Tradizioni dell'Hamam: come fare correttamente il bagno di vapore in un bagno turco. Le principali regole per visitare il bagno turco hammam

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Ricette dei lettori 17.05.2014

Cari lettori, oggi sul blog parleremo del bagno turco, dei suoi benefici, delle controindicazioni e delle regole per la visita. Probabilmente molti di noi amano il bagno turco. Oggi ci presenterà tutte le sottigliezze della presentatrice della rubrica "Formula di bellezza e salute", Elena Usacheva. Le do la parola.

Buon pomeriggio a tutti. Negli articoli precedenti ho parlato dei vantaggi, delle regole di visita e di alcune caratteristiche dello stabilimento balneare russo e Sauna finlandese e ha promesso di parlare dell'hamam. Ma, prima di tutto, voglio dirvi, cari lettori, GRAZIE mille per il vostro interesse per questo argomento, per le vostre parole gentili e commenti sinceri, e sono anche molto felice di vedere tra voi persone che la pensano allo stesso modo. salutare nella vita e, per così dire, nel “business del bagno”.

Sarò onesto con te, sono un fan del bagno turco russo, ma sono sempre interessato a provare qualcosa di nuovo. Pertanto, oggi, continuando il tema del “bagno”, voglio presentarvi uno dei highlight orientali: il bagno turco o, come viene correttamente chiamato, l'hammam.

Perché l'hammam è interessante e utile? È diverso da uno stabilimento balneare tradizionale?

L'hammam regala una sensazione di relax particolarmente piacevole, direi addirittura dolce, completamente diversa da quella che si prova in un bagno o in una sauna russa. Inoltre, questa è semplicemente una meravigliosa alternativa per coloro che non tollerano le alte temperature nella sauna o nel bagno turco russo o che hanno controindicazioni alla loro visita. Ciò è possibile a causa dell'umidità molto elevata (100%) e relativamente bassa temperatura aria (35-50 gradi). Questa combinazione crea un microclima speciale che ti consente di goderti facilmente tutte le procedure dell'hammam.

Questa è una delle principali differenze tra un bagno turco e uno tradizionale. E il marmo ben riscaldato, che sostituisce i lettini in legno, regala un piacevole relax e pace interiore. Un tocco speciale viene aggiunto dall'incomparabile peeling al sapone, massaggiato con oli cosmetici e tè orientali. Spesso in uno stabilimento balneare o in una sauna siamo i nostri cosmetologi e massaggiatori. Nell'hammam gli addetti ai bagni esperti faranno tutto per voi, si sdraieranno e si rilasseranno.

L'Hammam, proprio come gli altri bagni, ha un effetto positivo su tutti i sistemi del nostro corpo. Questo ottimo modo rilassa la tua anima e il tuo corpo, disconnettiti da tutte le preoccupazioni e dal trambusto quotidiano, migliora il tuo benessere e comprendi il tuo umore.

Ho letto di diverse opzioni traduzione di hamam: calore, calore o diffusione di vapore. Secondo me, l'ultima opzione è la più vicina, perché... L'area di evaporazione al suo interno è piuttosto ampia. UN donne orientali visitavano lo stabilimento balneare non solo per fare il bagno, ma parlavano anche tra loro delle loro cose, delle cose delle donne, bevevano tè delizioso e adottavano procedure che miglioravano la loro salute e le rendevano ancora più belle.

Quali sono i benefici del bagno turco per il corpo?

L'Hamam in generale ha un effetto molto benefico su tutte le funzioni del nostro corpo, vale a dire:

• deterge perfettamente, idrata e rassoda la pelle, normalizza l'attività delle ghiandole sebacee;
• rimuove i rifiuti e le tossine accumulate nel corpo;
• migliora la circolazione sanguigna;
• accelera il processo di guarigione della bronchite e della rinite, aiuta a migliorare l'immunità;
• allevia le condizioni nelle malattie del sistema muscolo-scheletrico;
• allevia la fatica, tensione nervosa e questo è un meraviglioso rimedio contro l'insonnia e la depressione.

Benefici del bagno turco per la pelle

Condizioni della pelle migliorate
L'Hammam è davvero un bagno di bellezza; l'effetto delle procedure cosmetiche al suo interno è molto più intenso che in altri. A causa dell'elevata umidità, molto pulizia delicata grasso e pelle sensibile, la secrezione di sebo è normalizzata e purificata ghiandole sebacee. La pelle secca è ben idratata, ammorbidita, diventa elastica e rassodata.

I benefici del bagno turco per il ringiovanimento

Ha un effetto ringiovanente sul corpo
Un altro di proprietà medicinali Hamama è un effetto di ringiovanimento. Si ottiene accelerando il metabolismo, aumentando l'intensità processi ossidativi e pulire il corpo dalle tossine accumulate.

Benefici del bagno turco per la circolazione sanguigna

Elimina la congestione
Il morbido vapore dell'hammam aiuta a eliminare la congestione. Sotto la sua azione, i vasi sanguigni e i capillari della pelle si dilatano, la circolazione sanguigna nel corpo migliora e aumenta il deflusso di sangue dal corpo. organi interni. E proprio grazie a aumento della circolazione sanguigna, la congestione degli organi interni scompare.

I benefici del bagno turco per l'apparato respiratorio

Aiuta nel trattamento di bronchite, ARVI, rinite
L'hammam è utile per le persone che si ammalano spesso problemi respiratori e bronchite. Sebbene abbia il 100% di umidità, è abbastanza facile respirare. Ciò è dovuto al fatto che i lettini in marmo, così come il pavimento e le pareti, vengono riscaldati e l'area di evaporazione diventa voluminosa. Il riscaldamento a lungo termine del corpo aiuta a resistere all'ARVI e migliora l'immunità.

