Punti di massaggio per ripristinare la vista. Massaggio oculare adeguato

Attualmente grande quantità le persone soffrono di disabilità visive. Lungimiranza, miopia e altri condizioni patologiche divennero compagni costanti uomo moderno. Trattamento con farmaci non sempre porta al risultato desiderato e molti cercano un’alternativa indolore ed efficace che possa essere utilizzata indipendentemente a casa.

Il massaggio oculare per ripristinare la vista è uno dei più efficaci e modi sicuri migliorare il funzionamento del sistema visivo. Hai solo bisogno di studiare le caratteristiche di vari tecnici del massaggio e consulta un oculista per iniziare a eseguire le procedure di benessere da solo.

Azione e indicazioni

Massaggio bulbi oculari Viene utilizzato non solo per alleviare la fatica e il rilassamento.

1. Vari metodi della procedura vengono utilizzati attivamente per prevenire patologie oftalmologiche, migliorare la vista in miopia, ipermetropia e prevenire l'insorgenza di questi disturbi.
2. La tecnica di massaggio per la vista stimola i processi metabolici e la circolazione sanguigna dell'apparato visivo, elimina le occhiaie sotto gli occhi.
3. La digitopressione aiuta a drenare la linfa ed eliminare la congestione.
4. Le procedure regolari aiutano a rafforzare i muscoli oculari, il che aiuta a migliorare funzioni visive, migliore concentrazione su determinati argomenti.

La maggior parte degli oftalmologi ti consente di eseguire tu stesso il massaggio oculare per migliorare la vista.

Principali controindicazioni

Il massaggio per la vista ha benefici eccezionali, ma in alcuni casi può causare danni al corpo.

1. Violazioni dell'integrità pelle nella zona di influenza.
2. Ipertermia dovuta a raffreddori e malattie virali.
3. Problemi dermatologici che colpiscono la zona degli occhi.
4. Il paziente ha la tendenza a sanguinare.
5. Neoplasie maligne e benigne.
6. Disturbi nervosi e stanchezza emotiva, malattie mentali.
7. Gradi gravi di ipertensione arteriosa.
8. La presenza di focolai purulenti di infezione, tubercolosi aperta.
9. Fragilità dei vasi sanguigni nella zona degli occhi.
10. Lesioni traumatiche, ulcerazioni della cornea.

Negli stadi gravi di miopia e glaucoma, inoltre, non è consigliabile utilizzare tecniche di massaggio.

Metodologia

Il massaggio oculare per la miopia aiuta a correggere la vista fasi iniziali malattie se fatto correttamente.

Digitopressione per la miopia

Regole di esecuzione:

1. La prima tecnica consiste nel premere su un punto situato all'interno del polso. Molte persone sono sorprese da questo inizio, poiché il punto si trova lontano dagli occhi, ma gli scienziati hanno stabilito una connessione diretta tra questo punto e l'attività dell'organo della vista. Durante il primo minuto è necessario premere intensamente fino malessere, quindi accarezzare per 2 minuti su ciascuna mano, senza sollevare il dito dalla pelle.
2. Il prossimo passo sarà accarezzare i punti situati nel passaggio dal collo alla parte posteriore della testa per 2 minuti.
3. La terza zona d'influenza si trova sul bordo interno dell'orbita, più vicino al ponte del naso. È necessario massaggiare entrambi i lati contemporaneamente per 2 minuti.
4. Direttamente sotto l'occhio al centro si trova anche la zona desiderata che deve essere massaggiata per un minuto.
5. Anche i punti situati all'esterno degli occhi, verso le tempie, vanno massaggiati per un minuto.

La durata totale della procedura non deve superare i 10 minuti. La durata del corso terapeutico è di 10 procedure. Si consiglia agli adulti di eseguire due approcci al giorno; i bambini ne hanno bisogno di uno.

Complesso rilassante

La sera è utile fare un massaggio rilassante che allevierà gonfiori e lividi sotto gli occhi. Prima di iniziare la procedura, si consiglia di pulire la pelle dai cosmetici, lavare e utilizzare il tonico.

1. Tutti i movimenti vengono eseguiti facilmente e senza intoppi con i polpastrelli delle dita. La prima fase sarà accarezzando la palpebra superiore in senso orario.
2. Successivamente è necessario esercitare una leggera pressione nella direzione opposta.
3. Successivamente, premere alternativamente in basso e palpebra superiore i polpastrelli di quattro dita.
4. Premi sugli angoli interni ed esterni degli occhi 10 volte.
5. Accarezzare e premere alla zona situata sotto le arcate sopracciliari.
6. Concludiamo la sessione con carezze.

Dopo la procedura, si consiglia di lavare il viso utilizzando il metodo di contrasto: 10 secondi sotto acqua fredda, 10 secondi al caldo. L'implementazione regolare di questo complesso non solo allevierà l'affaticamento, ma attenuerà anche le rughe sottili, tonificando la pelle.

Questa tecnica viene spesso utilizzata per ripristinare la vista. Combatte efficacemente l'astigmatismo e la miopia nelle fasi iniziali.

1. Nella prima fase è necessario massaggiare la fronte nella direzione dal centro ai templi. La durata è di 1 minuto.
2. Ulteriore, influenzano le arcate sopracciliari. Devi trovare un punto situato proprio nel mezzo. Questo punto è l'uscita del ramo del nervo trigemino.
3. Massaggiare le tempie due dita.
4. Impatto leggero sugli zigomi e sotto gli occhi.
5. Premendo sulla zona del seno vicino alle narici.
6. Massaggio intensivo del ponte nasale e le ali del naso.
7. Successivamente, è necessario passare alle fossette delle orecchie e massaggiare la parte posteriore del collo.
8. Impatto su palpebre e bulbi oculari.

Dopo la procedura, dovresti chiudere gli occhi più volte. Questa tecnica ha un effetto benefico sullo stato emotivo generale e aiuta a ripristinare la funzione visiva.

Affinché le procedure eseguite autonomamente siano vantaggiose, è necessario seguire diversi suggerimenti. Il massaggio è necessario mani calde . Lo stato di equilibrio mentale durante il trattamento è molto importante.

Se il paziente ha patologie oftalmologiche, dovresti consultare uno specialista che scoprirà l'opportunità delle procedure domiciliari. Se si avvertono sensazioni spiacevoli si consiglia di interrompere il massaggio e consultare un medico. Puoi aumentare l'efficacia delle manipolazioni per ripristinare la vista utilizzando esercizi speciali per gli occhi, che può essere eseguito in abbinamento a tecniche di massaggio.

Il massaggio oculare lo è tecnica efficace, di cui è capace a breve termine migliorare la funzione visiva. È necessaria la consultazione con un oftalmologo prima di iniziare il trattamento. Vale la pena ricordarlo fasi avanzate i trattamenti domiciliari non sono sufficienti. Dovrebbero essere combinati trattamento farmacologico con tecniche di massaggio in assenza di controindicazioni.

Attenzione, solo OGGI!

Uno dei metodi per mantenere la vista buone condizioni e anche un massaggio shiatsu può migliorarne la qualità.

Il sistema di digitopressione shiatsu ha le sue origini in Giappone ed è associato al nome di Tokuiro Namikoshi, che creò il proprio tipo di terapia nel 1912.

Lo Shiatsu è un metodo per influenzare vari punti del corpo umano mediante pressioni con le dita o con il palmo, al fine di attivare processi che contribuiscono al mantenimento e al ripristino della salute.

