Paralisi del sonno o “Sindrome della vecchia strega”. Paralisi del sonno ovvero come liberarsi dagli attacchi notturni della “vecchia strega”

La paralisi del sonno è una condizione vicina alla paralisi naturale che si verifica al momento del risveglio o mentre ci si addormenta. L'incapacità di muoversi può manifestarsi in uno stato di veglia con completo rilassamento. Di norma, un tale fenomeno provoca paura nelle persone che sono consapevoli di tutto ciò che sta accadendo, ma non possono controllare il proprio corpo. La frequenza degli attacchi di paralisi del sonno può variare: alcuni lo sperimentano solo una volta nella vita, mentre altri lo sperimentano più volte durante la notte.

Quindi, molte persone, in un modo o nell'altro, sono inclini al misticismo; il fenomeno della paralisi del sonno ha ricevuto molte spiegazioni fantastiche; Tuttavia, lo dicono gli esperti questo fenomeno significa semplicemente che il corpo ha attraversato completamente tutte le fasi del sonno. Vale la pena sottolineare che questa condizione non è pericolosa per la vita e la salute e molto raramente è causata da disturbi mentali. La causa della sindrome da paralisi del sonno è talvolta considerata un fenomeno come la narcolessia, causata da una grave sonnolenza e da un'alterata regolazione dei periodi di veglia e sonno da parte del cervello.

La paralisi del sonno si verifica immediatamente nel momento in cui ci si addormenta o ci si sveglia, mentre una persona non può muoversi o parlare per diversi secondi. Molti pazienti affermano che oltre alla paura intensa, in questi momenti sperimentano qualcosa di simile agli attacchi di soffocamento. Gli attacchi di paralisi del sonno si verificano con la stessa frequenza negli uomini, nelle donne e nei bambini. Ci sono casi in cui questo fenomeno si è verificato in tutti i membri di una famiglia, sebbene il ruolo della predisposizione ereditaria a questa condizione non sia stato dimostrato.

Fattori provocatori

Da solo paralisi nel sonno non è una malattia, pertanto le informazioni a riguardo non sono contenute nell'ICD-10, tuttavia, questo stato Gli specialisti che si occupano di problemi del sonno sanno molto. La sindrome da paralisi del sonno è spiegata dal fatto che l'intero periodo del sonno è suddiviso in determinate fasi. Essere nella cosiddetta fase sonno REM, i muscoli umani si rilassano. Questa condizione può essere paragonata alla paralisi del sonno. Tuttavia, con tutto ciò, il lavoro del cervello non si ferma, ma, al contrario, diventa più attivo e durante i sogni il dormiente sperimenta il movimento. bulbi oculari ad un ritmo veloce.

A differenza di questo periodo, durante la paralisi del sonno il cervello non si limita ad attivarsi, ma si risveglia. Cioè, prima si sveglia l'area che controlla la coscienza, e solo dopo si svegliano le altre parti responsabili attività motoria. Allo stesso tempo, la paralisi del sonno causa spesso sintomi insoliti come i cosiddetti “sogni a occhi aperti”, che molti chiamano allucinazioni.

A volte le cause della paralisi del sonno risiedono in disturbi molto specifici, come il sonnambulismo o la narcolessia. La narcolessia si riferisce alla sonnolenza diurna, in cui una persona è in grado di addormentarsi ovunque e in qualsiasi posizione, letteralmente per pochi minuti o secondi. Il sonnambulismo è caratterizzato da alcuni processi cerebrali, per molti versi simili alla paralisi del sonno: nella fase sonno lento il cervello si sveglia solo parzialmente, solo in questo caso si risveglia l'area responsabile dell'attività motoria e la coscienza rimane in uno stato spento. Se la fase del sonno a onde lente cambia in sonno REM in qualsiasi momento, può verificarsi una paralisi del sonno.

Nelle persone sane, questo fenomeno può verificarsi anche abbastanza spesso. Gli esperti identificano le sue principali cause e fattori predisponenti come segue:

• insonnia, mancanza di buona dormita e riposare;
• uno spostamento dei bioritmi quotidiani, che si verifica, ad esempio, quando cambia una zona climatica;
• stress, disturbi dell'attività sistema nervoso;
• predisposizione ereditaria;
• varie malattie mentali;
• dipendenza da droghe o alcol;
• assumere alcuni farmaci, come gli antidepressivi;
• Secondo alcuni esperti, il fenomeno della paralisi del sonno è più comune nelle persone che preferiscono dormire sulla schiena.

Segni

I principali sintomi della paralisi del sonno includono diversi effetti piuttosto spiacevoli:

• incapacità di muoversi e parlare;
• paura del panico, spesso accompagnata da una sensazione di soffocamento, di schiacciamento o dalla presenza di qualche oggetto pesante sul petto;
• visioni o "sogni a occhi aperti", la cui trama di solito è che il dormiente sente la presenza di qualcuno nella sua stanza: possono essere persone, mostri spaventosi, ecc.