I benefici del bagno turco per le articolazioni

Sistema muscoloscheletrico
Dopo le visite regolari all'hammam, i dolori dovuti all'artrite, all'osteocondrosi, ai reumatismi e agli stiramenti muscolari diminuiscono. Dopo l'attività sportiva, è utile anche visitare l'hammam, perché... I sali dell'acido lattico, che causano dolore, vengono eliminati più velocemente.

I benefici del bagno turco per il sistema nervoso

Lo stato emotivo generale migliora
Chiunque sia stato almeno una volta in un hammam, penso che concorderai con me nel dire che è un completo relax. I pensieri si schiariscono, l'insonnia e l'ansia scompaiono, mal di testa, il tuo umore migliora notevolmente e si instaura uno stato di pace.

Nonostante tutti i vantaggi e influenza positiva in generale sul corpo, purtroppo, il bagno turco prevede alcune restrizioni per la visita. Anche se, rispetto a quelli più tradizionali, l’hammam presenta leggermente meno controindicazioni.

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Hammam. Controindicazioni

• forma grave di asma bronchiale;
• epilessia;
• malattie oncologiche;
• processi infiammatori nei reni;
• flebeurisma;
• disfunzione tiroidea
• Se soffri di malattie cardiache o ipertensione, non dovresti immergerti immediatamente in piscina dopo un bagno turco.

In ogni caso, dovresti sempre sapere quando fermarti. Anche se ti consideri una persona relativamente sana, al minimo segno di malattia, è meglio lasciare immediatamente il bagno turco, sedersi tranquillamente per riposare, bere acqua a temperatura ambiente o chiedere aiuto agli addetti dell'hammam.

Regole per la visita al bagno turco hammam.

Descrivendo l'hammam, è impossibile trasmettere tutte le meravigliose sensazioni delle procedure, l'aroma del tè orientale, i sentimenti di felicità e gioia. Come si suol dire, "è meglio vedere tutto di persona una volta". Ma proverò comunque a scrivere qualcosa su cosa ti aspetta nel bagno turco.

1. Prima di entrare nella sala principale con una calda superficie in marmo, è necessario fare un bagno di vapore nella sauna per circa quindici minuti. La temperatura non è molto alta, quindi puoi rimanere un po' più a lungo rispetto a quella tradizionale. Nella sauna tutti i pori si apriranno e il vostro corpo sarà preparato per un peeling al sapone delicato, direi addirittura “magico”, che viene effettuato con uno speciale guanto.
2. Dopo esservi sciacquati sotto la doccia a temperatura ambiente ed esservi riposati un po', potrete entrare nel “cuore” dell'hammam, la sala dei marmi. Qui iniziano le sottigliezze veramente orientali di un bagno rilassante. Siediti su una bella pietra calda e rilassati. Per prima cosa, l'addetto al bagno ti strofinerà dalla testa ai piedi con uno speciale guanto esfoliante e ti risciacquarà completamente più volte, a volte con acqua tiepida, a volte più fresca. Quindi inizierà una procedura molto interessante: ti faranno semplicemente una "palla" di sapone.
3. Usando il sapone all'oliva e le “federe”, sarai completamente avvolto (tranne la testa) nella schiuma di sapone. È semplicemente una sensazione wow. Ad essere onesti, non posso nemmeno dire quanto dura questa magia, perché... Ti dimentichi completamente di tutto. Se ricordo quanto tempo sono rimasto nell'hammam in totale, penso circa trenta minuti, niente di meno. Questa parte mi ricorda un po’ uno schiuma party, sono stata a uno di questi una volta nella mia vita, molto insolito.
4. Dopo questo piacere schiumoso e peeling, è il momento di nuotare in piscina o sdraiarsi nella vasca idromassaggio. L’acqua rinfrescante è incredibilmente rinvigorente e ti sembra di aver già riposato un mese intero e di avere così tanta forza da essere pronto a spostare le montagne.
5. E poi rilassati di nuovo. Puoi bere il tè orientale più aromatico con spezie e sdraiarti con una musica calma per circa venti minuti con una maschera all'argilla.
6. 6. E tutto questo piacere finisce massaggio generale con oli naturali.

Tutte le procedure nell'hammam sono molto facili da sopportare, ti senti una principessa orientale: maschere, peeling, gabbiani, mmm bellezza. Definirei coraggiosamente una vacanza in un bagno turco una vacanza puramente femminile o un bagno di bellezza.

bagno turco L'Hamam è significativamente diverso da quello russo a cui siamo abituati. Lì sono state create condizioni più delicate per il corpo, in modo che anche una persona impreparata o qualcuno che ha qualche controindicazione a cambiamenti improvvisi le temperature possono permettersi un tale lusso. A cosa serve l'hammam? Come cuocere a vapore correttamente in un bagno del genere? I lettori di "Popular about Health" che amano coccolarsi con il vapore impareranno da questo articolo come il bagno turco orientale differisce da quello russo e finlandese, se ci sono controindicazioni e ne apprezzeranno tutti i vantaggi.

Qual è la differenza tra un bagno hammam e un bagno russo??

La differenza tra questi tipi di bagni è visibile occhio nudo. Tradizionalmente, il bagno turco russo è decorato con legno, mentre il bagno turco è decorato con marmo. Gente orientale creare condizioni accettabili per una sistemazione confortevole degli ospiti e prendersi cura del loro comfort. Ma la differenza non sta solo nella disposizione esterna dello stabilimento balneare.

