Digiuno terapeutico in tutto il campo di bragg. Paul Bragg e il miracolo del digiuno

In effetti, il digiuno di Bragg per la perdita di peso viene utilizzato molto spesso, consente di mantenere il corpo in buona forma ed evitare gravi malattie. Importante è anche l'uscita dal corso di recupero di 7 giorni. Tutto questo è chiaramente descritto in un libro sviluppato da questo teorico. Sul territorio del continente americano abbastanza seguaci della teoria di Bragg.

L'efficacia del giorno è stata confermata da più di una pubblicazione di molti medici, quindi puoi tranquillamente fidarti di tutto ciò di cui ha parlato l'autore. Il suo libro "Il miracolo del digiuno" ha fatto colpo nella società. Molti lettori hanno provato su se stessi il metodo del digiuno descritto dal medico e sono rimasti piacevolmente sorpresi dal risultato.

La personalità di Paul Bragg

Paul Bragg fin dall'infanzia non differiva buona salute e soffriva di tubercolosi. All'età di 16 anni, i medici hanno rinunciato alla sua guarigione e si sono rifiutati di intraprendere qualsiasi azione. Quindi il giovane andò in Svizzera, dove iniziò a essere curato dal famoso medico Auguste Roliere. Perfect Miracle Fasting di P. Bragg è estremamente popolare grazie alla sua semplicità e convenienza. Oggi sono conosciuti molti seguaci e studenti del Campo, che lavorano in tutto il mondo.

L'essenza del trattamento consisteva nella permanenza regolare del paziente all'aria aperta, nel prendere il sole e nella normalizzazione dell'alimentazione. La dieta includeva solo utili prodotti naturali... Paul Bragg è stato completamente guarito entro 2 anni. Da allora, ha iniziato a promuovere attivamente questo stile di vita, aggiungendovi le sue osservazioni e conoscenze. L'uso di cibo di qualità e principalmente naturale è sempre stato vantaggioso e Bragga lo ha capito. La sua teoria si chiamava "Digiuno per la salute", stava cercando un modo per liberarsene malattia incurabile e ancora lo trovai.

Nonostante il fatto che Bragg non sia più lì, ma ha vissuto a lungo e vita felice... Seguendo una dieta sana e sana, usando il digiuno per purificare il corpo, ha ottenuto risultati incredibili. Già oggi possiamo affermare con sicurezza che la sua tecnica è una delle più efficaci e ragionevoli.

Dalla sua esperienza, una persona ha dimostrato quanto sia giusto mangiare per non solo non contrarre una malattia, ma anche per liberarsene. Qualsiasi organismo con le giuste condizioni, può guarire da solo. Consideriamo l'essenza della sua tecnica in modo più dettagliato.

Come morire di fame secondo il sistema di Paul Bragg?

Per una persona, sette giorni al mese sono sufficienti per morire di fame e ottenere buoni risultati. Naturalmente, questo periodo può essere esteso di diversi giorni. Tuttavia, una persona impreparata non dovrebbe correre tali rischi. Pertanto, è meglio iniziare con un giorno di digiuno, che dovrebbe essere effettuato una volta alla settimana.

La sera prima del giorno in cui è prevista l'astensione dal cibo, è necessario prendere un lassativo o fare un clistere purificante. Per le prossime 24 ore, devi smettere completamente di mangiare. È consentito bere solo acqua depurata o tisane a base di menta, prezzemolo, melissa o camomilla. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po' di miele all'acqua o succo di limone... Non ci sono restrizioni sulla quantità di fluido prelevato in questo sistema. Nel suo libro, Paul Bragg ha scritto più di una volta su proprietà curative acqua pura, quindi deve essere consumata in grandi quantità.

La quantità di energia generata nel corpo non è grande, quindi, nel giorno del digiuno, non dovresti fare sport, rinunciare al lavoro intenso. In questo giorno, se possibile, dovresti stare all'aria aperta il più possibile, prendi prendere il sole... Paul Bragg consiglia anche di rinunciare a guardare la TV, ad ascoltare la radio. Nel nostro tempo, inoltre, non sarà superfluo rinunciare a lavorare al computer, usando i gadget.

Dopo l'esecuzione, non dovresti tornare bruscamente al tuo stile di vita normale. Devi uscire da un giorno di digiuno senza intoppi. Il secondo giorno potrete concedervi una leggera insalata di verdure o frutta fresca. Il terzo giorno - cibo proteico e solo, quindi usa prodotti familiari. Operatori sanitari e l'autore del libro stesso crede che questo sistema di digiuno non sarà efficace senza rifiutare completamente cattive abitudini e una graduale transizione verso una corretta alimentazione. Praticamente ogni aspetto del miracolo del digiuno sviluppato da Bragg include solo un'alimentazione sana.

Nel tempo, puoi passare a un sistema di digiuno, composto da 7-10 giorni. Tuttavia, questa opzione è più rigorosa. In caso di deterioramento della salute, è importante interrompere immediatamente il digiuno e passare gradualmente a dieta sana nutrizione. In effetti, il digiuno di Bragg Field è il programma e il piano di vita a cui tutti dovrebbero aderire. Le regole che dovrebbero essere seguite sono state discusse sopra, quindi è necessario iniziare oggi la prevenzione. In ogni caso, il digiuno umido avrà un effetto positivo su di te.

Significato digiuno terapeutico

Il cibo che entra nel corpo umano può essere paragonato al carburante. Se questo è carburante scarsa qualità, la quantità di energia prodotta può essere ridotta, non necessaria sostanze tossiche... Un sano digiuno bagnato deve includere incredibili un gran numero di trattamenti dell'acqua, solo in questo modo sarà possibile raggiungere l'obiettivo prefissato. Naturalmente, ogni persona dovrebbe avere il proprio programma di miglioramento della salute utilizzando tali tecniche.

