Come sbarazzarsi della sindrome da stanchezza cronica? Sindrome da stanchezza cronica, sintomi e trattamento della malattia della società moderna a casa.

L'affaticamento cronico è una malattia grave, quindi il suo trattamento dovrebbe iniziare immediatamente dopo la comparsa dei primi segni. In uno stato trascurato, il periodo di trattamento di questa malattia aumenta in modo significativo, così come il suo costo. Inoltre, aumenta il rischio di sviluppare gravi disturbi mentali.

La medicina moderna nel trattamento della sindrome fatica cronica finora ha avuto scarso successo. In precedenza, a questo scopo veniva utilizzato un trattamento patogenetico, consistente in somministrazione endovenosa il paziente con preparazioni di immunoglobulina G, ma oggi questa opzione ha cessato di essere utilizzata, poiché il suo utilizzo comporta un gran numero di complicazioni.

Oggi si cura la stanchezza cronica varie tecniche purificando il corpo, viene effettuata l'introduzione di preparati speciali per normalizzare il lavoro del sistema nervoso centrale e l'attività cerebrale, nonché per ripristinare il funzionamento del sistema endocrino, immunitario e del tratto gastrointestinale. Oltretutto, ruolo importante la riabilitazione psicologica gioca un ruolo nella soluzione di questo problema.

Un approccio integrato è fondamentale nella lotta contro la stanchezza cronica, poiché individualmente i metodi di cui sopra sarebbero inefficaci. Pertanto, è meglio trattare questa malattia in condizioni stazionarie, perché solo in ambiente ospedaliero al paziente viene fornito un riposo completo.

Il complesso di trattamento comprende:

• La combinazione di un regime delicato di attività fisica con riposo e sonno adeguati.
• Metodi per il ripristino dello stato emotivo e mentale, in particolare training autogeno e psicoterapia di gruppo.
• Vitaminizzazione del corpo con preparazioni di vitamine del gruppo B (B1, B6, B12) e vitamina C. Le vitamine del gruppo B più la sostanza trionina fanno parte della preparazione di Biotredin. Il farmaco migliora attività cerebrale, aumenta l'attenzione e le prestazioni mentali e ha anche un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso.
• Obbligatorio escursionismo all'aperto per almeno due ore.

Molto spesso, nel trattamento di questa malattia, ai pazienti vengono prescritti tranquillanti diurni (Rudotel o Mazepam).

Normalizzazione della circolazione sanguigna nel cervello e prevenzione dell'ictus e molti altri malattia cardiovascolareè molto importante. Per esempio, farmaco combinato Vasobral, stimola i processi della circolazione sanguigna e del metabolismo nel cervello. Sostanze attive contenuto nel preparato previene la trombosi, riduce la permeabilità delle pareti vascolari, aumenta la resistenza dei tessuti cerebrali a carenza di ossigeno e anche aumentare mentale e prestazione fisica. Il farmaco previene lo sviluppo della stanchezza cronica, che ha una conferma clinica.

Attività fisica.
L'attività fisica reintegra perfettamente le riserve dell'energia necessaria, ma uno stile di vita sedentario contribuisce solo alla comparsa di una stanchezza costante. L'esercizio quotidiano, lo sport, le lunghe passeggiate aiutano a ridurre la pressione, a normalizzare il peso, aiutano a eliminare l'ansia e la depressione. Siediti meno davanti al computer o guarda la TV, esci più spesso dalla città nella natura. Con questo disturbo viene anche prescritto un corso di esercizi di fisioterapia in combinazione con idroterapia (bagni di ossigeno e docce di contrasto) e massaggio di tutto il corpo o zona del collo, nonché massaggio paravertebrale con elementi terapia manuale(massaggio lungo la colonna vertebrale utilizzando tecniche di massaggio riflesso-segmentale, finalizzate all'eliminazione del dolore e al miglioramento del lavoro funzioni autonomiche organismo). Questo effetto ha un effetto attivante e rilassante sul corpo, allevia la fatica e lo stress.

Spesso usato per trattare questo disturbo modi non convenzionali trattamento, in particolare l'agopuntura (agopuntura, agopuntura), volto a ripristinare il normale funzionamento degli organi interni, ridurre le sindromi dolorose e reintegrare le forze energetiche. In alcuni casi di stanchezza cronica, le lezioni di yoga sono efficaci.

Il volume di esercizi fisici per ogni singolo paziente viene selezionato individualmente, a seconda condizione fisica organismo.

Nutrizione.
Per ottenere il massimo effetto terapeutico, viene spesso prescritta, in particolare, la terapia dietetica digiuno terapeutico. Una corretta alimentazione migliora processi metabolici nel corpo, contribuendo ad aumentare l'attività fisica e intellettuale, e migliora anche benessere generale. Pertanto, per trattare questo disturbo, è importante riconsiderare le proprie abitudini alimentari.

Per un lavoro produttivo, il nostro cervello ha bisogno di mantenere il glucosio a un certo livello. Pertanto, è importante osservare rigorosamente la dieta, non rifiutare la colazione e non saltare i pasti, a causa dei quali il livello di zucchero e insulina nel sangue diminuisce, il che, a sua volta, ci rende irritabili. Per colazione, prova a usare cereali e cereali integrali. I pasti durante il giorno dovrebbero essere regolari, da cinque a sei pasti in piccole porzioni. Questo aiuta a mantenere l'energia a un livello ottimale.

Cerca di bere più liquidi durante il giorno, perché a causa della sua mancanza il nostro corpo non può funzionare piena forza. Con la stanchezza cronica, dovresti limitare il consumo di bevande contenenti caffeina. Non dovresti bere più di due tazze di tè o caffè al giorno, poiché la caffeina in eccesso provoca irritabilità, ansia e contribuisce anche a prestazioni ridotte. Vale anche la pena limitare o eliminare del tutto bevande come Coca-Cola o Pepsi. Nella lotta contro la fatica, si consiglia anche di includere nella dieta cavolo marino, irgu e feijoa, perché sono ricchi di iodio ed è noto per avere proprietà calmanti per l'uomo. Se preso in un cucchiaino iodio blu ogni giorno, puoi sbarazzarti dell'irritabilità cronica e dello stress, oltre ad aumentare le capacità mentali.

Per alleviare la fatica e il superlavoro, è efficace bere succo d'uva due cucchiai ogni due ore per tre giorni.

Aiuterà ad alleviare la fatica e ad eliminare lo stress accumulato Una miscela di tritato Noci con il miele preso uguale proporzione. Usa un cucchiaino tre volte al giorno. Il corso dura da due a tre settimane.

L'uso di una miscela di mirtillo rosso (mezzo bicchiere) e succo di limone (200 ml) con l'aggiunta di due cucchiai di zucchero aiuterà a liberarsi dalla tensione. La miscela deve essere infusa per otto ore, quindi consumata 100 ml venti minuti prima dei pasti tre volte al giorno.

Oppure mescola mezzo bicchiere di succo di limone e succo di mela con 200 ml succo di carota e due cucchiai di zucchero. Prendi 100 g venti minuti prima dei pasti quattro volte al giorno.

Allevia anche lo stress e la fatica assumendo una miscela preparata con 100 g di succo di aloe, 0,5 kg di noci tritate e succo di limone (tre limoni di media grandezza). Prendi un cucchiaino prima dei pasti tre volte al giorno.

Sonno sano.
La scarsa qualità o il sonno insufficiente è una delle cause della stanchezza cronica. Il nostro corpo ha bisogno in media di sette-otto ore di buon sonno. Se sei sopraffatto dall'insonnia, è importante abbandonare tutto pensieri ansiosi, prima di andare a letto, si consigliano passeggiate all'aria aperta, limitare l'uso di bevande tonificanti. In nessun caso dovresti prendere sonniferi, può causare dipendenza al corpo.

Anche la terapia vitaminica è inclusa nel complesso delle misure per combattere l'affaticamento costante.

Salute psicologica.
Una causa comune dello sviluppo di questa malattia sono i problemi psicologici. Cerca di riconsiderare il tuo stile di vita, risolvi i problemi man mano che si presentano, non accumularli, poiché i continui disordini esauriscono le tue riserve di energia, causando stanchezza cronica. Almeno una volta alla settimana vale la pena disconnettersi da tutti i problemi, non fare nulla e riposarsi bene.

È molto importante che il lavoro che svolgi ogni giorno porti soddisfazione morale e finanziaria. Dal fatto che tutto risulta facile e semplice quando fai ciò che ami, la fatica dopo una dura giornata non si fa sentire. Sei soddisfatto di te stesso. Pertanto, nella lotta contro la fatica, è importante anche fare ciò che ami e, se necessario, cambiare il tipo di attività. Puoi provare a compensare l'insoddisfazione per le tue attività con altre emozioni positive (ad esempio, comunicare con i tuoi cari, un nuovo hobby, fare sport o prendere un animale domestico).

