casa » Gruppi sanguigni » Acido folico. Puoi prendere l'acido folico per la perdita di peso?

Acido folico. Puoi prendere l'acido folico per la perdita di peso?

Salute

Per 2 mesi nel 1961, un ematologo Vittorio Herbert mangiato solo pollo bollito e succo di mela. Ha sostenuto che una carenza di una vitamina chiamata folato, provoca anemia, e aveva ragione. La sua salute è peggiorata a tal punto che è stato costretto a letto dal malessere, e solo dopo aver iniziato a mangiare verdure si è ripreso.

Grazie in parte all'esperimento di Herbert, così come ad altri studi, gli scienziati ora sanno perfettamente che tutti hanno bisogno della vitamina B9, ma soprattutto le donne incinte ne hanno bisogno. Il folato si trova nella frutta, nei fagioli secchi, nei piselli e nelle verdure verdi come gli spinaci. Parola "folato" deriva dalla parola latina "fogliame", che significa "fogliare".

Acido folico, o folato sintetico, viene utilizzato nei prodotti a base di cereali fortificati grazie alla sua durata di conservazione più lunga rispetto al folato normale.

Una forma di multistrumento molecolare, il folato è coinvolto nella formazione dei globuli rossi e interagisce anche con altre vitamine per aiutare l'organismo a utilizzare proteine alimentari. Il DNA non può replicarsi senza folato, quindi questa vitamina è particolarmente necessaria per lo sviluppo fetale. Una mancanza di folato nel corpo di una donna prima e durante la gravidanza può causare uno sviluppo anormale dell'embrione.

Per prevenire tali problemi, molti paesi hanno leggi che consentono alle donne di ricevere gratuitamente acido folico. Questo ingrediente si trova spesso nei cereali per la colazione, nelle tagliatelle all'uovo, nel riso, nel pane e in altri alimenti. Queste misure hanno ridotto significativamente il rischio di sviluppare difetti del tubo neurale nei neonati.

Gli scienziati ritengono che gli integratori di folati possano aiutare a combattere una varietà di malattie, tra cui l'Alzheimer, le malattie cardiache e il cancro. Tuttavia, dosi troppo elevate di folato possono innescare lo sviluppo del cancro. Recentemente, un gruppo di ricercatori ha dimostrato che il corpo non è in grado di trasformare l'acido folico sintetico in molecole biologicamente utili con la stessa efficienza che si pensava in precedenza.

Si ipotizza che un'assunzione eccessiva di folati possa mascherare la carenza di vitamina B12. Di solito, una carenza di questa vitamina provoca in primo luogo l'anemia, che i medici possono facilmente diagnosticare e trattare, ma può portare a danni neurologici se non corretti in tempo. Un eccesso di folato nella dieta può impedire lo sviluppo dell'anemia, ma i sintomi del danno neurologico dovuto alla carenza di vitamina B12 sono i primi a manifestarsi. A questo punto, il danno potrebbe già essere irreversibile.

Gli anziani, le persone con disordini gastrointestinali, coloro che hanno subito un intervento chirurgico gastrointestinale, i vegetariani e soprattutto le donne in gravidanza, sono a rischio di carenza di vitamina B12.

Un adulto dovrebbe consumare circa 400 microgrammi di folato al giorno. In una fetta media pane bianco circa 16 microgrammi. Le donne incinte dovrebbero consumare anche 400 microgrammi di acido folico al giorno in aggiunta all'assunzione di folati nella dieta. In totale, dovrebbero avere 600 microgrammi di folato al giorno nella loro dieta. Massimo consentito indennità giornaliera il folato è di 1000 microgrammi.

B9 è una delle poche vitamine che non sono solo partecipanti attivi processi metabolici nel corpo, ma i loro catalizzatori. Senza di loro, il metabolismo lento con la lipolisi non accelererà. Ciò significa che le riserve di grasso si accumuleranno gradualmente e creeranno una zavorra non necessaria sotto forma di eccesso di peso. Per sbarazzarsene si usa l'acido folico, anche se ha iniziato ad agire come tale non molto tempo fa.