La paralisi del sonno è particolarmente difficile per quelle persone che non hanno mai sentito parlare di questo fenomeno prima. Provano un'acuta paura della morte, un sentimento di minaccia di cui è molto difficile liberarsi. Le allucinazioni visive e uditive aumentano notevolmente la sensazione di paura.

Diagnostica

Durante la diagnosi iniziale della condizione in questione, lo specialista esamina i sintomi del paziente, che causano un forte disagio, contribuiscono all’interruzione del normale ritmo del sonno, provocando sonnolenza diurna e stanchezza costante. Il medico potrebbe chiederti di descrivere le manifestazioni della paralisi del sonno nel modo più dettagliato possibile, poiché è molto importante sviluppare le corrette tattiche terapeutiche informazioni complete sulle condizioni del paziente. È inoltre necessaria una storia medica dettagliata del paziente.

Nel moderno pratica medica comune metodo diagnostico, che prevede la tenuta di un diario per il paziente per diverse settimane. Di norma, durante l'esame, i pazienti vengono anche indirizzati a un sonnologo, uno specialista che studia i problemi del sonno.

Terapia e prevenzione

La maggior parte degli esperti ritiene che la paralisi del sonno in sé sia ​​un fenomeno abbastanza innocuo, ma vale la pena prestare attenzione al fatto che spesso agisce come un sintomo di altre malattie. Nella maggior parte dei casi, per eliminare questa condizione, trattamento speciale non è obbligatorio, ma è molto importante cercare di eliminare i fattori che lo provocano. Se in un paziente vengono rilevati narcolessia, sonnambulismo e altre patologie, viene prescritta una terapia appropriata.

Per eliminare la paralisi del sonno, gli esperti di solito offrono ai pazienti speciali tecniche correttive volte a migliorare le abitudini del sonno: una persona dovrebbe dormire almeno dalle sei alle otto ore ogni giorno ed è meglio andare a letto e alzarsi sempre alla stessa ora. Regolare i ritmi del sonno può aiutare terapia farmacologica che comporta l’assunzione di antidepressivi.

Durante un attacco di paralisi del sonno specialisti esperti Ti consigliano di provare a risvegliare tu stesso il tuo corpo, cioè di metterlo in azione. Puoi provare a muovere gli occhi, la lingua, le dita. I tentativi devono essere ripetuti fino a quando il controllo sul corpo non viene completamente ripristinato. Puoi anche provare a concentrarti sul conteggio, sui calcoli aritmetici, ecc. Tale attività intellettuale aiuterà a risvegliare il cervello.

“L’orrore è il sentimento più vero. Non è possibile muoversi o urlare a volte è possibile muggire. Se ti colpisce al mattino, quando c’è la luce, puoi ancora sopravvivere. E se è di notte, diventerai grigio dalla paura…”

Lo stato insolito che si verifica o si risveglia quando una persona è consapevole di se stessa, ma non può muoversi, è noto come paralisi del sonno.

I sintomi e le cause riportati nell'articolo ti aiuteranno a riconoscere e superare con calma questa terribile prova.

Brevemente sul fenomeno della paralisi del sonno

1. Paralisi del sonno (SP) - parasonnia (disturbo del sonno), in cui il coordinamento delle funzioni di vigilanza cerebrale e stupore muscolare viene interrotto.

2. Non è una malattia.
3. Gli episodi sono di breve durata (da pochi secondi a un paio di minuti), ma possono essere ripetuti.
4. I dettagli dell '"incubo" sono ben ricordati.
5. Non presenta rischi per la salute.
6. Gli episodi possono essere gestiti (risolti e prevenuti).

Sinonimi: stupore sonnolento, sindrome della strega, attacco paralitico.

Sintomi

Incapacità di muoversi o parlare- il segno più comune che sei stato visitato da un SP. In questo caso, tutti i muscoli sono paralizzati, ad eccezione degli occhi, del cuore e dei muscoli respiratori.

Un attacco paralitico è sempre venato di allucinazioni estremamente realistiche natura visiva, uditiva, olfattiva e fisica:

1. Paura e orrore insormontabili.

2. La presenza chiaramente percepita, e talvolta visibile, di una creatura aliena e dannosa nelle vicinanze.

3. Respirazione costretta, soffocamento, pressione sul petto (sensazione peso fisico). Potresti avere la sensazione che qualcuno ti stia premendo con forza sul petto.

4. Esperienze di movimento: fluttuare sopra un letto, fluttuare, essere intrappolati in un tunnel o vortice, andare su, giù, muoversi in un ascensore, essere tirato o spinto fuori dal letto.

Questa è l'influenza apparato vestibolare, la cui attività aumenta durante le fasi rapide del sonno. Quando dormiamo non ci rendiamo conto che il nostro corpo è disteso sul letto, da qui l'illusione di girare o volare.

Le allucinazioni più comuni sono i primi tre punti. Sensazioni fisiologiche sono causate dalla soppressione delle capacità motorie* nella fase REM del sonno e le visioni sono gli sforzi del cervello per trovare una spiegazione a strane sensazioni.

