforme e fluido. Sono sufficienti 60-100 giri lenti continui.

Esercitati con una benda

Acquista o crea il tuo cerotto per 1 occhio, che crea un isolamento dalla luce al 100%. Metti la benda e fai le faccende domestiche per mezz'ora. Non è necessario coprirsi gli occhi mentre si indossa una benda.

Esercizio con una benda

Quindi esegui il palming e ripeti l'esercizio con l'altro occhio.

Ricordi

Metti le mani sugli occhi come se stessi facendo il palming, ma non immaginare l'oscurità, ma piuttosto scorri ricordi piacevoli.

Durante l'esercizio condizione psicologica ritorna alla normalità, il corpo e la mente si rilassano, il che aiuta a migliorare la vista. Per questo esercizio sono sufficienti 5-10 minuti.

Gli esercizi possono essere eseguiti individualmente se, durante il duro lavoro, è necessario alleviare rapidamente l'affaticamento degli occhi e rilassarsi.

Gli occhi sono uno degli organi di senso che ci offrono un'opportunità unica di vedere in modo luminoso, ricco di colore immagini del mondo. Con l'aiuto della vista, una persona naviga facilmente nello spazio, riconosce i segnali non verbali quando interagisce con altre persone, prova una sensazione di gioia quando guarda gli oggetti arti visive, architettura, sculture, paesaggi naturali semplicemente meravigliosi. Quale semplici esercizi aiuterà a mantenere e ripristinare l'acuità visiva e non richiederà molto tempo: il professor Bates ha sviluppato la sua tecnica molti anni fa.

Allo stesso tempo, gli occhi ricevono un carico colossale sotto forma di lunghe ore di lavoro al computer, tablet, guardando la TV, sperimentando uno stress significativo. La ginnastica oculare del professor Bates è diventata un eccellente assistente nella lotta per la salute degli occhi. La ginnastica può ottenere particolare successo nella correzione dello strabismo, della miopia e dell'ipermetropia. Si basa su una tecnica di rilassamento che consente di normalizzare la circolazione sanguigna e alleviare la tensione nei muscoli oculari.

Di norma, si consiglia di eseguire gli esercizi stando seduti, con la schiena dritta, in un ambiente calmo: stimoli estranei non devono distrarre dal processo. Per ottenere il completo rilassamento degli occhi è necessario utilizzare il palming. Per prima cosa devi strofinare i palmi delle mani finché non sono caldi. Dopo esserti messo comodo, chiudi gli occhi chiusi con i palmi riscaldati in modo che la luce non penetri; per comodità, dovresti appoggiare i gomiti sul tavolo. Richiama mentalmente paesaggi o oggetti associati al riposo, al relax, alle emozioni positive, all'armonia, facendoti sentire conforto interiore.

L'oscurità assoluta per gli occhi e i ricordi piacevoli permetteranno ai muscoli oculari di rilassarsi. Dovresti uscire dal palming aprendo delicatamente gli occhi per abituarti alla luce intensa. Anche una variazione del palming è la rappresentazione di qualche oggetto del mondo reale, ma in una tonalità più scura. Oppure immagina ogni colore della tavolozza: giallo, verde, blu, viola e il resto per un secondo con la massima intensità. Anche un esercizio per rilassare gli occhi e muscoli del collo, è "scrivere con il naso". In una posizione comoda, con gli occhi chiusi, bisogna immaginare che la punta del naso sia, ad esempio, una matita, e con essa scrivere o disegnare nell'aria: nome, cognome, sole, casa, gatto, in generale, che porterà piacevoli emozioni. L'esercizio “tra le dita” può essere eseguito anche in qualsiasi posizione comoda.

Le dita aperte dovrebbero essere posizionate davanti ai tuoi occhi. Lo sguardo dovrebbe essere diretto in lontananza, senza concentrarsi sulle dita. È necessario girare la testa dolcemente, facendo scivolare lo sguardo e non soffermarsi su nessun oggetto. Esegui i primi tre giri con gli occhi aperti, i successivi tre con gli occhi chiusi. Questi gli elementi base della tecnica per alleviare la tensione oculare, consigliata a chi avverte problemi come secchezza, affaticamento o arrossamento degli occhi.

