Restauro del tessuto cartilagineo dell'articolazione del ginocchio: possibile o no. Ripristino del tessuto cartilagineo articolare con l'aiuto di farmaci e terapia fisica

Indipendentemente dal fatto che una persona sia impegnata in alcune faccende domestiche o svolga attività professionale, può facilmente affrontare lesioni che portano a danni alle articolazioni. Di norma, i polsi, le caviglie e le articolazioni del ginocchio sono feriti. Questo tipo di lesione provoca spesso sanguinamento, gonfiore e dolore intenso. Se corri questo stato, quindi in questo caso c'è un grande rischio di interrompere il funzionamento di altri sistemi corporei e di non tornare vita normale.

Pertanto, è necessario scoprire tempestivamente la causa di questa condizione e condurre un trattamento specializzato. Tuttavia, solo un medico può dirti esattamente come ripristinare le articolazioni. Solo dopo puoi iniziare la terapia.

Cause

Molto spesso, il danno ai tessuti si verifica a causa di cambiamenti legati all'età, nonché a causa di infortuni (solitamente sportivi). In questo caso, le persone iniziano a sentirsi tranquille dolore intenso nella zona colpita diventa più difficile muovere gli arti superiori e inferiori. Se in una situazione del genere una persona non si trova assistenza specializzata, ciò può comportare un'usura ancora maggiore delle articolazioni. Per questo motivo, verrà esercitata troppa pressione sulle braccia e sulle gambe. carichi pesanti. Senza AIDS la rigenerazione del tessuto cartilagineo diventa impossibile e la persona rischia complicazioni più gravi.

Tra le ulteriori ragioni per lo sviluppo di questa patologia vale la pena evidenziare:

• Malattia metabolica.
• Cattiva alimentazione.
• Eredità.
• Problemi con la circolazione sanguigna.
• Abuso di alcol, cibi grassi, salati e piccanti.
• Mancanza di microelementi e vitamine essenziali sullo sfondo cattiva alimentazione.
• Forte attività fisica o, al contrario, troppo poca attività umana.
• Sport professionistici.
• Malattie autoimmuni o infettive.

La distruzione del tessuto cartilagineo può verificarsi a causa del fatto che una persona soffre di obesità. Anche l’ipotermia non dovrebbe essere consentita.

Se parliamo di chi è più suscettibile ai problemi con il tessuto cartilagineo, di norma colpiscono sia uomini che donne. I rappresentanti del gentil sesso hanno spesso problemi con. È molto importante consultare uno specialista, condurre una diagnosi e iniziare una terapia appropriata. Il medico selezionerà i farmaci per ripristinare la cartilagine articolare. Se necessario, prescriverà anche un ciclo di terapia fisica o altre misure.

Funzionalità di ripristino

Prima di tutto, vale la pena dire che il tessuto cartilagineo è una sostanza piuttosto fragile che può essere facilmente danneggiata e causare danni al corpo. Se una persona distribuisce il carico in modo errato o lo aumenta, ciò non farà altro che peggiorare le sue condizioni. Ecco perché non dovresti automedicare, ma piuttosto consultare uno specialista.

Quando si parla di come ripristinare il tessuto cartilagineo nelle articolazioni, è necessario essere preparati al fatto che questo processo sarà lungo. Di norma, il primo ciclo di trattamento viene prescritto con farmaci che aiuteranno a riportare rapidamente la persona al normale funzionamento. Allo stesso tempo, il paziente deve riconsiderare la sua dieta e abbandonare le cattive abitudini.

Senza l'uso di farmaci speciali per ripristinare il tessuto cartilagineo delle articolazioni, è quasi impossibile tornare alla normalità. Tutti i farmaci devono essere prescritti esclusivamente da un medico, che deve tenere conto delle condizioni del paziente, della sua età, delle caratteristiche corporee e altro. possibili patologie problemi che il paziente ha precedentemente affrontato o con cui sta attualmente lottando.

Di norma, per ripristinare il normale tessuto cartilagineo delle articolazioni, è necessario assumere condoprotettori. Questi rimedi saranno più efficaci se una persona cerca aiuto a stato iniziale malattie articolari. Se stiamo parlando sulla forma avanzata della malattia, quindi, parlando della possibilità di ripristinare il tessuto cartilagineo nelle articolazioni in questo caso, molto probabilmente la risposta sarà negativa. In una situazione del genere, solo Intervento chirurgico. Con aiuto terapia farmacologica Tali problemi saranno piuttosto difficili da risolvere. Pertanto, non dovresti aspettare fino all'ultimo minuto e ricorrere a procedure più serie.

Condoprotettori

I prodotti basati su questi componenti aiutano a creare nuove cellule cartilaginee e forniscono nutrimento alle aree danneggiate necessarie. Allo stesso tempo, migliorano il processo di produzione del liquido sinoviale. Di norma, farmaci di questo tipo devono essere assunti in un ciclo e in nessun caso interrotti. Anche in una situazione in cui una persona ha notato un miglioramento significativo delle sue condizioni. In questo caso, il rischio che non si verifichi la completa rigenerazione del tessuto cartilagineo è elevato. Se il trattamento non viene completato, la probabilità di recidiva è molto alta.

Devi capire che anche se prendi pillole speciali che ripristinano il tessuto cartilagineo nelle articolazioni, questo processo durerà parecchio per molto tempo. Se una persona decide di interrompere il trattamento, il processo di distruzione ricomincerà nell'area interessata. Ciò porterà a qualcosa di ancora più grande conseguenze serie.

Di norma, il corso del trattamento con condoprotettori dura almeno 6 mesi. In alcune situazioni potrebbe essere necessario più tempo, ma tutto dipende dalle condizioni della persona e dalla decisione del medico curante.

Tuttavia, non è necessario preoccuparsi della composizione di questi farmaci. Quasi tutti i prodotti che rientrano nella categoria dei condroprotettori sono costituiti da sostanze naturali. Non hanno quasi controindicazioni o effetti collaterali. Anche se una persona viene curata per un periodo compreso tra sei mesi e un anno, ciò non causerà danni ad altri sistemi del corpo.

Il primo effetto dell'assunzione di questi farmaci si osserva entro un paio di mesi dall'uso regolare dei farmaci. A poco a poco, il tessuto cartilagineo inizia ad accumularsi e viene lentamente ripristinato.

Quali strumenti utilizzare

Parlando di farmaci che aiutano a ripristinare le cellule del tessuto cartilagineo, possiamo evidenziare diversi rimedi. Tuttavia, la scelta dell'uno o dell'altro condroprotettore dovrebbe essere effettuata da un medico. Vale anche la pena considerare che questi prodotti sono piuttosto costosi, quindi se si sceglie il farmaco sbagliato si corre il rischio di sprecare denaro.

• "Condroossido". Questo farmaco aiuta non solo a ripristinare il tessuto cartilagineo, ma viene spesso utilizzato per prevenire molte malattie articolari. Il prodotto rallenta lo sviluppo patologie spiacevoli, e aiuta anche una persona a liberarsi sindrome del dolore e disagio.
• "Alflutop". Le iniezioni di questo condoprotettore consentono di regolare il metabolismo che si verifica nei tessuti cartilaginei. Questo farmaco viene spesso utilizzato per le malattie delle articolazioni e della colonna vertebrale.
• "Artra." Questo prodotto è venduto sotto forma di compresse. Il farmaco aiuta a rigenerare il tessuto cartilagineo e blocca anche il progresso di altre patologie che si verificano nelle articolazioni.

• "Dona". È carino farmaco efficace, che può essere assunto sotto forma di polvere o utilizzato come iniezioni articolari.

Vale la pena notare che qualsiasi condroprotettore include glucosamina e condroitina. Quest'ultimo componente aiuta a stimolare il processo anabolico nel corpo e migliora anche la sintesi del collagene e di altri componenti necessari. Provoca l'inizio della produzione di liquido intrarticolare. Inoltre, i condroprotettori aiutano ad alleviare l’infiammazione. La glucosamina è la principale responsabile di questo. Vale anche la pena considerare altri farmaci che ti aiuteranno a far fronte rapidamente ai problemi articolari.

"Teraflex"

Questo farmaco è prescritto a quelle persone che sviluppano disturbi nel sistema locomotore. I prodotti sono disponibili sotto forma di capsule ovali, costituite da glucosamina e cloridrato. Includono anche condroitin solfato di sodio. Grazie a Teraflex vengono provocati processi rigenerativi che aiutano a creare rapidamente nuovo tessuto cartilagineo. Allevia bene l'infiammazione, si dissolve rapidamente nel corpo e viene assorbito nell'intestino. Tuttavia, questo farmaco presenta alcune controindicazioni.