*I grandi muscoli del corpo si rilassano, come se fossero paralizzati, questo sopprime le capacità motorie grossolane così possiamo sdraiarci tranquillamente a letto mentre sogniamo.

L'attacco passa rapidamente da solo o con l'aiuto di altri: basta parlare, toccare o mescolare.

Il giorno dopo potresti sentirti ansioso e depresso e sentirti male, il che non rappresenta un pericolo per la salute.

Perché si verificano le allucinazioni in SP?

Si può presumere che le allucinazioni siano “sogni ad occhi aperti”, perché compaiono nella fase rapida del sonno, in cui di solito facciamo i sogni più vividi.

In un attacco paralitico sullo sfondo del sonno REM, la corteccia cerebrale entra improvvisamente in uno stato di veglia, ed è proprio la sua parte responsabile della consapevolezza umana. E solo attraverso poco tempo(fino a due minuti) vengono attivate le aree del cervello che controllano i muscoli. Possiamo dire che la mente si sta svegliando, ma il corpo sta ancora dormendo.

Si scopre che il cervello funziona in due modalità per un certo periodo di tempo: sonno e vigilanza, ad es. i sogni si verificano quando la coscienza è accesa, anche se non completamente.

Una persona suscettibile a SP percepisce chiaramente gli elementi distintivi della stanza (letto, partner che dorme, porte, orologio).

Sezioni della corteccia responsabili pensiero critico accendi più tardi, così i sogni sembrano eventi reali.

Perché i sentimenti nella joint venture sono così minacciosi?

I ricercatori giapponesi hanno condotto un esperimento interessante: i partecipanti sono stati sistematicamente svegliati nella fase paradossale (privati ​​del sonno REM), di conseguenza, i soggetti sono immersi dalla veglia direttamente nel sonno paradossale, aggirando la sonnolenza e i fusi del sonno che lo precedono. SP è successo a molti partecipanti, cosa che ha convinto ancora una volta gli scienziati:

Un attacco paralitico si verifica proprio nella fase paradossale del sonno; un sonno inadeguato provoca la paralisi del sonno;

Eredità.

Gli scienziati hanno studiato la frequenza della paralisi nei gemelli identici e non identici e hanno ipotizzato che una variante particolare di un gene coinvolto nella regolazione del ciclo sonno-veglia sia associata alla paralisi del sonno e venga trasmessa di generazione in generazione.

Medicinali.

Alcol.

Droghe

Stanchezza fisica e psico-emotiva.

Meditazioni intensive.

Un cambiamento radicale nella routine (cambio di lavoro, ambiente, luogo di residenza, responsabilità, ferie, ecc.).

Tempeste elettromagnetiche.

Affaticamento prolungato, soprattutto per più di 5 giorni e in prossimità della luna piena.

Dormire a stomaco vuoto aumenta la probabilità di SP, mentre mangiare cibi pesanti aiuta a prevenirla.

La spiegazione è questa: l'energia del corpo eterico si intensifica quando lo stomaco è vuoto e rallenta se una persona ha mangiato poco prima di andare a dormire.

Riepilogo

Un attacco di sonno paralitico può essere un'esperienza difficile per una persona ignorante. Se hai un attacco, cerca di non farti prendere dal panico e ricorda che questo fenomeno è a breve termine e sicuro.

Spero che le informazioni sul meccanismo, i sintomi e le cause della paralisi del sonno ti aiuteranno a sopravvivere all'attacco senza paura.

Elena Valve per il progetto Sleepy Cantata.

Fonti:
Pagina sulla paralisi del sonno dell'Università di Stanford web.stanford.edu/~dement/paralysis.html, “Dinamiche astrali” di Robert Bruce, “Manuale dei disturbi del sonno” di A. Kushida Clete (2008), Wikipedia.

La paralisi del sonno (stupore del sonno) è una condizione caratterizzata da completa atonia muscolare con coscienza preservata. Durante la paralisi, una persona non può muoversi mentre è in piena coscienza e parallelamente si verificano varie allucinazioni multisensoriali complesse. La combinazione di atonia e allucinazioni “da veglia” rende lo stupore del sonno piuttosto spiacevole per la maggior parte dei pazienti. Allo stesso tempo, una persona non sempre comprende l'essenza del processo e può cercare di trovare una spiegazione soprannaturale per questa condizione.

Questa è una patologia abbastanza comune. Secondo i dati attuali, il 7,6% della popolazione ha avuto almeno un episodio di paralisi del sonno nel corso della vita. Maggior parte alto livello la prevalenza si osserva negli studenti (28,3%) e nei pazienti con disturbi mentali (31,9%), e nelle donne questa condizione si verifica 1,3 volte più spesso che negli uomini.

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Descrizione e cause della malattia

La paralisi del sonno appartiene al gruppo delle parasonnie, malattie caratterizzate da qualità cambiamento patologico sonno. Di caratteristiche cliniche e il meccanismo di sviluppo della SP è l'opposto del sonnambulismo (sonnambulismo), che appartiene anch'esso al gruppo delle parasonnie.