Inizialmente, è stato attribuito esclusivamente funzioni protettive e benefici per lo sviluppo fetale. Moda moderna su figure snelle ne detta i termini - e ora i folati vengono acquistati dagli scaffali delle farmacie per vedere una diminuzione dei numeri amati sulla bilancia.

Meccanismo dimagrante

Da tempo immemorabile, l'acido folico è stato percepito come una vitamina per le donne incinte. E ora, si scopre, può essere utilizzato anche per la perdita di peso. Tuttavia, prima dovresti capire come contribuisce a lui, in modo da non nutrire vane illusioni.

Non è né un bruciagrassi né un soppressore dell'appetito. Pertanto, non dovresti sperare di poter eliminare immediatamente 5 kg in una settimana. È fantastico se perdi almeno un paio di chilogrammi - e questo è già del tutto possibile, perché questa sostanza:

è un catalizzatore per il metabolismo;
accelera la lipolisi, a causa della quale i grassi vengono scomposti in alcoli e acido grasso;
induce il corpo a bruciare le proprie riserve di grasso;
aiuta il fegato a liberarsi dei prodotti di degradazione dei grassi;
rimuove molte sostanze nocive dal corpo.

Quindi l'acido folico, nonostante il suo scopo leggermente diverso, può comunque contribuire alla perdita di peso. È vero, per questo è necessario aderire a una serie di raccomandazioni e seguire esattamente le istruzioni per l'utilizzo di quell'altro farmaco contenente folati.

Deve essere inteso, tuttavia, che se peso in eccesso dettato non da un metabolismo lento, ma, ad esempio, insufficienza ormonale O malattia grave, la vitamina B9 non sarà in grado di aiutare a perdere peso.

Etimologia. Il termine "folico" risale alla parola latina "folium", che si traduce come "foglia". Questo fatto è spiegato dal fatto che per la prima volta la vitamina è stata trovata nelle verdure a foglia.

Controindicazioni

L'uso attivo dell'acido folico per la perdita di peso non è disponibile per tutti. Quando lo prendiamo, non dobbiamo dimenticare per un minuto che è ancora un acido con tutte le conseguenze che ne derivano.

Le controindicazioni sono:

asma bronchiale;
anemia da carenza di vitamina B12;
età fino a 3 anni;
emosiderosi;
emocromatosi;
ipersensibilità ai componenti del farmaco;
malassorbimento di glucosio-galattosio;
carenza di saccarasi, isomaltasi;
intolleranza al fruttosio;
oncologia;
pielonefrite;
insufficienza renale;
soggetto a reazioni allergiche.

Molte fonti indicano che l'acido folico è una vitamina facilmente solubile in acqua ed escreta dal corpo molto rapidamente. A questo proposito, si noti che non ci si possono aspettare effetti collaterali da questo metodo per perdere peso. Questo è ciò che porta molti a bere folati in quantità illimitate. In effetti, le conseguenze di ciò possono essere molto pericolose per la salute:

reazioni allergiche: eruzione cutanea, prurito, eritema, broncospasmo, ipertermia;
anemia;
insonnia o sogni troppo vividi, memorabili, inquietanti;
disfunzione renale;
violazioni nel tratto digestivo;
aumento dell'eccitabilità, irritabilità;
malessere generale, debolezza, malessere;
vomito, amarezza in bocca, nausea, gonfiore, diarrea;
il rischio di sviluppare un tumore maligno;
forte dolore all'addome;
diminuzione della concentrazione di cianocobalamina nel sangue;
convulsioni.

Gli effetti collaterali sono stati osservati in pazienti che assumevano folato per più di un mese in gran numero. Per non diventare ostaggi di tali problemi, perdere peso correttamente, osservando, prima di tutto, dosaggi e controindicazioni.

Accuratamente! A seguito di alcuni studi, gli scienziati hanno sospettato che la vitamina B9 in grandi quantità contribuisca alla crescita cellule maligne. Questa informazione è attualmente in fase di verifica.

