Dolore muscolare alle gambe: cause e trattamento efficace. Cosa provoca dolori muscolari, crampi, distorsioni e distorsioni articolari? Diviso in due tipologie

I muscoli possono far male dopo l’esercizio o altra attività fisica. Sebbene il dolore muscolare possa peggiorare e impedirti di svolgere attività fisica, più esercizio fai, meno doloranti saranno i muscoli nelle settimane successive. Usa i nostri consigli per alleviare il dolore muscolare!

Passi

Gestione corretta dei muscoli durante l'allenamento

Riscaldati e inizia l'allenamento con attenzione. Per mantenere i muscoli flessibili ed evitare infortuni durante l'esercizio intenso, dovresti iniziare l'allenamento delicatamente per riscaldare i muscoli e renderli flessibili. Non lanciarti subito in una routine di allenamento intensa.

Allungarsi correttamente. Lo stretching all'inizio e alla fine dell'allenamento aiuterà anche a rilasciare l'acido lattico dai muscoli. Aspettare ore dopo un allenamento intenso per fare stretching non è una buona idea. buona idea. Fai stretching immediatamente dopo l'esercizio che può causare dolore per prevenire indolenzimento.

• Assicurati di fare stretching dopo il riscaldamento perché i tuoi muscoli saranno più flessibili, il che significa che hanno meno probabilità di essere danneggiati dallo stretching. Continua a leggere per suggerimenti su come allungare correttamente per aumentare la flessibilità e ridurre il rischio di lesioni.

1. Bevi liquidi. La disidratazione all'inizio dell'attività fisica o sportiva è pericolosa non solo perché può provocare vertigini e svenimenti, ma anche perché in seguito può causare dolori muscolari. Uso corretto Bere liquidi durante l'esercizio intenso aumenta i livelli di ossigeno nei muscoli, il che conferisce ai muscoli una maggiore resistenza e li aiuta anche a recuperare durante l'esercizio.

   Calmare i muscoli dopo l'allenamento

   1. Raffreddare. L'acqua ghiacciata subito dopo l'esercizio è la soluzione migliore per prevenire i dolori muscolari. Riduce l'infiammazione nei muscoli e impedisce al dolore di diffondersi attraverso di essi. Se sei un atleta professionista o ti alleni in una palestra d'élite, dovresti avere accesso a un bagno con acqua ghiacciata per ridurre il dolore muscolare. In caso contrario, prova una delle seguenti strategie:

      Riscaldamento. Anche se il ghiaccio dovrebbe essere il primo passo, dopo alcune ore è una buona idea applicare calore ai muscoli interessati e aiutarli a rimanere flessibili anziché irrigidirsi. Applicare calore per circa 20 minuti.

      Mossa. Può essere forte la tentazione di rilassare completamente i muscoli durante il recupero, ma la ricerca ha dimostrato che un'attività delicata che coinvolge i muscoli può ridurne i tempi di recupero. D'altra parte, è importante dare ai muscoli il tempo di recuperare, quindi non esagerare.

      Fatti fare un massaggio. Se ti alleni fino allo sfinimento, si formeranno piccoli strappi nel tessuto muscolare. La reazione naturale del corpo alle lacrime è l'infiammazione. Il massaggio aiuta a ridurre la produzione di proteine ​​citochine coinvolte nello sviluppo del processo infiammatorio. Il massaggio aumenta anche il numero di mitocondri nei muscoli, il che aumenta la capacità del muscolo di estrarre ossigeno.

      Acquista un rullo massaggiante. Questo dispositivo portatile ti aiuterà a concederti un massaggio profondo e rilassante sia prima che dopo l'allenamento. Questo rilasserà i muscoli e preverrà il dolore, oltre a contribuire a lenire i muscoli già doloranti. Questo metodo è ottimo per i muscoli delle cosce e delle gambe, ma puoi usarlo anche per i muscoli della schiena, del torace e dei glutei. Premere il rullo sul muscolo dolorante e massaggiarlo su e giù. Questa azione aiuterà ad alleviare la tensione e lo stress.

      Prendi degli antidolorifici. Se hai bisogno di un sollievo immediato, prendi il paracetamolo o un farmaco antinfiammatorio non steroideo come l'ibuprofene, il naprossene o l'aspirina.

      Scopri quando il dolore è normale e quando segnala un problema.È normale che i muscoli ti facciano male dopo un allenamento intenso o dopo aver allenato gruppi muscolari che non hai allenato per un po'. Tuttavia, dovresti prestare attenzione ai segnali che indicano un problema serio.

   Prevenire il dolore muscolare

   Comporre dieta corretta, e ricordarsi anche di bere liquidi. Se i tuoi muscoli sono doloranti a causa di attività intense come il sollevamento pesi, significa che si stanno ricostruendo e hanno bisogno di acqua e molte proteine. Consuma 1 grammo di proteine ​​al giorno per ogni 0,5 kg di peso corporeo.

   Prendi vitamine, antiossidanti e altri integratori. I muscoli hanno bisogno di determinate vitamine e minerali per recuperare adeguatamente durante l'esercizio, quindi assumere gli integratori giusti ti aiuterà a prepararti per un allenamento vigoroso.

   1. Prova a bere il succo di amarena. Recentemente, il succo di amarena è diventato un prodotto molto popolare grazie a alto contenuto antiossidanti e altri sostanze utili. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che il succo di ciliegia alleviava il dolore muscolare da lieve a moderato.

      • Puoi trovare il succo di ciliegie al 100% nella maggior parte dei negozi di alimentari o negozi specializzati. mangiare sano. Cerca un succo che non sia mescolato con un altro succo (come il succo di mela e ciliegia), poiché questa bevanda di solito contiene una quantità minima di succo di ciliegia. Assicurati anche che non ci siano zuccheri aggiunti o altri ingredienti nel succo.
      • Usa il succo di amarena come base per il tuo frullato post allenamento o bevilo da solo. È meglio berlo subito dopo averlo tolto dal frigorifero. Puoi anche mettere una tazza di succo di amarena nel congelatore per 45 minuti per creare un delizioso frullato di ciliegie congelate.

   Avvertenze

   • Fai attenzione se vuoi immergere tutta la mano in un secchio d'acqua da 19 litri (come sopra). Il risultato potrebbe essere perdita rapida calore corporeo, che può influenzare negativamente la circolazione sanguigna. Non farlo se hai la pressione sanguigna o problemi cardiaci. Anche se sei completamente sano, immergi delicatamente la mano, centimetro per centimetro, iniziando dalla punta delle dita, soprattutto nelle giornate calde. Sarà meglio se congelate l'acqua in uno stampo per ghiaccioli e la strofinate sulla mano (sempre iniziando dalle dita), asciugandola subito e massaggiandola (passando dalla mano fino al busto). Fai tutto con attenzione per non farti male o causare troppo stress ai tuoi nervi.
   • Raffreddare costantemente i muscoli doloranti non è molto efficace. Di solito si consiglia di raffreddare la mano con ghiaccio per 15-20 minuti, quindi rimuovere il ghiaccio per 15-20 minuti e ripetere nuovamente la procedura. Il fatto è che l'effetto rinfrescante del ghiaccio raggiunge il massimo dopo 15-20 minuti e un'ulteriore esposizione al ghiaccio non raffredderà più i muscoli. Inoltre, un raffreddamento prolungato con ghiaccio può causare congelamento, danni ai tessuti molli o alla pelle.
   • Il dolore articolare è un problema serio che può verificarsi a causa di gravi lesioni. Non confondere il dolore muscolare con il dolore articolare. Se il dolore non scompare dopo diversi giorni di riposo e applicando tutte le procedure descritte nell'articolo, dovresti consultare un medico.

