Come partorire facilmente e senza interruzioni. Come partorire senza dolore (metodi naturali per alleviare il dolore del travaglio)

Parto senza rotture e incisioni: è possibile? Se sei una ragazza giovane o una donna primipara sopra i 35 anni? Sì, è abbastanza. Molto dipende non dall'età, ma dall'autocontrollo di una donna, dalla sua capacità di ascoltare le raccomandazioni (di un'ostetrica e di un medico, in questo caso), dalle azioni dell'ostetrica direttamente, il peso del bambino, il volume della sua testa e la presentazione (con rotture pelviche dopo il parto sono praticamente garantite), l'elasticità del perineo, se c'era una sovrapposizione pinza ostetrica eccetera.

C'è la prevenzione, che in molti casi è la risposta alla domanda su come evitare rotture durante il parto, se il parto non è rapido e l'ostetrica è attenta ed esperta.

Questa prevenzione è un massaggio perineale speciale. Puoi iniziare a eseguirlo in qualsiasi fase della gravidanza. Ma gli esperti dicono che è sufficiente da 7-8 mesi. Almeno una volta alla settimana, in assenza di manifestazioni di infezioni sessuali, è necessario lubrificare 2 dita con girasole o olio d'oliva, se c'è un gel vaginale a base d'acqua, lo farà, e inserirlo nella vagina per un profondità di 2-3 cm Allo stesso tempo, premere delicatamente verso il basso, abbassare il perineo fino a quando appare una leggera sensazione di formicolio. A volte è difficile per una donna eseguire da sola questa manipolazione, specialmente quando il suo stomaco è già grande, quindi suo marito dovrebbe venire in suo aiuto. Naturalmente, prima di eseguire questa manipolazione, è necessario tagliare le unghie corte e lavarsi accuratamente le mani.

Presso la scuola per future mamme viene effettuata anche la preparazione al parto senza interruzioni e incisioni. Lì vengono insegnati gli esercizi di Kegel, che servono anche a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Ciò è necessario affinché non vi sia prolasso dell'utero, le pareti della vagina, per escludere l'incontinenza urinaria. Per il perineo sono molto utili esercizi che aiutano a rilassarlo. È importante imparare tecnica corretta inspirando periodi diversi parto. Per non iniziare a spingere involontariamente quando la cervice non è sufficientemente dilatata.

Ma a volte, nonostante questa prevenzione, ci sono delle lacune durante il parto, le loro cause, come abbiamo scritto prima, sono molto diverse e ce ne sono molte. Ad esempio, una donna non può fermarsi consegna rapida. Con tale parto, non solo il perineo, ma anche la cervice può essere danneggiato.

Una lacrima di grado I è la più comune. Questo nome è dato alle lacrime del collo con una lunghezza e una profondità non superiori a 2 cm Una piccola lacrima della pelle tra l'ingresso della vagina e il retto.

Rottura di II grado - quando l'integrità di oltre 2 cm della cervice è rotta, ma senza spostarsi sulle pareti della vagina. E (o) le pareti della vagina e i muscoli fino allo sfintere dell'ano sono danneggiati.

Il più grave è una rottura del III grado. Con esso, il collo viene strappato con una transizione verso le pareti della vagina e (o) il perineo con i muscoli, inclusi lo sfintere e il retto.

Ma in un modo o nell'altro, con tutte queste ferite, la sutura è possibile. E anche la gravidanza in futuro, tuttavia, con gravi rotture solo dopo la chirurgia plastica.

La nascita di un bambino è il più grande evento nella vita di ogni donna. Ma allo stesso tempo molte donne, uscendo dalla maternità, non hanno affatto intenzione di tornarci, anche se sognano un grande e famiglia amichevole con un mucchio di bambini. E la colpa di tutto: complesso, pesante e travaglio prolungato. Pertanto, molte ragazze, molto prima della nascita di un bambino, pensano a quanto sia facile dare alla luce un bambino, cosa fare per rendere il parto il più semplice possibile? Ne parliamo in questa pagina "Popolare sulla salute".

Per parto facile, medici e pazienti intendono cose leggermente diverse. La cosa principale per i medici è che il parto avviene senza complicazioni e senza il loro intervento, sia il bambino che la madre sono sani. E per una donna in travaglio estremamente ruolo importante gioca anche l'assenza di dolore, e un corto processo di nascita. Per facilitare davvero la nascita di un bambino, dovrai provare. Inoltre, è meglio essere perplessi con la preparazione molto prima della pianificazione della gravidanza. Dopotutto idoneità fisica il corpo e uno scheletro muscolare ben sviluppato non andranno da nessuna parte in nove mesi (soprattutto se cerchi di mantenere la tua forma fisica mentre porti un bambino).

Quanto è facile dare alla luce un bambino secondo i medici?