Una caratteristica distintiva del metodo shiatsu è l'uso solo delle dita e dei palmi nella diagnosi e nel trattamento, farmaci non vengono applicati.

Intorno ad ogni occhio umano ci sono circa 10 punti shiatsu attivi. Premendo le dita su questi punti è possibile aumentare l'acuità visiva, ridurre l'affaticamento degli occhi e normalizzarla pressione intraoculare.

Esistono diversi esercizi oculari di base che utilizzano il metodo Shiatsu:

• Posiziona tre dita contemporaneamente: indice, medio e anulare lungo il bordo superiore della cavità orbitaria, premi delicatamente con le dita per 7 secondi verso il sopracciglio, senza toccare il bulbo oculare. Utilizzando la stessa tecnica, eseguire movimenti di pressione sul bordo inferiore della cavità orbitaria;
• Posiziona l'indice e l'anulare lungo i bordi delle sopracciglia e dito medio– al centro del sopracciglio, premere sul sopracciglio per 7 secondi;
• Premi separatamente con la punta delle dita gli angoli interni ed esterni degli occhi per 7 secondi;
• Lato interiore pollici premere leggermente per 10 secondi sulle palpebre di entrambi gli occhi;
• Usando tre dita, premere sullo zigomo o sulle tempie per 7 secondi.

È importante ricordare che una pressione brusca e brusca in questa tecnica è inaccettabile; il massaggio deve essere effettuato delicatamente in modo da non causare disagio.

Il segreto del sistema shiatsu e il suo effetto positivo sulla vista è che, a seguito della pressione su alcuni punti intorno agli occhi, i vasi sanguigni vengono stimolati, di conseguenza migliora il flusso sanguigno agli organi visivi, questo effetto ha un effetto benefico SU nervi ottici. Un massaggio eseguito correttamente aiuterà a liberarsi dall'affaticamento nella zona degli occhi, a migliorare la vista e a ridurre la tensione nei muscoli oculari.

Se soffri di malattie come il glaucoma, lesioni infettive occhi, pressione bassa, si sconsiglia l'uso del sistema shiatsu.

Il metodo di digitopressione Shiatsu è attualmente disponibile per tutti, ma il trattamento con questo metodo richiede la comprensione di tutti i processi vitali corpo umano, quindi è importante imparare come applicarlo correttamente, e l'uso inadeguato della conoscenza teorica può portare a conseguenze negative per la salute umana.

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Digitopressione

La digitopressione (digitopressione) si basa sull'impatto meccanico delle mani su punti biologicamente attivi che hanno una connessione riflessa con vari organi e i loro sistemi. Prima di iniziare la digitopressione, comprendere chiaramente la posizione dei punti biologicamente attivi, per cui sentirli con la punta dell'indice o pollice.

I punti richiesti sono mostrati nella Figura 38.

Riso. 38.

Questi sono tubercoli o fosse ossei, creste muscolari di tendini e altri punti anatomici e topografici.

Il primo punto è asimmetrico, situato lungo la linea mediana tra osso occipitale e la prima vertebra.

Il secondo punto è simmetrico, situato a livello del primo punto, 3-5 centimetri all'esterno, sul bordo inferiore dell'osso occipitale.

Il terzo punto è simmetrico, situato alla giunzione delle ossa frontale e parietale a livello del tubercolo dell'osso frontale.

Il quarto punto è simmetrico, situato a livello del bordo inferiore del sopracciglio, 1–1,5 centimetri verso l'esterno dal bordo superiore dell'orbita.

Il quinto punto è asimmetrico, situato lungo la linea mediana al centro del ponte del naso, nella depressione tra le sopracciglia.

Il sesto punto è simmetrico, situato alla base del bordo interno del sopracciglio.

Il settimo punto è simmetrico, situato nell'area del foro sopraorbitario approssimativamente al centro del sopracciglio.

Esegui la digitopressione con la punta dell'indice o del pollice stando seduto o sdraiato almeno una volta al giorno dopo un intenso lavoro visivo, quando negli occhi compaiono una sensazione di pesantezza e altre sensazioni spiacevoli. I movimenti delle dita sono rotatori o leggermente vibranti, la pressione sul punto è inizialmente leggera, poi aumenta fino a diventare moderata, per poi indebolire gradualmente la pressione fino ad avvertire un tocco.

L'efficacia della digitopressione dipende in gran parte dalla forza e dall'intensità dell'impatto sui punti biologicamente attivi e viene selezionata individualmente. La durata dell'esposizione va da diversi secondi a 1–1,5 minuti. Dopo la digitopressione si verifica il rilassamento dei muscoli oculomotori e accomodativi, che porta alla rimozione dell'affaticamento visivo e al miglioramento della vista.

Ma lo consiglio digitopressione Non tutti dovrebbero farlo di seguito, poiché esistono numerose controindicazioni: aumento della temperatura corporea, indipendentemente dalla causa; acuta e cronica processi infiammatori nell'organismo; danni meccanici, neoplasie, pustole e altre lesioni cutanee; malattie fungine unghie e cuoio capelluto; Non dovrebbe essere usato neanche durante la gravidanza.

Esiste anche la seguente tecnica per eseguire la digitopressione:

1. Tre dita di entrambe le mani (indice, medio e anulare) con un movimento circolare strofinare la fronte per tutta l'altezza dal ponte del naso alle tempie, quindi accarezzarla. Ripetiamo il movimento 2-3 volte.

2. Usando tre dita di entrambe le mani, premi sulle sopracciglia dal ponte del naso alle tempie. Ripeti 3-5 volte. Fermati sulla parte più alta del sopracciglio e massaggia questo punto. È dolorosa? Questo è il punto focale. Non muovere la pelle, ma premere solo le sopracciglia fino all'osso!

3. Usando i pollici e gli indici, afferra le sopracciglia e, tirandole leggermente indietro, stringile tra le dita e poi rilasciale. Iniziamo il movimento vicino al ponte del naso e proseguiamo fino alle tempie.

Ripeti 3-5 volte.

4. Massaggiare le tempie con movimenti circolari con due dita (indice e medio) in una direzione o nell'altra 9 volte.

5. Usando tre dita di entrambe le mani, usando movimenti di pressione, spostati lungo il bordo superiore dello zigomo dal ponte del naso alle tempie 3-5 volte. La pressione deve essere applicata dal basso verso l'alto.

6. Fai lo stesso con il bordo inferiore dello zigomo, dirigendo il movimento dalle tempie al ponte del naso.

7. Usando il medio, premi sulla superficie laterale dello zigomo dall'interno. Ripeti 5-6 volte.

8. Massaggiare i punti sul bordo interno dell'occhio (sul ponte del naso) con movimenti circolari 7-9 volte in entrambe le direzioni.

9. Usando tre dita sopra e un pollice sotto, afferra delicatamente i bulbi oculari ed esegui movimenti vibranti. Ripeti 3-5 volte.

10. Massaggiare le fosse del trago delle orecchie 9 volte in una direzione e 9 volte nell'altra direzione.

11. Usando una forchetta dall'indice e dal medio di entrambe le mani, strofinare bene davanti e dietro le orecchie (gli indici dietro le orecchie e il medio davanti alle orecchie).

12. Massaggia con cura i lobi delle orecchie con i pollici e gli indici, quindi strofina bene i bordi orecchie dal basso verso l'alto.