Aromaterapia.
Per alleviare la fatica e la tensione si consiglia un massaggio con oli essenziali. Mescolare un cucchiaio di olio di mandorle o di vinaccioli con quattro gocce di olio di lavanda e la stessa quantità di olio di limone. Oppure mescola tre gocce di olio di lavanda o olio di ylang ylang con due gocce di olio di camomilla romana e un cucchiaio di olio di mandorle o di vinaccioli.

Aggiungi una miscela di poche gocce di salvia sclarea, frutti di ginepro e oli di citronella alla lampada aromatica, o qualche goccia olio di rosmarino- Hanno un meraviglioso effetto rilassante e calmante. Durante la gravidanza, l'uso di miscele di questi oli è controindicato.

Allevia efficacemente lo stress aromaterapia da una miscela di oli essenziali di geranio, maggiorana e petali di rosa in un rapporto di 2:2:1 o una miscela di oli di geranio, cedro, verbena, bergamotto e limone, presi in proporzioni uguali.

Rimedi popolari per il trattamento della stanchezza cronica.
La medicina tradizionale nella lotta contro la stanchezza cronica raccomanda l'uso di erbe lenitive come l'echinacea, la radice di liquirizia, la paglia tenace, la radice di valeriana, l'erba madre, il ginseng.

Per alleviare la tensione nervosa, eliminare l'insonnia, il pianto, è bene usare la tintura di valeriana (10-15 gocce).

Si consiglia di assumere quotidianamente il 10% di infuso di erba madre la sera. Per prepararlo occorre prendere dieci cucchiai di erba secca e infornare con un litro di acqua bollente, preferibilmente in un thermos. Lascia fermentare e prendi 100 ml per trenta giorni.

Il seguente infuso agisce da buon sedativo: versare due cucchiai di aghi di abete rosso con 200 ml di acqua bollente, mettere a fuoco e far bollire per quindici minuti dal momento dell'ebollizione, quindi aggiungere al liquido due cucchiai di miele scuro, mescolare bene, coprire e avvolgere con un panno caldo. Dopo due ore, l'infusione è pronta per l'uso. Prendi 50 g di notte.

Il tè al ginseng aiuta a rilassare il sistema nervoso e aumenta la resistenza del corpo allo stress. Allo stesso scopo si possono utilizzare erba gatta, camomilla, luppolo, melissa, poiché hanno un effetto sedativo e rilassante.

Nella lotta contro la stanchezza cronica, aiuterà anche l'infuso di mirtilli rossi e fragole. Prendete un cucchiaio di foglie di mirtilli rossi e fragoline di bosco e versate 500 ml di acqua bollente, avvolgete con un panno caldo e lasciate fermentare per quaranta minuti. Usa caldo (riscaldato a bagnomaria) tre o quattro volte al giorno prima dei pasti. Nell'infuso aggiungere un cucchiaio di miele. Bevi caldo, aggiungendo miele a piacere, 3-4 volte al giorno.

Versare quattro cucchiai di lamponi secchi in 400 ml di acqua bollente e lasciare fermentare per tre ore. Si consiglia di consumare mezzo bicchiere di infuso quattro volte al giorno. Riscaldare l'infuso a bagnomaria prima dell'uso.

I bagni rilassanti aiuteranno anche ad alleviare lo stress e la fatica. Mescolare un cucchiaino olio di mandorle con due gocce di olio di geranio, aggiungere a un bagno di acqua tiepida (37-38°C). Il bagno dovrebbe essere preso non più di quindici minuti. Il corso si compone di quindici procedure.

Bagno con un decotto di radice di valeriana: versare acqua fredda radice di valeriana, mettere a fuoco e far bollire per quindici minuti dal momento dell'ebollizione. Quindi togliere dal fuoco e lasciare fermentare il liquido per un'ora. Quindi filtrare il brodo e versarlo in un bagno pieno di acqua tiepida (37 gradi). Fai il bagno per non più di quindici minuti.

Affrontare la stanchezza cronica non è facile, ma è possibile, nonostante tutte le difficoltà nella diagnosi di questa malattia. Assegna razionalmente il tempo al lavoro e al riposo, mangia bene, conduci uno stile di vita sano, tratta la vita con grande positività e quindi la stanchezza cronica non ti minaccerà. Ma quando il primo allarmi non ritardare la visita di uno specialista, altrimenti malattia avanzata portare a gravi disturbi del sistema nervoso e della psiche.

La sindrome da fatica cronica (CFS) è una delle patologie che si sono diffuse solo nell'ultimo secolo. Ciò è dovuto principalmente alle peculiarità della vita della popolazione delle grandi città, alle condizioni ambientali sfavorevoli, nonché all'eccessivo stress emotivo e mentale su una persona moderna.

Rosa Ismailovna Yagudina, D. fattoria. n., prof., capo. Dipartimento di organizzazione dell'approvvigionamento di farmaci e farmacoeconomia e capo. Laboratorio di ricerca farmacoeconomica della prima università medica statale di Mosca intitolata a A.I. IM -Sechenov.

Evgenia Evgenievna Arinina, Candidato di scienze mediche, ricercatore leader, laboratorio di ricerca farmacoeconomica, prima università medica statale di Mosca. IM -Sechenov.

Diagnosi della sindrome da stanchezza cronica

Molti hanno familiarità con la sensazione di stanchezza accumulata dopo un tempo settimana lavorativa, esaurimento emotivo e fisico alla vigilia delle vacanze. Chiaramente, la CFS è diversa dalla normale stanchezza fisiologica, ma è una malattia?

In effetti, la sindrome come malattia indipendente non è riconosciuta da tutti i medici. Questo è in parte vero, perché il motivo del suo aspetto non è del tutto chiaro. Molto spesso, la CFS si verifica in persone giovani, energiche e determinate che sono preoccupate di costruire una carriera. C'è anche un'ipotesi sull'origine virale della sindrome, poiché gli anticorpi contro il virus Epstein-Barr si trovano spesso nel sangue dei pazienti. È possibile che la presenza di un'infezione virale latente contribuisca al rapido esaurimento del corpo durante un elevato stress emotivo e fisico. Un'altra versione dell'origine della sindrome è la depressione. Nel 50% dei pazienti con CFS si riscontrano i suoi segni, invece, le cosiddette depressioni somatiche mascherate comprendono quasi tutte le manifestazioni di affaticamento cronico. Secondo la teoria "depressiva", la CFS è solo una variante di questo disordine mentale. Tuttavia, il fatto che non solo gli antidepressivi, ma anche i farmaci antinfiammatori si siano dimostrati efficaci nel trattamento dell'affaticamento cronico, parla piuttosto dell'origine complessa della sindrome, che include sia l'eziologia virale che quella mentale.

Poiché i sintomi della sindrome da stanchezza cronica non sono specifici e la patogenesi non è chiara, la sua diagnosi si basa ancora sui segni clinici. Per fare una diagnosi è necessaria una combinazione di diversi criteri clinici, che sono divisi in maggiori e minori.

A grande i criteri (obbligatori) includono:

• una costante sensazione di affaticamento e una diminuzione della capacità lavorativa del 50% o più in persone precedentemente sane per almeno 6 mesi;
• l'assenza di malattie e altre cause che possono causare tale condizione.

Piccolo i criteri sono combinati in diversi gruppi:

• sintomi di cronico processo infettivo (temperatura subfebbrile, faringite cronica, linfonodi ingrossati, dolori muscolari e articolari);
• segni di mentale e problemi psicologici(disturbi del sonno, compromissione della memoria, depressione);
• manifestazioni di disfunzione autonomico-endocrina (rapido cambiamento del peso corporeo, disfunzione del tratto gastrointestinale, perdita di appetito, aritmie, -disuria);
• sintomi di allergia e ipersensibilità ai medicinali, all'insolazione, all'alcool.

La diagnosi di CFS è considerata affidabile se il paziente ha due criteri obbligatori e quattro dei seguenti otto segni aggiuntivi sono osservati per almeno sei mesi: memoria compromessa o concentrazione; faringite; cervicale doloroso I linfonodi; dolore muscolare; poliartralgia; insolito, nuovo per il paziente mal di testa; sonno non ristoratore; malessere dopo uno sforzo fisico (questi criteri diagnostici sono stati istituiti nel 1994 da un gruppo internazionale di scienziati guidati dall'epidemiologo statunitense Keiji-Fukuda).

Altre manifestazioni della CFS includono: mal di gola o torace, confusione, vertigini, ansia e altri sintomi poco specifici di patogenesi sconosciuta.