Per dare alla luce un bambino facilmente, i ginecologi consigliano di iscriversi a lezioni di gruppo in preparazione per il futuro parto. Tali corsi si tengono in quasi tutte le cliniche prenatali ed è meglio che uno psicologo professionista prenda parte alla loro condotta. In tali classi, puoi ascoltare le risposte alle tue varie domande, ottenere molte informazioni utili e una serie di abilità necessarie, compreso il comportamento durante attività lavorativa.

Acquagym

Un effetto eccellente dà una visita sistematica alla piscina. Aiutano a mantenere il tono della pelle e a migliorare la condizione muscolare. Il nuoto fa bene sia alla mamma che al bambino. Naturalmente, prima di visitare la piscina, è necessario consultare sempre il proprio medico per assicurarsi che non ci siano controindicazioni.

Aggiungi un po' di positività

Assicurati di aggiungere emozioni positive a te stesso durante la gravidanza. Trascorri più tempo possibile. Questo non solo gioverà alla tua salute, ma ti metterà anche in uno stato d'animo pacifico.

Impegnati in conversazioni con il bambino e presto sarai in grado di sentire che reagisce con movimenti alla tua voce e tocca lo stomaco. Molte donne sono sicure che sia del tutto possibile negoziare con un bambino, in modo che nasca facilmente e senza problemi, e anche in un certo giorno.

Organizza il parto

Affinché la nascita avvenga senza problemi, assicurati di organizzarli in anticipo. Scegli una clinica in cui prevedi di dare la vita a un bambino, assicurati di conoscere i medici. È meglio trovare il proprio medico che prenderà in consegna, ci deve essere fiducia tra di voi.

Aiuta anche a ottenere supporto amata. Dopotutto, ora le nascite da partner sono legalmente consentite in tutti gli ospedali per la maternità e una madre o un marito aggiungeranno fiducia e tranquillità in un periodo di vita così difficile.

Esercizi di parto

Per facilitare il parto, è necessario rafforzare i muscoli situati nel pavimento pelvico. L'esecuzione dà un effetto eccellente. Durante tali esercizi, una donna ha bisogno di contrarre i muscoli del perineo e, per sentirli, vale la pena ritardare la minzione durante il prossimo viaggio in bagno. Sentendo quali muscoli sono coinvolti in questo processo, devi contrarli e rilassarli durante il giorno fino a trecento volte. Un tale esercizio può essere eseguito ovunque: è completamente invisibile agli altri.

Inoltre, per facilitare il parto, puoi allungare i muscoli del pavimento pelvico. Ciò contribuirà ad aggiungere loro elasticità e compattezza. Per ottenere questo effetto, dovresti spesso accovacciarti e usare il turco. In questa posizione puoi leggere, guardare film o ascoltare musica. Inoltre, per allungare i muscoli, puoi esibirti semplici esercizi, ad esempio, inginocchiarsi, e poi provare a mettersi a terra, esattamente tra i piedi divorziati. Un altro effetto meraviglioso dà l'esercizio "farfalla". Per fare questo, devi sederti sul pavimento, piegare le ginocchia e collegare i piedi. Successivamente, posiziona i pennelli articolazioni della caviglia e tira i piedi all'inguine. Successivamente, devi inarcare leggermente la schiena e mettere i gomiti sulle ginocchia. Premendo le mani sulle ginocchia, dovresti allargare le ginocchia ai lati (sventolando le ali come una farfalla).

Anche le ossa pelviche sono attivamente coinvolte nel parto. Naturalmente, durante la gravidanza, sono sottoposti a uno stress enorme. Ma puoi eseguire un semplice esercizio che ti aiuterà a prepararti per la nascita del bambino. Ad esempio, puoi inginocchiarti sul pavimento e appoggiarti sulle mani. I palmi dovrebbero essere distanti una trentina di centimetri e le ginocchia - venti centimetri. Inarca lentamente la schiena, solleva i glutei più in alto. Tale deviazione deve essere eseguita con un respiro profondo. Quindi torna alla posizione di partenza. Ripetere più volte.

Comportamento durante il parto

Affinché il parto avvenga senza problemi, la preparazione non sarà sufficiente. Cosa posso fare per avere un bambino facilmente? Durante l'inizio del travaglio, è necessario concentrarsi e ricordare tutte le informazioni ricevute in precedenza. E qui, le persone vicine (madre o marito) possono davvero venire in soccorso. Per rendere il parto più facile e veloce, è necessario muoversi liberamente durante le contrazioni, fare diversi movimenti, chiedere un massaggio al partner o eseguire l'automassaggio, e anche ricorrere a tecniche di rilassamento.

Ogni donna prova ansia e paura quando la data del parto previsto si avvicina. È successo così storicamente che il parto è associato dolore terribile e sofferenza disumana. Per proteggersi un po', le future mamme si pongono la domanda: come partorire correttamente ed è possibile evitare le pause?

Cosa sono le pause?