Esistono molte teorie sui fattori di rischio e sulle cause della paralisi del sonno, alcune delle quali sono ancora oggetto di ricerca. Esistono diverse malattie associate alla paralisi secondaria del sonno e fattori di rischio che provocano la paralisi primaria (isolata).

Fattori del sonno

Il fattore principale nel verificarsi della paralisi del sonno isolata è violazione quantitativa sonno.

È stato dimostrato che la restrizione del sonno persona sana porta ad un certo squilibrio tra neurotrasmettitori inibitori e attivanti. Questo squilibrio provoca l’iperattivazione di alcune strutture cerebrali. La restrizione del sonno può essere permanente (insonnia) o temporanea (privazione del sonno dovuta a qualsiasi attività). Importante Ha anche una posizione in cui una persona si addormenta.

Il ruolo della posizione del sonno nel meccanismo della paralisi del sonno non è completamente compreso. Molto spesso, l'apnea notturna si verifica quando ci si addormenta sulla schiena, ma è anche possibile che si verifichi una paralisi quando ci si addormenta su un fianco. Questa condizione praticamente non si verifica quando ci si addormenta sullo stomaco.

Sulla base di ciò, possiamo identificare gruppi di persone che sono a rischio di sviluppare SP:

• persone che lavorano di notte (a turni o permanentemente);
• malati di insonnia a lungo termine;
• addormentarsi principalmente in posizione supina.



Narcolessia

Un classico esempio di malattia in cui si verifica SP è la narcolessia. Si tratta di una condizione patologica caratterizzata da attacchi di irresistibile sonnolenza diurna, che talvolta portano ad addormentamenti improvvisi.

Questa malattia è anche associata ad uno squilibrio dei neurotrasmettitori, dei peptidi ipotalamici e della speciale proteina orexina. L'essenza dei processi che si verificano nella narcolessia e nella SP è simile, quindi, nell'ambito di questa malattia, la paralisi del sonno è uno dei sintomi che non si sviluppa in modo indipendente.

Le cause dei disturbi del sonno del gruppo dei disturbi del sonno includono quanto segue: condizioni patologiche, Come:

• ipersonnia idiopatica;
• sindrome ostruttiva apnea notturna(periodi di assenza di respiro per un periodo piuttosto lungo) e altri.



Assunzione di alcol e altre sostanze psicoattive

L'influenza delle sostanze psicoattive sulla comparsa della paralisi del sonno non è stata dimostrata. Ma ci sono dati che suggeriscono che esiste ancora una certa correlazione.

La tabella seguente mostra i tassi di prevalenza della SP negli individui che assumono determinate sostanze psicoattive.

Psicotrauma, stress

Esiste una chiara connessione tra lo sviluppo della paralisi del sonno e gli psicotraumi esistenti e le situazioni stressanti nella vita delle persone. La SP si verifica particolarmente spesso nelle persone che soffrono di stress cronico a causa di determinati fattori problemi della vita. Tale paralisi del sonno è sintomatica e scompare da sola quando il fattore di stress viene eliminato.

Di seguito sono riportate le relazioni tra SP e fattori di stress. Un discorso a parte si distingue per la situazione associata alla violenza durante l'infanzia, poiché in questo caso il rischio di sviluppare paralisi del sonno è particolarmente elevato.

Malattie concomitanti

Esiste una qualche connessione tra alcune patologie somatiche e lo sviluppo di SP. È noto che la paralisi del sonno si verifica più spesso nei pazienti con ipertensione arteriosa(SU fasi tardive malattie). Esistono prove che la SP può essere osservata in varie lesioni cerebrali organiche (tumori, ictus, ischemia cronica cervello).

Gli SP sono particolarmente comuni quando malattia mentale(schizofrenia, depressione, ipomania e stati maniacali nel disturbo bipolare disturbo affettivo, tendenza a attacchi di panico e così via.). In alcuni casi è estremamente importante diagnosi differenziale con altre condizioni caratterizzate da cambiamenti mentali.

Quadro clinico e patogenesi

Esistono due tipi di paralisi del sonno: paralisi quando ci si addormenta e paralisi al risveglio. È stato stabilito che la SP si verifica più spesso al risveglio. Entrambe le opzioni clinicamente si presentano in modo stereotipato.

Meccanismo di accadimento

Normalmente, il sonno si verifica quando le funzioni corticali del cervello vengono disattivate. Ma ciò avviene in concomitanza con la chiusura del tratto limbico-reticolare, responsabile del livello di coscienza. Prima di addormentarsi, pochi secondi prima di spegnere la coscienza, l'innervazione corticale superiore viene bruscamente inibita (disattivando la funzione di vigilanza del cervello). Quando la corteccia viene inibita, si verifica una reazione atonica (e inizialmente spastica) da parte del sistema motorio. Dopo pochi secondi, si interrompe anche la segnalazione dalla formazione reticolare del tronco encefalico, e ciò avviene così rapidamente che la persona non ricorda mai come si è addormentata. Lo spasmo muscolare e l'atonia sono necessari per impedire al corpo di muoversi nello spazio sotto l'influenza dei sogni.