Secondo Paul Bragg, durante il digiuno, la fonte di sintesi energetica scompare nel corpo. Inizia a essere prodotto non dal cibo, ma da vari prodotti tossici accumulati nei tessuti e nelle cellule. Pertanto, una persona che è sopravvissuta solo a un giorno di digiuno purifica in modo significativo il suo corpo dalle tossine e allo stesso tempo si libera del peso in eccesso.

Per 24 ore di digiuno medico, puoi perdere circa 3 kg. peso in eccesso. È facile calcolare che se digiuni ogni settimana, come consigliato dall'autore del libro, puoi perdere più di 10 kg. al mese. Tuttavia, questo valore è molto approssimativo. La quantità di peso perso durante il digiuno dipende da diversi fattori:

Età umana
Esperienza di digiuno
Attività fisica
Costituzione del corpo

Se usi il digiuno e le basi di una corretta alimentazione allo stesso tempo, non solo puoi perdere peso in modo significativo, ma anche migliorare la salute, eliminare molte malattie e prolungare gli anni di vita. Si può fare anche a casa.

Come già spiegato sopra, Paul Bragg e il suo miracolo del digiuno, raccomandavano fortemente di abbandonare le cattive abitudini che avvelenano il corpo. Per cominciare, è stato sufficiente resistere per sette giorni, poi tutto è diventato molto più facile.

Prima di tutto, dal fumo, dal bere alcolici e da altre droghe illegali:

1. La base della dieta dovrebbe essere frutta e verdura fresca. Meno spesso ci si può sbizzarrire con verdure e proteine ​​animali... È necessario ridurre al minimo il consumo di pane, sale, zucchero.
2. L'autore del libro ha composto 10 comandamenti principali per perdere peso con l'aiuto del digiuno terapeutico. La loro essenza si riduce a quanto segue:
3. Sale, zucchero, caffè, cibi grassi, riso bianco e prodotti di farina sono prodotti nocivi, il loro consumo è importante per ridurre il più possibile.
4. Quando mangi, devi masticare bene il cibo. Le pause tra i pasti non dovrebbero essere né più né meno di 4-5 ore.
5. Al mattino devi mangiare frutta fresca o cocktail energetici speciali.
6. Bevi almeno 8 bicchieri di acqua filtrata (distillata) al giorno, senza contare tisane e succhi.
7. Sostituire latte di mucca capra.
8. Nella prima metà della giornata mangiare cibi crudi, nella seconda - trattati termicamente.
9. Se possibile, sostituisci le proteine ​​animali con quelle vegetali.
10. La durata minima del sonno è di 8 ore.
11. Fai sport, cammina e cammina il più possibile.
12. Pensa positivo.

Il digiuno corretto di Paul Bragg esiste da molto tempo e molti importanti centri sanitari praticano questa tecnica. A seguire certe regole, recensioni di coloro che stanno perdendo peso e le raccomandazioni del medico stesso, puoi ottenere risultati incredibilmente alti. toccando unità medica regole, quindi è importante solo visitare regolarmente le consultazioni dei medici e fare la giusta via al digiuno, tutto il resto dovrebbe seguire chiaramente un piano prestabilito.

Il cibo dà a una persona non solo energia per la vita. Alcuni alimenti, invece, lo portano via e lo lasciano nei tessuti. per-sostanze che si formano a causa del metabolismo. Quando si accumulano, iniziamo ad ammalarci. Quindi il corpo chiarisce che ha bisogno di sbarazzarsi di tutto ciò che è superfluo per stabilire il suo lavoro.

Il modo più semplice per sbarazzarsi di tossine e tossine è morire di fame. Rifiutare il cibo guarisce anche malattie croniche e stabilizza la condizione. Il corpo, privato del cibo e posto in condizioni estreme, inizia a elaborare tutto ciò che non è necessario: non solo tossine e prodotti di decomposizione, ma anche aderenze, escrescenze, verruche e altre formazioni.

La gente ha chiesto di essere curata dalla fame nei tempi antichi. Alla ricerca della pulizia spirituale e dell'illuminazione, i rappresentanti del clero, i guaritori e i guaritori hanno rifiutato tutto il cibo. Anche le menti dotte si piegarono a questa verità: Ippocrate, ad esempio, promosse prima di tutto la purificazione del corpo mediante la fame, e Pitagora, prima di iniziare i suoi studenti al sacramento dell'insegnamento, pretese loro persino un digiuno di quaranta giorni.

Tra i seguaci di questa pratica c'è Paul Bragg, un attivista americano che sostiene la medicina alternativa e uno stile di vita sano. Il suo sistema nutrizionale, l'igiene e l'esercizio fisico erano molto popolari ai suoi tempi e famosi politici, star del cinema e atleti divennero suoi studenti e successori. Paul Bragg stesso è morto nel vecchiaia, e fino alla sua morte è rimasto in buona forma fisica, è stato vigoroso e ha lavorato sodo.

Nel suo libro The Miracle of Fasting, Paul Bragg esamina i principali problemi umani e parla non tanto del digiuno in sé, quanto di uno stile di vita sano in generale. In questo libro imparerai:

• cosa avvelena il tuo corpo;
• come vengono uccise le cattive abitudini;
• da cui c'è dolore nella parte bassa della schiena;
• in che modo il sale influisce sul corpo;
• perché le verdure crude e la frutta sono utili;
• quale cibo è meglio evitare;
• come affrontare le malattie;
• l'importanza dell'aria e dell'acqua nella vita umana;
• sui benefici del relax e dell'attività.