Ginnastica Shichko-Bates per gli occhi: rilassamento e allenamento

Un'aggiunta al metodo Bates principale è stata fatta dal suo seguace G.A. Shichko, aggiungendo esercizi motori per gli occhi. L'ordine della ginnastica è il seguente: rilassare i muscoli oculari secondo Bates, eseguire un esercizio per allenare i muscoli oculari, battere le palpebre per alleviare la tensione, quanto segue esercizio motorio, lampeggiante, palming. Un complesso di elementi statici e dinamici consente di ripristinare l'elasticità dei muscoli oculari e migliorare la circolazione sanguigna.

Gli esercizi aggiuntivi sono semplici: muovere gli occhi verticalmente, orizzontalmente, diagonalmente, lungo la forma di un rettangolo, un cerchio e tracciare una linea ondulata da destra a sinistra. Dopo ogni elemento, assicurati di ricordarti di battere le palpebre. Si consiglia di eseguire il complesso fino a tre volte al giorno, non a stomaco pieno. La base per ottenere l'effetto di qualsiasi ginnastica: regolarità e rispetto delle istruzioni e raccomandazioni. Gli esercizi hanno controindicazioni, quindi prima di eseguirli è necessario consultare uno specialista. Ad esempio, l’esercizio fisico è vietato dopo un recente intervento chirurgico o un distacco della retina.

Recensioni di ginnastica di Bates, Shichko, Zhdanov

La teoria di Bates ha molti seguaci, come V.G. Zhdanov, G.A. Shichko e altri. Ognuno di loro ha portato i risultati delle proprie ricerche nello sviluppo del metodo originale, sviluppato esercizi aggiuntivi, migliorando l'efficacia della ginnastica nel ripristinare le prestazioni dei muscoli oculari. Pertanto, chiunque stia pensando di mantenere la salute visiva ha la possibilità di scegliere individualmente il metodo più appropriato, tenendo conto delle controindicazioni e dei requisiti prestazionali.

L'approccio corretto e più sicuro sarebbe quello di selezionare gli esercizi insieme a uno specialista di una clinica di restauro della vista che abbia una conoscenza teorica e pratica delle complessità di ciascuna ginnastica. In questo caso, il feedback sui risultati sarà oggettivo e utile per gli altri bisognosi. Prima di utilizzare la ginnastica oculare Bates, dovresti capire che non risolve assolutamente tutti i problemi di vista, ma aiuta a ottenere alcuni risultati ripristinando i muscoli oculari e viene spesso utilizzata in combinazione con altri metodi. Pertanto, coloro che valutano correttamente cosa aspettarsi, notano influenza positiva ginnastica sotto forma di riduzione del dolore e malessere dopo uno sforzo visivo prolungato, il ritorno della chiarezza dei contorni degli oggetti, ecc.

Il metodo Bates della ginnastica oculare è accessibile a tutti

Recensioni negative sono lasciate da coloro che consideravano la ginnastica una panacea per tutti i mali e, ovviamente, non hanno realizzato un miracolo.

Quindi efficace misura preventiva per mantenere la salute degli occhi il palming è la base del metodo Bates; la ginnastica oculare può essere ampliata con esercizi aggiuntivi che ne aumentano l'efficacia.

Comfort fisico e mentale, prestazioni regolari: questo è tutto ciò che richiede la ginnastica oculare Bates, il cui video è facile da trovare su Internet per uno studio visivo delle tecniche di ginnastica. Prenditi cura della salute dei tuoi occhi per non perdere l'opportunità di vedere tutti i colori della vita!

Ginnastica Bates Eye - video tutorial

La disabilità visiva può verificarsi a causa di malattie, lesioni, effetti avversi fattori esterni: lavoro al computer, affaticamento degli occhi, fumo, contaminazione, tossicità ambiente. Insieme ai metodi medicinali e chirurgici, la ginnastica oculare è ampiamente utilizzata, il metodo Bates per ripristinare la vista.