Metodi applicativi

L'acido folico può essere acquistato in capsule, compresse o polvere. Ognuna di queste forme di rilascio può essere utilizzata come mezzo per perdere peso. Devi solo scegliere il metodo di applicazione.

Preparativi

La cosa più logica con cui iniziare è andare in farmacia, dove puoi acquistare l'ambito farmaco. Vantaggi: i prodotti sono certificati, di alta qualità, con proprietà medicinali.

I folati sono prodotti da diversi marchi, la fascia di prezzo è la più ampia. Scegli quello che ti senti più a tuo agio a prendere. Una piccola valutazione ti indirizzerà nella giusta direzione.

Compresse di folati di Solgar (USA). $ 18,8
Acido folico - integratore alimentare di Solgar (USA). $ 13,5
Folacin - per la salute della madre e del bambino di Solgar (USA). $ 13,2.
Vitrum prenatale con compresse di acido folico (USA). $ 11,9
Ora acido folico per acido folico. $ 6,7.
Acido folico e rutina con vitamine B6, B12 di Blagomax (Russia). $ 3,8.
Con vitamine B12 e C di Blagomax (Russia). $ 2,6.
Acquista capsule di vitamina B9 da Blagomin (Russia). $ 2,5.
Folacin, Askofol, Foliber, Mamifol - compresse di diversi produttori. $ 1-5.
L'acido folico è incluso in quasi tutti i complessi multivitaminici (Alfavit, Duovit, Multi-Tabs, Centrum, Elevit, ecc.). $ 2-15.

Nota: anche quei farmaci destinati alle donne incinte possono essere utilizzati per la perdita di peso. Sono di alta qualità e contengono il necessario dosaggio giornaliero per normalizzare tutti i processi metabolici nel corpo.

La maggior parte di questi farmaci può essere acquistata in farmacia. Quasi tutti sono disponibili gratuitamente per l'ordinazione nei negozi online. La cosa principale è cercare di non innamorarsi di un falso.

Prodotti

Ci sono persone che sono scettiche sui farmaci moderni e preferiscono perdere peso con l'acido folico naturale, che si trova in grandi quantità in vari prodotti nutrizione. In effetti, se li includi nella dieta, il corpo riceverà importo richiesto vitamina B9 e non soffrirà più di un metabolismo lento.

Le sue fonti principali sono:

verdure: lattuga, spinaci, prezzemolo, cipolla;
cereali: riso, farina d'avena, orzo, orzo, grano saraceno;
verdure: pomodori, legumi (fagioli, fave, lenticchie), cavoli (cavolfiori, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolo bianco);
frutta secca: nocciole, pistacchi, nocciole, mandorle, Noce, arachidi, anacardi;
manzo, maiale, pollo, fegato di merluzzo;
, zucca, girasole, sesamo;
asparago;
frutta e bacche: pere, mele, avocado, ribes, albicocche, fragole, angurie, banane, kiwi, uva, melograno, papaya, lamponi;
cereali integrali: grano saraceno, segale, frumento, pane integrale;
agrumi: arancia, limone, mineola;
uova.

Nota: sotto l'influenza del trattamento termico, l'acido folico tende a degradarsi, quindi questi prodotti dovrebbero essere consumati freschi e crudi. E se non ci sono problemi con frutta e verdura, allora mangia uova crude può portare alla salmonellosi e con il fegato questo è generalmente impossibile. Per quanto riguarda i cereali, dovranno essere messi a bagno la sera.

Quindi la vitamina B9 ti permette di perdere peso diversi modi: se vuoi - ecco le capsule per te, se non vuoi - ecco le verdure in foglia e la frutta. È vero, non si dovrebbe sperare in un effetto sbalorditivo in entrambi i casi. Ma inoltre, rafforza l'immunità e protegge il sistema riproduttivo dalle malattie.

Tieni a mente. Quando si perde peso con l'acido folico, non si devono assumere antibiotici e molti altri. preparazioni mediche, poiché compromettono l'assorbimento della vitamina nel sangue.