1. Quando una persona digiuna per 24 o 36 ore, o 3-10 giorni, il suo corpo avvia un meccanismo di rinnovamento. La completa fame, con l'uso di acqua distillata, purifica, ripristina la forza, distrugge i composti acidi nocivi.
2. Se una persona smette di assumere cibo, tutta l'energia spesa per la sua digestione è diretta alla rimozione dei veleni dal corpo.
3. Il digiuno in sé non cura le malattie! Aiuta il corpo a sterminarli da solo e dà l'energia per questo.
4. Il digiuno è insito in noi a livello di istinto. Durante il periodo di malattia, una persona perde l'appetito: è il corpo a livello inconscio che avvia un programma di recupero. Il cibo non è necessario in questo momento.
5. Il digiuno chiarisce la mente e promuove lo sviluppo spirituale.
6. Devi iniziare il digiuno da 24 ore, durante le quali puoi bere solo acqua distillata. Niente frutta o verdura in questo giorno, altrimenti sarà solo una dieta. Morire di fame significa non mangiare nulla! Puoi solo bere. Durante le prime 24 ore di digiuno, potrebbe esserci qualche fastidio allo stomaco.


7. Perché acqua distillata? Perché è composto solo da idrogeno e ossigeno. Non ci sono più impurità in esso.
8. Non puoi morire di fame a lungo senza preparazione. Massimo - 10 giorni e per tutto questo tempo è necessario essere sotto la supervisione di un medico.
9. Se non hai mai rinunciato al cibo nella tua vita, inizia con un giorno alla settimana: in questo modo il corpo si abituerà a fare a meno della nutrizione.
10. Durante digiuno quotidiano consentita solo acqua. L'unico piacere può essere il miele sulla punta di un cucchiaino o un cucchiaio di succo di limone - scioglieteli nell'acqua che avete preparato per la giornata. Questi prodotti si ritirano sostanze nocive dai tessuti.
11. Il digiuno per tre giorni o più richiede determinate condizioni. In questo momento, potrebbero esserci disagio e malessere, e quindi è meglio trascorrerlo a letto, in uno stato rilassato. Non affaticare occhi e orecchie, non esporti al sole e mantieniti nella privacy: questo ti aiuterà a risparmiare energia. I migliori risultati dal digiuno si osservano in quelle persone che hanno osservato riposo a letto e dormito molto.
12. Durante la fame prolungata, non è necessario fare clisteri e assumere lassativi. L'intestino riprenderà naturalmente il suo lavoro non appena inizierai a mangiare.

Uscire dal digiuno di sette e dieci giorni

Dopo il digiuno, non puoi mangiare immediatamente tutto quello che vuoi. Devi uscirne gradualmente. Se ti sei astenuto dal cibo per una settimana, il settimo giorno, nel tardo pomeriggio, scottare 4-5 pomodori con acqua bollente, privarli della pelle, tagliarli a pezzi e gettarli in acqua bollente per un paio di secondi. Poi tirateli fuori e quando si saranno raffreddati mangiateli.

La mattina dopo viziatevi con un'insalata di carote e cavoli, stufate le erbe aromatiche, mangiate un paio di fette biscottate, spremete mezza arancia. Per pranzo, diluisci la stessa insalata con il sedano e dopo puoi mangiare le verdure bollite. Aggiungi un toast al tuo pasto per un ripieno, ma non un pasto pesante.

Il nono giorno (al mattino) mangia un po' di frutta e un paio di cucchiai di germe di grano con una goccia di miele, e per pranzo la stessa insalata con sedano, un piatto di verdure (caldo) e pane tostato. La sera - insalata di pomodori con erbe e verdure in umido.

Dal decimo giorno, puoi mangiare normalmente.

Da dieci giorni di digiuno esce allo stesso modo di una settimana. Solo l'inizio dell'azione ha luogo il decimo giorno.

Dopo tale astinenza, non abusare del cibo: il tuo corpo è abituato alla sua assenza e non richiederà molto. Ascoltalo, mangia quando hai fame. Questo ti aiuterà a migliorare la tua dieta.

Secondo Paul Bragg, il digiuno intermittente va bene in ogni caso, ma se mangi subito prima e dopo, i benefici per il corpo saranno enormi.

La base nutrizione razionale Bragg considerava gli alimenti vegetali.

Frutta

Frutta e bacche fresche, congelate o essiccate possono essere non solo un dessert o un'aggiunta gustosa, ma anche un piatto indipendente. Nel sistema di Bragg, sono considerati cibo ottimale per una persona.

Verdure

Le verdure crude e bollite sono detergenti e protettori corpo umano... Forniscono una gamma completa di vitamine e minerali e devi mangiarli tutti i giorni, o meglio anche non una volta al giorno. Inoltre, è buono se in un'insalata o in uno stufato ci sono verdure di diversi colori.

Semi, noci e germogli

Questi alimenti sono ricchi di proteine ​​e grassi di alta qualità. Composizione aminoacidica noci o semi sono quasi gli stessi della carne, ma il resto è molto più alto. Tuttavia, questi prodotti sono utili solo crudi. Non possono essere fritti e salati. I germogli possono essere aggiunti a insalate di verdure.

Legumi

Piselli e fagioli, compresi i semi di soia, sono anche una fonte di proteine. Valore nutrizionale sono molto alti, quindi devono essere presenti nella dieta. A proposito, i legumi possono facilmente sostituire la carne.

digiuno sano

Perché tutti hanno bisogno di morire di fame periodicamente è spiegato in questo video.

2013-06-05T00:00:00

Oli

Gli oli di oliva e girasole, mais e arachidi, senape e sesamo, soia, semi di cotone e cocco sono tutti ricchi di acidi grassi insaturi. Ma solo non raffinato! Gli oli raffinati contengono impurità chimiche che sono state utilizzate per eliminare l'irrancidimento.

Dolci

Dolci, torte e pasticcini sono tutti banditi da Bragg. Come dolci offre:

• zucchero solo non raffinato o dattero;
• sciroppo d'acero;
• melassa non raffinata;
• frutta secca.