Più del 20% delle donne ha crepe e lacrime durante il travaglio. Appaiono quando i tessuti molli del canale del parto sono danneggiati. Coloro che partoriscono per la prima volta ricevono tali ferite molto più spesso di coloro che hanno subito il parto la seconda e la terza volta. Pertanto, non sorprende che le donne siano preoccupate di come partorire senza interruzioni o ridurre i traumi ai genitali.

Ripetutamente ci sono situazioni in cui il feto è già all'uscita della piccola pelvi, ma la cervice non si è completamente aperta. per colpa di dolore le donne in travaglio sono sopraffatte dal desiderio di spingere. In questo caso, è necessario astenersi e sopportare, perché la pressione sulla cervice ne provocherà la rottura. Per prevenire lesioni, il feto dovrebbe scendere lentamente e gradualmente, senza brusche espulsioni, espandendosi tessuti soffici vagina e perineo. Per garantire che questo processo si svolga senza intoppi, dovresti ascoltare e seguire tutte le istruzioni del medico e dell'ostetrica.

I ginecologi distinguono due tipi di danno: rotture interne (chiuse) ed esterne (esterne). Si formano spazi chiusi sulla cervice, sono i più pericolosi e dolorosi. Gli esterni si verificano sui genitali esterni e nella vagina, sono meno gravi. La lesione più comune al perineo, che è associata alla rapida uscita del feto.

Le lacrime perineali sono divise in 3 fasi:

• Il primo è caratterizzato da una rottura della commessura posteriore, tuttavia i muscoli del perineo rimangono intatti.
• Il secondo stadio, lesioni ai muscoli circolari dell'ano, a volte possono essere interessate le pareti del retto
• Il terzo stadio è particolarmente grave, insieme ai sintomi del secondo stadio si aggiungono le lesioni dei muscoli del pavimento pelvico.

Ciascuna delle fasi precedenti è conseguenze serie bisognoso di riabilitazione a lungo termine.

Le ragioni

Molte donne credono che le crepe siano causate da una spinta impropria durante il parto, ma questo è solo uno dei motivi. Conosciamo i fattori che influenzano l'aspetto delle lacune:

1. Dimensioni della testa del bambino. Se il parto avviene all'ora stabilita, cioè a 38-40 settimane, e il bambino non ha molto peso, il rischio di rotture è ridotto. Inoltre, durante questo periodo, i tessuti perineali sono caratterizzati da una buona elasticità. Il parto avviene senza interruzioni e persino crepe. L'aspetto di un bambino grande può essere doloroso e più difficile. Il peso del feto è determinato dalla genetica ed è praticamente impossibile influenzarlo. immagine sedentaria vita e sovrappeso futura madre influenzare il peso del bambino, ma in piccola misura.
2. L'elasticità dei tessuti. Anche una donna magra con un bacino stretto ha l'opportunità di dare alla luce un bambino grande senza dolore e danni. Questo può essere fatto se si utilizzano diversi esercizi e massaggi per aumentare l'elasticità dei tessuti. Naturalmente, la mancanza di tale formazione non è una garanzia di pause. I ginecologi affermano che l'elasticità dei tessuti del canale del parto è determinata geneticamente. È possibile migliorare la plasticità dei tessuti con l'aiuto della nutrizione. Prendi sul serio la tua dieta. Dai la preferenza al cibo naturale, ricco di vitamine, limitare dannoso e cibi ipercalorici per non ingrassare.
3. Riduce l'elasticità dei tessuti impatto negativo processi infiammatori guariti o recentemente aggravati e infezioni degli organi genitali (mughetto, ecc.).
4. Caratteristiche anatomiche "Perineo alto" è un termine ostetrico che indica una grande distanza (> 7 cm) tra l'ingresso della vagina e ano. Caratteristiche individuali strutture pelviche.
5. Le azioni errate dell'ostetrico o il mancato rispetto dei comandi richiesti da parte della donna in travaglio.
6. Parto con l'uso del forcipe. Presentazione podalica del feto. Gonfiore dei tessuti molli, che si forma durante tentativi prolungati.
7. La velocità di passaggio del feto canale di nascita. È necessario monitorare la velocità di movimento del bambino. Il parto può avvenire con calma e lentamente, ma gli ultimi tentativi (di conseguenza compaiono la testa e le spalle del bambino) di solito diventano molto rapidi. È in questo momento che è necessario seguire rigorosamente tutti i consigli e le istruzioni del medico.
8. Cicatrici e punti di sutura da nascite precedenti e altri interventi chirurgici. C'è quasi sempre la possibilità che la rottura avvenga in questo luogo.
9. Gli atleti professionisti hanno spesso problemi durante il parto a causa dei muscoli pelvici pompati. Poiché i muscoli non possono ottenere lo stiramento necessario, a seguito del quale si formano lesioni perineali.
10. Età tarda. Dopo i 40 anni, la possibilità di lacrime aumenta a causa della diminuzione della produzione di collagene e della diminuzione dell'elasticità dei tessuti.

