Prestazioni fisiche ridotte. Fattori di diminuzione dell'efficienza del personale
I residenti delle megalopoli notano sempre più spesso i loro sentimenti grave affaticamento che non abbandona la mente e il corpo anche dopo i fine settimana e le vacanze. Non solo i ritmi di vita rapidi dettati dalle grandi città, dal cibo e dall'ambiente, ma anche alcune abitudini umane negative sono responsabili della perdita di energia vitale. È sufficiente apportare una serie di modifiche alla routine quotidiana per aumentare l'efficienza e sentire di nuovo un'ondata di forza e vivacità.
Invece di pompare il tuo corpo con la caffeina ogni giorno, Bevande energetiche o, al contrario, sonniferi e alcol per il relax, vale la pena contattare il vostro orologio biologico... Alcuni applicazioni mobili sui moderni smartphone ti aiuterà a determinare e costruire facilmente un regime individuale di sonno e veglia in modo da non sentirti sopraffatto al mattino e non contare le pecore nel tentativo di addormentarti a tarda notte.
Se hai un lavoro sedentario, allora da mantenere tono generale basta dedicare 20 minuti all'allenamento tre volte a settimana e camminare di più. La mancanza di movimento e di attività fisica influisce negativamente sulla resistenza complessiva del corpo. Ciò significa che perderai forza, letteralmente non facendo nulla. Non devi esaurirti con l'allenamento cardio e di forza quotidiano trascorrendo molto tempo in palestra. La cosa principale è non perdere le lezioni, anche se non sei dell'umore e della forza per fare qualcosa, pensando che questo ti manterrà allegro. Lo sport aumenta le tue riserve di energia stimolando il tuo corpo a combattere più facilmente la fatica e recuperare più velocemente.
Cerca di tenere traccia della quantità di liquidi che bevi durante il giorno. Anche il 2% di disidratazione influisce sulla funzione cardiaca. Di conseguenza, il cervello riceve meno ossigeno, il che riduce le prestazioni e la velocità di reazione. La mancanza di ferro nel cibo consumato rallenta anche la circolazione dell'ossigeno, che può portare all'anemia.
Consenti a te stesso di non indugiare in ufficio dopo la fine della giornata lavorativa e di non perdere le pause, anche se non è così o hai una scadenza. Lo stesso vale per i progetti che non hanno orari precisi e che lavorano in vacanza. La suddivisione del tempo influisce direttamente sulla qualità del lavoro. E questo schema è meglio spiegato dalla legge di Pareto, nota ai più come principio 20/80.
L'affaticamento mentale si verifica a causa di varie paure e ansia aumentata persona. Dedichiamo molte energie alle paure e ai pensieri negativi, che spesso sorgono all'improvviso. Per mantenere il tuo energia vitale, devi cercare di astrarre dalla situazione o dalle persone inquietanti e anche imparare a esprimere correttamente le tue emozioni. Varie pratiche di meditazione e arteterapia fanno un ottimo lavoro con questo.
I sentimenti di affaticamento possono derivare da improvvisi picchi di zucchero nel sangue. Quindi da dieta giornaliera vale la pena escludere gli alimenti costituiti da carboidrati semplici e sostituirli con quelli complessi.
Impara a dire di no alle persone, non lasciare che i tuoi confini personali vengano oltrepassati, in modo che in seguito non soffra di impotenza e rabbia nel tentativo di guadagnare la lode di qualcun altro.
Quando ti senti a corto di energia, si è tentati di lasciare un pasticcio alle spalle e rimandare lo smistamento di cose e documenti a domani. Tuttavia, quando torni in ufficio, diventerai ancora più frustrato, iniziando la giornata di cattivo umore. Nella maggior parte dei casi, il pasticcio non contribuisce a una buona concentrazione e non consente di concentrarsi completamente sul lavoro.
La realtà virtuale è saldamente radicata nelle nostre vite e può cambiare completamente la nostra percezione del tempo. Cerca di limitare l'accesso a Internet, i giochi e la televisione un'ora prima di andare a letto per evitare di bloccare la produzione di melatonina.
Seguendo questo semplici consigli, puoi liberarti della fatica e aumentare le tue prestazioni più volte.
Fatica cronicaÈ una sindrome che si manifesta con maggiore affaticamento, irritabilità e cattivo umore. La stanchezza non scompare nemmeno dopo un buon riposo. Molto spesso le persone che si sono dedicate alla comunicazione costante con le persone sono soggette a stanchezza cronica: psicologi, medici, dirigenti, ecc.
Come si manifesta la stanchezza cronica?
Naturalmente, il sintomo più importante è la stanchezza costante e persistente. Una persona si sente stanca fin dai primi minuti del mattino quando si lava e fa colazione. Ciò influisce negativamente sulle prestazioni del corpo: la concentrazione dell'attenzione, la memoria è compromessa, i processi di pensiero sono inibiti.
Le persone con stanchezza cronica sono spesso soggette ad ansia, paura e pensieri cupi. Questo porta all'insonnia. Nonostante la grave stanchezza, una persona non riesce ancora ad addormentarsi immediatamente, ripassando i pensieri cupi nella sua testa.
Uno dei primi sintomi di sovraffaticamento sistemi nervosi s è male alla testa, soprattutto nei templi. Sensazioni dolorose può essere osservato anche nei muscoli di tutto il corpo.
Come evitare la stanchezza cronica?
Devi amare il tuo lavoro, questo è il miglior rimedio per il sovraccarico. È altrettanto importante considerare i seguenti punti:
Sonno sano... 7-8 ore è il minimo per dormire bene. Il tempo per alzarsi dovrebbe essere calcolato in modo che ci sia abbastanza tempo per tutte le attività mattutine con un piccolo margine. La fretta eccessiva è stancante e stressante.
Ordinamento dei casi... Per non crollare dalla fatica alla fine della giornata lavorativa, puoi provare a dividere i casi in 4 categorie: importante + urgente, importante + non urgente, non importante + urgente, non importante + non urgente. Questo ti aiuterà a capire cosa è necessario fare in questo momento, cosa si può fare un po' più tardi e cosa non si può fare.
Ora di pranzo... Il pranzo è d'obbligo! È un momento ben meritato buon riposo e mangiare. Dovresti spegnere tutti i telefoni e dedicare il tuo tempo a pranzo. Si consiglia di scegliere cibi leggeri per evitare pesantezza nel pomeriggio.