Puoi consumare questi alimenti solo in piccole quantità: contengono carboidrati solidi.

Cereali e cereali

Orzo, grano, riso, grano saraceno, avena e segale: questi alimenti sono consentiti non più di tre volte a settimana se il tuo stile di vita è passivo.

Lo stesso vale per il pane. In qualsiasi quantità può essere mangiato solo da coloro che sono impegnati in lavori fisici estenuanti. Per il resto meglio limitarsi a un paio di pezzi al giorno, e il pane si può fare solo con farina macinata grossolanamente.

Prodotti a base di carneÈ una preziosa fonte di proteine. Paul Bragg non nega la loro importanza per l'uomo, ma mette in guardia contro un uso frequente, poiché sono ricchi di colesterolo.

È meglio mangiare carne magra, ma è meglio dimenticare salsicce, salsicce, carbonati, prosciutto e cibo in scatola.

Un pesce

Nel pesce, come nella carne, ci sono molte proteine, ma il colesterolo è molte volte più basso e il grasso contiene amminoacidi insaturi. I suoi piatti possono essere mangiati due o tre volte a settimana, ma devono essere in umido o bolliti. Salato e pesce affumicato non dovrebbe essere nella dieta.

Non tutti sono in grado di accettare la filosofia e i principi dell'alimentazione di Paul Bragg, e non è necessario seguirli ciecamente, perché ognuno di noi ha le proprie caratteristiche del corpo e le proprie esigenze. Eppure, in un certo senso, Bragg aveva ragione: non puoi buttare sconsideratamente tutto ciò che vuoi in te stesso. E il digiuno una volta alla settimana non sarà superfluo. Soprattutto se la tua dieta è dominata da prodotti a base di farina e prodotti animali. Il tuo corpo ti ringrazierà.

A nostro avviso, questo è uno di quei libri che dovresti assolutamente leggere. È anche perfetto per coloro che stanno muovendo i primi passi nella padronanza del digiuno. Chi sta cercando di iniziare autonomamente a prendersi cura della propria salute. Sebbene il libro "Il miracolo del digiuno" sia stato scritto molto tempo fa - le prime copie sono apparse sugli scaffali dell'URSS nel 1989, al momento non perde la sua rilevanza. Inoltre, prima non sapevamo e non potevamo nemmeno immaginare che i prodotti potessero essere con tanti conservanti e vari additivi chimici. Al giorno d'oggi, la durata di conservazione di molti prodotti tradizionali si avvicina a diversi anni. Tali prodotti non possono certo definirsi vivi e utili per la nostra salute. Pertanto, la pulizia attraverso il digiuno rimane una delle migliori pratiche per la guarigione del nostro corpo. La tecnica del digiuno descritta nel libro è molto ragionevole e semplice da eseguire. L'autore consiglia di iniziare il digiuno con brevi termini aumentando progressivamente la sua durata. Il sistema è considerato ottimale per la salute quando una persona trascorre quattro digiuni all'anno prima di una crisi per un periodo di 7-10 giorni. Paul Bragg raccomanda di uscire dal digiuno secondo il metodo standard sui succhi. Personalmente, ho iniziato a morire di fame proprio secondo i libri di Paul Bragg e considero questo metodo uno dei più semplici e corretti. Ma allo stesso tempo, all'inizio dello sviluppo del digiuno, è meglio fare clisteri, da cui l'autore raccomanda di astenersi. Ti consigliamo di leggere assolutamente questo meraviglioso libro e forse sotto la sua influenza cambierai il tuo atteggiamento nei confronti della salute e dimenticherai i medici.

Paolo Miracolo di Bragg fame

Tira fuori tutto dalla vita. Amo la vita e voglio vivere! Le cattive abitudini stanno uccidendo gli americani! La malattia è un crimine, non diventiamo criminali

Il miracolo della fame. La più grande scoperta... Viviamo in un mondo avvelenato. La sporcizia più grande è nel cielo. Anche i nostri fiumi, laghi e torrenti sono fortemente inquinati. Avvelenamento con aerosol chimici. Un raccolto trattato con veleno. Il digiuno aiuta a rimuovere le tossine dal corpo. La paraffina su frutta e verdura è pericolosa per la nostra salute. Nuovi potenti veleni invadono il tuo cibo. Sale. Come è apparsa l'abitudine di consumare il sale. Come agisce il sale pressione sanguigna... Il mito della carenza di sale. Perché alle mucche viene dato molto sale? La mia traversata sulla Death Valley in California. Un altro argomento che il sale non è necessario. L'abitudine è una seconda natura. Di quanto sale ha bisogno una persona al giorno? Il modo migliore prolungare la vita, non accorciarla.

Escrezione di sale da cellule e tessuti durante il digiuno. Il digiuno è un ottimo detergente, ma non una cura per le malattie. Come si spiega la rottura. Per le cattive abitudini veniamo puniti e per quelle buone veniamo premiati. Le persone non si incolpano mai per i loro problemi. Il miracolo è in te. Il digiuno è un istinto naturale. Anche le persone fantastiche stavano morendo di fame. Il nemico è dentro di noi. Una nuvola nera sulla mente. Immagine moderna la vita è un lento suicidio. Da una padella unta. Sconfiggere l'acidosi. La frutta cruda alle verdure sono detergenti naturali. Mantenere una reazione alcalina nello stomaco.

Cristalli di acidi tossici. Cemento invece di lubrificare i giunti. Come si formano i cristalli di acidi tossici nel nostro corpo. Il mal di schiena è la maledizione dell'umanità. Digiuno per la pulizia. Un disabile che si è riportato in vita. La vittoria conquistata da digiuno, dieta e esercizio fisico.

