Cosa indica il desiderio di determinati alimenti? Voglia di arance dolci: cosa dicono le tue abitudini alimentari.

Il corpo umano è molto simile a un computer. Segui la sua testimonianza con molta attenzione.

Ad esempio, prima non c'era mai una dipendenza da questo o quel piatto, e improvvisamente - lo volevo fino al punto dell'impossibilità. Non a caso. Questo computer interno ti invia un messaggio tramite ICQ: nel corpo mancano alcuni oligoelementi. È tempo di agire.

Se non ti sono mai piaciuti i dolci e improvvisamente sei attratto dal cioccolato, fai una diagnosi per te stesso: carenza di magnesio. La stessa cosa succede se vuoi qualcosa di aspro. Fondamentalmente, ascolta il tuo corpo. Raggiungere qualcosa di più grasso, bere bevande gassate - male con il calcio. Raggiungi un equilibrio: ammalati immediatamente. Mangiavano il pane in modo incontrollabile e poi lo "legavano" - prima non c'era abbastanza azoto e ora tutto è al top.

In precedenza, guardavano con desiderio al cibo e provavano completa indifferenza per esso (carenza di manganese e vitamine B1, B3), e ora sono pronti a ingoiare un elefante (cattivo con silicio e tirosina) - c'è una spiegazione per tutto.

Tuttavia, è meglio non aspettare i segnali del corpo, ma cercare di bilanciare da soli la propria alimentazione, tenendo conto di cosa e in quale prodotto è contenuto. Ed ecco cosa ricordare.

Il magnesio si trova nel cioccolato, nelle noci e nella frutta.

Il fosforo si trova nel pesce, nel manzo, nel fegato e nelle noci.

Il calcio è formaggio, cavolo e senape.

Lo zolfo è tuorli d'uovo, mirtilli rossi, aglio, rafano.

Il ferro è carne, pesce, ciliegie, verdure, alga marina, molto pratico avrà una tazza di cacao al giorno.

Lo zinco si trova nella carne e nei frutti di mare.

La vitamina B1 proviene da noci, fagioli e fegato.

La vitamina B3 è ippoglosso di fagioli, carne e pesce.

Un altro modo per riconoscere ciò che manca nel corpo è dai sintomi.

Cuore inceppato - poco potassio - mangia frutta e verdura.

Peeling della pelle - problemi con lo iodio - mangia frutti di mare, cipolle e carote.

I denti ingialliscono - questa non è solo una dipendenza dal fumo, ma anche una carenza di alcuni oligoelementi - mangia fagioli, pesce e banane.

Cosa manca nel corpo, se vuoi...

Arachidi (burro di arachidi) - mancanza di vitamine del gruppo B (che si trovano in noci, fagioli, carne e pesce).

Banane - mancanza di potassio o bere molto caffè, da qui la mancanza di potassio (che si trova nei pomodori, nei fagioli bianchi e nei fichi).

Meloni: mancanza di potassio, calcio, fosforo, magnesio e vitamine A e C.

Albicocche secche - mancanza di vitamina A.

Olive e olive - mancanza di sali di sodio.

latte e prodotti a base di latte fermentato- mancanza di calcio o amminoacidi essenziali- triptofano, lisina e leucina.

Gelato - mancanza di calcio (le persone con un metabolismo dei carboidrati alterato provano un amore speciale per questo).

Frutti di mare - carenza di iodio (usare sale iodato).

Aringhe - mancanza di grassi adeguati.

Semi di girasole - mancanza di vitamine antiossidanti (soprattutto si verifica spesso nei fumatori).

Burro - mancanza di vitamina D.

Formaggio - mancanza di calcio e fosforo (contenuto nella ricotta, nel latte e nei broccoli).

Pane - azoto insufficiente (trovato nella carne, nel pesce e nelle noci)

Cioccolato - mancanza di magnesio (trovato in noci e semi non tostati, frutta, legumi e legumi).

Voglio solo qualcosa...

Dolce - mancanza di glucosio (trovato in frutta, bacche, miele e verdure dolci).

Salato - mancanza di cloruri (contenuti nel latte di capra non bollito, nel pesce, nel sale marino non raffinato).

acido - mancanza di vitamina C (contenuta in rosa canina, limoni, kiwi, mirtilli rossi, cavoletti di Bruxelles, ribes e fragole).

