Sii sempre dell'umore giusto. Acido gamma-aminobutirrico (GABA)

L'acido gamma-aminobutirrico è una sostanza che l'organismo è in grado di sintetizzare da solo, ma alcuni fattori possono privare questa capacità. Questi includono stress, abuso di alcol, eccessiva attività cerebrale, dieta povera di proteine, che portano anche a una sostenibilità cattivo umore, insoddisfazione per la situazione di vita, mancanza di motivazione. Si scopre che una possibile causa di questi problemi è la mancanza di GABA.

Pertanto, Gaba è il mediatore più importante del cervello. Ha un effetto deprimente sul sistema nervoso centrale. Pertanto, questo amminoacido può essere chiamato un tranquillante. È presente in ogni elemento del sistema nervoso centrale, ma la concentrazione può variare.

In connessione con l'importanza di questo amminoacido per il corretto funzionamento del corpo umano, hanno imparato a sintetizzarlo artificialmente. Sulla sua base vengono prodotti additivi alimentari e tè. Il GABA è anche usato come eccipiente nella composizione medicinali.

In generale, il GABA fornito dall'esterno ha una bassa capacità di entrare nel cervello. Pertanto, è consigliabile assumere mezzi speciali, che superano facilmente la barriera ematoencefalica e vengono ulteriormente convertiti in GABA sotto l'influenza di enzimi.

Proprietà utili della sostanza GABA

GABA è un agente nootropico progettato per regolare l'eccitazione nervosa, ha un effetto calmante. Il suo uso in medicina è giustificato da una serie di proprietà utili. Descriviamoli più in dettaglio.

Utilizzo additivo alimentare con l'amminoacido Gaba, ad esempio, nel bodybuilding è giustificato dal fatto che questa sostanza può avere un effetto positivo su sistema endocrino. È noto che il GABA si trova in alta concentrazione nell'ipotalamo, quindi svolge un ruolo importante nella regolazione dell'attività di questa parte del cervello, che è responsabile della regolazione del ciclo del sonno, della temperatura corporea e dell'attività della ghiandola pituitaria. E la ghiandola pituitaria, a sua volta, regola i processi ormonali, controlla le funzioni delle ghiandole endocrine.

La conseguenza di questo meccanismo è la presenza di tali proprietà benefiche indirette del GABA:

• Aumentare la velocità dei processi metabolici;
• Stimolare la produzione di più ormone della crescita;
• Stimolazione del pancreas a produrre insulina;
• Diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue.

Per le persone coinvolte nel bodybuilding, i risultati finali dei processi sopra descritti sono molto preziosi. Con l'assunzione di GABA, i depositi di grasso vengono bruciati in modo più efficiente, il sollievo muscolare si ottiene più velocemente, il tasso di aumento di massa aumenta e gli indicatori di forza aumentano.

Proprietà utili del Gaba per il sistema cardiovascolare:

1. Abbassamento e normalizzazione della pressione sanguigna;
2. Sollievo dei sintomi associati all'aterosclerosi;
3. Ridurre l'intensità delle vertigini e dei disturbi del sonno causati dall'ipertensione;
4. Prevenzione di un attacco cardiaco;
5. Leggera diminuzione della frequenza cardiaca.

Effetti del GABA sul sistema nervoso

L'azione farmacologica dell'amminoacido Gaba si basa sul fatto che il GABA è il principale neurotrasmettitore che partecipa ai processi di inibizione centrale. Contribuisce alla rapida implementazione delle comunicazioni tra le cellule nervose, nonché tra le cellule nervose e i muscoli.

Questa sostanza attiva i processi energetici nel cervello, sotto la sua influenza aumenta l'attività respiratoria dei tessuti, viene accelerato l'utilizzo del glucosio da parte del cervello e migliora l'afflusso di sangue.

L'effetto benefico dell'amminoacido Gaba può essere descritto come segue:

• Diminuzione della pressione intracranica;
• Aumenta mentale e attività motoria pazienti che hanno avuto un ictus, trauma cranico;
• Miglioramento della memoria;
• Rimozione degli spasmi nei vasi cerebrali, a causa della quale diminuisce l'intensità dell'acufene e del mal di testa;
• Sollievo dai sintomi della depressione e del disturbo bipolare;
• Aumentare la chiarezza mentale;
• Sollievo dalle manifestazioni di intossicazione da alcol;
• Normalizzazione dei meccanismi della veglia e del sonno;
• Ridotta suscettibilità al mal di mare;
• Ansia ridotta.
• Aumentare l'autocontrollo.

Indicazioni per l'uso dell'aminoacido Gaba

Le indicazioni per l'uso degli integratori alimentari con l'aminoacido Gaba sono le seguenti:

1. Aterosclerosi, ipertensione e altre malattie associate a danni ai vasi cerebrali;
2. insufficienza cerebrovascolare;
3. morbo di Parkinson, morbo di Alzheimer;
4. Epilessia;
5. disordini del sonno;
6. Violazione della memoria, della parola, dell'attenzione;
7. encefalopatia;
8. mal di testa, vertigini;
9. Polineurite alcolica;
10. ritardo mentale nei bambini;
11. Encefalopatia alcolica;
12. Paralisi cerebrale;
13. Demenza;
14. Conseguenze di un ictus o di una lesione cerebrale traumatica;
15. Complesso sintomatico della cinetosi (mal di mare);
16. Depressione endogena, accompagnata da difficoltà nell'attività mentale.

Controindicazioni ed effetti collaterali del GABA

Le controindicazioni per GABA sono poche e lontane tra loro. questo aminoacido è un elemento essenziale nel funzionamento del sistema nervoso centrale.

Pertanto, l'assunzione di prodotti contenenti acido gamma-aminobutirrico è controindicata nei seguenti casi: primo trimestre di gravidanza, bambini di età inferiore a 1 anno, ipersensibilità, insufficienza epatica acuta, ipotensione, periodo di esacerbazione del diabete mellito e malattie renali.

Gli effetti collaterali si verificano con un sovradosaggio, la presenza di intolleranza individuale e nei primi giorni di assunzione della sostanza.

Si manifestano in insonnia o, al contrario, in aumento della sonnolenza, grandi fluttuazioni della pressione sanguigna, variazioni della frequenza cardiaca, respirazione. Alcuni pazienti riferiscono una sensazione di formicolio al collo e al viso. Forse la comparsa di nausea e vomito, dispepsia, ipertermia, sensazioni di calore.