Fine settimana e vacanze... Molti lavoratori si prendono sulle loro spalle Lavoro extra che fanno tutti i fine settimana. Tra questi, la stanchezza cronica vive più spesso. I fine settimana sono riposo legale. Dedica questo tempo alla famiglia e agli hobby. In vacanza, di certo non dovresti portare con te telefoni e laptop da lavoro. Meglio riposi, meglio lavorerai.
Cosa fare se si riscontrano sintomi?
Se un sogno e buona vacanza non aiutare a sbarazzarsi della fatica, dovresti consultare un medico. L'affaticamento cronico può essere un sintomo di molte condizioni mediche. Ma prima devi riconsiderare il tuo stile di vita: mollare cattive abitudini e cibo spazzatura; escludere dalla dieta salsicce, patatine, snack; aumentare il consumo di verdure, verdure, noci, cereali; aumentare l'assunzione di cibi contenenti vitamina B; assicurati di fare colazione; rifiutare la cena tardiva.
Il malessere causato dalla fatica riduce le prestazioni e causa molti problemi. Ma ci sono molti modi per sbarazzarsi della fatica e rimanere allegri tutti giorno.
Avrai bisogno
- - acqua;
- - cioccolato;
- - fichi;
- - albicocche secche;
- - Uvetta;
- - cereali integrali, pane integrale e altri alimenti contenenti carboidrati.
Istruzioni
Il sonno dovrebbe essere di buona qualità, cioè no rumore estraneo e suoni. Sì, e devi lentamente. È meglio pensare la sera a cosa può svegliarti all'alba: è consigliabile che al mattino tu sia svegliato da una piacevole composizione musicale, il cui volume aumenterà gradualmente.
Bere un bicchiere d'acqua al mattino ha un effetto benefico: questo è il miglior "carburante". Inoltre, non rinunciare a una colazione completa (ti darà forza ed energia). Ridurre le porzioni, aumentando la frequenza dei pasti, ad esempio, fino a cinque volte.
Impara a gestire le tue emozioni: essere pessimisti può stancarti, quindi cerca di vedere il positivo ovunque. A causa dello stress e di altre emozioni negative, cadrà.
Ha un effetto stimolante, ma non lasciarti trasportare dal consumo di questo prodotto. Letteralmente in tre o quattro ore passerà l'effetto di "aumentare le forze", cioè questo "stimolante" ha un effetto a breve termine. Il cioccolato amaro è in grado di aumentare le prestazioni, mentre il cioccolato al latte lenisce il sistema nervoso e migliora l'umore.
Concediti uno spuntino lontano dai pasti principali, utilizzando al naturale: albicocche secche, fichi, uvetta e altro ancora. Arricchisci la tua dieta con carboidrati per la forza di cui hai bisogno per mantenere i livelli di energia adeguati. Ma scegli solo carboidrati “sani” (interi
Oli essenziali per l'energia.
Per ripristinare il vigore e alleviare la fatica, si consiglia di fare bagni caldi con olii essenziali di limone, citronella o pompelmo. Il limone aumenta idealmente l'efficienza e aumenta istantaneamente il tono anche dopo le giornate di lavoro più difficili o situazioni stressanti. La citronella ha un effetto benefico sulla funzione cerebrale, migliorando la memoria e facilitando la concentrazione. Il pompelmo è in grado di evocare emozioni positive e combattere sonnolenza costante.
Oli essenziali per risvegliare i sensi.
Trovare l'armonia con te stesso, risvegliare i sentimenti e aumentare significativamente l'autostima aiuterà oli essenziali fichi e vaniglia. Il fico calma, chiarisce la chiarezza della coscienza. La vaniglia è stata a lungo considerata un simbolo di sensualità. Con solo due ingredienti, puoi aumentare notevolmente la tua attrattiva e risvegliare la tua passione e tentazione.
Oli essenziali per il buon umore.
Il cattivo umore può essere causato non solo da specifiche situazioni fastidiose, ma anche dal regolare accumulo di emozioni negative. Gli oli essenziali di rosa, mimosa e lavanda aiuteranno a riportare la gioia. Mimosa può letteralmente caricarti di emozioni positive e ottimismo. La lavanda è l'ideale per rilassarsi e alleviare lo stress. La rosa si tuffa nel mondo dei sogni e dei sogni.
Fonti:
- Impatto psico-emotivo degli aromi
Diminuzione delle prestazioni
Se le cause della depressione sono difficili da determinare, allora con una diminuzione della capacità lavorativa di una persona, le ragioni, di regola, non sono così tante e sono facilmente riconoscibili. Consideriamo queste ragioni insieme alle raccomandazioni che lo psicologo counselor potrebbe offrire al cliente in relazione ad esse.
Motivo 1. Superlavoro fisico di una persona. Come causa di diminuzione delle prestazioni, agisce principalmente nei casi in cui una persona per molto tempo devi fare un lavoro che richiede uno sforzo fisico significativo. Si tratta principalmente di vari tipi di lavoro fisico pesante, che sono piuttosto rari nelle condizioni moderne.
In questo caso, per prevenire l'affaticamento, è opportuno organizzare razionalmente il regime di esercizi, dopo averci pensato in modo tale che una persona possa riposare, ripristinando la sua capacità lavorativa anche prima che presenti evidenti segni di affaticamento fisico.
Il cliente può ottenere ciò nel modo seguente. Per un periodo di tempo sufficiente, osserva il suo lavoro e cerca di capire quando, dopo un'attività fisica prolungata, inizia a notare per la prima volta evidenti segni di affaticamento. Dopo aver fissato gli intervalli di tempo in cui compaiono regolarmente, sarà necessario ridurre il tempo di funzionamento continuo di circa 3-5 minuti, ad es. rendere gli intervalli tra i momenti di lavoro fisico tali che durante essi non si manifestino evidenti segni di stanchezza.
Va sempre ricordato che in caso di duro lavoro fisico, in ogni caso, è meglio fare pause di riposo frequenti, ma di breve durata, piuttosto che una pausa lunga e sufficientemente lunga. Di conseguenza, una persona sarà in grado di aumentare significativamente le sue prestazioni fisiche e allo stesso tempo sarà molto meno stanca.
Motivo 2. Anche la malattia o il disagio fisico possono ridurre le prestazioni di una persona. Questo motivo compare quando le normali funzioni fisiologiche sono disturbate nel corpo. Il loro cambiamento può essere accertato se l'esame clinico del cliente conferma davvero questo fatto.
