Come organizzare la nanna notturna del bambino. Sonno sano per neonati e bambini

I disturbi del sonno nei bambini sono abbastanza comuni; quasi tutti i genitori hanno familiarità con questo problema. Le ragioni di ciò sono molto diverse. Possono essere causati non solo caratteristiche dell'età bambini, ma anche sbagliato regime organizzato giorno e notte. Di seguito scoprirai se il bambino dorme male, si sveglia spesso, piange e come affrontare questo problema.

Perché un neonato ha difficoltà a dormire la notte?

Questi disturbi includono difficoltà ad addormentarsi, sonno intermittente e frammentato (con risvegli), risveglio precoce e sogni terribili e da incubo. Nella maggior parte dei casi indicano la presenza di nevrosi nel bambino e la necessità di migliorare clima psicologico in famiglia.

La domanda sul perché un bambino dorme male di notte e spesso si sveglia preoccupa i genitori, indipendentemente da ciò infanzia, perché è forte buona dormitaè ugualmente importante sia per gli scolari primari che per i neonati. Vale la pena notare che se un bambino non dorme abbastanza più di 3 volte a settimana, è necessaria una visita dal pediatra.

Disturbi del sonno neonati si verifica quando si ha mal di stomaco, mal di testa o problemi di salute organi interni, sistema nervoso. I bambini non dormono bene quando avvertono disagio fisico. A volte il naso che cola, il mal di gola o la tosse ti impediscono di addormentarti.

Le cause dei disturbi del sonno nei bambini includono l’ansia. Le esperienze infantili sono spesso associate a situazione psicologica in famiglia. Quando i genitori litigano, il bambino sente le loro emozioni e allo stesso tempo si preoccupa e sperimenta disagio emotivo. Queste esperienze persistono durante il sonno. La tensione vissuta non scompare, il bambino non riesce a rilassarsi e ad addormentarsi.

A volte un bambino dorme male durante periodi associati a cambiamenti significativi per lui. Ciò può includere la separazione del bambino dal seno, l’inizio della frequenza all’asilo, a scuola, la comparsa di un fratello o una sorella, un animale domestico o una routine quotidiana errata.

Durante questi periodi, il contatto della madre con il bambino e la sua attenzione nei suoi confronti diventano particolarmente importanti. In questi momenti, i problemi del sonno sono generalmente di breve durata e scompaiono senza lasciare traccia man mano che il bambino si adatta ad altre circostanze e con un sostegno sufficiente da parte dei genitori. Diventa di nuovo calmo e la sua modalità di sonno viene ripristinata.

A volte i disturbi del sonno di un bambino durante la notte si verificano a causa della paura del buio, degli incubi e della maggiore eccitabilità del bambino. In questo caso, lascia la lucina accesa di notte e rimani vicino al tuo bambino finché non si addormenta completamente. Ha bisogno di fiducia nella sicurezza, nella vicinanza di mamma e papà.

Succede che un bambino non dorme bene la notte se è stato esposto a sovraccarico durante il giorno o se è caratterizzato da una maggiore emotività e instabilità dell'umore.

Se le violazioni persistono a lungo, il corpo del bambino diventa esausto, sia nervoso che fisico. Il bambino sembra stanco, letargico, esausto, sonno notturno non porta buon riposo. Si sviluppa un superlavoro che, a sua volta, è spesso la causa di molte malattie.

Se il bambino non riesce a dormire per molto tempo, spesso si sveglia e piange nel sonno, cammina di notte e durante il giorno sperimenta aumento della sonnolenza, scopri cosa lo preoccupa. Se viene identificato il motivo per cui il bambino dorme male, è più facile ripristinare il sonno.

Perché un bambino di un mese dorme male, spesso si sveglia e piange?

Cosa devono sapere i genitori se il loro bambino ha un mese e non dorme bene? In ciò periodo di etàè difficile sopravvalutare l'importanza della salute e sonno di qualità perché gioca ruolo importante per lo sviluppo e la crescita del bambino. A volte i problemi iniziano appena a sorgere a questa età.

IN un mese Il bambino dovrebbe dormire 15,5-18 ore (di cui 8-10 di notte e 6-8 di giorno). Non è auspicabile che le pause tra un sonno e l'altro superino 1,5 ore. Durante questo periodo il bambino mangia, si prepara per andare a letto e si addormenta.

Se bimbo di un mese dorme male, forse questo regime è interrotto e il bambino soffre di mancanza di sonno. In questo caso, la prima cosa che devi fare è regolare la modalità “sleep”.

Entro la fine del primo mese di vita, il neonato subisce un salto di sviluppo, che nella maggior parte dei casi porta a problemi con l'addormentamento e la qualità del sonno. In questo momento il corpo si trova in una fase di rapida maturazione, che non riguarda solo lo sviluppo corpo fisico e organi, ma anche la sfera emotiva.

Il bambino è spaventato da nuove sensazioni, quindi vuole stare sempre vicino a sua madre, può "appendersi al petto" per molto tempo e piangere più del solito. Pertanto, non sorprende che durante questo periodo i genitori spesso si chiedano perché il bambino dorme male ogni mese.

Più vicino a 1,5 mesi, il bambino sperimenta un altro ciclo di sviluppo: inizia a vedere meglio, può iniziare a sorridere, mostrando così la sua gioia. I genitori notano che a sei settimane i bambini possono iniziare a piangere di più e molto spesso gli attacchi di pianto si verificano nel pomeriggio fino a mezzanotte.

Pertanto, se il bambino ha un mese e non dorme bene la notte, non correre a correre dal pediatra per le pillole magiche, è necessario monitorare il bambino, regolare il tempo di veglia e il tempo di sonno.

Durante il giorno, un bambino di un mese dorme dalle 4 alle 5 volte, la durata del sonno è di 40 minuti. - 2 ore. Se il bambino ha un mese e non dorme bene durante il giorno, forse i genitori hanno elaborato male il programma giornaliero, il bambino trascorre poco tempo aria fresca, il tempo di veglia è più lungo del accettabile.

Per scoprirne il motivo, puoi tenere un diario del sonno. Aiuterà a determinare gli intervalli di sonno e veglia, il numero di sogni diurni e la loro regolarità.

Una domanda importante è perché un bambino di un mese non dorme bene la notte. Il motivo potrebbe essere un errore dei genitori commesso a causa dell'inesperienza. Di notte non dovresti svegliare il tuo bambino per dargli qualcosa da mangiare.

Non è necessario accendere le luci in questo momento o fare troppo rumore quando il bambino si sveglia. Dovrebbe sviluppare la comprensione che la notte è un momento per dormire e riposare, non per divertirsi. Un ottimo indicatore se il tuo sonno notturno dura dalle 3 alle 5 ore.

IN in rari casi la domanda sul perché un bambino di un mese dorme male richiede una visita dal medico per una risposta, perché a volte vengono provocate difficoltà di sonno varie malattie, disturbi, disabilità dello sviluppo.