Nozioni di base del metodo Bates

L'oftalmologo americano William Horatio Bates visse a cavallo tra il XIX e il XX secolo. Ha sviluppato un metodo rivoluzionario per il suo tempo per ripristinare la vista senza l'uso di farmaci. La sua tecnica non fu riconosciuta dalla medicina tradizionale, ma ebbe un enorme successo e fu descritta nel 1920 in un libro pubblicato da Bates.

La teoria che è diventata il fondamento del metodo Bates per il ripristino della vista si basa sulla convinzione del medico che il deterioramento è associato a un'eccessiva tensione dei muscoli oculari e ad una compromissione dell'accomodamento del cristallino.

Medicina tradizionale non è d’accordo con il metodo di Bates, poiché spiega l’indebolimento della vista con disturbi organici nei tessuti dell’occhio. Tuttavia, nonostante il rifiuto ufficiale, la tecnica Bates ha un gran numero di sostenitori e seguaci, è semplice e accessibile a tutti.

Gli esercizi oculari (trattamento e prevenzione dei disturbi) si basano su due principi:

1. "Tutte le malattie sono causate dai nervi", l'eccessivo stress mentale, lo stress e le forti esperienze portano a un sovraccarico incontrollato dei muscoli oculari e allo stesso tempo a miopia, ipermetropia, astigmatismo e strabismo.
2. È necessario padroneggiare gli esercizi per alleviare la spasticità dei muscoli oculari e ci sarà la possibilità di ripristinare la vista senza occhiali, lenti a contatto e interventi chirurgici.

Seguaci del maestro: esercizi di Shichko-Bates

Concentrandosi sulla componente psicogena del trattamento, un fisico che studiò l'ottica e, per le sue convinzioni, rese popolare metodi non convenzionali trattamento, è riuscito a combinare i lavori di Bates e dello psicoanalista Gennady Shichko.

G.A. Shichko ha sostenuto che ogni persona è il proprio medico e l'autoipnosi gioca un ruolo decisivo nel trattamento.

Zhdanov ha combinato gli esercizi di Bates e le istruzioni di Shishko: la sera, alla vigilia di una notte di sonno, è necessario scrivere le frasi chiave che funzionano con il subconscio in un diario appositamente tenuto. Le parole pronunciate ad alta voce o i pensieri non hanno lo stesso potere delle parole scritte. Gli atteggiamenti devono essere positivi, dettagliati e attentamente verificati:

• la mia vista migliora di giorno in giorno grazie all'esercizio;
• Vedo chiaramente piccoli oggetti vicino a me e in lontananza, ecc.

In un modo simile puoi affrontare cattive abitudini, sovrappeso.

Ginnastica Bates: ripristinare la vista da soli

Bates era sicuro che lo stress mentale, lo stress e la tensione portassero a una tensione muscolare patologica nel corpo. Prima di tutto, tali processi influiscono sulla salute degli occhi.

A riposo, gli occhi vedono altrettanto bene i piccoli oggetti vicini e lontani. Ma il costante stress psico-emotivo porta i suoi frutti e si sviluppano patologie. I seguaci di Bates sostengono che né i computer né la lettura c'entrano: è tutta una questione di rigidità muscolare. Hanno bisogno di essere rilassati e di insegnargli a rimanere calmi: la vista verrà ripristinata.

Corso base gli esercizi sono universali e adatti a persone con vari disturbi. Per un lavoro più profondo ci sono esercizi aggiuntivi a seconda della patologia (ipermetropia, miopia, strabismo, astigmatismo).

Tutti gli esercizi vengono eseguiti senza occhiali.

Palming

La base della ginnastica è il palming: coprire gli occhi con i palmi delle mani.

Devi sederti, appoggiare i gomiti su una superficie dura (piano del tavolo), rilassarti, stringere le mani più volte, come se scrollassi di dosso l'acqua.

Prima di iniziare l'esercizio, si consiglia di strofinare i palmi delle mani per 10-15 secondi (dovrebbe apparire calore), quindi piegarli in una barca e coprirli con gli occhi. La parte convessa della “barca” si trova sopra la pupilla.