Si noti, tuttavia, che solo la cattiva salute di una persona, anche fisica, non è una base sufficiente per concludere che questo motivo esiste, poiché lo stato fisico questo genere può essere generato nel cliente dalle ragioni socio-psicologiche di seguito indicate.
Nel caso in cui vengano identificate ragioni socio-psicologiche per una diminuzione delle prestazioni, si consiglia al cliente di riposare, ma se non è possibile il riposo completo, ridurre al minimo lo stress fisico e psicologico per qualche tempo.
È vero, tali raccomandazioni sono adatte principalmente solo a persone che non sono abituate a carichi pesanti. Per quanto riguarda coloro che nella vita sono abituati a carichi importanti e per i quali sono normali, non può essere raccomandata una forte diminuzione dei carichi, poiché un cambiamento rapido e significativo nel loro modo di vivere abituale può causare loro conseguenze negative. Per tali persone l'attività fisica, anche durante il periodo di malessere, dovrebbe rimanere sufficientemente ampia, ma fattibile.
A regolare la misura del carico dovrebbe essere il cliente stesso in base al proprio stato di salute. L'autoregolamentazione gli consentirà di mantenere la sua prestazione ad un livello elevato.
Motivo 3. Il lavoro monotono può anche portare a una diminuzione delle prestazioni umane. Tale lavoro provoca uno stato di affaticamento e abbassa la capacità lavorativa di una persona, non perché sia per lui insopportabile e difficile, ma a causa della sua stanchezza puramente psicologica. Questo è un fattore molto comune di riduzione delle prestazioni, che si riscontra praticamente in tutte le persone, indipendentemente da quello che devono fare nella vita, poiché qualsiasi tipo di lavoro può contenere elementi di monotonia e, quindi, portare alla fatica.
La soluzione pratica al problema dell'aumento dell'efficienza in questo caso è ridurre al minimo la monotonia nelle attività umane, per renderla il più diversificata e interessante possibile. Per fare ciò, è necessario analizzare attentamente cosa questa personaè impegnato durante il giorno, a riflettere sul modo della sua vita in modo tale che le condizioni e la natura del lavoro cambino più o meno sistematicamente. Per quanto riguarda la determinazione degli intervalli di tempo durante i quali il lavoro di una persona può rimanere monotono, quindi per chiarirli è consigliabile utilizzare le raccomandazioni già fatte quando si discute del primo motivo.
La modalità di lavoro ottimale è una tale modalità di lavoro in cui uno stress mentale significativo in alcuni periodi di tempo si alterna in una persona con un'attività fisica moderata o debole in altri periodi di tempo, e viceversa: un'attività fisica significativa in alcuni momenti dell'attività è accompagnato da stress mentale medio o debole in altri momenti dell'attività umana ...
Si noti che non è consigliabile combinare un'attività fisica forte o debole con lo stesso stress mentale allo stesso tempo, poiché in questo caso forti carichi di un tipo o dell'altro possono da soli causare affaticamento. Una debole attività mentale e fisica non contribuisce a spostare l'attenzione da un tipo di attività all'altra.
Il compito di alternare carichi mentali e fisici si riduce a garantire che, ripristinando la capacità lavorativa di una persona in un tipo di attività, non la stanchi con un altro tipo di attività.
Motivo 4. Il prossimo motivo per una diminuzione dell'efficienza potrebbe essere semplicemente un lavoro che non è interessante per una persona. Qui, il problema del mantenimento della capacità lavorativa al giusto livello è principalmente motivazionale e, quindi, un mezzo per aumentare la capacità lavorativa di una persona riguarda l'aumento della motivazione della sua attività.
Consideriamo come ciò potrebbe essere fatto nella pratica. Ma prima di tutto, scopriamo cosa influenza davvero la motivazione di una persona. Usiamo la seguente formula per questo:
MD = Nzp X V.U.N.Z. x O. UNZ + D.p. X V.u.d.p. X O.u.dp,
MD - motivazione dell'attività,
Nzp - il bisogno più significativo connesso a questa attività,
V.U.N.Z. - la probabilità di soddisfare il fabbisogno più significativo per il corrispondente tipo di attività,
O.U.N.Z.P. - in attesa del soddisfacimento di questa esigenza in un determinato tipo di attività,
D. p. - altri bisogni umani che possono essere soddisfatti attraverso questo tipo di attività,
V.u.d.p. - la probabilità di soddisfare altri bisogni umani in questo tipo di attività,
O.u.d.p. - aspettativa di soddisfazione di altri bisogni umani in questo tipo di attività.
Consideriamo i principi generali dell'applicazione di questa formula per risolvere il problema di aumentare la motivazione dell'attività umana che ci interessa.
MD -è la forza del reale desiderio di una persona di impegnarsi nel corrispondente tipo di attività. Più M. d., maggiore è la prestazione di una persona e viceversa, minore M. d., minore è la prestazione umana. Il modo principale per aumentare e mantenere la capacità lavorativa di una persona è, rispettivamente, il rafforzamento MD
Da cosa dipende la motivazione all'attività? Innanzitutto dalla forza del bisogno più significativo che può essere soddisfatto con l'aiuto di questo tipo di attività. Nella formula sopra, la forza del corrispondente bisogno è indicata come Nzp(bisogno più significativo). Se impegnarsi in un tipo di attività appropriato soddisfa questo bisogno umano, allora ciò manterrà l'interesse di una persona per l'attività e, quindi, manterrà la sua capacità lavorativa.
Ma, sfortunatamente, non è sempre così e spesso si scopre che la necessità più significativa di mantenere l'interesse per l'attività non è sufficiente. Poi la motivazione dell'attività deve essere rafforzata coinvolgendo altri motivi e bisogni di una persona nella gestione delle attività, che possono essere soddisfatte anche con l'ausilio di attività adeguate. Potrebbero esserci diversi di questi bisogni e sono indicati dall'abbreviazione nella formula sopra D. p.(altre esigenze).
Oltre ai bisogni stessi, la motivazione può essere influenzata da fattori aggiuntivi, come la probabilità di soddisfare i bisogni e l'aspettativa che in una data situazione i bisogni corrispondenti siano effettivamente soddisfatti.
L'uomo è una creatura razionale, e ogni volta che intraprende azioni specifiche, è guidato da determinati motivi, valuta quanto i suoi bisogni possano essere realmente soddisfatti.