Tutte le persone sperimentano dolori muscolari di tanto in tanto. Possono essere associati ad una maggiore attività fisica, al mantenimento prolungato di una posizione scomoda del corpo o ad alcune malattie. La mialgia, o dolore muscolare, non è pericolosa di per sé, ma può causare grave disagio e angoscia. Inoltre, a volte è un segnale dello sviluppo di una malattia grave. Pertanto, è importante sapere perché si verifica il dolore muscolare, come affrontarlo da soli e in quali casi è necessario consultare un medico.

Cos'è la mialgia

Il dolore muscolare che si manifesta periodicamente nelle persone durante l’esercizio o a riposo è chiamato mialgia. Può essere causato da vari motivi ed essere accompagnato da altri sintomi. Tipicamente, tale dolore si osserva in tutto il muscolo e si intensifica con il movimento o la pressione sul tessuto muscolare.

Nella maggior parte dei casi, la mialgia richiede trattamento speciale, solo se provoca forte dolore o limita i movimenti. Ma molto spesso tutti i sintomi scompaiono da soli dopo il riposo. Trattamento del dolore muscolare, che è un sintomo di più malattie gravi, bisogna cominciare con l’eliminarne la causa.

Una variazione di questo condizione dolorosaè la fibromialgia. Questa sindrome è diventata recentemente sempre più comune, soprattutto tra la popolazione urbana. È accompagnato da dolore e debolezza muscolare, disturbi del sonno, mal di testa e riduzione delle prestazioni.

La mialgia associata al lavoro fisico e allo sport colpisce più spesso gli uomini. Donne e bambini possono soffrire di spasmi muscolari a causa del sovraccarico emotivo o di varie malattie. Il dolore è localizzato principalmente nei muscoli delle gambe o delle braccia, nonché della schiena. Spesso, per questo motivo, una persona non può muoversi normalmente. Pertanto, è importante sapere perché si verifica la mialgia e come affrontarla.

Per prevenire il dolore muscolare dopo l'allenamento, è necessario riscaldarli prima dell'esercizio e aumentare gradualmente il carico

Dolore muscolare dopo l'esercizio

Molto spesso, le persone provano tali sensazioni dopo un duro lavoro fisico o un allenamento sportivo. Ciò potrebbe essere dovuto all'accumulo di acido lattico, un prodotto processi metabolici nei muscoli. Tale dolore passa rapidamente e porta solo benefici al corpo. L'acido lattico agisce come antiossidante. Accelera la rigenerazione dei tessuti. Per questo motivo, il volume muscolare aumenta.

A volte durante l'allenamento intenso si verificano microtraumi delle fibre muscolari. Anche questo provoca dolore. Se il corpo non ha tempo per riprendersi, il muscolo si esaurisce. Il dolore diventa costante. Pertanto, in questo caso, è necessario ridurre il carico e prestare maggiore attenzione agli esercizi di stretching. Per evitare che gli allenamenti portino dolori muscolari, è necessario riscaldarsi bene prima dell'esercizio, aumentare gradualmente il carico e bere più liquidi.

Le donne spesso avvertono dolori muscolari alle gambe dopo aver camminato con i tacchi alti.

Perché compaiono ancora dolori muscolari?

La mialgia non è sempre associata ad una maggiore attività fisica. I muscoli funzionano correttamente solo con la normale circolazione sanguigna e il metabolismo. Se questo processo viene interrotto, si verifica uno spasmo che causa dolore. Esistere ragioni varie dolore muscolare, quindi le misure adottate per il trattamento devono tenerne conto.

Se il dolore muscolare non scompare per molto tempo, è necessario consultare un medico per un esame.

Quando vedere un medico

Nella maggior parte dei casi, il dolore muscolare non richiede un trattamento serio poiché di solito scompare con il riposo. Ma ci sono situazioni in cui la mialgia indica seri problemi di salute. Si consiglia di consultare un medico per una diagnosi nei seguenti casi:

• se il dolore muscolare è costante o si verifica periodicamente;
• se il dolore assume un carattere straziante;
• se il dolore compare dopo l'allenamento, ma non scompare dopo il riposo;
• appare arrossamento dei tessuti molli o gonfiore;
• il dolore è accompagnato sintomi allarmanti: ritenzione urinaria, eruzione cutanea, mancanza di respiro o febbre alta.

Cosa fare per il dolore muscolare

Se il dolore si manifesta raramente, il trattamento può essere effettuato in modo indipendente. I seguenti rimedi aiuteranno ad alleviare la condizione:

• in ogni caso, se c'è dolore ai muscoli, è necessario concedergli riposo;
• se dopo un infortunio lo applichi immediatamente sulla zona interessata impacco freddo, questo fermerà il processo infiammatorio;
• per la mialgia sono efficaci impacchi caldi, una piastra elettrica o un bagno caldo;
• vari unguenti aiutano anche ad alleviare il dolore;
• puoi assumere medicinali, ad esempio un farmaco antinfiammatorio non steroideo: Ibuprofene, Diclofenac, Nimesulide, Nise o Ketorol, ma non dovresti farlo spesso senza la prescrizione del medico;
• i kinesioplasti con effetto riscaldante, ad esempio pepe, Ketonal Thermo, Nanoplast Forte e altri, hanno un effetto più sicuro delle compresse;
• se ti fa male il braccio o la gamba puoi applicare una fasciatura stretta con una benda elastica;
• Il massaggio aiuta bene, migliora la circolazione sanguigna nei muscoli e ne favorisce il rilassamento;
• Gli esercizi efficaci sono i migliori per lo stretching, eseguiti a un ritmo lento.

Il massaggio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna nei muscoli e ad alleviare il dolore

Trattamento farmacologico della mialgia

Per alleviare il dolore muscolare, utilizzare vari impacchi, sfregamenti e unguenti. Di solito contengono componenti antinfiammatori o analgesici. Ma per trattare la mialgia vengono spesso utilizzati farmaci con effetto riscaldante o distraente. Sono quelli che contengono veleno d'api o di serpente, canfora, trementina, capsaicina, mentolo o oli essenziali.

Esistono molti farmaci efficaci per la mialgia.

1. Unguento "Apizartron" a base di veleno d'api e gli oli di senape sono usati per le malattie infiammatorie, così come dopo gli infortuni. Fa bene al massaggio muscolare.
2. Molto efficace è il farmaco "Vipratox", contenente canfora e veleno d'api.
3. Allevia rapidamente il dolore muscolare dopo l'attività fisica "Gymnastogal".
4. Gli unguenti a base di estratti di erbe medicinali e oli essenziali aiutano con la mialgia. Questi sono "Sanitas", "Mioton" e altri.
5. L'unguento Naftalgin è molto efficace grazie all'azione complessa dell'olio analgesico e naftalan.
6. Strofinare la zona dolorante aiuta molto tintura di pepe o "Menovazin".
7. Spesso vengono utilizzati anche unguenti antinfiammatori non steroidei: Voltaren, Fastum, Ketonal, Diclofenac, Indometacina e altri.

Se il dolore è forte e ti impedisce di muoverti, puoi lubrificare il muscolo interessato con un unguento antidolorifico

Rimedi popolari

Aiuta molte persone a liberarsi dal dolore muscolare varie tinture e decotti alle erbe, nonché sfregamenti e impacchi auto-preparati. Tali rimedi possono essere utilizzati solo se la mialgia si verifica raramente, ma è comunque meglio consultare prima un medico. Le seguenti ricette popolari aiutano ad alleviare il dolore:

• prendere per via orale decotti di trifoglio dolce, ernia nuda, timo, adone, bacche di physalis, germogli di salice;
• Per impacchi, bagni e frizioni si utilizza la tintura di arnica montana, un decotto di rametti di salice e foglie di menta;
• efficace un unguento a base di olio vegetale o vaselina a base di foglie di alloro essiccate e rametti di ginepro o polvere di equiseto;
• puoi fare un impacco da foglia di cavolo imbrattato di sapone e cosparso di soda;
• se non sei allergico al miele, puoi strofinarlo sul punto dolente, per un effetto maggiore, mescolalo con rafano grattugiato o ravanello nero;
• fare bagni caldi con estratto di pino o sale marino.

Cos'altro puoi fare per aiutare te stesso?

Se la mialgia è associata a intossicazione del corpo, disturbi circolatori o altre malattie, il trattamento dovrebbe essere mirato specificamente a questo. Ma puoi alleviare ulteriormente il dolore muscolare.

Un bagno caldo con sale marino aiuterà a ridurre il dolore.

• In caso di malattie infettive o altre intossicazioni, la mialgia compare a causa dell'accumulo di tossine e prodotti metabolici nei tessuti. Pertanto, può essere rimosso rimuovendoli dal corpo. Per fare questo, devi bere più infusi di erbe, bevande alla frutta e composte, puoi visitare il bagno turco.
• Per eliminare il dolore muscolare dopo una malattia o un infortunio, sarebbe bene sottoporsi a un ciclo di massaggi o procedure fisioterapeutiche. Particolarmente efficaci sono l'irradiazione UV e l'elettroforesi con novocaina, nonché il fango e applicazioni di paraffina. Oltre al massaggio regolare, puoi provare la riflessologia o l'agopuntura.
• Per ripristinare la normale funzione muscolare è utile l’esercizio fisico. Le cose migliori da fare sono passeggiate, ciclismo, nuoto. Sono efficaci anche gli esercizi di stretching.

Tutti almeno una volta nella vita abbiamo sperimentato dolori muscolari. A volte passano inosservati, altre volte causano seri problemi. Per eliminare efficacemente le sensazioni dolorose, devi sapere cosa le causa. Dopotutto, a volte tali condizioni si verificano solo quando trattamento speciale prescritto da un medico.

Grazie

I muscoli delle gambe si dividono in muscoli della regione dell'anca (interna ed esterna) e degli arti inferiori (muscoli della coscia, della parte inferiore della gamba e del piede). Sono responsabili del movimento delle articolazioni del ginocchio e della caviglia, nonché delle articolazioni dei piedi e delle dita.

Cause di dolore ai muscoli delle gambe

Sensazioni dolorose V sistema muscolare gli arti inferiori possono essere causati da un gran numero di malattie. Possono essere suddivisi nei seguenti gruppi:

1. Patologie della colonna vertebrale e dei nervi:

• radicolite e sciatica;
• nevralgie e neuriti.

2. Malattie delle ossa, delle articolazioni e dei legamenti:

• gotta;
• artrite e artrosi;
• borsite;
• tendinite;
• fascite;
• osteomielite;
• piedi piatti;
• mioentesite e paratenonite;
• fratture delle ossa delle gambe;
• benigno e tumore maligno ossa.

3. Patologie vascolari degli arti inferiori:

• flebeurisma;
• tromboflebite;
• aterosclerosi delle arterie;
• endoarterite;
• linfostasi.

4. Danni diretti ai muscoli:

• rotture di muscoli e legamenti;
• miosite;
• stress fisico e affaticamento;
• convulsioni;
• fibromialgia.

5. Disordini metabolici e patologie delle fibre:

• patologia equilibrio salino-acqua;
• cellulite;
• pannicolite;
• obesità.

Dolore ai muscoli delle gambe dovuto a patologie della colonna vertebrale e dei nervi

Sciatica lombare

La radicolite è una malattia sistema nervoso, associato a danni ai fasci di fibre nervose che si estendono dal midollo spinale.

La sciatica si sviluppa più spesso con l'osteocondrosi regione lombare colonna vertebrale. Con questa patologia, la colonna vertebrale stessa non può causare sensazioni spiacevoli: l'unico segno di danno sarà il dolore lungo il nervo sciatico, che si diffonde alla gamba.

Questa malattia è anche caratterizzata dai seguenti sintomi:

• dolore al gluteo che si diffonde dalla parte bassa della schiena al piede;
• un aumento del dolore quando si starnutisce, si tossisce o si sta seduti a lungo;
• bruciore o intorpidimento alla gamba;
• debolezza, “lanosità”, affaticamento e pesantezza agli arti inferiori.

Neurite e nevralgia

Neurite nervi periferici può anche provocare l'apparenza dolore alla gamba. Con tali patologie, il dolore è di natura parossistica e si diffonde lungo le fibre nervose. La durata dell'attacco è generalmente breve, da 5-10 secondi a diversi minuti. Nei periodi interictali non c'è praticamente dolore.

Dolore ai muscoli delle gambe dovuto a malattie delle ossa, delle articolazioni e dei legamenti

Gotta

La gotta è una patologia associata ad un alterato metabolismo delle purine. È caratterizzato da un aumento del contenuto di acido urico nel sangue e dall'accumulo dei suoi sali (urati) nei tessuti delle articolazioni.

Un tipico attacco di gotta inizia con dolore all'articolazione dell'alluce. Con il progredire della malattia, il processo patologico si diffonde a un numero crescente di articolazioni: si verifica la poliartrite. Molto spesso, la gotta colpisce le articolazioni degli arti inferiori: ginocchia e caviglie, articolazioni dei piedi e delle dita dei piedi.

La maggior parte degli attacchi di gotta iniziano di notte. Questo attacco avviene con un rapido aumento della temperatura pelle intorno all'articolazione e al loro arrossamento. Il suo dolore e il gonfiore aumentano bruscamente. Tormentare, dolore bruciante diffondersi ai muscoli delle gambe. L'infiammazione colpisce anche i tessuti molli, manifestandosi nel quadro clinico della flebite o della cellulite. Nei casi più gravi, l'attacco provoca un aumento della temperatura corporea generale. La durata media di un attacco di gotta è di diversi giorni e talvolta di diverse settimane. Dopo la scomparsa dei sintomi, l’articolazione ritorna gradualmente alla sua forma normale.

Le riacutizzazioni della gotta si verificano da due a sei volte l'anno e i fattori che provocano l'insorgenza di un attacco sono:

• consumo di bevande alcoliche;
• una grande quantità di carne o cibi grassi nella dieta;
• abuso di cacao, caffè o tè forte;
• procedure del bagno.

Un sintomo caratteristico della gotta sono i tofi, che sono focolai di compattazioni patologiche tessuto sottocutaneo. La localizzazione tipica dei tofi è sopra le articolazioni colpite, su orecchie, sulle superfici estensori delle gambe e delle cosce, sui tendini di Achille o sulla fronte.

Artrite e artrosi

Artrite
L'artrite è un'infiammazione cronica o acuta dell'articolazione e dei tessuti circostanti, compresi i muscoli. Questa patologia è una delle manifestazioni malattie sistemiche tessuto connettivo:

• lupus eritematoso sistemico;
• malattia metabolica;
• patologie autoimmuni.

Se il dolore alle articolazioni e ai muscoli delle gambe è causato dall'artrite, molto spesso in questi pazienti l'infiammazione si diffonde ad altre articolazioni. Le lesioni isolate sono piuttosto rare. Inoltre, per l'artrite delle ginocchia e articolazioni della caviglia caratterizzato da dolore simmetrico in entrambe le gambe.

Il dolore artritico nell'articolazione e nei muscoli infiammati ha spesso un'intensità molto pronunciata. Può verificarsi non solo durante il movimento, ma anche a riposo. Inoltre, l'artrite è caratterizzata dalla comparsa di edema e gonfiore gravi. La pelle sopra l'area infiammata diventa di colore rosso o viola e la sua temperatura locale aumenta.

Oltre al dolore muscolare e articolare, i sintomi dell’artrite includono:

• limitazione del movimento degli arti;
• cambiamento nelle forme articolari;
• scricchiolii innaturali dell'articolazione durante l'esercizio.

Artrite reumatoide
L'artrite reumatoide è una lesione infettiva-allergica cronica delle articolazioni, caratterizzata dalla diffusione del dolore ai muscoli vicini. Il quadro clinico di questa malattia include i seguenti sintomi:

• dolore spontaneo costante alle articolazioni e ai muscoli, che si intensifica con i movimenti attivi;
• gonfiore e pesantezza alle gambe;
• aumento locale della temperatura cutanea e gonfiore attorno alle articolazioni colpite;
• deformazione delle articolazioni e perdita delle loro funzioni motorie;
• la comparsa di noduli reumatici e vasculiti sulla pelle.

Dolore doloroso ai muscoli delle gambe dovuto all'artrosi
L'artrosi è una lesione degenerativa-distrofica dell'articolazione, che si sviluppa a seguito di patologie del tessuto cartilagineo sulle superfici articolari. All'inizio il dolore si manifesta periodicamente, solo dopo l'attività fisica, e scompare rapidamente con il riposo. Ma man mano che la malattia progredisce, l'intensità del dolore aumenta, colpisce il tessuto muscolare, non scompare dopo il riposo e può comparire di notte.

Principali segni di osteoartrosi:

• natura "meccanica" del dolore;
• rigidità mattutina;
• limitazione della libertà di movimento dell'arto;
• grumi e macchie dolorose lungo il bordo dello spazio articolare e sui muscoli circostanti;
• scricchiolio nell'articolazione.

Borsite

L'infiammazione delle borse articolari e periarticolari delle articolazioni del ginocchio con accumulo di liquido (essudato) nelle loro cavità è chiamata borsite. Questa patologia si manifesta con gonfiore, dolore, calore e arrossamento nella zona del ginocchio. Il gonfiore può diffondersi ai muscoli delle gambe, causando dolore e pesantezza. Con la borsite, il dolore è particolarmente pronunciato nella posizione in ginocchio e quando si cammina.

La manifestazione principale della borsite è un gonfiore mobile e rotondo delle dimensioni di un uovo di gallina nella zona dell'articolazione interessata, che ha una consistenza morbida. Questo gonfiore è doloroso al tatto ed è chiaramente visibile quando la gamba è distesa all'altezza del ginocchio.

Inoltre, la temperatura della pelle nell'area dell'infiammazione aumenta e acquisiscono una tinta viola. La borsite dell'articolazione del ginocchio disturba e limita funzioni motorie arto inferiore. Per un lungo periodo di tempo, la borsite si sviluppa in forma cronica, che colpisce più spesso i muscoli della parte inferiore della gamba. In questi casi l'infiammazione è accompagnata dall'accumulo di depositi di calcio, che col tempo provoca dolore costante e difficoltà di movimento.

La microflora patologica può unirsi al processo infiammatorio. Sviluppando borsite purulenta, e tutti i sintomi diventano più intensi:

• forte dolore muscolare alle gambe;
• rapido aumento della temperatura corporea;
• segni di intossicazione del corpo;
• debolezza;

Tendinite

La tendinite è un gruppo abbastanza ampio. malattie infiammatorie tendini. Se il processo colpisce non solo il tendine stesso, ma anche le membrane che lo circondano, allora si parla della presenza di tenosinovite. Entrambe queste patologie sono accompagnate dolore muscolare e disfunzione del sistema muscolo-scheletrico. Quando i tendini si infiammano, la loro forza diminuisce, il che comporta un aumento del rischio di lesioni muscolari e dei legamenti.

I principali segni di infiammazione del tendine sono:

• dolore ai muscoli delle gambe durante i movimenti attivi che richiedono la partecipazione del tendine interessato;
• relativa indolore con movimenti passivi simili;
• dolore alla palpazione lungo i muscoli e tendini infiammati;
• aumento della temperatura e arrossamento della pelle sull'area dell'infiammazione;
• crepitus (scricchiolio) durante lo spostamento.

Dolore fastidioso ai muscoli delle gambe con fascite

La fascite diffusa è un processo infiammatorio che colpisce le membrane del tessuto connettivo dei muscoli degli arti inferiori. Provoca mobilità limitata alle gambe, dolore fastidioso e diminuzione della forza delle contrazioni delle articolazioni.

Oltretutto, questa patologia manifestato da modifiche delle superfici cutanee della coscia e della parte inferiore della gamba colpite. La pelle diventa più ruvida, perde elasticità e assume un aspetto a “buccia d’arancia”. Spesso si possono sentire piccole sacche di compattazione sotto la pelle modificata.

Osteomielite

L'osteomielite è un processo purulento-necrotico che si sviluppa nelle ossa, nel midollo osseo e nel tessuto muscolare circostante. Causa di questa malattia– ingresso nel corpo di microrganismi che producono pus. L'osteomielite si presenta spesso come complicazione di varie patologie ossee, ad esempio fratture aperte.

L'osteomielite acuta si verifica principalmente nei bambini. Inizia con un forte aumento della temperatura corporea a 39-40 o C. Le condizioni del paziente peggiorano bruscamente, a causa della vasta intossicazione del corpo. Sono caratteristici anche i seguenti sintomi:

• forte dolore muscolare;
• mal di testa;
• a volte perdita di coscienza e delirio;
• vomito ripetuto;
• l'ittero è possibile.

Nei primi due giorni della malattia compare un forte dolore alla coscia o alla parte inferiore della gamba, l'arto inferiore interessato assume una posizione forzata e si sviluppano contratture dolorose. I movimenti attivi della gamba sono impossibili e i movimenti passivi sono fortemente limitati. Il gonfiore nei muscoli e nei tessuti molli aumenta rapidamente. La pelle sopra la lesione diventa rossa, tesa e spesso presenta uno schema venoso pronunciato e un aumento della temperatura locale.

Quando la patologia si trasforma in osteomielite cronica, il benessere del paziente migliora leggermente, il dolore ai muscoli delle gambe diminuisce e diventa dolorante. I segni di intossicazione corporea scompaiono, la temperatura corporea ritorna alla normalità. Nell'area della lesione iniziano a formarsi fistole con scarsa secrezione purulenta. Molte di queste fistole possono formare una rete di canali che si aprono a notevole distanza dal focolaio patologico. Successivamente si sviluppano immobilità persistente delle articolazioni, accorciamento dell'arto interessato e curvatura delle ossa.

Dolore ai muscoli delle gambe con i piedi piatti

Una delle ragioni dolore costante i muscoli degli arti inferiori possono fungere da piedi piatti. Con questa patologia, l'arco del piede si appiattisce: diventa più piatto, il che provoca una violazione delle sue funzioni di assorbimento degli urti. I carichi inerziali durante la corsa o la camminata possono raggiungere fino al 200% del peso corporeo di una persona. L'arco del piede ha lo scopo di “spegnerli” e, se ciò non accade, cadono sulle articolazioni e sui muscoli dell'arto inferiore.

I piedi piatti si manifestano con una sensazione di pesantezza “piombo”, dolore ai muscoli delle gambe e rapido affaticamento quando si cammina. Inoltre, con questa patologia, le articolazioni del ginocchio soffrono molto, poiché sopportano la maggior parte del carico. Inoltre, aumenta il carico sulla colonna vertebrale, poiché il corpo deve in qualche modo compensare shock e sussulti durante il movimento.

I principali sintomi del piede piatto sono:

• usura delle scarpe all'interno;
• affaticamento molto rapido e comparsa di dolore ai muscoli delle gambe quando si cammina e si rimane a lungo in posizione eretta;
• pesantezza alle gambe, crampi e gonfiore a fine giornata;
• gonfiore delle caviglie;
• aumentando la dimensione del piede in larghezza.

Dolore fastidioso ai muscoli delle gambe con mioentesite e paratenonite

Questi nomi combinano un gruppo di lesioni infiammatorie combinate dei muscoli e dei legamenti degli arti inferiori. Queste patologie sono una conseguenza del sovraccarico cronico dei muscoli delle gambe in alto e carichi intensivi, e sono accompagnati da microtraumi di muscoli e legamenti. Ulteriori fattori di rischio includono affaticamento generale, malattie croniche, ipotermia, ecc.

Mioentesite– questa è l’infiammazione alla giunzione tra muscolo e tendine, paratenonite– danno al tessuto attorno al tendine, inserire– un processo infiammatorio nel sito di attacco del legamento all’osso. Tutte queste patologie sono spesso combinate tra loro e si manifestano con dolore ai muscoli delle gambe e gonfiore nella zona corrispondente. Con il decorso cronico di queste malattie e lo stress continuo, possono verificarsi strappi muscolari e talvolta la loro completa separazione dai punti di attacco.

Lesioni

Le fratture delle ossa delle gambe sono quasi sempre accompagnate da danni al tessuto muscolare dovuti a frammenti ossei taglienti. A seconda della gravità della frattura (aperta o chiusa, con o senza spostamento), il dolore ai muscoli della gamba avrà un'intensità diversa. I segni di una frattura degli arti inferiori sono divisi in due gruppi:

1. Probabile:

• dolore che peggiora con qualsiasi movimento;
• gonfiore e gonfiore nella zona lesa;
• limitazione dei movimenti della gamba;
• il verificarsi di emorragie sottocutanee.

2. Affidabile:

• posizione innaturale dell'arto;
• mobilità patologica della gamba in luoghi dove non ci sono articolazioni;
• scricchiolio di frammenti ossei da sfregamento;
• frammenti visivamente rilevabili nelle fratture esposte (in questi casi si associano sanguinamento e shock traumatico).

Inoltre, gli infortuni alle gambe sono quasi sempre associati a colpi o altri colpi intensi influenze fisiche. Pertanto, il dolore ai muscoli delle gambe, anche senza fratture ossee, può essere causato da lividi o schiacciamento dei tessuti molli.

Tumori ossei

Le prime manifestazioni con cui si può sospettare la presenza di cancro maligno nel corpo processo patologico– si tratta di debolezza senza causa, aumento spontaneo della temperatura corporea, affaticamento, perdita di appetito e peso. Sono combinati nella cosiddetta sindrome dei “piccoli segni”. In caso di localizzazione di tumori nelle ossa e nelle articolazioni degli arti inferiori, uno di sintomi comuniè un dolore muscolare.

All'inizio, la sindrome del dolore non è molto pronunciata e talvolta scompare da sola. Man mano che la patologia progredisce, il dolore diventa persistente, costante e si intensifica nel tempo. Sebbene il tumore sia localizzato nell’osso o nel periostio, il suo aumento di dimensioni comprime i muscoli, i nervi e i vasi sanguigni circostanti, causando dolore doloroso. La loro caratteristica è quasi completa assenza effetto quando si assumono antidolorifici. Il dolore spesso cambia di intensità, ma la tendenza rimane: più velocemente il tumore cresce, più è forte.

A volte il primo segno di tumore in un'articolazione o in un osso può essere una frattura che non è in alcun modo correlata a traumi o altri danni. Si verificano spontaneamente, con movimenti improvvisi, sollevamento di carichi pesanti e talvolta a riposo. Queste fratture sono causate dall'instabilità strutture ossee, poiché man mano che il tumore cresce, l'osso perde la sua forza naturale.

Dolore ai muscoli delle gambe dovuto a patologie vascolari degli arti inferiori

Dolore ai muscoli delle gambe con aterosclerosi delle arterie

Una delle cause del dolore alle gambe può essere l'aterosclerosi delle arterie degli arti inferiori. Questa patologia si sviluppa con la deposizione placche di colesterolo sulla parete interna dell'arteria.

Questa malattia è caratterizzata da compattazioni parete vascolare, manifestato da una sensazione di dolore schiacciante, più spesso nei muscoli del polpaccio. Il dolore si intensifica quando si cammina. Oltretutto, tratto caratteristico l'aterosclerosi degli arti inferiori è una sensazione di piedi freddi, il cui aspetto non dipende dal periodo dell'anno.

Endarterite

L'endarterite è una patologia infiammatoria dei vasi arteriosi, che colpisce più spesso arti inferiori. Un sintomo caratteristico di questa malattia è la cosiddetta “claudicatio intermittente”. Circa i primi cento passi quando si cammina sono relativamente facili, poi intorpidimento, dolore e pesantezza aumentano rapidamente in una o entrambe le gambe. Questi sintomi scompaiono dopo un breve riposo, ma ricompaiono dopo qualche decina di passi successivi. Inoltre, l'endarterite, così come l'aterosclerosi delle arterie degli arti inferiori, è caratterizzata dalla comparsa di una sensazione di freddo alle gambe. Inoltre, con questa patologia, i pazienti lamentano spesso la frequente comparsa di crampi ai muscoli delle gambe.

Dolore doloroso ai muscoli delle gambe a causa delle vene varicose

La causa delle vene varicose è l'espansione delle vene safene negli arti inferiori, da cui questa malattia prende il nome. Primo stadio la patologia si manifesta con pochi sintomi piuttosto aspecifici. I pazienti lamentano:

• dolore inespresso, sensazione di pesantezza e fatica gambe;
• sensazione di pienezza e comparsa di crampi ai muscoli del polpaccio durante la notte;
• intorpidimento, “ronzio” e gonfiore delle gambe a fine giornata;
• sensazione di bruciore e “pelle d'oca” nei piedi e nelle gambe;
• gonfiore intermittente lungo le vene degli arti inferiori;
• la formazione di stelle e vene varicose sulla pelle delle gambe.

Tutti questi sintomi sono caratterizzati da una pronunciata variabilità individuale in ciascun paziente e in medicina sono chiamati sindrome delle gambe senza riposo.

Le vene varicose si sviluppano piuttosto lentamente, nel corso degli anni e talvolta dei decenni. Il suo progresso è facilitato da:

• carichi statici a lungo termine sugli arti inferiori in posizione eretta;
• stile di vita sedentario;
• eccesso di peso corporeo;
• seduta prolungata (ad esempio durante frequenti viaggi lunghi o voli);
• uso di contraccettivi ormonali o terapia ormonale sostitutiva;

Questi motivi portano ad un rallentamento del flusso sanguigno nelle vene degli arti inferiori. Il volume di sangue trattenuto nelle vene aumenta, il che porta a un dolore pressante e lancinante nei muscoli delle gambe.

Va ricordato che i sintomi più noti delle vene varicose sono la protrusione dei nodi venosi e vene del ragno non sono i primi segni della malattia. L'insorgenza della patologia nella maggior parte dei casi non si manifesta con cambiamenti visibili della pelle. I primi sintomi sono spesso dolore, pesantezza, tensione, affaticamento e gonfiore ai muscoli delle gambe. Se si verificano tali reclami, è meglio contattare immediatamente un flebologo.

Il quadro clinico dettagliato delle vene varicose degli arti inferiori comprende:

• gonfio, nodulare, sporgente sopra la superficie della pelle e vene dilatate visibili attraverso di essa;
• dolore intenso ai muscoli delle gambe;
• infiammazione della pelle sopra l'area delle vene;
• tromboflebite;
• la comparsa di ulcere che guariscono male e sanguinamento.

Tromboflebite

La tromboflebite è una lesione infiammatoria dei vasi venosi, in cui si osserva ristagno sangue venoso nelle gambe, aumentandone la coagulabilità e la formazione di coaguli di sangue - coaguli di sangue densi. Questa malattia è caratterizzata dai seguenti sintomi:
1. Dolore muscolare di natura pulsante, che spesso si trasforma in una forte sensazione di bruciore sotto la pelle. La sindrome del dolore è costante nella tromboflebite? ed è spesso associato a pesantezza e gonfiore ai muscoli del polpaccio.
2. Nelle vene superficiali delle gambe, con lo sviluppo della tromboflebite, si rilevano compattazioni dolorose con arrossamento della pelle lungo il decorso dei vasi venosi.
3. La tromboflebite delle vene profonde degli arti inferiori si manifesta con il loro pronunciato gonfiore, causato da violazioni improvvise deflusso venoso.

Spesso la tromboflebite diventa cronica con riacutizzazioni periodiche. La complicazione più pericolosa di questa malattia è il rischio che un coagulo di sangue si stacchi dalle pareti interne. vaso venoso. Questo grumo di sangue coagulato può viaggiare flusso sanguigno corpo e causare il blocco delle funzioni vitali vasi importanti. La causa più comune di embolia polmonare, sviluppo di infarto miocardico o patologia vascolare acuta del cervello è il distacco coagulo con tromboflebite degli arti inferiori.

Linfostasi

Il linfedema, o linfostasi, è una malattia congenita o acquisita associata a un alterato deflusso di liquidi dai vasi linfatici periferici e dai capillari degli arti inferiori. Segni clinici di questa patologia sono:

• sensazione di pesantezza e dolore ai muscoli delle gambe;
• disturbi della nutrizione della pelle e formazione di ulcerazioni trofiche su di essa;
• sviluppo di erisipela sugli arti inferiori;
• frequente comparsa di infezioni.

Dolore ai muscoli delle gambe con lesioni direttamente ai muscoli

Infiammazione del tessuto muscolare

Principale sintomo clinico La miosite (infiammazione del tessuto muscolare) è una sensazione di dolore locale. La loro intensità aumenta con la compressione del muscolo, nonché con i carichi su di esso durante i movimenti. Ciò provoca l'emergere di una tensione protettiva nel muscolo interessato, che, a sua volta, aumenta ulteriormente il dolore e porta a una mobilità limitata dell'arto. Si forma una sorta di circolo vizioso.

La miosite può svilupparsi come complicazione di varie malattie, ad esempio l'influenza. Un'altra causa comune di miosite è un infortunio o un'eccessiva tensione muscolare dovuta a un'attività fisica insolita.

Il dolore con miosite è estremamente pronunciato. Può intensificarsi non solo con il movimento dell'arto, ma anche di notte, a riposo o con i cambiamenti del tempo. Spesso si possono sentire corde o noduli densi nei muscoli.

Inoltre, si osserva arrossamento della pelle sull'area dell'infiammazione. Con il progredire della malattia, la debolezza muscolare inizia ad aumentare, il che alla fine può portare allo sviluppo di un'atrofia completa o parziale muscoli scheletrici estremità più basse.

Se, a causa della natura delle sue attività o di altre circostanze, una persona è costretta per molto tempo effettuato in posizione eretta, si verifica un ristagno di sangue negli arti inferiori. Il tessuto muscolare delle gambe inizia a sperimentare la carenza di ossigeno e i prodotti di scarto, le tossine e i prodotti di degradazione, in particolare l'acido lattico, cessano di essere rimossi da essi. Il risultato di ciò è dolore ai muscoli delle gambe. È dolorante, sordo o lancinante, accompagnato da una sensazione di pesantezza alle gambe e talvolta da crampi.

Dolore acuto ai muscoli delle gambe con crampi

Un crampo, o spasmo, è una contrazione involontaria di un muscolo o di un intero gruppo di muscoli contemporaneamente. La causa di questa condizione può essere vari disturbi metabolici nel corpo, insufficienza circolatoria negli arti inferiori o grave affaticamento muscolare. Il sintomo principale di un crampo è un dolore acuto, quasi insopportabile, al muscolo del polpaccio. Appare quasi sempre all'improvviso. Tali sintomi possono essere episodici e in questo caso non sono segno di patologia. Ma frequenti crampi spontanei alle gambe (soprattutto di notte) sono un motivo per consultare uno specialista.

Distorsioni

Lo stiramento dei muscoli degli arti inferiori può verificarsi quando si fa jogging, si cammina velocemente, si pratica qualsiasi sport attivo e talvolta anche quando si indossano scarpe inadeguate. Le prime sensazioni di dolore si manifestano solitamente immediatamente o entro 24 ore dopo carichi muscolari insolitamente elevati. I muscoli appaiono gonfi, tesi e pesanti. I pazienti lamentano dolore, a volte piuttosto pronunciato, che si verifica quando si palpano i muscoli. In alcuni casi è accompagnato da gonfiore del tessuto muscolare, che si manifesta con un aumento significativo delle dimensioni dell'area interessata. Il dolore e la dolorabilità persistono per diversi giorni e talvolta settimane. Il dolore aumenta con il movimento, soprattutto quando si piega l'articolazione del ginocchio e della caviglia.

Strappi muscolari

La flessione e l'estensione delle articolazioni dell'arto inferiore sono associate, rispettivamente, allo stiramento e alla contrazione dei suoi muscoli. Se tali movimenti articolari vengono eseguiti all'improvviso, in modo troppo brusco e con forza eccessiva, il risultato potrebbe essere la rottura del tessuto muscolare. Tipicamente, tale danno è localizzato in una piccola area del muscolo, nella zona della sua connessione con il tendine. Ma in alcune situazioni possono verificarsi strappi piuttosto grandi, talvolta accompagnati anche dalla completa separazione del muscolo dal tendine. Di norma, tali lesioni si verificano quando l'arto viene piegato bruscamente nella direzione opposta forza agente. Un esempio potrebbe essere il momento di una brusca partenza o, al contrario, arresto improvviso mentre corro.

La rottura muscolare è sempre accompagnata da un improvviso e forte dolore all'arto inferiore. I pazienti descrivono questa sensazione come un colpo diretto alla gamba. La sindrome del dolore può attenuarsi per un po', ma poi ritorna sempre, il dolore diventa costante e si intensifica man mano che l'ematoma cresce e si sviluppa lo spasmo muscolare.

Quando si palpa l'arto ferito, si nota dolore locale. A volte è possibile avvertire al tatto il gonfiore causato da un'emorragia estesa. Se si verifica una rottura completa (cioè un muscolo viene strappato nella zona del suo attaccamento al tendine), è anche possibile sentire lo spazio che appare tra il legamento e il muscolo. Tali lesioni sono sempre accompagnate grave gonfiore nell'area del muscolo danneggiato, e forte calo gamma di movimenti.

Sindrome da schiacciamento (sindrome da incidente)

La sindrome compartimentale dei tessuti molli è un disturbo molto grave che si verifica a causa della pressione grave e/o prolungata sul tessuto muscolare. Dopo una breve fase indolore, si verifica una massiccia emorragia interna nel muscolo danneggiato. L'ematoma risultante comprime le fibre nervose e i vasi sanguigni, aggravando il grado di danno. L'area interessata diventa gonfia, calda al tatto e appare un forte dolore.

Maggior parte grave complicazione, che si verifica quando questo stato– sviluppo di danni irreversibili al tessuto muscolare e alle fibre nervose. In questo caso si verifica la distruzione dei muscoli e il loro fallimento funzionale completo o parziale, che porta all'incapacità di muoversi normalmente.

Dolore doloroso ai muscoli delle gambe con ematomi spontanei

A volte i pazienti che ricevono una terapia anticoagulante possono manifestare improvvise emorragie nei muscoli degli arti inferiori. Questa patologia è caratterizzata dolore lancinante e un aumento delle dimensioni dell’area interessata. Tali ematomi si formano senza alcuna connessione con lesioni precedenti o come risultato di lesioni molto lievi.

Fibromialgia

La fibromialgia è una malattia reumatoide che colpisce soprattutto le donne anziane e può essere trasmessa attraverso la linea femminile ai bambini. Con questa patologia si sviluppano disturbi nei tessuti molli che circondano le articolazioni. Negli arti inferiori, la zona più suscettibile alla fibromialgia sono le cosce, più vicine alle articolazioni del ginocchio. Sono colpiti anche i muscoli del collo, della zona occipitale, delle spalle, del torace e della parte bassa della schiena. Le sensazioni dolorose insorgono o si intensificano in caso di sovraccarico fisico o mentale, disturbi del sonno, lesioni, esposizione all'umidità o al freddo.

Dolore ai muscoli delle gambe dovuto a disturbi e patologie metaboliche
fibra

Violazioni dell'equilibrio salino

Il dolore ai muscoli degli arti inferiori può essere causato da una diminuzione della quantità di alcuni sali nel sangue. Una condizione simile si verifica quando il corpo è disidratato, causato da diarrea prolungata, vomito eccessivo o assunzione di diuretici.

I principali sintomi dello squilibrio salino sono una persistente sensazione di sete e la comparsa di edemi diffusi. Possono verificarsi anche una diminuzione della pressione sanguigna, palpitazioni e disturbi del ritmo cardiaco.

Patologie del tessuto adiposo sottocutaneo

Cellulite – acuta infiammazione purulenta carattere diffuso (flemmone) del tessuto adiposo sottocutaneo. La causa di questa patologia è la penetrazione di microrganismi patogeni nel tessuto adiposo attraverso la pelle danneggiata. Il processo infiammatorio colpisce necessariamente il tessuto muscolare. Oltre al dolore muscolare, appare la cellulite forti aumenti temperatura corporea, sviluppo debolezza generale e altri sintomi di intossicazione del corpo.

La pannicolite è un'infiammazione ricorrente del tessuto sottocutaneo, che ha natura nodulare. Con questa malattia, nel tessuto adiposo si formano nodi rotondi e dolorosi, che aumentano rapidamente di dimensioni fino a 3-5 cm, comprimendo i muscoli e causando la comparsa di sindrome del dolore in loro. La pelle sopra tali nodi è rossa e gonfia. Queste eruzioni cutanee sono sempre piuttosto abbondanti e possono fondersi insieme se posizionate vicine l'una all'altra.

I nodi della pannicolite possono durare da 1-2 settimane a mesi e talvolta anni. Dopo la loro scomparsa rimangono piccole depressioni e pelle atrofizzata e scurita. A volte tali nodi si disintegrano, seguita dalla loro apertura e dal rilascio di un liquido oleoso. Successivamente, nel sito del nodo aperto si forma un'ulcerazione che guarisce lentamente.

Oltre al dolore muscolare e alla comparsa dei nodi, la pannicolite si manifesta con i seguenti sintomi:

• debolezza;
• malessere;
• perdita di appetito;
• febbre;
• nausea e vomito.

Dolore ai muscoli delle gambe nelle persone obese

La causa del dolore ai muscoli degli arti inferiori può anche essere l'obesità. Se una persona è in sovrappeso, viene applicato un carico aggiuntivo sugli arti inferiori e questi subiscono una maggiore pressione. Ciò porta inevitabilmente a dolori ai muscoli delle gambe, soprattutto con i piedi piccoli.

Trattamento

Per prevenire nel tempo la comparsa di dolore ai muscoli delle gambe, è necessario seguire alcune regole:

• Per le patologie vascolari è necessario limitare il contenuto di cibi grassi e ricchi di colesterolo nella dieta.
• Sarà utile perdere peso in eccesso, nonché eseguire regolarmente una serie speciale di esercizi volti a prevenire lo sviluppo delle vene varicose.
• Cerca di evitare di rimanere in una posizione statica, seduta o in piedi per lunghi periodi di tempo. Se il tuo tipo di attività lo richiede, devi fare regolarmente delle pause, del riscaldamento e cambiare la posizione del corpo.
• Se hai malattie della colonna vertebrale o delle articolazioni, devi prestare attenzione trattamento tempestivo queste patologie, e seguendo le indicazioni del medico.
• Esercizi periodici volti a rafforzare i muscoli addominali porteranno al rilascio della tensione muscolare sezioni inferiori schiena, il che ridurrà la probabilità di irradiare dolore dalla parte bassa della schiena.

Prima dell'uso, è necessario consultare uno specialista.

La natura del dolore muscolare è varia. Alcune cause richiedono un trattamento, mentre altre scompaiono da sole. I disturbi patologici saranno identificati da un medico.

Il dolore benigno ai muscoli delle gambe dopo l’esercizio è chiamato mal di gola, mentre la malattia del tessuto muscolare è chiamata mialgia. Il secondo è accompagnato processo infiammatorio, e ignorarlo può portare all'atrofia.

Attivatori del dolore:

1. Aumento della concentrazione di acido lattico rilasciato durante l'attività sportiva, che provoca disagio e sensazione di pesantezza.
2. Piccoli strappi nelle fibre muscolari, con conseguente dolore acuto.
3. Lesioni gravi, come distorsioni o strappi muscolari, iniziano a far male immediatamente.
4. I fenomeni patologici sono accompagnati da mialgia.

Il dolore che appare a seguito dell'allenamento scompare entro 2-3 giorni.

Fisiologico

Tale dolore può verificarsi a causa di molti fattori: esercizio fisico, lividi.

Esistono diversi motivi che possono causare disagio:

1. Rimanere a lungo in una posizione scorretta. Tessuti morbidi non ricevono abbastanza sangue, il dolore scompare dopo che la circolazione sanguigna si è normalizzata.
2. Scarpe scomode.
3. Sovrappeso.
4. Storia di ictus e infarto.

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Caratteristiche caratteristiche del dolore fisiologico:

• tollerante e costante;
• può essere accompagnato da convulsioni;
• Si intensifica sotto carico e diminuisce a riposo.

Patologico

Ci sono una serie di disturbi che richiedono un trattamento. La mialgia è caratteristica di malattie come:

1. Fibromialgia. Si manifesta in tutti i muscoli delle gambe ed è accompagnato da dolore sordo e caotico.
2. Crampi. Possono verificarsi a causa di una carenza di calcio, magnesio e potassio nel corpo, a causa della disidratazione. Prima di tutto sindrome convulsiva sono esposti muscoli del polpaccio. Si manifestano come improvvise contrazioni muscolari e algie “rotolanti”.
3. Miosite. Si presenta come una complicazione dovuta a malattia virale o un aumento significativo dei carichi sulle gambe. Accompagnato da dolore sordo e crescente nei muscoli della parte inferiore della gamba sotto il ginocchio.
4. Osteomielite. Quando l'osso si infetta, inizia un ascesso dei tessuti molli. Caratterizzato da una sindrome del dolore insopportabile.
5. Nevralgia. Si verifica quando c'è una grave compressione dei nervi. Quando le terminazioni nervose vengono pizzicate, appare un dolore penetrante e lancinante. Sensazioni acute e impulsive si verificano con determinati movimenti. Il quadricipite femorale è il più suscettibile alla patologia.
6. Ernia intervertebrale. Dolore acuto perfora dalla vita alla coscia, quindi l'intorpidimento si manifesta in tutta o parte della gamba.

Per localizzare e curare la mialgia è necessario consultare uno specialista: flebologo, traumatologo, ortopedico, chirurgo o neurologo. Innanzitutto è necessario proteggere il paziente da fattori che minacciano la vita e la salute: neoplasie, tromboflebiti, trombosi, ecc.

Caratteristiche e localizzazione del dolore alle gambe

Secondo la natura delle sensazioni, le fonti del dolore sono divise in gruppi:

1. Articolare – per patologie che portano a cambiamenti e distruzione della cartilagine.

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Segni di tale dolore:

• localizzato nell'area articolare e nei muscoli adiacenti dell'arto;
• aumenta con il carico sulle gambe;
• accompagnato da contrattura;
• avviene gradualmente.

1. Osso – per lesioni alle gambe, patologie croniche o vecchi danni. L'intensità è influenzata dal tipo e dalla posizione della lesione.

Segni di questo dolore:

• situato nel sito della lesione ossea;
• può essere ceduto a zone limitrofe;
• in caso di frattura, è accompagnato da sanguinamento sottocutaneo o aperto;
• restrizione o perdita totale mobilità degli arti.

Oltre ai lividi, il disagio è causato da malattie ossee (osteoporosi, leucemia, ecc.).

1. Neurologico – a causa di osteocondrosi, ernia spinale, ecc. A causa della compressione delle terminazioni nervose, si avverte dolore che si irradia ai muscoli, alle articolazioni e alla pelle.

Segni di nevralgia:

• dolore alla parte bassa della schiena e all'osso sacro;
• l'elevata intensità delle sensazioni non cambia con l'immobilizzazione;
• Gli arti possono iniziare a diventare “insensibili” e avere convulsioni.

Cause: terminazioni nervose schiacciate o patologiche, ernia lombare.

1. Vascolare. Dolore dovuto a disturbi sistema vascolare ha il seguente carattere:

• disagio sotto l'articolazione del ginocchio;
• aumenta con qualsiasi carico sulle gambe;
• appare di notte;
• provoca vene varicose, gonfiore;
• si verifica a causa della distrofia degli arti;
• possibili convulsioni durante lo spostamento;
• aumenta a causa del carico a lungo termine;
• diminuisce con l'elevazione dell'arto;
• Appare la sindrome del “piede freddo”.

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Eliminazione del disagio

Puoi rimuovere sensazioni spiacevoli esercizio, medicinali e rimedi casalinghi, massaggi, trattamenti dell'acqua. Ma in nessun caso dovresti prescrivere un trattamento da solo in caso di gravi lesioni.

Rimedi popolari

È possibile ridurre il dolore che si verifica dopo uno sforzo intenso utilizzando ricette di medicina alternativa.

Quanto segue aiuterà a rilassare il muscolo e ridurre le sensazioni:

• applicazione locale di grasso di tasso;
• sfregamento con tintura di pepe;
• applicare la foglia di cavolo.

Uso dei FANS

I farmaci antinfiammatori non steroidei - Ibuprofene, Diclofenac, Celecoxib - devono essere assunti con cautela e non abusati, perché rallentano i processi di recupero del corpo. Le compresse aiutano a ottenere solo un effetto positivo temporaneo, quindi non possono essere utilizzate per un trattamento completo. L'uso dei FANS influisce negativamente sul tratto gastrointestinale e sul fegato.

Preparati vitaminici

Insieme a sollievo dal dolore farmacologico i multivitaminici hanno un effetto benefico: Vitrum, Alphabet, Multi-Tabs. Permettono di accelerare i processi di recupero nel corpo. Per mantenere le prestazioni, si consiglia anche di mantenere una corretta alimentazione.

Preparati plastici

Questi fondi forniscono influenza positiva sulle condizioni dell'atleta: promuovere la sintesi proteica, accelerare i processi biochimici, ricostituire la struttura cellulare. L'azione dei farmaci in questione - Riboxin, Carinitin, Lipocerebrin - è mirata a preservare l'energia.

Farmaci energetici

Prodotti come metionina, asparkam e acido glutammico aiutano a ripristinare le risorse consumate. Contribuiscono alla resistenza del corpo alla carenza di ossigeno.

Istruzioni

Per alleviare il dolore muscolare, devi prima scoprire la causa della sua comparsa. Il trattamento può variare a seconda della causa del dolore muscolare. Ad esempio, il trattamento degli spasmi e dei crampi muscolari sarà diverso dal trattamento del dolore muscolare causato da uno sforzo eccessivo.

Una delle più modi efficaci lenire e indolenzire i muscoli: questo è relax e riposo. Qualsiasi attività che possa affaticare ulteriormente i muscoli dovrebbe essere evitata. Se hai i muscoli delle gambe, non fare esercizi intensi sistema cardiovascolare entro un paio di giorni. Se ancora non vuoi rinunciare all'attività fisica, opta per camminare o andare in bicicletta.

Prendi antinfiammatori e antidolorifici. Questi includono l'aspirina e il paracetamolo, ridurranno l'infiammazione e il dolore. Assumere al bisogno e non superare la dose consigliata. Applicare una crema antinfiammatoria sulle aree danneggiate del corpo per alleviare il dolore e rilassare i muscoli. Queste creme in genere iniziano in 30 minuti o meno e possono ridurre significativamente l'infiammazione e il dolore.

A seconda del tipo di dolore, utilizzare impacchi freddi o caldi. Se hai convulsioni o spasmi muscolari, applicare un impacco caldo, come una piastra elettrica, per aiutare a rilassare i muscoli doloranti, oppure assumere bagno caldo. Se hai subito uno stiramento muscolare, un impacco freddo allevierà il dolore. Metti un impacco di ghiaccio aree infiammate muscoli per 15 minuti. Ripeti la procedura 2-3 volte al giorno. Se avverti dolore durante l'utilizzo di uno o di un impacco freddo, dovresti interrompere immediatamente l'ulteriore utilizzo.

Ora puoi allungarti. Lo stretching aiuta a rilassare i muscoli e spesso accelera il processo di guarigione. Dovresti prima fare un po' di stretching leggero e poi aumentare gradualmente l'ampiezza del movimento man mano che senti sollievo nei muscoli. Puoi massaggiare leggermente le zone doloranti dei muscoli. Non è necessario affrettarsi; dovresti massaggiare i muscoli lentamente, poiché alcune aree del corpo potrebbero essere sensibili al tatto. Se non si avverte alcun miglioramento dopo aver seguito questi passaggi, consultare il medico.

Sicuramente hai provato almeno una volta dolore muscolare, la cui causa è il sovraccarico. Questo problema Non è pericoloso per la salute, ma rende la vita molto più difficile. Non sprecare i tuoi soldi farmaci, che sono deboli. Sbarazzarsi del dolore muscolare con provata metodi tradizionali.

Avrai bisogno

• - Olio d'oliva o per bambini;
• - ghiaccio;
• - Patata;
• - carta spessa o tessuto;
• - sciarpa di lana;
• - bende elastiche;
• - fiori di cetriolo essiccati;
• - bicarbonato di sodio;
• - Aceto di mele;
• - trementina;
• - foglie di bardana.

Istruzioni

Se soffri di forti dolori muscolari, hai bisogno di un trattamento di emergenza, che puoi eseguire da solo. Applicare un po' di olio d'oliva sul palmo della mano olio per bambini, iniziare a massaggiare le ferite per cinque minuti. Un massaggio rinfrescante con un cubetto di ghiaccio può aiutare ad alleviare il dolore muscolare.

Preparare impacco di patate. Per fare questo, avrai bisogno di diversi tuberi di patata di medie dimensioni (a seconda della fonte del dolore). Lessateli fino a cottura completa, fateli raffreddare e schiacciateli fino a ottenere una purea. Applicare la polpa di patate sul punto dolente e posizionare sopra carta spessa o più strati. Isola la parte superiore con una sciarpa di lana. Questo impacco riscalda bene i muscoli. Si consiglia di aggiungere ogni volta una porzione di patate calde.

Per le lesioni muscolari è necessario applicare una benda stretta; per questo utilizzare bende elastiche (bendatura non troppo stretta in modo che il sangue scorra verso i tessuti). cucchiaino