La respirazione dovrebbe essere calma e misurata. Dopo che i palmi delle mani coprono gli occhi dalla luce, sulla retina, e quindi davanti agli occhi, appariranno punti luminosi e cerchi colorati fluttuanti. Rilassandosi, è necessario ottenere l'aspetto di uno sfondo completamente nero, senza inclusioni di luce. Se l'obiettivo viene raggiunto, il campo nero rimarrà davanti all'occhio per un po 'di tempo dopo aver rimosso i palmi. La visione diventerà notevolmente più chiara e luminosa.

Il palming allevia perfettamente la tensione degli occhi e si consiglia di eseguirlo durante il giorno quante più volte possibile, ma sempre ogni volta che si avverte tensione e prima di addormentarsi.

Memoria

I ricordi piacevoli portano piacere e rilassano la psiche. Questo fenomeno utilizzato da Bates per alleviare l'affaticamento degli occhi.

SU fasi iniziali Per padroneggiare la ginnastica Bates, si consiglia di eseguire questo esercizio come il palming, con gli occhi chiusi. Successivamente, dopo aver padroneggiato la tecnica, non devi chiudere gli occhi.

È necessario riprodurre il più chiaramente possibile nella tua memoria un ricordo piacevole - una sensazione, non importa - un suono, un odore, un colore, un'immagine. L'importante è immergersi in esso il più completamente possibile, restaurarlo nei minimi dettagli e riviverlo di nuovo. Se si raggiunge il successo, ci sarà l'oscurità davanti ai tuoi occhi.

Prestazione

La vista compromessa fornisce al cervello un'immagine distorta del mondo che ci circonda. Per correggerlo, è necessario immaginare mentalmente vari oggetti dipinti di nero senza la minima luce o altre inclusioni. Ogni immagine deve essere tenuta “davanti ai tuoi occhi” per non più di un secondo, sostituendola con quella successiva.

Il secondo esercizio prevede di lavorare con un tavolo per testare l'acuità visiva. Dopo averla appesa a una distanza di 4-6 metri in una stanza luminosa con una buona illuminazione, è necessario selezionare con gli occhi una lettera (dalla linea situata il più in basso possibile), guardarla per qualche secondo, quindi coprire i tuoi occhi con i palmi delle mani e immagina proprio questa lettera nero-antracite e grande. Dopo che gli occhi saranno aperti (dopo 3-5 secondi di rilassamento), la lettera nella tabella sarà visibile molto più chiaramente.

Dondolarsi e muoversi

Non è consigliabile mantenere lo sguardo su un punto per lungo tempo, è necessario spostare lo sguardo dagli oggetti vicini a quelli distanti e viceversa.

• Devi fissare lo sguardo su una lettera nella tabella (per 1-2 secondi), quindi spostare lo sguardo su un'altra lettera (la prima dovrebbe rimanere nel campo visivo, ma la sua chiarezza è persa). Fissare la seconda lettera (1-2 secondi), ritornare alla prima senza perdere la seconda. Tali "altalene" aiutano a rilassare gli occhi.
• Fissa lo sguardo su una lettera grande in una delle righe superiori della tabella, quindi spostalo sulla lettera taglia più piccola, senza perdere di vista la prima (è visibile peggio della seconda), per poi tornare alla prima. Se l'esercizio viene eseguito correttamente, il tavolo sembrerà muoversi su e giù.
• Lavorare con una lettera selezionata. Fissa lo sguardo su una lettera grande e spostala dall’alto verso il basso, da un lato all’altro in modo da far “oscillare” la lettera.

Se ci riesci, puoi “oscillare” mentalmente le lettere, chiudendo gli occhi e immaginando l'immagine della lettera in nero.