Se possono essere pienamente soddisfatti, il suo interesse per l'attività e, di conseguenza, le prestazioni saranno i più alti. Se, all'inizio di un'attività, una persona non si aspetta in anticipo di soddisfare pienamente i bisogni urgenti nelle condizioni date, il suo interesse per l'attività e, di conseguenza, la sua efficienza in essa sarà molto inferiore rispetto al primo caso.
Lo stesso vale per l'aspettativa di successo. Con un'aspettativa di successo del 100%, la motivazione per l'attività sarà più forte che con un'aspettativa di successo parziale. Entrambi - la probabilità di soddisfare un bisogno e l'aspettativa di successo - possono essere trattati come il bisogno più significativo. (V.O.N.Z. e O.U.N.Z.P.), e ad altre esigenze (V.d.p. e O.D.p.).
Considera ora a esempio specifico come psicologo consulente può praticamente usare questa formula. Supponiamo che un cliente si sia rivolto a uno psicologo che si lamenta di essere stato impegnato in un lavoro creativo per molto tempo, ma di recente le sue prestazioni sono notevolmente diminuite. Assumiamo inoltre che tutte le altre ragioni finora considerate per la diminuzione di efficienza nel processo di lavoro di consulenza con questo cliente non siano state trovate per lui e solo una, l'ultima, associata ad una possibile mancanza di motivazione all'attività, è rimasta.
Quindi lo psicologo-consulente dovrà iniziare a sviluppare questa particolare versione del motivo e lavorare con il cliente secondo il piano seguente. Ad esempio:
1. In una conversazione con un cliente, cerca di capire da solo e, inoltre, aiuta il cliente a realizzare quei bisogni per la soddisfazione di cui è impegnato in questo tipo di attività, in cui le sue prestazioni sono diminuite. Il consulente e il cliente dovranno collaborare per determinare il motivo per cui le prestazioni del cliente sono diminuite.
È possibile che ciò sia accaduto perché impegnarsi nel tipo di attività corrispondente in un determinato momento non soddisfa più pienamente le esigenze del cliente. Ad esempio, potrebbe accadere che prima questa persona (può essere uno scienziato, uno scrittore, un ingegnere o un artista) ricevesse compensi abbastanza decenti per i risultati del suo lavoro creativo, ma ora il suo lavoro creativo si è effettivamente deprezzato.
2. Insieme al cliente, cerca di trovare nuovi incentivi aggiuntivi nel suo lavoro. Tali stimoli potrebbero essere altri motivi e bisogni, ai quali non aveva ancora pensato e che potrebbero benissimo essere soddisfatti con questo tipo di attività.
Per trovare praticamente questi motivi aggiuntivi, è necessario determinare perché, oltre a soddisfare il bisogno principale, il cliente è pronto a impegnarsi nello stesso tipo di attività in cui è attualmente impegnato. Avendo individuato e indicato al cliente tali motivi, è necessario ricostruire la gerarchia dei suoi bisogni, che sta alla base dell'attività corrispondente, in modo che nuovi motivi e bisogni occupino ora il gradino più alto in essa.
Psicologicamente, questo significa che devi cambiare o dare un nuovo significato alle attività precedenti. Se, ad esempio, si scopre che prima il cliente era impegnato in lavori creativi principalmente per motivi di guadagno, quindi - per prestigio, riconoscimento da parte delle persone intorno a lui, allora ora è necessario cercare di convincerlo che il rispetto di sé può significare per una persona nientemeno che prestigio e guadagni. Convincendo il cliente di ciò, è possibile ripristinare ulteriormente le sue prestazioni attraverso una maggiore motivazione e un maggiore interesse interno per il lavoro creativo.
3. Il terzo auspicabile passo per aumentare la motivazione è rivedere con il cliente le condizioni della sua vita e dimostrare che in realtà il cliente ha maggiori possibilità di soddisfare i suoi bisogni più significativi e altri attraverso le attività corrispondenti di quanto avesse pensato in precedenza. che la sua aspettativa di successo è oggettivamente più alta di quanto pensasse in precedenza.
Nel nostro esempio, questo significa quanto segue: spiegare al cliente che con l'aiuto del suo lavoro creativo non solo puoi guadagnare di più, ma ottenere che sia più rispettato e che si apprezzi di più come persona.
Mentre consiglia il cliente su questi temi, lo psicologo, insieme a lui, deve trovare il modo e attirare l'attenzione del cliente sul modo migliore per ottenere il risultato desiderato. In termini pratici, in relazione, ad esempio, a una persona creativa che ha perso la capacità lavorativa, ciò, in particolare, significa che insieme a lui è necessario elaborare un piano concreto, abbastanza realistico di tali azioni pratiche, calcolato per il prossimo futuro, la cui attuazione dovrà ripristinare e aumentare la capacità perduta di lavoro.
Motivo 5. Il prossimo motivo possibile per una diminuzione delle prestazioni può essere le esperienze spiacevoli del cliente associate a eventi e affari della sua vita che non sono direttamente correlati al lavoro che sta facendo in un dato momento.
Questo motivo di solito non è direttamente correlato all'attività in cui una persona è impegnata e, quindi, i modi per eliminarlo esulano dalla regolazione della motivazione o dal contenuto dell'attività corrispondente.
La conclusione sull'esistenza di questo motivo per la diminuzione delle prestazioni nel cliente arriva nel caso in cui durante la conversazione con lui non sia confermata la presenza di nessuno dei motivi precedentemente considerati. Tuttavia, per una conclusione inequivocabile che sia una tale ragione ad agire realmente, è necessario confermare direttamente il fatto della sua esistenza.
Ciò può essere fatto, ad esempio, a seguito dell'analisi delle risposte del cliente alle seguenti domande (di solito vengono poste al cliente dopo che è stato fermamente accertato che le ragioni sopra descritte non sono realmente valide):
Cosa è successo nella tua vita prima o nel momento in cui hai davvero sentito che la tua performance ha iniziato a diminuire?
Come hai reagito a questo evento?
Cosa hai fatto tu stesso per far fronte al problema che si è presentato?
Sei riuscito a risolvere questo problema? Se no, perché no?