L'hammam implica un delicato effetto del vapore sul corpo. La temperatura dell'aria qui oscilla tra i 40-50 gradi, mentre nei bagni russi è molto più calda (la temperatura raggiunge i 75 gradi). L'hammam ha un'umidità dell'aria molto elevata, fino al 100%, e l'aria stessa è satura di oli essenziali. Le temperature più basse consentono a coloro che non sopportano il caldo estremo e le condizioni estreme di visitare questo bagno turco. È molto più comodo essere qui e il rischio di sviluppare problemi con la pressione sanguigna è inferiore, perché i vasi si dilatano lentamente, a differenza dello stabilimento balneare russo.

Comodi lettini creano condizioni speciali per il relax e la tranquillità. Tale riposo promuove la salute non solo corpo fisico, ma anche guadagnando pace della mente. Oli profumati e anche i tè hanno un effetto curativo. Ma quali sono esattamente i vantaggi di visitare un bagno turco orientale?

Quali sono i vantaggi di uno stabilimento balneare??

Allora, che effetto ha sul corpo la visita dell'hammam?

1. La pelle è completamente pulita tappi sebacei e cellule epiteliali esfoliate.
2. Il funzionamento delle ghiandole sudoripare è regolato e normalizzato.
3. La circolazione sanguigna aumenta, i vasi sanguigni diventano elastici.
4. Il corpo viene gradualmente ripulito dalle tossine e dalle sostanze tossiche.
5. I processi infiammatori nelle articolazioni si attenuano, con la gotta l'acido lattico viene eliminato più velocemente, il dolore scompare e si avverte leggerezza agli arti.
6. Vie aeree pulito grazie all'elevata umidità e agli oli essenziali.
7. Passaggi tosse persistente, lo scarico dell'espettorato aumenta.
8. La pelle si tonifica e assume un aspetto bello e sano.
9. Il metabolismo accelera.
10. Lo stabilimento balneare è utile perché aumenta funzioni protettive corpo.
11. Pensieri negativi, paure, depressione scompaiono, lasciando una sensazione di completo relax e pace.

La cottura a vapore in un hammam turco è utile per le persone che soffrono spesso di raffreddore e influenza o che hanno un sistema immunitario indebolito. Se soffri di artrite o gotta, le procedure del bagno ti aiuteranno a dimenticare i problemi articolari, a diventare più mobile e a liberarti dal dolore e dalla rigidità. Lo stesso vale per le persone con diagnosi di osteocondrosi. L'Hammam è utile per coloro che avvertono costantemente tensione nervosa o soffrono di depressione. Gli atleti inoltre non dovrebbero trascurare il vapore benefico del bagno turco, perché aiuterà a liberarsene malessere nei muscoli durante infortuni e distorsioni. E per la pulizia generale e la guarigione del corpo, l'hammam è utile a tutti, ovviamente, se non ci sono controindicazioni. Come sono?

Controindicazioni

Tumori cancerosi.
Convulsioni, epilessia.
Asma (a forma grave).
Vene varicose
Alcune malattie dei reni e della tiroide.

Nota. Per le malattie del sistema cardiovascolareè consentita una breve permanenza nel bagno turco, ma queste persone non dovrebbero esporre il proprio corpo a sostanze dure differenza di temperatura. Cioè, dopo la cottura a vapore, è vietato entrare in piscina acqua fredda.

Come cuocere a vapore correttamente in un hammam?

L'hammam è composto da tre stanze. In uno di essi c'è uno spogliatoio e un luogo per comunicare e bere il tè, si chiama jamekan. Nella seconda, Soguluk, la temperatura è più alta (circa 35 gradi), dove, infatti, avviene il rilassamento iniziale e la preparazione al passaggio alla terza, detta hararet. Qui la temperatura varia tra 35 e 50 gradi. A Soguluk la permanenza è limitata a 15-20 minuti, qui si beve una tisana calda e ci si rilassa fino a sudare;

Successivamente devi entrare nel cuore dell'hamam - hararet. Dopo esservi sistemati su un lettino di marmo, riceverete un massaggio, eseguito da esperti bagnini che utilizzano guanti ruvidi. Successivamente, viene eseguito il peeling, ovvero la pulizia della pelle con i pennelli. Dopo questa piacevole procedura, il tuo corpo sarà insaponato con sapone idratante con oli vegetali, dopodiché potrai immergerti nella vasca idromassaggio o in piscina. Poi ancora una sensazione indimenticabile: gli addetti allo stabilimento balneare applicano una spessa schiuma sul corpo con una salvietta ruvida. Quindi puoi nuotare o sdraiarti in piscina e goderti una piacevole comunicazione e un tè.

L'hammam turco ti permette di sentire un'enorme ondata di energia, provare una sensazione di completo relax e liberarti dal dolore mentale e fisico. Dona salute e prolunga la giovinezza. Coloro che ne fanno una regola almeno qualche volta si sentono ispirati e pieni di forza per nuovi traguardi.

Se si crede alla ricerca storica e agli scavi, i più antichi bagni turchi hanno avuto origine nel IV millennio a.C., sul territorio del grande Impero Romano. Inizialmente, lo stabilimento balneare più antico si chiamava "manju", erano edifici speciali in cui era necessario sottoporsi a un rituale di abluzione, in seguito i bagni iniziarono a essere chiamati "hamam", che tradotto dall'ebraico e dall'arabo significa calore, tepore, col tempo l'hammam divenne il luogo di riposo più frequentato.