Il parto facile è facile

La maggior parte delle future mamme è interessata a: come partorire senza interruzioni e c'è una preparazione sufficiente prima del parto? Ma purtroppo non è così, per un parto facile è importante iniziare a prendersi cura di sé fin dai primi giorni di gravidanza. Gentilezza, cura, calma e un'atmosfera confortevole sono la chiave non solo per la felicità della famiglia, ma anche per un parto indolore. C'è anche un elenco di metodi di prevenzione.

Atteggiamento e comportamento psicologici

Gli scienziati sono giunti a un consenso sul fatto che meglio è preparazione psicologica madri, più facile sarà il parto. Naturalmente, una donna ha paura e per far fronte a questa paura, devi seguire questi consigli:

1. Frequentare corsi per donne in gravidanza. Specialisti esperti ti insegneranno le tecniche di respirazione, visualizzazione e rilassamento, ti diranno anche come comportarti nel processo stesso e non farti prendere dal panico. Si consiglia di condurre lezioni con uno psicologo con il quale è possibile discutere tutti i dettagli e liberarsi delle paure. Le informazioni che riceverai saranno preziose.
2. Comunicazione con madri già affermate. Condivideranno la loro esperienza e risponderanno a tutte le tue domande.
3. Trova la tua attività preferita. Può essere disegno, lavoro a maglia o altre attività. La cosa principale è che la donna incinta sarà in grado di rilassarsi e calmare il sistema nervoso.
4. È necessario capire che il parto è un dolore fisico normalmente tollerato dall'organismo. La ricompensa per il tormento vissuto è un bambino inestimabile e amato.

Massaggio

Per evitare strappi e incisioni nel perineo, è necessario eseguire un massaggio utilizzando oli come mandorla, camomilla o oliva. L'importante è evitare gli additivi cosmetici che possono causare irritazioni o allergie e scegliere solo prodotti per base naturale. Tecnica:

1. È auspicabile effettuare il massaggio la sera, dopo aver fatto il bagno, la doccia o la sauna. La procedura viene eseguita in posizione supina o semiseduta.
2. Indice o pollice le mani con le unghie corte dovrebbero essere immerse nell'olio. Inserirlo delicatamente e lentamente nella vagina fino a una profondità di circa 3-5 cm.
3. Esegui movimenti di allungamento da un lato all'altro finché non senti tensione nei muscoli e un leggero formicolio. Ripetere questa procedura per 5-10 minuti con brevi pause, più volte alla settimana.

Puoi fare massaggi da solo o con l'aiuto di tuo marito, come date successive lo stomaco ovviamente interferirà.

Non è necessario eseguire la procedura di massaggio se vengono rilevati processi infiammatori o scarico patologico dalla vagina.

ginnastica intima

Esercizi speciali per allenare i muscoli nelle donne in gravidanza aiutano a partorire facilmente e indolore, aumentando il livello vita sessuale, aumentano la plasticità e il turgore dei tessuti e proteggono il corpo da malattie ginecologiche. Questo esercizio può essere fatto in qualsiasi momento, seduti a casa o passeggiando nel parco.

Elenchiamo di più esercizi efficaci per rafforzare i muscoli della vagina, rilassandoli e sforzandoli in un determinato momento:

• Borsa. Devi eseguire questo esercizio stando in piedi con le ginocchia leggermente piegate. Immagina una borsa immaginaria con i manici sotto di te. Il compito è afferrare le maniglie con la vagina e sollevare la borsa dal pavimento. Tieni premuto per alcuni secondi e abbassa. Quindi ripeti, ma ora prova a sollevare più in alto e tenere più a lungo. Esegui 7–9 di questi sollevamenti.
• Spremute lente o esercizio di Kegel. Devi prendere una posizione comoda e sforzare il più possibile i muscoli della vagina e dell'ano, quindi, al contrario, rilassarti. Esegui 15-20 compressioni fino a 5 volte al giorno.
• Ascensore. Immagina un ascensore nella vagina. Inizia a salire. Al primo piano, contrai leggermente i muscoli per un paio di secondi, quindi, avvicinandoti al secondo piano, contrai i muscoli un po' più forte per 4-5 secondi, ecc. Guida lungo i pavimenti fino a quando i muscoli non sono tesi al massimo. Rilassati anche tu gradualmente.

Nonostante tutto quanto sopra, non aver paura del parto e delle rotture. Qualsiasi donna in travaglio può rendere questo processo indolore e il più confortevole possibile.

La maggior parte delle future mamme, pensando alla nascita imminente, ricorderà sicuramente una cosa così spiacevole come le rotture della cervice, del perineo e della vagina. E penso che la maggior parte delle donne voglia sicuramente sapere come non strapparsi durante il parto ed evitare un'episiotomia. Questo sarà discusso.

Perché si verificano divari di nascita?

