Quali frutti non dovresti mangiare quando allatti un neonato? Diamo la preferenza ai frutti locali

Quanto è sicuro mangiare la frutta? allattamento al seno? Sono tutti benefici per un bambino allattato al seno? Come influenzano l'allattamento? Analisi dettagliata più avanti nel testo.

Più frutta una donna mangia durante la gravidanza, maggiore è la probabilità che il bambino la amerà in futuro. E questo, a sua volta, significa che il bambino crescerà sano con rischi minimi. sovrappeso, obesità, diabete e alcuni tumori.

Si ritiene che i sapori penetrino nel bambino attraverso il liquido amniotico (e successivamente attraverso il latte materno) e gli permettano così di abituarsi ad essi.

La ricerca mostra che mangiare frutta e verdura è benefico per le madri anche dopo la nascita del bambino. Un po' più tardi, durante lo svezzamento, questo renderà più facile per il bambino abituarsi al cibo solido. Ma a una condizione: se vengono introdotti alimenti complementari sotto forma, ad esempio, di purea di pesche, la madre dovrebbe mangiare un po' più pesche del solito durante l'allattamento.

Le madri stesse hanno bisogno della frutta come fonte di vitamine, minerali e fibre. Durante questo periodo, molte persone notano la caduta dei capelli, un cambiamento nella carnagione non è previsto lato migliore e altri fenomeni spiacevoli - una conseguenza della carenza necessario per il corpo nutrienti. Per evitare ciò, le tue riserve di vitamine e minerali devono essere costantemente reintegrate e la frutta ti sarà di grande aiuto durante questi mesi difficili.

Cosa puoi mangiare e quando?

Frutta e bacche sono generalmente sicure fin dall'inizio dell'allattamento al seno. Ma all'inizio dell'allattamento al seno è necessaria un'attenzione particolare. Molti bambini non sopportano i primi mesi di vita. determinati prodotti nella dieta delle loro madri. Ha a che fare con l'immaturità. tratto gastrointestinale. Ogni bambino è individuale e si sviluppa a ritmi diversi. Ecco perché non esiste un'unica ricetta di alimentazione che garantisca di salvare un bambino dai problemi di pancia.

I frutti provocano una reazione mista: alcuni bambini (anche i neonati) tollerano bene qualsiasi frutto, altri sviluppano quasi sempre le coliche.

Durante l'allattamento si possono mangiare: mele e pere, ribes e uva spina, pesche e albicocche, lamponi e more, mirtilli e mirtilli rossi, uva. Ma c'è letteralmente tutto piccole quantità. Quando si tratta di frutta esotica, le banane sono l’unica opzione consentita.

• I mirtilli sono una delle bacche più desiderabili nella dieta di una madre che allatta. Questo è un vero magazzino naturale di sostanze nutritive. Le proprietà antiossidanti dei mirtilli proteggono il bambino dalle infezioni e lo saturano di vitamine A e K, calcio, potassio e carboidrati.
• Le mele sono ricche di calcio, ferro, iodio, magnesio, potassio, fosforo, acido folico, vitamine A e C. Durante la gravidanza, il livello di ferro nel corpo di una donna diminuisce. Ma durante l'allattamento la necessità di questa sostanza non fa che aumentare. È altrettanto importante reintegrare tempestivamente le riserve di calcio, la cui carenza indebolisce le ossa e ne riduce la produzione. latte materno. Inoltre, una madre che allatta ha un maggiore bisogno di liquidi, di cui sono ricche anche le mele. I frutti hanno un leggero effetto lassativo e, per evitare che il bambino sviluppi gas, mangiateli senza buccia, freschi o cotti al forno.
• Le banane sono un'ottima fonte di acido folico e altre vitamine e minerali di cui il tuo bambino ha bisogno. Aiutano a ricostituire le calorie che le madri perdono durante l'allattamento al seno e forniscono potassio, che si normalizza equilibrio salino nell'organismo.
• Lamponi, more e altri frutti di bosco di stagione sono diversi livelli alti potassio, vitamina C, acido folico e fibre, oltre ad antiossidanti naturali che hanno poteri antinfiammatori e antitumorali. Questo prevenzione efficace raffreddori.
• Pesche e albicocche hanno un effetto benefico su sistema nervoso le madri, proteggendola dallo stress, migliorano il suo umore, il che ha un effetto positivo sulle condizioni del bambino: ci sono meno capricci e lacrime. Questi frutti con nocciolo vantano quantità impressionanti di beta-carotene che rafforza il sistema immunitario. E il loro basso contenuto calorico aiuta le madri a controllare il peso dopo il parto.
• – un magazzino di vitamina C ( acido ascorbico). Le bevande a base di questa bacca dissetano perfettamente la sete nella calura estiva e sollevano il morale. Aumenta notevolmente l'allattamento. Un prezioso complesso di vitamine e minerali protegge la neomamma depressione postparto. Il calcio contenuto nelle bacche migliora la condizione di capelli e unghie. Rende il latte materno di qualità superiore e più sano per il bambino. Praticamente non provoca allergie nel bambino. I mirtilli rossi sono controindicati per la gastrite e le ulcere allo stomaco.

Avere vitamina C idrosolubile nella dieta è vitale per una donna che allatta e per il suo bambino. Ha proprietà antibatteriche, toniche, antipiretiche e ricostituenti. Il corpo umano non è in grado di sintetizzare questa sostanza, quindi sia le mamme che i bambini devono assumerla con la dieta.

Si consiglia di formare un cesto di frutta in base alle raccomandazioni degli esperti. Per una donna che allatta di età compresa tra 19 e 50 anni, il raccomandato dose giornaliera la vitamina C è di 85 mg al giorno. Frutta fresca e le bacche sono un ottimo modo per ottenere la norma senza assunzione aggiuntiva complessi vitaminici. Ma anche qui devi sapere quando fermarti: l'eccesso di acido ascorbico nel latte materno può causare dermatite da pannolino nei bambini.

Quali sono i primi mesi vietati?

Per i primi tre mesi dopo la nascita del bambino è meglio dimenticare alcuni frutti. Ma questo non significa per sempre. Sarebbe un errore escluderli completamente dalla dieta.

• Gli agrumi (arancia, pompelmo, mandarino, limone, pomelo, ecc.) sono forti allergeni. Pertanto le mamme che allattano non dovrebbero mangiarli per i primi tre mesi di vita del bambino, o meglio ancora per i primi sei mesi. Anche gli agrumi richiedono cautela perché contengono conservanti artificiali. Sono utilizzati per garantire che i frutti sopravvivano in sicurezza al trasporto da piantagioni lontane. I succhi di agrumi rendono acido il latte materno. Il risultato naturale è l’irritazione dei sensibili organi digestivi del bambino.
• Frutti esotici(kiwi, mango, papaya, ecc.) sono forti allergeni ai quali è probabile che il tuo bambino reagisca, ma non nel modo più piacevole. I sintomi più comuni includono: coliche infantili, diarrea, eruzione cutanea. Ma anche tra i frutti tropicali ci sono veri e propri detentori del record per il contenuto di sostanze preziose che migliorano l'allattamento e rafforzano la salute dei neonati.
• Fragola, fragola selvatica, Victoria, lamponi, more, olivello spinoso - possono sensibilizzare il corpo del bambino e causare allergie. In alcuni casi irritano il sistema digestivo del bambino, provocando mal di stomaco o coliche intestinali.
• Pere, ciliegie, ciliegie e albicocche possono aumentare le coliche infantili. Puoi mangiarli, ma con cautela, osservando il bambino. Se il tuo bambino ha reazioni negative, dovresti astenervi da questi frutti per un po'.
• non sono raccomandati poiché contengono principalmente conservanti chimici. La frutta secca consentita include solo quella non trattata con anidride solforosa, in altre parole: la propria, fatti in casa. Il più preferito mele secche, uvetta e mirtilli rossi.
• Angurie e meloni sono molto utili e aiutano la mamma a ricostituire le riserve di liquidi nel corpo, ma acquistarli senza nitrati è un compito quasi impossibile. Pertanto, la maggior parte dei medici consiglia di ritardare il consumo di meloni, soprattutto nei primi mesi di allattamento al seno.
• L'uva causa flatulenza non solo nei bambini, ma anche negli adulti. La colpa è dei batteri che vivono sulle bucce dell'uva. Vuoi ridurre al minimo i danni? Rimuovere la pelle dalle bacche. Ma non dimenticare che l'uva è tra i primi dieci frutti più contaminati da pesticidi.

Naturalmente, non stiamo parlando di escludere completamente i tuoi frutti preferiti la dieta della madre. Qualsiasi frutto è consentito in piccole quantità e non danneggerà il bambino. La cosa principale è non esagerare.

Nota: a causa di possibili violazioni Nel lavoro del tratto gastrointestinale del bambino, a una madre che allatta non è consigliabile mangiare molte verdure che causano un aumento della formazione di gas (cipolle, cavoli bianchi e cavolfiori, broccoli, aglio, cetrioli e peperoni). Maggiori informazioni sulle verdure consentite e vietate durante l'allattamento al seno nel nostro prossimo articolo.

Regole per entrare nel menu

1. Il primo principio in base al quale dovresti scegliere sia frutta che verdura è che crescano nella loro regione “nativa”. Non vengono trasportati su lunghe distanze e non vengono spruzzati con sostanze chimiche per resistere al trasporto a lungo termine, il che significa che sono meno pericolosi per i bambini.
2. Se i “nostri” frutti compaiono sugli scaffali dei negozi fuori stagione, vengono importati e contengono anche sostanze chimiche dannose.
3. Dopo la nascita del bambino, le madri dovrebbero introdurre la frutta nella loro dieta una alla volta e in piccole quantità. Altrimenti, sarà difficile determinare quale prodotto ha causato le eruzioni allergiche o il dolore alla pancia del bambino.
4. Il sistema digestivo di un bambino matura gradualmente. E se il corpo di un neonato ha reagito sfavorevolmente, ad esempio, a una pera, ciò non significa che i suoi frutti saranno altrettanto scarsamente tollerati in un mese o due.
5. Il trattamento termico impoverisce significativamente la composizione vitaminica e minerale. Pertanto è consigliabile consumare la frutta cruda o sotto forma di succhi appena spremuti. L'eccezione sono le mele al forno.