L'acido folico è medicinale o integratore alimentare, e ciascuno dei farmaci è accompagnato da istruzioni per l'uso, in cui deve essere prescritto il dosaggio (quante capsule devono essere assunte al giorno e per quanto tempo). Non ignorare le istruzioni fornite dal produttore per prevenire il sovradosaggio.

Prima di perdere peso, è necessario consultare un medico e ottenere il suo permesso per farlo.

Dosaggio giornaliero per adulti - non più di 5 mg. Assumere durante o dopo un pasto. Le compresse (capsule) devono essere deglutite intere e non devono essere masticate o frantumate o frantumate in altro modo. Lavare una piccola quantità acqua. Corso di perdita di peso - 1 mese. Quindi - un intervallo di 3-4 settimane e puoi ripeterlo di nuovo.

Non è possibile combinare l'assunzione di vitamina B9 con alcuni farmaci che ne riducono la concentrazione nel sangue e ne impediscono il completo assorbimento. Questi includono contraccettivi orali, sulfasalazina, aspirina, glucocorticosteroidi, fenitoina, fenobarbital, primidone, barbiturici, nonché farmaci antitubercolari e antimalarici.

Poiché la vitamina stessa non è e non può essere utilizzata come medicinale per la perdita di peso, al fine di ottenere effetto desiderato Devi fare esercizio e mangiare bene. Devi bruciare più calorie di quelle che consumi.

Durante il corso della perdita di peso, è necessario bere 2-2,5 litri di acqua al giorno per accelerare i processi metabolici ancora più velocemente.

Al primissimo effetti collaterali la ricezione dovrebbe essere interrotta.

Nel mondo della dieta e del fitness, la perdita di peso dell'acido folico è un fenomeno relativamente nuovo che necessita di ulteriori ricerche e prove. Questa vitamina è infatti un catalizzatore molto potente sia per il metabolismo che per la lipolisi. Senza di essa, possono rallentare ogni anno e questo contribuirà all'aumento di peso. Ma non si può sostenere che i folati brucino attivamente le riserve di grasso, perché innescano solo determinati processi che influiscono sulla magrezza della figura. Quindi nessuno garantisce che questi farmaci aiuteranno a sbarazzarsi di chili in più 100% ma. Non lo saprai finché non lo proverai tu stesso.

Le recensioni dei nutrizionisti sull'acido folico per la perdita di peso sono inequivocabili: la vitamina B9 (acido folico) è una delle 8 vitamine del gruppo B, sono responsabili della conversione del cibo (carboidrati) in energia e aiutano anche l'assorbimento di proteine e grassi. La vitamina B9 è essenziale per la pelle liscia, fa bene agli occhi, ai capelli e al fegato, supporta la funzione cerebrale e sistema nervoso Aiuta a regolare i movimenti muscolari.

Dal latino, la traduzione significa foglie, poiché l'acido folico si trova nelle foglie verdi: spinaci, broccoli, cipolle verdi. Tutti questi prodotti sono ampiamente utilizzati in menù dietetici, Perché quando li usiamo, non otteniamo calorie aggiuntive, ma riempiamo in modo significativo il corpo di microelementi e vitamine.

L'acido folico è molto instabile: viene distrutto dalla luce, dal calore o dalla cottura e con un'acidità inferiore a pH 4 può essere distrutto a temperatura ambiente a seguito di una lunga conservazione.

A cosa serve l'acido folico: recensione video

Acido folico per la perdita di peso: recensioni di nutrizionisti

La vitamina B9 viene trasportata nel sangue da tratto gastrointestinale. L'acido folico è stato scoperto nel 1931. per il trattamento dell'anemia nelle donne in gravidanza. Inoltre, si consigliava di assumere il lievito per alleviare i sintomi dell'anemia. Nel 1945 l'acido folico è stato trovato negli spinaci.

La carenza di vitamina B9 è ora nota per essere molto simile alla carenza di vitamina B12. La carenza di vitamina B12 può portare a danni neurologici progressivi e irreversibili. Se durante una carenza di vitamina B12, l'assunzione di molto acido folico può essere ridotta cattiva influenza deficit fino all'inizio trattamento efficace vitamina B12.