Tuttavia, se il sistema di spegnimento di alcune strutture cerebrali viene interrotto o le fasi di questo sistema sono incoerenti, si osserva il seguente quadro: si è verificata l'inibizione delle funzioni corticali e il tratto limbico-reticolare continua a condurre impulsi afferenti ad altre aree del cervello il cervello. Si scopre che, da un lato, il cervello entra nella fase del sonno REM e, dall'altro, è ancora in uno stato di chiara coscienza. Ecco come si verifica la paralisi del sonno quando ci si addormenta. Il meccanismo inverso di sviluppo provoca la comparsa del sonnambulismo.

L'SP al risveglio è molto più comune. Il meccanismo del suo verificarsi è simile al precedente. Al risveglio nella fase di sonno REM le funzioni corticali non sono sufficientemente disinibite e la coscienza viene attivata con completa atonia muscolare.

Sintomi

La paralisi del sonno è caratterizzata da vari sintomi che causano malessere negli umani. Queste possono essere varie esperienze corporee, allucinazioni, sensazione di pericolo, panico, che in media durano diversi minuti.

Nonostante la natura stereotipata degli attacchi, è possibile la variabilità nelle loro manifestazioni. In un caso, si tratta di una sensazione di paura dovuta all'incapacità di muoversi, nell'altro - uditiva e allucinazioni visive. Una combinazione di sintomi è meno comune, ma la versione classica della paralisi del sonno è caratterizzata da una combinazione varie manifestazioni.

Esperienze legate all'immobilità

Come già accennato, SP è caratterizzato da immobilità completa o parziale. Sullo sfondo del fatto che diventa impossibile muovere alcune parti del corpo, si verifica un forte attacco di paura e panico. Il rilascio degli ormoni dello stress (catecolamine) nel sangue provoca reazioni generali- aumento della frequenza cardiaca, aumento della respirazione, aumento della pressione sanguigna, aumento della sudorazione.

È possibile un'opzione leggermente diversa. I movimenti del corpo possono essere mantenuti, ma ci vuole molto sforzo per eseguirli. Allo stesso tempo, il pensiero che sia necessario muovere un braccio o una gamba, o rotolare, esiste nella mente per un periodo di tempo piuttosto lungo prima che l'azione prevista venga completata.

Nonostante l'incapacità di muoversi, una persona è consapevole della disposizione del proprio corpo, sebbene nella maggior parte dei casi le sue idee non corrispondano alla realtà. Potrebbe sentirsi come se fosse sdraiato sulla schiena o sul fianco sinistro, quando in realtà è sdraiato sul fianco destro. La persona può avere la sensazione di girarsi da una parte all'altra, anche se in realtà rimane immobile. Durante l'SP, le persone cercano di svegliarsi, fanno un forte sussulto nei movimenti, che provoca l'attivazione degli impulsi dalla formazione reticolare alla corteccia e, dopo un po ', la capacità motoria viene completamente ripristinata.

Esperienze corporee

Sono anche associati all'immobilità. Nella pratica medica, molto è stato descritto vari sintomi da questo gruppo:

• sensazione aumento della frequenza cardiaca, spiacevole per una persona;
• sensazione di blocco respiratorio, incapacità di respirare autonomamente e paura di soffocamento;
• sensazione di costrizione Petto, derivante dall'esterno;
• la sensazione di fluttuare nell'aria, volare, muoversi nello spazio, girare, essere presi in un turbine.

Esperienze allucinatorie

Le allucinazioni sono la cosa più importante sintomo comune paralisi nel sonno. In base al momento in cui si verificano si dividono in ipnagogici (prima di addormentarsi) e ipnopompici (dopo il risveglio).

Le esperienze allucinatorie sono associate al fatto che, nonostante l'inibizione generale degli impulsi corticali, le singole zone della corteccia continuano a funzionare. Sono spiegati dal lavoro della corteccia uditiva e visiva, quindi le allucinazioni sono suddivise nei seguenti tipi:

1. 1. Uditivo. Associato all'attivazione della corteccia uditiva. Caratterizzato dalla comparsa di vari suoni, che aumentano gradualmente fino al cosiddetto rumore bianco, che una persona normalmente sente in assoluto silenzio.
2. 2. Visivo. Associato all'attivazione della corteccia visiva. Espresso nel sentimento di qualcuno estraneo, qualcun altro, certe entità, molto spesso nere o bianco, che può sedersi su una persona o essere posizionato da qualche parte nella stanza. Le allucinazioni visive si verificano anche quando è impossibile aprire gli occhi a causa dell'atonia del muscolo elevatore. palpebra superiore. Ma se i movimenti delle palpebre sono ancora possibili, le immagini allucinatorie diventano più reali e distinte.