"Teraflex" non dovrebbe essere assunto da coloro che soffrono di:

• Asma.
• Allergie all'uno o all'altro componente del farmaco.
• Diabete mellito o insufficienza renale.

Se parliamo di donne in gravidanza o in allattamento, nonché di bambini, in questo caso tutto dipende dallo stadio di sviluppo della patologia e dalla decisione del medico. Se parliamo di effetti collaterali, anche Teraflex non è privo di inconvenienti. Alcune persone che assumono questi ingredienti lamentano talvolta nausea, diarrea, vertigini e sonnolenza frequente. Pertanto, non dovresti prenderlo senza la raccomandazione di un medico.

"Diprospan"

Questo farmaco è un farmaco glucosteroide, cioè un ormone che può influenzare processi metabolici nel corpo umano. Se parliamo della sua composizione, contiene betametasone disodico, responsabile della rapida azione del farmaco. Inoltre, contiene dipropionato. Le iniezioni di Diprospan sono considerate le più efficaci. Di norma, le iniezioni del farmaco vengono somministrate nei tessuti periarticolari. Tuttavia, a volte possono essere inseriti direttamente nell’articolazione malata.

Grazie alle iniezioni di Diprospan, puoi alleviare rapidamente l'infiammazione e liberarti dal dolore. In questo caso il farmaco viene utilizzato nei casi in cui è necessario effettuare un trattamento locale senza intaccare l' organi vicini o tessuto. Tuttavia, questo farmaco ha controindicazioni piuttosto estese, quindi si consiglia di utilizzarlo solo dopo aver consultato uno specialista.

Il medico può anche prescrivere iniezioni articolari di corticosteroidi o altri farmaci. Tuttavia, vale la pena considerare che anche il paziente deve fare uno sforzo affinché il processo di recupero abbia successo.

Nutrizione appropriata

Va tenuto presente che per ripristinare rapidamente le funzioni del proprio corpo non è sufficiente assumere determinati farmaci. È anche necessario riconsiderare la tua dieta. Ce ne sono un numero enorme prodotti naturali, che aiuterà ad accelerare il processo di ripristino del tessuto cartilagineo danneggiato. Pertanto, è necessario includere di più nella propria dieta:

• limoni;
• rosa canina;
• verde;
• carne di gallina;
• olio d'oliva;
• cavolo;
• aglio;
• salmone e peperoncino.

Anche il ribes e le prugne hanno un effetto positivo.

Parlando di come ripristinare il tessuto cartilagineo delle articolazioni, vale la pena prestare attenzione al fatto che è necessario dare la preferenza al cibo che contiene la maggior quantità di vitamine, microelementi e altri componenti utili.

Si consiglia di consumare i prodotti bolliti o al vapore. I cibi grassi e fritti, al contrario, non faranno altro che peggiorare le condizioni dei vasi sanguigni. È inoltre necessario smettere di mangiare fast food ed eliminare le bevande gassate dalla dieta.

Inoltre, puoi provare a utilizzare le ricette medicina tradizionale.

Castagna

Usando questa pianta puoi preparare una soluzione curativa. Aiuta a migliorare il processo di ripristino del tessuto cartilagineo. Ha anche un effetto positivo sui processi metabolici e sulla circolazione sanguigna. Grazie a ciò, i componenti nutrizionali e i farmaci vengono consegnati nell’area richiesta molto più velocemente.

Per preparare un tale infuso è necessario versare un litro di alcol in 300 grammi di frutti di castagna e 100 grammi dei suoi fiori. Il liquido risultante viene conservato in un luogo buio per una settimana. Successivamente, la soluzione preparata può essere strofinata sulla zona interessata.

Olio di abete

Se lo usi insieme al sale, puoi ottenere uno strumento molto efficace che aiuterà a ripristinare il tessuto cartilagineo. Per preparare un medicinale del genere, è necessario versare 10 ml di olio di abete in un piccolo contenitore e scaldarlo un po '. Il liquido risultante viene inumidito con tessuto naturale e il tutto viene cosparso sopra. una piccola quantità sale. Tale impacco deve essere applicato periodicamente sul punto dolente, legato con polietilene e coperto con una sciarpa calda o qualsiasi altro panno di lana. Le procedure vengono eseguite nel corso di una settimana.

Nocciola

Le foglie di questa pianta devono essere lavate, asciugate e frantumate. Per preparare la tintura avrete bisogno di 100 grammi della polvere risultante, che dovrà essere riempita con 600 ml di alcol. Successivamente, la composizione viene rimossa in un luogo buio per 21 giorni. Il liquido deve essere utilizzato per strofinare la zona dolorante.

Vitamine

Quando si considera come ripristinare il tessuto cartilagineo nelle articolazioni, vale anche la pena prestare attenzione al fatto che è molto importante che una persona riceva la quantità necessaria di microelementi utili. Pertanto, vale la pena considerare alcune vitamine che contribuiscono al rapido ripristino del tessuto cartilagineo. Questi includono:

• Vitamina E. Questo componente è un antiossidante naturale che previene la rottura del tessuto cartilagineo. Grazie a ciò, i legamenti vengono rafforzati. Se prendi la vitamina E nel dosaggio richiesto, in questo caso puoi liberartene Dolore e persino crampi alle gambe.
• Vitamina C. Appartiene anche al gruppo degli antiossidanti che stimolano la sintesi del collagene, necessario per la produzione del tessuto osseo e cartilagineo.
• Vitamina B12. Partecipa ai processi metabolici ed è responsabile della rigenerazione dei tessuti. Prenderlo ha un effetto positivo su articolazioni e legamenti. La maggior parte di questa vitamina si trova nei pesci, tuorli d'uovo, formaggio a pasta dura e latte.

• Vitamina D. Responsabile dell'assorbimento del calcio nel corpo. Come sapete, questo minerale è molto importante per la corretta formazione delle ossa e delle articolazioni. La maggior parte della vitamina D si trova nella ricotta, nel formaggio, nel burro e negli oli vegetali.
• Beta carotene. Questo componente è comunemente chiamato anche provitamina A. Grazie al beta-carotene, i legamenti e le cellule dei tessuti articolari sono protetti.
• Vitamina F. Questo componente ha eccellenti proprietà antinfiammatorie, che aiutano ad alleviare il gonfiore. La maggior parte di questa sostanza si trova in alcuni tipi di pesce, ad esempio nelle aringhe o negli sgombri. Dovresti anche consumare quanto più olio d'oliva possibile.
• Calcio. Questo componente è migliore per rafforzare il tessuto osseo. Pertanto, si consiglia alle persone con problemi al tessuto cartilagineo di consumare quanti più prodotti a base di latte fermentato possibile.
• Fosforo. Se questo minerale entra nel corpo insieme al calcio, il suo effetto è notevolmente potenziato.
• Manganese. Questa sostanza è necessaria per funzionamento normale tessuti ossei e cartilaginei. Per ottenere il manganese in genere Si consiglia di mangiare più noci, albicocche, fegato, cavoli, carote, funghi, cetrioli, patate, uva e altri prodotti naturali.
• Magnesio. Se prendi questo componente insieme alla vitamina D, aiuterà a trattenere il calcio nelle ossa. Il magnesio è essenziale per chi soffre di osteoporosi. La maggior parte può essere ottenuta da uvetta, grano saraceno, prugne, albicocche e verdure verdi.

Tuttavia, vale la pena considerare che non dovrebbero esserci troppe vitamine nel corpo, poiché ciò può portare a conseguenze spiacevoli. Pertanto, anche prima di assumerli, è opportuno consultare il medico.

La rigenerazione e il ripristino del tessuto cartilagineo delle articolazioni contribuiranno a fermare i processi degenerativi e distruttivi che provocano cambiamenti o malattie legati all'età che contribuiscono alla degenerazione delle strutture interarticolari. Esistono diversi metodi con cui la cartilagine si riprenderà gradualmente, ma un medico deve prescrivere un regime di trattamento e un farmaco adeguati dopo misure diagnostiche e conferma della diagnosi.

Principali cause di distruzione

Il tessuto cartilagineo è deformato, usurato e danneggiato sotto l'influenza di vari fattori. Ad esempio, nelle persone anziane, le strutture cartilaginee si usurano a causa dell'invecchiamento fisiologico del corpo. In questo caso è difficile prevenire la distruzione, poiché la mancanza dei nutrienti necessari è difficile da compensare dall'esterno. Nelle giovani donne e uomini, cartilagine articolazione del ginocchio oppure l'anca si consuma per i seguenti motivi:

• progressione di patologie di natura degenerativa-distruttiva;
• grave sovraccarico fisico associato alle attività professionali;
• alimentazione squilibrata e povera;
• disturbi metabolici e autoimmuni;
• abuso di cattive abitudini;
• sport attivi;
• danni traumatici alla cartilagine dovuti a colpi, contusioni e fratture;
• predisposizione genetica;
• stile di vita inattivo.

Sintomi caratteristici

La distruzione articolare riduce la mobilità di una persona.

La distruzione del tessuto osseo, delle articolazioni e della cartilagine è accompagnata da sintomi gravi che non possono essere ignorati man mano che il problema progredisce. Prima di tutto, c'è una violazione della mobilità dell'arto, che influenza l'andatura stessa del paziente: appare zoppia o inclinazione su un lato. La cavità dell'articolazione articolare diminuisce di dimensioni, a causa della mancanza di cartilagine, le ossa che formano l'articolazione si consumano.

Man mano che i processi distruttivi progrediscono, le condizioni della persona peggiorano. Il dolore alle ginocchia e ad altre articolazioni inizia a disturbarti durante i movimenti o il riposo. Se la cartilagine è danneggiata a causa di un infortunio e su di essa si sono formate delle crepe, è possibile infiammazione infettiva, formazione di edemi ed ematomi. Per trovare il modo migliore per eliminare il problema, è necessario visitare un medico che possa aiutarti a scegliere schema corretto terapia. Grazie ad esso, la cartilagine verrà ripristinata senza intervento chirurgico.

Cosa è necessario fare per ripristinare la cartilagine articolare?

Solo un approccio integrato al trattamento porterà risultato positivo.

Il ripristino del tessuto cartilagineo dell'articolazione del ginocchio e di altre articolazioni è un processo lungo, i miglioramenti non si verificano immediatamente, quindi il paziente deve essere paziente. Il regime di trattamento richiede l'assunzione regolare di determinati gruppi di farmaci, l'esecuzione esercizio fisico, frequentare corsi di fisioterapia e massaggio. Se trattamento conservativo non aiuterà a migliorare la situazione, la cartilagine danneggiata viene ripristinata con l'aiuto del trattamento chirurgico.

Droghe

I medicinali inclusi nel gruppo aiuteranno a rafforzare, ripristinare e costruire la cartilagine interarticolare. A seconda del meccanismo d'influenza, del numero di componenti, dell'efficacia e del principale sostanza attiva, si distinguono i seguenti tipi di condroprotettori:

• A base di condrotin solfato. La condrotina è direttamente coinvolta nella formazione delle strutture cartilaginee, le rafforza, stimola la rigenerazione e il ripristino. Con l'aiuto di prodotti a base di condrotina sarà possibile ripristinare le articolazioni e normalizzarne il funzionamento. Questo gruppo comprende i seguenti farmaci per il ripristino del tessuto cartilagineo articolare:
  • "Struttura";
  • “Condroguardia;
  • "Condroitina";
  • "Condrolone";
  • "Artrin."
• A base di glucosamina. I medicinali contenenti questa sostanza essenziale rafforzano la struttura del tessuto cartilagineo, ne stimolano il ripristino e la crescita. Il meglio di questo gruppo:
  • "Dona";
  • "Elbona";
  • "Glucosamina solfato";
  • "Sustilak".
• A base di ingredienti animali. Tali preparati contengono elementi di cartilagine e ossa animali. Le strutture della cartilagine vengono efficacemente ripristinate quando si utilizzano tali prodotti, ma ci sono anche degli svantaggi: il rischio reazione allergica ad una proteina estranea. Il miglior farmaco in questo gruppo è Rumalon, che viene utilizzato con. Anche il gel alimentare "Cartilagine di squalo" si è dimostrato efficace.

Altri significati

I farmaci ad ampio spettro allevieranno rapidamente ed efficacemente i sintomi della malattia.

Anche i medicinali dei seguenti gruppi possono aiutare a ripristinare la cartilagine:

• Mucopolisaccaridi. Stimolare la produzione di fluido nello spazio interarticolare, grazie alla quale la funzionalità del ginocchio o articolazione dell'anca normalizza. Un buon farmaco appartenente a questo gruppo è Arteparon.
• Mezzi combinati. La malattia, che distrugge l'articolazione e la cartilagine, provoca dolore e disagio in una persona. Per migliorare il benessere in una situazione del genere, viene utilizzata una combinazione di farmaci che hanno proprietà riparatrici, analgesiche e antinfiammatorie:
  • "Artrodar";
  • "Avanzare".
• Medicinali a base di acido ialuronico. Stimolare la produzione di fluido interarticolare, che previene l'abrasione degli elementi di articolazione. Pertanto, la cartilagine ialina è meno danneggiata e diventa più elastica.
• Medicinali omeopatici. Con il loro aiuto è possibile anche la ricostruzione del tessuto cartilagineo. Vengono utilizzate compresse, capsule e polveri a lungo, e non ci sono effetti collaterali. Le articolazioni iniziano a funzionare normalmente con l'aiuto di farmaci:
  • "Obiettivo T";
  • "Traumeel S".
• Supplementi dietetici. Promuove il rinnovamento del tessuto cartilagineo. L'integratore alimentare "Stop Arthrosis" si è dimostrato efficace.

Quali cibi mangiare?

La correzione nutrizionale è parte integrante del trattamento.

Se la cartilagine dell'articolazione del ginocchio o di un'altra articolazione è usurata e usurata, le pillole e le iniezioni da sole non basteranno. È importante adattare la dieta del paziente ed escludere gli alimenti che contribuiscono alla distruzione delle strutture articolari. Vale la pena mangiare regolarmente piatti contenenti collagene: carne in gelatina, gelatina di frutta. Si consiglia inoltre di includere prodotti contenenti vitamine salutari, micro e macroelementi:

• carne e pesce magri;
• latticini e prodotti a base di latte fermentato;
• pane di farina integrale;
• porridge;
• alga marina;
• frutta e verdura;
• uova;
• frutti di mare.

Esercizi terapeutici

Durante il periodo di recupero è meglio eseguire allenamenti che prevedano carichi statici.

La ginnastica migliorerà l'elasticità dei legamenti e rafforzerà le articolazioni.

Per ripristinare il tessuto cartilagineo della colonna vertebrale e delle articolazioni, è necessario includere un allenamento fisioterapico, che si consiglia innanzitutto di eseguire sotto la supervisione di un allenatore. Quando la condizione ritorna alla normalità, puoi continuare ad allenarti, ma a casa. Stimolando le strutture muscolari, i processi metabolici nelle aree interessate vengono normalizzati e il rischio di abrasione della cartilagine viene ridotto. Rigenerare vertebrale, anca o cartilagine del ginocchio Le pratiche orientali, come lo yoga, possono. Questa è una tecnica efficace e terapeutica, ma se il paziente ha disturbi respiratori, cardiovascolari o altro, è meglio discutere con un medico l'opportunità dello yoga.

Fisioterapia

Per accelerare il processo di costruzione e ripristino della cartilagine, si consiglia di iscriversi a un corso di procedure fisioterapeutiche. I seguenti metodi hanno l'effetto migliore:

• elettroforesi;
• agopuntura;
• riscaldamento laser;
• magnetoterapia;
• fonoforesi;
• induttotermia.

Trattamento con rimedi popolari

Tinture alcoliche migliorare la circolazione sanguigna.

La cartilagine può essere completamente ripristinata grazie a mezzi non convenzionali. Ma prima di utilizzare questo metodo, è meglio consultarsi e concordare punti importanti. La ricetta per il recupero può essere selezionata individualmente, ma se il medico non ha tali raccomandazioni, è possibile utilizzare quanto segue rimedi popolari:

• Infuso di alloro. Versare 300 ml di acqua bollente su 2-3 foglie di alloro secche e lasciare fermentare per 20-30 minuti. Prodotto pronto Assumere 1-2 sorsi per dose durante il giorno. Trattare per 3 giorni, poi sospendere l'assunzione per un mese, se necessario riprendere la terapia.
• Tintura di vodka e aglio. Sbucciare e tritare 3 teste d'aglio e versare un litro di vodka. Lasciare agire per 2-3 settimane, quindi lubrificare l'articolazione dell'anca o del ginocchio dolorante con il prodotto durante la notte.
• Impacco a base di foglie di piantaggine. Accartocciare una foglia grande, spalmarvi sopra il miele e applicarlo sull'articolazione dolorante, fissandolo con una benda e un panno di lana.
• Brodo di cosce di pollo. Riempire acqua fredda 15-20 cosce, portare a ebollizione, spegnere il fuoco e tenere sul fuoco per 3-4 ore. Quando il brodo si sarà raffreddato, versarlo in piattini e conservare in frigorifero. Si consiglia di consumare questa carne in gelatina ogni giorno se si hanno problemi articolari.
• Unguento riscaldante. Grasso di agnello riscaldato 3 cucchiai. l. unire con 1 cucchiaio di senape. Applicare sulla zona interessata prima di andare a letto, fissare sopra con pellicola trasparente e una sciarpa di lana.

Ripresa operativa

Se i metodi conservativi non portano risultati, l'intervento chirurgico non può essere evitato. Per ripristinare la cartilagine e la funzionalità dell'articolazione si utilizzano le seguenti tecniche chirurgiche:

• sostituzione della cartilagine colpita con condrociti;
• tunneling;
• microfatturazione;
• artroplastica.

Per ripristinare e rigenerare la cartilagine vengono utilizzate cellule staminali estratte dalla materia cerebrale del paziente. Dopo aver ricevuto e trattato in modo specifico il prodotto biologico, il medico lo fora nella cavità dell'articolazione interessata. Tali cellule hanno un alto potenziale e contribuiscono alla riparazione attiva dei tessuti anche in casi avanzati. Ma cosa metodo chirurgico Si adatterà al tuo caso individuale, lo deciderà il medico.

Sfortunatamente, oggi circa l'80% dell'intera popolazione del pianeta dopo i 45 anni presenta malattie associate al tessuto cartilagineo della colonna vertebrale e delle articolazioni.

Oltre al fattore età, gli atleti sono attivamente a rischio di malattie della cartilagine a causa del costante attività fisica e formazione.

Vale a dire, la condizione del tessuto cartilagineo molto spesso costringe molti atleti di talento a rinunciare al proprio futuro sportivo.

Caratteristiche della struttura del tessuto cartilagineo

Il tessuto cartilagineo è un tessuto flessibile che è un tipo di tessuto connettivo. La funzione principale che svolge è una funzione di supporto.

La cartilagine è costituita da condrociti (cellule cartilaginee) e da una sostanza intercellulare chiamata matrice. La matrice costituisce la maggior parte della massa cartilaginea.

Le cartilagini vertebrali hanno un pericondrio. È responsabile della crescita e della nutrizione della cartilagine stessa.

La cartilagine articolare non ha tale parte. All'interno dell'articolazione è presente il liquido sinoviale, ed è con esso che la cartilagine entra in contatto, ricevendone nutrimento e impulso per la crescita.

A seconda della posizione e delle proprietà, il tessuto cartilagineo è diviso in tre gruppi:

Caratteristica di tutti tre tipi tessuto cartilagineo è che contengono un numero molto piccolo di condrociti, grazie ai quali si verifica la crescita e il rinnovamento della cartilagine.

Rinnovamento e ripristino del tessuto cartilagineo

Poiché il tessuto cartilagineo è costantemente esposto a pressione e attrito, invecchia naturalmente con l’età.

Come risultato del processo di invecchiamento, possono svilupparsi le seguenti malattie:

Il trattamento di queste malattie è piuttosto difficile e, di norma, fornisce un sollievo temporaneo, non molto duraturo.

La rigenerazione del tessuto cartilagineo viene discussa specificamente nel trattamento di malattie complesse delle articolazioni e della colonna vertebrale.

La rigenerazione (riproduzione, ripristino) del tessuto cartilagineo è la creazione di nuove cellule (condrociti) per sostituire quelle vecchie danneggiate.

Non c'è dubbio che la rigenerazione sia il processo più importante caratteristico di tutti i tessuti. Nel caso della cartilagine l'autorigenerazione avviene al massimo nel 50%. Quelli. pieno recupero non è previsto tessuto cartilagineo.

Vale anche la pena notare che la rigenerazione fisiologica della cartilagine può durare fino a 10 anni. Questo è un periodo molto lungo.

Come si può ripristinare il tessuto cartilagineo?

Il rinnovamento e il ripristino del tessuto cartilagineo possono verificarsi a causa dei seguenti elementi:

1. Il pericondrio contiene condroblasti. Producono condrina, che viene convertita in cellule mature: i condrociti.
2. Il liquido sinoviale può trasformarsi in tessuto simile alla cartilagine quando le articolazioni sono ferite.
3. Il tessuto osseo può anche trasformarsi in qualcosa di simile al tessuto cartilagineo.
4. In caso di danno osseo, le cellule del midollo osseo possono passare anche nel tessuto cartilagineo.

Quindi, uno grave è molto pericoloso, poiché è praticamente incurabile. Ciò è dovuto alla bassissima attività metabolica della cartilagine.

Agenti farmacologici utilizzati per la formazione dei condrociti

Oggi ci sono molti prodotti che possono essere progettati per la rigenerazione del tessuto cartilagineo. Questi includono:

1. Adrenalina. Il suo utilizzo a piccole dosi giornaliere ha un effetto anabolico sul tessuto cartilagineo. Non crea dipendenza.
2. Soluzione di polivinilpirrolidone (15%). Iniettato nel giunto, migliora l'attrito delle superfici interne. A causa di ciò, il carico sulla cartilagine stessa viene ridotto.
3. Steroide anabolizzante. Causa una maggiore rigenerazione fisiologica.
4. Ormone somatotropo + tireocalcitonina. Provoca la divisione dei condrociti.
5. Idrocortisone e prednisolone. Somministrato mediante ultrasuoni ed elettroforesi.

L'uso dei farmaci di cui sopra come prescritto è molto pericoloso. Hanno effetti collaterali molto forti e Grande opportunità overdose con l'apparenza gravi complicazioni. È necessaria la consultazione con un medico prima di iniziare a prendere questi farmaci.

Oltretutto medicinali si sta diffondendo. Questa operazione viene eseguita sulle articolazioni del ginocchio dove la cartilagine non guarisce affatto a causa di un infortunio. Usando la fibra ottica, puoi guardare all'interno dell'articolazione ed eseguire un intervento chirurgico lì. Ciò avviene senza aprire il giunto stesso.

Naturalmente, in caso di lesioni gravi, l'alimentazione non è un trattamento per il ripristino del tessuto cartilagineo.

Ma le informazioni su quali alimenti dovrebbero essere nella dieta per mantenere l'elasticità del tessuto cartilagineo sono molto utili per coloro che praticano costantemente sport o attività fisica intensa.

Elenco degli alimenti contenenti mucopolisaccaridi (responsabili della sintesi del tessuto cartilagineo):

• Aspic
• Aspic di pesce
• Brodi ricchi
• Kiseli
• Gelatine di frutta
• Frutti di mare
• Pesce di mare
• Latticini
• Verdure crude

I medici ritengono che seguire le regole mangiare sano e la presenza obbligatoria dei suddetti prodotti nella dieta quotidiana è il miglior cocktail nutrizionale per il tessuto cartilagineo.

Il deterioramento della cartilagine articolare può iniziare già intorno ai 30 anni. Durante la ricerca, si riscontrano spaccature e fratture sulla superficie della cartilagine. La divisione può avvenire sia in direzione orizzontale che verticale. Il corpo inizia a reagire ai processi distruttivi, motivo per cui il paziente inizia a sperimentare un accumulo di cellule cartilaginee. I disturbi legati all'età del tessuto cartilagineo dell'articolazione del ginocchio possono essere notati già a partire dai 40 anni.

Nel mondo, un numero enorme di persone soffre di vari difetti del tessuto cartilagineo articolare. Secondo la ricerca, ogni anno migliaia di pazienti si diagnosticano un danno al tessuto cartilagineo dell'articolazione del ginocchio. Tali danni possono verificarsi a causa dell'usura dovuta all'età e talvolta a causa di infortuni sportivi. Quando un paziente rifiuta il trattamento, ciò porta ad una notevole diminuzione della qualità della vita. In alcuni casi, il paziente inizia a provare un forte dolore costante con il minimo movimento delle gambe. Di conseguenza, al paziente può essere diagnosticata l'artrosi, una malattia dolorosa cronica delle articolazioni con deformazione permanente. Le articolazioni sono le articolazioni mobili delle ossa dello scheletro che sono coinvolte nel movimento delle leve ossee, nel movimento del corpo e nel mantenerlo nella posizione desiderata. Le persone soffrono di malattie articolari fin dai tempi antichi.

Le principali cause di distruzione del tessuto cartilagineo

La causa principale delle malattie articolari è il metabolismo improprio, che si verifica di conseguenza dieta squilibrata e stile di vita malsano. La causa potrebbe essere l'abuso di fumo, alcol, cibi grassi e fritti, mancanza di cibo necessari al corpo vitamine e minerali, deboli attività fisica, cattive condizioni di lavoro.

Spesso le malattie della cartilagine articolare si verificano a causa di lesioni infettive delle articolazioni. L'ipotermia cronica delle articolazioni provoca anche l'insorgenza e lo sviluppo della malattia. Il processo infiammatorio nell'articolazione del ginocchio può iniziare a causa di una violazione della permeabilità della parete vascolare.

Anche un lieve infortunio all'articolazione del ginocchio può portare allo sviluppo e all'esacerbazione della malattia. Sia gli uomini che le donne soffrono di malattie articolari.

Ma negli uomini le malattie della colonna vertebrale sono più comuni e nelle donne le malattie delle articolazioni periferiche sono più comuni.

La cartilagine articolare nell'articolazione del ginocchio svolge un ruolo molto importante nel movimento umano. È una guarnizione resistente, elastica e liscia, le cui funzioni principali sono:

• distribuzione del carico quando si cammina;
• garantendo un facile scorrimento delle ossa l'una rispetto all'altra.

Sviluppo della malattia della cartilagine articolare del ginocchio

Quando compaiono fattori negativi, la cartilagine diventa ruvida, diventa notevolmente più sottile e in alcuni casi addirittura si secca e si ricopre di crepe. Lo scorrimento morbido diventa impossibile, invece si verifica un forte attrito, le superfici delle articolazioni iniziano ad aderire l'una all'altra. Senza trattamento, il processo di degenerazione continua. Con un ridotto assorbimento degli urti, le ossa iniziano ad appiattirsi, aumentando così l'area articolare. Il paziente può osservare la comparsa di osteofiti: escrescenze ossee che sembrano escrescenze.

A causa della mancanza di pompaggio e mobilità, inizia ad atrofizzarsi e diventa denso e viscoso. Ciò porta ad un indebolimento dell’apporto di nutrienti benefici al tessuto cartilagineo, che peggiora notevolmente le condizioni del paziente.

A causa dell'assottigliamento della cartilagine, la distanza tra le ossa articolari viene notevolmente ridotta. Quando si cammina, inizia un forte attrito articolare. Processi distruttivi continuare a progredire sempre di più. Il paziente inizia a sentire rigidità mattutina, condizione dolorosa. Ciò accade sia durante l'esercizio che a riposo completo. Particolarmente pronunciato sintomi dolorosi diventare quando si salgono le scale. Per proteggere la gamba dolorante, la persona inizia a zoppicare. Nei casi avanzati, il paziente non può più muoversi senza bastone o stampelle.

Con l'artrosi avanzata, il tessuto cartilagineo viene quasi completamente distrutto. Nessun unguento o farmaco aiuterà a ripristinare il tessuto cartilagineo in questo caso, solo l'intervento chirurgico può aiutare;

Come ripristinare la cartilagine articolare?

Sorprendentemente, il tessuto cartilagineo dell'articolazione del ginocchio è progettato in modo tale da poter essere danneggiato molto facilmente anche da un carico di 1 kg applicato nel posto sbagliato. Ciò non accadrà mai se l’articolazione è racchiusa in un robusto corsetto di legamenti che mantiene l’osso nella posizione desiderata.

Il ripristino della cartilagine dell'articolazione del ginocchio è possibile solo al momento del ricovero quantità sufficiente nutrienti al tessuto cartilagineo. Durante il giorno, le ginocchia si piegano e si raddrizzano un numero enorme di volte. Se c'è una mancanza di lubrificazione - liquido sinoviale, le articolazioni in contatto si distruggeranno sempre più a vicenda.

Non c'è praticamente alcun flusso di sangue nell'articolazione del ginocchio (non ci sono capillari nella cartilagine articolare). In assenza di una corretta alimentazione, la crescita e il ripristino del tessuto cartilagineo diventano impossibili. Per sostenere la sua esistenza, il tessuto cartilagineo è costretto a prendere i microelementi e le vitamine di cui ha bisogno dal liquido sinoviale.

Affinché la rigenerazione del tessuto cartilagineo proceda più velocemente, è necessario mantenere un livello elevato di condrociti, le principali cellule del tessuto cartilagineo. Ciò è assicurato attraverso un'alimentazione adeguata, possibile attraverso il liquido sinoviale. Tuttavia, se l’articolazione del ginocchio rimane immobile, le sostanze nutritive non riusciranno a penetrare nel tessuto. Il ripristino delle articolazioni cartilaginee dipende quasi interamente dall'attività fisica.

La prima cosa che devi fare è rivedere la tua dieta. Dovresti assumere solo prodotti naturali. Ciò però non significa che si debbano mangiare solo cibi di origine vegetale. Innanzitutto bisogna evitare di assumere acqua gassata, fast food e cibi grassi troppo cotti. Non solo riducono i livelli di acidità tratto gastrointestinale, ma interferiscono anche con la produzione degli ormoni della crescita. I pasti dovrebbero essere assunti 5-6 volte al giorno. Le porzioni dovrebbero essere piccole o medie.

La quantità di ormoni della crescita nel sangue dipende direttamente dall'intensità dell'allenamento. Quanto più intensi sono gli esercizi, tanto più veloce sarà il ripristino del tessuto cartilagineo delle articolazioni. Tuttavia, non esagerare. Dopo l'allenamento non dovrebbe esserci sensazione di esaurimento, il corpo dovrebbe rimanere in uno stato vigoroso. Se un'articolazione è danneggiata, l'intensità dell'esercizio dovrebbe essere discussa con un medico. Ti dirà anche esattamente quali esercizi dovresti fare. Qualsiasi allenamento dovrebbe includere il riscaldamento dell'articolazione e della colonna vertebrale danneggiate.

Quando si tratta l'artrosi del ginocchio, dovresti scegliere complesso corretto misure per curare la malattia. Il primo passo è stabilire la diagnosi corretta. Quanto prima si inizia il trattamento, maggiori sono le possibilità recupero veloce. Gli antidolorifici dovrebbero essere assunti solo come prescritto da un medico. Se il tessuto cartilagineo dell'articolazione del ginocchio è danneggiato, vengono presi i condoprotettori, grazie ai quali sta andando veloce ripristino del tessuto cartilagineo danneggiato. Inoltre, prendi unguenti riscaldanti, creme antinfiammatorie e vasodilatatori. Il medico curante può prescrivere una domanda vari impacchi SU articolazione dolorosa, così come iniezioni e fisioterapia.

Non dimenticarlo farmaci non trattare l'artrosi dell'articolazione del ginocchio, ma solo aiutare a liberarsene sintomi spiacevoli malattie. Molti di loro hanno effetti collaterali e il loro uso a lungo termine è indesiderabile.

Gli antidolorifici dovrebbero essere assunti solo in caso di dolore molto intenso, poiché influiscono negativamente sull'articolazione.

Trattamento delle articolazioni del ginocchio con rimedi popolari

Uno dei più comuni è applicare una pasta di ravanello e rafano grattugiati sul punto dolente. Durante l'applicazione, deve essere massaggiato bene sulla pelle. Una ricetta efficace è il burro con sale. Per prepararlo bisogna prendere 10 ml di olio di abete e scaldarlo leggermente. Immergere un panno nell'olio riscaldato e cospargere uno strato di sale. Il lato salato del panno viene applicato sul punto dolente, coperto con un sacchetto e avvolto con una benda elastica durante la notte. Il corso del trattamento dura 1 settimana (le compresse dovrebbero essere fatte ogni giorno).

Inoltre, dovresti assumere erbe diuretiche che alleviano il gonfiore e l'infiammazione. Sono adatte erbe medicinali come il tè ai reni, l'ortica, la seta di mais, l'equiseto e la radice di tarassaco. 1 cucchiaio. l. qualsiasi erba viene prodotta in un bicchiere di acqua bollente. L'infuso deve essere assunto 3 volte al giorno.

100 g di foglie di nocciolo vanno versati con 3 bicchieri di alcol e lasciati per 3 settimane. luogo oscuro a temperatura ambiente. Questa tintura viene utilizzata per frizionare e preparare impacchi notturni. Puoi tritare 200 g di enula campana e bardana, versare il tutto in 1 litro alcool medico e lasciare per 3 settimane in un luogo buio. La tintura può essere utilizzata 3 volte a settimana. Per la prevenzione è utile bere una bevanda alla cicoria o un tè alle foglie di mirtillo rosso. Puoi applicare la tela imbevuta di propoli sulle articolazioni doloranti.

La tintura di castagne aiuta con il dolore acuto all'articolazione del ginocchio. Per prepararlo si versano 600 g di castagne tritate in 1 litro di vodka e si lasciano in infusione per 2 settimane, agitando quotidianamente. Questa infusione viene strofinata sulle articolazioni doloranti la sera prima di coricarsi.

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Un po’ datato, ma non ce n’è altro… Appena lo scrivo lo pubblicherò
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È sorprendente: il nostro tessuto cartilagineo è costruito in modo tale da poter essere danneggiato anche da un carico di 1 chilogrammo applicato nel posto sbagliato. Riesci a immaginare? Solo 1 kg... Di solito questo non accade, perché le articolazioni sono racchiuse in robusti corsetti di legamenti che tengono le ossa in posizione. posizioni richieste. Ma! Dopotutto, noi uomini non riusciamo sempre a stare fermi, dobbiamo diventare più forti, più grandi, dobbiamo sollevare un bilanciere che pesa da un centesimo e mezzo a due centesimi, dobbiamo essere in grado di fare varie capriole acrobatiche o semplicemente saltare da un altezza di 5-6 metri. E le nostre cartilagini resistono docilmente a tali abusi finché... finché “hanno abbastanza forza per farlo”...

Anche se, di regola, non tutto è così tragico. Quando la cartilagine viene utilizzata per lo scopo previsto, il suo “periodo di garanzia” può durare centinaia di anni. Come è possibile raggiungere questo obiettivo?

Comprendendo l'anatomia del tessuto cartilagineo, rimani stupito dal genio della natura. L'evoluzione ha cercato a lungo materiali adatti, ha provato varie opzioni connessioni delle parti mobili del corpo. Il risultato è una creazione semplice, ma comunque unica, che ci permette di muoverci senza dolore e persino di spostare (trasportare) oggetti del peso di diversi centesimi.

Diamo uno sguardo più da vicino alla struttura della cartilagine...

La struttura del tessuto cartilagineo

Nel corpo umano, la cartilagine svolge varie funzioni, di cui a noi interessa solo una cerniera. Questo è, ovviamente, un nome colloquiale, ma riflette in modo molto accurato caratteristiche funzionali tale cartilagine.

Immagina di connettere due ossa (o più di due). Ad esempio, l'articolazione del ginocchio. La prima cosa di cui dovrebbe occuparsi la cartilagine è ridurre l'attrito nei punti di contatto tra le ossa. Dopotutto, le nostre ginocchia si piegano e si raddrizzano molte migliaia di volte 24 ore su 24. Possiamo fare jogging la mattina presto, salire le scale o anche semplicemente dondolare le gambe stando seduti su una sedia. In ognuno di questi casi, per noi è molto importante che l'attrito sia ridotto quasi a zero. E la cartilagine affronta questo compito con tutti e cinque i punti. Il ruolo della lubrificazione gioca liquido sinoviale . È tutto coperto superficie interna giunto Cosa succederà ad un'auto che non è stata riempita d'olio? A causa dell'attrito, anche il metallo resistente si surriscalda, si spezza e le superfici a contatto si distruggono a vicenda a un ritmo molto rapido. Cosa possiamo dire della cartilagine elastica, che sarà privata della lubrificazione sinoviale.

Questo liquido ne ha anche un altro funzione più importante. Nutrizione. Infatti, nella cartilagine articolare non ci sono o quasi capillari. Il sangue non scorre lì e quindi non apporta nutrienti. Nessuna nutrizione: nessuna crescita, nessuna restaurazione, nessuna protezione dalla distruzione. Per mantenere in qualche modo la sua esistenza, il tessuto cartilagineo è costretto a prendere tutto ciò di cui ha bisogno direttamente dal liquido sinoviale. Sembrerebbe, perché la natura aveva bisogno di complicare tutto così tanto? Perché non dare alla cartilagine il consueto processo nutrizionale vasi sanguigni, permeando ogni centimetro del nostro corpo? La domanda è logica e stupida. Logico perché sarebbe davvero più semplice. E stupido, perché il tessuto cartilagineo delle articolazioni funziona in condizioni impossibili di costante deformazione critica. Viene costantemente appiattito e allungato, attorcigliato e sottoposto a sovraccarico (a volte diverse centinaia di pesi). Dove può la natura ottenere lo stesso materiale universale per i capillari? Non c'è ancora una risposta a questa domanda, quindi la cartilagine deve accontentarsi di quei microelementi che entrano nel liquido sinoviale.

Per molto tempo è sembrato strano agli scienziati che nelle articolazioni immobilizzate (gesso o qualcosa del genere) la massa del tessuto cartilagineo diminuisse rapidamente. La risposta si è rivelata sorprendentemente semplice e banale. Senza movimento, il liquido sinoviale non si mescola, il che significa che i nutrienti non possono spostarsi dal flusso sanguigno alle superfici articolari.

Come fanno le articolazioni a essere forti ed elastiche?

Qui la natura ha fatto un'invenzione davvero sorprendente. Collagene ! Costituisce quasi la metà dello spazio intercellulare nella cartilagine articolare ed è una delle principali proteine ​​dei tessuti connettivi di qualsiasi organismo vivente. Il collagene è costituito da molecole molto grandi intrecciate in triple (!) eliche. Questa struttura fornisce massima stabilità a qualsiasi tipo di deformazione, sia essa stiramento, torsione o strappo. Inoltre, i cambiamenti di forma sono completamente reversibili!

Oltre al collagene “high-tech”, il corpo utilizza anche composti più semplici per mantenere la forma della cartilagine. Ad esempio, regolare acqua . Si trova in grandi quantità nello spazio intercellulare della cartilagine. L’acqua non può essere né compressa né allungata, è così che è strutturata. Ciò fornisce al tessuto cartilagineo sufficiente rigidità ed elasticità. Allo stesso tempo, l'acqua nella cartilagine può essere distribuita liberamente su tutta l'area e quindi assorbire la maggior parte del carico. Inoltre, il tessuto cartilagineo può rimuovere liberamente l'acqua da sé nel liquido sinoviale quando necessario! Il risultato è un meccanismo universale per interagire con il peso, capace di adattarsi a quasi tutte le condizioni.

E il recupero? (per noi questa è proprio la cosa più importante...)

Nel tessuto cartilagineo, le cellule sono responsabili del ripristino e della produzione di tutti i composti necessari condrociti (le cellule principali della cartilagine). Il loro tasso metabolico giustifica pienamente le migliori aspettative, ma... Ma ce ne sono pochissimi. Nella cartilagine articolare, ad esempio, il numero dei condrociti raggiunge appena il 2-3% della massa totale. Di conseguenza, il recupero è significativamente ridotto, in proporzione al numero di cellule.

Quindi, riassumiamo. Per un rapido lavoro di ripristino all'interno dell'articolazione, è necessario mantenere un livello elevato (incluso il livello di attività) dei condrociti, le principali cellule della cartilagine. Per fare ciò, è necessario fornirli Nutrizione corretta che avviene attraverso il liquido sinoviale. E anche se l'apporto di nutrienti in questo fluido corrisponde alle norme, non raggiungerà comunque l'obiettivo se l'articolazione viene immobilizzata. Pertanto, il recupero, anche se indirettamente, dipende molto dalla tua attività fisica.

E ora la cosa più importante...

Il tessuto cartilagineo è costantemente soggetto a stress da diverse angolazioni, quindi semplicemente non può sempre rimanere illeso. Sicuramente crollerà. Il compito di una persona, un atleta (e ancor più un bodybuilder) è ripristinare la cartilagine più velocemente di quanto venga distrutta. In realtà, non c'è nulla di complicato in questo, perché facciamo la stessa cosa con i muscoli: li restauriamo più attivamente di quanto non li distruggiamo, motivo per cui rimaniamo sempre sani e vigorosi. Cosa ci consente di guarire i danni su larga scala delle fibre muscolari così rapidamente dopo un allenamento intenso? Giusto, ormoni ! La concentrazione di alcuni steroidi anabolizzanti naturali nel nostro corpo può aumentare quasi cento volte sotto carico. Sono loro che accelerano tutti i processi metabolici. Di conseguenza, le fibre “strappate” vengono rattoppate e il osso, tendini e tutte le altre parti del sistema muscolo-scheletrico. Possiamo anche “riparare” la nostra cartilagine, con l'unica differenza che per ripristinarla è necessario aumentare il livello di un solo componente anabolico. Il suo nome è fattore di crescita insulino-simile (IGF) . Secondo la scienza, solo questo fattore può causare la divisione dei condrociti.

Teoria generale

Quindi ora sappiamo perché la cartilagine è così versatile da un lato e così suscettibile ai danni dall'altro. Sappiamo che il ripristino del tessuto cartilagineo richiede attività fisica nell'articolazione danneggiata e un elevato livello di fattore di crescita simile all'insulina nel corpo. Non resta che combinare insieme tutte queste informazioni.

IFR: cosa, come e perché?

Il fattore di crescita simile all'insulina è un tipo di ormone che potenzia l'effetto dell'ormone della crescita (GH) sulle cellule del corpo quasi mille volte (questo è il suo compito principale). In realtà, lo stesso ormone della crescita è uno stimolo per la produzione di IGF. Un paio di decenni fa si credeva che l'IGF fosse secreto localmente, cioè esattamente nel punto in cui il corpo ne aveva bisogno. Questa ipotesi è stata in parte confermata, ma per la maggior parte l'IGF è prodotto dal fegato durante la decomposizione dell'ormone della crescita in esso contenuto.

Recentemente sono apparsi molti programmi di ricerca e formazione in cui l'indicatore principale è l'aumento della quantità di IGF nel corpo. Alcune tecniche influenzano il fattore di crescita in misura maggiore, altre in misura minore. Ma in ogni caso l’unico modo sicuro per aumentarne la secrezione è stimolare la produzione di GH.

Modi per aumentare i livelli di HGH (nutrizione)

Aumentare la quantità di GH prodotta dall’organismo non è così difficile. La prima cosa che devi fare è riconsiderare la tua dieta preferendo prodotti naturali. Inoltre, il concetto di "naturale" non significa affatto che devi mangiare l'erba come un koala. Sarebbe semplicemente una buona idea escludere immediatamente dal menu tutti i tipi di danara, hot dog e altri "piatti" di fast food. Bisogna evitare anche le acque gassate, molto frequentate nella stagione calda. Abbassano il livello di acidità nel tratto gastrointestinale, il che porta ad una significativa diminuzione del metabolismo generale e, di conseguenza, ad una diminuzione della secrezione dei principali ormoni anabolici, tra cui l'ormone della crescita. La cosa più importante in ogni attività non è “ fallo bene", UN " non renderlo cattivo" Lo stesso con gli ormoni. Loro stessi sanno in quali quantità produrre e il nostro compito non è quello di interferire con il nostro stile di vita disumano e le cattive abitudini.

Sappiamo già come non impedire l'aumento delle concentrazioni ormonali, ma come stimolarlo (la concentrazione)? Innanzitutto, mangia più spesso. 5-7 volte al giorno. Le porzioni possono essere medie o piccole, non importa. La cosa principale è che il corpo riceve regolarmente nutrienti. Questo programma alimentare aiuta ad accelerare tutte le reazioni anaboliche, inclusa la produzione attiva di GH.

L'ormone della crescita, come la maggior parte degli altri ormoni, ha antagonisti, cioè composti che svolgono altre funzioni e non possono assolutamente coesistere tra loro. Ad esempio, l'insulina. Questo è il fatto numero uno. E il fatto numero due è che il GH viene prodotto principalmente durante il sonno (circa l’80% di tutta la secrezione). Allettante, vero? Cosa succederebbe se l’insulina interferisse con questo enorme rilascio di GH? C'è un'uscita. Devi solo eliminare assolutamente tutti i carboidrati dal tuo ultimo pasto e aggiungere proteine. Avere una grande porzione di proteine ​​di per sé stimola il rilascio dell'ormone della crescita nel sangue e l'assenza di carboidrati significa zero livelli di insulina. Ciò si traduce in un doppio vantaggio. Anche il triplo, perché tutto questo avviene di notte, durante il sonno, quando il recupero dell’organismo è più equilibrato e rapido.

Modi per aumentare i livelli di HGH (allenamenti)

La quantità di steroidi anabolizzanti nel sangue dipende direttamente dall'intensità dell'allenamento. Più è intenso, meglio crescerai e recupererai. Lo stesso vale per l’ormone della crescita. Ma! Se il corpo si allena troppo o non ha abbastanza energia fino alla fine della sessione, la concentrazione di ormoni catabolici aumenterà, rovinando completamente tutto il bene che l'allenamento potrebbe portarti. Monitoreremo quindi questi due aspetti (sovrallenamento ed energia sufficiente) con particolare attenzione.

1. Non dovresti mai allenarti fino al completo esaurimento. Naturalmente, tutte le fonti sportive parlano della necessità di un atteggiamento fanatico nei confronti dell'esercizio, ma il fanatismo non interferisce affatto buon senso. Dopo l'allenamento, il corpo potrebbe essere esausto, ma nel complesso condizione mentale dovrebbe rimanere comunque allegro.
2. Se ti alleni abbastanza attentamente, probabilmente hai già deciso da solo frequenza ottimale classi, tempo di riposo richiesto e altri parametri. Cerca di non trascurare la tua esperienza, perché solo tu stesso puoi determinare quanti giorni dura il recupero e quanti gruppi muscolari possono essere allenati in una sessione. Per alcuni, cinque allenamenti complessi consecutivi non saranno sufficienti, mentre altri allungheranno il ciclo per 8 giorni e in ciascuno di essi lavorerà solo un muscolo. Per alcuni, 3 giorni saranno sufficienti per ripristinare un singolo muscolo, mentre altri riacquisteranno lo stesso muscolo solo dopo una settimana. Il tuo corpo ha parametri individuali che possono essere determinati solo sperimentalmente.
3. La formazione non dovrebbe durare a lungo. Vent'anni fa era “bello” passare 2-3 ore alla volta in palestra. Questa è pura stupidità, perché dopo 30-40 minuti di esercizio, la probabilità di un salto negli ormoni catabolici inizia ad aumentare in modo esponenziale. Pertanto, il potenziale anabolico viene soppresso e non si può parlare di alcun aumento di GH e IGF. Anche se lo hai Molto Se hai una buona genetica, la durata dell'allenamento può essere estesa a un'ora e mezza, ma non di più. E coloro che affermano di non poter allenare adeguatamente alcun muscolo durante questo periodo sono semplicemente dei fannulloni che parlano molto più di quanto si allenano.
4. Se l'allenamento è mirato specificamente ad aumentare il livello dell'ormone della crescita, prima di esso, come carburante temporaneo, non è necessario assumere carboidrati, ma grassi insaturi. Vengono assorbiti abbastanza rapidamente e, una volta scomposti, forniscono quasi il doppio dell'energia della stessa quantità di carboidrati. Naturalmente, senza carboidrati non ci sarà insulina per la costruzione muscolare, ma nulla impedirà la produzione di più GH, che aiuta ad aumentare il fattore di crescita simile all’insulina di cui abbiamo bisogno. Come puoi vedere, qui devi scegliere: uno dei due crescita accelerata massa muscolare o ripristino della cartilagine.
5. L'intensità dell'allenamento è inversamente proporzionale al tempo di riposo tra le serie. Meno riposo, più intensa è l'attività. Si consiglia di fare una pausa dai 30 ai 60 secondi. Durante questo periodo, la respirazione viene ripristinata e i muscoli hanno il tempo di accumulare energia per lo sforzo successivo.
6. IL CONSIGLIO PIÙ IMPORTANTE. Dopo un allenamento intenso la concentrazione di GH nel sangue aumenta di 4-5 volte. Assicurati di fare anche un allenamento aerobico dopo l'allenamento della forza. Anche se non hai più le forze, corri comunque per 10-15 minuti lungo la pista, pedala su una cyclette o addirittura colpisci furiosamente l'aria con i pugni. Ciò triplicherà la secrezione dell'ormone della crescita! Cioè, moltiplichiamo la quantità abituale di GH per 5 dopo l'allenamento di forza e poi per altri 3 dopo l'esercizio aerobico. Quanto costa?
7. Per mantenere un livello elevato di IFR, è necessario dargli un lavoro! È stato dimostrato da tempo massima concentrazione gli ormoni si trovano sempre esattamente nei luoghi in cui sono più necessari. Quanto più il corpo ha bisogno di IGF, tanto più attivamente questo ormone sarà prodotto dai tessuti. Conclusione: fare esercizio più attivamente in modo che gli steroidi anabolizzanti abbiano sempre un lavoro.

Maggiori informazioni sulla formazione

Nei casi più comuni, la cartilagine è danneggiata solo in una delle articolazioni. Ciò significa che il resto del corpo è perfettamente funzionante, quindi non è necessario interrompere l'allenamento. Inoltre, sappiamo già della necessità di fornire ormoni all'articolazione "malata", che grandi dosi sono prodotti durante un'intensa attività fisica.

La cosa principale è non dimenticare di pensare con la testa, perché l'allenamento di alcuni muscoli può caricare indirettamente le articolazioni doloranti. Diamo un'occhiata a questo con degli esempi.

Diciamo che il tuo ginocchio è infortunato. In questo caso, è del tutto possibile allenare tutti i muscoli della parte superiore del corpo, compreso il comune estensore della schiena (ECS). Dovresti fare più attenzione quando alleni gli addominali (su una sedia romana, le ginocchia potrebbero subire un carico di trazione, e quando si solleva la gamba tesa, i quadricipiti si contraggono fortemente, comprimendo la cartilagine del ginocchio) e i deltoidi (comprimere un peso pesante stando in piedi non servirà a farlo). fa bene alle ginocchia). E, naturalmente, devi eliminare completamente le pesanti alzate di spalle stando in piedi. Cioè puoi pompare quasi tutto, ma dovrai solo trovare un’alternativa per alcuni esercizi.

Per quanto riguarda la suddivisione, qui puoi dividere tutti i muscoli che lavorano in 2-3 giorni di allenamento.

Con lesioni alle articolazioni degli arti superiori, la situazione è più complicata. Qui, di regola, devi cancellare dal programma di allenamento tutti gli esercizi per le braccia, il petto e la schiena, così come tutti i movimenti in cui devi sostenere il peso con le mani. Rimangono infatti solo le gambe, gli addominali e l'estensore comune della schiena. Ma tutti sanno che l'esercizio per le gambe migliore e più intenso sono gli squat. La domanda è: puoi tenere un bilanciere sulle spalle con il braccio ferito? Se sì, allora sei fortunato. E gli stacchi sono decisamente esclusi! Nella maggior parte dei casi, l’allenamento delle gambe deve essere limitato alle leg press a varie angolazioni, alle estensioni delle gambe e alle flessioni nelle macchine. Inoltre anche polpacci, addominali ed estensori della schiena in generale... Non molto, ma devi comunque cercare di trarne il massimo beneficio.

Qualunque sia l'articolazione danneggiata, ci sono sempre diverse dozzine di esercizi ad alta intensità che non la influenzano. Puoi trovarli facilmente da solo o chiedere consiglio a uno specialista.

Inoltre, qualsiasi allenamento dovrebbe includere il riscaldamento obbligatorio dell'articolazione danneggiata (se non viene riparata con un gesso o qualcos'altro). Senza questo, il liquido sinoviale non si mescolerà e non sarà in grado di trasferire i nutrienti alla superficie della cartilagine, il che significa che tutti gli sforzi di allenamento non porteranno a nulla.

È sufficiente una semplice ginnastica articolare, ovvero movimenti di flessione-estensione e rotazione dell'articolazione. Questo deve essere fatto prima sensazione persistente riscaldare attorno all'area danneggiata, ovvero 2-5 minuti. E preferibilmente non solo durante l'allenamento, ma anche prima e dopo e più volte durante la giornata.

Farmaci

I farmaci più noti per ripristinare il tessuto cartilagineo sono glucosamina E condroitina .

Glucosamina

Già dal nome è chiaro che la glucosamina è composta da glucosio e da un'ammina. Queste molecole sono prodotte dal nostro organismo e sono le principali responsabili dell'elasticità del tessuto cartilagineo. Con l'età o in seguito ad alcuni infortuni, la produzione di glucosamina diminuisce notevolmente. Ciò fa sì che la cartilagine diventi ruvida e fragile e la quantità di liquido sinoviale diminuisce. In poche parole, nell’articolazione si verifica un processo di invecchiamento accelerato.

Poiché la glucosamina è un composto semplice, il corpo difficilmente nota la differenza tra le proprie molecole e quelle estranee, il che significa che le utilizza tutte con la stessa efficacia. Quando si assume la glucosamina, la produzione viene stimolata proteoglicani condrociti (responsabili di legare l'acqua, rimuoverla dalla cartilagine nel liquido sinoviale e reintrodurla, necessaria per la rigenerazione generale del tessuto cartilagineo). Anche altre reazioni anaboliche vengono notevolmente accelerate e quelle cataboliche vengono notevolmente rallentate.

Un effetto positivo duraturo si manifesta solitamente dopo 2-3 settimane di utilizzo e continua per quasi due mesi dopo la sospensione dell’uso del farmaco. Il dosaggio medio è di 300-500 mg 3 volte al giorno. Per la profilassi – 1-2 volte al giorno. In caso di danni gravi, sovrappeso e in alcuni casi il dosaggio può essere aumentato significativamente.

Circa il 10% dei pazienti ha manifestato segni di lieve disturbo digestivo durante l'assunzione di glucosamina a stomaco vuoto (secondo le istruzioni - 20 minuti prima dei pasti). Tali sintomi non si osservano se il farmaco viene assunto con il cibo.

Disponibile in compresse, capsule, polveri o per somministrazione intramuscolare. La forma di somministrazione non ha molta importanza, poiché la glucosamina viene sempre assorbita rapidamente e senza residui. Il costo approssimativo della glucosamina solfato è di circa $ 20 per 60 capsule. Il costo di altre forme del farmaco non differisce molto da quello indicato. Il pacchetto è concepito per 3-4 settimane di trattamento o 1,5-2 mesi di prevenzione (a seconda del peso della persona).

Condroitina

La condroitina, come la glucosamina, viene prodotta nel nostro corpo. Con l'età, la sua concentrazione diminuisce, il che porta alla distruzione del tessuto cartilagineo a causa del rallentamento dei suoi processi rigenerativi.

In generale, la condroitina viene utilizzata come condroprotettorio significa (questa parola goffa significa semplicemente “protezione della cartilagine”). Agisce come catalizzatore dei processi anabolici e inibitore di quelli catabolici. Ha un effetto analgesico pronunciato, cioè allevia il dolore articolare durante il movimento e a riposo.

Un effetto positivo si verifica dopo 10-14 giorni di utilizzo. Dosaggio – circa 1000 mg al giorno, suddivisi in 2-4 dosi. Non ci sono stati effetti collaterali confermati.

Il costo di una confezione da 60 capsule è poco meno di 20 dollari. Il dosaggio varia a seconda del peso della persona e può variare da 1 a 4 capsule al giorno durante il trattamento. Con la prevenzione: la metà. In media, una confezione è sufficiente per un mese di utilizzo.

Oltre al massimo farmaci conosciuti, le cose più comuni hanno anche proprietà antidolorifiche e riparatrici uniche.

Antiossidanti!

Gli antiossidanti sono generalmente una panacea per tutte le malattie, compreso l’invecchiamento. Per quanto riguarda i danni specifici al tessuto cartilagineo, gli antiossidanti riducono significativamente il dolore, accelerano la guarigione, migliorano gli effetti positivi di altri farmaci e fanno un sacco di altre cose buone. E per tutta questa felicità devi solo assumere vitamine A, C, E.

Una descrizione dell'azione degli antiossidanti va ben oltre lo scopo di questo articolo. In breve, possiamo solo sottolineare che uno dei motivi dell'invecchiamento e della distruzione delle cellule è lo “strappo” degli atomi di ossigeno da parte dei radicali liberi, a cui mancano questi atomi. Gli antiossidanti bloccano tutta questa negatività, quindi ogni cellula del corpo rimane giovane più a lungo.

In Russia migliore fonte vitamine A, C, E, viene considerato il farmaco "Vetoron". 8-12 gocce 1-2 volte al giorno - e tutte le preoccupazioni sull'attività distruttiva dei radicali liberi passano in secondo piano. Costo: $ 2-3.

Posso averne ancora un po'? inoltre assumere vitamina C (ascorbina) in una dose compresa tra 50 e 300 mg al giorno. Non ha effetti collaterali, ma ha l'effetto positivo più forte (tra le vitamine) sulle articolazioni danneggiate. L'uso continuo è possibile durante tutto l'anno.

Danni alla cartilagine: cosa fare?

Se per qualche motivo la tua cartilagine non funziona, la prima cosa da fare è scrivere su un pezzo di carta alcuni suggerimenti che sono estremamente importanti per una rapida guarigione.

Consultare un medico!

Ai primi segni di danno alla cartilagine, dovresti contattare immediatamente un medico. Faranno qualsiasi cosa ricerca necessaria, determinare l'entità del danno e prescrivere un trattamento.

Medicinali.

Molto probabilmente la glucosamina e la condroitina ti saranno già state prescritte dal tuo medico. In caso contrario, è opportuno chiarire perché non sono menzionati nella ricetta. E assicurati di assumere antiossidanti sotto forma di integratori, così come gli alimenti che li contengono (anche il tè li contiene).

Non smettere mai di allenare altre parti del corpo!

Il recupero naturale è possibile solo con un aumento significativo del livello di IGF e di altri ormoni anabolizzanti nel sangue. Maggior parte il modo giusto raggiungere questo obiettivo - regolare alta intensità allenamento.

L'attività nell'area danneggiata è obbligatoria!

Anche se il corpo ha abbastanza nutrienti, non è un dato di fatto che possano essere consegnati alla cartilagine. Il liquido sinoviale deve mescolare e trasferire attivamente tutto il necessario dal flusso sanguigno alla superficie della cartilagine. Inoltre, un aumento del flusso sanguigno significa un rilascio più rapido dei componenti necessari all’articolazione.

Cambiamenti nella dieta.

La nutrizione dovrebbe fornire al corpo tutte le sostanze necessarie e promuovere una maggiore produzione di ormoni anabolizzanti, come ad es un ormone della crescita necessari per la produzione FMI .

Prevenzione!

Cerca di non portare la cartilagine in uno stato critico. Non lasciarti trasportare così tanto dal powerlifting da dover essere trattato in seguito. I cicli di forza nell'allenamento dovrebbero alternarsi con cicli di pompaggio e complessi convenzionali di aumento di massa.

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