Il tessuto perineale si allunga come la gomma, ma immagina cosa succede se la gomma è secca e screpolata. Si rompe solo quando viene allungato. La stessa cosa accade in presenza di infezioni e infiammazioni concomitanti: i tessuti perdono la loro elasticità e si verificano rotture durante il parto durante il passaggio del bambino attraverso il canale del parto.

Un'altra causa di rottura durante il parto può essere la mancanza di elasticità dei tessuti perineali. Per alcuni si tratta di una predisposizione naturale (quindi bisogna fare esercizi), e per la maggior parte i tessuti perdono la loro elasticità per mancanza di vitamine.

Un altro causa comune lacune nel parto - tentativi errati o troppo precoci. Cioè, per non strappare, durante il parto, è necessario seguire i consigli dell'ostetrica.

Come comportarsi durante il parto per evitare rotture?

Obbedisci alla levatrice e segui tutti i suoi comandi accuratamente e senza obiezioni. Questa è l'unica cosa che puoi fare in questo momento per aiutare il tuo bambino ad avere un parto facile ed evitare le lacrime vaginali, perineali e della cervice.

Cosa si può fare durante la gravidanza per preparare il perineo al parto?

La base per la prevenzione delle rotture durante il parto è l'identificazione e il trattamento dell'infiammazione nel tratto genitale.

Come già accennato, i tessuti infiammati perdono la loro elasticità e si strappano molto facilmente, quindi, qualche settimana prima del parto, è necessario fare uno striscio sulla flora e, se si rileva un processo infiammatorio, essere trattati con supposte approvate per l'uso in gravidanza .

Esegui esercizi per prevenire rotture durante il parto.

Durante la gravidanza, è necessario allenare i muscoli, quindi saranno forti e i tessuti molli diventeranno più elastici anche se per natura non sono troppo elastici.

Ecco una serie approssimativa di esercizi che aiutano a prevenire le rotture durante il parto:

Lenti contrazioni.È necessario stringere i muscoli del perineo con Forza massima e conta lentamente fino a tre. Quindi devi rilassarti completamente. Aumentare gradualmente il tempo di compressione a 15-20 secondi alla volta. È meglio fare questo esercizio almeno tre volte al giorno per 10 compressioni.

"Ascensore". Saliamo con l '"ascensore": stringiamo i muscoli molto debolmente (siamo al primo piano), li teniamo per 3-5 secondi, continuiamo a salire - afferriamo più forte (abbiamo raggiunto il secondo piano), teniamo di nuovo per 3 -5 secondi Continuiamo a salire con lo stesso metodo, fino a quando non "passiamo" 4-6 piani e i muscoli non si affaticano il più possibile. Ora puoi scendere. Giù scendiamo, ancora, gradualmente, indugiamo su ogni piano per 2-3 secondi. Dovresti prendere l'ascensore almeno cinque volte al giorno.

Abbreviazioni. Sforziamo e rilassiamo i muscoli della vagina il più rapidamente possibile. Più veloce diventa, meglio è. Fallo fino a quando non ti stanchi, almeno tre volte al giorno.

Spingendo. Spingi verso il basso come se dovessi andare "alla grande", fallo con una tensione media, non massima. Questo esercizio è utile non solo per i muscoli del perineo, ma allena anche gli addominali.

Puoi fare questi esercizi seduto, in piedi o sdraiato. Puoi farli a casa, al lavoro o anche a trasporto pubblico. Le persone intorno a te non se ne accorgeranno.

Non esiste un numero massimo di approcci: più si fa, più è facile partorire e più è probabile che si evitino esplosioni perineali durante il parto. In realtà non c'è neanche un minimo, è meglio farlo una sola volta che mai.

Per non interrompere il parto, puoi massaggiare il perineo.

È meglio eseguire il massaggio perineale dalla metà della gravidanza, ma se c'è una minaccia nascita prematuraè meglio aspettare fino a 36 settimane. Se hai tempo, puoi farlo ogni giorno, ma buon risultato fa anche un massaggio 2-3 volte a settimana. È meglio farlo dopo la doccia, in piedi su una gamba, posizionando l'altra sulla vasca da bagno o sul letto, o sdraiato con le gambe leggermente divaricate all'altezza dei fianchi.

Devo accettare postura comoda, inumidisci le dita con olio per massaggiare il perineo e inizia a massaggiare la vagina dall'interno con movimenti pressanti, premendo alternativamente le sue pareti in cerchio, soprattutto per molto tempo vale la pena soffermarsi sulla parete rivolta verso ano, poiché è questo muro che sperimenta carico massimo e il più delle volte lacerato durante il parto.

A poco a poco inizia ad allungare leggermente la vagina ai lati. Questo esercizio dovrebbe essere iniziato dopo aver eseguito solo il massaggio perineale per 2-3 settimane.

Durante il massaggio del perineo, i muscoli della vagina cercano di rilassarsi il più possibile. Se impari a rilassarli, questo aiuterà anche a evitare interruzioni durante il parto.

Olio da massaggio perineale.