Un eccesso di GABA può portare ad un aumento dell'ansia, mancanza di respiro e tremore degli arti.

Istruzioni per l'uso dell'aminoacido GABA

Per la sostanza Gaba, le istruzioni per l'uso contengono le seguenti raccomandazioni:

• Si assume per via orale, prima dei pasti.
• Per gli adulti, la dose giornaliera è fino a 3,5 g Per ottenere l'effetto, la dose minima è di 1,5 g al giorno.
• Per i bambini da 1 a 3 anni: il dosaggio minimo è 0,5 g, il massimo è 2 g al giorno.
• Per i bambini dai 4 ai 6 anni: la dose minima giornaliera è di 2 grammi, quella massima è di 3 g.
• Per i bambini di età superiore a 7 anni, il dosaggio è di 3 g al giorno.
• La dose giornaliera è solitamente suddivisa in 3 dosi.
• Il corso minimo di trattamento è di 2 settimane, il massimo è di 4 mesi.
• Per eliminare la sindrome da cinetosi, gli adulti assumono 0,5 g e i bambini 0,25 g tre volte al giorno per 3 giorni.
• Nella lotta contro l'insonnia, il farmaco viene assunto esclusivamente prima di coricarsi. Nella prima settimana, il dosaggio è di 2 g, nella seconda - 3 g, nella terza - 4 g, nella quinta e nelle successive - 5 g.
• Come prendere Gaba nel bodybuilding - subito dopo l'allenamento alla dose di 3 g Ciò garantisce la secrezione dell'ormone della crescita.

Cos'è il tè Gaba

Il tè GABA è una materia prima lavorata in modo speciale per saturare le foglie di tè con acido gamma-aminobutirrico. È interessante notare che anche il tè ordinario contiene GABA, ma in una quantità minore e, allo stesso tempo, il solito metodo di preparazione non consente di isolare questa sostanza nell'infusione.

Il tè Gaba è preparato in diversi modi:

1. Primo. Dopo la fermentazione della foglia di tè, viene posta in contenitori di metallo, chiusi ermeticamente e l'aria viene pompata fuori da essi, quindi riempiti di azoto. Questa elaborazione richiede circa 10 ore. Nel suo processo, il GABA viene sintetizzato naturalmente nelle foglie. E poi arriva il processo di tostatura.
2. Secondo. La tecnologia standard di produzione del tè include una fase aggiuntiva: spruzzare la foglia di tè con GABA. Questa opzione ti consente di aumentare il contenuto di questa sostanza centinaia e persino migliaia di volte. In particolare, la sostituzione della fase airless con la spruzzatura elimina i processi di ossidazione, con conseguente maggiore ritenzione di nutrienti.

Queste opzioni di elaborazione consentono di produrre un estratto di GABA con la tradizionale produzione di birra fatta in casa.

Qualità gustative del tè Gaba: aroma gradevole, sapore agrodolce, retrogusto rinfrescante.

Descriveremo come preparare il tè Gaba:

• Per preparare 3 grammi di tè, utilizzare circa 300 ml di acqua pura.
• Far bollire l'acqua e raffreddarla a 80 gradi.
• Utilizzare contenitori di argilla (teiera, tazze) di piccolo volume.
• Versare sopra il tè e lasciare in infusione per 5 minuti.

Il prezzo del tè Gaba dipende dal produttore, dalla tecnologia di produzione, dalla presenza di additivi. In generale, il costo di 50 g di tè parte da 450 rubli.

Panoramica dei farmaci con il principio attivo GABA

Ecco un esempio di diversi farmaci comuni, la cui azione è volta a reintegrare l'amminoacido Gaba nel corpo:

1. Aminalon. Venduto sotto forma di capsule o compresse alla dose di 0,25 g Il farmaco è in grado di potenziare l'effetto degli anticonvulsivanti, sonniferi. Il costo di un pacchetto (100 compresse da 0,25 g), a seconda del produttore, varia da 240 a 450 rubli.
2. Pantogami. Sostanza attiva- sale di calcio dell'acido hopantenico. La formula include anche vitamina B5. L'azione del farmaco è volta a migliorare il metabolismo del GABA. Prodotto sotto forma di sciroppo (100 ml, 10%), compresse (50 pz., 250 mg). Il costo è di 430-450 rubli.
3. Picamilone. Un rimedio ampiamente utilizzato. Il principio attivo è l'acido nicotinoil gamma-butirrico. Una volta nel cervello, si scompone in GABA e niacina, quindi le principali proprietà del GABA vengono aggiunte per migliorare il flusso sanguigno e la vasodilatazione. Il costo del confezionamento del farmaco sotto forma di compresse (30 pezzi da 50 mg) - 90 rubli, in fiale (10 pezzi, 2 ml, 10%) - 130 rubli.

Cos'è Gaba - guarda il video:

I preparativi per aumentare il livello di aminoacido Gaba nel corpo possono essere acquistati in farmacia. Ci sono molte offerte su Internet per la vendita del tè Gaba, molte delle opzioni contengono additivi, ad esempio la lavanda. Pertanto, tutti potranno trovare esattamente il prodotto che, oltre ai benefici per la salute, porterà anche il piacere del gusto.

Tranquillante naturale senza effetti collaterali. "agente" calmante naturale del cervello. GMP di qualità farmaceutica.

Produttore GABA / GABA / GABA: NOW Foods, USA.
Modulo di liberatoria GABA / GABA / GABA: Capsule di gelatina, 100 pz. confezionato.

Composizione di 1 capsula GABA / GABA / GABA:
Vitamina B-6 (da piridossina cloridrato) 2 mg
GABA (acido gamma-aminobutirrico) 500 mg

Altri ingredienti: farina di riso, gelatina (capsule), magnesio stearato ( fonte vegetale) e silice.
Non contiene: zucchero, sale, lievito, frumento, glutine, mais, soia, latte, uova, crostacei o conservanti.

Durante il giorno, il nostro cervello è esposto a tutti i tipi di influenze esterne: rumore, colori brillanti del mondo che ci circonda, stress sul posto di lavoro, problemi personali, preoccupazioni familiari, cattive notizie, ecc. Sotto l'influenza di tutti questi fattori, il rilassamento e la concentrazione sono un compito difficile.