Grazie alla dinastia dei califfi Omaydi iniziò la grande origine dei più antichi bagni turchi - gli hammam - questa dinastia preferì condurre uno stile di vita nomade, e quindi i primissimi hammam furono costruiti nei deserti; Molto più tardi, la costruzione dei bagni fu trasferita nelle città antiche.

L'idea di costruire tali bagni fu copiata dai sovrani arabi, grazie ai quali i bagni acquisirono presto un'enorme popolarità in tutto il mondo musulmano, e già nel diciassettesimo secolo il loro numero superava il migliaio. Verso la fine del diciannovesimo secolo gli hammam iniziarono a chiamarsi bagni turchi, poiché fu grazie alla Turchia che questo tipo di bagni divenne così popolare non solo in Asia, ma anche in Europa.

Visitare gli hammam nel mondo islamico è considerato obbligatorio, e quindi si è deciso di costruirli in ogni quartiere della città. Un hammam o un bagno turco non è solo una stanza in cui eseguire procedure di benessere, è anche una cultura speciale con i propri rituali e tradizioni.

Cos'è un hammam turco?

Il tipo più comune di hammam è tipo classico, si tratta di stanze che di solito sono costruite secondo il principio del palmo con le dita. Bagni turchi dentro forma moderna hanno cinque stanze comunicanti e costruite sotto forma di nicchie. Ogni stanza ha la propria temperatura dell'aria, che ha un effetto diverso sul corpo umano.

La prima stanza è considerata lo spogliatoio. Lì la temperatura dell'aria oscilla tra i venticinque ei trenta gradi. Al centro dell'hammam c'è un lettino speciale, per riscaldare completamente il corpo, è consuetudine sdraiarsi su di esso con la pancia, poi in cerchio vengono poste varie nicchie. In ciascuna delle nicchie, la temperatura dell'aria va dai settanta ai cento gradi Celsius con un'umidità dell'aria del cento per cento. In ogni nicchia ci sono lettini prendisole, che servono non solo per riscaldarsi e sdraiarsi, ma anche per massaggi vari. La principale differenza tra hammam e altri tipi di bagni sono i materiali con cui sono costruiti. Per decorazione d'interni In tutte le camere vengono utilizzati marmo e solo pietra naturale.

Rispetto degli usi e costumi, bagni turchi

Un hammam o un bagno turco non è solo un luogo in cui il corpo viene curato e purificato, ma è anche una cultura unica con i propri costumi e tradizioni, venerati ancora oggi nei paesi orientali. La visita alle antiche terme era considerata una delle attività obbligatorie, una negligenza che poteva meritare il biasimo della società. Un gran numero di le antiche tradizioni sono state preservate fino ad oggi. Ad esempio, le donne avrebbero dovuto visitare solo gli hammam femminili e gli uomini avrebbero dovuto visitare gli hammam maschili. Era consuetudine celebrare nei bagni turchi gli eventi significativi della vita delle persone. Ad esempio, il primo rituale di lavaggio con acqua con un uovo rotto è stato eseguito per un neonato quaranta giorni dopo la nascita, e successivamente il primo dente tagliato. Nei paesi orientali, il rituale associato alla sposa è venerato abbastanza seriamente, si chiama Jalim Hamami, abluzione della sposa; Ma non era consuetudine celebrare solo eventi festivi nell'hammam, ma cadevano nella celebrazione anche eventi quotidiani, poiché erano significativi per una persona: fidanzamento, circoncisione, visita all'hammam con un ospite, fine del servizio militare, eliminazione di una malattia, ecc.

La pulizia dei bagni turchi era vigilata soprattutto dalle autorità cittadine che effettuavano una pulizia molto approfondita di tutti gli ambienti, nonché la fumigazione quotidiana con incensi utili.

Nel mondo moderno, una visita tradizionale all'hammam è un intero complesso, che consiste in purificazione, restauro, guarigione, rilassamento fisico e spirituale, accompagnato da un'intera tradizionale cerimonia del tè.

Come visitare l'hammam?

Quando vai all'hammam, dovresti ricordare che esiste una divisione in parti maschili e femminili. Secondo le tradizioni dei popoli dell'Est, visitare un hammam è come un club per donne e uomini. Dopotutto qui le persone si riuniscono non solo per fare un bagno di vapore, ma anche per chiedere consigli, chiacchierare e discutere ultime novità.

Il bagno turco stesso è solitamente composto da tre stanze separate. La prima stanza è come uno spogliatoio. Ci sono armadietti per riporre oggetti e uno spogliatoio. Sono presenti anche le casse dove è possibile pagare subito tutti i servizi necessari. Nello spogliatoio, assolutamente ad ogni visitatore vengono forniti asciugamani, pantofole di legno, un lenzuolo e deve essere avvolto in un asciugamano.

Come cuocere a vapore in un hammam?

Lo spogliatoio del bagno turco si chiama jamekan. Successivamente si recano nella seconda stanza dove si trovano i servizi igienici e le docce. Già in questa stanza c'è uno speciale regime di temperatura, che prepara il corpo umano per il passaggio al bagno turco. Dopo aver eseguito tutte le procedure pertinenti nella doccia, è necessario andare nella terza stanza. La terza stanza è considerata la principale e si chiama hararet, è qui che si trova la pietra del ventre. Si tratta di un prospetto speciale in marmo, in cui è presente un focolare, che mantiene la temperatura richiesta. Nel bagno turco puoi trovare un numero enorme di panchine dove chiunque può fare vapore. La temperatura nell'hammam turco non è molto alta, dai trenta ai sessanta gradi, e quindi è comodo stare qui anche per un principiante.

Come comportarsi correttamente nell'hammam?