La scienza del digiuno spiegata in grande dettaglio. Il digiuno è antico quanto il mondo. Il digiuno risveglia la mente. I patriarchi biblici stavano morendo di fame. Non essere schiavo del tuo stomaco. Pianifica il tuo programma di digiuno oggi. La tua mente deve avere il controllo del tuo corpo se vuoi morire di fame con successo. Guadagna il tuo cibo facendo esercizio. Mantieni il tuo corpo pulito! Sei pronto per il digiuno? Tre abitudini essenziali.

Perché bevo solo acqua distillata.

Per quanto tempo dovresti morire di fame? Esperienza di digiuno. Quanto dovresti morire di fame? Più spesso muori di fame, più a lungo puoi morire di fame.

A quale durata del digiuno porterà migliori risultati? Credo nei digiuni brevi con una buona alimentazione e uno stile di vita sano. Il mio programma di digiuno personale.

Come fare un digiuno di 24 ore. Organi miracolosi. Il dottore svizzero è il mio salvatore. Tieni alto il morale. Come fare un digiuno di tre giorni, sette e dieci giorni. Non preoccuparti dei movimenti intestinali durante il digiuno.

Soffro di fame da sette a dieci giorni, quattro volte l'anno. A proposito di gusto e olfatto.

Come concludere un digiuno di sette giorni. Come concludere un digiuno di dieci giorni

Il programma ideale per buona digestione... Vegetarianismo contro consumo di carne. I miei sette insegnanti preferiti. Cibo da evitare. Zucchero raffinato e prodotti da esso.

Sono contro i clisteri durante il digiuno.

La tua lingua non mente mai.

Sorridi a denti stretti. Non vivere per mangiare, ma mangiare per vivere.

Digiuno razionale contro il muco. Il nostro cibo civilizzato forma il muco. Il muco viene rilevato nelle urine durante il digiuno. Sbarazzarsi di fumo, alcol, tè e caffè attraverso il digiuno.

Il digiuno aiuta ad alleviare peso in eccesso... Essere in sovrappeso è un peso enorme. Una dieta che mina la salute degli americani. Il digiuno ti dà energia inesauribile. Il digiuno è una sfida.

Come aumentare di peso attraverso il digiuno.

Combatti il ​​naso che cola e il raffreddore. Fiducia nella natura.

Il digiuno previene l'invecchiamento precoce. Lo specchio non mente mai.

Il digiuno mantiene giovani le arterie. La tua età è determinata dalle condizioni delle tue arterie. Hai nove medici a tua disposizione.

Il primo dottore è la luce del sole.

Il secondo dottore è aria fresca. La pratica degli yogi che respirano profondamente e lentamente. Respiro profondo.

Il terzo dottore è acqua pura. L'acqua è più importante del cibo. Come il nostro corpo utilizza l'acqua. Acqua e digestione. Acqua e rifiuti. Sangue e acqua. L'acqua ti mantiene fresco. L'acqua è un lubrificante. Tre fonti d'acqua. Mancanza di acqua nel corpo.

Il quarto dottore è la nutrizione naturale. Il tuo corpo ha bisogno nutrizione naturale... Ci sono organi speciali che richiedono un'alimentazione speciale per se stessi.

L'effetto del cibo sul cervello. La maggior parte dei giovani americani non sta bene. Il triste stato fisico e mentale della nostra popolazione adulta.

Il quinto dottore sta digiunando.

Sesto Dottore - Esercizio. Camminare per la vita. Esercizi per muscoli addominali... Ti alleni durante il digiuno?

Il settimo dottore è il riposo. La vita dovrebbe essere gioia! Sviluppa un senso della natura in te stesso. Il relax è facile.

Ottavo Dottore - buona postura. Come stare in piedi, sedersi e camminare correttamente. Siamo puniti dalle nostre cattive abitudini, veniamo premiati con quelle buone.

Il nono dottore è la mente. Pensiero e salute.

Scienza della nutrizione per la massima salute. Una dieta alcalina guarisce il corpo. Cerca di seguire una dieta equilibrata e naturale. La frutta è il cibo più sano. Le verdure sono detergenti e protettori. Noci e semi. Legumi. Oli. Dolci naturali. Grani grossi naturali. Prodotti a base di carne. Un pesce. Pane. Indicazioni per il consumo di carne. Uccello domestico. Bevande e acqua Consigli per la preparazione del menu. Menu di esempio. Il cibo naturale dovrebbe essere variato. Evita questi cibi. Riepilogo. Cibo salutare... Dieci comandamenti di salute.

La natura non conosce compassione. Che tipo di persona sei? Cibo per la mente. Invece di un epilogo.

Paul Bragg - attivista medicina alternativa, ha promosso attivamente l'idea del digiuno per migliorare la salute. Nel suo libro Il miracolo del digiuno, ha toccato il tema della sana alimentazione in generale. Ha espresso un'opinione su ciò che è buono per il corpo umano e ciò che è dannoso. L'idea era nuova e provocata reazione violenta nella società. Paul Bragg non aveva educazione medica tuttavia, la sua tecnica ha avuto successo.

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La migliore prova dell'azione è stata l'autore stesso, che ha vissuto fino a 81 anni in piena salute.

La particolarità del digiuno secondo Paul Bragg è l'assunzione di liquidi in quantità illimitate. L'autore consiglia di bere molto distillato.

Il periodo di fame preferito è una settimana o 10 giorni, il sistema viene eseguito senza la supervisione di un medico o di uno specialista.

4 tesi del digiuno secondo Paul Bragg:

1. Molta acqua distillata;
2. Nessuno - è malsano;
3. Il posto migliore per la fame è la natura. È meglio aderire alla tecnica in solitudine, mentre si conduce una vita attiva.
4. Un modo favorevole per uscire dalla fame è il cibo liquido con un ulteriore rifiuto della carne.

Il sistema a cui ho aderito

• Pulizia di un giorno - una volta ogni 7 giorni;
• Fame di sette giorni - ogni 3 mesi;
• Digiuno per 21 giorni - una volta all'anno.