Pertanto, se viene stabilita la routine del sonno e della veglia, il bambino riceve una quantità normale di cibo, la durata delle passeggiate all'aperto gli basta, ma dorme ancora male, non riesce ad addormentarsi a lungo e la situazione non migliora tra un paio di settimane è meglio rivolgersi al pediatra per un consiglio ed escludere malattie dello sviluppo.

Perché un bambino di 2-11 mesi dorme male sia di notte che di giorno?

Perché un bambino dorme male la notte e piange a 2-3 mesi? Questa età è caratterizzata da un aumento del tempo di veglia, i bambini diventano più attivi e iniziano ad esplorare con grande curiosità. il mondo. Il numero delle ore di “sonno” si riduce a circa 15 (di cui 10-11 “notturne” e 5-6 “diurne”).

Durante questo periodo si registra un forte incremento sviluppo mentale, i bambini iniziano a chiedere maggiore attenzione, sono più capricciosi e dormono peggio.

Se un bambino dorme male e si sveglia spesso a 4-5 mesi, ciò potrebbe essere dovuto a un nuovo ciclo di sviluppo. In questo momento i bambini scoprono il mondo degli eventi, il che significa che possono già costruire connessioni tra i singoli eventi che si susseguono. Le mani del bambino sono in grado di prendere giocattoli, scuoterli ed emettere suoni.

Perché un bambino dorme male e piange a 6-7 mesi? Le ragioni possono essere diverse, dalla dentizione alle nuove competenze nello sviluppo fisico. È ora che la maggior parte dei bambini padroneggia il gattonare e il sedersi. Svegliandosi di notte, il bambino inizia a gattonare attorno alla culla e cerca di mettersi seduto; è così coinvolto in questo processo che inizia a protestare contro il fatto di essere messo a letto, diventa capriccioso e si rifiuta di addormentarsi.

Il bambino dorme male, si sveglia e piange a 8-9 mesi? A questa età, il bambino dorme ancora 13-15 ore, ma pisolinoÈ già rimasto meno tempo (circa 2-3 ore).

Le ragioni di uno scarso riposo notturno possono essere l'aumento dell'attività emotiva durante il giorno, che contribuisce alla sovraeccitazione serale. I risvegli frequenti si verificano durante la notte, il bambino dorme superficialmente, può svegliarsi piangendo e poi non addormentarsi per molto tempo.

Perché altrimenti un bambino dorme male di notte a questa età? Il bambino sta sperimentando cambiamenti improvvisi nella coscienza riguardo alla scoperta del mondo delle categorie e delle sue interrelazioni. Questi cambiamenti provocano la comparsa di paura e ansia, che possono durare 3-6 settimane.

Durante questo stesso periodo, i bambini hanno paura che la madre se ne vada; sembra loro che potrebbe abbandonarli e non tornare più. Sviluppo fisico a 8 mesi permette ad alcuni bambini di alzarsi, cosa che fanno con successo di notte, a volte senza nemmeno aprire gli occhi, ma non sempre è possibile riaddormentarsi.

Il bambino dorme male la notte e piange a 10-11 mesi? Durante questo periodo, alcuni bambini passano al sonno diurno, la cui durata è di circa 2-2,5 ore, la norma notturna è di 11-12 ore. C'è la paura della separazione dalla madre, i bambini hanno paura di addormentarsi e di notte, quando si svegliano, controllano se la madre è vicina.

Il passaggio ad un pisolino durante il giorno influisce sul sonno notturno perché i bambini sono più stanchi durante il giorno. Per evitare ciò, mantieni una routine quotidiana flessibile durante questo periodo, concentrandoti sulle condizioni del bambino. Quelli. un giorno potresti aver bisogno di due sonnellini, il giorno dopo di uno e così via fino a quando non verrà stabilito un programma più o meno costante.

Perché un bambino dorme male la notte dopo un anno?

Molte madri e padri sono interessati al motivo per cui un bambino di un anno non dorme bene la notte. I bambini di un anno dormono solitamente 13-14 ore al giorno. Questa età è caratterizzata da problemi di scarso sonno notturno, che molto spesso sono associati alla necessità di una maggiore attività fisica, che non è sempre così facile da soddisfare.

Se un bambino piange e dorme male a 1,5-2 anni, ciò potrebbe essere dovuto al fatto che durante questo periodo il suo carattere e i suoi capricci iniziano a "manifestarsi"; potrebbe rifiutarsi di addormentarsi non perché non voglia dormire, ma perché dimostrare la propria indipendenza e il diritto di “prendere decisioni” da soli.

È anche importante durante questo periodo non accettare un “falso” rifiuto del sonno diurno, causato dalla resistenza a qualsiasi azione dei genitori.

A 2-3 anni succede che un bambino dorme male di notte e si sveglia spesso, anche se prima dormiva bene. Il primo motivo è la crisi dell’età, caratterizzata da pronunciata indipendenza, negatività e negazione.

Cominciano a frequentare anche i bambini asilo, il cui adattamento non sempre avviene senza intoppi. I genitori sono tenuti a comprendere, essere pazienti e dimostrare amore durante questo difficile periodo della vita per il bambino.

Perché un bambino dorme male di notte all'età di 3-6 anni? Ci possono essere diverse ragioni. In genere, questa età è caratterizzata da una “pausa”, ma possono ancora sorgere problemi di sonno. Molto spesso sono associati al fatto che i bambini vengono “spostati” in una stanza separata o in un letto grande. Se devi svegliare il tuo bambino la mattina per prepararlo per l'asilo, devi anticipare l'ora in cui va a dormire.

Come puoi vedere, i motivi per cui un bambino non dorme bene la notte e si sveglia spesso sono molteplici e possono essere diversi a seconda dell'età. È importante che i genitori prestino attenzione ai segni di stanchezza in modo da poter impostare un buon programma per andare a dormire e assicurarsi che il loro bambino dorma abbastanza.

Un indicatore di una quantità sufficiente di sonno è il buon umore durante il giorno, l'attività normale e la curiosità. Un bambino ben riposato si sforza di esplorare il mondo, impara qualcosa di nuovo, il suo sviluppo procede bene e sopporta più facilmente i periodi di crisi legati all'età.

Un bambino così immunità più forte, un buon appetito, migliore salute, è emotivamente stabile. Secondo ricerca medica, i bambini che regolarmente non dormono sperimentano comportamenti devianti.

A qualsiasi età, non dimenticare l'importanza del sonno diurno. I bambini devono averlo prima dei 3 anni, ed è consigliabile mantenerlo fino ai 7 anni.

Durante il sonno diurno, il bambino riposa sia fisicamente, emotivamente che intellettualmente. Se tuo figlio si rifiuta di dormire, lascialo sdraiare a letto. Anche questa “ora tranquilla” è utile corpo dei bambini per il relax generale.

Come puoi aiutare il tuo bambino a dormire meglio la notte?