Ci sono alcune regole per visitare i bagni turchi. Prima di iniziare il massaggio e le procedure cosmetiche, devi sudare molto bene. Per fare questo, stendi un foglio su una griglia di marmo e siediti o sdraiati sopra. A causa del fatto che i letti di marmo sono costantemente riscaldati, il corpo vaporizza abbastanza rapidamente e i pori si aprono al massimo. L'operazione dura circa trenta minuti, trascorso questo tempo potete iniziare il massaggio.

Il massaggio è accompagnato dall'esfoliazione manuale di tutto il corpo. IN mondo moderno il massaggio viene eseguito solo da un massaggiatore specializzato e in mondo antico questo è stato fatto da un addetto al bagno turco appositamente addestrato: Telak. Il massaggio vigoroso del corpo viene solitamente effettuato utilizzando guanti duri e ruvidi; questo può migliorare la circolazione sanguigna. Il peeling viene eseguito utilizzando speciali scrub morbidi che non solo non danneggiano la pelle, ma puliscono anche i pori e rimuovono le particelle di pelle morta. Peeling e massaggi vengono effettuati in un'ampia sala centrale. Dopo queste procedure, viene eseguita una sessione di avvolgimento utilizzando speciali oli aromatici, argilla e sale. Successivamente si effettua l'immersione in acqua fresca per chiudere i pori dopo un profondo e benefico peeling.

L'hammam non dispone di piscina perché i turchi considerano impura l'acqua stagnante. Invece di una piscina, il bagno turco può avere un paio di fontane con acqua fresca e fresca acqua calda, possono essere utilizzati in qualsiasi momento. Tra una procedura e l'altra puoi andare a Jackamen e rilassarti un po' e bere bevande rinfrescanti.

Dopo esserti immerso nell'acqua fresca, puoi andare nel bagno turco o nel bagno turco sikalik. Ogni parrucca ha una temperatura compresa tra settanta e cento gradi. Pertanto, se inizi a cuocere a vapore in una stanza con una temperatura più bassa, puoi adattarti all'aria calda e spostarti lentamente in altri bagni turchi.

Dopo aver visitato il bagno turco, puoi iniziare le seguenti procedure: lavaggio e abluzione. Queste procedure prevedono di insaponare generosamente tutto il corpo con schiuma utilizzando un panno ruvido, quindi bagnarlo con acqua fredda e infine immergerlo in acqua fredda.

Dopo tutto trattamenti benessere finito, la tappa finale è la visita alla zona relax. Lì non solo puoi rilassarti, ma anche versare le bevande, il caffè, il succo o il tè offerti. Dopo tutte le procedure, il riposo avviene in una stanza chiamata Jamekian, dove si discutono le ultime notizie e si tengono conversazioni.

Il tempo medio per visitare un bagno turco è da un'ora e mezza a due ore. Dato che la temperatura non è molto alta, non devi preoccuparti del surriscaldamento. Dopo aver lasciato l'hammam, si consiglia di sedersi un po' e bere tè caldo con latte.

Bagno turco - effetti sul corpo

L'Hammam è un ottimo modo per rilassare il corpo umano e il suo insieme sistema nervoso. Dopo aver eseguito tutte le procedure richieste, non solo il tono del corpo aumenta notevolmente, ma migliora anche l'umore.

I principali effetti benefici del bagno turco sul corpo umano sono:

1. Rimozione delle tossine, pulizia completa del corpo dalle tossine;
2. Pulizia significativa della pelle, prevenzione di vari processi infiammatori;
3. Alleviare irritazioni, stanchezza, stato depressivo. Notevole miglioramento nel complesso sfondo emotivo persona;
4. Pulizia completa del sistema respiratorio, eliminazione dei processi infiammatori nel rinofaringe e nella laringe, eliminazione della bronchite;
5. Rilassamento del sistema nervoso umano, sollievo da emicrania, insonnia e mal di testa;
6. Prevenzione di varie malattie del sistema muscolo-scheletrico;
7. Migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo;
8. Effetto positivo su articolazioni, muscoli, trattamento di contusioni e lesioni;
9. Miglioramento e pulizia tratto gastrointestinale, funzione polmonare;
10. Normalizzazione delle ghiandole sebacee pelle cuoio capelluto, miglioramento significativo della circolazione sanguigna nel cuoio capelluto;
11. Ha un effetto benefico su assolutamente tutti i sistemi vitali del corpo umano.

Se prendiamo in considerazione tutte le indicazioni sopra scritte per visitare i bagni turchi, allora possiamo tranquillamente affermare che l'hammam turco è un potente agente immunostimolante per il corpo umano.

Possibili controindicazioni alla visita dei bagni turchi - hammam

Anche se i bagni turchi ce l'hanno Una quantità enorme riscontro positivo effetti relativamente benefici sul corpo umano, esistono comunque alcune controindicazioni per le quali è sconsigliabile la visita ai bagni turchi.

I bagni turchi sono considerati i più sicuri per la salute e il benessere umano, ma le persone che hanno problemi di salute dovrebbero consultare il proprio medico in anticipo per quanto riguarda la visita ai bagni turchi.

Controindicazioni alla visita dei bagni turchi - hammam:

1. Vari processi infiammatori gravi di vari organi interni;
2. Varie malattie cardiache, o precedenti attacchi di cuore o attacchi di cuore;
3. Malattie oncologiche, tumori benigni;
4. Vari malattie gravi rene;
5. Malattie del sistema visivo e uditivo;
6. Serio varie malattie organi respiratori;
7. Varie malattie infettive;
8. Varie malattie mentali
9. Flebeurismo;
10. Grave malattia della tiroide;
11. gravidanza.