Soprattutto, ricorda che il digiuno è un rifiuto volontario di mangiare. Quando la tecnica viene percepita come un evento difficile e non necessario, è difficile ottenere risultati favorevoli, piuttosto si aggiungeranno nervosismo e autocommiserazione.

Perché acqua distillata?

L'acqua distillata, secondo Bragg, è la più adatta al digiuno, poiché è pura e non contiene impurità di minerali di origine inorganica. L'acqua contenente impurità influisce negativamente sui reni e crea calcoli. Ma sono i reni che devono lavorare molto e duramente. Per il suo stato favorevole, è meglio purificare con acqua distillata.

Paul era convinto che l'acqua distillata non si lava via materia organica a partire dal corpo umano... Al contrario, fa bene alla salute, sostiene vitalità e giovinezza.

Quanto dura la fame?

Nella sua ricerca, Paul Bragg è giunto alla conclusione che poche persone possono fornire informazioni accurate sui tempi del digiuno. I nutrizionisti in questo settore non hanno un punto di vista unificato, le opinioni differiscono notevolmente. V paesi diversi le loro condizioni.

Così, medici inglesi affermare che tempo ottimale- 30 giorni. La pulizia avviene con uno stile di vita inattivo, in posizione supina, non è consigliabile fare esercizi e dare al corpo attività fisica. I tedeschi fanno lo sciopero della fame per 3 settimane, i francesi per 2, gli americani aderiscono a un metodo della durata di un mese.

Paul Bragg credeva che il digiuno non forzato di 3 settimane (e più) fosse puro delirio, vale la pena ricorrere a questo in caso di emergenza.

Nel suo libro, Paul Bragg ha scritto che il digiuno per> 10 giorni dovrebbe essere evitato da persone non addestrate. Dovresti iniziare in piccolo, da un giorno. Non è consigliabile digiunare per 3 settimane, fino a quando non avrai trascorso 6 cicli di dieci giorni con intervalli di 4 mesi, quindi il corpo sarà più o meno preparato per un'ulteriore pulizia. Ma anche ai praticanti esperti non si consiglia di prolungare il digiuno per > 15 giorni.

Paul Bragg considerava sufficiente per sé il digiuno di dieci giorni 4 volte l'anno, mentre nelle pause di 3 mesi, l'autore dei metodi non mangiava molto. Paul ha consigliato di non mangiare fino a quando non si avverte una forte fame, nessun attacco di emozioni. Il cibo dal nulla da fare è il peggior nemico del corpo.

Bragg era sicuro che il digiuno di un giorno potesse anche purificare e guarire il corpo, fornendo uno stile di vita sano durante le pause.

Il libro di Paul "The Miracle of Fasting" è interessante e di facile lettura, vale la pena familiarizzare con tutti i pensieri dell'autore su mangiare sano, e non solo con la sezione sul digiuno curativo. Descrive un caso che conferma le proprietà depurative della fame: da bambino Paolo era molto malato, veniva spesso curato con farmaci a base di mercurio. Una volta che l'autore aveva uno stomaco terribilmente malato e il corpo ha tirato fuori tutta la sostanza accumulata durante il periodo di assunzione di farmaci durante l'infanzia.

Digiuno per 1 giorno

Durante la fame, è consentito bere acqua distillata pura, è possibile aggiungere 5 grammi di miele naturale non trasformato e 10 ml di succo di limone, questi prodotti aiuteranno a purificare il corpo. Dopo la scadenza del periodo, il primo pasto sarà un'insalata di carote grattugiate e cavolo bianco con condimento al succo di agrumi. Niente sale e spezie.

Per i primi 2 giorni dopo 24 ore, i cibi acidi non devono essere assunti con acqua distillata.

Digiuno per 3, 7, 10 giorni

Durante un digiuno di tre giorni, è necessario che tu abbia l'opportunità di riposare. È meglio attenersi al sistema in solitudine. Il corpo inizierà a espellere sostanze che lo avvelenano e lo stato di salute potrebbe deteriorarsi. In questo momento, non puoi caricare il cervello Lavoro extra- per leggere, divertirti con gli amici, guardare la TV, dovrai rinunciare a questo per 3 giorni. Non è necessario ritirarsi dalla società e dedicarsi all'eremitismo per 3 giorni; è sufficiente stare in completa tranquillità, solitudine e nella natura.

Bragg crede che i veleni vengano escreti attraverso i reni, quindi devono essere protetti e non appesantiti nella vita di tutti i giorni. Lo stato di salute migliorerà non appena il corpo si libererà della congestione e delle tossine.

Il tratto gastrointestinale non funziona durante la fame, non ha nulla da elaborare. Questo fatto preoccupa la maggior parte delle persone, perché quindi le funzioni dell'intestino e dello stomaco dovranno essere ripristinate e questo può causare disagio. Con il giusto approccio e l'uscita dalla pulizia, questo non accadrà.

Paul Bragg aveva un atteggiamento negativo nei confronti dei clisteri, non credeva nei loro benefici. L'autore credeva che i detriti alimentari non dovessero essere rimossi assumendo lassativi, questo può danneggiare il sistema digestivo.

L'intestino ha proprietà antisettiche, quindi, gli avanzi di cibo vengono neutralizzati durante la fame senza ulteriori interventi. Una volta completato il ciclo e iniziata la normale alimentazione, il tratto digestivo inizierà a funzionare regolarmente e meglio di prima della pulizia.

In la giusta via d'uscita dalla fame, il tuo cibo dovrebbe essere (almeno) 1/2 di - frutta e verdura. Si sconsiglia di consumare prodotti animali > 3 volte ogni 7 giorni. Puoi raggiungere un equilibrio proteico nel corpo con l'aiuto di noci, semi e altro proteine ​​vegetali mangiare germe di grano.