L'olio per il massaggio perineale può essere acquistato già pronto in un negozio o in farmacia, oppure puoi cucinarlo da solo.

Per fare l'olio per il massaggio perineale, è necessario acquistare una confezione di erba di San Giovanni e olio vegetale ordinario (l'oliva o i semi di lino vanno bene, ma puoi anche prendere il girasole). Metti l'erba in un barattolo da ottocento grammi o litro con un coperchio, versa l'olio in modo che tutta l'erba sia sotto di essa e scalda a bagnomaria per circa 20 minuti. Dopo aver tolto l'olio dal fuoco e raffreddato un po', coprirlo e metterlo in un armadio buio per una settimana. Dopo una settimana, puoi usare l'olio.

L'olio di pesce e le vitamine aiutano anche ad aumentare l'elasticità dei tessuti.

A partire dalla 28a settimana di gravidanza, inizia a prendere le capsule di vitamina E o mangia il più possibile oli vegetali, che contengono anche vitamina E. Questa vitamina aumenta l'elasticità dei tessuti, che influisce direttamente sulla probabilità di rottura del perineo durante il parto.

Altro elemento importante per aumentare l'elasticità dei tessuti - questi sono polinsaturi acido grasso. Si trovano nel pesce: dovrebbero essere inclusi nella dieta. Inoltre, o se non ti piace il pesce, puoi prenderlo grasso di pesce(Alcuni marchi commerciali producono capsule che dicono direttamente omega-3).

Consiglio anche di aggiungere alla vostra dieta. olio di lino, se non è di vostro gusto (è piuttosto amaro), potete sostituirlo con l'oliva. L'olio è buono da aggiungere insalate di verdure, puoi comunque bere solo un cucchiaio di olio al giorno, se ti piace il suo gusto. Gli oli sono ricchi vitamina naturale E e provitamina A, la loro mancanza, in primo luogo, contribuisce alle interruzioni del parto.

Aceto di mele. Dovrebbe essere del 3%. Basta bere un cucchiaio da dessert al mattino dopo aver già bevuto un bicchiere d'acqua, prima di colazione. Vale la pena iniziare a bere aceto da 28-30 settimane. Contiene molte sostanze che aumentano l'elasticità dei tessuti e quindi riducono la probabilità di lacrime perineali durante il parto.

Esercizi di respirazione per prepararsi al parto.

Ovviamente l'esecuzione esercizi di respirazione non influirà direttamente sull'elasticità dei tessuti, ma d'altra parte sarai in grado di controllare i tuoi tentativi e seguire i comandi dell'ostetrica, che svolge anche un ruolo importante nella prevenzione delle rotture durante il parto.

L'esclusione della carne evita rotture durante il parto

I medici sanno da tempo il fatto che il consumo di carne e prodotti a base di carne riduce l'elasticità dei tessuti corporei e la bassa elasticità, a sua volta, porta a interruzioni durante il parto. Tuttavia, escludere la carne o non escludere durante ultimo trimestre gravidanza, non c'è consenso. Come mai? Perché le rotture durante il parto, logicamente, non sono il male principale e l'esclusione della carne può portare a una carenza proteica e a una diminuzione dell'emoglobina, che è irta di ritorno di fiamma. Pertanto, la questione dell'esclusione della carne dalla dieta è a tua discrezione: se sei pronto a sostituirla con pesce, lenticchie, grano saraceno e altri prodotti che compenseranno la mancanza di sostanze necessarie, mentre non dimentichi di bere vitamine , quindi sentiti libero di rifiutare i prodotti a base di carne da 28-30 settimane, se la tua dieta soffre di mancanza di carne, continua a mangiarla, ma cerca di non mangiare carne rossa e salsicce, dai la preferenza alla carne bianca.

Riassumendo

Resta da aggiungere che più si seguono gli elementi di cui sopra, maggiori sono le possibilità di evitare rotture durante il parto. È stato testato su molti conoscenti, e a nome mio posso aggiungere che ho fatto tutto questo e ho dato alla luce tre maschietti non troppo piccoli, quasi 4 chili ciascuno, senza interruzioni.

Se vuoi che la nascita di un bambino non sia un incubo, ma il ricordo più positivo della tua vita, leggi la letteratura speciale, o meglio, iscriviti a corsi di preparazione al parto, sono disponibili in molti ospedali e cliniche prenatali. In aula, le future mamme e i futuri padri apprendono il corretto comportamento, la respirazione e le modalità di autoanestesia.

Il parto è una prova. Pertanto, è importante trovare persone che potrebbero condividere con te le difficoltà imminenti.
Ma tieni presente che per un medico il parto è un lavoro e, per eseguirlo in modo efficiente, deve essere estremamente attento. Pertanto, cerca di non distrarlo con conversazioni intime e non chiedere compassione. È meglio che il supporto psicologico durante questo periodo difficile venga assunto da un marito, una fidanzata o uno psicoterapeuta personale.