Nonostante ciò, i bagni turchi sono molto richiesti e frequentati sia in Oriente che nei paesi europei. L'Hammam è il primo stabilimento dove tutti i turisti si sforzano di andare per conoscere e immergersi nell'affascinante cultura orientale.

La procedura di cottura a vapore dell'hammam ti consente di purificare il tuo corpo, mettere in ordine tutto il tuo corpo e migliorare il tuo umore. L'hammam è leggermente diverso dallo stabilimento balneare in Russia.

Cos'è l'hammam?

Hamam è il nome di un bagno turco, caratterizzato da bassa temperatura ed elevata umidità. I bagni turchi aiutano nella cura di malattie come raffreddore, asma, bronchite, febbre e colera.

Peculiarità

La sua temperatura è molto più bassa rispetto a quella di un bagno russo, il che consente alle persone che non tollerano le alte temperature e che hanno problemi cardiaci di visitarlo. Nell'hammam il vapore contiene più particelle d'acqua, spesso addirittura scintilla nell'aria. Per colpa di bassa temperatura all'interno dell'hammam ci si sente benissimo, senza provocare la sensazione di calore e mancanza di respiro, che può verificarsi quando si visita un bagno russo. Se ci fosse così tanto vapore in un bagno o in una sauna, diventerebbe impossibile vaporizzare, perché... il piroscafo comincerebbe a soffocare. Nell'hammam, di regola, le persone non solo fanno un bagno di vapore, ma eseguono anche una serie di procedure cosmetiche: peeling, massaggio, avvolgimento. L'hammam utilizza piastrelle (in più opzioni di bilancio), o marmo, ma ovviamente è più costoso a causa aspetto. Su una tettoia piastrellata o in pietra puoi vaporizzare, seguire le procedure igieniche esistenti ed eseguire altre azioni di bellezza. Puoi e dovresti usarlo anche nell'hammam oli essenziali. Nell'hammam i capelli e la pelle vengono idratati, diventando più lisci e non più secchi e fragili, come nel tradizionale bagno russo, a causa dell'elevata umidità.

Procedura di cottura a vapore in un bagno turco (hamam)

Prima di tutto, per fare il vapore in uno stabilimento balneare, devi lasciare tutti i vestiti, gli effetti personali e i gioielli nello spogliatoio (jamekian). Sul corpo viene messo un asciugamano di cotone, seta o tessuto che li contiene entrambi. In questa stanza il corpo viene preriscaldato per ulteriori azioni. Quindi la persona che vuole fare un bagno di vapore entra in un bagno turco chiamato hararet, dove la temperatura varia da 50 a 1000 gradi, si sdraia su un lettino speciale con la pancia e riscalda il corpo per 20 minuti finché non scorre il sudore. Allo stesso tempo, i pori si aprono e la superficie della pelle diventa pronta per ulteriori procedure cosmetiche. Successivamente si sbuccia la pelle, si strofina il corpo con una spugna di lana o con una spugna realizzata con fibre di palma e cocco. Vengono utilizzate varie maschere, peeling e impacchi. In questo caso vengono utilizzati guanti speciali realizzati con materiali naturali.

Quindi il corpo viene risciacquato successivamente, prima con acqua tiepida, poi con acqua fredda. Puoi immergerti nella piscina per chiudere i pori e preparare la pelle per ulteriori procedure. Se necessario, la depilazione indolore ed efficace avviene negli ambienti chiusi dell'hammam. Successivamente, se una persona si sente bene, può visitare i restanti bagni turchi, dove la temperatura varia da 70 a 100 gradi. Quindi il corpo viene lavato accuratamente e generosamente con sapone, solitamente sapone d'oliva. Ciò avviene rapidamente perché... prima che ciò accada peeling profondo pelle utilizzando una salvietta. In questo caso si utilizza una salvietta per rimuovere le cellule morte superiori. La persona viene bagnata con acqua fredda e immersa in una vasca di acqua fredda per raffreddarsi completamente.

Poi arriva il massaggio. Infine, lavare con oli aromatici che penetrano in profondità nella pelle. Dopo tutte queste procedure, il corpo viene ringiovanito, la pelle viene purificata, l'umore e le condizioni migliorano e si avverte un'ondata di forza.

L'hammam è costruito come una palma umana, dove tutti e cinque i compartimenti sono collegati da un unico corridoio. Gli hammam maschili e femminili sono costruiti separatamente. In Oriente fumano molto spesso, davanti a tutti eventi importanti: matrimonio, nascita di un figlio, compleanno, grandi acquisti.

Guarda il video qui sotto sulla procedura per la cottura a vapore nel bagno turco.

Cosa è necessario per visitare l'hammam

In Oriente le ore del mattino sono considerate ideali per visitare un bagno turco, perché... la pulizia è più efficace in questo momento. Non dovresti mangiare troppo prima dell'hammam, ma non dovresti nemmeno andare a stomaco vuoto. Tempo ottimale– un’ora o due dopo una colazione leggera. Non dovresti fare un bagno di vapore se hai una malattia al fegato o dopo una lunga permanenza al sole. Dopo la procedura di cottura a vapore, non è necessario raffreddarsi improvvisamente; risciacquare prima con acqua tiepida, solo successivamente con acqua fredda. Quindi è necessario rilassarsi per 15-20 minuti nella sala relax, seduto in una vestaglia calda o avvolto in un lenzuolo asciutto. Dopo tutte le operazioni è consigliabile bere una bevanda fresca o tiepida.

In una nota. Nell'hammam è obbligatorio fare il bagno di vapore in asciugamano; in Oriente non è consuetudine spogliarsi nudi.