Come migliorare il sonno del tuo bambino prima e dopo un anno? Ce ne sono diversi raccomandazioni generali per qualsiasi età, dopo di che potrai influenzare qualitativamente il sonno del tuo bambino. La routine è stabilita, l'orario di veglia viene rispettato in base all'età, cos'altro si può fare?

Con pazienza e seguendo alcune regole, puoi imparare come aiutare il tuo bambino a dormire meglio:

1. Impara ad addormentarti da solo. Quando compaiono i primi segni di stanchezza, devi iniziare a prepararti per andare a letto e ad andare a letto. Non vuoi che il tuo bambino si addormenti tra le tue braccia o con il seno in bocca.
2. Un'altra raccomandazione su come migliorare il sonno di tuo figlio riguarda la regolazione dell'attività. Durante il periodo di veglia, subito dopo il risveglio, è necessario prevedere un passatempo divertente e attivo affinché il bambino abbia la possibilità di trascorrere quantità sufficiente energia. Ma non lasciatevi trasportare troppo: la fase attiva deve lasciare il posto alla veglia tranquilla, che precede l’addormentamento. In età avanzata, puoi disegnare o leggere libri in questo momento.
3. Come aiutare tuo figlio a dormire meglio la notte: presenta un rituale quotidiano che indicherà l'avvicinarsi del sonno. Cosa sarà esattamente viene deciso individualmente in ogni famiglia, a seconda dell'età del bambino (mettere i giocattoli a letto, una favola della buonanotte, per i bambini - azioni sequenziali, ad esempio fare la spesa, dare da mangiare, cantare una ninna nanna e metterli a letto).
4. Un altro consiglio per migliorare il sonno notturno del tuo bambino riguarda le passeggiate diurne. A qualsiasi età, il bambino dovrebbe trascorrere una quantità sufficiente di tempo all'aperto durante tutto l'anno (eccetto in condizioni meteorologiche sfavorevoli).

In quale altro modo puoi migliorare il sonno di un bambino fino a un anno e oltre?

Come migliorare il tuo sonno infantile, se i suggerimenti di cui sopra si rivelassero inefficaci? In questo caso, devi prestare attenzione alle condizioni del bambino, forse qualcosa lo disturba o sta iniziando ad ammalarsi.

Se il bambino è troppo eccitato e non riesce a calmarsi per molto tempo, puoi provare a dare tè rilassanti prima di andare a letto, che vengono venduti nei negozi e nelle farmacie. Anche la mamma può berli, visto che lei condizione emotiva ha un effetto diretto sulle condizioni del bambino.

Il trattamento dei disturbi del sonno nei bambini deve essere effettuato fin dall'inizio. gioventù, poiché è stato accertato che provocano naturalmente disturbi del sonno negli adulti.

I bambini trascorrono attivamente le ore di veglia, quindi hanno un disperato bisogno di un adeguato riposo notturno e diurno per acquisire forza e riprendersi. Inoltre, durante i sogni, il cervello del bambino è impegnato a “elaborare” le informazioni ricevute. Pertanto, non è raro che i bambini ridano o urlino nel sonno.

Più vicino ai 2 anni di età, i bambini possono iniziare a sperimentare incubi e brutti sogni. Quando ciò accade, il bambino di solito urla e piange istericamente nella culla e potrebbe non riconoscere il genitore o agire in modo aggressivo nei suoi confronti. Non può essere acceso luce luminosa, urla al bambino, strattonalo, cercando di svegliarlo. Devi aspettare finché non si calma, l'importante è essere vicino.

Il primo consiglio su come migliorare il sonno di tuo figlio riguarda la normalizzazione della routine quotidiana. Ciò può includere la corretta ridistribuzione del tempo assegnato al sonno diurno e notturno, perché è improbabile che un bambino che ha "dormito troppo" durante il giorno voglia andare a letto prima o dormirà meno di notte.

A seconda della tua età, è importante mantenere intervalli adeguati tra il sonno e quando piccolo uomoè sveglio. Se riduci il tempo, il bambino non sarà abbastanza stanco per addormentarsi normalmente, e se "cammini troppo", ciò provoca sovraeccitazione e porta anche a problemi con l'addormentamento. Sia nel primo che nel secondo caso, la qualità del sonno ne risente.

Non meno importanti sono gli aspetti “organizzativi” riguardanti il ​​microclima nella cameretta dei bambini. Sarà meglio dormire in una stanza ben ventilata con aria pulita e fresca, umidità sufficiente e biancheria da letto fresca.

Cerca di andare a letto alla stessa ora ogni giorno. Nelle ore serali, crea un ambiente rilassante. Prima di andare a letto, puoi dedicarti ad attività tranquille che aiuteranno il tuo bambino a rilassarsi. Non permettergli di giocare a giochi rumorosi, guardare la TV o sedersi al computer prima di andare a dormire.

Se il vostro bambino è capriccioso e si rifiuta di addormentarsi, non insistete per addormentarvi subito, ma semplicemente concordate con lui che deve seguire due regole: non alzarsi dal letto e sdraiarsi tranquillamente. Il bambino stesso non noterà come si addormenta. Si consiglia di dare da mangiare ai neonati prima di andare a dormire.

Attualmente esiste un metodo che ci consente di valutare e registrare i componenti del sonno umano. Si chiama polisonnografia. Utilizzare questo metodo se non è possibile identificarlo motivo esatto disordini del sonno

Da medicinali prescrivere nootropi (piracetam, aminalon, pantogam), sedativi a base di erbe (valeriana, menta), medicinali omeopatici. Solo un medico può prescrivere questo o quel rimedio dopo aver effettuato l'esame necessario.

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Se infantile dorme bene- questo è un vero indicatore buona salute Bambino. Quali genitori non sognano che il loro amato miracolo si addormenti facilmente e senza problemi e si svegli vigile e felice? buon umore? Ma, purtroppo, la realtà non è sempre così. Cosa aiuterà? lo spero regole semplici aiuterà te e il tuo bambino.

1. Nei primi mesi di vita consigliano i pediatri mettere il bambino a dormire su un fianco, posizionando una coperta arrotolata sotto lo schienale. Anche se il bambino rutta durante il sonno, il latte non entrerà nel suo corpo. Vie aeree e non interferirà con un sonno ristoratore.

2. Prova a utilizzare pratica dormire insieme , se questo non ti soddisfa, lascia che la culla stia accanto al tuo letto. Allora il bambino sentirà il tuo respiro e ti annuserà.

3. Non vestire troppo il tuo bambino durante la notte in modo che non si surriscaldi. In genere è sconsigliato coprire un bambino fino a un anno di età con coperte calde o trapuntate. Inoltre, non sono necessari cuscini o cuscinetti riscaldanti nella culla.

4. Non far dormire il bambino vicino a fonti di calore: sotto la luce solare diretta o vicino a stufe, radiatori, ecc.

5. Dopo ogni poppata, tieni il bambino in posizione verticale per 5-10 minuti. in modo che rutti l'aria in eccesso intrappolata durante la poppata. Altrimenti, i gas accumulati interferiranno con il sonno ristoratore.