Se nelle risposte del cliente a queste domande risulta che alcuni eventi significativi della sua vita si sono effettivamente verificati negli ultimi anni, se, inoltre, si scopre che tra questi eventi ce n'erano di molto spiacevoli che hanno dato origine a esperienze negative nel cliente, se alla fine si scopre che il cliente ha cercato di affrontarle, ma non ci è riuscito, e i problemi corrispondenti non sono stati ancora risolti, allora ne consegue che il motivo discusso della diminuzione delle prestazioni esiste davvero. In questo caso, insieme al cliente, sarà necessario iniziare a cercare un modo per risolverlo ed eliminare la causa ad esso corrispondente.
Diminuzione delle prestazioni porta al fatto che non possiamo lavorare al limite delle nostre capacità. Lavorando a malincuore, è difficile contare su un successo. Con una bassa efficienza, puoi solo sognare qualsiasi risultato.
- Nel mondo di oggi, hanno successo le persone che sanno come utilizzare efficacemente le capacità del proprio corpo.
FATTORI DI RIDUZIONE DELLE PRESTAZIONI!
1. Critica ingiusta.
Se stai adempiendo coscienziosamente i tuoi doveri, facendo tutto ciò che dipende da te, ma i capi considerano loro dovere criticare te e il tuo lavoro con o senza ragione, allora è del tutto naturale che, presto, inizieranno i problemi con le prestazioni, e ciò può diminuire in modo abbastanza percettibile. Il pregiudizio della direzione verso alcuni dei suoi subordinati a volte va al di là di ogni ragione.
- Se senti un pregiudizio verso te stesso, che si manifesta indipendentemente da quello che fai, allora è il momento di pensare a cambiare lavoro, se la tua salute e buon umore significa qualcosa per te.
2. Attrito con i colleghi.
Lavorare in un'azienda comporta attività congiunte molte persone costrette a "sopportarsi" tra le mura dell'ufficio. Se l'atmosfera nella squadra è sana, allora tutto funziona, le cose stanno andando alla grande e, in caso di errori, c'è qualcuno su cui fare affidamento, che sosterrà nei momenti difficili, simpatizzerà e aiuterà ad affrontare i problemi. Le squadre cattive non hanno tutto questo. Sei da solo. Ma questa non è la cosa peggiore...
Lo scenario peggiore è quando la squadra inizia a fare pressioni e atti di bullismo su uno dei colleghi. Se sei "fortunato" a trovarti in una situazione del genere, allora puoi star certo che la tua performance comincerà inevitabilmente a declinare, dal momento che le persone con caratteri forti possono permettersi di stare con i malvagi per molte ore ogni giorno e non sperimentarne alcuno. disagio.
3. Cattiva compagnia/lavoro poco interessante.
Se languidi letteralmente giorno dopo giorno per un lavoro non amato che richiede tutte le tue forze, allora puoi dimenticare le prestazioni elevate fino a quando non decidi di cambiare questo odiato duro lavoro, che non dà altro che irritazione e pura delusione. Potrebbe non piacerti il tuo lavoro entro limiti ragionevoli. Tutti vogliamo qualcosa di meglio e sogniamo di più salari... Ma quando qualcuno sente che è così odiosa che, letteralmente, succhia tutti i succhi, sì, inoltre, lo chef tiranno tormenta costantemente e prepotente i subordinati, che, a loro volta, si odiano a vicenda, quindi scappano da questa palude senza guardare indietro.
- Una terribile diminuzione delle prestazioni in tali condizioni è una questione di tempo! Nessuna somma di denaro guadagnata può essere più importante di quella che si perde lavorando in condizioni così disumane.
4. Cattivo umore.
Quando l'umore è ottimo, vuoi solo lavorare, creare, fare qualcosa, creare. Di cattivo umore, voglio che nessuno ci assilli con idee, domande e consigli "stupidi". Di cattivo umore, le prestazioni diminuiscono automaticamente e non reagisce in alcun modo a tutti i nostri tentativi di aumentarle anche un po'. Per cominciare, devi prenderti cura e, solo dopo, puoi aspettarti prestazioni elevate.
5. Disorganizzazione.
Se nella tua testa e sul posto di lavoro c'è caos, confusione e disordine costanti, allora la tua efficienza è garantita grossi problemi... Un sacco di sforzi verranno semplicemente spesi per combattere questo pasticcio. processo di lavoro in modo che il tempo venga utilizzato nel modo più efficiente possibile e le forze non vengano sprecate in nient'altro che lavoro.
Prova a lavorare fisicamente per mezza giornata senza fermarti o pause per fumare. Prova a risolvere problemi complessi, enigmi e puzzle per diverse ore senza interruzioni. Con tale irrazionalità, il cervello si ribellerà piuttosto rapidamente e fino alla fine della giornata lavorativa si rifiuterà di funzionare in modo efficace. Il segreto per una produttività e prestazioni molto più elevate sta nella tempestiva alternanza del lavoro mentale con il lavoro fisico. Se lo fai correttamente, puoi stancarti meno e, nello stesso lasso di tempo, rifare molte più cose.
SALUTE E PRESTAZIONI RIDOTTE!
7. Modo sano la vita ha relazione diretta ad alte prestazioni, produttività, efficienza e soddisfazione sul lavoro. Non curarsi della salute e non allenare regolarmente il corpo, prima o poi, ma l'efficienza comincerà a declinare inesorabilmente, poiché l'organismo indebolito dai malesseri è a priori incapace di funzionare efficacemente. Inoltre, la qualità degli alimenti che consumiamo ha molto a che fare con il modo in cui ci sentiamo e l'efficienza con cui siamo in grado di lavorare e raggiungere i nostri obiettivi. Non preoccuparsi della salute, non fare sport e mangiare qualunque cosa, sentirsi male, affaticabilità veloce e costante debolezza generale saranno forniti.
8. Stress.
Lo stress moderato non è in grado di causarci alcun danno. Al contrario, stimolano ulteriori azioni, nuove conquiste e temperano il corpo, rendendolo più duraturo. Ma una serie di grandi stress può turbare una persona per molto tempo, risucchiandogli troppa energia e distruggendola un gran numero di cellule nervose.
- Se non impari a dosarli, se possibile, evitando situazioni stressanti frequenti, e ancora di più esaurimenti nervosi e depressione grave e persistente, le prestazioni possono essere ridotte drasticamente.
9. Cattive abitudini.
Se queste abitudini fossero di qualche beneficio per noi, non sarebbero chiamate dannose. Tutto ciò che è dannoso per la nostra salute, allo stesso modo riduce l'efficienza, abbassandola a volte tanto da non voler fare nulla. Più ne hai, prima il corpo può deluderti nel momento più inopportuno.