Lampeggiante (scorci)

• Esegui il palming, quindi apri gli occhi per 1 secondo, fissa lo sguardo su qualsiasi lettera del tavolo ed esegui nuovamente il palming. Chiudi gli occhi più volte e, togliendo le mani dagli occhi (occhi chiusi!), gira la testa da un lato all'altro 4-5 volte, sbatti le palpebre.
• Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle. La respirazione è calma e uniforme. Girarsi a destra: testa, occhi, spalle. Il tallone sinistro può essere leggermente sollevato dal pavimento. Quindi, senza fermarsi, ripetere la svolta a sinistra, poi ancora a destra. L'esercizio viene eseguito senza focalizzare lo sguardo su oggetti specifici, si consiglia di eseguire fino a 100 giri in un approccio. L'esercizio può essere eseguito più volte al giorno.
• Posiziona il dito indice sul naso e gira la testa in modo che sembri che sia il tuo dito a muoversi e non gli occhi. Puoi aumentare la sensazione chiudendo gli occhi e toccando il dito con la punta del naso.

luce del sole

La luce del sole fa bene agli occhi. Per eseguire gli esercizi di solarizzazione è necessario:

1. Chiudi gli occhi ed esponi il viso ai raggi del sole. Dopo che i tuoi occhi si saranno abituati e la luce del sole non li irriterà più, puoi sollevare una palpebra, guardando in basso, e dopo qualche secondo eseguire l'esercizio con l'altro occhio.
2. Scegli un'area in cui vi sia un confine netto tra luce e ombra, posizionati in modo che metà del corpo sia al sole e l'altra all'ombra. Chiudi gli occhi, gira la testa in modo che la luce e l'ombra cambino dolcemente “davanti ai tuoi occhi”. Esegui l'esercizio finché la differenza non cessa di essere sostituita.
3. Chiudi un occhio con il palmo della mano, lascia l'altro aperto, ma abbassa lo sguardo. Gira la testa da un lato all'altro (puoi sbattere le palpebre frequentemente). Continua a sculacciare, alzando l'occhio aperto verso il sole e sbattendo le palpebre continuamente. Quindi esegui un esercizio simile con il secondo occhio. La luce solare può essere sostituita con quella artificiale, ma questa sostituzione non è altrettanto efficace per gli occhi.

Dopo aver completato il complesso di solarizzazione, è necessario ripetere il palming; dovrebbe essere lungo il doppio della solarizzazione.

Da che parte guardare

Vantaggi della tecnica Bates:

• l'efficacia del ripristino della vista a costo zero e la disponibilità generale della ginnastica;
• prevenzione dei disturbi della vista, l'opportunità di padroneggiare pratiche per rilassare non solo i muscoli degli occhi, ma l'intero corpo.

La ginnastica ha le sue controindicazioni:

• minaccia/distacco della retina;
• 6 mesi dopo l'intervento chirurgico agli occhi

Quasi tutti affrontano il problema della perdita dell'acuità visiva, causata da cambiamenti legati all'età, dall'influenza di fattori esterni o da altri motivi. Tra modi efficaci Sono popolari i trattamenti che correggono la chiarezza e la nitidezza: miglioramento della vista con il metodo Bates.

Per comprendere il principio di funzionamento del metodo Bates, dovresti prima familiarizzare con la struttura dell'occhio in modo più dettagliato. L'organo della visione è una palla in cui la lente e l'obiettivo si trovano sul lato anteriore.

Quando si rivolge lo sguardo verso il fianco lontano o si osserva qualcosa a distanza ravvicinata, la distanza tra l'obiettivo e l'obiettivo aumenta o diminuisce a causa del funzionamento di tessuto muscolare occhi. L'acuità visiva dipende dalla capacità del muscolo ciliare di comprimersi e aprirsi. Non appena compaiono problemi con il tono, si sviluppa ipermetropia o miopia.

In precedenza, gli oftalmologi prescrivevano l'uso degli occhiali per correggere la vista dei pazienti. Dopo qualche tempo, furono sviluppati lenti a contatto. William Bates (oftalmologo americano) ha proposto un altro modo per eliminare i problemi.

L'essenza del metodo è alleviare lo spasmo dei muscoli oculari utilizzando esercizi speciali e l'impatto durante la loro attuazione è diretto a tutti e sei i gruppi muscolari che circondano il bulbo oculare. Secondo la ricerca di Bates, non solo il muscolo ciliare, ma anche altri cinque sono responsabili della qualità della vista. Durante l'allenamento il gruppo sovrastressato si rilassa e viene allenato il tessuto muscolare che non è in buona forma.

L'oftalmologo ha sviluppato il suo metodo basandosi sull'esperienza adottata dagli indiani. Per mantenere uno sguardo acuto, hanno eseguito esercizi speciali con gli occhi prima della caccia.