La carenza di vitamine è più spesso osservata negli anziani, negli alcolisti, nei malati di mente, nei pazienti con epilessia, nelle donne che assumono pillole anticoncezionali, nelle persone sottoposte a terapia antibiotica. Durante la gravidanza, le donne dovrebbero prima di tutto prendersi cura di un apporto vitaminico sufficiente (la RDA raddoppia i livelli di vitamine durante la gravidanza).

Inoltre, le persone che consumano prodotti con alto contenuto grassi: carne, farina bianca, zucchero bianco, ecc., può svilupparsi una carenza di acido folico. Livello normale l'acido è facile da mantenere mangiando verdure fresche ogni giorno.

Come prendere per la perdita di peso

La cosa migliore è ottenere Abbastanza vitamine dal cibo. Le migliori fonti alimentari di vitamina B9 sono le verdure a foglia verde: spinaci, cavoli, asparagi, broccoli, verdure amidacee, mais, fagioli, piselli verdi, patate, pastinache, grano, cereali integrali. Ci sono anche frutti ricchi di vitamina B9: arancia, melone, ananas, banana, fragola e altri frutti di bosco.

La bellezza richiede sacrificio? Fortunatamente, non sempre. Usato donne moderne per la perdita di peso, l'acido folico non si aspetta che compiano imprese di auto-tortura. È una delle vitamine del gruppo B e può apportare non solo benefici estetici, ma anche curativi.

Ce n'è molto in alcuni alimenti, ma non abbastanza per soddisfare pienamente tutte le esigenze del corpo per questa sostanza. Pertanto, l'acido folico viene prodotto sotto forma di compresse, capsule e fiale per iniezione.

L'unica cosa triste è che non tutte le persone troveranno questo strumento utile in termini di combattimento chili in più. Proviamo a capire perché.

Cos'è?

L'acido folico è chiamato vitamina B9 richiesti dagli organismi viventi per normale funzionamento sistema circolatorio e immunitario. Questa è una polvere cristallina di colore giallo-arancio, si dissolve in ambiente alcalino, ma è abbastanza resistente all'acqua e agli alcoli.

Lo studio della vitamina iniziò negli anni '30. Si è scoperto che le donne in gravidanza sono ben aiutate dall'estratto di lievito dall'anemia. Per capire a causa di quale componente ciò accade, il prodotto è stato letteralmente "smontato" da molecole e trovato lo stesso "eroe del giorno": l'acido folico.

Nel 1945, per la prima volta, fu possibile sintetizzarlo artificialmente. Interessante, dentro Industria alimentare un certo numero di paesi ha successivamente introdotto l'arricchimento obbligatorio dei prodotti con vitamina B9.

In natura questo componente importante disponibile in:

colture verdi;
cavolo broccolo;
piante leguminose;
funghi;
patate;
frutta (meloni, agrumi);
frutta secca (datteri);
noccioline;
pesce e frutti di mare;
fegato, reni.

È importante tenere presente che nel processo di cottura (quando riscaldato), alcune delle vitamine vengono distrutte.

Indicazioni per l'uso del farmaco

La portata dell'acido folico è piuttosto ampia. Il farmaco è prescritto:

I medici li usano caratteristiche benefiche acidi come:

partecipazione ai processi di sintesi del DNA, biosintesi delle proteine;
la capacità di influenzare il metabolismo di carboidrati e grassi;
supporto sistema immunitario organismo;
un effetto positivo sulle cellule cerebrali, migliorandone le prestazioni;
partecipazione ai processi di rigenerazione;
aiuto nel superare la depressione;
la capacità di influenzare la guarigione e la pigmentazione della pelle.

Tra le preziose qualità della vitamina B9 c'è la sua partecipazione alla produzione di serotonina. Questa sostanza è chiamata l'ormone della gioia. È più facile da trasportare varie malattie, lo sconforto e la depressione vengono superati - condizioni caratteristiche delle persone che sognano di perdere peso, ma subiscono una battuta d'arresto dopo l'altra.