6. Evita di mettere cappelli al tuo bambino, sciarpe e berretti per la notte. La stanza è già calda, il bambino non si congela.

7. Arieggiare sempre bene la stanza prima di andare a letto. Nella stagione calda è possibile lasciare la finestra aperta di notte. buona abitudine può essere esteso alla stagione fredda.

8. Se il sonno di tuo figlio diventa insolito, troppo basso, irrequieto, insolito, accompagnato da ansia, pianto, rifiuto di mangiare, chiamare un medico di notte. Tutto ciò può essere segno di una malattia incipiente.

9. La TV non dovrebbe essere accesa nella stanza dove dorme il bambino. o un computer, questi dispositivi elettrizzano fortemente l'aria, il che porta alla rapida formazione di polvere. Inoltre, anche se ti sembra che il bambino dorma profondamente e l'attrezzatura accesa non lo disturba, gli stimoli esterni influenzano comunque il sonno del bambino in modo del tutto negativo.

10. Non solo ti lavi regolarmente lenzuola, ma anche paraurti, baldacchino e tende in camera. Prestare particolare attenzione ai tessuti densi che possono raccogliere e trattenere molta polvere e altre sostanze nocive.

È interessante che i genitori lo sappiano Il tempo del sonno è il momento in cui viene attivato l’ormone della crescita, che viene prodotto proprio durante la fase sonno profondo. Quindi il fatto che i bambini crescano mentre dormono non è una favola, ma un fatto scientifico provato.

Gli specialisti francesi del sonno (sonnologi) considerano molto utile per i bambini in età prescolare dormire su un fianco, unendo i palmi delle mani e posizionandoli sotto le guance. I palmi chiusi calmano e alleviano l'ansia. Non è un caso che durante la preghiera si giungano le mani in questo modo.

Non è un segreto questo il sonno dei bambini- un fenomeno molto interessante e pieno di misteri. Ciò è particolarmente vero per i neonati, che stanno per nascere e ancora non capiscono affatto cosa siano il giorno e la notte, il sonno e la veglia. Il compito principale di mamma e papà dopo la nascita è quello di “stabilire” il sonno del neonato, che col tempo avverrà solo secondo gli orari stabiliti.

Fortunati quei genitori il cui bambino, appena messo nella culla, sbadiglia dolcemente, si stropiccia gli occhi e si addormenta. D'accordo sul fatto che un simile destino attende solo pochi. Nella maggior parte dei casi, l'immersione in un bambino è molto difficile e dolorosa. A volte ci vuole molto tempo e impegno.

La prima cosa che i neo genitori devono imparare è che i ritmi del sonno di un neonato e di un adulto sono molto diversi. La durata del sonno superficiale in un neonato è dell'80% (per confronto, in un adulto è del 20%). Questo sonno viene facilmente interrotto da coliche, sete o paura, che sono i “nemici” dei genitori.Ricorda: questo è normale! I frequenti risvegli sono un modo per sopravvivere nel nuovo mondo. Durante tale sonno, il bambino si sviluppa e la sua interruzione è un segnale di disagio o paura. Un bambino che si sveglia probabilmente si lamenterà con te delle coliche nella pancia, della sete o della fame, o forse è solo scomodo per lui giacere in una certa posizione.

Molto spesso i genitori si preoccupano se il loro bambino dorme abbastanza oppure no. La risposta a questa domanda è ovvia: se da sveglio il bambino gioca attivamente, mangia con appetito e sorride, dorme abbastanza. Quindi, ogni bambino ha il suo regime, quindi non allarmarti se il sonno di un neonato differisce dalle norme generalmente accettate: dovrebbe dormire 6-7 ore durante il giorno, 8-10 ore di notte; tre mesi - 5-6 ore durante il giorno, 10-11 ore durante la notte).

È meglio collocare il bambino su richiesta nei primi mesi di vita. Ma come fai a sapere che lo è? Alcuni segni - sbadigli, stropicciarsi gli occhi, lentezza nei movimenti, piagnucolii, stanchezza - ti aiuteranno a capire che il bambino vuole riposarsi e dormire.

Quando un bambino, nonostante un chiaro desiderio di dormire e i suoi segnali, non riesce ad addormentarsi e piange, è necessario determinare la causa di questa situazione ed eliminarla. Tali ragioni si dividono in esterne ed interne. I problemi interni includono problemi addominali, otite, rigurgito, prurito, malattie associate a disturbi del sistema nervoso ( maggiore eccitabilità, ipertonicità, atmosfera mentale-esterna inquieta in casa, cambiamenti del tempo, cambiamenti delle fasi lunari, condizioni interne scomode (letto freddo, odori o suoni insoliti, aria secca), interruzione del consueto rituale della buonanotte.

Se volete far dormire bene il vostro bambino, prima di tutto dovete eliminare la causa dell’ansia del bambino e rendere l’ambiente il più confortevole possibile; consultate a questo proposito amici esperti, mamme e medici. Questi ultimi sono i migliori consiglieri. Prima o poi tutto diventerà più o meno stabile.

Molto dipende dalla madre. Deve prestare molta attenzione al bambino, rispondere a tutte le sue "richieste" e desideri, monitorare i cambiamenti nel comportamento del bambino, comunicare con lui e parlare di più. È necessario migliorare costantemente le condizioni del sonno: ventilare la stanza, umidificare l'aria, sistemare comodamente la culla, rendendola calda e bella. Mentre ti addormenti, puoi accendere una luce notturna, riprodurre musica tranquilla o cantare una ninna nanna.

Gli esperti consigliano di stabilire un chiaro rituale del sonno e di seguirlo ogni giorno senza disturbarlo. Quindi, fare il bagno serale e mettersi il pigiama ogni giorno ricorderà al bambino che dopo queste procedure ha bisogno di dormire. Inoltre, è meglio mettere a letto il bambino all'incirca alla stessa ora in modo che non confonda accidentalmente il giorno con la notte.

Se segui i consigli sopra riportati e presti la dovuta attenzione al tuo bambino, il sonno del tuo neonato sarà corretto, sano e forte!

• Se il bambino è sazio, dormirà tranquillo!
• Puoi prevenire i frequenti risvegli notturni prendendoti cura della salute del tuo bambino; e anche se, nonostante tutti i tuoi sforzi, il bambino inizia a tirare su col naso, ci sono modi per rendere il suo sonno il più confortevole possibile.
• Stabilisci il tuo programma di sonno semplicemente dicendo "no" chiamate telefoniche e ospiti.
• La depressione postpartum esiste, ma è curabile... e talvolta può anche essere prevenuta.

Il tuo prossimo grande obiettivo: dormire più a lungo!