Quando visiti l'hammam avrai bisogno di: infradito, sapone, shampoo, oli aromatici, scrub-peeling corpo, emulsione corpo idratante, telo bagno, mat.

Massaggio nell'hammam

Il massaggio è una procedura obbligatoria nello stabilimento balneare, che ti consente di farlo piena forza provare le delizie di questa struttura. Il massaggio viene eseguito dopo il lavaggio con sapone. In alcuni hammam il massaggio viene eseguito direttamente nella schiuma, senza lavarla via. In altri, devi prima risciacquare il sapone. Per creare questa schiuma, il sapone d'oliva naturale viene immerso in un sacchetto di sapone e montato fino a renderlo schiumoso. Il massaggio inizia dalla testa, spostandosi gradualmente più in basso. La tecnica è approssimativa, ma aiuta ad alleviare la fatica e ad allungare le articolazioni e i muscoli. Diventano morbidi e flessibili. Il massaggio viene solitamente eseguito per 50 minuti su uno speciale lettino da massaggio riscaldato. Spesso negli hammam turchi viene proposto il massaggio di Cleopatra, eseguito utilizzando oli e succhi di frutta. Questo massaggio è consigliato dopo pesanti attività fisica, per dolori alla schiena o ai muscoli della schiena. La procedura viene eseguita utilizzando guanti speciali per proteggersi dalle infezioni. In genere il massaggio viene eseguito da massaggiatori uomini. C'è anche un massaggio ai piedi, per il quale è necessario vaporizzare accuratamente; il massaggiatore prende un bastoncino, anelli o barre di dimensioni adeguate per non perdere l'equilibrio.

Bevande

Dopo il massaggio si consiglia di riposarsi nella sala relax, sdraiarsi, bere un bicchiere di tè caldo o bevanda alla frutta, succo diluito. L'alcol (anche la birra debole) nell'hammam è severamente vietato durante l'intero processo di cottura a vapore a causa dell'elevato carico sul cuore. Puoi bere solo dopo aver completato tutte le procedure. Le bevande non dovrebbero essere molto calde, per non provocare surriscaldamenti, ma sono controindicate anche quelle fredde, perché... c'è il rischio di prendere un raffreddore e provocare brividi. Devi bere lentamente a piccoli sorsi, godendoti ciascuno di essi.

Quali bevande puoi bere nello stabilimento balneare e nella sauna puoi leggere nell'articolo al link.

Caratteristiche di visitare l'hammam per le donne

Prima di visitare l'hammam, le donne devono rimuovere tutti i gioielli, lavare via tutto il trucco, la crema per il corpo, ecc. Nell'hammam non solo puoi rilassarti, lavarti, ma anche parlare da cuore a cuore. È importante ricordare che in Oriente i piroscafi e i massaggiatori sono solo uomini. Pertanto, quando si visita un hammam, una donna deve essere preparata al fatto che un rappresentante maschile effettuerà la cottura a vapore e il massaggio. Allo stesso tempo, perché È vietato spogliarsi nudi; non c'è nulla di illegale o di depravato in questo approccio. Se si tenta di molestare un massaggiatore o un addetto ai bagni, vengono immediatamente licenziati dal lavoro, in modo che le donne possano visitare tranquillamente l'hammam.

Gli hammam offrono non solo il massaggio, ma anche una procedura di depilazione, eseguita dopo la cottura a vapore per ridurre l'effetto del dolore, che viene già eseguita dalle donne.

Consiglio. Durante le mestruazioni, non è consigliabile visitare l'hammam per evitare un aumento del sanguinamento e un aumento della pressione sanguigna. A sentirsi bene non è vietato visitare l'hammam, ma è meglio andare sul sicuro e venire in questa struttura tra un paio di giorni.

Alle donne incinte non è vietato fare un bagno di vapore, ma dovrebbero assolutamente consultare uno specialista e informare gli addetti dell'hammam sulla loro situazione. È necessario monitorare rigorosamente le proprie condizioni e la pressione sanguigna. A forte peggioramentoè necessario interrompere urgentemente le procedure. Generalmente per una donna incinta Calore Non è consigliabile, così come l'irrigazione a freddo, quindi quando si visita l'hammam, futura mamma bisogna stare molto attenti e seguire le norme di sicurezza. Se hai il minimo dubbio sulla tua salute e sulla salute del tuo bambino non ancora nato, è meglio rimandare la visita all'hammam. Durante l'allattamento, è anche indesiderabile visitare l'hammam perché le alte temperature possono causare un afflusso di latte e quindi il suo ristagno. Se subito dopo la procedura riesci a spremere il latte o a nutrire il bambino, puoi visitare l'hammam, ma ancora una volta monitorando rigorosamente le tue condizioni.

Il tradizionale bagno turco, Hamam, è popolare e rispettato in tutto il mondo. Stile architettonico incredibilmente bello degli interni dello stabilimento balneare, speciale effetto curativo e il peculiare rituale di accettare le procedure non è paragonabile a nulla. Per i turchi l'hammam è una parte della cultura, un tesoro nazionale e un punto di riferimento.

Storia del bagno turco Hamam

Il primo bagno turco è apparso più di 1000 anni fa. Anche allora, i bagni turchi erano percepiti non solo come un luogo per procedure igieniche. Gli hamam venivano spesso costruiti vicino alle moschee in modo che i musulmani potessero eseguire le abluzioni secondo la legge islamica. Successivamente le terme divennero il centro della vita cittadina. Persone di classi diverse venivano qui per comunicare, scambiare notizie e risolvere importanti questioni politiche.