13. Usando gli indici, strofina i riccioli superiori delle orecchie.

14. Usando gli indici, usa un movimento vibrante per massaggiare i canali uditivi.

15. Usando l'indice e il pollice, strofina la superficie interna delle orecchie sottostanti canale uditivo. Strofiniamo l'interno con l'indice, il pollice sostiene l'orecchio dall'esterno e aiuta anche nello sfregamento.

16. Tirare le orecchie verso il basso, poi verso l'alto e chiudere più volte i canali uditivi con il guscio delle orecchie.

17. Usando tre dita, massaggia le orecchie con un movimento avanti e indietro su e giù.

18. Massaggiare con movimenti circolari (9 volte in una direzione e 9 volte nell'altra) un punto situato sul dorso della mano tra il 1° e il 2° metacarpo del pollice e dell'indice. Il pollice massaggia la punta dal lato posteriore e l'indice dal lato del palmo (la punta è simmetrica).

Uno speciale complesso di digitopressione aiuta a prevenire la miopia e a fermarne la progressione sia nei bambini che negli adulti.

Punto 1 – sulla superficie interna dell'avambraccio ad una distanza di 3 dita sopra la piega del polso.

Punto 2 – sulla parte posteriore del collo tra i muscoli e l'osso occipitale.

Punto 3 – ad una distanza di 0,3 cm da angolo interno occhi.

Punto 4 – sul bordo inferiore dell'occhio a livello della pupilla.

Punto 5 – a una distanza di 0,5 cm dall'angolo esterno dell'occhio.

Punto 6 - ad una distanza di 0,5 cm dall'estremità esterna del sopracciglio nella rientranza.

Il massaggio inizia con i punti 1 e 2. Massaggiare contemporaneamente i punti situati a destra e a sinistra con la punta degli indici o dei pollici per 2-3 minuti.

Il movimento delle dita è rotatorio o leggermente vibrante. La pressione dovrebbe essere moderata con lievi aumenti e successive diminuzioni!

Successivamente iniziare a massaggiare i punti 3, 4, 5, 6. Massaggiare allo stesso modo per un minuto.

Un adulto può ripetere il massaggio due o tre volte al giorno, un bambino ne ha bisogno solo una volta. Il corso dura 2-3 settimane. Quindi prenditi una settimana di pausa e ripeti il ​​massaggio.

Per un adulto, se i tuoi occhi sono molto stanchi, prima del massaggio devi applicare un asciugamano inumidito con acqua fredda sugli occhi per un minuto o due.

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Il massaggio oculare, che non è difficile da fare, lo è metodo efficace per migliorare la vista e persino ripristinarla. Nell’era moderna della tecnologia informatica, delle cattive condizioni ambientali e di altri fattori avversi, la vista di una persona può deteriorarsi rapidamente. I problemi agli occhi si verificano non solo tra gli adulti, ma anche tra i bambini, soprattutto quando iniziano la scuola. Il sovraccarico degli occhi risulta essere dannoso per la vista. Ognuno di noi può aiutare se stesso e i propri cari imparando ad eseguire uno speciale massaggio degli organi visivi.

Qual è il potere del massaggio?

Al giorno d'oggi, l'oftalmologia ha una vasta gamma di metodi di correzione vista scarsa: preparazioni farmacologiche per locali e uso sistemico, fisioterapia, trattamento con un dispositivo laser, ecc. In alcuni casi non è possibile evitare passaggi radicali. Inoltre, il massaggio è controindicato in alcune situazioni. Riguarda, ad esempio, su danni gravi al tessuto oculare dovuti a lesioni meccaniche o chimiche.

Se si osserva un deterioramento della vista a causa di sovraccarico prolungato, affaticamento degli occhi (lavorare con un computer, piccole parti), scarsa igiene della lettura e altri fattori, puoi aiutare i tuoi occhi a ripristinare la capacità visiva con l'aiuto del massaggio.

Viene utilizzato per i seguenti scopi:

• garantire un adeguato riposo agli occhi, il loro rilassamento;
• miglioramento dell'acuità visiva;
• allenamento dei muscoli oculari;
• stimolazione del flusso sanguigno locale e dei processi metabolici;
• prevenzione efficace di varie malattie oftalmologiche (cataratta, glaucoma, miopia, ipermetropia).

Durante il massaggio, i muscoli tesi si rilassano, il riposo, lo spasmo e il dolore agli occhi scompaiono. I tuoi occhi si stancano meno e la tua acuità visiva migliora.

Sotto l'influenza dell'irritazione meccanica, la viscosità del protoplasma aumenta e i capillari (compresi quelli di riserva) si espandono. Viene utilizzata una procedura per migliorare la diffusione dei fluidi biologici (linfa, sangue) e il trofismo dei tessuti. Anche brevi sessioni possono stabilizzare le condizioni degli organi visivi e aiutare a evitare problemi in futuro.

Ha un buon effetto sulla condizione degli organi visivi e massaggio generale: collo, testa (se non ci sono controindicazioni individuali). Migliora la microcircolazione sanguigna, ne favorisce il flusso organi oculari, elimina tensione nervosa.

Controindicazioni al massaggio

Nonostante alta efficienza Massaggiare gli occhi per migliorare la capacità di vedere perfettamente, presenta comunque alcune controindicazioni. Non possono essere ignorati perché invece di apportare benefici alla salute, possono causarle danni significativi.

Quando si inizia un ciclo di massaggio oculare, è consigliabile consultare un oculista che effettuerà un esame approfondito per escludere la presenza di condizioni patologiche.

È vietato applicare forza meccanica agli occhi:

• durante il periodo di recupero successivo correzione laser visione o altri interventi invasivi sugli organi visivi;
• con processi purulenti locali o generali;
• con ferite perforate dell'occhio, aumento della fragilità dei vasi sanguigni, ulcerazioni dello strato corneo;
• in caso di miopia elevata, glaucoma scompensato, formazioni maligne nella zona degli occhi e della testa.

Le malattie sono controindicazioni al massaggio del sistema cardiovascolare, ipertensione, ipertermia, tubercolosi, aumento dell'eccitabilità mentale, malattie della pelle nel sito del massaggio, ecc.

La tecnica di Zhdanov

Prima di iniziare un massaggio agli occhi, dovresti lavarti accuratamente le mani, scaldarle strofinando i palmi o tenere le mani sotto il getto. acqua calda Un paio di minuti. Questa tecnica di massaggio è considerata una delle più apprezzate e viene spesso utilizzata per ripristinare la funzione visiva in caso di miopia e astigmatismo.

Applicare accarezzando, sfregando leggermente, quindi accarezzando nuovamente.

Algoritmo di esecuzione:

1. Massaggio sulla fronte. Usando tre dita (anulare, medio, indice) esegui leggeri movimenti di carezza dal centro della fronte alla regione temporale.
2. Sopracciglia. Funziona allo stesso modo. Devi trovare una fossetta situata al centro dell'arcata sopraccigliare - nervo ottico- stimolarla.
3. Massaggiare le tempie (fallo con due dita).
4. Zigomi (usando tre dita) – accarezzare la zona degli zigomi sotto gli occhi.
5. Stimolare la zona dei seni vicino alle narici con il dito indice.
6. Massaggiare il ponte del naso e la superficie del naso (con il dito medio).
7. fossette nelle orecchie (situate all'estremità delle guance).
8. Massaggio alla schiena del collo.
9. Massaggiare le palpebre: applicare una leggera pressione con due dita occhi chiusi. Inizia dagli angoli degli occhi. Il bulbo oculare viene massaggiato con 4 dita. Presta attenzione al punto astigmatico.
10. La procedura termina con un'intensa spremitura degli occhi (tre volte).