10. Aria d'ufficio "pesante".
Come hanno stabilito gli scienziati, gli uffici ventilati raramente sono pieni di anidride carbonica, il che si traduce in un rapido affaticamento dei dipendenti, incapacità di concentrazione, debolezza, sonnolenza, apatia ... Non lasciare che l'aria ristagni in ufficio, ventilala in ogni occasione. Tutto può essere evitato!
11. Mancanza di sonno.
Inutile dire che è impossibile sentirsi bene se una persona non ha dormito abbastanza, e ancor di più se ha regolarmente problemi con esso. Sano e sonno completo- questa è la chiave per prestazioni elevate. Per quanto riguarda il tempo che deve essere riservato al sonno, non esiste un quadro chiaro. Alcune persone si sentono benissimo se dormono 6 ore al giorno, mentre altre - e 8 ore non sono sufficienti.
- Cerca di dormire quanto ti senti abbastanza per sentirti bene. L'unica cosa, come hanno scoperto gli scienziati, se dormi troppo, il danno da questo non sarà minore che dalla mancanza di sonno.
12. Eccesso di cibo.
Dopo aver mangiato bene, o meglio aver mangiato troppo, le prestazioni possono scendere a zero. Se durante l'ora di pranzo non riesci a controllarti e tu, per usare un eufemismo, mangi troppo, le prossime due ore ti sentirai disgustato. Sperimenterai pigrizia, letargia, sonnolenza, letargia, anche con il lavoro più semplice sorgeranno difficoltà significative.
13. Mancanza di ferie.
Tutto ha il suo tempo! La vacanza è il tempo che dovrebbe essere dedicato a lui, dimenticando almeno per qualche periodo il suo lavoro "preferito". Credere ingenuamente che, senza prendere un congedo legale, stai guadagnando qualcosa, stai commettendo un grosso errore, tipico dei maniaci del lavoro. La stanchezza tende ad accumularsi. Non volendo riposare e guadagnare forza in tempo, puoi ottenerlo, dopodiché nulla ti piacerà affatto. A proposito di qualsiasi prestazioni normali, ovviamente, puoi tranquillamente dimenticare.
14. Ottimismo.
È noto da tempo che gli ottimisti sopportano più facilmente le difficoltà, si ammalano meno spesso e dimostrano maggiore efficienza, entusiasmo e produttività rispetto ai pessimisti, che non sono contenti di nulla nella vita. Gli ottimisti sono più allegri, si relazionano molto più facilmente alle avversità e ai problemi della vita. È del tutto naturale che siano meno inclini allo stress, alla depressione e cattivo umore, che di per sé richiedono molte energie e non consentono di lavorare in modo efficace. Se riesci a indebolire o neutralizzare la maggior parte dei fattori di cui sopra riduzione delle prestazioni, allora le tue ali cresceranno come ali e si libereranno grande quantità energia in più!
Per vivere, hai bisogno di energia o vitalità. Una persona è in grado di estrarre energia da varie fonti, ad esempio atomo, carbone, acqua e così via. Ma fino ad ora non esiste un modo del genere che possa aiutare ad accumulare l'energia necessaria per la vita umana. Non può essere sintetizzato artificialmente, scolato in una bottiglia e consumato se necessario. Nessun obiettivo e sogno si avvererà mai se una persona non ha l'energia per fare qualcosa. Scopriamo quindi come dare energia e migliorare le tue prestazioni.
Cos'è l'energia vitale
Lo sviluppo armonioso di una persona è possibile solo con la combinazione di forza muscolare e nervosa. Questa combinazione può essere definita vitale, dataci per l'attuazione di vari movimenti, il cui coordinamento è gestito dal sistema nervoso.
Lavoro ben coordinato di nervoso e sistemi muscolari fornisce un equilibrio tra i processi fisici, mentali ed emotivi. Si scopre che se la vitalità diminuisce, il lavoro dell'intero organismo viene interrotto.
Da dove prendiamo la nostra vitalità
Ad esempio, quando il sonno di una persona è disturbato, questo è un esempio del lavoro disordinato del sistema muscolare e nervoso. I muscoli sono rilassati e il cervello non può spegnersi. La mancanza di vitalità indebolisce il corpo umano, motivo per lo sviluppo di varie patologie.
Quando non c'è forza, allora tutto l'interesse per la vita scompare, tutti i piani vanno da parte, non vuoi niente, si verifica l'esaurimento emotivo.
Per ripristinare la vitalità, l'aria varia, ad esempio, deve entrare nel corpo, che riempie i nostri polmoni durante la respirazione. È semplicemente necessario per il funzionamento di tutti i sistemi di organi.
Una certa scorta di vitalità può essere accumulata nel corpo umano, per accumularla, puoi usare tutti i tipi di pratiche:
- Sonno adeguato.
- Meditazione.
- Pratiche di respirazione.
- Rilassamento.
Non appena hai una domanda su cosa, prova prima a fare alcuni esercizi di respirazione, quindi puoi passare ad altri metodi.
Motivi della riduzione delle prestazioni
I nostri vita moderna in modo tale che siamo costantemente circondati da situazioni stressanti e spesso sperimentiamo un sovraccarico. Questo vale sia per il lavoro muscolare che per il lavoro mentale. È spesso monotono e porta al fatto che l'efficienza diminuisce, come aumentarla - preoccupa molti. Prima di parlare di aumentarlo, diamo un'occhiata alle ragioni del calo delle prestazioni:
- Grande attività fisica, soprattutto quando è necessario svolgere tale lavoro per molto tempo.
- Disturbi fisici e varie malattie, in cui il funzionamento dei sistemi è interrotto, il che porta al fatto che si verifica una diminuzione delle prestazioni.
- Anche il lavoro ripetitivo a lungo termine provoca affaticamento.
- In caso di violazione del regime, l'efficienza non è in grado di mantenersi ad un livello elevato.
- L'abuso di stimolanti artificiali porta a un effetto a breve termine, ad esempio, quando si beve caffè o tè forte, inizialmente una persona si sente allegra ed energica, ma non dura a lungo.
- Le cattive abitudini possono anche essere attribuite ai nemici della performance.
- La mancanza di interesse per la vita, la crescita personale porta all'estinzione di abilità e abilità precedentemente acquisite, e questo non può che influire negativamente sulle prestazioni.