La FDA stima che più di 60 milioni di persone ogni anno ricevono una prescrizione per un tranquillante per ansia, ansia e depressione. Questi sono farmaci come Valium, Relanium, Seduxen e altri farmaci della famiglia delle benzodiazepine. Producono gli stessi cambiamenti nella chimica del cervello che la natura intendeva eseguire con il GABA. I tranquillanti influenzano attivamente i sistemi GABAergici, potenziando l'effetto inibitorio centrale dei gamma- acido aminobutirrico. L'unica differenza è che GABA non crea dipendenza e non provoca alcun danno. GABA è un rilassante e tranquillante naturale che non intossica una persona, e quindi è completamente sicuro da usare durante le ore diurne.

AZIONE FISIOLOGICA DEL GABA / GABA:
. GABA / GABA / GABA (acido gamma-aminobutirrico) - un aminoacido presente nel sistema nervoso centrale, è principale neurotrasmettitore inibitorio del sistema nervoso centrale . Quando il GABA viene rilasciato, si verifica l'inibizione impulso nervoso. Il ruolo fisiologico principale del GABA è quello di creare un equilibrio stabile tra i sistemi eccitatorio e inibitorio.
. GABA previene la sovraeccitazione cellule nervose , allevia l'eccitazione e ha un effetto calmante, può essere assunto anche come tranquillante, ma senza rischio di dipendenza.
. GABA - agente notropico , ripristina l'energia e i processi metabolici nel cervello, migliora la dinamica processi nervosi, migliora l'afflusso di sangue al cervello, promuove l'utilizzo del glucosio da parte del cervello e la rimozione dei prodotti metabolici tossici da esso.
. GABA / GABA aumenta la produttività del pensiero , mantiene la lucidità mentale, migliora la memoria, influisce favorevolmente sul recupero dei movimenti e della parola dopo una violazione circolazione cerebrale.
. Il GABA ha un leggero effetto ipotensivo, riduce la pressione sanguigna inizialmente elevata e la gravità dei sintomi causati dall'ipertensione (vertigini, insonnia).
. Ha un moderato antiipossico e anticonvulsivante azione.
. Nei pazienti diabete riduce i livelli di glucosio, con un basso contenuto di glucosio nel sangue ha l'effetto opposto.
. GABA normalizza ciclo del sonno, permettendoti di dormire bene la notte.
. Il GABA nel corpo è formato da un altro amminoacido: glutammina e vitamina B6.
. È antistress, anti-ansia, calmante e rilassante. nutriente. GABA è stato chiamato "agente" calmante naturale del cervello.

INDICAZIONI PER GABA / GABA / GABA
. malattie vascolari cervello (alterata circolazione cerebrale, aterosclerosi e malattia ipertonica);
. compromissione della memoria, della parola, del disturbo da deficit di attenzione;
. ansia, depressione, irritabilità
. difficoltà mentali, basse funzioni intellettive;
. mal di testa e vertigini;
. dopo un ictus e lesioni cerebrali per aumentare l'attività motoria e mentale dei pazienti;
. disordini del sonno;
. encefalopatia cerebrovascolare cronica e insufficienza con ridotta memoria, attenzione, parola, vertigini e mal di testa;
. depressione endogena con predominanza di fenomeni astenoippocondriaci;
. encefalopatia alcolica e polineurite;
. ritardo di crescita e sviluppo mentale nei bambini;
. sindrome premestruale;
. sindrome convulsiva e così via.

COME USARE GABA / GABA / GABA
Adulti, a seconda delle condizioni, 1-2 capsule 2-3 volte al giorno con succo o acqua a stomaco vuoto. Dose giornaliera di solito è 1,5-3 g Bambini 1-3 anni - 0,5-1 g / giorno, 4-6 anni - 1-1,5 g / giorno, oltre 7 anni - fino a 2 g / giorno.
L'effetto del GABA è generalmente evidente dopo 2-3 settimane di utilizzo, ma in piena forza il farmaco inizia a funzionare a 6-8 settimane. Il corso del trattamento dura da 2-3 settimane a 2-6 mesi. Se necessario, il corso del trattamento viene ripetuto.

Controindicazioni: Intolleranza individuale ai componenti del farmaco.
Effetti collaterali: dispepsia transitoria, fluttuazioni della pressione sanguigna (durante i primi giorni di trattamento). Quando la dose viene ridotta, questi fenomeni scompaiono rapidamente.

APPLICAZIONE DI GABA / GABA / GABA NELLO SPORT

Il GABA è fantastico nello stimolare la perdita di grasso, perché. stimola la produzione dell'ormone della crescita (STG), che facilita metabolismo dei grassi nell'organismo. STG è anche noto per la sua potenza anabolico effetto. Aumentare la massa muscolare è sicuramente una buona cosa, soprattutto per coloro che sono appassionati di bodybuilding o fitness.
La produzione di GH tende naturalmente a diminuire con l'età, quindi più invecchi, più è difficile per te perdere grasso. Questo è uno dei motivi per cui GABA sta diventando così popolare.
Inutile dire che perdere grasso e stimolare la crescita muscolare porta anche ad un aumento di energia. Un più forte senso di energia è un effetto collaterale comune di GABA!
GABA è senza dubbio l'integratore più sottovalutato che puoi trovare. Il GABA, senza dubbio, dovrebbe essere nell'elenco dei "must have" per le sue straordinarie proprietà.
AST ha introdotto il GABA agli atleti nel 1990. Questo amminoacido è stato scoperto durante la ricerca di modi aumento naturale livelli di ormone della crescita. Gli studi hanno mostrato un aumento dei livelli di ormone della crescita del 550% dopo 90 minuti. dopo aver assunto 5 g di GABA. Si tratta di un aumento significativo e molto efficace. In effetti, non esiste nessun altro integratore che abbia un tale impatto sui livelli di ormone della crescita.
L'ormone della crescita è considerato l'ormone più potente nel corpo umano che influenza la crescita muscolare. Molti fattori influenzano il rilascio dell'ormone della crescita. L'esercizio fisico e il sonno aumentano la secrezione dell'ormone della crescita.
GABA ha un unico effetto rilassante . Questo migliora il sonno, il che significa crescita muscolare e recupero. L'aumento dei livelli dell'ormone della crescita, insieme al rilassamento fornito dal GABA, migliora la capacità del corpo di riprendersi, aumenta significativamente la crescita. tessuto muscolare e ti dà anche una costante sensazione di benessere.
Alti livelli di ormone della crescita promuovono anche l'uso del grasso sottocutaneo come energia. Ciò significa per te che, insieme alla crescita muscolare, ti libererai contemporaneamente del grasso in eccesso.