Riferimento! Gli esercizi per gli occhi hanno lo scopo di rilassare il tessuto muscolare. Secondo Bates, la qualità della vista perde a causa degli spasmi che si formano, caratteristici della tensione psicologica, dello stress, del lavoro a lungo termine che richiede maggiore concentrazione Attenzione. Non appena lo spasmo muscolare viene alleviato, la vista migliora.

Per ottenere l'effetto degli esercizi Bates, devi eseguire regolarmente un certo complesso, avendo precedentemente padroneggiato la tecnica di ciascun elemento.

Indicazioni

Il metodo di correzione della vista proposto da Bates può essere utilizzato da persone che presentano deviazioni visione normale o c'è una tendenza al ribasso dovuta a cambiamenti legati all’età. Gli esercizi oculari regolari non forniscono un recupero del 100%, ma la qualità della nitidezza e della chiarezza è notevolmente migliorata.

Oltre al trattamento correttivo, si consigliano esercizi per gli occhi a scopo preventivo, che è rilevante per scolari e studenti, persone il cui lavoro è legato a computer e documenti. Secondo Bates, le malattie degli occhi si sviluppano a causa del sovraccarico di un certo muscolo, quindi gli esercizi quotidiani alleviano prontamente lo spasmo muscolare risultante, che, in sostanza, è una misura preventiva.

Migliorare la vista utilizzando il metodo Bates

L'oftalmologo americano ha sviluppato oltre 100 esercizi per gli occhi. Tutti gli elementi mirano a rilassare il tessuto muscolare soggetto a tensione eccessiva. La ginnastica restituisce mobilità ad altri muscoli che praticamente non vengono utilizzati.

Fase preparatoria - rilassamento

Per prima cosa devi rilassarti. Per fare questo, devi scegliere una posizione comoda in modo da non essere distratto durante le lezioni. Importante è anche l'adattamento psico-emotivo, la fiducia che il metodo ripristinerà la vista.

È difficile per gli scettici raggiungere l'umore desiderato, poiché i loro pensieri sono costantemente impegnati alla ricerca di trucchi e indizi per l'esposizione. E affinché i tuoi occhi si liberino dalla tensione, è importante liberare la testa da pensieri diversi.

Per aumentare l'efficacia di questo metodo di correzione della vista, secondo il consiglio di Bates, è necessario sostituire lenti o occhiali con prodotti con ottica più debole (di 1-2 diottrie).

Principali categorie di esercizi

Per coloro che desiderano eliminare piccoli problemi di vista o utilizzare la ginnastica come misura preventiva per le malattie degli occhi, si consiglia di utilizzare esercizi universali. Per lo strabismo, l'ipermetropia o la miopia, esistono elementi speciali che correggono i difetti più gravi.

10 esercizi di base

Tra tutti gli elementi, i seguenti esercizi sono considerati i più efficaci.