Bragg ha calcolato di avere 75 giorni di fame all'anno, sufficienti per ripristinare i reni, il pancreas e altri organi interni.

Il libro di Paul Bragg descrive in dettaglio esempi degli effetti della fame sui suoi pazienti. Dopo una completa pulizia del corpo, l'odore dalla bocca, causato da alto contenuto tossine. L'autore credeva che fosse meglio non portare il corpo in uno stato in cui si sono accumulati così tanti veleni che emana da tutto il corpo puzza... È meglio prevenire la contaminazione del corpo e iniziare a osservare il sistema di digiuno mentre il corpo è ancora sano.

Via dalla fame settimanale

Alla fine del digiuno di sette giorni, sia lo stomaco che l'intestino sono notevolmente ridotti di volume, quindi è necessario tornare gradualmente alla dieta abituale. L'ultimo giorno, più vicino al tè del pomeriggio (17:00), prendete 4 pomodori di media grandezza, tagliati a pezzi grandi e metteteli in una casseruola con acqua bollente in modo che l'acqua copra i pomodori. Quando l'acqua ei pomodori si saranno raffreddati, saranno diventati a temperatura ambiente, allora li potrà mangiare. Non ci sono restrizioni, puoi usare 4 pezzi.

La mattina dopo, prepara un'insalata di cavoli e carote con salsa di agrumi. Un tale piatto aiuta anche a purificare il corpo, dopo di che puoi mangiare erbe in umido o 2 cracker (toast) a colazione. Tieni acqua distillata per tutto il giorno. Per pranzo, mangia carote con sedano + 2 verdure bollite. Salta la cena.

Il 2 ° giorno dopo la fame, la colazione può consistere in frutta, è consentito addolcirla con miele. Il pranzo è lo stesso del giorno precedente. Per cena (non oltre le 18:00) - lattuga con succo di limone, pane tostato, un paio di pomodori e verdure bollite.

Via da una fame di dieci giorni

La differenza tra una pulizia settimanale e un digiuno di 10 giorni non è grande, ma c'è. La produzione è generalmente la stessa, i pomodori in umido del giorno 10, 11 e 12 corrispondono a 8 e 9. Importante: non mangiare più di quello che ritieni necessario, cibo, per il cibo, non quello di cui il tuo corpo ha bisogno. Il desiderio psicologico di cibo non dovrebbe infastidirti, concentrati sullo stomaco.

Perché tratto digestivoè ridotto di volume, non ha bisogno di una grande quantità di cibo. Ci vorrà del tempo prima che il corpo si riadatti alla sua routine quotidiana di digestione del cibo.

Non preoccuparti per il tuo intestino

Il recupero della funzione intestinale potrebbe non iniziare subito, ma non dovresti preoccupartene. Le persone che aderiscono alla tecnica hanno piccole feci dopo il primo pasto, tuttavia, tutto è individuale. Non esiste una routine rigorosa sul lavoro del tratto gastrointestinale dopo la cessazione della fame, la digestione torna alla normalità dopo 3-4 giorni (soggetto alla corretta produzione).

Bragg ha consigliato di non fare colazione subito dopo il risveglio, di aspettare circa un'ora e di mangiare qualcosa di frutta ed erbe. Prugne, albicocche secche sono adatte. Un'ora dopo, l'autore ha consigliato di mangiare qualcos'altro dello stesso tipo, è possibile con verdure bollite.

Paul Bragg sosteneva che mangiando frutta e verdura cruda all'inizio di ogni pasto, i tessuti del corpo si rinnoveranno e l'intero corpo riceverà un effetto antiossidante.

A Bragg è consentito consumare proteine ​​animali, ma non più del 20% di tutto il cibo (carne, pesce, uova, latticini), inoltre non è consigliabile essere zelanti con noci e semi. Il 60% del cibo dovrebbe essere frutta e verdura cruda, il restante 20% include cereali, oli, zuccheri naturali sotto forma di frutta secca e miele.

Il rapporto di Paul Bragg con il digiuno

Nel libro "Il miracolo del digiuno" l'autore ha dedicato un'intera sezione alla fame come sistema di miglioramento della salute, ma il digiuno non è una cura malattie gravi. L'autore non credeva che il digiuno fosse curativo, nella misura più ampia della parola. Tuttavia, purificare il corpo e mantenerlo processi naturali di per sé porta alla guarigione.

Il sistema di pulizia del corpo aiuterà a sbarazzarsi di cattive abitudini, dipendenza da nicotina, alcol, dolci eliminando gli eccessi.

Paul Bragg è proprio l'uomo che ha instillato nella popolazione degli Stati Uniti, e dopo tutto il mondo, l'abitudine al cibo naturale. Era una vera leggenda del suo paese, lasciando dietro di sé dodici nipoti e quattordici pronipoti. Paul lavorava dodici ore al giorno. Morì all'età di novantacinque anni e l'autopsia rivelò un fatto fenomenale: il corpo era completamente sano! L'essenza del miracolo del digiuno è la razionalità. Inoltre, secondo lo stesso Bragg, il digiuno regolare non priva affatto una persona di forza, ma, al contrario, le dà!

Tecnica del digiuno

L'insieme di quelle regole che furono scritte dall'americano Paul Bragg riguardava non solo e non tanto digiuno prolungato, diete e aderenza a una certa dieta quotidiana. Prima di tutto, sono associati a modo sano vita umana. Queste regole incoraggiavano le persone a valorizzare le proprie propria salute... Ecco un semplice elenco, come formulato da Bragg:

• Rispetta il tuo corpo fisico.
• Mangia solo cibi naturali come le verdure.
• Non mangiare cibi morti come zucchero, grassi, farina bianca, alcol.
• Apprezza oggi.
• Non indulgere nella disperazione.