Nello specifico, per queste persone, l'acido folico può essere davvero utile, in quanto aumenta la velocità dei processi metabolici, è coinvolto nella combustione dei grassi. Sotto la sua influenza, le riserve di grasso accumulate nel corpo vengono scomposte in acidi grassi e alcoli e, in questa forma, vengono espulse dal corpo attraverso i sistemi escretori.

Aiuta a perdere peso?

Gli esperti considerano l'acido folico non un medicinale per la perdita di peso, ma uno stimolante processi necessari . IN forma pura la vitamina B9 non viene percepita dall'organismo, la sua "attivazione" avviene nel fegato, che purtroppo non sempre affronta il compito al 100 percento (a volte ciò è dovuto a disturbi a livello genico).

Il risultato di questo è chiamata rapida chili in più, che possono essere fermati da un'ulteriore "porzione" di acido sotto forma di un farmaco per la perdita di peso.

Qualunque diete rigide E esercizio fisico sono impotenti in questa situazione. Ma in combinazione con la ricezione di B9, altro complessi vitaminici viene fornito un approccio integrato al problema: si può perdere peso.

Danni e controindicazioni

Ci sono, purtroppo, circostanze in cui l'uso del farmaco è proibito:

intolleranza individuale ai componenti inclusi nel farmaco;
alcune forme di anemia;
incapacità di assorbire il ferro;
malattie oncologiche.

Possono sorgere problemi a causa del superamento della dose raccomandata. Di conseguenza, di solito si verifica l'intossicazione del corpo. Le sue manifestazioni:

gonfiore e dolore;
sensazione di amarezza;
attacchi di nausea;
problemi intestinali (diarrea, costipazione);
perdita di appetito;
disturbi del sonno;
eccitabilità eccessiva;
convulsioni (nelle persone con epilessia);
sintomi allergici.

Puoi correggere la situazione riducendo il dosaggio del farmaco assunto.. È meglio consultare un medico che selezionerà la dose ottimale. In casi eccezionali, il farmaco dovrà essere abbandonato completamente.

Metodi di applicazione e dosaggio

Il principale pericolo del farmaco è in overdose. Per evitare che ciò accada, è necessario attenersi rigorosamente alle raccomandazioni del medico e non confondersi nelle unità di misura. L'acido folico viene solitamente misurato in microgrammi (mcg), che è una massa pari a un milionesimo di grammo o un millesimo di milligrammo.

Indipendentemente dallo scopo dell'utilizzo dell'acido folico (che si tratti di perdita di peso o terapia complessa) il tasso di utilizzo, di norma, è standard. Al giorno è:

per bambini dai 13 ai 18 anni - non più di 300 mcg;
per coloro che hanno più di 18 anni - 400 mcg;
donne incinte - 600 mcg;
madri che allattano - 500 mcg.

I medici consigliano di assumere pillole durante o dopo i pasti, dividendosi indennità giornaliera per 3-5 ricevimenti. Durata media corso - 60 giorni.

Opinioni dei medici

Per non dare a nessuno vane speranze, i medici dicono: l'acido folico è efficace nella lotta contro i chili di troppo solo se l'obesità è causata dalla mancanza di questa sostanza nel corpo. Aiuterà a fare chiarezza su questo problema. ricerca di laboratorio, il che significa che senza consultare un medico è inutile condurre un corso di perdita di peso con B9, risultati desiderati non vedo l'ora.

Anche se in generale ci saranno senza dubbio benefici per il corpo. Non è un caso che i medici prescrivano l'acido folico alle future mamme per rafforzare il corpo di una donna in un periodo così difficile e un bambino che cresce e si sviluppa nel grembo materno.

Per gli uomini, questo farmaco è prescritto per rafforzare il loro sistema riproduttivo, nonché per ripristinare la forza durante l'elevato stress fisico e mentale. Gli anziani hanno bisogno di acido folico per lavoro migliore cuore e vasi sanguigni.