- Situazioni stressanti in famiglia, al lavoro, problemi personali possono far precipitare una persona profonda depressione, che priva completamente qualsiasi capacità lavorativa.
Se l'efficienza è diminuita, il problema è come aumentarla. Affrontiamo questo.
Mezzi popolari per aumentare la vitalità
Ci sono molti modi in cui puoi ripristinare il tuo mentale e forza fisica... Possono essere divisi in diversi gruppi:
- Farmaci.
- Procedure di fisioterapia.
- Medicina tradizionale.
Soffermiamoci su ciascun gruppo un po' più in dettaglio.
Farmaci anti-fatica
Se visiti un medico, molto probabilmente ti consiglierà di aumentare la tua attività, l'efficienza con l'aiuto droghe... Questi includono:
Per coloro che non desiderano utilizzare medicinali Ci sono altri rimedi per affrontare la tua maggiore stanchezza e le basse prestazioni.
Trattamenti dell'acqua per tonificare
Tutte le procedure relative all'acqua tonificano il corpo, alleviano la fatica e aumentano le prestazioni del corpo. Può essere consigliato in caso di forte affaticamento e quando sembra che non ci sia alcuna forza, i seguenti bagni:
- Fai un bagno con l'aggiunta estratto di pino... Si riprende perfettamente dopo un intenso sforzo fisico.
- Familiare a tutti sale marino capace anche di fare miracoli. Un bagno con la sua aggiunta rilassa, favorisce il rilassamento del corpo e il ripristino della vitalità.
Le prestazioni soffrono, come aumentare - non lo sai? Per iniziare, fai un bagno rilassante e rivitalizzante. La forza aumenterà sicuramente, benessere generale migliorerà notevolmente.
Metodi familiari per migliorare le prestazioni
Attualmente, molti scienziati e ricercatori che studiano gli esseri umani hanno dimostrato che ci sono modi per migliorare le prestazioni che sono disponibili per tutti, basta solo il desiderio.
Anche il nostro cervello si stanca
Puoi sentire non solo stanchezza fisica ma anche una perdita prestazione mentale nemmeno per niente raro. Il cervello è dato a una persona per un motivo, non solo controlla il lavoro dell'intero organismo, ma deve anche risolvere costantemente qualsiasi problema per essere in buona forma. Gli scienziati hanno scoperto che utilizziamo le capacità del nostro cervello solo per il 15 percento, quasi tutti sono in grado di aumentare significativamente questa percentuale. Ciò fornirà enormi opportunità. Quanti compiti importanti potrebbe risolvere una persona!
Gli scienziati ritengono che, proprio come i muscoli hanno bisogno di un allenamento costante per tonificare e mantenere una bella forma del corpo, così il cervello ha bisogno di essere allenato. In precedenza si credeva che non si prestasse alla formazione, ma ora tutto questo è già stato smentito da numerosi studi. Se alleniamo il cervello, la perdita delle prestazioni mentali è fuori questione. Il lavoro quotidiano di routine è abbastanza estenuante per il cervello, non riceve cibo per lo sviluppo.
Scopriamo insieme come puoi migliorare le capacità del nostro cervello.
Modi per migliorare le prestazioni mentali
- La verità indiscutibile è che una persona dovrebbe dormire la notte e rimanere sveglia durante il giorno.
- Anche sul posto di lavoro è necessario dedicare del tempo al riposo, ma non con una sigaretta in mano o una tazza di caffè, ma fare una breve passeggiata all'aria aperta, semplicemente rilassarsi o fare ginnastica.
- Dopo il lavoro, molti si precipitano al loro divano preferito o al monitor del computer per visualizzare il feed sui social network, ma è davvero una pausa? Questa è una vera punizione per il nostro cervello, ha bisogno di riposo attivo - cammina aria fresca, ciclismo, giochi all'aria aperta, comunicazione con amici e bambini.
- Il fumo e l'alcol sono i principali nemici del nostro cervello, abbandonali e guarda quanto è diventato più efficiente.
- Alleniamo il cervello, per questo cerchiamo di contare non su una calcolatrice, ma nella mente, memorizziamo le informazioni e non le scriviamo su un pezzo di carta. Il percorso per lavorare dovrebbe essere periodicamente modificato in modo che si formino nuove connessioni tra i neuroni.
- Nutri la tua memoria con preparati vitaminici e, ancora meglio, mangiare più frutta e verdura fresca.
- Padroneggiare esercizi di respirazione ti aiuta a saturare il cervello con l'ossigeno di cui ha bisogno.
- Un massaggio al collo e alla testa aiuterà anche a migliorare significativamente la circolazione sanguigna nel cervello.
- Stress costante e pensieri inquietanti stanca il cervello, impara a rilassarti, puoi imparare tecniche di yoga o imparare a meditare.
- Impara a pensare positivo, tutti hanno battute d'arresto, ma il pessimista si sofferma su di loro e l'ottimista va oltre e crede che tutto andrà bene.
- Risolviamo tutte le questioni gradualmente e una per una, non dovresti disperdere la tua attenzione.
- Allena il tuo cervello risolvendo enigmi, enigmi.
I metodi sono abbastanza semplici e fattibili, ma abbastanza efficaci se ci provi.
Medicina tradizionale contro la fatica
Come aumentare le prestazioni di una persona, le ricette lo diranno guaritori popolari... Ecco qui alcuni di loro:
- Prendete le barbabietole e grattugiatele, mettetele in un barattolo per circa tre quarti e completate con la vodka. Insistere posto oscuro circa 2 settimane, quindi prendere un cucchiaio prima di ogni pasto.
- Acquista in farmacia muschio islandese, prendere 2 cucchiaini e versare 400 ml di acqua fredda, mettere sul fuoco e togliere subito dopo l'ebollizione. Dopo il raffreddamento, filtrare e bere l'intera quantità durante il giorno.
Se guardi gli erboristi, puoi trovare molte altre ricette che ti aiuteranno ad aumentare le prestazioni.
Riassumiamo
Da tutto ciò che è stato detto, diventa ovvio che la persona stessa è spesso responsabile della perdita delle prestazioni mentali e fisiche e non dei fattori circostanti. Se organizzi correttamente la tua giornata lavorativa e ti riposi dopo, non dovrai soffrire perché la tua capacità lavorativa è diminuita. Non è necessario capire come aumentarlo in vari modi.
Conduci e goditi la vita, sii felice di vivere in questa bellissima terra, e allora nessuna fatica ti sconfiggerà.