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L'acido gamma-aminobutirrico iniziò ad essere considerato una sostanza potenzialmente importante per il funzionamento del cervello poco più di 60 anni fa e solo circa 28 anni fa gli scienziati gli assegnarono lo status di neurotrasmettitore.

Ora sappiamo che circa il 40% delle cellule nervose nel cervello dei mammiferi sintetizzano questo particolare acido.

Svolge un ruolo importante nei disturbi come depressione, ansia e stress. Studiare la struttura e le funzioni di una sostanza aiuta a risolvere i problemi di salute.

Cos'è GABA

L'acido gamma-aminobutirrico è un neurotrasmettitore inibitorio che aiuta a trasmettere i segnali tra il cervello e il sistema nervoso.

La funzione principale è controllare il livello di acido glutammico (un neurotrasmettitore eccitatorio) e ridurre l'attività delle cellule nervose.

Sopprimendo l'eccitabilità nervosa, ha naturalmente un effetto calmante, sopprime i sentimenti di ansia e paura.

Fonti di questo acido

L'acido gamma-aminobutirrico è sintetizzato nelle cellule cerebrali da un altro, l'acido glutammico, in presenza dell'enzima glutammato decarbossilasi e della forma attiva della vitamina B6. Una carenza di vitamina B6 porta ad una diminuzione della produzione di GABA, all'accumulo di glutammato e alla tensione nervosa.

Inoltre, il sistema immunitario può attaccare e distruggere la glutammato decarbossilasi. osservato con tale Malattie autoimmuni come la malattia di Hashimoto, la celiachia, il diabete di tipo 1 e altri disturbi neurologici.

Poiché la sostanza in questione è prodotta durante il processo di fermentazione sotto l'influenza di lattobacilli, non può essere trovata nei prodotti freschi. Questo rende gli alimenti fermentati la sua unica fonte. Questi prodotti includono:

• kimchi (tradizionale piatto di cavolo coreano);
• kefir;
• crauti;
• Yogurt;
• miso;
• Tè puro;
• riso fermentato e fagioli.

Funzioni dell'acido gamma-aminobutirrico

Ridurre l'ansia e migliorare l'umore

Uno dei compiti principali del GABA è ridurre l'eccitabilità delle cellule nervose, con conseguente diminuzione della frequenza dei sentimenti di paura e ansia.

Esistono dati clinici che indicano un legame tra una carenza nel corpo di acido gamma-aminobutirrico e l'insorgenza di disturbi d'ansia.

Migliora il ritmo alfa del cervello, favorendo il rilassamento, migliorando l'umore e attenuando gli effetti dello stress.

Migliora la qualità del sonno

Con l'insonnia, c'è un livello ridotto di GABA. È interessante notare che nella regione del cervello chiamata talamo, che è coinvolta nella regolazione del sonno, si concentra un gran numero di recettori per questo acido. Questo è spiegato effetto sedativo che ha sul corpo. Quando il livello si normalizza, aumenta il tasso di addormentamento, così come il tempo della fase profonda del sonno.

Prevenzione della depressione

Come per l'insonnia, le persone depresse sono carenti di GABA. Dopo il successo del trattamento, il suo livello aumenta. Pertanto, è usato come alternativa farmaci tradizionali nel trattamento della depressione e dei disturbi correlati.

Allevia i sintomi della sindrome premestruale

La sindrome premestruale (o sindrome premestruale) è un insieme di sintomi che si verificano prima dell'inizio del sanguinamento mestruale. Sintomi tipici: ansia, insonnia, sbalzi d'umore, veloce affaticamento, anormale sensazione di fame. Ciò è accompagnato da una violazione del livello di acido, che può aiutare a mitigare la manifestazione di alcuni sintomi.

Allevia il dolore e riduce l'infiammazione

Il GABA svolge un ruolo importante nella trasmissione degli impulsi del dolore e nello sviluppo processi infiammatori. Gli studi notano che una ridotta concentrazione di questa sostanza è accompagnata da disturbi fisiologici come altri sindromi dolorose. Questa sostanza sopprime la trasmissione degli impulsi del dolore e riduce l'infiammazione che accompagna il dolore origine diversa. Ciò migliora l'efficacia del trattamento.

Sintomi e conseguenze della sottoproduzione

Quando necessario per normale funzionamento le sostanze cerebrali sono in equilibrio, una persona si sente energica, sufficientemente motivata per svolgere compiti in modo produttivo. Oppure, a seconda delle circostanze, calmo e rilassato.

Quando il livello di acido gamma-aminobutirrico diminuisce, il cervello è costantemente in uno stato di tensione. Di conseguenza, la persona non è in grado di rilassarsi.

I sintomi più comuni della carenza di GABA sono:

• sensazione di paura senza una ragione apparente;
• la persona è costantemente dispersa e disorganizzata;
• una persona fa più cose contemporaneamente, ma non ci riesce a causa della bassa produttività;
• sentirsi ansiosi anche quando le cose vanno bene;
• incapacità di rilassarsi, il flusso dei pensieri non permette di addormentarsi;
• battito cardiaco accelerato inspiegabile o ritmo irregolare;
• dipendenza da cibi ad alto contenuto di carboidrati, alcol e sostanze che aiutano a raggiungere il rilassamento.

Bassi livelli di acido sono associati a una serie di disturbi: aumento dell'ansia, depressione, insonnia e fibromialgia. La sua carenza non è la causa, ma si nota nell'autismo, nella schizofrenia, disordine bipolare ed epilessia.

Come normalizzare i livelli di acido

Le vitamine del gruppo B sono vitali sostanze importanti coinvolti nella sintesi di molti neurotrasmettitori, compreso il GABA. Di conseguenza, con una carenza di vitamina B6 (in misura minore - vitamina B12), si osserva anche una diminuzione del livello di acido gamma-aminobutirrico.