Con 5 tecniche speciali puoi fermare rapidamente il pianto del tuo bambino e calmarlo quando è ora di andare a letto. Il bambino si addormenta: momenti meravigliosi... ma, come sanno tutti i genitori di neonati, gli ostacoli non finiscono qui.

Il tuo prossimo obiettivo è aiutare il tuo bambino a dormire profondamente e a lungo. Ti racconto un altro metodo indolore, che non fa cadere le lacrime e aiuta a insegnare il sonno anche ai più piccoli.

Quanto dormi durante questi primi mesi folli? Abbiamo imparato che non possiamo fare tutto coscienziosamente se ci manca gravemente il sonno.

Ma prima... diamo un'occhiata a come la sazietà è legata al sonno e come puoi sfruttare questa connessione a tuo vantaggio.

Dormi meglio a stomaco pieno

Immaginiamo che l'orologio sia alle 2:00. Ti stai appena addormentando e poi senti uno squittio dalla culla. Implori: "Oh, per favore... per favore... dammi solo qualche minuto, mia cara!" Ma sei già sveglio, aspettando che il bambino pianga di nuovo, e i tuoi sogni scompaiono come la strada nello specchietto retrovisore.

Il ciclo del sonno del tuo bambino (il ciclo completo che include il passaggio dal sonno leggero al sonno profondo e viceversa fase lenta e un breve segmento sonno REM) dura solo un'ora. Quindi circa una volta all'ora tuo figlio si troverà stadio polmonare dormire... o addirittura svegliarsi poco tempo, gemere o cigolare.

Se tuo figlio non urla, dagli qualche minuto per calmarsi e tornare a dormire. Se lo hai pre-fasciato e hai attivato il rumore bianco giusto, probabilmente il tuo bambino si calmerà da solo entro mezzo minuto.

Tuttavia, se il tuo principe o la tua principessa insiste affinché tu aspetti le loro maestà all'una di notte (e alle tre... e alle quattro), allora qualcosa potrebbe disturbarli. Tutti i tipi di rumori - il russamento di un genitore o il rumore dei camion che passano - possono svegliare un bambino ogni volta che passa al sonno leggero (soprattutto se il bambino è sensibile). Ma una cosa è certa: il primo e motivo principale il tuo bambino che si sveglia e si agita nel cuore della notte è fame.

Soluzione: poppate frequenti durante il giorno

Nei primi mesi di vita del tuo bambino, il sonno può essere il limite dei tuoi sogni, ma il più delle volte tuo figlio sogna il cibo!

Nel grembo di sua madre, mangiava letteralmente ogni secondo. Non sorprende che abbia bisogno di mangiare spesso per crescere rapidamente. In alcuni paesi, infatti, le madri allattano i loro bambini da cinquanta a cento volte al giorno! Non ti consiglio di seguire il loro esempio, ma dirò che i neonati allattamento al seno sono necessarie almeno dieci-dodici poppate al giorno. (I bambini che sono accesi alimentazione artificiale, devi mangiare da sei a otto volte.)

È possibile seguire questo programma e dormire comunque più di due ore alla volta? SÌ! La cosa più importante: nei primi mesi di vita, allatta il tuo bambino ogni un'ora e mezza o due ore durante il giorno (se dorme più di due ore, sveglialo). Ciò ti consentirà di dormire due periodi più lunghi (tre, quattro o anche cinque ore) a notte.

Questo è assolutamente reale! E grazie alle fasce, al rumore bianco e all'alimentazione aggiuntiva, il periodo di sonno ininterrotto durante la notte dovrebbe aumentare a sei... e poi a sette ore entro tre mesi.

Di seguito descriverò come costruire la dieta di un bambino se stai allattando al seno. (Se stai usando il latte artificiale, lo stesso approccio funzionerà: hai solo un biberon invece del seno.)

Latte materno o formula? Scegliere il tipo di cibo per il tuo bambino

Ogni madre ha le sue caratteristiche. In alcuni casi l'allattamento al seno non è possibile o non è possibile indicazioni mediche o per motivi personali.

Se non puoi allattare il tuo bambino, ci sono buone alternative latte materno. L'alimentazione artificiale è un modo conveniente di nutrirsi che può essere facilmente combinato con il programma del sonno. (Prima di andare a letto, metti semplicemente un thermos con acqua pulita acqua calda e una bottiglia con una quantità premisurata della miscela accanto al tuo letto. Quando il tuo bambino ha fame, mescolali e voilà\ Sei pronto senza dover correre in cucina e iniziare da zero per preparare il latte artificiale.) Il tuo partner può anche nutrire il tuo bambino con latte artificiale, e questo ti darà l'opportunità per dormire ancora un po'.

Ma se puoi allattare, sicuramente Il modo migliore. Il latte materno contiene centinaia di ingredienti che aiutano il corpo e il cervello a crescere e svilupparsi con successo, oltre a molti stimolanti immunitari speciali (anche latte bianco). cellule del sangue) per rafforzare il sistema immunitario e prevenire le malattie. L’allattamento al seno riduce anche il rischio di SIDS.

In aggiunta a questo latte materno sempre pulito, caldo e conveniente (risparmierai molto tempo e denaro). L'allattamento al seno può anche aiutarti a perdere peso (nel processo, stai dando al tuo bambino la stessa quantità di calorie di una corsa di molti chilometri). Sorprendentemente, l'allattamento al seno riduce anche il rischio di cancro al seno e alle ovaie!

Come “addestrare al sonno” la pancia di un bambino

Se stai allattando al seno, potresti avere la sensazione di stare sveglio gran parte della notte, ma uno studio recente ha scoperto che le mamme che allattano dormono nei primi mesi più o meno quanto quelle con bambini allattati con latte artificiale. Un altro studio ha scoperto che le madri che allattano dormono effettivamente quarantacinque minuti in più.

Ma anche se nel complesso le mamme che allattano dormono un po’ più a lungo, si svegliano sicuramente più spesso. E con il passare dei mesi, i loro bambini continuano a svegliarsi un paio di volte per notte, soprattutto se dormono nello stesso letto con la madre (a differenza dei bambini allattati artificialmente, che dormono sempre più a lungo senza svegliarsi nel tempo). Il punto non è che il tuo bambino non sia in grado di dormire più a lungo: è capace, ma solo se fai uno sforzo tu stesso e glielo insegni.

L’Università dell’Illinois ha condotto un esperimento sorprendente per rispondere alla domanda: “I bambini allattati al seno possono dormire meglio?”

I ricercatori hanno chiesto a tredici madri per la prima volta di svegliare i loro neonati tra le 22:00 e mezzanotte e di offrire loro qualcosa da mangiare (detta “alimentazione boost”). Alle madri è stato anche detto che quando il bambino piange di notte, devono fare una breve pausa: prima cambiare il bambino, cambiargli il pannolino, dargli una pacca sulla schiena e accarezzarlo, e solo dopo allattare al seno.

I risultati sono stati sorprendenti.

I bambini mangiavano meno la sera, ma si saziavano durante il giorno (e la mattina presto!). Hanno guadagnato peso meravigliosamente. Inoltre, presto iniziarono a dormire più a lungo e, entro due mesi, il 100% dei bambini dormiva tra mezzanotte e le 5:00 (rispetto al 23% di quelli le cui madri allattavano normalmente).

Nel primo mese:

• attiva il rumore bianco rimbombante e fascia il tuo bambino;
• Utilizza il metodo "Svegliati per dormire" ogni volta che metti a dormire il tuo bambino, sia di giorno che di notte;
• lascia che il bambino dorma accanto al tuo letto;
• Dategli da mangiare ogni ora e mezza o due ore durante il giorno. (Durante il giorno cercare di non farlo dormire per più di due ore.);
• Allatta un seno per cinque minuti e finisci con l'altro seno. In questo modo entrambi i seni ricevono la stimolazione necessaria e il bambino riceve comunque abbastanza latte nutriente;
• Sveglia il tuo bambino per una poppata extra intorno alle 23:00 in modo che si sazi;
• Se il tuo bambino dorme cinque ore di fila di notte, sveglialo per un'altra poppata. (Alcuni bambini dormono così profondamente che si dimenticano di svegliarsi e finiscono per essere malnutriti.)

Per i prossimi due mesi, fai tutto allo stesso modo, ma:

• Lascia che il tuo bambino dorma più a lungo di notte (probabilmente dormirà dalle sei alle sette ore, forse un po' di più);
• spremere il latte dal seno se c'è troppo latte durante la notte; ma è meglio estrarre letteralmente 60 ml (se estrai di più, il tuo seno produrrà latte ancora più attivamente durante la notte).

Sorprendentemente, il seno si adatterà automaticamente al programma di alimentazione del bambino: verrà prodotto più latte durante il giorno e meno durante la notte.

Non devi preoccuparti che tuo figlio sia malnutrito se:

• all'inizio di ogni poppata si sentono piacevoli suoni di deglutizione;
• senti come al momento dell'allattamento il tuo seno si gonfia (il latte può anche fuoriuscire) e dopo l'allattamento diventano più morbidi;
• il tuo bambino sembra felice dopo la poppata e non vuole mangiare per circa due ore;
• ha la bocca bagnata;
• al giorno devi cambiare da cinque a otto pannolini; diventano così pieni da diventare pesanti; l'urina è limpida o leggermente giallastra;
• Le feci del bambino sono liquide e granulose (da un mese e mezzo a tre mesi, le feci possono diventare più spesse e acquisire un colore marrone dorato; il bambino fa la cacca una o due volte al giorno, e talvolta ci sono giorni in cui non ci sono feci);
• il bambino sta ingrassando correttamente (nei primi giorni di vita, il bambino perde dal 5 al 10% del peso registrato alla nascita, ma dopo dovrebbe aumentare costantemente).

“Allenamento del sonno” per la pancia del bambino - ottimo modo Concedi a lui e a te stesso qualche ora in più di sonno.

Apchhi! Raffreddori, polvere e altri fattori che interferiscono con il sonno

Raffreddori gravi e altri virus interrompono gravemente il sonno dei bambini. Ciò accade perché...

• le narici del bambino sono così piccole che si ostruiscono facilmente... e il bambino si sveglia;
• la tosse a volte provoca il vomito... e il bambino si sveglia;
• la diarrea può portare a eruzione dolorosa...e il bambino non riesce a dormire.

E questo elenco potrebbe continuare a lungo. Buone notizieè che durante la gravidanza hai trasmesso molti immunostimolanti a tuo figlio. E se allatti al seno, ad ogni poppata il bambino riceve ancora più di questi potenti protettori del corpo.

La cattiva notizia è che i neonati hanno all’incirca lo stesso livello di resistenza alle malattie delle loro abilità nel golf, quindi i bambini ne hanno bisogno possibile aiuto. A questa età, la malattia è più facile da prevenire che curare in seguito.

Prevenzione delle malattie

Per la maggior parte dei genitori è una rivelazione il fatto che la stragrande maggioranza delle malattie non viene trasmessa da goccioline trasportate dall'aria...ma attraverso il tatto. Apri la porta del negozio e poi involontariamente ti gratti un occhio o il naso. È in questo momento che i microbi entrano nel tuo corpo e iniziano il loro vile lavoro.

Puoi uscire di casa tranquillamente con tuo figlio, ma solo se eviti i luoghi affollati. Ad esempio, se vuoi andare in un ristorante, recati lì prima del consueto afflusso di clienti. I microbi non entreranno nel corpo del bambino da nessuna parte, dovresti preoccuparti del contatto.

Ecco alcune misure di controllo dei germi:

• Lavati le mani... lavati spesso. Questo è davvero molto importante, soprattutto quando torni a casa luoghi pubblici. Il sapone normale va bene (non usare sapone antibatterico, contiene forti additivi chimici).
• Ridurre il numero di visitatori. Limita la tua lista degli invitati ai familiari e agli amici più stretti o alle persone che ti aiutano in casa.
• Assicurati che i bambini piccoli siano a casa tua il meno possibile (spesso hanno il raffreddore).
• Affiggi un avviso sulla porta secondo cui tutti i visitatori devono lavarsi immediatamente le mani e indossare una maglietta grande e pulita sopra i vestiti - tienine una pila vicino porta d'ingresso- prima che inizino ad abbracciarti e a inondarti dei loro germi.
• Se possibile, allatta il tuo bambino.
• Fare vaccinazioni necessarie sia per il bambino che per te stesso!

Ma se il tuo caro bambino si ammala, ci sono diversi modi per assicurargli un sonno lungo e profondo durante la malattia.

Metodi di trattamento semplici

Se il tuo bambino prende il raffreddore, prova ad alleviare la sua condizione con i seguenti metodi.

• SCIACQUARE IL NASO. Metti una goccia di latte materno fresco in ciascuna narice. (Alla fine della poppata, raccogli semplicemente un po' di latte dal capezzolo nel contagocce.) Ti sembra strano? Ma cellule immunitarie e gli anticorpi contenuti nel latte sono i tuoi unici aiutanti nella lotta contro il raffreddore! Se non stai allattando, prova a usare uno sterile salamoia(venduto in qualsiasi farmacia).
• PULIZIA DEL NASO. I bambini piccoli respirano attraverso il naso, quindi il muco accumulato può causare seri problemi. Compra un soffiatore nasale (mi piacciono quelli blu con il naso lungo) e chiedi al tuo infermiere o al tuo medico di mostrarti come usarlo. Per prima cosa fascia il tuo bambino (per evitare che agiti le braccia), mettigli il latte materno o una soluzione salina nel naso (per ammorbidire il muco), quindi succhialo.
• PROTEZIONE DEL NASO. Magnifico dispositivo di protezione per il naso è un umidificatore. L'aria umidificata aiuta a evitare che il muco nel naso del tuo bambino si indurisca, il che è particolarmente importante se vivi in ​​un clima secco o ad alta quota. Riempi il tuo umidificatore con acqua distillata e lavalo ogni giorno per evitare che i batteri si accumulino nell'acqua.

Oh, e ancora una cosa: chiedi al tuo medico se nel tuo caso è possibile alzare la testata del lettino di qualche centimetro per aiutare il tuo bambino a respirare più facilmente. Il modo più semplice per farlo è posizionare un asciugamano piegato sotto il materasso.

Vaccinazione: una benedizione per tutti noi

Evviva! Questo e solo questo in una parola breveÈ possibile esprimere la gioia e il sollievo che miliardi di genitori hanno provato nei decenni trascorsi da quando i vaccini sono diventati disponibili.

Siamo incredibilmente fortunati che decine di migliaia dei nostri bambini non abbiano più conati di vomito a causa della pertosse, muoiano di morbillo e meningite o diventino paralizzati a causa della poliomielite.

Per proteggere completamente il tuo bambino, assicurati che abbia le vaccinazioni richieste entro due mesi. Perchè così presto? Perché alcune malattie sono particolarmente pericolose nei primi mesi di vita.

In America, la pertosse (chiamata anche pertosse) rimane la minaccia più pericolosa perché è altamente contagiosa – qualsiasi membro della famiglia può portarla a casa – e si manifesta ovunque, in ogni comunità!

Il numero di casi di pertosse è diminuito drasticamente negli anni ’90 (a causa di programmi di vaccinazione aggressivi). Tuttavia, dentro l'anno scorso Molti genitori ritardano o saltano le vaccinazioni di cui i loro figli hanno bisogno.
Questo non va bene! Il numero di bambini che soffrono e muoiono inutilmente a causa di questa malattia prevenibile è aumentato in modo significativo. Nel 2010-2011 la California ha vissuto la più grande epidemia di pertosse degli ultimi sessant’anni: decine di migliaia di bambini si sono ammalati. E gli antibiotici raramente aiutavano.

L’influenza è un altro problema serio che potrebbe bussare alla tua porta. Ogni anno negli Stati Uniti provoca 200.000 ricoveri e 36.000 decessi. L'influenza è particolarmente pericolosa per i neonati, anche se la malattia si manifesta in forma lieve, una tosse può disturbare il sonno per settimane o mesi.

Voglio inoltre ricordarvi che dovreste fare anche le vaccinazioni necessarie! Devi, come un bruco, mettere tuo figlio in una sorta di "bozzolo" e assicurarti che la pertosse e l'influenza non entrino nella tua casa. Poiché i neonati non possono essere vaccinati contro queste malattie, punto importante per proteggerlo - vaccinazione tempestiva di tutti gli altri membri della famiglia. (E assicurati che le tue tate temporanee e permanenti siano testate anche per la tubercolosi e l'epatite B.)

Per la tua salute: dormi quando puoi!

Dopo la nascita dei bambini, i genitori si lamentano innanzitutto della stanchezza. Naturalmente eri stato avvertito che nei primi mesi saresti stato molto stanco, ma è comunque una sorpresa. La stanchezza è particolarmente, soprattutto, grave se ti stai riprendendo taglio cesareo. Alcune donne hanno difficoltà nel primo mese, poi la stanchezza svanisce gradualmente. Ma per altri si accumula nel tempo.

Inoltre, la stanchezza può causarne molti problemi seri: ad esempio, litigi familiari, malattie infettive(dal raffreddore alla mastite), golosità, incidenti automobilistici...così come la depressione postpartum.

• DORMIRE DI GIORNO. Questo ti aiuterà a compensare la mancanza di sonno durante la notte. (Molte madri scoprono di poter dormire più facilmente durante il giorno con l'aiuto di rumore bianco e una maschera per gli occhi che blocca la luce.)
• SPEGNI IL TELEFONO. Scrivi un messaggio gentile in segreteria: raccontagli in poche parole come sta il tuo bambino... e aggiungi che non lo richiamerai per il prossimo mese. (Ciò ti consentirà di filtrare le chiamate e ignorare tutte tranne quelle più importanti.)
• SCHERMA I TUOI VISITATORI. Come diceva mia madre, “non devi essere stupidamente educato!” Poche persone ti augurano ogni bene è normale, ma solo se sono sane e ti portano effettivamente beneficio.
• MANGIA BENE. Mangia meno cibo pronto(ha troppo sale, zucchero e grassi). Chiedi agli amici di portarti del cibo facile da congelare e riscaldare (sformati di riso o patate con verdure, lasagne con verdure, fritture, ecc.). E meno tempo dedichi a fare la spesa, cucinare e pulire, più tempo puoi dedicare al sonno.

Sostieni il tuo uomo... o la tua donna

Quando siamo sotto stress o grave affaticamento, tendiamo a prendercela con le persone che ci circondano. Ecco perché la casa in cui nasce un neonato spesso si trasforma in un vero e proprio Fight Club! Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che ti aiuteranno durante questi tempi folli.

Nota per papà

Fai del tuo meglio per essere dolce e gentile. Questa donna è la madre di tuo figlio. Durante la gravidanza è stata lei a portare il bambino sotto il cuore, cosa molto difficile, ed è stata lei a sopportare le contrazioni e a partorire. Nel suo corpo si sono verificati cambiamenti seri e difficili. Ora deve impegnarsi molto per rimettersi in forma.

Da un'indagine condotta dalla American National Sleep Foundation è emerso che nell'89% dei casi è la madre ad alzarsi dal bambino nel cuore della notte. Quindi dalle un po' di riposo!

Quando si lamenta, lasciala sfogare e ricordati di pensare ai suoi sentimenti prima di iniziare a darle consigli. Non disturbarla con il bucato e la cucina. Accetta ciò che hai e aiuta (anche se lavori tutto il giorno e sei anche stanco e stressato). Comprale dei fiori ogni venerdì per almeno un paio di mesi. Questo farà una grande impressione su tutti i suoi amici e lei stessa ricorderà il tuo sostegno per il resto della sua vita.

Probabilmente entrambi vorrete dormire più che fare sesso. Ma se ti manca il sesso, ricorda che le donne dopo il parto hanno spesso problemi con i muscoli del pavimento pelvico e il loro seno è dolorosamente sensibile. Tieni inoltre presente che il tuo coniuge potrebbe essere imbarazzato dal fatto che il suo seno perde durante il rapporto sessuale o dal fatto che lo fai in prossimità del tuo bambino.

Ma toccala. Abbraccia e coccola. Ci sarà ancora sesso.

Nota per la mamma

Gli uomini lavorano duro tutto il giorno, quindi se chiedi loro di aiutare anche in casa, si sentiranno come se gli fosse chiesto di dare il 110% del loro impegno. Inoltre, le madri si svegliano più spesso di notte, ma dormono di più durante il giorno. Di conseguenza, entro la fine del primo mese potresti scoprire che il tuo coniuge dorme meno di te!

Mostra al tuo partner quanto apprezzi i suoi sforzi. Gli uomini sono orgogliosi di se stessi quando aiutano, ma sono molto sensibili al fallimento. Quindi non irrompere nella stanza per dire a tuo marito cosa fare quando il bambino piange. Dagli un minuto, fagli sentire che ti fidi di lui. Se dopo un minuto le cose non vanno bene, puoi chiedergli se ha bisogno di aiuto.

Le tue curve e il seno gonfio possono eccitare il tuo partner. Ma se è pieno di desiderio e non ti è ancora tornato, abbracciati e toccati per un po'. E come regalo speciale potrete fargli un leggero massaggio erotico.

Maggior parte problema comune Un problema che possono incontrare i genitori di bambini sotto i tre anni è che i bambini sono svegli di notte. Cioè, un bambino sano non dorme bene la notte, si sveglia spesso: cosa fare, perché gioca per un po' mentre è sveglio e solo dopo si addormenta... Questa modalità causa molti disagi ai genitori . Cosa fare? Perché sta succedendo? “Popolare per la salute” risponderà a queste domande.

Perché il mio bambino dorme così male la notte??

Una cosa è quando qualcosa dà fastidio al bambino, ad esempio il naso che cola, la dentizione o la febbre. Ma è completamente diverso quando il bambino è assolutamente sano, ma allo stesso tempo il suo sonno notturno è intermittente. Perché sta succedendo? Diamo un'occhiata a diversi motivi.

1. Il motivo principale per cui resta sveglio la notte, quando il bambino è sano e allegro, è il sonno eccessivo durante il giorno. Dopo aver dormito durante il giorno, è pieno di energia, si sveglia e inizia a giocare.

2. Sorgente luminosa. Molti genitori usano le luci notturne, ma a volte fanno sì che i bambini si sveglino di notte. Il cervello del bambino percepisce la fonte luminosa come un segnale che è ora di svegliarsi. Non solo la luce notturna può interferire con il sonno, ad esempio gli indicatori sugli elettrodomestici, la luce sullo schermo del telefono, i lampioni.

3. Il bambino viene messo a letto troppo tardi. Molte persone si sbagliano quando pensano che se mettono il bambino a letto più tardi e lo lasciano stancare completamente, dormirà profondamente di notte. Con i bambini non è così. Andare a letto tardi contribuisce alla sovrastimolazione. In questo stato, il bambino, ovviamente, si addormenterà quando si stancherà, ma dopo un po 'si sveglierà, e non dell'umore migliore.

4. Il bambino non sa come addormentarsi da solo. Questa abilità è molto importante, perché quando il bambino si abitua a essere cullato o attaccato al petto prima di andare a letto, quando si sveglia ha bisogno dello stesso rituale. Semplicemente non sarà in grado di addormentarsi da solo.

5. Non esiste una routine quotidiana chiara. Se i genitori non si sforzano di organizzare una routine chiara, ritmi circadiani va al diavolo. Il bambino non dorme costantemente, è sovraeccitato e il suo corpo dà i comandi sbagliati per alzarsi. Di conseguenza, il bambino perderà completamente la sua routine.

6. Giochi attivi la sera. Questo problema si verifica nei bambini di età superiore a un anno. I genitori in ogni modo intrattengono i loro figli, giocano con loro all'aperto, ridono, il che porta alla sovraeccitazione. Nonostante la stanchezza, a volte il bambino sembra piuttosto allegro. Questo perché viene prodotto l'ormone cortisolo. Aiuta a far fronte alla fatica attivando i centri nervosi del cervello, ma poi impedisce al bambino di addormentarsi. Lo stesso effetto si ottiene dopo aver guardato a lungo i cartoni animati.

Altri motivi per svegliarsi di notte

Ci sono altri fattori che influenzano il sonno dei bambini e la sua qualità. Ad esempio, un neonato a volte ha difficoltà a dormire la notte a causa delle condizioni meteorologiche. Influisce negativamente sistema nervoso vento. Molti genitori lo notano.

I bambini più grandi si svegliano per bisogni naturali:

1. Sono caldi.
2. Fa freddo.
3. Ho sete.
4. I denti vengono tagliati, le gengive fanno male.
5. Il naso non riesce a respirare.

Cosa fare, come migliorare il sonno notturno di un neonato?

A un bambino dovrebbe essere insegnato ad andare a letto alla stessa ora. Le madri non dovrebbero permettere al bambino di dormire durante il giorno più a lungo del necessario, altrimenti sorgeranno problemi durante la notte. È necessario concentrarsi sulla norma della durata del sonno per età.

La sera è consigliabile fare giochi tranquilli, leggere fiabe e guardare le immagini. Se stiamo parlando Per quanto riguarda i neonati è importante evitare di ricevere ospiti la sera. Nuovi volti, voci, movimento in casa: tutto ciò avrà un effetto negativo sfondo emotivo bambino.

Assicurati di seguire la tradizione: prima di andare a letto, fai sempre il bagno al tuo bambino in acqua tiepida, dagli il latte, parlagli teneramente o canta una canzone. Tutto ciò ha un effetto calmante sul sistema nervoso e prepara ad un sonno profondo e ristoratore.

Eliminare le fonti luminose. Le finestre devono avere tende spesse per impedire la penetrazione della luce dei fari delle auto e dei lampioni. Va bene se la stanza è silenziosa. È vero, d'estate, quando le finestre sono aperte, il rumore della strada può darti fastidio. Non c'è quasi nulla che si possa fare al riguardo: i cani che abbaiano, gli adolescenti che parlano, il rumore delle macchine che passano: tutto ciò crea interferenze per un sonno ristoratore.

Assicurati che il tuo bambino sia a suo agio. È necessario pulirsi il naso la sera in modo che le croste accumulate non interferiscano con la respirazione libera. Umidificare l'aria nella stanza, ventilare la casa. È importante che la camera da letto non sia calda. Tieni una bottiglia d'acqua a portata di mano nel caso in cui il tuo bambino abbia sete. Se è nelle vicinanze, non dovrai alzarti e andare in cucina. Altrimenti, il bambino risvegliato potrebbe avere il tempo di giocare.

Insegna al tuo bambino ad addormentarsi da solo, poi non ti chiamerà se si sveglia di notte, non avrà bisogno della tua presenza, ma si addormenterà da solo. Segui rigorosamente la routine quotidiana, in base alla tua età, e non deviarvi mai. Se tutto il resto fallisce, consulta un neurologo. Forse il bambino ha bisogno dell'aiuto di un medico.

Se il tuo bambino si sveglia spesso di notte ma per il resto è sano, probabilmente i genitori stanno facendo qualcosa di sbagliato. Vale la pena riconsiderare la routine quotidiana, l'ora di andare a dormire e le condizioni in cui si trova il bambino. Nella maggior parte dei casi, dopo aver corretto la routine quotidiana, il problema è risolto.