1. Palming: aiuta a rilassare i muscoli oculari. Un segno di forte stress sono i punti luminosi che appaiono davanti agli occhi. Per alleviare lo spasmo, devi chiudere gli occhi con i palmi delle mani, collegando le dita sul ponte del naso (il centro del palmo dovrebbe essere situato di fronte bulbo oculare). Dopo che la macchia diventa completamente scura, dovresti mantenere la posizione per circa 3-4 minuti. Il colore nero indica il rilassamento del gruppo muscolare degli occhi.
2. I ricordi aiutano a rilassare non solo gli occhi, ma anche il background psico-emotivo. Eseguita dopo aver assunto una posizione comoda con gli occhi chiusi, Fai un respiro profondo ed espirare. Prima di chiuderli, devi immaginare qualcosa di piacevole. Quindi la storia viene visualizzata nella tua mente. In questo caso, dovresti concentrarti non sull'immagine, ma su emozioni e sensazioni.
3. Rappresentazione mentale: si prende come base il colore nero. L'essenza dell'esercizio è immaginare un oggetto (un armadio nero, un cappello nero, ecc.). Avendo preso una posizione comoda, dovresti chiudere gli occhi e immaginare un oggetto inventato. Per prima cosa devi esaminarlo mentalmente, quindi iniziare a ruotarlo e spostarlo lungo il contorno (la durata dell'esercizio è di 1-2 secondi). In alternativa, usa l'alfabeto. Dalle lettere presentate dovrai aggiungere eventuali parole trascinandole da elenco alfabetico la lettera desiderata su una riga separata.
4. Lampeggiare aiuta a regolare la messa a fuoco. Un elemento è composto da tre azioni che possono essere semplicemente calcolate: una, due, tre. Una volta – gli occhi sono chiusi, due – le palpebre continuano ad abbassarsi, tre – le palpebre si aprono e mettono a fuoco un oggetto distante (guardando lontano con la messa a fuoco).
5. Spostare lo sguardo con gli occhi chiusi allena muscoli che praticamente non vengono utilizzati durante la giornata. Seduto in una posizione comoda, devi chiudere gli occhi. Muovi la pupilla in diverse direzioni: su, giù, sinistra, destra. Puoi anche disegnare mentalmente uno o più cerchi con gli occhi. figure geometriche. Non è necessario fare movimenti troppo veloci, altrimenti otterrai l’effetto opposto.
6. – esposizione alle radiazioni ultraviolette sull’organo della vista. Per abituarsi alla luce solare, si consiglia di fare quanto segue: Chiudendo gli occhi, guarda verso il sole. Dopo alcuni secondi, distogli lo sguardo e apri le palpebre.
7. Pendolo. Eseguito chiuso e con gli occhi aperti. Senza muovere la testa, devi distogliere lo sguardo prima a sinistra, poi a destra, fissando la posizione estrema per 1-2 secondi. Un'altra versione dell'esercizio prevede di girare la testa di lato mantenendo la posizione degli occhi (per comodità, dirigere lo sguardo su un oggetto specifico).
8. Il lavoro degli occhi a diverse distanze. Seleziona due punti di controllo di fronte a te, situati vicino e lontano. Focalizza l'attenzione sugli oggetti selezionati uno per uno. Cambia focus ogni secondo.
9. Serpente: eseguito con gli occhi aperti e chiusi. Immagina mentalmente un serpente di fronte a te (un giro posizionato verticalmente). Muoviti insieme ai tuoi alunni lungo il percorso indicato, procedendo dall'alto verso il basso e viceversa.
10. Diagonali. Esegui l'esercizio con gli occhi aperti. Muovi le pupille lungo una linea diagonale, spostandoti dal punto in alto a destra dell'angolo esterno degli occhi a in basso a sinistra.

Quanto spesso e per quanto tempo farlo

Se decidi di correggere la vista utilizzando il metodo Bates, dovresti familiarizzare con le regole di base della ginnastica.

• Non è consigliabile fare esercizio a stomaco vuoto. Non è il momento migliore e subito dopo aver mangiato. L'opzione migliore è considerata i seguenti periodi: 1-2 ore prima dei pasti o 2 ore dopo.
• Il ritmo dell'esercizio è impostato su medio. Quando la pupilla si muove lentamente i muscoli non vengono allenati, mentre quando la pupilla si muove velocemente il rischio aumenta pressione intraoculare, rotture dei vasi sanguigni.
• Per ottenere un risultato efficace, il programma di esercizi deve essere sviluppato individualmente, tenendo conto della preparazione degli occhi alla ginnastica. Se ti senti stanco durante la ginnastica e i bianchi diventano rossi, il numero di ripetizioni si riduce a un livello confortevole. In assenza di disagio e sforzo eccessivo, ogni elemento viene ripetuto fino a 20-25 volte.
• Uno degli esercizi principali è il palming. Esattamente questo esercizio efficace che deve essere fatto prima e dopo il complesso di ginnastica.
• La durata del palming viene selezionata individualmente in ciascun caso. Bates consiglia di farlo finché il bagliore e i lampi davanti ai tuoi occhi non scompaiono. Per alcuni ci vogliono 5 minuti, per altri almeno 15 minuti.
• Una serie di esercizi dovrebbe essere eseguita 2-4 volte al giorno. La ginnastica è efficace solo quando approccio sistematico, quindi non è consigliabile saltare le lezioni.
• Per aumentare l'efficienza, i medici raccomandano di combinare la ginnastica con le passeggiate. aria fresca, eruzioni cutanee (almeno 7-8 ore) e tempo limitato trascorso su gadget, computer e TV.
• Anche la durata del corso viene scelta individualmente. I primi risultati possono essere visti non prima di 2-3 mesi.