Poiché il massaggio viene eseguito non solo sulla zona degli occhi, ma anche su tutto il viso, la manipolazione ha un effetto positivo sullo stato fisiologico e generale stato emozionale persona. Semplici esercizi possono migliorare la qualità della vista se eseguiti regolarmente.

Tecnica Shiatsu

La tecnica shiatsu giapponese prevede la digitopressione per ripristinare le funzioni visive. Si tratta della stimolazione di determinati punti del corpo premendo su di essi con le dita o il palmo della mano. Il metodo promette di ridurre l'affaticamento degli occhi, viene utilizzato per migliorare l'acuità visiva e normalizza la pressione intraoculare. Il programma di massaggio è controindicato in caso di glaucoma, ipotensione e infezioni degli organi visivi.

Tutti i movimenti devono essere delicati. Non dovrebbero causare disagio.

Sono vietate pressioni impulsive o troppo intense.

Tecnica:

1. L'indice, il medio e l'anulare vengono posizionati lungo il bordo superiore dell'orbita oculare, premendo delicatamente in direzione del sopracciglio (7 secondi). Il bulbo oculare non è coinvolto. Fai lo stesso lungo il bordo inferiore dell'orbita oculare.
2. Posiziona l'anulare e l'indice lungo i bordi delle sopracciglia e contemporaneamente il medio al centro dell'arco sopracciliare. L'impatto dura 7 secondi.
3. Premere con la punta delle dita sugli angoli interni degli occhi e su quelli esterni (7 sec.).
4. Pressione dalla superficie interna pollice per palpebre (10 sec.).
5. Impatto sugli zigomi o sulle tempie - pressione con tre dita (7 sec.).

È necessario consultare un medico prima di eseguire il sistema shiatsu e altre manipolazioni di massaggio. Il medico darà indicazioni precise sull'utilizzo delle tecniche per ripristinare la capacità di vedere chiaramente e migliorare le condizioni degli organi visivi. Uno svolgimento improprio della seduta può portare a problemi agli organi visivi e alla salute in generale.

L'automassaggio con digitopressione do-in può essere eseguito a casa, in ufficio o nella cabina dell'aereo, in piedi o seduti. Ecco sette tecniche semplici ed efficaci che ti aiuteranno ad alleviare la fatica e la tensione in qualsiasi condizione.

Da Tokyo a Parigi ci vogliono 11 ore di volo. Sull'aereo viene proiettato un film insolito per gli spettatori europei: affascinanti assistenti di volo mostrano la posizione dei punti attivi su gambe, braccia e testa, che possono essere massaggiati per alleviare la fatica dovuta allo stare seduti a lungo. Concediti un massaggio - ottimo modo liberarsi della tensione. "I giapponesi lo sanno molto bene: i monaci buddisti Zen praticano questo tipo di massaggio ogni giorno", afferma Anne Dorian, specialista in carrozzeria presso l'Istituto di bellezza Anne Sémonin di Parigi.

Cambia canale

Il Do-in si basa sugli stessi principi dell'agopuntura. 12 canali principali (meridiani) permeano il nostro corpo; circolando attraverso di essi Energia vitale qi lo lava come l'acqua. "Il fare ying consente all'energia chi di farlo senza ostacoli", spiega Anne Dorian. - Quando un meridiano è bloccato (l'ostruzione del flusso di energia in qualsiasi punto porta ad un eccesso di qi), l'organo corrispondente si indebolisce e non può svolgere pienamente le sue funzioni. L’automassaggio fornisce un flusso di energia all’organo o elimina il suo ristagno al suo interno, ripristinando l’armonia”. A differenza della digitopressione classica (digitopressione dei punti di agopuntura), il metodo do-in può utilizzare pressione, carezze o colpetti con le dita lungo l'intera lunghezza del meridiano. Questo è il suo vantaggio: non richiede estrema precisione e permette di massaggiare anche attraverso gli indumenti. Do-in è ugualmente efficace nell'alleviare sia la fatica che la fatica tensione muscolare, che può essere causato dalla mancanza di movimento o dalla permanenza prolungata nella stessa posizione. Questo non richiederà molto tempo: saranno sufficienti cinque minuti di automassaggio direttamente sul posto di lavoro. Il massaggio dei punti attivi non solo migliora processi metabolici nel nostro organismo, ma aiuta anche ad eliminare le tossine. Inoltre, l’automassaggio aumenta la produzione di endorfine (morfine endogene), che alleviano il dolore, riducono l’ansia e migliorano l’umore.

Quando e come

Al mattino, per tonificare, massaggiare con i polpastrelli dei pollici esercitando una pressione forte, profonda e rapida sulle zone attive. La sera, per rilassarti, al contrario, esegui una pressione morbida, lunga (ma non più di un minuto). "Padroneggiare il do-in significa imparare ad ascoltare i propri sentimenti", spiega Anne Dorian. Mentre lavori sull'area desiderata, non sorprenderti se senti dolore. Bastano pochi movimenti massaggianti e questa sensazione passerà. Tradizionalmente, il massaggio viene eseguito con tre dita: i polpastrelli del pollice, dell'indice e del medio. Ma alcuni esperti consigliano di eseguire un massaggio premendo l'intero palmo: questo dà un effetto più rilassante e piacevole.

Aumenta il tono

Metti le mani chiuse a pugno dietro la schiena il più in alto possibile, verso le scapole. Mentre espiri, picchiettando delicatamente e dolcemente i pugni su entrambi i lati della colonna vertebrale, abbassali fino all'osso sacro (meridiano Vescia). Quindi cammina verso direzione inversa. Questo massaggio migliora il tono del corpo.

Migliora il metabolismo

Tiro mano destra palmo verso l'alto. Usando il pollice della mano sinistra, esercita pressione sulla mano destra: dalla spalla alla mano, prima sul lato interno (posteriore), poi sul lato esterno. Ciò stimola la circolazione dell'energia nei meridiani del cuore e dei polmoni, che sono responsabili dello scambio di energia tra noi e il mondo esterno, nonché del nostro stato emotivo.

Rafforzare il drenaggio

Con il pollice della mano destra, premi lato interiore gambe dalla caviglia al ginocchio (meridiano del fegato). Quindi massaggiare allo stesso modo l'interno della coscia fino all'inguine. Ripeti lo stesso nella direzione opposta, ma con al di fuori cosce e più avanti lungo il bordo esterno della parte inferiore della gamba. Quindi esegui un “cerchio di drenaggio” completo sull’altra gamba. Questa tecnica è perfetta per coloro che sono soggetti a gonfiore e pesantezza alle gambe.

Alleviare la tensione

Usando la punta dell'indice e del medio, applica da cinque a sei pressioni dal centro del mento alla periferia del viso. Allo stesso modo massaggiare la zona delle guance, la zona centrale del viso, poi la zona del contorno occhi. Ripeti tre o quattro volte; completare il massaggio con leggere pressioni sulle tempie. Questo massaggio agisce contemporaneamente su più meridiani: allevia le tensioni nervose e fisiche, accelera la microcircolazione sanguigna e linfatica e migliora l'incarnato.