L'emergere della paura

La consapevolezza dell'incapacità di muoversi, il verificarsi di varie esperienze corporee e allucinatorie provocano un forte sviluppo della reazione allo stress del corpo. C'è un potente rilascio di catecolamine nella circolazione periferica e si verificano varie reazioni autonomiche.

Ma la paura stessa è un induttore per uscire dallo stupore del sonno. Sotto la sua influenza iniziano forti impulsi di movimento, si verificano intensi tentativi di movimento, che alla fine innescano il passaggio degli impulsi dal complesso limbico-reticolare alla corteccia e ne provocano l'attivazione.

Interpretazioni soprannaturali

Il verificarsi stesso della paralisi del sonno e delle allucinazioni associate è spesso spiegato da ipotesi soprannaturali. Alcune persone, sotto l'influenza di esperienze corporee, come la sensazione di fluttuare nell'aria, di girare in un vortice, credono di essere state rapite dagli alieni o da qualche altra entità.

Nella mitologia paesi diversiè stata data un'interpretazione soprannaturale dell'aspetto della joint venture. Alcune culture hanno addirittura credenze associate alle attività di certe immagini demoniache. Ad esempio, nella mitologia ciuvascia - Vubar, nella mitologia basca - Inguma, nella cultura giapponese - il demone Kanashibari, che mette il piede sul petto di una persona durante il sonno.

Metodi di trattamento e prevenzione

La capacità dei medici di prendere decisioni informate sul trattamento è ostacolata dal fatto che non sono stati ancora condotti studi randomizzati e controllati per la paralisi del sonno isolata o ricorrente. Pertanto, tutte le raccomandazioni fornite si basano sulla ricerca sulla narcolessia e sulle conclusioni logiche dei principali risultati della ricerca sulla paralisi del sonno. Ma esistono diversi approcci psicofarmacologici e psicoterapeutici promettenti al trattamento.

Psicofarmacoterapia

Riga vari farmaci usato per trattare la SP associata alla narcolessia. I farmaci più comunemente usati sono gli antidepressivi triciclici e gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. Il loro ipotetico meccanismo d'azione è legato alla soppressione del sonno REM (rapid eye movement). Sono comunemente usati per trattare i sintomi della narcolessia. Per quanto riguarda i triciclici, è noto che la clomipramina (25-50 mg), l'imipramina (25-150 mg), la protriptilina (10-40 mg) e la desmetilimipramina (25-150 mg) riducono i sintomi della SP.

Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina come la fluoxetina (40-80 mg) e la femoxetina (600 mg) sono stati utilizzati in modo efficace. Uno dei più studiati farmaci farmacologici nel trattamento della paralisi del sonno è presente il sodio oxibato (acido gamma-idrossibutirrico). Sono efficaci anche i preparati a base di melatonina (Melaxen), che ripristinano il decorso fisiologico delle fasi del sonno.

Metodi psicoterapeutici

Igiene del sonno

Considerando questo di più motivo comune paralisi: sonno frammentato e/o interrotto, semplici cambiamenti nel comportamento del sonno possono essere efficaci. Istruzioni per vari metodi può servire anche l’igiene del sonno misure preventive. Devi andare a letto alla stessa ora ed essere il più rilassato possibile. Si consiglia di areare la stanza mezz'ora prima di coricarsi.

Si raccomanda inoltre di seguire istruzioni particolari (evitare di dormire in posizione supina o distesa su un fianco). Se le persone con SP hanno problemi di fondo come l’insonnia, un trattamento speciale può essere utile sonniferi. Consigliata la manutenzione immagine sana vita.

Terapia comportamentale

La terapia cognitivo comportamentale per il trattamento della paralisi isolata comprende l'igiene specifica del sonno, l'addestramento alle tecniche di rilassamento durante gli episodi di disturbo del sonno, i modi per affrontare le allucinazioni spaventose e l'eliminazione dei pensieri spiacevoli. È possibile utilizzare metodi di ripetizione immaginaria di episodi di paralisi in combinazione con metodi precedenti.

Il trattamento per la paralisi del sonno non è specifico. Insieme alla psicofarmacoterapia, all'igiene del sonno e alla terapia comportamentale, è importante liberarsene possibili fattori rischi come situazioni stressanti, uso di sostanze psicoattive. Il trattamento è altrettanto importante malattie concomitanti, che possono anche fungere da fattori di rischio per lo sviluppo dello stupore del sonno.

Conclusione

La paralisi del sonno è uno dei tipi più comuni di parasonnie. Quando compaiono i sintomi della SP, è importante escludere malattie come la narcolessia, la schizofrenia, lesione organica cervello

Nonostante l'apparenza di molto sintomi spiacevoli, la paralisi del sonno in sé non è una condizione pericolosa per la vita. Esistono metodi per la sua farmacocorrezione, ma nella maggior parte dei casi è sufficiente mantenere l'igiene del sonno.