Esistono anche indicatori oggettivi della presenza della sindrome associata a un cambiamento dello stato immunitario: una diminuzione delle IgG (dovuta principalmente alle classi G1 e G3), nonché il numero di linfociti con fenotipo CD3 e CD4 e natural killer , un aumento del livello di complessi circolanti e anticorpi antivirali tipo diverso, β-endorfina, interleuchina-1 (β) e interferone, nonché fattore di necrosi tumorale.

Cause comuni di sindrome da stanchezza cronica e gruppo a rischio

Perché ti senti costantemente stanco? Nel nostro paese ci sono diversi gruppi della popolazione, i cui membri hanno più probabilità di altri di soffrire di CFS. Tra questi: i liquidatori dell'incidente di Chernobyl; cittadini residenti in zone con condizioni ambientali sfavorevoli; pazienti postoperatori, in particolare malati di cancro sottoposti a radiazioni o chemioterapia; pazienti con cronico malattie infiammatorie, compresi quelli con flusso latente; gli uomini d'affari sono cittadini tipici sottoposti a un'eccessiva pressione emotiva e mentale sullo sfondo di una diminuzione dell'attività fisica.

I principali fattori di rischio e cause di affaticamento permanente:

• condizioni sfavorevoli vita, in particolare aumento del carico di radiazioni;
• effetti che indeboliscono le resistenze generali, immunologiche e neuropsichiche dell'organismo (narcosi, interventi chirurgici, malattie croniche, chemioterapia e radioterapia, esposizione elettromagnetica costante - computer, Telefono cellulare);
• sollecitazioni frequenti e prolungate;
• lavoro monotono e intenso;
• persistente mancanza di esercizio e alimentazione squilibrata;
• mancanza di prospettive di vita.

Per i pazienti sono tipiche le cattive abitudini, che diventano momenti patogeneticamente significativi nello sviluppo della CFS: l'alcolismo (spesso sotto forma di ubriachezza domestica associata al tentativo di alleviare l'eccitazione nervosa la sera) e il fumo pesante, che è un tentativo di stimolare prestazioni in calo. Contribuire al verificarsi della sindrome delle malattie croniche dell'area genitale, inclusa la clamidia, malattia ipertonica Stadi I-II, varie forme di disfunzioni vegetative.

Quadro clinico sindrome

Un'analisi clinica approfondita ci consente di descrivere accuratamente il quadro della sindrome da stanchezza cronica come una nosologia separata.

Di norma, i pazienti vanno dal medico in relazione al dolore periodico in varie parti del corpo, inclusi mal di testa, sensazioni spiacevoli in gola, debolezza, stanchezza. Quando si raccoglie un'anamnesi, si può scoprire che il paziente ha disturbi del sonno, mentre durante il giorno si nota sonnolenza. In una conversazione con un medico, tali pazienti, di regola, si lamentano di essere diventati poco interessanti per la vita, che lo stress li costringe a bere alcolici o sedativi la sera e durante il giorno cercano di rallegrarsi con psicostimolanti. Pertanto, quando un paziente giovane o di mezza età viene dal medico senza evidenti lamentele, è sempre necessario chiarire il suo stato emotivo e psicologico, oltre a scoprire la dieta, il lavoro e il livello di attività fisica. Prendendo una storia così completa (ed escludendo tutti gli altri possibili patologie), può essere fatta una diagnosi di CFS.

Va ricordato che i sintomi della sindrome, di norma, aumentano progressivamente e non possono essere spiegati da alcuna malattia somatica.

Un attento esame clinico spesso non riesce a rivelare anomalie oggettive diverse dai cambiamenti nello stato immunitario: gli studi di laboratorio non indicano anomalie. È impossibile rilevare cambiamenti nell'analisi del sangue e delle urine, la sindrome non si manifesta in alcun modo durante gli studi ecografici o radiografici, gli indicatori degli esami del sangue biochimici corrispondono alla norma. La memoria e i disturbi mentali sono confermati dai cambiamenti dell'EEG solo nei casi avanzati - CFS.

Principi generali per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica

Cosa fare se ti senti costantemente stanco? Nel trattamento della CFS vengono attualmente utilizzati diversi gruppi di farmaci: farmaci antinfiammatori non steroidei, sedativi, antidepressivi e immunomodulatori.

Come trattare la sindrome da stanchezza cronica? Il complesso generale del trattamento deve necessariamente includere:

• normalizzazione del regime di riposo e carico fisico;
• -dietoterapia;
• terapia vitaminica per la sindrome da stanchezza cronica (vitamine B1, B6, B12 e C), massaggi, idroterapia e fisioterapia;
• training autogeno o altri metodi attivi di normalizzazione del background psico-emotivo, inclusa la psicoterapia di gruppo;
• immunocorrettori di un piano generale con un effetto adattogeno generale chiaramente espresso;
• tranquillanti diurni, droghe nootropiche.

La prognosi per un paziente con CFS con regressione dei sintomi durante i primi anni della malattia (1-2 anni) è generalmente favorevole. Con un lungo decorso della sindrome, la sua comparsa dopo 40 anni, i segni di depressione, le possibilità di un completo recupero si riducono.

Trattamento della sindrome da stanchezza cronica con farmaci:

Farmaci che stimolano reazioni immunitarie corpo, immunostimolanti

Esistono diversi gruppi di immunostimolanti (immunomodulatori) medicinali, differendo sia nel meccanismo d'azione che in struttura chimica. Hanno la capacità di stimolare (normalizzare) i processi di immunità cellulare e/o umorale. Oltre a questo, dentro pratica clinica farmaci abbastanza diffusi che possono aumentare la resistenza complessiva del corpo, cioè stimolare l'immunità non specifica. I farmaci immunostimolatori possono essere classificati come segue:

• derivati ​​pirimidinici - metiluracile, -pentossile;
• preparazioni di timo;
• derivati ​​dell'imidazolina - levamisolo, -bendazolo;
• interferoni e interferonogeni - interferone alfa, interferone-beta;
• poliammine alifatiche - azoxymer -bromuro;
• derivati ​​degli acidi nucleici: nucleinato di sodio.

Nella pratica clinica, questi farmaci sono utilizzati per aumentare la resistenza specifica e non specifica alle infezioni, per accelerare la rigenerazione di ferite lente, ulcere, ustioni, dopo radioterapia o terapia citostatica in pazienti oncologici, con leucemia linfatica, linfogranulomatosi, sclerosi multipla, psoriasi e altri malattie.

Farmaci che agiscono sul SNC

Sodio polidiidrossifenilene tiosolfonatoè un farmaco antiipossico e antiossidante che aumenta significativamente le prestazioni del corpo in situazioni estreme. Aumenta l'efficienza della respirazione dei tessuti in condizioni ipossiche, specialmente negli organi con un alto livello di metabolismo (cervello, muscolo cardiaco, fegato), aumenta la tolleranza allo stress fisico e mentale. L'effetto antiipossico è associato alla presenza di un componente ubiquinone polifenolico nella struttura, l'effetto antiossidante si verifica a causa del gruppo tiosolfato. Il farmaco previene lo sviluppo di reazioni di ossidazione dei radicali liberi e la formazione di perossidi lipidici, stimola la distruzione dei prodotti di perossidazione.

Rilasciato senza prescrizione medica. Controindicato in gravidanza, per tutta la durata del trattamento deve interrompere l'allattamento.

Effetti collaterali: in caso di intolleranza individuale - reazioni allergiche (eritema, prurito, ipotensione), in alcuni pazienti con sovradosaggio, è possibile una sensazione a breve termine di sonnolenza, secchezza delle fauci, dispepsia, dolore addominale. L'incompatibilità con altri farmaci non è stata identificata.

Acido amminoacetico/glicina- un agente metabolico che normalizza i processi metabolici. Regola il metabolismo, normalizza e attiva i processi di inibizione protettiva nel sistema nervoso centrale, riduce lo stress psico-emotivo, aumenta prestazione mentale. Ha glicina e azione GABAergica, bloccante α1-adrenergica, antiossidante, antitossica; regola l'attività dei recettori del glutammato (NMDA), a seguito della quale si ottiene: una diminuzione dell'aggressività, conflitto, un aumento adattamento sociale, migliorare l'umore, facilitare l'addormentamento e normalizzare il sonno, ridurre i disturbi vegetativo-vascolari (inclusi menopausa) e la gravità dei disturbi cerebrali nell'ictus ischemico e nel trauma cranico, nonché una diminuzione dell'effetto tossico di alcol e droghe che deprimono la funzione del sistema nervoso centrale.

Rilasciato senza prescrizione medica. Disponibile sotto forma di compresse sublinguali. Le controindicazioni, ad eccezione dell'intolleranza individuale, non sono registrate.