Allevia la fatica

Metti la mano destra sulla parte posteriore della testa. Usa il tallone (“palla”) del palmo della mano per premere sulla base del cranio e spostarti verso la zona delle spalle. Ciò allevia la tensione nella colonna cervicale e riduce il carico sul meridiano della cistifellea, responsabile del nostro buon umore.

Ripristina l'equilibrio

Posiziona il palmo della mano sullo stomaco appena sopra l'ombelico, quindi posiziona l'altro palmo sopra il primo. Mentre inspiri ed espiri, senti lo stomaco alzarsi e abbassarsi. Quindi, premendo leggermente sulla pancia, esegui movimenti circolari con i palmi delle mani in senso orario. Questo movimento di massaggio allevia la tensione in questa zona, favorisce la digestione e aiuta a ripristinare pace della mente, è meglio “digerire” l'ambiente.

Relax

Prendi il piede con entrambi i palmi delle mani e massaggialo, premendo pollici sul retro nella direzione dalle dita alla caviglia. Premi frequentemente, rapidamente e superficialmente. Quindi afferrare saldamente e tirare ciascuna punta per rilasciare l'energia in eccesso. L'effetto rilassante di questa tecnica si sentirà immediatamente.

Il mondo moderno di rapido sviluppo tecnologie moderne strettamente correlato ai computer e ad altre innovazioni. Hanno un effetto positivo sulla qualità della vita, ma la condizione dei nostri occhi non è sempre buona. Oggi le persone con problemi di vista sono abbastanza comuni. Il massaggio oculare può migliorare e persino ripristinare la vista. Prendi letteralmente 10 minuti del tuo tempo e noterai subito come i tuoi occhi diventeranno meno stanchi, il dolore e la tensione scompariranno.

Naturalmente, anche molti altri fattori influenzano lo stato della nostra vista. Ad esempio, la situazione ambientale. Pertanto, non dovresti rimandare lo studio per molto tempo. Devi agire qui e ora. Grazie agli esercizi eseguiti correttamente, il metabolismo dei tessuti migliorerà, i muscoli degli occhi saranno rafforzati e la circolazione sanguigna verrà attivata. Ciò avrà un effetto positivo sulla tua vista. Questa procedura viene utilizzata anche per prevenire il glaucoma e la cataratta.

La tensione e la stanchezza scompariranno nello stesso minuto

Tecnica di esecuzione

Prima di iniziare a massaggiare il contorno occhi, devi lavarti accuratamente le mani. Anche il viso dovrebbe essere pulito. Di norma, prima della procedura è necessario strofinare accuratamente le mani. Questo movimento riscalderà le tue mani e attiverà la circolazione sanguigna in esse.

Utilizzato principalmente. Viene eseguito utilizzando i polpastrelli del pollice e dell'indice. La pressione esercitata dalle dita orizzontali dovrebbe essere verticale.

Anche completamente semplici esercizi può avere un effetto positivo tonificando le terminazioni nervose e i nervi degli occhi. Può trattarsi di un leggero impasto, di una leggera carezza con gli occhi chiusi, di un massaggio con i palmi riscaldati. La tecnica più diffusa è quella in cui entrambi gli occhi vengono massaggiati con il pollice e l'indice. Vale la pena eseguire questo esercizio almeno 10-15 volte. Inoltre, uno degli esercizi più comuni sono i movimenti lungo il bordo inferiore - verso il naso e lungo il bordo superiore - sopra il sopracciglio.

Anche la seguente tecnica ha mostrato ottimi risultati: lato posteriore La seconda falange del pollice viene leggermente manipolata con una leggera pressione dal ponte del naso verso le tempie. I tuoi occhi dovrebbero essere chiusi in questo momento. Per essere efficace, devi ripetere questo esercizio almeno 20 volte.

Fai attenzione a non affaticare gli occhi. Si consiglia di utilizzare il palming dopo ogni appuntamento. Il palming è una tecnica che rilassa gli occhi, dando loro il tempo di riposare e recuperare. Per fare questo, scalda bene le mani, incrociando i palmi tra loro, posizionali sugli occhi senza premerli.

Massaggio intorno agli occhi: esercizi

L'uso regolare e sistematico di questi esercizi darà risultati molto efficaci. Potrai sentire il cambiamento dopo la prima ginnastica oculare.

• Contatto visivo

Il primo esercizio si chiama contatto visivo. Per fare questo, prendi una matita e posizionala a distanza a distanza di un braccio e spostalo lentamente verso il naso. Devi spostare la matita finché non inizia a raddoppiare. Per prima cosa muovi la matita 10 volte davanti al ponte del naso, poi davanti a ciascun occhio. Puoi usare il dito invece della matita.

• Guardando di lato

Il prossimo esercizio sarà spostare gli occhi di lato. Per fare ciò, devi alzare la mano destra all'altezza degli occhi, concentrare la tua attenzione sul pollice e muovere lentamente la mano verso l'interno lato destro. In questo momento, devi guardare il tuo dito senza girare la testa, quindi riportare la mano nella posizione originale. Ripeti la stessa tecnica con la mano sinistra.

• Marchio sul vetro

Per completare questo esercizio, devi disegnare un cerchio sul vetro. Il segno dovrebbe essere all'altezza degli occhi, ad una distanza di 30 cm dagli occhi. Successivamente, sulla tua linea visiva devi contrassegnare qualsiasi oggetto che ti piace: un albero, una casa, un monumento, ecc. L'oggetto deve passare direttamente attraverso il segno. Devi prima guardare il segno, quindi spostare lo sguardo sull'oggetto e viceversa.

• Guarda su e giù

Per fare questo, allunga le braccia in avanti, concentra la tua attenzione sulla punta delle dita. Mentre inspiri, alza le braccia, segui la posizione delle mani con gli occhi senza alzare la testa. Mentre espiri, abbassa le braccia, continuando a guardare le tue mani.

• Movimenti circolari

Al termine della ginnastica intorno agli occhi, eseguiamo movimenti circolari, massaggiando i punti sul ponte del naso. 9 volte in un modo e 9 volte nell'altro. Non dimenticare di fare il palming dopo ogni esercizio.

La procedura serve prevenzione efficace glaucoma e cataratta

Massaggio secondo Zhdanov

Ora diamo un'occhiata ad alcuni efficaci e esercizi utili per il ripristino della vista, proposti da V.G. Zhdanov. Queste tecniche sono molto richieste e sono molto popolari. Questo massaggio Consigliato a chi soffre di miopia e astigmatismo.

Questa tecnica comprende anche un trattamento parziale, che senza dubbio ha un effetto positivo sulla condizione della pelle.

Algoritmo per la realizzazione secondo Zhdanov

• Innanzitutto, viene eseguito un massaggio sulla fronte: per questo, tre dita: indice, medio e anulare. Dopo il massaggio, viene eseguito un leggero massaggio dal centro della fronte alla zona temporale.

• Successivamente si passa al massaggio delle sopracciglia. O viene eseguito allo stesso modo, solo che in questo caso è necessario trovare la fossetta al centro del sopracciglio - il nervo ottico e massaggiarlo.

• Questo è seguito da un massaggio al tempio. Viene eseguito con due dita.

• Usando tre dita, accarezziamo lo zigomo superiore, situato direttamente sotto gli occhi.

• Quindi usa il dito indice per massaggiare i seni vicino alle narici.

• Quindi usa il medio per massaggiare l'area del naso e il ponte del naso.

• Troviamo la fossetta dell'orecchio all'estremità delle guance e iniziamo a massaggiarla. Quindi accarezzalo delicatamente.