Molti pazienti descrivono di sentirsi svegli ma incapaci di muoversi. Questo fenomeno è chiamato paralisi del sonno. La particolarità di questo disturbo è che può causare grave paura, soprattutto se la condizione è accompagnata da visioni di cose che non esistono nella realtà, nonché da voci inesistenti. L’incidenza della paralisi del sonno varia. Potrebbe trattarsi di un incidente isolato, ma alcune persone potrebbero sperimentarlo più volte durante la notte. La paralisi del sonno è nota da molto tempo e i suoi sintomi erano già stati descritti secoli fa. A quei tempi, la paralisi notturna era considerata opera di varie forze oscure, come demoni, streghe e stregoni.

Al giorno d'oggi, spesso cercano di spiegare questo fenomeno con la visita di alieni provenienti da altri mondi che paralizzano la volontà di una persona a scopo di rapimento. Fondamentalmente, ogni cultura è ricca di storie su alcune creature spettrali che rendono una persona indifesa ogni notte. Per secoli le persone hanno cercato una spiegazione alla paralisi e alla paura che ne deriva. Al giorno d'oggi gli esperti hanno stabilito che in sostanza ciò dimostra che tutte le fasi del sonno non vengono attraversate in modo abbastanza fluido dal corpo. I disturbi psichiatrici sono cause estremamente rare di paralisi del sonno.

La paralisi del sonno può verificarsi sia quando ci si addormenta che al risveglio. Per diversi secondi, la persona è completamente incapace di parlare o eseguire alcuna azione. Alcune persone affermano di sentire qualcosa di simile al soffocamento, una sorta di pressione. Bisogna però tenere presente che la paralisi del sonno può accompagnarsi ad altri disturbi; a volte si manifesta con la narcolessia. IN in questo caso significa narcolessia grave sonnolenza, il desiderio di dormire, causato da una ridotta capacità del cervello di regolare i periodi di sonno e veglia.

Gli scienziati ritengono che la paralisi del sonno sia un evento biologico insignificante progettato dalla natura. È noto che la paralisi del sonno si verifica quando si verifica una desincronizzazione dei processi di inclusione della coscienza e delle funzioni, incluso sistema motorio corpi. L'assenza di attività motoria conferma che la persona è sveglia e consapevole della sua realtà, e corpo fisico non è ancora emerso dallo stato di sonno. Pertanto, i principali fattori che provocano la paralisi del sonno sono nascosti nella persona stessa e sono causati da problemi al sistema nervoso. COME profilattico In caso di paralisi del sonno, il ruolo principale è giocato dai giochi attivi, nonché da uno stile di vita senza cattive abitudini. Sport attivo aria fresca Collega stabilmente cervello e muscoli, quindi dopo essersi svegliata una persona si "accende" immediatamente.

La paralisi del sonno è più comune nei pazienti adolescenza, ma spesso ne soffrono gli adulti di entrambi i sessi. È stato inoltre accertato che la causa di questo disturbo in alcuni casi è la predisposizione genetica di una persona. Ci sono una serie di altri fattori che contribuiscono allo sviluppo della malattia. Tra questi, gli scienziati citano principalmente la mancanza di sonno, il suo programma di sonno alterato, stati mentali sotto forma di stress. In alcuni casi, la paralisi del sonno si verifica quando una persona dorme sulla schiena. Anche altri problemi del sonno rappresentano un chiaro fattore di rischio, ad esempio la sindrome delle gambe senza riposo, la narcolessia, l'assunzione di alcuni medicinali, abuso di sostanze, tossicodipendenza.

Diagnosi primaria basata su sintomi caratteristici, deve essere confermato da un medico. Di solito, i pazienti si rivolgono a uno specialista se i sintomi della paralisi del sonno portano letargia e affaticamento durante il giorno e disturbano significativamente il sonno. Nel trattamento della paralisi del sonno ruolo importante gioca quantità sufficiente informazioni, quindi lo psicoterapeuta può chiedere al paziente di descrivere i sintomi che si presentano e di tenere un diario per diverse settimane. Il medico scoprirà anche di quali malattie soffriva in precedenza il paziente e se ha una predisposizione ereditaria ai problemi del sonno. Se necessario, il paziente viene indirizzato a uno specialista che si occupa di problemi del sonno.

Le domande sui metodi di trattamento della paralisi del sonno sono piuttosto controverse e molti esperti sostengono che in questo caso non è sempre necessario un trattamento speciale. È molto più importante eliminare i fattori causando malattie. Ad esempio, il trattamento di numerosi disturbi, come la narcolessia, può essere di grande aiuto nella lotta contro la paralisi del sonno. Le seguenti tecniche vengono utilizzate come trattamento: miglioramento delle abitudini del sonno. Cioè, la durata sonno sano una persona dovrebbe avere almeno sei ore; per molte persone, stabile sonno notturno entro otto ore.