Una volta alla settimana, nello stabilimento balneare si teneva la festa della donna. Anche il più marito gelosoè stato obbligato a rilasciare sua moglie affinché potesse impegnarsi procedure cosmetiche, chatta con gli amici, rilassati e distenditi. Era negli hamam che le madri dei figli adulti cercavano le future nuore.

I turchi oggi trattano i loro bagni con particolare rispetto. Ciò è evidente da decorazione d'interni bagno turco L'hammam ricorda una vera opera d'arte. L'arredamento dello stabilimento balneare utilizza oggetti dorati, dipinti d'epoca e finiture in marmo. Fino ad oggi, gli hammam non sono praticamente sopravvissuti nella loro forma originale. Ma i bagni turchi si trovano ovunque, progettati tenendo conto delle antiche tradizioni.

Qual è la differenza tra un hammam e uno stabilimento balneare?

L'hammam regala una sensazione di relax particolarmente piacevole, completamente diversa da quanto avviene negli altri bagni. Il bagno turco diventa un'ottima alternativa per le persone a cui è controindicata l'alta temperatura della sauna o del bagno turco. Ciò è possibile grazie all'elevata umidità (100%) e alla temperatura moderata (35-60°C). In un clima del genere, puoi facilmente goderti tutte le procedure. Ci sono altre differenze:

— la visita all'hammam comporta l'esecuzione di tutta una serie di procedure cosmetiche (peeling, massaggi, impacchi);

— nella finitura dell'hammam non viene utilizzato legno, ma piastrelle di ceramica e marmo naturale;

— tutte le procedure cosmetiche vengono eseguite su un lettino di marmo;

— la visita al bagno turco è sempre accompagnata dall'aromaterapia;

- i capelli e la pelle non si seccano, come in un bagno russo, ma sono idratati;

— la visita all'hammam non elimina l'abbronzatura, ma aiuta a uniformarne il colorito.

Nonostante le differenze, sia russo che turco e Sauna finlandese aiutare a migliorare la salute, ringiovanire il corpo, migliorare l'umore.

I benefici per la salute dell'hammam per donne e uomini

Quali sono i benefici e i danni di visitare l'hammam per il corpo? Caratteristiche benefiche Il bagno turco è difficile da sopravvalutare. Grazie alle procedure del bagno:

• la tensione muscolare è alleviata;
• la circolazione sanguigna viene stimolata;
• riesce a liberarsi dal dolore dei reumatismi e dell'artrite;
• la pelle e gli organi interni vengono riscaldati dolcemente;
• Lo stress viene alleviato, i nervi si calmano;
• la bronchite cronica è curata;
• purifica la pelle e ringiovanisce il corpo;
• gli effetti dell'attività fisica sono alleviati;
• i processi di disgregazione dei grassi vengono stimolati.

I benefici per la salute dell'hammam sono testimoniati anche dal fatto che in una sola visita al bagno turco si può perdere peso di 2 kg. In corso procedure del bagno vengono avviati i processi di disgregazione delle cellule adipose, l'efficacia di qualsiasi dieta viene migliorata e le tossine vengono rimosse.

Controindicazioni

Nonostante i benefici, anche una visita all'hammam può causare danno irreparabile. Non è consigliabile a chi soffre di:

• forma grave di asma bronchiale;
• epilessia;
• malattie oncologiche;
• vene varicose;
• disfunzione della ghiandola tiroidea;
• malattie cardiache.

Bisogna sempre sapere quando fermarsi. E uomo sano Se non ti senti bene nel bagno turco, devi lasciare l'hammam. Se non ci sono controindicazioni il bagno turco sì in un modo meraviglioso mantenere la salute e la bellezza, guarire le malattie dello spirito e del corpo.

Come visitare correttamente l'hammam

Per i turchi l'hammam non è solo un luogo dove si svolgono procedure igieniche. Questo è un centro culturale dove è possibile rilassarsi e distendersi. Prima di visitare lo stabilimento balneare, non dovresti bere alcolici o bevande fredde: questo è regola importante che deve essere seguito.

Un hammam standard è composto da tre stanze, ognuna delle quali ha il proprio scopo:

1. Cella frigorifera, dove si trovano il banco cassa, lo spogliatoio e la fontana. Qui puoi bere il tè, chiacchierare e cambiarti d'abito.

2. Stanza calda con temperatura dell'aria 30-35°C, che contiene docce e servizi igienici.

3. Temperatura ambiente più calda 50-60°C. Al centro c'è un focolare, una piscina e divani in marmo dove vengono eseguiti i massaggi. Qui potrete fare un bagno di vapore e fare trattamenti benessere.

Inizialmente, è necessario riscaldarsi in una stanza calda e prepararsi per le procedure successive. Vaporizzano su un lettino di marmo finché non sudano. Successivamente devi fare un massaggio. La procedura viene eseguita da un massaggiatore utilizzando guanti ruvidi che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Quindi il peeling viene eseguito con un pennello speciale. Successivamente, il corpo viene insaponato con una composizione speciale realizzata sulla base oli vegetali. Dopo queste procedure, fai una doccia o tuffati in piscina. Ora puoi andare al bagno turco, dove prima insaponi tutto il tuo corpo con schiuma, poi bagnati con acqua fredda e tuffati in piscina.

Non è consigliabile mangiare cibo prima di visitare il bagno turco. Dovrebbero trascorrere diverse ore dopo l'ultimo pasto. Alla fine di tutte le procedure, sulla pelle viene applicata una crema nutriente. Ora puoi rilassarti e bere il tè al latte turco.

Ti piace visitare l'hammam?

Video Galileo – Bagno turco hammam