Per normalizzare la produzione sono utili gli alimenti contenenti glutammina, acido glutammico e glutammato (da non confondere con il glutammato monosodico, un integratore alimentare). Questi includono banane, fegato di manzo e altri organi, broccoli, agrumi, pesce ippoglosso, lenticchie, melassa, noci.

Uno stile di vita sano aiuta anche a ripristinare l'equilibrio degli aminoacidi, come colpevoli comuni basso livello I GABA sono stress, mancanza di sonno, caffeina in eccesso, dieta scorretta, insensibilità al glutine.

Dato che gli studi su vasta scala sul GABA hanno iniziato a essere condotti non molto tempo fa, molti aspetti degli effetti sul cervello e sul corpo rimangono inesplorati. Al momento, è lecito parlarne influenza positiva acido gamma-aminobutirrico per ansia e disturbi correlati, mentre la ricerca in altre aree è ancora in corso. Ad esempio, stanno arrivando dati incoraggianti per promuovere l'aumento muscolare e la combustione dei grassi, che in futuro potrebbero ampliare significativamente l'ambito del GABA.

Nome IUPAC: acido 4-aminobutanoico
Formula molecolare: C4H9NO2
Massa molare: 103.120 g/mol
Aspetto: polvere microcristallina bianca
Densità: 1,11 g/ml
Punto di fusione: 203,7 ° C (398,7 ° F; 476,8 K)
Punto di ebollizione: 247,9 ° C (478,2 ° F; 521,0 K)
Solubilità in acqua: 130 g/100 ml
Acidità (pKa): 4,23 (carbossilico), 10,43 (ammino)

L'acido γ-aminobutirrico (GABA) è il principale neurotrasmettitore inibitorio nel sistema nervoso centrale dei mammiferi. Svolge un ruolo nella regolazione dell'eccitabilità dei neuroni in tutto il sistema nervoso. Nel corpo umano, il GABA è anche direttamente responsabile della regolazione del tono muscolare. Sebbene da un punto di vista chimico, la sostanza sia | | |aminoacido]], negli articoli scientifici o medici, il GABA è raramente menzionato come tale, poiché il termine " ", usato senza qualificazione, si riferisce ad alfa-aminoacidi, che GABA non è. Anche il GABA non è incluso nelle proteine. In diplegia spastica nell'uomo, l'assorbimento del GABA è compromesso a causa di danni ai nervi nelle lesioni della tomaia motoneurone portando a ipertonia muscolare.

Breve recensione

Il GABA è la neuroamina inibitoria più attiva nel cervello umano. Regola l'azione di molti processi inibitori e sedativi che si verificano nel tessuto cerebrale ed è quindi estremamente importante per il rilassamento. Le concentrazioni di GABA sono costantemente monitorate dall'organismo, risultando in una quantità equilibrata di GABA nei tessuti del corpo umano. A causa di questi fattori regolatori, l'integratore alimentare GABA non è in grado di esercitare un effetto eccessivamente inibitorio sull'organismo. Corpo umano troppo avvezzo alla regolazione del GABA, e quindi la sua assunzione orale non può avere un impatto significativo sulla fisiologia umana. Tuttavia, altri composti sono in grado ( diversi modi) aumentare indirettamente il livello di GABA nel corpo, che a sua volta ha un effetto inibitorio. Il GABA è anche noto come acido gamma-aminobutirrico.

Il GABA è un neurotrasmettitore inibitorio, ma l'additivo alimentare GABA non ha un effetto inibitorio pronunciato.

è un nootropo

allevia lo stress

Spesso assunto insieme a farmaci che aumentano il contenuto di ossido nitrico.

Attenzione! Il GABA è uno dei principali neurotrasmettitori del cervello. È importante ricordare che l'assunzione insieme a farmaci neuroattivi o antidepressivi può provocare effetti negativi effetti collaterali.

Istruzioni per l'uso GABA

Molto spesso, l'integrazione di GABA viene utilizzata in dosi di 3000-5000 mg (per aumentare il metabolismo). Fa questo dosaggio ottimale, non è esattamente noto.

Breve recensione

Il GABA (acido gamma-aminobutirrico) è uno dei peptidi neuroattivi più pronunciati nel cervello. È coinvolto in una varietà di processi soppressivi e inibitori associati al sistema nervoso parasimpatico. Il GABA è formato dal neurotrasmettitore eccitatorio glutammato dall'enzima glutammato decarbossilasi e può essere riconvertito in glutammato nel ciclo dell'acido citrico.

Concentrazione GABA

È stato stabilito che i cambiamenti nella concentrazione di GABA nel cervello e la concentrazione di GABA totale dipendono direttamente l'uno dall'altro. Un cambiamento nel contenuto di GABA nel cervello porta necessariamente a un cambiamento nella concentrazione di GABA totale e viceversa. L'accumulo di GABA nel cervello accelera quando il contenuto di GABA scende al di sotto del livello fisiologico e rallenta quando il contenuto di GABA supera il livello fisiologico. Questo comportamento dell'acido è dovuto al fatto che è un inibitore del suo stesso trasporto al cervello e ne blocca l'accumulo a concentrazioni superiori alla norma. Attraverso questo meccanismo, i livelli neurologici di GABA rimangono bilanciati. Eppure, GABA non può ridurre il suo accumulo a zero. Determinato il livello più alto l'inibizione intrinseca del GABA è dell'80%. Da ciò ne consegue che un'assunzione eccessiva di GABA può sopraffare la propria inibizione per diffusione passiva. Quando i livelli di GABA nel cervello superano i livelli fisiologici, il cervello inizia a espellere l'acido in eccesso. La velocità di spostamento del GABA attraverso la barriera ematoencefalica è circa 16 volte superiore alla velocità del suo accumulo. La rimozione del GABA in eccesso dai tessuti nervosi viene attivata come reazione protettiva del corpo contro un effetto inibitorio sovrastimato.

GABA e la barriera ematoencefalica

Negli adulti, c'è una penetrazione minima del GABA dalla circolazione sistemica nel tessuto cerebrale. Si noti inoltre che la barriera ematoencefalica dei giovani ha la più alta capacità di trasmissione. Con un eccesso di GABA nel corpo, il GABA inibisce il proprio ingresso attraverso la barriera ematoencefalica, che è simile alla beta-alanina, sebbene il GABA si manifesti più chiaramente in questo meccanismo. È stato riscontrato che l'ossido nitrico può aumentare la permeabilità della barriera ematoencefalica.