• Passiamo al massaggio al collo. Eseguiamo leggeri movimenti di massaggio sulla parte posteriore del collo.

• Procediamo direttamente al massaggio delle palpebre. Applicare una leggera pressione con due dita.

• Dagli angoli degli occhi iniziamo a massaggiare le palpebre.

• Massaggiamo il bulbo oculare con quattro dita.

• Dovresti terminare il massaggio delle palpebre chiudendo gli occhi. Lo facciamo 3 volte.

Il massaggio delle palpebre allevia la tensione, ripristina la vista, migliora il metabolismo nei tessuti degli occhi. L'esecuzione sistematica degli esercizi ti darà occhi giovani e uno sguardo limpido.

Nella nostra epoca di tecnologia avanzata e informatizzazione diffusa, non tutte le persone possono vantare una vista perfetta. E problemi simili si trova non solo negli anziani, ma anche nei giovani, negli studenti, negli scolari e persino nei bambini età prescolare. La ragione di ciò potrebbe essere non solo i cambiamenti legati all'età, ma anche la frequente seduta davanti alla TV o al monitor del computer, lo stress, cattiva alimentazione, cattive abitudini E così via.

La medicina moderna ha vari metodi correzione della vista - da farmaci Prima chirurgia laser. Ma se il deterioramento della vista non si è verificato a causa di alcuna malattia (ad esempio, diabete mellito) o lesione cerebrale traumatica, dove è impossibile fare a meno dell'aiuto di farmaci e vari tipi di dispositivi, in altri casi (e secondo le statistiche, il 75%) la vista può essere ripristinata. E uno di questi metodi è il massaggio oculare.

Il massaggio oculare aiuterà non solo a stabilizzare la condizione attuale, ma anche a prevenire il deterioramento della vista.

Solo 10 minuti di sessioni giornaliere avranno un effetto benefico sulla condizione degli occhi (migliorando la circolazione sanguigna e il metabolismo nei tessuti), aiuteranno a rafforzare e rilassare i muscoli oculari tesi e a migliorare l'acuità visiva.

Inoltre, il massaggio oculare è:

• relax e buon riposo per gli occhi,
• prevenzione e prevenzione dello sviluppo della miopia e dell'ipermetropia,
• prevenzione della cataratta e del glaucoma.

Tecniche di massaggio per migliorare la vista

Per trattare gli occhi vengono utilizzati diversi tipi di procedure di massaggio:

• massaggio classico del corpo eseguito da un massaggiatore,
• automassaggio,
• acqua.

Qualunque sia il tipo di massaggio oculare che scegli per migliorare la tua vista, dovresti consultare un oculista che lo condurrà esame necessario, scoprirà la causa del deterioramento della vista e suggerirà un metodo di trattamento adeguato.

Massaggio classico

Questo è un metodo diffuso per trattare molte malattie, vari sistemi e organi. Il massaggio classico comprende 4 tecniche principali:

• accarezzare,
• triturazione,
• impastare,
• effleurage

Queste tecniche possono essere eseguite in diverse varianti, ma in una sequenza rigorosamente definita (per qualsiasi malattia). La sessione di massaggio termina quando inizia con le carezze. Le tecniche possono variare a seconda della zona da massaggiare e della malattia.

Nel trattamento viene utilizzato anche il massaggio classico varie violazioni visione, tuttavia, esiste tutta una serie di controindicazioni a questo metodo:

• aumento della temperatura corporea,
• condizione generale grave,
• forte dolore, alleviato solo con i farmaci,
• eventuali malattie della pelle,
• tutte le malattie del sangue e tendenza al sanguinamento,
• la presenza di eventuali tumori (compresi quelli benigni),
• grave ipertensione,
• processi purulenti acuti,
• stanchezza fisica e mentale,
• malattia mentale e maggiore eccitabilità,
• forma aperta di tubercolosi.

Quando si trattano gli occhi, di norma, viene eseguito un massaggio alla schiena a livello cervicale (dall'attaccatura dei capelli al 7° vertebra cervicale- è la parte più prominente) e toracica (dalla 7a vertebra cervicale alle costole inferiori) della colonna vertebrale - è in quest'area da midollo spinale le terminazioni nervose responsabili della condizione degli occhi e dell'acuità visiva si allontanano.

Le sedute di massaggio possono essere eseguite sia in posizione seduta che sdraiata.

Massaggio in posizione seduta:

• sedersi su una sedia o uno sgabello vicino al tavolo,
• appoggiare le braccia piegate all'altezza dei gomiti sul tavolo, con la testa sopra (se necessario e per maggiore comodità, è possibile posizionare un cuscino rigido, una pila di libri larghi o biancheria) in modo che la colonna vertebrale rimanga dritta,
• rilassa i muscoli.

Massaggio in posizione sdraiata:

• sdraiarsi su un divano o su una superficie abbastanza dura, a faccia in giù (a pancia in giù),
• gira la testa di lato,
• allunga le braccia lungo il corpo,
• rilassare tutti i muscoli.

Il massaggio viene eseguito in una sequenza rigorosamente definita:

1. Accarezzare- appuntamento obbligatorio all'inizio di ogni massaggio. Il massaggiatore posiziona i palmi aperti sulla schiena del paziente nella zona del bordo inferiore toracico e accarezza lentamente e continuamente lungo la colonna vertebrale verso l'alto - fino alla base del collo e leggermente ai lati - verso articolazioni della spalla. La carezza sulla regione cervicale si esegue in modo inverso: dal bordo superiore verso il basso, leggermente e non con l'intero palmo, ma solo con le dita giunte insieme. La carezza su ogni sezione viene eseguita 10 volte con pressione crescente, ma in modo che la pelle non si raccolga in pieghe: la pressione sulla pelle del paziente è tale da non spostarla rispetto ai muscoli sottostanti.
2. Triturazione- seconda fase. Questa è una tecnica più intensa, in cui la pelle si sposta e si raccoglie in una piccola piega formata davanti alle mani massaggianti per riscaldare la pelle e migliorare il flusso sanguigno nell'area massaggiata. Lo sfregamento può essere effettuato non solo dall'alto verso il basso, ma anche in direzioni diverse: con movimenti rettilinei in direzioni opposte con entrambe le mani contemporaneamente o con movimenti a spirale con una mano. Sul retro, lo sfregamento può essere eseguito con l'intero palmo o il bordo, con il pugno o con le dita, e sul collo con il bordo del palmo, con le dita piegate insieme.
3. Impastare- la terza fase del massaggio, eseguita per agire in profondità sulla muscolatura. Si esegue con le dita di entrambe le mani: i muscoli sono leggermente sollevati e compressi. Tuttavia, è impossibile afferrare i muscoli della schiena - questi strati sono troppo larghi, e quindi la tecnica principale qui è la pressione, che viene eseguita con l'intero palmo, la base, il pugno, la punta delle dita - con movimenti a scatti più volte nello stesso punto , con una frequenza di 20-60 volte in un minuto. La direzione del movimento lungo i muscoli della schiena è a sinistra e a destra della colonna vertebrale.

Dopo aver completato la sessione, dovresti eseguire movimenti circolari con gli occhi in senso orario e antiorario 10 volte in ciascuna direzione.

Il massaggio alla schiena per migliorare la vista viene effettuato 3-4 volte a settimana.

Automassaggio

L'automassaggio viene eseguito in posizione seduta o in piedi con i muscoli completamente rilassati (per fare ciò, la testa deve essere inclinata verso il petto) e assicurarsi di mani Pulite. Utilizzato per l'automassaggio tecniche classiche, ma solo sulle parti accessibili del corpo (rachide cervicale). Le tecniche vengono eseguite lentamente, ciascuna 5-6 volte.

Massaggio oculare: come farlo?

Prima di iniziare la sessione, è necessario lavarsi e scaldarsi le mani, rilanciare la circolazione sanguigna in esse. Per fare questo, devi strofinare bene i palmi delle mani l'uno contro l'altro per 30-40 secondi.

Quando si massaggiano gli occhi, vengono utilizzate le tecniche di massaggio classiche: accarezzare gli occhi chiusi, impastare leggermente, strofinare con il palmo della mano.

Per prima cosa devi chiudere gli occhi ed eseguire il palming, un metodo per rilassare gli occhi (copriti saldamente con i palmi delle mani senza esercitare pressione sugli occhi e rilassa tutti i muscoli facciali per 1-2 minuti). Ripeti più volte.

Ora esegui l'esercizio precedente, ma aumenta la pressione con i palmi delle mani (senza fanatismo!) - ripeti 5-7 volte.

La tecnica più comune è quella in cui entrambi gli occhi vengono massaggiati contemporaneamente (con l'indice e il medio 10-15 volte): lungo il bordo inferiore - verso il naso, lungo il bordo superiore - sopra il sopracciglio.

È efficace anche il seguente esercizio: con il dorso della 2a falange del pollice, premendo leggermente sugli occhi chiusi, eseguire movimenti di carezza dal ponte del naso alle tempie (almeno 20 volte).

Durante il massaggio, i tuoi occhi non dovrebbero stancarsi e dopo la fine della sessione devi eseguire il palming (5 minuti) o semplicemente battere le palpebre.

Massaggio oculare secondo Zhdanov

Viene eseguito non solo nella zona degli occhi, ma anche su tutto il viso. Questo tipo di massaggio sarà efficace per miopia e astigmatismo e viene eseguito nella seguente sequenza:

1. Massaggiare la fronte con tre dita medie, seguite da una leggera carezza.
2. Lo stesso massaggio alle sopracciglia: è importante trovare una fossetta al centro delle sopracciglia: il nervo ottico.
3. Massaggiare le tempie con due dita.
4. Massaggiare e accarezzare con tre dita la parte superiore dello zigomo sotto gli occhi.
5. Massaggia i seni con gli indici. Termina con l'accarezzamento.
6. Massaggia il naso e il ponte del naso con il medio.
7. Trova la fossetta all'estremità delle guance vicino all'orecchio: massaggia e accarezza.
8. Massaggio alla schiena del collo.
9. Massaggio oculare: movimenti vibranti con due dita sulla palpebra superiore.
10. Usa il medio per massaggiare gli occhi, partendo dagli angoli.
11. Massaggia il bulbo oculare con quattro dita.
12. Massaggiare il punto astigmatico con il dito indice.
13. Chiudi gli occhi tre volte e fai gli occhi "cinesi".

Massaggio Shiatsu per migliorare la vista

Il sistema Shiatsu è originario del Giappone ed è stato creato nel 1912. Questa è la digitopressione, un metodo per influenzare vari punti del corpo usando la pressione con le dita o il palmo (non vengono utilizzati medicinali). Lo scopo del metodo è attivare processi che mantengano e ripristini la salute.

Il metodo si basa sul fatto che una persona ha circa 10 punti shiatsu attivi intorno a ciascun occhio. Se si stimolano questi punti premendo con le dita è possibile:

• ridurre l'affaticamento degli occhi,
• ridurre la tensione nei muscoli oculari,
• normalizzare la pressione oculare,
• migliorare l'acuità visiva.

L'effetto positivo del sistema shiatsu nel trattamento della vista è che, attraverso l'esposizione (pressione) su determinati punti intorno agli occhi, vasi sanguigni(che a sua volta migliora il flusso sanguigno agli occhi) e di conseguenza ha un effetto benefico sui nervi ottici. Si sconsiglia tuttavia l'utilizzo del sistema shiatsu in presenza delle seguenti patologie:

• glaucoma,
• bassa pressione sanguigna (ipotensione),
• lesioni oculari infettive.

Secondo il metodo shiatsu vengono eseguiti diversi esercizi, e va ricordato che il massaggio viene effettuato delicatamente per non provocare sensazioni spiacevoli (senza pressioni brusche e taglienti):

1. Posizionare contemporaneamente l'indice, il medio e l'anulare lungo il bordo superiore dell'orbita oculare, premere delicatamente con le dita per 7 secondi verso le sopracciglia, senza toccare il bulbo oculare. Fai lo stesso sul bordo inferiore della presa orbitale, premendo verso il basso.
2. Posiziona l'indice e l'anulare sui bordi del sopracciglio e il medio al centro del sopracciglio. Premi sul sopracciglio per 7 secondi.
3. Premi la punta delle dita separatamente sugli angoli interni ed esterni degli occhi per 7 secondi.
4. Premere per 10 secondi dentro pollici sulle palpebre di entrambi gli occhi.
5. Premere sullo zigomo o sulle tempie con tre dita per 7 secondi.

Importante: prima di iniziare ad utilizzare il sistema shiatsu, consultate il vostro medico circa la corretta esecuzione degli esercizi, poiché un'esecuzione inadeguata può portare al risultato opposto a quello atteso.

Digitopressione per migliorare la vista

I punti attivi che possono migliorare la vista si trovano non solo vicino agli occhi, quindi puoi utilizzare la digitopressione sui seguenti punti (l'esposizione non dura più di 1,5 minuti):

Punto 1- nella fossa alla base del cranio, 3 cm sopra il cuoio capelluto, tra l'osso occipitale e la prima vertebra.

Punto 2 (bagno turco)- situato dietro l'orecchio, al confine del cuoio capelluto.

Punto 3- situato ad una distanza di 1,5 cm dal bordo del cuoio capelluto, alla giunzione delle ossa frontale e parietale.

Punto 4 (bagno turco)- si trova uguale distanza tra la metà del sopracciglio e l'attaccatura anteriore dei capelli.

Punto 5- situato al centro della fronte.

Punto 6 (bagno turco)- situato al centro del sopracciglio (al centro del foro sopraorbitario).

Questo massaggio è particolarmente utile per la prevenzione della cataratta.

Massaggio alla testa

Oltre ad essere piacevole, il massaggio alla testa è anche utile perché aiuta a preservare la vista (dopotutto la toglie). tensione totale e attiva l'afflusso di sangue agli occhi):

• Il massaggio della parte posteriore della testa e del collo (con la punta delle dita) lungo la colonna vertebrale attiva la circolazione sanguigna nella testa e nel bulbo oculare.
• Inclina la testa verso il basso e guarda il pavimento. Solleva lentamente la testa e inclinala delicatamente all'indietro: guarda il soffitto. Ripeti l'esercizio 5 volte.
• Usa la punta delle dita per massaggiare delicatamente la pelle vicino agli occhi (in senso orario). Premi un po' più forte l'area sotto gli occhi e le sopracciglia.
• Per 20 secondi, premere sul punto sul bordo esterno dell'occhio. Ripeti 4-5 volte.

Per migliorare la tua vista con il massaggio, ti servirà pochissimo tempo. Prenditi solo 10 minuti al giorno ( serata migliore) ai tuoi occhi - e in un mese sentirai e noterai che sono diventati meno stanchi, non sarai più disturbato dal bruciore e dalla secchezza e sarai in grado di vedere meglio e più chiaramente.

Nell'ultimo decennio, il carico sui nostri organi visivi è aumentato in modo significativo, il che incide negativamente sulla salute degli occhi. Ogni anno il numero di persone con vari problemi di vista non fa che aumentare.

La ricerca diventa rilevante modi efficaci alleviare l'affaticamento degli occhi, permettendo di evitare la comparsa di alcune patologie del sistema visivo.

Uno dei metodi disponibili e sicuri di trattamento e prevenzione varie malattie Gli organi della vista sono considerati un massaggio dei bulbi oculari. Parleremo di più di questa procedura in questo articolo.

La chirurgia del bulbo oculare è un ottimo modo per prevenire e curare varie patologie sistema visivo. Questo metodo terapeutico permette:

• alleviare la tensione oculare accumulata;
• aumentare ;
• sviluppare i muscoli degli organi visivi;
• attivare l'afflusso di sangue e i processi metabolici nell'organo.

Il massaggio regolare dei bulbi oculari aiuta a ridurre l'affaticamento degli occhi, allevia il dolore e gli spasmi.

Sotto l'influenza dei movimenti di massaggio, l'afflusso di sangue ai tessuti migliora, la tensione nervosa viene alleviata, il che ha un effetto positivo sulla salute degli occhi.

Controindicazioni all'uso del massaggio del bulbo oculare

Anche una procedura così apparentemente semplice e sicura presenta controindicazioni che non dovrebbero essere ignorate.

• V periodo di riabilitazione dopo operazioni oftalmologiche;
• in presenza di processi purulenti, infiammazione;
• per lesioni all'organo della vista, manifestazioni;
• con un alto grado di miopia, alcuni tipi;
• per tumori maligni.

Inoltre, la procedura è controindicata per le persone affette da tubercolosi, aumentata eccitabilità nervosa, ipertensione, ipertermia e alcune altre malattie.

Tecnica per eseguire il massaggio del bulbo oculare

Il massaggio allevia l'irritazione

Il massaggio del bulbo oculare può essere eseguito in modo indipendente o da uno specialista. Il massaggio professionale viene utilizzato per trattare diverse patologie del sistema visivo: glaucoma, sclerite, ecc.

Ma molto spesso l'automassaggio viene utilizzato per alleviare l'affaticamento degli occhi. Diamo uno sguardo più da vicino alla procedura per ogni tipo di massaggio.

Automassaggio

Prima di iniziare la procedura è necessario:

1. Lavati accuratamente le mani acqua calda con sapone.
2. Trova una posizione comoda che ti permetta di rilassarti il ​​più possibile.
3. Riscalda i palmi delle mani. Per fare questo, devi strofinarli l'uno contro l'altro per 50 secondi.

Prima di tutto, dovresti eseguire esercizi preparatori. Per fare questo, usa i palmi riscaldati per chiudere gli occhi per un paio di secondi. Allo stesso tempo, è importante superficie interna i palmi toccavano le palpebre chiuse. L'esercizio viene eseguito 6-8 volte.

Quindi devi stringere le mani a pugno e strofinarle delicatamente sul bulbo oculare, evitando troppa pressione.
Dopo aver completato il lavoro preparatorio, si procede al massaggio vero e proprio dei bulbi oculari, che viene eseguito per fasi utilizzando la punta delle dita.

Si consiglia di dedicare almeno due minuti ad ogni fase:

• Fase 1. Massaggio dell'arcata sopracciliare. Eseguito con un movimento circolare. Quando si individuano i punti dolorosi, è necessario massaggiare ciascuno di essi per almeno quaranta secondi.
• Fase 2. Massaggio della zona inferiore dell'orbita oculare. I movimenti di massaggio devono essere eseguiti con una leggera pressione.
• Fase 3. Massaggiare gli angoli interni ed esterni degli occhi.
• Fase 4. Massaggio del ponte del naso. I movimenti devono essere eseguiti verso l'inizio del ponte del naso. Attenzione speciale dovrebbe essere somministrato all'arco nasale, dove si trova il dotto lacrimale.
• Fase 5. Massaggio dei seni nasali, situati sotto gli organi visivi. Per ottenere risultati migliori, è necessario sentire con la punta delle dita gli avvallamenti nella zona inferiore dell'orbita oculare e massaggiarli accuratamente, esercitando una leggera pressione. Queste depressioni sono considerate biologicamente punti attivi. Massaggiare questi punti può migliorare tono generale corpo.
• Fase 6. Dovresti chiudere gli occhi e premere leggermente sui bulbi oculari con la punta delle dita. Quindi rilasciare la pressione.

L'esercizio deve essere ripetuto 8-10 volte. La fase finale consiste nell'eseguire il primo esercizio eseguito in preparazione al massaggio: con i palmi riscaldati tocchiamo i bulbi oculari.

Massaggio professionale

Massaggio del bulbo oculare - per la prevenzione malattie degli occhi

La procedura di massaggio viene eseguita attraverso le palpebre. La durata del trattamento dipende dal tipo di malattia oftalmologica. Di norma, un corso di massaggio comprende 10-15 procedure, ciascuna della durata media di 5-7 minuti.

Il paziente assume una posizione sdraiata. Applicare sulle palpebre una piccola quantità di crema speciale o vaselina, le sopracciglia vengono trattate con alcol. Il massaggiatore prepara con cura le sue mani: lava, disinfetta e riscalda i palmi delle mani.

Generalmente, massoterapia i bulbi oculari si alternano ad azioni nelle zone del viso e del colletto. Innanzitutto viene massaggiata la vena facciale anteriore per drenare il sangue da essa.

• Accarezzare la parte inferiore dell'orbita dell'occhio con i polpastrelli dell'indice e del medio dall'angolo esterno verso quello interno. Successivamente - alla radice del naso e lungo la parte superiore dell'orbita nella direzione opposta (da angolo interno occhi verso l'esterno). Quindi i tratti si spostano nella fossa situata nella zona temporale. E da lì - al lobo dell'orecchio.
• Sfregamento circolare. In questo caso l'esercizio si esegue con poco sforzo utilizzando i polpastrelli di due dita contemporaneamente. Indice funziona sulla parte superiore e centrale sulla parte inferiore dell'orbita dell'occhio, nella direzione dall'angolo interno verso l'esterno.
• Tocchi vibranti con le punte dell'indice, del medio e anulare aree dell'orbita oculare.
• Ogni esercizio viene eseguito 4-5 volte.

Quindi lo specialista procede direttamente al massaggio dei bulbi oculari. Il massaggiatore esegue i seguenti gruppi di esercizi:

1. Accarezzare la palpebra con il polpastrello del dito medio in diverse direzioni.
2. Strofinare in cerchio con la punta dell'indice e del medio. Successivamente, la superficie del bulbo oculare viene strofinata con movimenti di schiusa, partendo dalla sua sezione anteriore.
3. Impastare: pressione ritmica con i polpastrelli dell'indice e del medio sulla superficie della sclera, nonché leggera compressione del bulbo oculare con il pollice, l'indice e il medio.
4. Movimenti vibranti con la punta delle dita a ritmo veloce.
5. Perforazione.

Ogni tecnica di massaggio viene eseguita 4-5 volte.

Il massaggio vibrante dei bulbi oculari può essere eseguito utilizzando un dispositivo speciale.