Più modo affidabile- invitare un ostetrico-ginecologo personale. La sua presenza durante il parto può rafforzare notevolmente la tua convinzione che tutto andrà bene (dopotutto, un professionista è nelle vicinanze!).

2. Scegli una posizione comoda

Di solito il più doloroso è il primo stadio del travaglio, quando la cervice si dilata. All'inizio, le contrazioni di intensità possono essere paragonate al disagio durante le mestruazioni. A poco a poco diventano più frequenti, diventano più lunghi e più forti. Non puoi controllarli, ma puoi controllare il tuo dolore.

Le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) affermano che una donna, in assenza di controindicazioni, ha il diritto di decidere liberamente quale posizione assumere durante il parto. Una postura ben scelta allevia la maggior parte del dolore.

Fonte foto: slim360.com.br

Di norma, le future mamme durante l'apertura della cervice preferiscono camminare, sedersi su una speciale palla di gomma o stare in piedi appoggiandosi allo schienale del letto, del tavolo o del davanzale della finestra. Puoi fare movimenti ondeggianti con i fianchi (come se stessi ballando). Questo aiuta a rilassare il perineo, allevia il disagio.

In assenza di controindicazioni e in presenza di condizioni adeguate nell'ospedale di maternità, puoi fare un bagno o una doccia caldi (ma non caldi!) proprio all'inizio del parto. Procedure idriche(non confondere con il parto in acqua) riduce il dolore, aiuta a rilassarsi e distendersi.
Forse le opzioni "a quattro zampe" o "seduto su una sedia con le gambe divaricate" saranno l'ideale per te. Se sei stanco e decidi di sdraiarti, miglior posa- sul fianco con cuscini sotto il seno e tra le gambe. Nella posizione "sulla schiena", potresti avvertire pressione sanguigna bassa, vertigini e persino perdita di coscienza. Inoltre, questa postura riduce l'intensità delle contrazioni uterine, il che significa che allunga l'intero processo.

3. Fai una doccia

Il parto, soprattutto il primo, è un processo piuttosto lungo. Le forze principali saranno necessarie proprio alla fine, durante i tentativi. Pertanto, tra le contrazioni muscolari, è necessario sfruttare ogni opportunità per rilassarsi e far riposare il bambino. buon effetto la musica può fornire. Se vuoi cantare, non essere timido. Avvisa solo il personale di non preoccuparsi della tua salute mentale.

Dopo che il liquido amniotico è uscito, è meglio astenersi dal fare il bagno, poiché aumenta il rischio di infezione del bambino e del canale del parto.

4. Canta - non tacere

5. Fatti un massaggio

Il massaggio può alleviare notevolmente il dolore. Può essere fatto dalla donna stessa, da qualcuno personale medico o persone care. In primo luogo, questa procedura aiuta a rilassarsi e, in secondo luogo, distrae. Di conseguenza dolore diminuire.
Ha effetto analgesico respirazione corretta. All'inizio del travaglio, alcune donne trovano più facile respirare "come un cane", spesso e in modo superficiale. Tuttavia, per ridurre al minimo il disagio, è meglio espirare completamente attraverso la bocca e poi inspirare attraverso il naso.

Tu stesso devi scegliere quale delle tecniche di massaggio porterà sollievo. Puoi massaggiare delicatamente la parte inferiore dell'addome con il palmo della mano (dal centro ai lati) o strofinare la parte bassa della schiena e l'osso sacro con i pugni. Anche l'impastamento e la pressione delle fossette sopra i glutei hanno un effetto analgesico.

Fonte foto: mama-journal.ru

6. Respira correttamente

Alla fine della prima fase del travaglio quando la testa del bambino si abbassa, vuoi spingere, ma non puoi ancora farlo. La respirazione conteggiata aiuta a superare il desiderio: prima, come al solito, un'espirazione completa e un respiro profondo, quindi alcuni brevi respiri (da 1 a 5 e in ordine inverso), terminando con una lunga espirazione attraverso le labbra distese a tubo .

Necessità di spingere dopo respiro profondo, come se spingesse fuori il bambino con l'aiuto del diaframma. Per fare questo, dirigi i tuoi sforzi verso il perineo e non verso la testa. Ma quello che non dovresti fare è urlare e sforzare i muscoli del viso: si spreca molta forza, ma per il bambino e per te non c'è aiuto. Dopo un tentativo, ripristina il respiro, prova a rilassarti prima della serie successiva.

Nella seconda fase del travaglio quando la cervice è completamente dilatata, il feto viene espulso con l'aiuto dei tentativi. A questo punto, per alleviare il dolore, occorre sincronizzare lo sforzo e la respirazione e, più che mai, seguire scrupolosamente i comandi dell'ostetrica, che protegge il perineo dalle lacrime, e il bambino dalle lesioni.