PRESTAZIONE. MOTIVI E TIPI DELLA SUA RIDUZIONE
Nel processo di attività produttiva nel sistema “uomo-macchina-ambiente”, l'elemento più vulnerabile è l'uomo. ambiente artificiale, Composizione chimica aria, accelerazione, rumore e vibrazioni: tutto ciò influisce negativamente sul benessere di una persona, causandogli sia affaticamento latente che superlavoro. Gli infortuni nelle fabbriche sono una preoccupazione particolare. Le lesioni si verificano a seguito di movimenti ripetitivi, sovraffaticamento, che causano disturbi occupazionali occipitali-cervicali e muscoloscheletrici. Gli infortuni sono spesso di natura epidemica, mettendo a rischio fino al 15-20% dei lavoratori. L'Istituto nazionale per la sicurezza e la salute sul lavoro degli Stati Uniti elenca gli infortuni sul lavoro come uno dei 10 principali rischi per le persone sul lavoro. I luoghi di lavoro e gli strumenti scomodi sono i principali colpevoli di infortuni e malattie professionali.
fisico e stato mentale le persone in produzione sono anche influenzate da situazioni stressanti che si verificano quando più componenti vengono combinati.
Elenchiamo i fattori che influenzano la creazione situazione stressante:
Ambiente (ambiente sociale e fisico al lavoro e nel tempo libero);
Fattori organizzativi (stile di leadership);
Fattori individuali (tratti di personalità).
L'ergonomia affronta il problema della progettazione di sistemi incentrati sull'utente, sulla sua esperienza, conoscenza e qualifiche. Tra le principali questioni va considerata l'organizzazione delle condizioni di lavoro in funzione del genere ("ergonomia del lavoro femminile"), evidenziata la progettazione ergonomica per anziani e disabili (sul posto di lavoro e nell'ambiente).
In ergonomia, la capacità lavorativa è considerata come la capacità potenziale di una persona di eseguire attività lavorativa entro un dato tempo e con una data efficienza.
Il concetto di capacità lavorativa è psicofisiologico, differisce dal concetto di capacità lavorativa, che riflette lo stato di salute fisico.
Se la capacità di lavorare è già limitata, è necessario stabilire il grado di perdita di opportunità di lavoro (20%, 50%, ecc.). La composizione del gruppo delle persone con disabilità è molto eterogenea per età, tipologia e grado di lesione, stato sociale eccetera. Pertanto, una diminuzione della capacità lavorativa del 50-100% si verifica nel 18,8% del gruppo, del 30-50% nel 3,2%, mentre la capacità lavorativa non diminuisce nel 37%. Ciò si esprime nei livelli di attività sociale: da zero all'attività relativa, quando una persona cerca di continuare un lavoro disponibile o una forma sociale di attività, conduce immagine attiva vita.
Nelle manifestazioni di efficienza ci sono:
Livello generale: potenziale umano;
Stato attuale: il livello reale della prestazione, che cambia a seconda delle fasi della sua dinamica, oltre a vari fattori esterni ed interni.
Quando si caratterizza livello generale operatività lo standard è solitamente preso dai dati statistici medi di uomini adulti sani con salute normale e benessere in una fase favorevole della dinamica della capacità lavorativa - 2-3 ore dopo l'inizio del turno, nei giorni 2-3 del ciclo settimanale.
Esistono cinque gruppi di fattori che influenzano le prestazioni:
1° gruppo- a causa delle caratteristiche di un organismo in crescita, problemi di accelerazione; le risorse funzionali sono in ritardo rispetto a quelle morfologiche, pertanto il livello di capacità lavorativa degli adolescenti e dei giovani è inferiore a quello degli adulti;
2° gruppo- dovuto a caratteristiche di età anziani; la diminuzione legata all'età delle capacità funzionali del corpo inizia dopo 45 anni;
3° gruppo- associato a caratteristiche anatomiche e fisiologiche corpo femminile provocando una diminuzione del livello di prestazione delle donne rispetto allo standard (soprattutto durante il lavoro fisico);
4° gruppo- connesso con caratteristiche individuali organismo (caratteristiche costituzionali, forma fisica). Si riferisce allo Stato norma fisiologica e quindi, il calo delle opportunità di lavoro in questo caso è moderato e non porta a perdita di capacità lavorativa;
5° gruppo- alterazioni patologiche nel corpo - sia cronico (diminuzione permanente delle prestazioni) che acuto (compromissione temporanea delle prestazioni).
Quando si sviluppano principi ergonomici per l'organizzazione del lavoro delle persone disabili, è necessario fare affidamento sulle qualifiche del difetto e sulle caratteristiche psicofisiologiche associate di questa categoria di persone. È consigliabile considerare i cambiamenti difettologici a diversi livelli correlati:
I mezzi di correzione prevedono un aumento delle capacità di una funzione indebolita mediante misure speciali (visione - con lenti, correzione dell'udito - utilizzando un apparecchio acustico, ecc.). Questi strumenti sono universali, ma non correlati alle specificità di un'attività specifica. Per molti altri tipi di violazioni vengono utilizzati mezzi speciali: vari tipi di dispositivi sul posto di lavoro, correggendo l'una o l'altra funzione indebolita. A mezzi speciali la correzione della vista ridotta include la modifica dell'illuminazione e della gamma cromatica sul posto di lavoro, la luminosità delle sorgenti luminose, il colore della stanza, ecc. Tale direzione correttiva non richiede trasformazioni significative dei mezzi di lavoro, rendendo il processo lavorativo accessibile a un persona anche senza una sua radicale ristrutturazione.
Un'altra direzione è legata ad una radicale ristrutturazione del processo lavorativo stesso e ad un approccio ergonomico proiettivo all'organizzazione dell'attività stessa per le persone con disabilità. Approccio proiettivo presuppone la ristrutturazione dell'intero processo lavorativo, preservandone solo lo scopo ei risultati dell'attività.
Quindi, il controllo manuale di un'auto per una persona disabile comporta una radicale ristrutturazione dei comandi e della loro disposizione.
La direzione principale nell'organizzazione del lavoro delle persone con disabilità è la progettazione del nuovo mezzi tecnici compensazione di vari difetti basata sulla sostituzione di funzioni perse quando si basano su funzioni memorizzate. Oltre alla progettazione di tali strumenti, è necessario organizzare un sistema di formazione per le persone con disabilità sul loro utilizzo. (fig. 84).
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