Una delle cose strane della paralisi notturna sono gli errori di tempistica. La durata della paralisi è solitamente fino a due minuti, ma molto spesso dura pochi secondi. Allo stesso tempo, alla persona sembra che siano trascorsi almeno dieci minuti. È stato dimostrato che questo fenomeno di per sé non è dannoso, quindi i medici lo prescrivono

È davvero molto spaventoso, lo sappiamo. Per quelle donne fortunate che non hanno mai sperimentato qualcosa di simile, te lo diremo. Ti svegli (o ti addormenti) e all'improvviso ti prende una sensazione di orrore inspiegabile. Potrebbe essere la sensazione della presenza di qualcuno nella stanza, un fruscio fuori dalla porta o anche una voce. Allo stesso tempo, non puoi muoverti. Sei completamente sveglio, sveglio, ma incapace di muoverti, come se il tuo corpo era la tua bara. Dopo qualche secondo o minuto se ne va, salti su, accendi la luce e cerchi di riprendere fiato.

I meccanismi della paralisi sono noti

Quando inizia la fase REM del sonno, il nostro cervello, per proteggersi, spegne alcune regioni responsabili del movimento. Non per qualsiasi movimento, ovviamente, ma per quelli attivi. Cioè, se una tigre dai denti a sciabola ci insegue in un sogno, non saltiamo giù dal letto e non corriamo a tutta velocità, ovunque guardino i nostri occhi. Quando ci svegliamo, questi reparti, di conseguenza, si riaccendono. Ma a volte si verifica un malfunzionamento e le funzioni motorie non si attivano immediatamente quando una persona si sveglia. Ci siamo svegliati, ma il cervello non ha avuto il tempo di “accendere” tutte le funzioni necessarie; non ha capito se stavamo dormendo o eravamo già svegli.

Idealmente, una persona dovrebbe svegliarsi durante la fase del sonno a onde lente, durante questo periodo il corpo riposa e si prepara alle imprese;

Le cause della paralisi del sonno possono essere molte

E si riferiscono tutti a determinati disturbi del sonno:

• interruzione dei bioritmi (ad esempio, a causa di un volo verso un fuso orario diverso);
• mancanza di sonno a causa di stress e ansia;
• depressione;
• dormire in una posizione scomoda (sulla schiena o con un arto disteso);
• cattive abitudini;
• assunzione di alcuni farmaci - stimolanti neurometabolici, antidepressivi;
• disordini mentali e malattie;
• predisposizione genetica.

Ma, a dire il vero, nessuno ti dirà il motivo esatto.

Si verifica quando ci si addormenta o ci si sveglia

La paralisi del sonno può essere ipnagogica (si verifica durante il periodo dell'addormentamento) e ipnopompica, che si manifesta, infatti, durante i momenti del risveglio. Il primo tipo è meno comune; di solito si verifica quando il corpo è già “addormentato”, ma il cervello rimane sveglio.

A volte possono verificarsi allucinazioni durante la paralisi del sonno.

A differenza degli incubi con cui vediamo occhi chiusi durante fase veloce sonno, le allucinazioni durante la paralisi del sonno possono verificarsi anche quando gli occhi sono aperti. Pertanto, le immagini sono piuttosto rare, ma la sensazione della presenza di qualcuno nella stanza è un evento abbastanza comune. Spesso questo è innescato dal panico, che attanaglia una persona che si rende conto di non essere in grado di muoversi.

Non dura a lungo

Da pochi secondi al massimo! - un paio di minuti. Questo tempo può sembrarti un'eternità, ma in realtà tutto accade molto velocemente. Per calmarti, prova a contare da solo.

La paralisi del sonno non è pericolosa. Quasi

Non ci sono prove che la paralisi del sonno possa causare problemi di salute. Ma. Può essere piuttosto spaventoso e, se una persona soffre di malattie cardiovascolari, la paralisi può avere un impatto negativo sul suo cuore. Un altro pericolo è la mancanza di consapevolezza (è da questo pericolo che ora ti stiamo salvando), quando una persona, sperimentando la paralisi del sonno, è convinta che non tutto vada bene nella sua psiche.

Se ciò accade, cosa devo fare?

Per prima cosa calmati (sì, facile a dirsi!) e inizia, ad esempio, a contare ad alta voce. Renditi conto che si tratta di una condizione temporanea e innocua. L’importante è non resistere alla paralisi, altrimenti potrebbe verificarsi una sensazione di soffocamento, cosa che non vogliamo. Uniforma il respiro, prova a contare le inspirazioni e le espirazioni. In alternativa, prova a muovere la lingua, ad esempio. Forse il tuo corpo si sveglierà più velocemente in questo modo.

Per evitare la paralisi del sonno: dormi!

Maggior parte il modo giusto assicurati che ciò non accada a te: ottimizza le tue modalità di lavoro e di riposo. La mancanza di sonno e lo stress possono facilmente causare paralisi del sonno. Quindi vai a letto in orario, spegni i gadget qualche ora prima di andare a letto, fai un bagno rilassante e non mangiare troppo prima di andare a letto.

Per secoli le persone sono state convinte che la paralisi del sonno fosse causata da demoni, spiriti maligni e altre forze ostili all'uomo. Adesso sappiamo che a tutto c’è una ragione spiegazione scientifica. Quasi.

Buona notte e bei sogni!