7. Usa i punti

Esistono molti altri tipi di sollievo dal dolore senza farmaci: elettroanalgesia, elettroagopuntura e stimolazione elettrica del nervo. Si comportano come digitopressione. Gli elettrodi di dispositivi appositamente progettati sono attaccati alla parte bassa della schiena, che "non lasciano entrare" gli impulsi del dolore nel sistema nervoso. Sfortunatamente, questi metodi non sono efficaci per tutte le donne.

Fonte foto: family-academy.by

Il dottore aiuterà

Gli antidolorifici non farmacologici sono assolutamente sicuri, ma non adatti a tutte le donne. Quindi a volte devi ricorrere ai farmaci. Se questo è il tuo caso, non dovresti rifiutare l'anestesia. Non credere alle voci diffuse secondo cui ogni anestesia richiede cinque anni di vita. Questo è un mito infondato. Dopotutto, il danno causato al corpo dallo shock doloroso è incomparabile con qualsiasi tipo di anestesia utilizzata oggi.

Inoltre, sono imposti una serie di requisiti obbligatori sui mezzi per alleviare il dolore durante il parto. Dopotutto, non dovrebbero essere solo efficaci. Anche la loro sicurezza per madre e bambino è importante. Il criterio principale: il farmaco non dovrebbe sopprimere la respirazione e il battito cardiaco del bambino.

E devi ricordare che, indipendentemente dai tuoi piani per le opzioni di gestione del travaglio e del dolore, non dovresti mangiare o bere dopo l'inizio. A volte il medico può consentire molto una piccola quantità di acqua o un pezzo di ghiaccio.

Ma in alcune situazioni (ad esempio con gestosi o processi infiammatori) gli antidolorifici passano dal sangue della madre al bambino in quantità maggiori del solito. Pertanto, per determinare e tenere conto di tutte le sfumature della condizione di una donna e del suo bambino, il che significa scegliere miglior metodo anestesia, solo il medico che conduce il parto può e non la madre affatto.

Un cazzo

Il metodo più comune per alleviare il dolore sono le iniezioni intramuscolari o endovenose di antispastici (no-shpa, baralgin) e analgesici forti (narcotici) (ad esempio, promedol). Quest'ultimo non solo elimina il disagio, ma contribuisce anche all'apertura della cervice. I "cocktail" antidolorifici sono più spesso usati: la somministrazione congiunta di analgesici, ipnotici e sedativi.

Tale anestesia provoca spesso uno stato di stupore, nausea, vomito, diminuzione pressione sanguigna, rilassa eccessivamente l'utero. Analgesici narcotici può fornire Influenza negativa al frutto. Non dovresti lasciarti trasportare da loro, se non altro perché, secondo gli studi dei medici svedesi, quegli adolescenti le cui madri hanno ricevuto farmaci simili alla morfina durante il parto hanno un rischio cinque volte maggiore di sviluppare la tossicodipendenza.

A sistema nervoso il bambino sta "ricordando" l'azione di questi fondi. E se una persona poi li prova un giorno, si instaura una dipendenza rapida e forte.

Gas esilarante per la mamma

Il protossido di azoto miscelato con ossigeno a una concentrazione del 50-70% provoca euforia, risate, confusione. La donna in travaglio autonomamente, all'aumentare del dolore, prende la maschera del dispositivo e inala una miscela di questo "gas esilarante".

Anestesia epidurale

Questo metodo è chiamato autoanalgesia, cioè autoanestesia. Dopo questo tipo di anestesia, la madre e il bambino di solito hanno bisogno di respirare ossigeno al 100% per 5-7 minuti, il che non è sufficiente dopo aver inalato l'azoto. Inoltre, l'ossido di questo gas può rilassare significativamente i muscoli dell'utero.

L'anestesia epidurale è uno dei metodi più comunemente usati per alleviare il dolore oggi. Un anestetico viene iniettato nello spazio del canale spinale, a seguito del quale la trasmissione degli impulsi lungo il nervi spinali. Nel 92-95% dei casi, il metodo funziona alla grande. E non ha effetti tossici sul bambino.

Fonte foto: 9months.ru

Opinione di un esperto

Le complicanze gravi sono rare, ma possono verificarsi nel 10,6% dei casi male alla testa, 7,6% - nausea, 2,7% - prurito cutaneo, 7,2% - difficoltà respiratorie. Questi fenomeni di solito passano rapidamente.

Sergey Abdusalamov, anestesista-rianimatore li RONTS. N. N. Blokhin:

parto naturale- Questo è un processo naturale, accompagnato da un lieve dolore. Di norma, la natura stessa prepara saggiamente il corpo della futura mamma per questo test.

In primo luogo, durante il parto, il corpo della donna in travaglio si accende automaticamente" sistema interno anestesia": speciali antidolorifici - endorfine ed encefaline - vengono gettati nel sangue. In secondo luogo, la soglia è alzata sensibilità al dolore. Sensazioni spiacevoli tuttavia, non scompaiono completamente, ma sembrano ritirarsi in secondo piano.

La tua nascita è stata dolorosa? Quali metodi di anestesia preferisci?