Carni affumicate - mancanza di colesterolo (contenuto nel pesce rosso, olive, avocado, noci).

Cibi grassi - mancanza di calcio (trovato in broccoli, legumi e legumi, formaggio, semi di sesamo).

Cibo bruciato - mancanza di carboidrati (trovati nella frutta fresca).

Bevande fredde - Mancanza di manganese (trovato in noci, mandorle, noci pecan, mirtilli).

Bevande gassate - mancanza di calcio (trovato in broccoli, legumi e legumi, formaggio, semi di sesamo).

La sera, bevi il tè con i biscotti secchi: non l'hanno preso nel pomeriggio carboidrati giusti(presente nella carne, nel pesce, nei legumi e nelle noci).

Cibo liquido - mancanza d'acqua (bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime).

Cibo solido - mancanza di acqua (il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di avere sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno).

Ma se...

Zhor il giorno prima giorni critici- mancanza di zinco (contenuto nelle carni rosse (soprattutto carne organi interni), frutti di mare, ortaggi a foglia, ortaggi a radice).

Zhor invincibile generale - mancanza di silicio, aminoacidi triptofano e tirosina (trovato in noci, semi, formaggio, fegato, agnello, uvetta, spinaci, verdure e frutta verdi e rosse).

L'appetito è scomparso completamente - mancanza di manganese e vitamine B1 e B2 (che si trovano in noci, mandorle, noci, semi, legumi e legumi, carne, pesce e pollame).

Voglio fumare - mancanza di silicio e dell'aminoacido tirosina (che si trova in noci, semi, frutta e verdura arance, verdi e rosse).

Voglio rosicchiare il ghiaccio - mancanza di ferro (trovato in carne, pesce, pollame, alghe, erbe aromatiche, ciliegie).

Voglio vernice, gesso, terra, gesso - mancanza di calcio e vitamina D (che si trovano nelle uova, nel burro e nel pesce),

Passione per il cibo...

Passione cioccolato-dolce. Più spesso di altri, gli amanti della caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio soffrono di “dipendenza da cioccolato”. Questo vale anche per altri dolci. Se segui una dieta squilibrata, anche il tuo corpo avrà bisogno di glucosio, come la fonte di energia più veloce. Il cioccolato è il modo perfetto per farlo. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per i vasi sanguigni e la figura. Mangiare più verdure e cereali: sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli la frutta secca o il miele con una piccola quantità noccioline.

Passione di formaggio. Piccante, salato, con e senza spezie... Non puoi vivere un giorno senza, il suo gusto ti fa impazzire: sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (mangia almeno 100 g al giorno). I nutrizionisti affermano che coloro che hanno un disperato bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di questi tanto necessari ed estremamente benefico per l'organismo sostanze, ma grassi ... Prova a sostituire il formaggio con i broccoli: ha molto calcio e fosforo e quasi nessuna caloria. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangia un po' di formaggio (non più di 50 g al giorno) e con verdure crude.

Passione acido-citrico. Forse la tua dieta è dominata da cibi difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità per facilitare il suo lavoro. succo gastrico. Con un raffreddore, puoi anche essere attratto frutta acida e bacche - ottima fonte Vitamina C. Scegli pasti a contenuto moderato di grassi e non mischiare troppi cibi in una sola volta. Evitare fritti, troppo salati ed eccessivamente cibo piccante, nonché uno che ha subito un trattamento termico eccessivo. Se noti problemi digestivi (soprattutto al fegato e alla cistifellea), assicurati di essere esaminato da un gastroenterologo.

Passione affumicata. La passione per le carni affumicate e simili prelibatezze di solito vince anche chi si siede sopra dieta ferrea. La restrizione a lungo termine nella dieta degli alimenti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue e nelle carni affumicate abbastanza grassi saturi. Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi: scegli quello che ha ancora un po' di grasso. Ad esempio, acquista yogurt, kefir o latte cotto fermentato con l'uno o il due percento di grassi. Mangia almeno un cucchiaio di olio vegetale e un cucchiaino di burro al giorno, anche se sei a dieta rigorosa. Gli scienziati hanno dimostrato empiricamente che sono coloro che consumano abbastanza grasso che perdono peso più velocemente.

Passioni e malattie alimentari.

Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Un acuto bisogno di questi alimenti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.

Olive e olive. Tale dipendenza è possibile con un disturbo della ghiandola tiroidea.

Gelato. Un amore speciale per lui è vissuto da persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, che soffrono di ipoglicemia o pazienti con diabete.

Banane. Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.

Semi di girasole. Il desiderio di rosicchiare i semi si verifica più spesso in coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che nel tuo corpo ci sono molti radicali liberi, i principali provocatori dell'invecchiamento precoce.

A proposito di vitamine...

Vitamina A

Dove: carote, arancia, mandarino, limone, fegato di merluzzo, formaggio (soprattutto varietà dure come il parmigiano), Burro, uova.

Ciò che minaccia la carenza: pelle secca, abbondanza di acne, rughe premature, capelli fragili e che cadono, suscettibilità alle infezioni, indigestione frequente.

Vitamina B2

Dove: finferli, pane integrale, germe di grano, broccoli, cervella di vitello, fegato, ricotta, tuorlo d'uovo, formaggio.

Ciò che minaccia la carenza: processi infiammatori sulla pelle, crepe agli angoli delle labbra, in casi gravi- perdita di appetito, insonnia.

Vitamina B5

Dove: arachidi, broccoli, riso, legumi, pollo, fegato, interiora.

Ciò che minaccia la carenza: le unghie sono morbide e fragili, i capelli diventano più sottili e cadono e, a volte, iniziano a ingrigire prematuramente, stress.

Vitamina B6

Dove: Noci, banane, insalata verde, germe di grano, salmone, ostriche, latte, uova, carne.

Ciò che minaccia la carenza: irritazione, arrossamento, desquamazione della pelle, tendenza alla diatesi, seborrea, nausea, mancanza di appetito.
Vitamina B9 (acido folico)

Dove: noci, fagioli, lattuga, banane, arance, uova, interiora.

Ciò che minaccia la carenza: una tendenza all'anemia, nelle donne in gravidanza - un aumento del rischio di anomalie nel bambino.

Vitamina C

Dove: arancia, olivello spinoso, ribes nero, kiwi, asparagi, fragole.

Ciò che minaccia la carenza: pelle secca, ferite che guariscono male, fatica, insonnia, suscettibilità alle infezioni.

Vitamina D

Dove: latte, fegato di merluzzo, pesce azzurro.

Ciò che minaccia la carenza: nei bambini si verifica il rachitismo, negli adulti - un aumento della pressione sanguigna.

Vitamina E

Dove:
olio d'oliva, mandorle, finocchi, spinaci.

Ciò che minaccia la carenza: invecchiamento precoce della pelle, deterioramento della qualità dello sperma negli uomini, il che significa tendenza all'infertilità.

Vitamina PP (acido nicotinico)

Dove: funghi bianchi, lepre, tacchino.

Ciò che minaccia la carenza: la pelle diventa ruvida, squamosa, compaiono crepe, sanguinano le gengive, indigestione frequente.

Vitamina H (biotina)

Dove: in una forma o nell'altra si trova ovunque, soprattutto nel fegato di manzo e nel tuorlo d'uovo.

Ciò che minaccia la carenza: dermatiti, seborrea, sonnolenza, unghie e capelli smettono di crescere.

Che cosa manca? Controllati!

Determiniamo la mancanza di vitamine per riflessione nello specchio.

MINI PROVA

Quali vitamine mancano nel tuo corpo.

La forfora compare se c'è una carenza di vitamine B12, B6, P e selenio.

La caffeina distrugge le vitamine del gruppo B: riduci l'assunzione di caffè.

I tuoi capelli sono diventati opachi e fragili?

Questo è un segno di mancanza di vitamine B9, C e H, oltre al calcio.

La causa dell'insonnia può essere una carenza di vitamine del gruppo B, potassio e calcio.

Ma tienilo a mente sonniferi ostacolare l'assorbimento di questo gruppo di vitamine.

Sei costantemente turbato da vertigini e acufeni?

Ciò è causato dalla mancanza di vitamine B3 ed E, nonché di oligoelementi di potassio e magnesio.

L'impatto di queste vitamine sul corpo umano migliora la combinazione con la vitamina C.

Il rossore degli occhi, l'incapacità di adattarsi rapidamente al buio sono talvolta dovuti alla mancanza di vitamine A e B2. La vitamina A è liposolubile, quindi può essere completamente assorbita solo con i grassi.

Allunga le braccia con i palmi rivolti verso l'alto e prova a piegare contemporaneamente il mignolo e anulare in modo che le punte tocchino il palmo della tua mano.

Se questo esercizio non funziona bene, ciò indica una carenza di vitamina B6.

Se noti che anche con lievi lividi si ottengono lividi, molto probabilmente questo deriva dalla mancanza di vitamine C, K, R nel corpo.

Decisi sul test, un piatto di ciò che devi mangiare per ricostituire il corpo con le vitamine

Cosa manca al corpo se hai più di 40 anni...

Natalia GRIDASOVA, psicoendocrinologa:

Nella percezione emotiva per molti, il 40° anniversario è una sorta di pietra miliare. Dopotutto, c'è anche un segno: non celebrare il "quarantesimo anno". Ma cosa succede in realtà?

A poco a poco, c'è una diminuzione della produzione di ormoni sessuali. Per le donne, questo processo andando più veloce. Una diminuzione degli estrogeni più vicina ai 45-47 anni spesso rende le donne irritabili, ansiose, aumenta il pianto, si verificano vampate di calore. Le vampate di calore sono associate a disturbi regolazione nervosa tono vascolare e disturbano l'85% delle donne. Gli esperti ritengono che nel "gruppo a rischio" le donne:

* che hanno sempre avuto una pronunciata sindrome premestruale (PMS); * affetti da distonia vegetovascolare;* avendo malattie endocrine(ad esempio problemi alla tiroide);* diabetici e obesi.

Supportare sfondo ormonale, è necessario assicurarsi che la dieta contenga abbastanza vitamine E, K, acido folico(Vitamina Sole).

È necessario "pulire" i vasi?

Tamara OGIEVA, cardiologa:

Estrogeni - protettore naturale vasi sanguigni. Più è, migliore è il tono delle navi. Navi da donna più plastico e meno incline all'aterosclerosi. Nelle ragazze, come scherzano i cardiologi, il colesterolo si deposita in vita e non sulle pareti dei vasi sanguigni.

Ma dopo 40 - 45 anni, lo sfondo ormonale inizia a cambiare. L'elasticità dei vasi si perde, i capillari diventano fragili.

* Pulisce e dilata i vasi sanguigni miele (almeno un cucchiaio al giorno), albicocche secche (100 g al giorno), succo di limone, pompelmo, cachi, aglio * Il sale trattiene i liquidi e può causare vasospasmo. Cerca di mangiare meno salato e cibi piccanti- salsicce affumicate, salsicce, carne e pesce affumicati a freddo.* Almeno 3-4 volte a settimana, mangia pesce, soprattutto marino, frutti di mare, sono ricchi di acidi omega-3, che proteggono le pareti dei vasi sanguigni dalla perdita di elasticità e formazione placche di colesterolo.* Mangia almeno 500 grammi ogni giorno verdure crude e frutti. Contengono fibre, da cui vengono sintetizzate le fibre fibrose nel corpo, che rafforzano i vasi sanguigni.

OLI VEGETALI (oliva, girasole, mais). Contengono molta vitamina E, che mantiene i vasi elastici e insaturi acidi grassi che abbassano il livello di colesterolo "cattivo" nel sangue.

FRUTTI DI BOSCO (freschi e surgelati), pere, banane, cereali, pane ai cereali. Hanno molte fibre. fibre vegetali aiutano a rimuovere i grassi in eccesso dal corpo che “ostruiscono” i vasi sanguigni.

L'uvetta, il pane integrale, il riso, il grano saraceno, la farina d'avena, i fagioli in qualsiasi forma e le angurie sono una fonte di magnesio. Ha un effetto vasodilatatore (aiuta ad alleviare gli spasmi).

POMODORI, uvetta, prugne secche, albicocche secche, patate al forno, fagioli ricchi di potassio. Aiuta la conduzione cardiaca e controlla scambio acqua-sale(riduce il rischio di edema).

PEPERONCINO, agrumi, mele, olivello spinoso, rosa canina, mirtilli rossi. Tutti loro sono fonti di vitamina C, che rafforza le pareti dei vasi sanguigni e il rivestimento del cuore.

CALMAR, cozze, cavolo di mare. Contengono iodio, che è importante non solo per la tiroide, ma protegge anche dall'aterosclerosi.

NOCI, e fegato di manzo, reni, pane di segale, spinaci, zucca. Sono ricchi di vitamine del gruppo B.

Stimolano il metabolismo e inibiscono lo sviluppo dell'aterosclerosi vascolare.

Interferisce con l'assorbimento delle vitamine

* L'alcol elimina le vitamine A, l'intero gruppo B, così come calcio, zinco, potassio, ferro, magnesio. * La nicotina distrugge le vitamine A, C, E e il selenio. * La caffeina (più di 4 tazze di caffè al giorno) uccide le vitamine B, PP, riducono il contenuto di ferro, potassio, zinco, calcio nel corpo.

Eh, succede all'improvviso quando si vuole mangiare un prodotto speciale, anche correre da casa... al negozio.
E se respingiamo il noto motivo di desideri così improvvisi - la gravidanza - allora dovresti comunque ascoltare il corpo e coccolarlo.

Come disse il famoso filosofo francese Julien Offret de La Mettrie nel XVII secolo, "l'uomo è un automa complesso".

Il corpo umano è infatti un meccanismo molto complesso e interconnesso. I processi emergenti in esso sono logici e ordinati. A proposito di sano corpo umano, quindi questo dispositivo unico funziona senza problemi e sottoposto a debug.

Ma, come qualsiasi dispositivo, per un durevole e lavoro efficace il corpo deve essere diagnosticato e nutrito. Con una carenza di elementi, la parte più vulnerabile del sistema fornisce segnali che si formano sotto forma di desideri specifici. L'esempio più semplice: la mancanza di liquidi nel corpo si trasforma in un semplice pensiero "Voglio bere".

Ma non parleremo di fame e sete, ma di altri desideri, spesso esteriormente non collegati in alcun modo con la necessità di mantenere l'attività vitale dell'organismo a livello elementare.

Il tiro più comune dolci. Forse questo è dovuto alle continue restrizioni sullo zucchero per raggiungere l'armonia. Dopotutto, tutte le raccomandazioni dietetiche iniziano con le parole: metti da parte le caramelle, togli il cioccolato dalla bocca e nascondi lo zucchero.

Quindi, famosi scienziati britannici hanno scoperto che il bisogno di dolci è dovuto esaurimento nervoso. E i nostri nervi sono sempre al limite: o l'unghia è rotta o le ciglia si staccano - ecco perché vogliamo costantemente i dolci.

Il sapore dolce deriva da nient'altro che dal glucosio, che aiuta a produrre l'ormone dello stress, l'adrenalina. Con un maggiore lavoro cerebrale, lo zucchero viene consumato più attivamente e il corpo richiede il ripristino delle riserve.

Puoi sostituire i dolci con frutta secca e miele e anche aggiungere alla tua dieta. carboidrati complessi- ortaggi e cereali. E il glucosio è in abbondanza e abbastanza dietetico.

Con una grave carenza di magnesio, c'è un irresistibile desiderio di distruggere tutte le scorte di cioccolato. Cerca di uccidere questo desiderio con noci, semi, frutta o fagioli crudi.

Tutta la conservazione è scomparsa nell'appartamento e la fornitura annuale di sale è in pericolo? variante salata l'attrazione segnala la ripresa dell'infiammazione o la comparsa di un'infezione nel corpo. Potrebbe anche essere dovuto a una banale diminuzione dell'immunità.

Puoi provare a lasciarti trasportare da una nuova tendenza: tieni 1 grammo di sale in bocca dopo cena. Questo metodo, testato su volontari, dovrebbe aiutare a migliorare la digestione e l'assorbimento del cibo. Tuttavia, un tale esperimento è possibile solo per persone sane che non hanno controindicazioni all'uso del sale.

Il desiderio di mangiare un po' di sale può verificarsi anche con una mancanza di cloruri: dovresti controllare il funzionamento della ghiandola tiroidea.

In alternativa, prova a bere non bollito latte di capra e includi il sale marino nella tua dieta.

Al ritorno dal negozio, hai trovato una busta piena di limoni? Quindi, attratto da acido- possibilmente diminuito equilibrio acido-base nello stomaco. Cioè, il succo gastrico ha smesso di essere prodotto nelle giuste proporzioni e il corpo sta cercando di compensare la mancanza di acido. In questo caso è necessaria la consultazione con un gastroenterologo.

Uno squilibrio nell'acidità di stomaco si verifica quando malnutrizione, dal consumo di cibi difficili da digerire e per la digestione dei quali è necessario più succo gastrico. Vale anche la pena prestare attenzione al funzionamento del fegato e della cistifellea.

I cibi acidi contribuiscono ad abbassare la temperatura in acuto problemi respiratori e aumentare l'appetito. Inoltre, le preferenze di acido aumentano con la carenza di magnesio o vitamina C.

Con questi sintomi, i frutti acidi aiuteranno: limoni, mandarini, bacche - mirtilli rossi, ciliegie.

Il cibo è diventato insipido, anche se tutto il contenuto dello shaker del pepe è stato schiacciato in un piatto e le immagini del menu di un ristorante messicano spuntano nei miei sogni ... Voglio piccantezza e fuoco!

Cibi e condimenti piccanti stimola lo stomaco - cioè il sistema digestivo suggerisce che ha bisogno di aiuto per digerire il cibo. Anche il desiderio di brivido sulla lingua può significare un trabocco del corpo con il colesterolo.

Il fuoco del cibo non è così dannoso se lo usi con saggezza e senza rompersi. Quindi, le spezie fluidificano il sangue e rimuovono i grassi dal corpo. Tuttavia, non dovresti mangiare questo cibo a stomaco vuoto.

E quando, al contrario, vuoi cibo fresco- questo è un avvertimento su problemi di stomaco, aumento dell'acidità. Tale cibo aiuterà con la stitichezza e allevia gli spasmi. E un'altra causa di cibo insapore può essere la depressione, in cui le percezioni del gusto sono distorte.

A volte il corpo presenta sorprese, sotto forma di insolito stranezze alimentari.

Ad esempio, c'era il desiderio di rosicchiare Ghiaccio: con tali delizie gustative, vale la pena dare la preferenza agli alimenti contenenti ferro - come carne, pesce, ciliegie o alghe.

ossessiona sentimento persistente che ha bisogno di leccare urgentemente Cretaceo muro o rosicchiare l'intonaco? No, non è stata una brama di riparazioni che si è svegliata, ma un accenno alla mancanza di calcio. Bevi urgentemente un bicchiere di latte o cuoci le uova strapazzate!

Tuttavia, quale piacere hai provato durante l'assorbimento bruciato croste! - Prestare attenzione al reintegro della dieta con frutta fresca: contengono carboidrati, sono così tempestivi ora.

Durante "quei" giorni, siamo spesso perseguitati da un sentimento fame insaziabile. Cerca di aumentare la quantità di carne rossa, frutti di mare, noci: questi prodotti contengono grande quantità zinco. Questo desiderio è mirato proprio al suo rifornimento.

In ogni caso, ascolta i messaggi del tuo corpo e, se possibile, soddisfa tutti i desideri! Giorni di dieta lunghi e rigidi ci indeboliscono, il corpo non riceve l'intero importo. elementi necessari e nutrienti.

A volte allontanarsi da una dieta non è un crimine, ma vero aiuto corpo.
Essere sano!

Alcune donne scoprono la loro gravidanza da caratteristiche come nausea e vertigini. E alcuni - cambiando gli hobby del gusto. Supponiamo che tu voglia costantemente provare il sapone alla fragola o leccarti un'unghia.

Il desiderio di nutrirsi costantemente di arance durante la gravidanza, rispetto agli hobby "esotici", sembra innocente. L'unica domanda è quante arance sono consentite? Questo tè zuccherino agli agrumi è responsabile di molte reazioni allergiche.

Proprietà di un'arancia

L'anno ufficiale da cui i frutti del sud-est asiatico hanno iniziato a conquistare l'Europa è il 1548. I portoghesi si attribuiscono la consegna di agrumi dalla Cina.

Ma gli abitanti del Mediterraneo non pensavano che questi frutti agrodolci fossero degni di esportazione. Gli aranci selvatici crescevano in abbondanza lungo i loro sentieri e i viaggiatori spesso placavano la loro insopportabile sete con il succo dei frutti.

A proposito di succo. Tradizionalmente, il contenuto calorico della polpa e del succo di frutta è molto diverso. All'arancia il valore energetico polpa e frutto sono identici: in 100 g - 36 cal.

Più significativamente nelle arance, il numero di tali sostanze adatte:

• vitamine: A, C, PP, gruppo B;
• oligoelementi: potassio, magnesio, sodio, fosforo, acciaio, calcio;
• acidi - uno di questi è salicilico;
• glutine;
• sali organici.

Se parlare proprietà curative, poi etnoscienza utilizza la frutta:

• con beriberi e anemia;
• per stimolare l'appetito e tonificare;
• normalizzare il lavoro del sistema mentale e vascolare;
• per purificare il sangue e i reni;
• come coleretico;
• da costipazione;
• combattere alta temperatura e prelievi processi infiammatori nella cavità orale con malattie virali;
• nel trattamento dello scorbuto;
• l'uso esterno del succo accelera la guarigione delle ferite;
• la buccia d'arancia secca è usata per trattare il fibroadenoma e il cancro al seno.

Controindicazioni all'uso di questo appetitoso frutto:

• diabete;
• malattie erosive dell'apparato digerente;
• intolleranza individuale.

Non c'è una parola nelle controindicazioni che sia impossibile usare le arance durante la gravidanza. Allora perché è impossibile per le donne incinte mangiare abbastanza di questi fragranti frutti succosi?

Agrumi in gravidanza

Le donne incinte possono mangiare le arance? Nel 1° trimestre solo in piccoli numeri, anche quando si vuole tenere una fetta in bocca continuamente, solo se c'è pericolo di interruzione.

L'acido salicilico contenuto in questi frutti stimola la muscolatura liscia. I muscoli dell'utero sono muscoli lisci.

Succede che con la tossicosi, il corpo non percepisce altro che le arance. In questo caso, il succo d'arancia aiuterà a far fronte a una condizione difficile, ma solo per pochi sorsi.

Quando vuoi arance durante il II-III trimestre di gravidanza e non ci sono reazioni allergiche, è comunque impossibile mangiare più di 1-2 frutti al giorno.

Le ragioni di ciò sono le seguenti:

• Gli agrumi contengono molto zucchero. Può iniziare - esclusivamente nel terzo trimestre - ad aumentare di peso.
• Gli acidi contenuti nel frutto distruggono smalto dei denti. A causa della mancanza di calcio - durante la formazione del sistema scheletrico, il feto attinge tutte le riserve disponibili dal corpo materno - i denti vengono distrutti da soli.
• Anche se nella vita non c'era allergia agli agrumi, il corpo durante la gravidanza può produrre risposte immunitarie impreviste.

Sono stati registrati casi in cui nelle donne che consumano agrumi senza limiti durante il trasporto di bambini, non sono stati osservati effetti collaterali. Ma i loro figli fin dai primi giorni soffrivano di diatesi e in futuro di allergie polivalenti, di cui la reazione agli agrumi era particolarmente acuta.

Non puoi vivere senza arance? È permesso mangiare un po', ma non abusare. Ci sono altri frutti e verdure che, una volta introdotti nella dieta, riducono il desiderio di agrumi profumati.

Come consumare le arance in uno stato "speciale".

Se le arance vengono mescolate durante la gravidanza con massa di cagliata, quindi il rischio di allergie e l'effetto sullo smalto dei denti diminuiranno.

Ingredienti del piatto:

• ricotta - 300 g;
• arancione - 1 pz.;
• gherigli di 5 noci;
• miele - 1-2 cucchiaini.

Puoi aggiungere la cannella per il gusto. La polpa dell'arancia viene liberata dai film, tagliata a cubetti, la scorza di metà del frutto viene strofinata su una grattugia fine. La ricotta è più fresca da pulire con un setaccio, tritare i noccioli delle noci.

Tutti gli ingredienti vengono messi in un frullatore e frullare bene.

Questo dessert ha molte vitamine e in esso l'acido dell'arancia è attenuato con la ricotta. Se ci sono compiti apparato digerente: gastrite o malattie erosive, quindi in questa forma è consentito introdurre agrumi nel corpo.

Alla fine del II e del III trimestre, le donne iniziano ad avere problemi di pelle - su di essa compaiono smagliature. Se non presti loro attenzione, i segni delle cicatrici rimarranno per tutta la vita. L'olio essenziale di arancia durante la gravidanza aiuterà a sbarazzarsi di questi segni.

È consentito creare fondi che dovrebbero essere applicati alle aree problematiche in modo indipendente:

• Olio base - oliva - 40 ml. Ad esso vengono aggiunti oli essenziali di geranio e arancia - 2 gocce ciascuno.
• Base - olio di jojoba - 1 cucchiaio. Aggiungere 2 gocce di geranio, 1 arancia.

Per la pelle del seno, l'olio da massaggio ottimale: base - olio di germe di grano denso - 1 cucchiaio. Additivi: 1 goccia ciascuno di oli essenziali di lavanda e arancia. Se cucinare olio d'arancia a casa, quindi non dovrai mescolarlo con nulla, ti sarà permesso strofinarlo a tuo agio nelle aree problematiche.

Le scorze di agrumi fresche vengono lavate dalle cere applicate dagli appaltatori, tagliate finemente e pressate in modo che il liquido inizi a fuoriuscire da esse.

Quindi vengono posti ermeticamente in un contenitore, versati con raffinato olio vegetale- in modo che le croste siano leggermente coperte, e tolgono il contenitore in un luogo fresco, chiudendolo con un tradizionale coperchio di plastica. Agitare periodicamente il barattolo per far uscire le bolle d'aria.

Dopo 2 settimane, il contenuto viene riscaldato a bagnomaria con il coperchio socchiuso, senza far bollire. Dopodiché, tutti vengono filtrati: le croste vengono scrupolosamente spremute. Quando l'olio si è raffreddato, possono essere utilizzati.

Conservare in frigorifero in piccole bottiglie.

Coloro che, per motivi individuali, non possono mangiare arance - o consumare molti di questi frutti alla volta - durante la gravidanza, possono utilizzare olio essenziale per pelle e capelli. Forse il buon odore di composti adatti aiuterà a dimenticare la pericolosa brama di agrumi profumati e aiuterà a ridurre la brama?

PERCHE' INCINTA VUOLE L'ARANCIA?

Durante la gravidanza, le preferenze di gusto cambiano. Alcune donne vogliono mangiare molto, altre danno qualcosa di esotico. Aspettare un figlio porta spesso nella vita di una donna la voglia di prodotti incompatibili, o di quelli che prima non riusciva a sopportare, e capita che sia terribilmente attratta dagli agrumi. Hai familiarità con questo? Arance, mandarini, limoni, pompelmi: solo dall'elenco puoi mettere i denti sul filo e dare ad alcune madri questa bellezza in chilogrammi e niente di meno.

Parliamo di gravidanza e arance. Perché vuoi davvero questi frutti particolari, ed è possibile mangiarli senza danneggiare lo sviluppo del bambino? Nome: "arancione" dal tedesco è tradotto come - "mela cinese". Questo è un ibrido ottenuto dalla miscelazione di mandarino e pomelo. Questo frutto è un vero tesoro. minerali e vitamine. È ricco di vitamine: A, B, C, P e D. Anche le sue ossa contengono calcio, potassio e magnesio. Questi agrumi rimuovono i prodotti metabolici e le tossine dal corpo, rafforzano il sistema immunitario e curano le ferite, riducono il rischio di cancro, rendono il sangue meno viscoso e, di conseguenza, aiutano a prevenire la trombosi e placche aterosclerotiche. Inoltre, sono un leggero lassativo. Non sarà una novità che tutti gli agrumi combattano con: depressione, obesità, ipertensione, ictus e infarto. Sono buoni aiutanti in processo digestivo. Non c'è da stupirsi che l'arancia sia chiamata l'elisir di giovinezza e bellezza, perché è così Olio essenziale rimedio efficace nella lotta alla cellulite, leviga la pelle, rendendola più elastica.

Perché sei così attratto dalle arance durante la gravidanza? La risposta è semplice: questi frutti contengono tra l'altro acido folico, che è estremamente importante proprio all'inizio della creazione dell'embrione. Forma il sistema immunitario sistema circolatorio bambino. Con una mancanza di acido folico, l'embrione può svilupparsi in vari modi difetti di nascita.

Nonostante tutta l'apparente utilità delle arance, hanno anche controindicazioni. Non dovrebbero essere mangiati da chi soffre di: ulcere allo stomaco e duodeno, diabete e gastrite.

Se sei incinta e brami le arance, ricorda che questi alimenti possono causare reazione allergica tu e il tuo bambino. Pertanto, non dovresti essere zelante: mangiali con cautela, osservando come ti senti e il corpo stesso ti dirà di cosa ha bisogno e in quali quantità. Se sei allergico alle arance, prova il pompelmo, è il campione di vitamina C ed è considerato il meno allergenico. E sappi che dopo aver mangiato le arance, si consiglia di risciacquare cavità orale, perché l'acido contenuto nel loro succo indebolisce lo smalto dei denti.