Gli integratori alimentari sono ora utilizzati attivamente da coloro che vogliono perdere peso. Fondamentalmente, la composizione dei preparati include biologicamente sostanze attive, che influenzano l'appetito, l'assorbimento dei grassi, il desiderio di dolci e il tasso metabolico. Tuttavia, non solo gli integratori alimentari alla moda e popolari possono essere di grande aiuto nella lotta per l'armonia, ma anche le normali vitamine, ad esempio l'acido folico, che è anche chiamato vitamina B9 o folacina.

L'acido folico è disponibile nella seguente forma:

fiale con vitamina per iniezione intramuscolare;
capsule;
pillole.

L'acido folico è necessario per una persona letteralmente dalla testa ai piedi, poiché contribuisce alla formazione dei globuli rossi ed è coinvolto nella sintesi delle proteine. Inoltre, questa vitamina riduce significativamente il rischio di difetti di nascita nei neonati, quindi è spesso prescritto alle donne in gravidanza. Inoltre, la folacina è stata adottata dai nutrizionisti, in quanto aiuta a perdere peso.

Di per sé, la vitamina B9 è solubile in acqua, non è biologicamente attiva. Viene attivato solo nei tessuti del fegato e il corpo può usarlo per i propri scopi. Tuttavia, a volte ci sono cambiamenti nel set genetico che impediscono l'attivazione dell'acido folico. Sullo sfondo di tali disturbi si sviluppa l'obesità, che è estremamente difficile da trattare: non si presta bene all'allenamento attivo e alle diete più rigorose.

L'assunzione di acido folico aggiuntivo sotto forma di complessi vitaminici o una sostanza indipendente aiuta ad attivare il metabolismo e ad avviare il processo di scissione del grasso corporeo già accumulato in acidi grassi e alcoli. Prodotti di decadimento naturalmente vengono escreti dal corpo e la persona ha l'opportunità di ridurre il peso.

Importante da sapere: l'acido folico, come altre vitamine e integratori alimentari, non ti aiuterà a perdere peso se non combini la sua assunzione con un allenamento attivo e una dieta equilibrata. cibo dietetico. Solo un approccio integrato alla perdita di peso ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

assunzione di acido folico

Il dosaggio e la durata dell'assunzione di vitamina B9 devono essere prescritti solo da un medico. Il fabbisogno degli adulti per questo elemento è di 200 microgrammi al giorno. Assumendo una salute normale e nessun problema con sovrappeso L'intera dose di acido folico del corpo può essere ottenuta dal cibo.

La vitamina B9 si ottiene da questi alimenti:

Tuttavia, se ci sono problemi con l'attivazione della vitamina nel fegato o durante la gravidanza, l'assunzione pillole anticoncezionali, necessario importo maggiorato acido folico per il normale funzionamento del corpo e la prevenzione dell'obesità.

Il medico dovrebbe dirti come assumere le vitamine. Fondamentalmente, una porzione (una compressa) contiene 1 mg o 5 mg sostanza attiva. Sulla base del modulo di rilascio, sviluppa un piano di ammissione.

Controindicazioni e sovradosaggio

La vitamina B9 è considerata una delle più sicure per il corpo, perché viene spesso prescritta a bambini e donne incinte senza paura reazioni negative. Ci sono poche controindicazioni all'assunzione del farmaco, ma se sono presenti, il medico determina l'adeguatezza e la possibilità della terapia.

Non è consigliabile assumere B9 in questi casi:

intolleranza individuale ai componenti del farmaco;
varie forme di anemia (assorbimento alterato della vitamina B12);
neoplasie maligne;
carenza di cobalamina nel corpo;
violazione del metabolismo del ferro;
emosiderosi (eccessiva deposizione di emosiderina nei tessuti).

Beneficio e danno additivo alimentare viene valutato dal medico, sulla base di uno studio dettagliato di ogni caso specifico.

Se l'aumento di peso non è associato a una violazione dell'attivazione dell'acido folico nel fegato, l'assunzione di vitamina B9 è considerata inappropriata, è meglio sostituirla con altri complessi vitaminici o vitaminico-minerali. In ogni caso è impossibile aumentare da soli la dose del farmaco, ciò può causare gravi complicazioni.

Effetti collaterali in caso di sovradosaggio: