Si verificano frequenti sbadigli. Perché una persona sbadiglia: lo sbadiglio frequente nelle persone può essere un sintomo (causa) di una malattia? Perché sbadigliamo: ulteriori ragioni

Come fai a sapere se sbadigliare è pericoloso o no? Perché si verifica lo sbadiglio e come affrontarlo? Sbadigliare come reazione difensiva corpo.

Sbadigliare è un'azione sistema respiratorio umano, che è caratterizzato da inspirazione prolungata ed espirazione rapida. Lo sbadiglio è familiare a tutti; molto spesso appare quando una persona non dorme abbastanza. Tuttavia, ci sono molte altre cause di sbadiglio.

Cosa significa sbadigliare? Cause dello sbadiglio

Per qualche tempo gli scienziati hanno creduto che lo sbadiglio simboleggiasse una mancanza di ossigeno nel corpo. Questa versione spiega bene la lunga inspirazione, durante la quale viene fornita una grande quantità di ossigeno.

Tuttavia, test successivi hanno dimostrato che se a una persona che sbadiglia frequentemente viene somministrata abbastanza ossigeno, non smetterà di sbadigliare.

• Dopo lo sbadiglio, la circolazione sanguigna migliora in modo significativo, quindi il processo di sbadiglio stesso non può essere attribuito a conseguenze negative.
• È molto più importante scoprire il motivo per cui il corpo provoca sbadigli incontrollabili. Molto probabilmente, è rallentato processi interni e lo sbadiglio è un segnale intuitivo che fa lavorare più attivamente il cervello e il cuore
• Ecco perché al mattino, subito dopo aver dormito, sbadigli così spesso. Il corpo è dentro stato calmo e se non dormiamo abbastanza, cerchiamo di compensare la mancanza di riposo con poca attività. Ciò porta alla resistenza del corpo attraverso lo sbadiglio

Cause di sbadiglio costante

Sbadigli ripetuti frequentemente possono indicare sia un nervosismo eccessivo che la presenza di una malattia grave. Durante lo sbadiglio, il cervello si raffredda leggermente a causa della saturazione di ossigeno.

Un fenomeno simile si verifica involontariamente quando una persona è nervosa, ad esempio tra gli studenti prima di un esame o tra gli atleti prima di un inizio responsabile.

Sbadigli frequenti, insieme ad altri sintomi, possono indicare la presenza di distonia vegetativa-vascolare o di aritmia cardiaca. In ogni caso, una diagnosi accurata può essere fatta solo dopo un attento esame in ambito clinico.

Cosa significano mal di testa e sbadigli?

Sbadigli frequenti possono indicare un mal di testa imminente. A differenza dello sbadiglio di una persona che non ha dormito abbastanza o è semplicemente annoiata, lo sbadiglio prima dell'emicrania inizia a ripetersi molto spesso, letteralmente ogni due o tre minuti. Insieme a questi sintomi possono comparire segni di ipotensione.

Sbadigliare insieme al mal di testa indica chiaramente violazione medica nel funzionamento del corpo. Molto spesso, l'attenzione dovrebbe essere prestata al cardio sistema vascolare. IN in rari casi Sbadigli frequenti si verificano quando il sistema endocrino viene interrotto.

• A casa puoi facilmente verificare quale tipo di sbadiglio ti tormenta in questo momento. Non appena inizi a sbadigliare frequentemente, alzati e fai alcuni semplici esercizi.
• Qualsiasi esercizio aumenta significativamente il tono del corpo e se il tuo sbadiglio non è associato a una malattia, in pochi minuti riceverai un'eccellente sferzata di energia e smetterai di sbadigliare
• Se dopo questo sbadiglio non scompare, dovresti ascoltare eventuali ulteriori sintomi che compaiono e chiedere aiuto a un medico appropriato
• Inoltre, all'appuntamento dovresti parlare non solo dello sbadiglio, ma di tutte le reazioni atipiche del tuo corpo che sono state notate. Ricorda che lo sbadiglio di per sé non è un segno di malattia.

Brividi e sbadigli

• I brividi si verificano più spesso durante l'insorgenza di una malattia respiratoria o infettiva
• Insieme allo sbadiglio, i brividi sono rari e possono solo indicare l'aspetto complesso di un tipo misto di malattia
• Se il cuore di una persona è instabile, allora infezione causare brividi può essere accompagnato da sbadigli

• In questo caso è da escludere la banale possibilità di nervosismo o stanchezza. Se hai brividi e tendi a innervosirti al primo segno di una malattia sconosciuta, il tuo corpo potrebbe attivare la modalità sbadiglio come risposta protettiva al tuo stato psicologico.
• Si ritiene che lo sbadiglio sia ripetuto in modo massiccio nella comunità. Se qualcuno intorno a te inizia a sbadigliare attivamente, questo stimola altre persone a ripetere questa azione.
• Tuttavia, lo sbadiglio può verificarsi indipendentemente da te stato attuale. Pertanto, non si può escludere che durante un brivido tu sia stato “contagiato” dallo sbadiglio delle persone intorno a te.

Nausea e sbadigli

Lo sbadiglio può essere molto più di un semplice fenomeno innocuo. La medicina conosce casi in cui la causa era uno sbadiglio ripetuto e frequente malattie gravi. Se, insieme allo sbadiglio, senti mal di testa e, soprattutto per la nausea, dovresti chiedere aiuto a un medico.

• È del tutto possibile che questo stato iniziale sviluppo di epilessia, tumori cerebrali, encefalite, sclerosi multipla o paralisi
• Le manifestazioni concrete e visibili di queste malattie sono ancora lontane, ma i primi passi per esaminare la vostra salute devono essere fatti adesso
• Va ricordato che in molti casi può verificarsi uno sbadiglio. Una persona annoiata spesso sbadiglia. Potresti anche sbadigliare molto dopo una notte irritabile.
• Abbastanza comune è una combinazione di disturbi nutrizionali, quando il giorno prima una persona mangia cibo malsano, soprattutto cibo avariato, e la mattina dopo si sente nauseato da cibo cattivo e lo sbadiglio appare dovuto alla mancanza di un adeguato riposo notturno

Sbadiglio durante l'esercizio

A prima vista, sembra che sia impossibile sbadigliare durante l'allenamento, perché esiste un processo attivo di esecuzione di esercizi o azioni.

Tuttavia, in realtà, una persona può facilmente sbadigliare durante l'esercizio, e la ragione di ciò è il clima circostante e gli esercizi eseguiti.

• È stato stabilito che lo sbadiglio raffredda leggermente il corpo e se durante l'esercizio l'aria nella stanza è calda, durante il lavoro il corpo si riscalda rapidamente e si attiva una reazione protettiva, che mira a ripristinare il regime di temperatura
• In questo caso non bisogna avere paura o pensare a malattie, semplicemente aerare la stanza ti aiuterà
• Se ritieni che lo sbadiglio stia peggiorando e interferisca con i tuoi esercizi, dovresti immediatamente interrompere l'esercizio e andare a riposare.
• Non dovresti obbligarti a lavorare in condizioni di totale disagio. Ciò influenzerà negativamente la qualità del risultato e potrebbe causare mal di testa e aumento della fatica Il corpo intero

Sbadigliare nei bambini, cause

Nei bambini, lo sbadiglio avviene esattamente nelle stesse condizioni degli adulti. I bambini però non riescono a resistere alla sensazione di stanchezza o alla voglia di dormire, per questo dopo aver sbadigliato spesso si addormentano subito.

Lo sbadiglio attiva leggermente il lavoro del cervello e del cuore; durante la sua esecuzione, alcuni muscoli si irrigidiscono. Tutto questo però non basta perché i bambini superino il lento funzionamento del corpo.

Quando i processi interni del bambino rallentano, il suo corpo lo percepisce come un segnale che indica che il bambino sta già dormendo.

Molto presto il bambino si addormenta davvero. Questo tipo di sbadiglio non è pericoloso per il bambino. Semplicemente non può sbadigliare costantemente e non addormentarsi.

Le ragioni per cui i bambini sbadigliano sono sempre le stesse:

• mancanza di sonno
• fatica
• sbadiglio degli altri
• reazione di difesa del corpo

Alcuni azioni speciali Non è necessario intervenire quando il bambino sbadiglia. È importante tenere traccia condizione generale bambino, un adeguato apporto di vitamine e un adeguato regime di riposo.

Sbadiglio nelle donne in gravidanza

Durante la gravidanza, il corpo di una donna subisce alcuni cambiamenti, quindi sorgono nuove manifestazioni del comportamento del corpo.

La funzione respiratoria di una donna incinta cambia e anche la sua funzione intestinale cambia. Tutto ciò porta all'apparenza sbadigli frequenti e la voglia di allungarsi.

• Inoltre, è opportuno prestare particolare attenzione a condizione mentale donne, soprattutto se questa è la loro prima gravidanza. Il risultato è uno sbadiglio durante tutta la giornata, che ti coglie nel momento più inaspettato.
• Il processo di sbadiglio per le donne incinte è piuttosto caratteristico e integrale. Durante la gravidanza, la struttura gassosa del sangue cambia, insieme ai cambiamenti funzione respiratoria, questo porta a frequenti sbadigli

Come affrontare lo sbadiglio?

Affinché il corpo smetta di cedere alla voglia di sbadigliare, è necessario tirarsi su di morale e rimuovere lo stato di sonnolenza. Un cambiamento di ambiente o tipo di attività è l’ideale per questo.

Se ti siedi al computer e sbadigli continuamente, alzati e cammina lungo il corridoio o per la stanza. Se l'ambiente lo consente, puoi fare qualche squat.

• Se ti ritrovi a sbadigliare durante una riunione o una conferenza necessaria in cui non riesci ad alzarti e ad attivare i tuoi processi interni, mantieni il cervello attivo
• Una buona opzione sarebbe quella di risolvere complessi problemi aritmetici, che richiede la piena attivazione del cervello. Prova a moltiplicare a mente alcuni numeri non rotondi a due cifre. Se il compito è troppo facile, aumenta la complessità e la sequenza delle operazioni matematiche
• Se viene causato lo sbadiglio cattivo sonno, è meglio sdraiarsi e dormire. Se non puoi farlo, sposta la tua coscienza su quel momento che ti piace ricordare. La sera, assicurati di andare a letto prima e di dormire bene la notte
• Se lo sbadiglio è dovuto alla noia, devi trovare qualcosa con cui divertirti. Qui tutti i consigli sono puramente individuali, a seconda delle caratteristiche della persona e dei suoi interessi.

• Non considerare lo sbadiglio come l'unico segno sicuro di malattia
• Esamina attentamente la causa dello sbadiglio ed eliminala, non lo sbadiglio stesso.
• In presenza di ulteriori sintomi, chiedi aiuto a un medico
• Ricorda che sbadigliare nella maggior parte dei casi è un'azione positiva che attiva il tuo corpo

Recensione: Artem, 32 anni

Nonostante abbia scritto questo materiale dopo aver raccolto attentamente le informazioni, durante il lavoro ho iniziato a sbadigliare attivamente. La cosa interessante è che leggendo le ragioni non volevo sbadigliare, ma quando ho iniziato a scrivere l'articolo lo sbadiglio si è fatto sentire. Ho dovuto alzarmi più volte e fare una serie di squat. Aiuta anche un bicchiere di pura acqua naturale.

Video: Perché le persone sbadigliano?

Tutti sanno cos'è questo processo. Solitamente il fenomeno è associato alla stanchezza e al desiderio di dormire. Quando comunicano con altre persone, molte persone, notando che l'interlocutore sbadiglia, concludono che non è interessato alla loro compagnia (questo, tra l'altro, è confutato dagli scienziati moderni). Ma ci sono altri motivi per cui una persona è sopraffatta da questo fenomeno.

Coloro che sono più interessati alle cause dello sbadiglio sono coloro che lo sperimentano costantemente, cosa che accade anche abbastanza spesso.

Di norma, le idee di una persona su questa manifestazione sono molto scarse, perché di solito è percepita come normale processo fisiologico. Nella maggior parte dei casi questo è vero, ma a volte il fenomeno può segnalare una malattia.

Cos'è?

Questo processo è un riflesso incontrollato, un atto di respirazione prolungato e involontario. Uno sbadiglio consiste in un respiro lento e profondo, accompagnato da una rapida espirazione e, in alcuni casi, da un suono.

Pertanto, durante questo, una persona inspira molta aria, grazie alla quale l'afflusso di sangue migliora e il corpo è saturo di ossigeno. Inoltre, i muscoli del collo, della bocca e del viso sono coinvolti nel processo di sbadiglio, per cui c'è più ossigeno e nutrienti entra nel cervello.

A causa di ciò, vengono rimossi dal corpo sostanze nocive e l'attività cerebrale migliora. Ciò non sorprende, perché respiratorio, circolatorio, cardiovascolare, scheletrico e sistema muscolare, grazie al quale viene compensata la mancanza d'aria e viene attivato il lavoro degli organi.

Ecco perché, quando è necessario migliorare il funzionamento del corpo, una persona inizia a sbadigliare. Molte persone notano che uno dei momenti della giornata in cui il fenomeno si verifica più spesso è la mattina.

Durante il riposo, tutti i processi, compresi i processi cerebrali, rallentano in modo significativo e al risveglio è necessaria la loro attivazione, il che spiega i frequenti sbadigli al mattino.

Benefici del fenomeno

Tutti i medici concordano sul fatto che questa manifestazione è molto utile, ed ecco perché:

• Grazie ad esso, i processi metabolici, le prestazioni del cervello e di altri sistemi vengono normalizzati;
• La pressione dell'orecchio è normalizzata;
• Durante questo processo, il sangue viene saturo di ossigeno e quindi la pelle del viso viene nutrita e ringiovanita;
• Nel processo, la deglutizione dell'aria è spesso accompagnata da stiramenti, raddrizzamenti delle spalle, movimenti delle braccia, ecc. Tutto ciò sottopone a stress fisico la schiena, le braccia, le gambe e altri gruppi muscolari;
• I muscoli della mascella sono collegati ai nervi degli organi visivi. Per questo motivo, durante lo sbadiglio, gli occhi si riposano, perché il loro livello di tensione diminuisce.
• Ecco perché nella maggior parte dei casi questo processo porta solo benefici. Ma a volte può indicare la presenza di alcuni disturbi nel corpo. Pertanto, le cause del suo verificarsi possono essere classificate in 2 gruppi.

Fisiologico

Di norma sono loro che provocano lo sbadiglio. Ci sono molte di queste ragioni.

Mancanza d'aria

Questo è il massimo motivo comune. Il fenomeno può essere osservato se una persona lo è a lungo in una stanza soffocante. In condizioni di mancanza d'aria, il cervello cerca di ottenere quanto più ossigeno possibile, necessario per la normale attività.

Se una persona dedica poco tempo a aria fresca, e si trova spesso in stanze praticamente non ventilate e soffocanti, si possono osservare costantemente sbadigli e mancanza d'aria.

In questo caso la soluzione è ovvia. È necessario trascorrere più tempo all'aria aperta e ventilare gli ambienti in cui ci si trova. Ricevendo una quantità sufficiente di ossigeno, il cervello non soffrirà più di carenza di ossigeno, il che è molto pericoloso.

Questa non è l'unica cosa che si può fare per lo sbadiglio costante e la mancanza d'aria. Prova a respirare attraverso il naso: questo è il modo più utile per ottenere aria, poiché più ossigeno in questo modo entra negli organi e nei sistemi, nel cervello.

La necessità di raffreddare il cervello

Scienziati americani hanno scoperto che il cervello può surriscaldarsi. Ciò significa che viene superata la sua temperatura critica, motivo per cui si verifica anche una diminuzione dell’attività cerebrale.

Ciò potrebbe essere causato da un aumento della temperatura in ambiente. Pertanto, il processo agisce come un meccanismo naturale che promuove la ventilazione cerebrale.

Per alleviare la condizione e rinfrescarsi, è necessario applicare impacchi freddi sulla fronte. È inoltre necessario, come nel caso precedente, respirare principalmente attraverso il naso.

Diminuzione dell'attività corporea

Lo stato di veglia è caratterizzato da eterogeneità. Consiste nel fatto che le fasi di attività sono sostituite da fasi di inibizione. Durante quest'ultimo, l'attività dell'intero organismo rallenta leggermente. Ciò è accompagnato dall'accumulo di prodotti metabolici nel sangue.

Lo sbadiglio favorisce il recupero frequenza cardiaca, flusso sanguigno, stimolazione processi metabolici, che, a sua volta, favorisce la rimozione dei prodotti metabolici dal corpo. Di conseguenza, l’attività si intensifica sistema nervoso, cervello.

Stress emotivo

In questo stato, una persona spesso cade in uno stato di torpore. Sbadigliando questo può essere evitato.

È così inerente alla natura la reazione del corpo a potenziale pericolo– intorpidimento, rispettivamente, rallentamento attività cerebrale. Il processo consente di saturare il corpo con l'ossigeno, che porterà il cervello fuori da questo stato e attiverà la sua attività.

Stanchezza, mancanza di riposo

Questo è un altro motivo comune. Potrebbe essere il provocatore dello sbadiglio costante mancanza cronica di sonno, restando sveglio in un momento in cui dovresti riposare.

Se una persona non dorme abbastanza, il suo cervello non è riposato, significa che non è in grado di lavorare completamente. Per ripristinare l'attività, ha bisogno di aria.

Una persona può notare di essere sopraffatta da continui sbadigli, anche nei casi in cui trascorre una quantità sufficiente di tempo nel sonno, ma la routine quotidiana viene cambiata. Il corpo deve riposare all'ora del giorno prevista dalla natura: di notte. I medici dicono che quando il regime cambia, il corpo non riceve abbastanza riposo, motivo per cui tutte le attività di tutti i sistemi ne soffrono.

In questo caso, sbadigliare costantemente significa solo una cosa: devi andare a letto in orario e iniziare la giornata al mattino.

"Reazione a catena"

Sembra, ovviamente, scortese, ma è noto da tempo che quando una persona sbadiglia, molti di quelli che lo circondano in questo momento ripetono immediatamente dopo di lui. Non è stata trovata un'unica spiegazione per questo fenomeno.

I medici moderni affermano che una tale reazione è solitamente mostrata da persone capaci di simpatia e comprensione. Questo è il motivo per cui gli scienziati confutano la teoria secondo cui sbadigliare costantemente durante la comunicazione è un segno che una persona non è interessata al suo interlocutore.

Malattie

Sebbene si tratti di un fenomeno innocuo, in alcuni casi il processo può comunque essere un sintomo di una malattia.

Si noti che il fenomeno si osserva in uno stato di pre-svenimento, ma quest'ultimo è accompagnato da altri sintomi (visione offuscata, vertigini, cambiamenti di pressione e temperatura corporea, ecc.). A volte è un presagio di un attacco epilettico.

Inoltre, questa manifestazione del corpo può indicare:

• Sclerosi multipla;
• Disturbi della termoregolazione nel cervello. Contiene, tra le altre cose, le cause della carenza di ossigeno;
• Squilibrio ormonale;
• Problemi con la circolazione sanguigna;
• Distonia vegetativa-vascolare;
• Depressione. Lo stato depresso di una persona contribuisce anche all'inibizione dell'attività del corpo, pertanto richiede l'attivazione dei suoi processi.

Una persona sbadiglia nel grembo materno e dopo la nascita questo processo accompagna tutta la sua vita. In questo momento, il mento mascella inferiore abbassato, testa gettata all'indietro, occhi chiusi. Inoltre, le azioni sono accompagnate dallo stiramento dei muscoli. Gli scienziati non sono ancora in grado di spiegare in dettaglio il meccanismo e il significato di questi movimenti. È difficile dire perché, quando una persona vicina sbadiglia, sia così difficile resistere allo sbadiglio in risposta.

Ragioni fisiologiche

Lo sbadiglio non sempre segnala che il corpo vuole dormire. Gli scienziati ritengono che ciò indichi una carenza di ossigeno nel corpo, ma lo sbadiglio non è associato alla respirazione. È già stato dimostrato che uno sbadiglio può colpire le persone sia nei momenti di noia che durante le attività energiche.

Gli scienziati stanno cercando di spiegare questo processo per vari motivi, tra cui psicologici e fisiologici. Da un punto di vista fisiologico, lo sbadiglio è provocato dai seguenti fattori:

• Lo sbadiglio è necessario per mantenere un rapporto normale tra anidride carbonica e ossigeno. Come risultato di questo atto, si verifica una forte inspirazione bocca aperta e un'espirazione acuta, che arricchisce i tessuti e gli organi necessari vita normale ossigeno.
• Lo sbadiglio è un sedativo per il sistema nervoso, aiuta a superare lo stress, motivo per cui può superare una comunicazione emozionante.
• Agisce come stimolo per attivare la riserva energetica che si verifica a seguito dell'arricchimento di ossigeno dopo lo sbadiglio. L'attività cerebrale viene attivata, anche se per un breve periodo.

Durante lo studio, gli scienziati hanno notato che durante una lezione noiosa, studenti o scolari possono sbadigliare più di 20 volte in un'ora per rinvigorire in qualche modo il corpo e prepararlo al lavoro.

• Il motivo per cui lo sbadiglio avviene prima di andare a letto è per aiutare il corpo a rilassarsi e prepararsi al sonno.
• Questo processo si attiva quando l'orecchio si sente pieno a causa di uno squilibrio di pressione.
• Si ritiene che in questo modo venga regolata la temperatura del cervello. Ecco perché il desiderio di sbadigliare nasce quando la stanza è soffocante e calda. Durante questo movimento si fa un respiro profondo, il che significa che più ossigeno penetra nel corpo.
• Esiste una versione in cui l'infarto del miocardio o i tumori esistenti possono irritare nervo vago, passando dalla testa allo stomaco, che provoca numerose reazioni, tra cui frequenti sbadigli.
• Le ragioni potrebbero essere nascoste dietro condizioni neurologiche; ad esempio, è stato notato che i pazienti con diagnosi di epilessia spesso sbadigliano, il che è ancora una volta associato alla mancanza di ossigeno al cervello.
• Lo sbadiglio è una conseguenza dell'inizio di un periodo di inibizione successivo all'eccitazione. Alcune funzioni vengono inibite in questo momento, aumenta la quantità di prodotti metabolici nel sangue, che provoca questo processo.
• Anche lo stomaco vuoto può causare sbadigli.
• Se non sei riuscito a dormire abbastanza, avrai sicuramente voglia di sbadigliare.

Le versioni elencate dello sbadiglio confermano ancora una volta che lo sbadiglio costante può essere non solo un sintomo di letargia, noia, sonnolenza, ma anche alcune malattie del corpo.

Se, mentre sbadiglia, un adulto avverte una sensazione di inspirazione incompleta o di mancanza d'aria, dovresti consultare un medico e far controllare i polmoni. Per i rappresentanti del gentil sesso, tali sensazioni possono essere un sintomo del cancro al seno.

Da un punto di vista psicologico

Gli psicologi spiegano le ragioni di questo processo dal loro punto di vista. Lo sbadiglio costante può essere causato da uno stress prolungato o sovraccarico nervoso. Un simile atto può provocare un attacco di paura o ansia, perché in questo momento aumenta il bisogno di ossigeno del corpo.

La depressione è spesso caratterizzata anche da un forte desiderio di sbadigliare. Durante situazioni simili Il corpo umano ha un disperato bisogno di iperventilazione, che provoca sbadigli.

Caratteristiche del corpo del bambino

Se un bambino sbadiglia spesso non vuol dire che rispecchia i movimenti dei suoi genitori. I bambini piccoli non provano ancora sentimenti come l'empatia, quindi l'atto dello "specchio" è insolito per loro.

Se i genitori notano che il loro bambino sbadiglia costantemente, si possono sospettare i seguenti problemi:

• disturbi nel funzionamento del sistema nervoso;
• fatica;
• Paura;
• ansia;
• sovraccarico nervoso.

Se sospetti problemi psicologici o neurologici, dovresti visitare uno specialista. Ma molto spesso il motivo è abbastanza banale: carenza di ossigeno. In tali situazioni, la raccomandazione può essere solo una: camminare di più con il tuo bambino all'aria aperta.

Funzione

Anche gli scienziati non sono ancora pronti a dare una risposta esatta a questa domanda. Esistono molte opinioni e versioni, e tra queste le seguenti possono essere considerate le più attendibili:

1. Lo sbadiglio serve a migliorare l'apporto di ossigeno ai tessuti.
2. Questo atto aiuta a ripristinare la funzione cerebrale, quindi può attaccare mentre svolge un lavoro monotono o noioso. Di conseguenza, la circolazione sanguigna viene attivata, la mente è illuminata e le prestazioni aumentano.
3. Gli psicologi sostengono che lo sbadiglio ha lo scopo di alleviare lo stress, la tensione e l'affaticamento psicologico.
4. Lo sbadiglio ha lo scopo di rilassare i muscoli tesi e stanchi del collo e di tutto il corpo, perché non è senza motivo che durante questo processo cerchiamo di allungarci.

Sbadigliare è un riflesso importante e, a quanto pare, necessario per il corpo.

Perché lo sbadiglio è contagioso?

Ognuno di noi ha notato che non appena la persona accanto a noi sbadiglia, tale desiderio viene immediatamente trasmesso all'interlocutore. Cos’è il fenomeno della contagiosità? Gli scienziati cercano di spiegarlo per due ragioni:

1. "Riflesso non verbale"

Secondo questa teoria, l’atto di sbadigliare viene trasmesso da una persona all’altra grazie alla “memoria primitiva”. Gli antichi non sapevano parlare; comunicavano tra loro usando espressioni facciali e gesti. Quando fu ora di andare a letto, lo sbadiglio del capo tribù fece capire che era ora di dormire. Tutti gli altri hanno dovuto rispondere con il supporto. Questa è una chiara dimostrazione del comportamento di gruppo, innescato dalle azioni di una persona reazione a catena. Lo sbadiglio è contagioso, così come le risate.

1. La tendenza all'empatia spiega la contagiosità dello sbadiglio.

Numerosi studi condotti da esperti stranieri confermano che non tutti iniziano a sbadigliare in risposta, ma solo quelli che hanno la parte più sviluppata del cervello responsabile della capacità di empatia.

Sorprendentemente, è quasi impossibile controllare il processo: se qualcuno nelle vicinanze sbadiglia, inevitabilmente sorge anche il desiderio di sbadigliare.

Alcuni scienziati ritengono che lo sbadiglio sia più contagioso delle risate perché va oltre il nostro controllo. Un atto di sbadiglio dura circa 6 secondi e in mezz'ora puoi sbadigliare fino a 75 volte. Eccone altri informazione interessante a proposito:

• La frequenza di sbadiglio negli uomini e nelle donne è la stessa, ma il gentil sesso preferisce coprirsi la bocca con la mano in questo momento.
• Se, quando appare il desiderio di sbadigliare, guardi una persona, è improbabile che questo processo abbia successo.
• Non è possibile controllare lo sbadiglio con la coscienza; se inizia, può ripetersi una volta ogni 60 secondi.

Ma gli esseri umani non sono gli unici ad avere la capacità di sbadigliare.

Nel mondo animale

Chi ha animali domestici può confermare che anche a loro non dispiace sbadigliare. Ci sono molti di questi individui nel mondo animale:

• I babbuini, seduti su un ramo, sbadigliano per mostrare ai parenti e ai nemici le loro terrificanti zanne.
• Appena nati, i piccoli ricci sanno già sbadigliare.
• Osservando i pellicani, a volte è difficile riconoscere se l'uccello sta sbadigliando o ha semplicemente aperto la bocca per asciugarsi le tasche boccali.
• Gli ippopotami aprono maggiormente la bocca. Se cerca di respirare in questo modo, il bambino riuscirà ad entrare nella sua bocca.
• I cagnolini e i gatti sono semplicemente adorabili quando sbadigliano.
• I koala sugli alberi di eucalipto sono notoriamente lenti e pigri, quindi non sorprende che sbadiglino costantemente.
• Lo struzzo apre abbastanza bene il becco dopo essersi svegliato.
• Si potrebbe supporre che la tartaruga stia aprendo la bocca per spaventare il nemico, ma le palpebre chiuse confermano che dopotutto l'animale sta sbadigliando.
• Gli scoiattoli si coprono delicatamente la bocca con le zampe anche quando sbadigliano.
• Anche i pesci sono in grado di compiere l'atto di sbadigliare, ma per loro molto spesso serve come dimostrazione di prontezza ad attaccare la vittima.

Questi sono i nostri fratelli minori, non vogliono nemmeno arrendersi a noi in questo.

Cosa provoca lo sbadiglio durante la preghiera?

Molte persone si chiedono perché sia ​​difficile superare lo sbadiglio durante la preghiera. Se parli con il prete, di regola ti assicurerà della presenza di danni o malocchio. Ma gli scienziati, come sempre, lo hanno fatto spiegazioni logiche questo fenomeno:

• È stato notato che molto spesso l'atto di sbadiglio viene osservato nelle ore del mattino o della sera, precisamente durante questo il tempo scorre servizio in chiesa. Il corpo non si è ancora completamente svegliato oppure è stanco. In entrambi i casi si verifica una mancanza di ossigeno per il cervello, che provoca lo sbadiglio.
• Durante la lettura di una preghiera ad alta voce, si può provare una normale ansia di fronte a un gran numero di persone.

I credenti affermano anche che se una persona inizia a sbadigliare durante la preghiera, il corpo viene purificato da ogni negatività.

Informazioni interessanti dagli esoteristi: se mentre si leggono le affermazioni inizia costantemente a sbadigliare, significa che la persona ha degli ostacoli all'attuazione dei suoi piani. Devi sottoporti a purificazione e rimuovere la negatività da te stesso.

Le lacrime sporgenti durante uno sbadiglio sono facilmente spiegabili puramente ragioni fisiologiche. Quando si sbadiglia, gli occhi sono chiusi, il che esercita pressione sulle sacche lacrimali. Di conseguenza, il liquido lacrimale viene rilasciato, ma non sempre ha il tempo di defluire nel rinofaringe.

Misure di controllo

Se a volte appare lo sbadiglio, per ragioni a te note, non dovresti liberartene in modo specifico. Questa è una reazione fisiologica naturale del corpo. Ma se si osservano frequenti sbadigli, indipendentemente dalle condizioni e dall'ora del giorno, potrebbe essere necessario un trattamento. Esistono diversi metodi per sbarazzarsi di questo atto.

Esercizi

Il metodo si chiama " Respiri profondi" L'idea è di fare regolarmente alcuni respiri profondi e lenti ogni 60 minuti. Se ritieni che si stia avvicinando uno sbadiglio inappropriato, devi inspirare profondamente attraverso la bocca ed espirare attraverso il naso.

Puoi fare a meno di sospirare e usare il solito acqua fredda con cui inumidire labbro superiore, e poi quello in basso.

Sonno sano

Considerando che il continuo sbadiglio diurno è spesso causato dalla mancanza di sonno, è consigliabile dedicare tempo sufficiente al riposo notturno. In questo caso, devi sapere di quanto sonno ha bisogno il corpo per recuperare.

Puoi sdraiarti per 20-30 minuti durante il giorno. Questo tempo è sufficiente per rilassarsi e recuperare, ma non abbastanza per immergersi completamente in un sonno profondo.

Guardati le spalle e conduci uno stile di vita sano

Anche gli antichi dicevano: “Una persona è sana quanto la sua colonna vertebrale”. Questa verità è vera ancora oggi, forse ancor più di prima. Sedersi costantemente davanti al monitor di un computer non lo è nel miglior modo possibile influenza la postura. Inoltre, sedersi in posizione semipiegata esercita una pressione sul diaframma, che può portare al desiderio di sbadigliare.

Se prendiamo in considerazione la mancanza di ossigeno come causa dello sbadiglio, allora fare sport e immagine attiva vita. Dopo attività fisica la circolazione sanguigna accelera, il cervello viene rifornito quantità sufficiente ossigeno e non c'è voglia di sbadigliare.

Camminare all'aria aperta con qualsiasi tempo, e se smetti anche di fumare e altro cattive abitudini, allora il corpo dirà solo grazie.

Riconsiderare la nutrizione

Il cibo della nostra tavola influenza il funzionamento del corpo e le sue condizioni. Per prevenire e combattere lo sbadiglio, le seguenti raccomandazioni aiuteranno:

• La dieta dovrebbe essere varia e completa.
• Dovrebbero esserci frutta e verdura fresca sulla tavola tutto l'anno.
• Fornire un'alimentazione sana.
• Elimina dolci e fast food.
• Cerca di bere circa 1,5-2 litri di acqua al giorno, ma riduci la quantità di caffè prima di andare a letto.

Il cibo dovrebbe fornire al corpo le sostanze necessarie per il normale funzionamento e la salute e non intasarlo con tossine, agenti cancerogeni e carboidrati inutili.

Farmaci per patologie

Se si scopre che il provocatore di sbadigli frequenti è una malattia, è possibile liberarsene solo dopo il trattamento della patologia sottostante.

Lo sbadiglio dovuto a disturbi del riposo notturno viene eliminato normalizzando il sonno. Per fare questo, è necessario consultare un medico e sottoporsi a un ciclo di terapia. medicinali, eliminando il problema. A volte durante la terapia con alcuni farmaci, ad esempio gli SSRI, si osservano movimenti involontari di sbadiglio, quindi è possibile discutere con il medico la questione della riduzione del dosaggio.

Lo sbadiglio si verifica a causa di ragioni varie, compresi quelli fisiologici, psicologici ed emotivi. Durante una conversazione con un amico che sbadiglia all'improvviso, non sorprende se l'interlocutore ripete l'azione. Ma dobbiamo ricordare che se lo sbadiglio ti accompagna costantemente senza una ragione apparente, allora è consigliabile consultare un medico per non perdere l'inizio dello sviluppo di una patologia grave.

Molti studi sono stati dedicati al fenomeno dello sbadiglio, ma gli scienziati non sono ancora d'accordo sullo scopo principale di questo fenomeno. Proviamo a capire le ipotesi più comuni, alcune delle quali piuttosto originali.

Mancanza di ossigeno
Per molto tempo si è creduto che con l'aiuto dello sbadiglio il corpo prendesse una boccata d'aria e reintegrasse la mancanza di ossigeno nel sangue. Di conseguenza, questa teoria è stata confutata, poiché una persona a cui è stato somministrato più ossigeno o collocata in una stanza appena ventilata non ha smesso di sbadigliare. Ciò significa che non è una questione di ossigeno e della sua quantità.

Raffreddamento del cervello
Secondo un'altra teoria, una persona presumibilmente sbadiglia per rinfrescare il cervello. Esperimenti condotti da scienziati americani hanno dimostrato che i soggetti a cui venivano applicati impacchi freddi sulla fronte sbadigliavano meno spesso guardando video di persone che sbadigliavano rispetto ai soggetti senza impacchi o con impacchi caldi sulla fronte. Se ai soggetti veniva chiesto di respirare solo attraverso il naso, sbadigliavano anche meno spesso, perché in questo caso, quando respirano, il cervello riceve sangue più fresco rispetto a quando respirano attraverso la bocca.

Riscaldamento
Presumibilmente, un altro scopo dello sbadiglio potrebbe essere la necessità per il corpo di allungare e rilassare i muscoli stanchi e tesi. Questo vale innanzitutto per i muscoli della faringe e della lingua, ma anche per i muscoli di tutto il corpo: ecco perché spesso una persona si stiracchia quando sbadiglia. Forse questo tipo di riscaldamento dei muscoli mentre si raffredda il cervello aiuterà a rinvigorire il corpo e a raggiungere uno stato di prontezza.

Ecco perché sbadigli frequenti, le cui ragioni non sono ancora state determinate, possono “attaccare” una persona prima di qualche evento importante: un artista può sbadigliare prima di uno spettacolo, uno studente prima degli esami, un paracadutista prima di un salto. Quando una persona è annoiata o vuole dormire, sbadiglia anche, perché il processo di sbadiglio aiuterà a rinvigorire i muscoli intorpiditi e il cervello assonnato.

Sbadigliare aiuta le tue orecchie
Durante il volo in aereo è molto utile sbadigliare: aiuta a liberarsi dalla congestione nelle orecchie, che si verifica quando c'è una differenza di pressione all'esterno e all'interno della testa. timpano. Poiché la cavità dell'orecchio medio comunica con la faringe attraverso canali speciali, lo sbadiglio, aprendo questi canali, aiuta a equalizzare la pressione nelle orecchie.

Neuroni specchio
Lo sbadiglio è incredibilmente contagioso. Una persona inizia a sbadigliare non solo alla vista delle persone che sbadigliano vita reale persone, ma anche quando si visualizzano foto e video di persone che sbadigliano. Spesso basta pensare o leggere qualcosa sugli sbadigli per iniziare a sbadigliare in modo incontrollabile. Tuttavia, non tutti sono in grado di eseguire uno sbadiglio allo specchio. I bambini sotto i cinque anni sono resistenti allo sbadiglio allo specchio perché non hanno ancora la capacità di entrare in empatia con le altre persone, e i bambini con autismo non vengono infettati dallo sbadiglio, né quando lo vedono realmente né quando guardano un video in cui sbadigliano . Come spiegare questo fenomeno?

La contagiosità dello sbadiglio è creata dai cosiddetti neuroni specchio, che si trovano nella corteccia cerebrale, non solo negli esseri umani, ma anche nei primati e in alcuni uccelli. I neuroni specchio sono dotati di empatia e si attivano quando una persona osserva qualcun altro fare qualcosa. Sono i neuroni specchio che determinano la capacità di imitare: questo è chiaramente visibile, ad esempio, durante lo studio lingua straniera e con empatia: è come se non solo notassimo lo stato di un’altra persona, ma lo sperimentassimo anche noi stessi. Uno degli esempi più sorprendenti di comportamento imitativo è lo sbadiglio allo specchio.

Anche gli animali sbadigliano
Gli scienziati ritengono che lo sbadiglio imitativo sia apparso nei primati durante il coordinamento delle azioni dei membri del gruppo: se uno dei primati sbadigliava in pericolo, il suo stato veniva trasmesso agli altri e il gruppo raggiungeva rapidamente uno stato di prontezza all'azione.

Lo sbadiglio non si trasmette solo da persona a persona, ma anche da persona a cane. È stato notato che il cane inizia a sbadigliare alla vista del suo proprietario e di altre persone che sbadigliano. Allo stesso tempo, è impossibile ingannare il cane: se apri semplicemente la bocca, imitando uno sbadiglio, non sbadiglierà in risposta. Accanto a una persona che sbadiglia, il cane diventa rilassato e assonnato, cioè copia non solo il comportamento del proprietario, ma anche il suo stato fisiologico.

Sbadiglio come segno di intimità
Scienziati italiani hanno scoperto nel 2011 che la contagiosità dello sbadiglio dimostra una misura di vicinanza emotiva tra le persone, poiché si verifica più spesso tra amici e parenti stretti di chi sbadiglia. I conoscenti lontani e gli estranei hanno molte meno probabilità di contrarre l'infezione dallo sbadiglio.

Sbadiglio come sintomo di malattia
Sbadigli frequenti e prolungati possono essere un segno di varie malattie: dalla termoregolazione corporea, ipertensione, trombosi arteriosa e danni al tronco encefalico fino a problemi di sonno. Lo sbadiglio frequente si verifica anche in caso di depressione e ansia (il livello dell'ormone dello stress cortisolo nel sangue aumenta).

Se vieni improvvisamente “attaccato” da sbadigli incessanti, dovresti consultare un medico e controllare la pressione sanguigna, il cuore e i vasi sanguigni. Ma prima non farà male smettere di essere nervoso e dormire bene la notte: all'improvviso lo sbadiglio scomparirà da solo.

13.02.2016

In termini medici, lo sbadiglio è un fenomeno riflesso complesso e tutti, anche gli animali, lo sanno molto bene. Questo processo avviene mediante l'apertura cavità orale e inspirare molta aria. Anche la faringe e la glottide si aprono e la tromba di Eustachio si espande.

Esistono diverse cause di sbadiglio. Ma non sempre la gente sbadiglia. Ad esempio, se una persona è concentrata e concentrata sul lavoro, o si trova all'aria aperta e in buona forma, tale persona non sbadiglierà. Ci sono i cosiddetti trigger questo processo complesso e riflessivo:

- Sonnolenza.

- Annoiarsi.

- Fame.

- Fatica.

- Fatica.

- Stanchezza mentale.

— Bassa concentrazione di ossigeno nella stanza.

- Lunga assenza di attività fisica.

- Avere qualcuno che sbadiglia nelle vicinanze.

Scopriamo perché una persona sbadiglia, quali sono le ragioni di ciò, cosa fare se una persona sbadiglia e perché una persona sbadiglia in generale.

Perché una persona sbadiglia?

Perché una persona sbadiglia e da cosa dipende? Gli scienziati non hanno ancora trovato risposte esatte a queste domande. Ma attualmente ci sono più di 20 funzioni dello sbadiglio; parleremo di 8 funzioni. Come dice la scienza, lo sbadiglio è una reazione del cervello umano alla mancanza di ossigeno (carenza di ossigeno). Carenza di ossigeno potrebbe essere causato varie malattie, circolazione sanguigna lenta e una stanza non ventilata.

1. Significativa è la ventilazione dei polmoni, ovvero l'aria viene rimossa dai polmoni durante forti inalazioni ed espirazioni. In genere, una persona non sbadiglia durante un lavoro fisico pesante o durante la corsa, poiché respira profondamente e frequentemente.

2. Raffreddamento del cervello. I medici ci credono motivo principale Sbadigliare controlla la temperatura del cervello. Se il cervello si raffredda, allora quello di una persona funzione cognitiva. Quindi si può spiegare lo sbadiglio dopo un lungo lavoro mentale.

3. Saturazione di ossigeno nel sangue. Spesso una persona inizia a sbadigliare in stanze soffocanti e non ventilate dove c'è poca aria.

4. Si osservano frequenti sbadigli se una persona soffre di insufficienza cardiaca.

5. Lo sbadiglio può essere innescato prendendo forniture mediche, o viceversa, ridurre la frequenza degli sbadigli. Tra le altre cose, è stato accertato che lo sbadiglio è “contagioso”. Una persona può sbadigliare più volte e provocare così una reazione inconscia in tutti coloro che la circondano: lo sbadiglio.

6. Ricercatori americani hanno ipotizzato che lo sbadiglio sia causato dal surriscaldamento del cervello, o che una persona sbadigli per ripristinare la capacità lavorativa del cervello.

7. La medicina dice che il processo di sbadiglio è abbastanza banale. C'è semplicemente una quantità significativa di anidride carbonica nel corpo e con i sospiri profondi entra molto ossigeno, motivo per cui si verifica lo sbadiglio.

8. Si ritiene che una persona che sbadiglia voglia dormire, ma questo non è affatto vero. Un bambino sbadiglia mentre è ancora nel grembo materno. Se una persona cattivo umore, allora sbadiglierà più spesso che di buon umore.

Perché una persona ha bisogno di sbadigliare? Lo sbadiglio ha degli scopi prefissati, come tutti gli altri processi che avvengono nel corpo umano. Ma se processi complessi e riflessi come: tosse, vomito, starnuti sono evidenti, allora con lo sbadiglio non è così semplice. Molte controversie sorgono sugli obiettivi principali di questo processo.

Ragioni per sbadigliare

Il processo di sbadiglio è chiaramente visibile nelle lezioni di storia e letteratura a scuola. Perché? Perché in queste lezioni non ci sono attività speciali oltre all'ascolto. Questo processo si manifesta anche in caso di grave mancanza di sonno o di notte buona dormita, devi sederti sui libri e prepararti per gli esami.

Le persone che svolgono lavori monotoni, monotoni e noiosi sono più suscettibili allo sbadiglio. Gli psicologi hanno calcolato che una persona può sbadigliare circa trenta volte in un'ora. Pertanto, la persona è rinvigorita e impedisce di addormentarsi. Alcuni paesi hanno condotto un esperimento nelle fabbriche chiamato “Yawning Pause”. Innanzitutto il lavoratore deve imitare il riflesso dello sbadiglio, poi tutto avviene davvero. La gente, guardandosi l'un l'altra, cominciò a sbadigliare. Dopo una tale pausa, hanno ripreso a lavorare. E gli esperti, a loro volta, hanno affermato che il lavoro è diventato molto più efficiente.

Oltre ai motivi sopra elencati ci sono anche le nevrosi, la stanchezza e la noia. Ad esempio, una persona che è seduta in fila e aspetta un ricevimento o un incontro importante, involontariamente fa un respiro profondo, provocando così uno sbadiglio. Quindi il panico passa lentamente e il corpo si riprende. Le persone coinvolte nello sport e nei giochi sportivi possono anche sbadigliare, in questo modo ripristinano la respirazione e si rinvigoriscono. In genere è normale che una persona sbadigli, perché è utile e necessario e non è necessario pensare di avere delle deviazioni.

Ci siamo già abituati al fatto di sbadigliare ogni giorno. Tra le persone vicine, questo fatto non provoca alcuna brutta reazione. Ma in compagnia delle persone devi frenare le tue emozioni, poiché sbadigliare può sembrare un insulto. Per combattere questo processo, devi capire perché sbadigliamo e perché. Ma la risposta è abbastanza semplice, il cervello dà un segnale per sbadigliare quando si accumula un gran numero di anidride carbonica nel sangue. Ciò è causato dalla respirazione lenta, dalla concentrazione e così via.

Cosa fare se una persona sbadiglia?

Esistono diversi modi per combattere lo sbadiglio:

— Il primo è abbastanza complesso, ma molto efficace. Devi imparare a respirare profondamente. Ciò richiederà molto allenamento.

- Il secondo è un modo piuttosto divertente. Hai bisogno di leccarti le labbra quando senti che sta per sbadigliare. È questa ginnastica che eliminerà il desiderio di sbadigliare.

“Possiamo anche consigliarti di dormire a sufficienza ogni notte.” L'uomo moderno fa troppo nella sua vita, spesso trascurando il sonno. Ma la mancanza di sonno è ciò che porta a sbadigliare. Metodi così semplici ti aiuteranno sempre a controllare lo sbadiglio.

Fatti interessanti:

- La durata di uno sbadiglio è di 5 secondi.

— Quando sbadigliano, gli uomini si coprono la bocca meno spesso delle donne.

- Oltre agli esseri umani, le scimmie sono inclini a sbadigliare e in esse si trasmette anche da un individuo all'altro.

- Puoi eliminare lo sbadiglio in modo semplice. Devi alzarti dalla sedia/dal divano, ruotare le spalle, fare un respiro profondo e puoi ricominciare a lavorare.

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