Metionil-glutamil-istidil-fenilalanil-prolil-glicil-prolina (Semax)— un agente nootropico, un farmaco peptidico sintetico appartenente al gruppo dei neuropeptidi con effetto adattativo. Un analogo di un frammento dell'ormone adrenocorticotropo (ACTH), che è un eptapeptide (Met-Glu-His-Phe-Pro-Gly-Pro), ma privo di attività ormonale (adrenocorticotropica). Il meccanismo d'azione si basa su cambiamenti adattativi nel metabolismo cellulare del sistema limbico. Questi, a loro volta, portano ad un aumento della produzione di ciclo-AMP. Inoltre, influisce sul livello delle monoamine, sull'attività dell'acetilcolinesterasi e sui recettori della dopamina - SNC.

Rilasciato su prescrizione medica. Prodotto come soluzione per uso intranasale. Controindicato durante la gravidanza e allattamento al seno.

Effetti collaterali: possibile mal di testa, agitazione, insonnia, irritabilità.

Antidepressivi

Pipofezin (azafen) è un antidepressivo triciclico del gruppo degli inibitori non selettivi dell'assorbimento neuronale delle monoamine. Ha un effetto antidepressivo (timolettico) e sedativo e ha anche proprietà ansiolitiche. Il meccanismo dell'azione antidepressiva è associato all'inibizione non selettiva della ricaptazione neuronale della serotonina e della norepinefrina, che porta ad un aumento delle loro concentrazioni nel sistema nervoso centrale e al sollievo dei sintomi della depressione. Affetti disturbi affettivi, indebolisce la depressione e i relativi disturbi mentali, vegetativi e somatici. Effetto positivo sulla depressione endogena con manifestazioni pronunciate astenia che si verifica con complicazioni somatiche malattia mentale. Ha funzionato bene in terapia stati di confine di varia genesi, comprese le depressioni nevrotiche. Riduce i sentimenti di ansia e tensione interna dei pazienti. Normalizza un sogno senza il successivo - sonnolenza.

Rilasciato su prescrizione medica. Prodotto sotto forma di compresse. Controindicato in caso di intolleranza individuale, epatica e/o insufficienza renale; scompenso cardiaco cronico, infarto miocardico, malattia coronarica cuori; Dopo violazione acuta circolazione cerebrale; con gravi malattie infettive, diabete mellito, gravidanza, durante l'allattamento.

Effetti collaterali: mal di testa, vertigini, nausea, vomito, reazioni allergiche. Potenzia gli effetti dell'alcool e di altri depressori del SNC, antistaminici e anticoagulanti.

Sertralina (Aleval, Serlift, Zoloft, Torin, Seralin, Asentra, Stimuloton, Deprefolt, Serenata) - un antidepressivo, un potente speciale

inibitore fisico della ricaptazione della serotonina (5‑HT). Inibisce selettivamente la cattura della serotonina da parte della membrana presinaptica dei neuroni cerebrali e delle piastrine. La soppressione dell'attività di ricaptazione della serotonina aumenta la trasmissione serotoninergica. Ha un effetto molto debole sulla ricaptazione di noradrenalina e dopamina. A uso a lungo termine porta ad una diminuzione dell'attività dei recettori adrenergici nel cervello. Non ha un effetto stimolante, sedativo o anticolinergico, non modifica l'attività psicomotoria, non aumenta l'attività del sistema nervoso simpatico e non ha -cardiotossicità.

Rilasciato su prescrizione medica. Prodotto sotto forma di compresse. Si deve usare cautela nei pazienti con insufficienza renale ed epatica, in caso di compromissione della funzionalità epatica, la dose deve essere ridotta o gli intervalli tra le dosi devono essere aumentati. Controindicato in caso di intolleranza individuale alla sertralina, epilessia instabile, grave insufficienza epatica, gravidanza, allattamento, non si applica ai bambini sotto i 6 anni di età. Non deve essere somministrato in combinazione con inibitori MAO (incluso l'azione selettiva con un tipo di azione reversibile - selegilina e moclobemide), nonché entro 14 giorni dalla loro cancellazione. La co-somministrazione con triptofano e fenfluramina deve essere evitata. La co-somministrazione di sertralina non aumenta gli effetti di alcol, carbamazepina, aloperidolo o fenitoina sulla funzione cognitiva e psicomotoria in individui sani. A ricezione simultanea sertralina con warfarin, si osserva un aumento del tempo di protrombina.

Fluoxetina (Fluoxetina, Fluoxetina-OBL, Fluoxetina Lannacher, Fluoxetina-Canon, Flunisan, Fluoxetina Hexal, Fluval, Prozac, Prodep, Apo-Fluoxetina, Profluzak è un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina. Si riferisce agli antidepressivi che combinano effetti timoanalettici e stimolanti. Il meccanismo dell'azione antidepressiva è spiegato dal blocco selettivo della ricaptazione della serotonina (5 HT) nelle sinapsi dei neuroni del sistema nervoso centrale. L'inibizione porta ad un aumento della concentrazione di questo neurotrasmettitore nella fessura sinaptica, potenzia e prolunga la sua azione sui siti dei recettori postsinaptici. Il farmaco ha scarso effetto sulla ricaptazione della norepinefrina e della dopamina, non interagisce direttamente con i recettori della serotonina (tipo C2), muscarinico, istaminico (H1), α-adrenergico e dopaminergico (D2) (è un debole antagonista dei recettori colinergici, recettori adrenergici α1- e α2- e H1- dell'istamina). Aiuta a migliorare l'umore, riduce la sensazione di paura e tensione, elimina la disforia.

Rilasciato su prescrizione medica. È prodotto sotto forma di compresse e capsule.

Effetti collaterali: dal lato del sistema nervoso centrale e del sistema nervoso periferico - ansia e irritabilità, nervosismo, aumento delle tendenze suicide, aumento dell'affaticamento, disturbi del sonno o sonnolenza, mal di testa, alterazioni dell'acuità visiva e delle sensazioni gustative, midriasi, disturbo del pensiero, tremore , acatisia, atassia, depersonalizzazione, mania, contrazioni muscolari, sindrome buccale-linguale, mioclono, sindrome neurolettica maligna. Raramente convulsioni. Con lo sviluppo di un attacco convulsivo sviluppato, il farmaco deve essere interrotto. Dal lato apparato digerente: secchezza delle fauci, dispepsia, nausea (raramente vomito), diarrea, costipazione, disfagia. Dal sistema urinario: disturbi della minzione. Dal lato sistema riproduttivo: diminuzione della libido, disturbi dell'eiaculazione, mancanza di orgasmo, impotenza, dismenorrea. Dal lato del sistema cardiovascolare: palpitazioni, ipotensione ortostatica. Dal sistema di coagulazione del sangue: emorragie cutanee. reazioni allergiche sotto forma di rash cutaneo, prurito, angioedema, orticaria o disturbi simili alla malattia da siero, brividi e dolori muscolari e articolari. Nei pazienti con diabete possibile sviluppo di ipoglicemia durante la terapia con fluoxetina e iperglicemia dopo la sospensione del farmaco. Con l'uso simultaneo di fluoxetina con alcol o droghe azione centrale che causano depressione del SNC, la loro azione può essere potenziata e aumenta il rischio di effetti collaterali. La fluoxetina aumenta la probabilità di effetti collaterali di maprotilina, trazodone, carbamazepina, diazepam, alprozolam, barbiturici, metoprololo e può allungare la loro emivita. Migliora l'effetto degli antidepressivi triciclici e tetraciclici (la concentrazione di antidepressivi nel plasma sanguigno può più che raddoppiare). Incompatibile con inibitori -MAO.

Ansiolitici

Ansiolitici o tranquillanti, — psicofarmaci sopprimere o ridurre la gravità di ansia, paura, ansia, stress emotivo. L'azione degli ansiolitici si manifesta riducendo l'eccitabilità delle aree sottocorticali del cervello responsabili dell'attuazione delle reazioni emotive, l'inibizione dell'interazione di queste strutture con la corteccia cerebrale, nonché l'inibizione dei riflessi spinali polisinaptici. I tranquillanti sono in grado di alleviare lo stato di stress mentale o paura sia nelle persone sane che in vari disturbi nevrotici e simili alla nevrosi. Poiché, oltre alla principale azione ansiolitica, la maggior parte dei tranquillanti ha effetti ipnotici, miorilassanti e anticonvulsivanti, nel trattamento della CFS vengono utilizzati i cosiddetti tranquillanti "diurni", in cui gli effetti sedativi e ipnotici non vengono praticamente rilevati. Il trattamento con veri ansiolitici può essere effettuato solo sotto controllo medico. Quando si prescrivono le benzodiazepine per il trattamento dei disturbi d'ansia, deve essere seguito il principio dell'aumento graduale della dose, dal minimo efficace all'ottimale per ottenere effetto terapeutico(eccezione - condizioni acute). Se è necessario trattare per molti mesi, il corso deve essere eseguito secondo il metodo della terapia intermittente, interrompendo l'assunzione per diversi giorni, seguito dall'appuntamento della stessa dose selezionata individualmente. L'annullamento deve essere effettuato riducendo gradualmente la dose per ridurre il rischio di sviluppare una sindrome da astinenza.

Interazioni farmacologiche: potenziano gli effetti di altri farmaci che deprimono il sistema nervoso centrale ( analgesici narcotici, anestetici, ipnotici, neurolettici con un pronunciato effetto sedativo, antistaminici con pronunciato effetto sedativo), -rilassanti muscolari.

Quando si assumono ansiolitici, l'uso di bevande alcoliche è inaccettabile — possono verificarsi perdita di coscienza con depressione respiratoria, danno epatico tossico, reazioni paradossali (agitazione psicomotoria, comportamento aggressivo, stato di intossicazione patologica). IN Tabella 1 presenta farmaci ansiolitici usati nel trattamento della CFS, così come altri farmaci che hanno azione simile

In conclusione, vorrei ricordare ancora una volta che il trattamento della sindrome da stanchezza cronica è sufficiente processo difficile, in cui, oltre alle droghe, un ruolo importante è svolto dalla corretta routine quotidiana, dalla dieta, dalla riduzione dei carichi statici e sportivi prolungati, dal rifiuto di alcol e tabacco, nonché dalla diminuzione del tempo trascorso al computer, console di gioco e TV.

Fukuda K, Straus SE, Hickie I, et al. La sindrome da stanchezza cronica: un approccio globale alla sua definizione e studio. Ann Intern Med 1994; 121:953-9.

A una condizione come la sindrome da stanchezza cronica, diversi specialisti trattano in modo diverso. Quindi, alcuni considerano questa una malattia che deve essere combattuta. mezzi medici, e alcuni considerano il problema psicologico, la cui unica soluzione è una visita da uno psicologo.

Questa condizione è caratterizzata da una costante sensazione di affaticamento (anche dopo un lungo riposo), aumento della fatica quando si svolgono attività abituali, nonché una diminuzione dell'interesse per la vita. La difficoltà nel trattamento sta nel fatto che non ci sono ragioni chiaramente descritte per lo sviluppo di tale condizione, c'è solo un elenco di fattori che aumentano il rischio della sindrome. Vale la pena vedere un medico con un problema del genere? Sicuramente sì, poiché cause fisiologiche che richiedono un trattamento possono influenzare anche il livello di affaticamento. Considera i metodi e gli schemi esistenti per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica.

Trattamento medico

Lo stato del sistema nervoso dipende direttamente dall'ambiente di lavoro e dall'atmosfera familiare

Per la sindrome da stanchezza cronica, sono descritti i seguenti fattori di rischio associati salute fisica persona:

• la presenza di malattie croniche (stato di malattia a lungo termine, frequenti ricadute e forma cronica peggiorare il funzionamento del sistema immunitario, sovraccaricare il corpo e il sistema nervoso, che porta inevitabilmente all'esaurimento);
• secondo una teoria, l'aumento della fatica è provocato da vari virus e infezioni che sono entrati nel corpo;
• il carico massimo su tutti gli organi e sistemi è il risultato di condizioni ambientali avverse nel luogo in cui una persona conduce la sua vita.

Se l'esame del corpo rivela la presenza di uno di questi fattori, i primi passi del trattamento saranno finalizzati all'eliminazione del problema sottostante. Spesso, dopo che la malattia è stata curata e le difese immunitarie del corpo sono state ripristinate, i sintomi inerenti alla sindrome da stanchezza cronica scompaiono da soli.

La malattia si verifica più spesso nel gentil sesso (circa l'80% di tutti i pazienti sono donne) e anche il lavoro associato a un maggiore livello di responsabilità (medici, piloti, ecc.) Aumenta il rischio della sindrome.

Indipendentemente dalla causa, i farmaci possono essere prescritti per trattare direttamente la sindrome da stanchezza cronica. Prima di tutto, farmaci antinfiammatori non steroidei: ti consentono di affrontare tali manifestazioni della sindrome come Dolore nelle articolazioni e nei muscoli, mal di testa. Secondo elemento terapia farmacologica- un complesso di vitamine. Hanno un effetto positivo generale sull'organismo, rafforzano le difese immunitarie e normalizzano i processi metabolici. Inoltre, per rafforzare l'immunità, possono essere prescritti immunomodulatori (vengono prescritti quando il paziente ha malattie prolungate o croniche). E infine ultimo gruppo farmaci - farmaci psicotropi per stimolare e normalizzare il funzionamento del sistema nervoso. Indicazioni per il loro appuntamento: depressione, grave stress, ansia e irrequietezza. Importante: solo un medico può prescrivere medicinali per combattere la sindrome da stanchezza cronica sulla base di studi; l'autosomministrazione di farmaci senza prescrizioni specialistiche minaccia di pericolosi effetti collaterali.

Trattamento della sindrome con rimedi popolari

Nonostante il fatto che il paziente si senta sempre stanco, un lungo riposo non aiuterà, è necessario ricorrere a fondi aggiuntivi. Nell'ambito di medicina tradizionale Esistono molte ricette utili, il cui utilizzo aiuta a far fronte al problema.

Rimedi popolari (foto)

foglie di mirtillo rosso Erba di iperico Radice di zenzero kefir Denti di leone Cannella

Il primo rimedio è il miele. Ci sono dei limiti nel suo utilizzo, ma se il paziente non è allergico ai prodotti delle api, le ricette con il miele saranno molto utili per risolvere il problema della fatica:

• una delle opzioni è miscela di miele e aceto di mele in proporzione a 100 grammi - 3 cucchiaini, rispettivamente. Si consiglia di utilizzare questa miscela ogni giorno, un cucchiaino per una settimana;
• bevanda al miele per dare forza. Ricetta: 200 ml di acqua, un cucchiaino di miele e la stessa quantità di aceto di mele. Mescolare bene tutti gli ingredienti e aggiungere alla fine una goccia di iodio. Bere non più di un bicchiere al giorno.

Esistono altre ricette popolari che aiutano a ripristinare la vitalità:

• tintura di cannella. 50 grammi di cannella in polvere vanno mescolati con mezzo litro di vodka e lasciati in infusione per un mese;
• estratto di tarassaco e ortica. Prendiamo 100 grammi di entrambi gli ingredienti (i denti di leone sono necessari interi - con foglie e fiori), maciniamo, aggiungiamo un cucchiaio di radice di calamo e assenzio, quindi versiamo la vodka in un volume di 500 ml. Il rimedio va lasciato in infusione per almeno 10 giorni, dopodiché va assunto in un cucchiaino al giorno, precedentemente sciolto in poca acqua pura;
• kefir, mescolato in proporzioni uguali con acqua e con qualche cucchiaio di gesso tritato permette anche di eliminare la stanchezza cronica;
• Tè allo zenzero. Un pezzetto di radice di zenzero deve essere schiacciato delicatamente con il manico di un coltello per far uscire il succo. Successivamente, la radice viene versata in un bicchiere acqua calda e facoltativamente aggiungere miele o limone;
• Tintura di erba di San Giovanni(la proporzione di fermentazione è un cucchiaio di erbe per 200 ml di acqua). Prendi questo rimedio prima dei pasti, 70 ml 3 volte al giorno;
• infuso su foglie di mirtillo rosso e fragola. Per la preparazione: prendiamo le foglie secche tritate in un cucchiaio e versiamo mezzo litro di acqua bollente, insistiamo per un'ora. Bevi l'infuso caldo tre volte al giorno.

Trova la tua routine del sonno e inizierai a dormire a sufficienza

Gli esperti affermano che la sindrome da stanchezza cronica può manifestarsi come una condizione cumulativa, cioè svilupparsi come risultato non di uno, ma di diversi fattori che si verificano nella vita del paziente. Quindi, aderendo alle seguenti raccomandazioni, puoi affrontare il problema e prevenirne lo sviluppo in futuro:

• è necessario determinare il bisogno personale di dormire. I frame descritti di 6-8 ore sono nella media e non adatti a tutti, l'importante è che dopo una notte di riposo si voglia lavorare attivamente;

• consigliato per sbarazzarsi di cattive abitudini;
• Anche la dieta gioca un ruolo importante. È necessario consumare la quantità di proteine, grassi e carboidrati adeguata all'età e allo stile di vita, nonché monitorare l'assunzione di tutte le vitamine e i minerali nel corpo. La dieta dovrebbe corrispondere alle esigenze individuali del corpo;

Sapevi che la sindrome da stanchezza cronica è stata considerata una malattia indipendente dal 1988, dopo che circa duecento persone in una piccola città americana si lamentarono di sintomi simili? Inoltre, si scopre che le donne ne soffrono molto più spesso degli uomini e rappresentano quasi l'80% dei casi. Che tipo di malattia è questa, che colpisce i residenti dei paesi sviluppati e delle grandi aree metropolitane?

Hai mai visto una persona stanca morta? Quando non riesce né a dormire né a mangiare a causa dello stress fisico ed emotivo? Lo sguardo è spento, privo di vita. Tutto ciò di cui ha bisogno, lo fa sulla macchina, non un uomo, ma uno zombi. Ma se dorme e riposa psicologicamente, tornerà rapidamente alla normalità.

Ora immagina che un'altra persona viva sempre al ritmo della fatica, nonostante il sonno e il lungo riposo. Giorno dopo giorno si sente non solo stanco, ma come se gli fosse stato reciso un filo energetico, e vive di riserve interne, che sono sempre meno. Questi sono sintomi di stanchezza cronica.

Ragioni per lo sviluppo della CFS

Le cause della malattia non sono state ancora stabilite. C'è il sospetto di un certo virus che infetta il corpo sotto carichi pesanti sul sistema immunitario. Prima si sono verificati massicci focolai della malattia, i primi sono stati registrati all'inizio del secolo scorso. Né la geografia del luogo, né la differenza di gruppi sociali non influisce sulla CFS.

È noto solo che la sindrome si verifica nella popolazione attiva attiva sotto i 45 anni di età. Di recente, i medici britannici hanno lanciato l'allarme: oltre il due percento degli adolescenti soffre di stanchezza cronica in un modo o nell'altro.

Ci sono gruppi a rischio che sono suscettibili alla malattia. Si tratta di persone che, per la natura delle loro attività, sono in costante stress emotivo o hanno maggiori responsabilità sulle spalle, ad esempio medici, militari, controllori del traffico aereo, soccorritori. E quanti maniaci del lavoro per i quali non ci sono giorni liberi e ferie? E che dire dei diplomati delle scuole superiori e degli studenti seduti sui libri per giorni durante gli esami? Inoltre, la maggior parte dei residenti delle grandi città si ammala: più il paese è sviluppato, maggiore è la percentuale di casi.

Gli scienziati hanno lottato per anni con il mistero della CFS, e sempre più sono inclini a credere che la causa sia infezione virale, poiché prima di ogni registrazione di massa della malattia, è stata rilevata una componente influenzale. Spesso anche il virus dell'herpes viene risolto. In ogni caso, con la sindrome da affaticamento compaiono disturbi del sistema immunitario.

Uno dei motivi per cui gli esperti chiamano uno squilibrio di batteri nell'intestino, poiché quasi tutti i pazienti hanno problemi con il tratto digestivo: gonfiore e flatulenza, diarrea o stitichezza.

Malattie croniche, disturbi psicologici, malnutrizione e stile di vita, inquinamento ambientale.

Quindi, ci sono tre versioni principali dell'aspetto della "malattia del secolo".

1. Virus e batteri. Piccole creature dannose entrano nel corpo e organizzano una "festa degli dei", divorando dall'interno, mentre il corpo appassisce e trascina a malapena le sue funzioni - stanchezza cronica persistente.
2. Malattie croniche. Un corpo indebolito con un sistema immunitario “stanco e inoperante”, un sistema fisico nervoso sovraccarico ed esausto, malfunzionamenti e risponde al bullismo con stanchezza cronica e uno stato depressivo.
3. Ritmo moderno della vita. Guarda come vivi! È teso, tutto è di fretta e la paura di non poter fare qualcosa. Gente moderna non sanno rilassarsi, allontanarsi dai problemi, girare come uno scoiattolo su una ruota. Sì, in più l'ambiente non ti permette di respirare profondamente e riempire il corpo ossigeno puro. Di conseguenza: ipossia cerebrale, esaurimenti nervosi e stanchezza incessante.

Vivi in ​​città, lavori molto e quando torni a casa cadi a terra. E la mattina dopo, dopo aver dormito con una persona così vivace, corri di nuovo al lavoro. Oppure al mattino ti senti letargico e sopraffatto, ma dopo una tazza di caffè ti unisci rapidamente al solito ritmo della vita. Congratulazioni! Non hai la sindrome da stanchezza cronica, i cui sintomi escludono completamente l'allegria dopo un lungo riposo.

Il venti per cento degli abitanti globo soffre di questa malattia. Parliamo di sintomi.

1. Stanco dopo il sonno. Letargia. Mal di testa. Insonnia e perdita di appetito.
2. Depressione. Perdita di gusto per la vita. Riluttanza e non percezione del piacere. Irritabilità.
3. Ansia. Lampi di ansia e paura.
4. Perdita di concentrazione. Disattenzione. Distrazione. Prestazioni ridotte.
5. fibromialgia. dolore muscolare. Tremore. Convulsioni.
6. Sindrome dell'intestino irritabile. Mal di stomaco. Gonfiore. Costipazione o diarrea.
7. Diminuzione dell'attività. Il lavoro fisico e lo sport diventano insopportabili.
8. SARS frequente. L'immunità non può far fronte ai virus elementari.
9. Tachicardia.

Se hai familiarità con un tale stato, non aspettarti che "tutto si risolverà da solo". In primo luogo, senza qualificato cure mediche non supererai la sindrome da affaticamento. E in secondo luogo, questi sintomi possono essere messaggeri di molto di più terribili malattie- oncologia e tubercolosi.

Diagnostica delle condizioni

La sindrome da stanchezza cronica è difficile da diagnosticare a causa della somiglianza dei sintomi con altre malattie. Spesso le persone camminano per mesi vari medici nel tentativo di fare una diagnosi, ma senza successo. Loro ricevono trattamento farmacologico finalizzato all'eliminazione di uno o più sintomi, ma i medici non possono determinare la causa della malattia, quindi trattano l'effetto.

Poiché la malattia ha iniziato a essere considerata ufficiale negli Stati Uniti, è stata fondata centro nazionale fatica cronica. I medici americani hanno sviluppato criteri diagnostici grandi e piccoli. Se il paziente ha 1 criterio maggiore e almeno 6 criteri minori, allora la diagnosi di CFS può essere considerata confermata.

Grandi criteri

1. Affaticamento e diminuzione della capacità lavorativa di oltre la metà nelle persone sane. Reclami da almeno sei mesi.
2. Nessuna comorbidità.

Piccoli criteri

1. Improvviso aumento della temperatura fino a 38 gradi.
2. Sudorazione e mal di gola.
3. Ingrandimento e dolore dei linfonodi del collo, del collo e dell'ascella.
4. Debolezza muscolare.
5. Mialgia (dolore ai muscoli).
6. Artralgia (dolore articolare).
7. Emicrania.
8. Stanchezza fisica prolungata.
9. Disordini del sonno.
10. Disturbi psicologici.
11. Rapido sviluppo di tutti i sintomi.

Se sospetti di avere la CFS, contatta il tuo medico generico con reclami, che prescriverà un esame completo. Ha senso visitare un neuropatologo, endocrinologo, immunologo e psicoterapeuta.

Terapia farmacologica (se i farmaci sono prescritti)

Per il trattamento della stanchezza cronica vengono prescritti i seguenti gruppi di farmaci.

1. Immunomodulatori che potenziano il sistema immunitario e lo rendono resistente ai virus.
2. Antinfiammatorio farmaci non steroidei, alleviare mal di testa, dolori muscolari e articolari.
3. Farmaci antivirali per combattere le infezioni.
4. Calmante, normalizzante il lavoro del sistema nervoso.
5. Vitamine.

Gli scienziati olandesi affermano che nei pazienti con sindrome da stanchezza cronica e nelle persone che soffrono di carenza o malattie di iodio ghiandola tiroidea la composizione del sangue è simile. Se ulteriori ricerche confermano questa conclusione, la normalizzazione medica dello iodio nel corpo aiuterà a risolvere il problema della CFS.

Psicoterapia

Questa malattia non è solo un disturbo fisico, ma anche emotivo, quindi è assolutamente necessario visitare uno psicoterapeuta e sottoporsi a un ciclo di trattamento. Il compito di uno psicologo o di uno psichiatra non è prescrivere antidepressivi, ma scoprire come la tua psiche è rimasta intrappolata nella sindrome da stanchezza cronica e aiutarla a uscire.

Molto spesso una persona non vuole capire che ha solo bisogno di cambiare il suo ritmo di vita e poi tutto funzionerà. Uno psicoterapeuta ti aiuterà a capire te stesso, ti consiglierà su come affrontarlo tensione nervosa insieme troverete la via della guarigione. Dopotutto, la causa è spesso dentro di te e forse è necessaria una spinta per sciogliere il nodo dei problemi. Affidati ai professionisti e loro ti aiuteranno a imparare a vivere in modo diverso e a sentire il gusto e la gioia della vita.

Rimedi popolari

In casa anche i muri aiutano. Approfitta della medicina tradizionale.

1. Uva. Rafforza il sistema immunitario, satura di microelementi, tonifica il corpo. Mangia uva o bevi succo appena spremuto: ti aiuterà nella lotta contro la malattia.
2. Noci, miele e limone. Mescolare 200 grammi di noci sbucciate con il limone contorto in un tritacarne, aggiungere un bicchiere di miele e mescolare. Mangia tre cucchiai al giorno. Questa miscela ti caricherà di vivacità ed energia per l'intera giornata.
3. Cipolla e miele. Prendi un bicchiere di miele e cipolla tritata finemente, mescola bene e metti in un luogo buio per tre giorni. Successivamente conservare il prodotto in frigorifero per almeno altri 10 giorni. Prendi 3 volte al giorno, 1 cucchiaino.
4. Frutta secca, limone e miele. Mescolare in proporzioni uguali uvetta, prugne secche, albicocche secche e limone contorto attraverso un tritacarne. Aggiungi il miele e mangia tre cucchiai al giorno. Questo Tonicoè stato a lungo popolare.

Se noti sintomi di affaticamento cronico in te stesso e inizi il trattamento, assicurati di prestare attenzione al tuo stile di vita.

1. Riposo. Il tuo sonno dovrebbe essere di almeno 8 ore a notte. Una piacevole passeggiata prima di andare a letto, latte caldo e miele e niente TV.
2. Mangia bene. Dieta equilibrata con colazione, pranzo e cena obbligatori. Prodotti naturali, vitamine. Elimina i dolci dalla tua dieta per ridurre al minimo i picchi di zucchero nel sangue.
3. Aiuto psicologico. Vai da uno psicologo o parla a cuore aperto con qualcuno che ti capisce. Hai bisogno di supporto e attitudine positiva per uscire dallo stress.
4. Regime quotidiano. Pianifica la tua giornata in modo che non ci siano stress inutili. Alterna lavoro e riposo.

Tentativo metodi alternativi trattamento. Massaggi rilassanti, aromaterapia, yoga aiutano molte persone.

Prevenzione

Per non guadagnarti una "malattia del secolo", non trascurare le misure preventive.

1. La tua salute è nelle tue mani, quindi assicurati di mantenere un equilibrio tra lavoro e riposo, fai delle pause regolari. Dici di no! lavorare senza ferie e giorni di riposo. Esci nella natura, ascolta il silenzio e goditi la pace.
2. Fai sport o stabilisci una regola per camminare almeno prima di andare a letto. Mentre il bollitore bolle al mattino, fai alcuni movimenti vigorosi, disperdi il sangue. Una doccia di contrasto gioverà solo al tuo umore.
3. Evita i fast food e i cibi pronti. Mangia cibo di qualità, dai benefici al tuo corpo. Non dimenticare le colazioni, ti caricano di energia. Frutta e verdura, noci e miele riempiranno il corpo di microelementi e vitamine.
4. Non trascurare un buon riposo notturno. Non guardare programmi TV fino al mattino, non sederti al computer fino a tardi. Donne, bambini e atleti dovrebbero dormire 10 ore al giorno e uomini - almeno 8.
5. Non innervosirti per le sciocchezze, non prestare attenzione alle opinioni degli altri, smetti di reagire bruscamente alle critiche: prenditi cura del tuo sistema nervoso e questo salverà la tua salute.

Conclusione

Ora conosci i sintomi e il trattamento della sindrome da stanchezza cronica. Sai come non portarti in un tale stato e cosa fare se il problema esiste già. Soprattutto, ricorda che il trattamento dovrebbe essere completo, coprendo sia la salute emotiva che quella fisica.

Non fare affidamento sulle tue riserve interne, il problema non si risolverà da solo.

clicca per ingrandire

Nell'ultimo articolo abbiamo già parlato un po' dei sintomi e del trattamento, ma ora ci concentreremo su quest'ultimo. IN mondo moderno la maggior parte delle donne sperimenta un esaurimento nervoso, si sente irritata e non riesce a lavorare completamente. Tutto ciò è associato a carichi pesanti e con una mancanza nutrienti. La stanchezza cronica può anche manifestarsi come per effetto da un'altra malattia, ad es In ogni caso, le vitamine della stanchezza e della debolezza non saranno superflue. Tra le altre cose, una persona dovrebbe prestare la dovuta attenzione alla ginnastica e agli sport leggeri.

clicca per ingrandire

Malattie come la stanchezza cronica richiedono a una persona di riconsiderare la propria dieta. Questo è molto importante, perché grazie al tempestivo e ricezione corretta cibo, aumenti notevolmente le tue possibilità di recupero. Attraverso l'uso di frutta, verdura fresca, carne, pesce, latticini e cereali, il tuo corpo riceverà un grande apporto di oligoelementi e vitamine necessarie, che, a sua volta, aumenterà il livello di energia nel corpo, nutrirà il sistema interno e gli organi. Inutile dire che una persona affamata non si sentirà mai in salute. Come alleviare l'affaticamento del corpo in altri modi?

Oltre a una corretta alimentazione, è necessario prendersi cura anche del sistema immunitario, poiché è lui che respinge gli attacchi di batteri patogeni che possono sconvolgere l'equilibrio dell'organismo. Mantenendo il giusto livello di ferro nel sangue, eviterai di sentirti stanco. Spesso, l'emoglobina bassa porta a un guasto, alla perdita del buon umore. Sfortunatamente, non è sempre possibile mangiare in tempo e ottenere tutte le vitamine dal cibo. Ma c'è una semplice via d'uscita: vitamine dalla stanchezza e sonnolenza in forma medicinale. Grazie a loro ripristinerai l'equilibrio, otterrai un'ulteriore carica di vivacità e intraprenderai il percorso di recupero. Ma non dimenticare che una corretta alimentazione è solo una parte delle procedure di trattamento e per un completo recupero è necessario aderire a un trattamento completo.

Quali vitamine dovrebbero essere assunte?

Come affrontare la stanchezza cronica usando le vitamine? Ti consigliamo di prestare attenzione ai seguenti gruppi di sostanze utili.

Vitamina A. Un po' più in alto, abbiamo già parlato dell'importanza del ferro nel corpo. La vitamina A è solo responsabile della produzione di globuli rossi, che mantiene i livelli di ferro a un livello adeguato. Inoltre, aiuterà a far fronte a virus, batteri, funghi e altre malattie, poiché protegge il sistema immunitario. Tra le altre cose, aiuta il tratto respiratorio superiore, il tratto gastrointestinale, mantiene la condizione della cervice, Vescia assicurandone il corretto funzionamento.

Vitamina D. Anche questa vitamina è molto importante, poiché la sua diminuzione nel corpo porta all'affaticamento, il sistema immunitarioè in una posizione vulnerabile. Non appena la quantità di vitamina D diminuisce, c'è un rischio infezioni batteriche e molti malattie virali, che a sua volta influisce condizione generale persona. Per ricostituire l'offerta, mangia tonno, salmone, trota, sgombro, cereali vari, tutti i tipi di carne, latticini e funghi.

Vitamina B. Vitamina non meno importante di quelle sopra elencate. Il fatto è che grazie a questo gruppo il livello di ansia, stress e ansia è nettamente ridotto. Ciò è particolarmente vero per le persone che soffrono di depressione, varie manifestazioni di nevrosi e psicosi. Alle donne in gravidanza viene prescritta anche la B9, poiché aiuta a mantenere in equilibrio il sistema nervoso e aiuta non solo la madre che soffre di CFS, ma anche il bambino che è ancora nel grembo materno. Per mantenere il livello richiesto di vitamina B nel corpo, mangia fagioli secchi, erbe fresche, agrumi. Aiuteranno a ripristinare l'apporto di vitalità, a proteggere dall'affaticamento e dalla perdita di forza.

La vitamina C aiuta sia a combattere la fatica che a ripristinare buona dormita. Una persona che soffre di affaticamento costante spesso sperimenta non solo un esaurimento nervoso, disturbi della memoria e scarsa concentrazione, ma non riesce a dormire a sufficienza durante la notte. Il paziente, di regola, dorme più di 8 ore al giorno, ma si sveglia rotto. Per ripristinare la qualità del sonno, si consiglia di assumere vitamina C. Viene venduta in farmacia sotto forma di acido ascorbico, che piace a tutti. Per quanto riguarda i prodotti, questo gruppo di vitamine si trova in pompelmi, mandarini, arance, limoni, cavoli bianchi e albicocche.

Le vitamine contro la fatica aiuteranno a mantenere il corpo al giusto livello e lo sono ottimo rimedio come misura preventiva. Considereremo più in dettaglio come affrontare l'affaticamento cronico per donne e uomini.

Clicca per ingrandire l'immagine

Vitamine per le donne

È stato ripetutamente affermato che le donne sono più suscettibili alla sindrome da stanchezza cronica, poiché circa l'80 percento di coloro che soffrono di questa malattia sono rappresentanti del bel campo. La fatica è influenzata anche dall'uso di nicotina, alcol. Questo porta a, che aggravano ulteriormente la situazione. A questo proposito, è necessario assumere alcuni oligoelementi che ridurranno la sensazione di sonnolenza e affaticamento. Per le donne, queste sono principalmente vitamine del gruppo B.

• SI3, SI5, SI7. Grazie a questi oligoelementi riceverai la dose giornaliera contenuta negli alimenti;
• B1 (tiamina). Partecipa al metabolismo dei grassi, delle proteine ​​e dei carboidrati;
• B6 (piridossina). Responsabile del metabolismo dei carboidrati, della sintesi dell'emoglobina, rafforza il sistema immunitario;
• B2 (riboflavina). Tutti i processi metabolici avvengono con la partecipazione della vitamina B2, necessaria anche per la produzione di emoglobina;
• B12 (cobalamina). Porta in equilibrio il sistema nervoso, è responsabile del processo di crescita, scambio di energia.

Se usi le tue vitamine in tempo, ridurrai drasticamente la possibilità di affaticamento e sonnolenza, ma ricordalo uso eccessivo può essere dannoso e non risolverà il problema.

Vitamine per uomini

Anche la metà maschile dell'umanità è soggetta a stress, perdita di forza e umore. L'uso di vitamine restituirà equilibrio vitale, energia, rimuoverà la sonnolenza. Le vitamine del gruppo B avranno un effetto curativo. Tra le altre cose, devi abbandonare le cattive abitudini, passare a uno stile di vita sano, una dieta equilibrata. L'affaticamento cronico negli uomini a volte influisce negativamente sulla funzione riproduttiva e sessuale. Supportare funzione erettile, produzione di testosterone, rimuovere sonnolenza, stress, si raccomanda un gruppo di acidi linoleici (F).

Trattamento della sindrome

clicca per ingrandire

Abbiamo già parlato di come alleviare rapidamente la fatica, ma come ottenere i risultati più efficaci? Per eliminare l'affaticamento cronico, è necessario utilizzare un approccio integrato, poiché concentrarsi su un tipo di trattamento non porterà il risultato desiderato. Ad esempio, utilizzando solo vitamine, non sarai in grado di sconfiggere completamente la sindrome ei risultati rimarranno a livello di prevenzione. Nel recente passato, la medicina ha spesso utilizzato l'immunoglobulina G per legare sostanze estranee nel corpo. Tuttavia, nel tempo si è scoperto che questo farmaco non è giustificato, poiché sorgono complicazioni. Tra i principali trattamenti per la sindrome e i sintomi della stanchezza cronica, ci sono farmaci, dieta speciale, aromaterapia, vitamine e semplice relax.

Cosa dovresti fare se soffri di stanchezza cronica?

1. La nutrizione è il fondamento della guarigione. Mangiando cibi sani e le vitamine sopra elencate, creerai una "piattaforma di partenza" da cui costruire durante il recupero. Mangia almeno tre volte al giorno. Le porzioni non devono essere grandi. Al mattino, prova a mangiare cereali che contengono sostanze nutritive. La cena non deve essere pesante. Quale dieta fare, il medico ti consiglierà.
2. Rigido programma giornaliero e del sonno. Se lavori molto, dovrai posticipare parte del lavoro, altrimenti rischi di ottenere o. Di conseguenza, se non puoi limitarti a carichi eccessivi da solo, il corpo lo farà per te e in una forma piuttosto spiacevole. Dovrai trascorrere diversi mesi o un anno per riprenderti da un grave esaurimento nervoso. Per non parlare delle finanze che saranno necessarie per il trattamento a lungo termine. Pertanto, prendi la tua mente ora e proteggiti dal lavoro esausto. Nella routine quotidiana dovrebbe esserci tempo per il cibo, il lavoro e il riposo. Dormi almeno 8 ore al giorno, vai a letto alle 22:00. Secondo la ricerca medica, il sistema nervoso umano riposa tra le 22:00 e le 24:00.
3. essere impegnato procedure idriche, terapia fisica e iscriviti ai massaggi. Da non confondere esercizi di fisioterapia con altri sport, poiché la maggior parte delle attività semiprofessionali sono finalizzate alla forza e alla volontà. Concentrati su ginnastica leggera, yoga per principianti, stretching. La meditazione e altre procedure di rilassamento avranno un effetto curativo. L'unica condizione è che devi eseguire regolarmente tutti gli esercizi per alleviare la fatica per 2-4 mesi per notare i risultati. Ma saranno di alta qualità e forti. L'idroterapia può effettivamente avere un forte effetto. Si tratta, di norma, di pulizia, bagnatura, doccia, procedure di balneazione, avvolgimento. Non è un segreto che acqua fredda solleva tono muscolare, attività ormonale, rafforza i vasi sanguigni, stimola sistema cardiovascolare. Quando ti senti grave stanchezza, si consiglia di inumidire le orecchie con acqua fredda e lavare il viso. Ogni giorno, fai una doccia di contrasto, se ne hai la volontà, bagnandoti con acqua fredda e bagni caldi con oli essenziali, che hanno un effetto benefico sul sistema nervoso. Hanno un effetto rilassante, alleviano la fatica, migliorano l'umore.
4. Il trattamento in un sanatorio (non in un ospedale) sarebbe l'ideale. Il fatto è che in sanatorio la situazione è più facile, ci sono meno pazienti, il cui aspetto la rende ancora peggiore. I sanatori si trovano in un luogo appartato, dove la natura è meravigliosa, è possibile la presenza di fonti curative. Quando ti sottoponi a un trattamento in un ambiente urbano, sei anche soggetto a confusione, stress e altri fattori che influiscono negativamente sul sistema nervoso. Se possibile, prenditi una vacanza per un mese o due per trascorrere questo tempo in un sanatorio che ti piace. Ora puoi riposarti bene in Crimea, vicino a una pineta, dove l'aria è satura di sostanze eccezionalmente utili per l'intero organismo o in Altai.
5. Training autogeno, psicoterapia di gruppo e altre tecniche psicologiche. Questo metodo di trattamento della sindrome da stanchezza cronica è particolarmente rilevante se una persona ha depressione. La ragione di molte deviazioni sono i conflitti a livello psicologico. Un buon professionista è capace di a breve termine trova la causa, eliminala e restituisci al paziente una vita piena.
6. Escursioni tutti i giorni. Devi camminare tutti i giorni, almeno qualche ora. Queste dovrebbero essere piacevoli passeggiate, preferibilmente in un parco. Non dovresti sederti su una panchina per un'ora, non ti farà bene. Hai solo bisogno di camminare, con brevi pause e divertirti aria fresca lasciando andare il trambusto.
7. Come sconfiggere la stanchezza cronica usando la cromoterapia? Stranamente, per molte persone, ma la cromoterapia ha anche un effetto preventivo. Concordo sul fatto che quando i raggi del sole dipingono il mondo che ci circonda in numerosi colori, il nostro umore si alza all'istante. E quando le nuvole coprono il sole e tutto intorno è grigio, il nostro livello stato emozionale un ordine di grandezza inferiore. Lo stesso vale per il nostro interno, in cui lavoriamo e viviamo. Se c'è più giallo e altri colori, ci sentiremo meglio. Le persone che lavorano in uffici cupi e bui si stancano più velocemente e si sentono oppresse. Gli scienziati hanno condotto a lungo ricerche sull'effetto del colore sulla nostra condizione. Quindi, il verde allevia la tensione e il rosso, al contrario, eccita. Ogni colore influenza la psiche a modo suo.
8. Come sbarazzarsi della sindrome da stanchezza cronica con l'aiuto di uno specialista? Non puoi parlare di un trattamento di qualità se prevedi di eseguirlo senza l'aiuto di un medico. In questo caso, dovresti contattare un neurologo o uno psicoterapeuta. Scriveranno le prescrizioni per i medicinali se necessario e approveranno la routine quotidiana. La cosa principale è che sono persone sensibili e professionali.

Ora sai come sbarazzarti della stanchezza cronica. Aderendo a questo complesso, aumenterai le tue possibilità di recupero e tornerai a una vita piena.