GABA e ormone della crescita

Per molto tempo si è creduto che l'assunzione di GABA migliorasse la secrezione, e c'è del vero in questo, solo l '"ormone della crescita" in questo caso include solo una certa sottoclasse di analoghi. L'ormone della crescita immunoreattivo (irGH) e l'ormone della crescita immuno-funzionale (ifGH) sono due analoghi che aumentano di livello dopo l'assunzione di un integratore di GABA. Sebbene il GABA non attraversi in modo efficiente la barriera ematoencefalica, esercita gli effetti di cui sopra a livello neurologico, più specificamente attraverso la produzione di dopamina nella ghiandola pituitaria. Un interessante cambiamento nell'effetto del GABA sulla secrezione di GH si osserva con l'esercizio di resistenza, vale a dire un aumento dell'area sotto la curva e valori di picco più elevati. L'azione del GABA raggiunge il suo massimo di 30 minuti di esercizio dopo aver assunto GABA e 75 minuti senza prenderlo. attività fisica(a riposo). Nonostante al momento non sia stato dimostrato l'effetto diretto del GABA sull'ormone della crescita (così come la biotrasformazione del GABA in altre ammine nel fegato), molti scienziati ritengono che la probabilità di questa relazione sia alta. Va notato che l'ormone della crescita si trova in 100 diverse isoforme e che l'azione delle isoforme irGH e ifGH può differire da quella dell'isoforma 22kDa più comune.

Funzione

Mediatore

Nei vertebrati, il GABA agisce sulle sinapsi inibitorie nel cervello legandosi a specifici recettori transmembrana nella membrana plasmatica correlati ai processi neuronali pre e postsinaptici. Questo legame fa aprire i canali ionici, consentendo il flusso di ioni cloruro caricati negativamente nella cellula o espellendo ioni potassio caricati positivamente dalla cellula. Ciò porta a cambiamenti negativi nel potenziale transmembrana e, di regola, provoca iperpolarizzazione. Sono note due classi generali di recettori GABA: GABA, dove il recettore fa parte di un complesso di canali ionici ligando-dipendenti; e recettori metabotropici GABA, che sono recettori della proteina G che aprono o chiudono i canali ionici attraverso l'azione dei mediatori (proteine ​​G). I neuroni che producono GABA sono chiamati neuroni GABAergici. Esibiscono principalmente un effetto inibitorio sui recettori nei vertebrati adulti. Le cellule spinose medie sono un tipico esempio di cellule inibitorie GABAergiche nel SNC. Al contrario, il GABA ha un effetto eccitatorio e inibitorio sugli insetti mediando l'attivazione muscolare nelle sinapsi tra nervo e cellule muscolari e anche stimolando alcune ghiandole. Nei mammiferi, alcuni neuroni GABAergici, come le cellule dei candelabri, possono anche eccitare i loro messaggeri glutamatergici. I recettori GABAA sono canali del cloro attivati ​​dal ligando; cioè, essendo attivati ​​dal GABA, consentono al flusso di ioni cloruro di passare attraverso la membrana cellulare. Se il flusso di cloruro è eccitatorio/depolarizzante (neutralizzando la tensione negativa sulla membrana cellulare), manovrabile (non avendo alcun effetto sulla membrana cellulare) o inibitorio/iperpolarizzante (rendendo la membrana cellulare più negativa) dipende dalla direzione del flusso di cloruro . Quando il cloruro puro esce dalla cellula, il GABA è eccitatorio o depolarizzante; quando cloruro puro scorre nella cellula, il GABA è inibitorio o iperpolarizzante. Quando il flusso netto di cloruro è prossimo allo zero, l'azione del GABA è agile. L'inibizione della manovra non influisce direttamente sul potenziale di membrana della cellula; tuttavia, riduce al minimo l'impatto di eventuali entrate sinaptiche coincidenti, principalmente riducendo la resistenza elettrica della membrana cellulare (essenzialmente equivalente alla legge di Ohm). Il cambiamento nello sviluppo della concentrazione molecolare delle tecniche di controllo del cloro all'interno della cellula - e quindi la direzione di questo flusso ionico - è responsabile dei cambiamenti nel ruolo funzionale del GABA nei neonati e negli adulti. Cioè, mentre il cervello si sviluppa età adulta, GABA cambia il suo ruolo da eccitatorio a inibitorio.

sviluppo del cervello

Mentre il GABA è un neurotrasmettitore inibitorio nel cervello maturo, in cervello in via di sviluppo la sua azione è principalmente stimolante. Il gradiente di cloruro viene ripristinato nei neuroni immaturi e il suo potenziale di inversione è superiore al potenziale di membrana a riposo delle cellule; l'attivazione del recettore GABA-A, quindi, porta al deflusso di ioni Cl dalla cellula, cioè corrente depolarizzante. Il gradiente differenziale di cloruro nei neuroni immaturi dipende principalmente da più alta concentrazione Co-trasportatori NKCC1 rispetto ai co-trasportatori KCC2 in cellule immature. Lo stesso GABA è in parte responsabile della maturazione delle pompe ioniche. Gli interneuroni GABAergici maturano più velocemente nell'ippocampo e il dispositivo di segnalazione GABA si verifica prima della trasmissione glutamatergica. Pertanto, il GABA è il principale neurotrasmettitore eccitatorio in molte aree del cervello prima della maturazione delle sinapsi glutamatergiche. Tuttavia, questa teoria è stata contestata sulla base dei risultati che mostrano che in sezioni cerebrali di topi immaturi incubati nel liquido cerebrospinale artificiale (modificato per consentire la normale composizione dell'ambiente neurale aggiungendo un substrato energetico alternativo, il beta-idrossibutirrato al glucosio), GABA cambia la sua azione da eccitatoria a inibitoria. Questo effetto è stato successivamente replicato utilizzando altri substrati energetici, piruvato e lattato, integrando il glucosio nel mezzo. Studi più recenti sul metabolismo del piruvato e del lattato hanno dimostrato che i primi risultati non erano legati alla fonte di energia, ma alla variazione del pH dovuta ai substrati che agiscono come "acidi deboli". Queste argomentazioni sono state successivamente confutate da ulteriori risultati, che mostrano che variazioni del pH maggiori di quelle indotte dai substrati energetici non influenzano lo spostamento del GABA in presenza del substrato energetico ACSF e che il meccanismo d'azione di beta-idrossibutirrato, piruvato e lattato (come valutato dalle misurazioni del NAD(P)H e dell'utilizzo dell'ossigeno) è stato associato al metabolismo energetico. Nella fase di sviluppo prima della formazione dei contatti sinaptici, il GABA è sintetizzato dai neuroni e agisce come mediatore di segnalazione autocrino (agendo sulla stessa cellula) e paracrino (agendo sulle cellule vicine). Anche gli aumenti gangliari contribuiscono in modo significativo alla crescita della popolazione di cellule corticali GABAergiche. GABA regola la proliferazione, la migrazione e la differenziazione delle cellule progenitrici neurali, l'allungamento dei neuriti e la formazione di sinapsi. GABA regola anche la crescita delle cellule staminali embrionali e neurali. Il GABA può influenzare lo sviluppo delle cellule progenitrici neurali attraverso l'espressione del fattore neurotrofico derivato dal cervello. GABA attiva il recettore GABA, provocando un arresto ciclo cellulare in fase S, limitando la crescita.

Azione del GABA al di fuori del sistema nervoso

I meccanismi GABAergici sono stati dimostrati in vari tessuti e organi periferici, inclusi intestino, stomaco, pancreas, tube di Falloppio utero, ovaie, testicoli, reni, Vescica urinaria, polmoni e fegato. Nel 2007, nell'epitelio delle vie aeree è stato descritto un sistema nervoso GABAergico eccitatorio. Il sistema attiva la successiva esposizione ad allergeni e può essere coinvolto nei meccanismi dell'asma. Sistemi GABAergici sono stati trovati anche nei testicoli e nel cristallino dell'occhio.

Struttura e conformazione

GABA esiste principalmente come zwitterion, cioè con un gruppo carbossilico deprotonato e un gruppo amminico protonato. La sua conformazione dipende dal suo ambiente. Nella fase gassosa si preferisce l'elevata conformazione a causa dell'attrazione elettrostatica tra i due gruppi funzionali. La stabilizzazione è di circa 50 kcal/mol, secondo i calcoli della chimica quantistica. Allo stato solido, la conformazione è più estesa, con una conformazione trans al terminale amminico e una conformazione gauche al terminale carbossilico. Ciò è dovuto alle interazioni con le molecole vicine. In soluzione sono presenti cinque diverse conformazioni (alcune piegate e altre estese) dovute agli effetti di solvatazione. La flessibilità conformazionale di GABA è importanza per il suo funzione biologica poiché è stato trovato che GABA si lega vari recettori con diverse conformazioni. Molti analoghi del GABA utilizzati nei prodotti farmaceutici hanno strutture più rigide e un migliore controllo del legame.

Storia

L'acido gamma-aminobutirrico fu sintetizzato per la prima volta nel 1883 ed era originariamente conosciuto solo come metabolita vegetale e microbico. Nel 1950, tuttavia, si scoprì che il GABA era parte integrante del sistema nervoso centrale dei mammiferi.

Biosintesi

GABA non attraversa la barriera ematoencefalica; è sintetizzato nel cervello dal glutammato dall'enzima decarbossilasi dell'acido L-glutammico e dal piridossalfosfato (che è forma attiva) come cofattore. Il GABA viene riconvertito in glutammato in una via metabolica chiamata GABA shunt. Durante questo processo, il glutammato, il principale neurotrasmettitore eccitatorio, viene convertito nel principale neurotrasmettitore inibitorio (GABA).

catabolismo

L'enzima GABA transaminasi catalizza la conversione dell'acido 4-aminobutanoico e del 2-ossoglutarato in semialdeide succinica e glutammato. La semialdeide succinica viene quindi ossidata ad acido succinico utilizzando la semialdeide succinica deidrogenasi. In quanto tale, la materia entra nel ciclo acido citrico come fonte utile energia.

Farmacologia

I farmaci che agiscono come modulatori allosterici dei recettori GABA (i cosiddetti analoghi del GABA o farmaci GABAergici) e i farmaci che aumentano la quantità di GABA disponibile di solito hanno un effetto calmante, antistress e anticonvulsivante. Molte delle sostanze elencate di seguito causano amnesia anterograda e amnesia retrograda. Il GABA non può attraversare la barriera ematoencefalica, sebbene alcune aree del cervello che non dispongono di un'efficace barriera ematoencefalica, come il nucleo periventricolare, possono essere esposte al GABA se somministrato per via sistemica. Almeno uno studio mostra che se assunto per via orale, il GABA aumenta la quantità di una persona. Quando il GABA viene iniettato direttamente nel cervello, la sostanza esibisce sia un effetto stimolatore che inibitorio sulla produzione, a seconda della fisiologia dell'individuo. Sono stati sviluppati alcuni profarmaci GABA (es. picamilon) che possono attraversare la barriera emato-encefalica e dividersi in GABA e una molecola vettore già all'interno del cervello. Ciò consente di aumentare direttamente il livello di GABA in tutte le aree del cervello.

Farmaci GABAergici

Leganti del recettore GABA

Agonisti/Modulatori allosterici positivi: etanolo, barbiturici, benzodiazepine, carisoprodol, cloralio idrato, etaqualone, etomidato, glutetimide, kava, metaqualone, muscimolo, steroidi neuroattivi, farmaci Z, propofol, Scullcap, valeriana, teanina, anestetici volatili/inalatori. Antagonisti/Modulatori allosterici negativi: bicucullina, cicutossina, flumazenil, furosemide, gabazina, oenantotossina, picrotossina, RO15-4513, tujone.

Leganti del recettore GABA

Agonisti: [[baclofen|baclofen]], GBL, propofol, GHB, phenibut. Antagonisti: phaclofen, saclofen.

Inibitori della ricaptazione del GABA: deramciclano, iperforina, tiagabina.
Inibitori delle transaminasi GABA: gabaculina, fenelzina, valproato, vigabatrin, melissa
Analoghi del GABA: pregabalin, gabapentin.
Altri: GABA (auto), L-glutammina, picamilon, progabid.