L'elenco dei corsi di digiuno terapeutico che l'iconico americano ha studiato durante la sua vita era in qualche modo diverso da tutto quello che era stato prima. Nel tempo, la loro efficacia è stata dimostrata da più di una persona. Ciò ha suscitato grande amore e interesse per il programma. Tra corsi di trattamento per la perdita di peso sono stati i seguenti:

• digiuno di 24 ore;
• 36 ore di digiuno
• digiuno per 3, 7, 10 giorni.

Caratteristiche della tecnica

In verità nutrizione appropriata puoi guarire le persone. Il metodo differisce in quanto nel processo di pulizia terapeutica del corpo, Bragg ha consigliato di chiedere aiuto a nove medici: il Sole, Aria fresca, Acqua pura. Nutrizione Naturale, Inviare, Attività fisica, Riposo e Spirito Umano.

Loro, a suo avviso, potrebbero contribuire a una pronta guarigione. Questa è l'enorme differenza tra l'intero sistema chiamato: "Il digiuno secondo Paul Bragg". L'obiettivo del programma nutrizionale era quello di purificare e rafforzare l'intero corpo.

Il risultato più prezioso e necessario che era stato promesso gente comune, il seguente programma di perdita di peso è il ritorno della salute al corpo. Allo stesso tempo, non è così importante quale durata del programma il paziente ha scelto: digiuno di sette giorni oa lungo termine. Il sistema prevede l'effetto curativo in generale per tutti gli organi e sistemi.

Piramide alimentare

Paul era un seguace cibo naturale... La sua dieta consisteva in mezze verdure crude, perché questo fonte principale fibra per il corpo: per esempio, ho preferito le insalate di verdure, che erano condite non con olio, ma con succo d'arancia. Circa il 20 percento della sua dieta consisteva in alimenti contenenti proteine: noci, pesce, carne, ricotta, semi, formaggio. Un altro sette per cento dovrebbe provenire da legumi, pane, cereali. Inoltre, Bragg consigliava di non mangiare mai finché non si aveva fame.

Digiuno terapeutico

Il digiuno miracoloso secondo Paul Bregu è mostrato a tutte le persone che desiderano mantenere la salute e la giovinezza il più a lungo possibile. Il sistema sviluppato non ha controindicazioni. Tuttavia, questa non è una panacea, non una cura per le malattie. Questo è un sistema di alimentazione che, se lo si desidera, dovrà essere implementato una volta per tutte. È adatto a coloro che credono nelle risorse curative che la natura ha. Con l'obesità, tale digiuno aiuta a migliorare il metabolismo.

24 ore

Questa vista il digiuno di un giorno non ha alcun quadro rigoroso. Puoi avviarlo in qualsiasi momento, ad esempio, scegli il periodo da colazione a colazione. Durante il corso è consentito bere acqua, ma distillata. Se non riesci a sopravvivere per 24 ore senza cibo, puoi mangiare un terzo di un cucchiaino di miele diluito in acqua.

Più bevi acqua durante il processo, più corpo più veloce sarà purificato dalle tossine, quindi non puoi trascurare acqua pulita... Dopo un corso di benessere, devi iniziare a mangiare con insalate di cavolo fresco o carote e solo dopo aggiungere carne, latte o formaggio alla dieta.

36 ore

Inizia la sera dopo l'ultima assunzione di acqua e dura per tutto il giorno successivo. La sera puoi bere acqua, ma in generale, durante questo processo, non puoi né mangiare né bere. La pulizia richiederà un ciclo notte-giorno-notte. Questo è l'ideale per rafforzare i poteri latenti del corpo.

Digiuno per 3, 7, 10 giorni

Se scegli un digiuno di tre, sette o dieci giorni, è meglio rimanere da solo per questo periodo, poiché il processo influenza facilmente le emozioni (puoi diventare irritabile, permaloso). Inoltre, è meglio prendersi una vacanza, poiché mentale e esercizio fisico... L'opzione migliore è andare nel profondo di te stesso, stabilire un contatto con la natura, la vita di tutti i giorni, rimanere in uno stato rilassato e in uno stato d'animo armonioso.

Via dalla fame settimanale

L'uscita dal digiuno settimanale dovrebbe essere competente, perché durante il corso lo stomaco e l'intestino si riducono di dimensioni. Il primo alimento dovrebbero essere i pomodori in umido: Bragg ne consiglia quattro, ma di più è possibile. Quindi mangia un'insalata di cavoli e carote, condita con succo di agrumi. Dopo l'insalata, per la colazione del giorno successivo sono consentite alcune verdure e due toast.

Mangia le carote con il sedano a pranzo, ma salta la cena. Il secondo giorno è consentito fare colazione con la frutta, con il miele. Per cena - verdure con toast e pomodori. Ricorda che tutti gli alimenti devono essere restituiti gradualmente alla dieta, in modo da non provocare stress per il corpo.

Via da una fame di dieci giorni

La via d'uscita è la seguente: devi iniziare a mangiare nello stesso modo del corso precedente, iniziando con i pomodori in umido. La cosa principale è non attaccare il cibo immediatamente. Dovresti concentrarti sul tuo istinto, ma non seguire la guida dei tuoi desideri emergenti: il cibo in eccesso dopo il digiuno può essere pericoloso. Mangia più verdure bollite, foglie di lattuga.

Digiuno Bragg per la perdita di peso

Per quanto riguarda la perdita di peso in sé, il risultato non tarderà ad arrivare: dopotutto, grazie alla pulizia, i sistemi del corpo vengono avviati, il metabolismo viene accelerato, il che contribuisce a migliore digestione cibo, la sua assimilazione. Per un certo periodo, sarà necessario mantenere i risultati ottenuti in modo che l'effetto non svanisca, ma sarai sicuramente in grado di liberarti di qualche chilo in più.

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