È possibile liberarsi degli occhiali

È del tutto possibile sbarazzarsi degli occhiali con l'aiuto di esercizi regolari. Non stiamo parlando di casi avanzati in cui la scarsa visione non è associata a spasmi muscolari.

Non importa quanti scettici esprimano dubbi sull'efficacia del metodo, in tutta onestà bisogna ammettere che la percentuale della sua efficacia è molto buona per un metodo di correzione non chirurgico.

Riferimento! Secondo le statistiche, l'efficacia degli esercizi Bates è di circa il 50%.

Controindicazioni

La correzione della vista di Bates non è adatta a persone che hanno subito un precedente intervento chirurgico agli occhi o a cui è stato diagnosticato un distacco di retina. Controindicazioni all'uso di una serie di esercizi si applicano alle persone con elevata pressione intraoculare.

Riferimento! Dopo Intervento chirurgico Devono trascorrere almeno sei mesi prima che diventi possibile provare il metodo Bates.

Vantaggi e svantaggi del metodo

Come ogni metodo di trattamento, il metodo Bates presenta sia vantaggi che svantaggi. Prima di iniziare la correzione della vista, dovresti familiarizzare con loro per evitare spiacevoli sorprese.

Analisi del metodo Bates
Nel processo di esecuzione della ginnastica, vengono utilizzati tutti i muscoli.	L'efficacia del metodo perde correzione chirurgica visione.
Accessibilità in termini di fondi e sviluppo tecnologico.	È necessario dedicare tempo quotidiano alla ginnastica (almeno mezz'ora).
Versatilità (i muscoli si rilassano, il background psico-emotivo si stabilizza).	Il risultato può essere valutato non prima di 2-3 mesi di scrupoloso lavoro.
La capacità di migliorare la vista senza l’uso di farmaci o interventi chirurgici.
Nessun effetto collaterale.
L’esercizio fisico è l’unico modo efficace trattamento conservativo ipermetropia, miopia e altre malattie degli occhi.

La ginnastica oculare secondo Bates è adatta sia ai piccoli pazienti che agli adulti. L'unico limite è l'età inconscia, quando il bambino non è in grado di comprendere la tecnica di esecuzione di ogni elemento.

L'opinione della medicina ufficiale sul libro “Migliorare la vista senza occhiali usando il metodo Bates”

Il Metodo Bates ha recentemente attirato una crescente attenzione. persone normali chi stai cercando modi alternativi correzione della vista. Prendersi cura della propria salute è accolto con favore dai medici, ma cosa ne pensano degli esercizi per gli occhi? oftalmologi esperti, poche persone sono interessate.

Gli specialisti praticanti non sono contrari all'uso di esercizi per gli occhi, a condizione che le lezioni vengano svolte regolarmente e venga osservata la tecnica di esecuzione di ciascun elemento. Tuttavia, i medici notano che l'allenamento muscolare dà risultati limitati; non dovresti aspettarti una cura al 100% dalla miopia se una persona prima della ginnastica usava occhiali meno 6. L'acuità visiva può essere migliorata entro 1-2 diottrie, ma non puoi fare a meno degli occhiali anche con altri obiettivi.

Più efficace, secondo gli oftalmologi, è il trattamento dei problemi visivi minori. La ginnastica allevia davvero la tensione negli occhi e corregge le deviazioni in via di sviluppo. I medici consigliano di utilizzare il metodo Bates per la miopia lieve fino a -3,0 diottrie, nonché per la prevenzione delle malattie degli occhi.

Secondo le recensioni degli oftalmologi sugli esercizi sviluppati da un collega americano, possiamo concludere questo questo metodo non è una panacea, ma fornisce un’alternativa trattamento tradizionale per miopia lieve e ipermetropia.