GABA come supplemento

Diverse fonti commerciali vendono formule GABA da utilizzare come integratore alimentare, a volte per via sublinguale, nonostante il fatto che il GABA non abbia ancora dimostrato di essere efficace come tranquillante. Tuttavia, ci sono anche prove più scientifiche e mediche che il GABA puro non attraversa la barriera ematoencefalica a dosi terapeuticamente significative. L'unico modo per somministrare efficacemente il GABA è bypassare la barriera ematoencefalica. In effetti, esiste un numero piccolo e limitato di integratori da banco (negli Stati Uniti) derivati ​​del GABA, come il phenibut e il picamilon. Picamilon è una combinazione di niacina e GABA. La sostanza attraversa la barriera ematoencefalica come profarmaco, che viene successivamente idrolizzato in GABA e acido nicotinico.

Buona giornata! Oggi il nostro argomento riguarderà un integratore sportivo chiamato acido gamma-aminobutirrico e le sue proprietà biologiche.
Cos'è Gaba? L'acido gamma-aminobutirrico è un aminoacido presente nel cervello ed è responsabile dei processi metabolici e dei neurotrasmettitori nel corpo umano. In poche parole, è una sorta di "freno a mano" del sistema nervoso centrale (SNC), che ha un effetto calmante o, al contrario, tonico su di esso. In medicina, il supplemento è usato per trattare la disfunzione sessuale come rilassante.
Nel bodybuilding, l'acido gamma-aminobutirrico è molto popolare perché stimola la PDH (ghiandola pituitaria anteriore) in cui viene prodotto l'ormone della crescita (GH). A sua volta, il GH avvia potenti processi anabolici nel corpo, che portano a un rapido aumento della sostanza secca. massa muscolare e avvia anche il processo di combustione dei grassi attiva. Il fatto che il GABA aumenti la secrezione di GH di 4-6 volte è stato dimostrato da 6 studi, quattro dei quali sono stati realizzati ai nostri giorni e i primi due, fino a 35 anni fa!

L'effetto. Utilizzare nel bodybuilding.

1. Aumenta la secrezione di GH, che di conseguenza porta ad un aumento accelerato della massa muscolare magra.
2. Inizia a bruciare i grassi attivi nel corpo.
3. Consente di migliorare il sollievo dei muscoli.
4. Migliora la qualità del sonno.
5. Ha un effetto calmante sul sistema nervoso centrale.

Nel bodybuilding, questo integratore è particolarmente popolare tra gli atleti. Dopotutto, gli allenamenti "infernali" con il ferro, così come lo stress quotidiano al lavoro ea casa, influiscono negativamente sul sistema nervoso centrale e provocano un aumento della produzione di cortisolo. Il GABA, invece, ha un effetto calmante e ti permette di progredire, impedendo così al cortisolo di distruggere le fibre muscolari. Vale la pena notare che l'acido è assolutamente non tossico per il fegato.

Preparati di acido gamma aminobutirrico (preparati GABA):

Aminalon- aumenta i processi metabolici nel cervello. A causa dell'elevata concentrazione di GABA (che cos'è il GABA? Questo è lo stesso GABA, solo con un'abbreviazione diversa.) In questa preparazione, viene assorbito più velocemente dei suoi analoghi (Gamibetal, Gammalon, Picamilon e altri.) e di conseguenza aumenta rapidamente la concentrazione di GABA nel corpo.

Pantogami- la più recente forma di acido gamma aminobutirrico (GABA + vitamina B5). Penetra facilmente nel cervello attraverso la barriera ematoencefalica, il che lo rende più efficace di Aminalon. Questo additivo può essere utilizzato da bambini e adulti. Ha un'elevata efficienza e praticamente non provoca effetti collaterali.

Fenibut- riduce la tensione, l'ansia, la paura e migliora il sonno, quindi è usato per curare le nevrosi e prima delle operazioni. Inoltre, il farmaco riduce significativamente le manifestazioni i seguenti sintomi: mal di testa, disturbi del sonno, aumenta le prestazioni mentali. Penetra rapidamente in tutti i tessuti del corpo e attraverso la barriera emato-encefalica (circa lo 0,1% del farmaco penetra nel tessuto cerebrale). È distribuito uniformemente nel fegato e nei reni. Metabolizzato nel fegato - 85-95%, i metaboliti sono farmacologicamente inattivi. Dopo 3 ore, inizia ad essere escreto dai reni.

Come prendere GABA?

Affinché l'acido gamma dia il suo massimo effetto, è necessario utilizzarlo alla dose di 3,5 - 4 grammi al giorno. Viene preso rigorosamente prima dei pasti per fornire la massima produttività nel corpo. La ricezione deve essere effettuata due volte al giorno (1,5 - 2 grammi al mattino e 1 o 2 grammi prima o dopo l'allenamento).

Effetti collaterali e recensioni.

Gli integratori o i preparati sportivi che utilizzano GABA non hanno quasi effetti collaterali negativi, anche in caso di sovradosaggio (oltre 4 grammi al giorno). In generale, in oltre 35 anni di utilizzo in medicina e sport, sono stati identificati solo i seguenti effetti collaterali: immediatamente dopo la somministrazione, la sudorazione può aumentare, attacchi di panico, vomito o nausea. Vale anche la pena notare che in MOLTO casi rari GAMK può aumentare la temperatura e portare a picchi di pressione sanguigna.

IMPORTANTE! GABA non può essere utilizzato da persone che lo hanno insufficienza renale o disturbi del sonno. Inoltre, come qualsiasi altro farmaco, potrebbe esserci un'intolleranza individuale.

Recensioni:

Grazie a alta efficienza GABA, le recensioni a riguardo sono quasi tutte positive. Le recensioni negative vengono lasciate solo da persone che, per qualche motivo, sono intolleranti a questo integratore.

Il supplemento è particolarmente apprezzato dagli atleti europei e americani che lo usano da più di un anno nei loro giorni di allenamento.

La conclusione si suggerisce. Gli integratori di acido gamma aminobutirrico sono altamente efficaci e possono essere utilizzati in sicurezza nell'industria del bodybuilding. L'aumento della secrezione di GH gioca anche nelle mani degli atleti che vogliono guidare rapidamente il grasso per l'estate. Una migliore qualità del sonno ti aiuterà a recuperare più velocemente e meglio dopo un duro allenamento. Un'altra conferma delle sue prestazioni sarà che dal 2008 l'integratore è stato testato principalmente solo su atleti e di volta in volta i risultati mostrano le sue prestazioni invariate.