Hai bisogno di succhi di frutta?

Se puoi scegliere, è meglio consumare frutta piuttosto che succhi per ottenere più fibre alimentari che fanno bene al tratto gastrointestinale.

Puoi bere succhi di frutta durante l'allattamento, ma è consigliabile limitarsi a 150 ml al giorno (per ciascuna tipologia). E non aggiungere zucchero: può danneggiare la salute del bambino.

La frutta è necessaria nel menu di una donna che allatta e sarebbe un grosso errore evitarla in base al principio "fuori pericolo". Inoltre, non dovresti andare sul sicuro e limitarti a uno o due tipi di frutti provati. La diversità, se non nuoce alla madre e al bambino, è benvenuta.

Con l'arrivo di un nuovo residente in famiglia, una donna deve letteralmente passare specie separate nutrizione. I limiti sono posti su quasi tutto. Ma è durante l’allattamento che l’alimentazione dovrebbe essere più sana che mai. Ad esempio, i medici consigliano di includere più frutta e verdura nella dieta. Circa fino a 1/4 del menù giornaliero.

Sorge una domanda ragionevole: quali frutti può mangiare una madre che allatta per non danneggiare il bambino? E' di questo che parleremo.

Regole generali

La scelta standard della frutta durante l'allattamento al seno viene effettuata in base a diversi fattori. I fattori decisivi durante la selezione sono:

1. Colore. Tutti i pediatri, all'unisono, raccomandano vivamente di evitare i frutti arancioni, rossi e bordeaux durante questo periodo. Il fatto è che le sostanze che causano tale colorazione possono causare un'eruzione cutanea in un bambino. E in alcuni casi, grave diatesi. Fanno eccezione i cachi, le ciliegie e le mele (è meglio togliere la buccia rossa). Questi frutti causano molto raramente reazioni allergiche.
2. Stagionalità. Qualsiasi persona sana di mente capisce che i lamponi o le pere non crescono in inverno. Ma spesso sugli scaffali si trovano frutti fuori stagione. Ciò significa che sono stati trasportati da un altro paese, dove il clima è più adatto alla coltivazione. Ciò indica che i frutti e le bacche sono stati trattati con una generosa porzione di sostanze chimiche. Senza questo, il trasporto senza perdite è semplicemente impossibile. Non vuoi nutrire il tuo bambino con il latte materno con conservanti e altre cose sgradevoli, vero?
3. Abitudine. Se una donna è abituata a mangiare mele fin dall'infanzia, ciò non significa che il suo corpo tollererà normalmente avocado o altri cibi esotici. E anche se i frutti d'oltremare compaiono regolarmente sulla tua tavola, questo non è sempre un bene per il bambino. Smetti di sperimentare, almeno per la durata dell'allattamento al seno.
4. Agrumi. I medici scoraggiano fortemente il consumo di agrumi durante l'allattamento. Dalla parola assolutamente. Un alto contenuto di vitamina C può provocare una grave diatesi in un bambino. Se proprio lo vuoi, puoi aggiungere una piccola fetta di limone al tuo tè. E poi, aspetta. Apprezzi le guance pulite del tuo bambino più delle tue preferenze di gusto?
5. Frutti con nocciolo. Qualsiasi tipo: prugne, pesche, nettarine, albicocche. Il fatto è che questi frutti hanno un buon effetto lassativo. Mangiare tali frutti può causare molti momenti spiacevoli sia alla madre che al bambino. Ma se tu o tuo figlio avete problemi di stitichezza, allora l'azione corretta e delicata delle drupacee sarà benefica.

Pensa sempre attentamente prima di mettere qualcosa in bocca. Dopotutto, prima di tutto, qualsiasi sostanza passa attraverso il latte materno al bambino.

Basta non abbassare il labbro inferiore e tenere il broncio. Ci sono molti frutti che possono essere mangiati durante l'allattamento, in modo che il menu sia vario ed equilibrato nella composizione vitaminica.

Consiglio. Procuratene uno diario alimentare. Aggiungi assolutamente tutti i nuovi prodotti che provi. Non dimenticare di inserire la data e la quantità. Quindi, se tuo figlio ha dei problemi (Dio non voglia), ti sarà più facile trovarne la causa ed eliminarlo dalla dieta.

Sapevi che quasi tutti i frutti possono essere mangiati da una madre che allatta? Ma con riserva:

• provare qualcosa di nuovo un po' alla volta
• Controlla attentamente la reazione del tuo bambino
• Prova il frutto successivo non prima di una settimana dopo quello precedente
• mangiare frutti rischiosi o esotici solo dopo un mese e mezzo dal parto

Seguendo queste semplici regole, una madre che allatta può permettersi di mangiare quasi tutti i frutti. Naturalmente, con moderazione.

Quindi, l'elenco dei frutti è consentito a una madre che allatta.

Si consiglia di escludere i frutti rossi dalla dieta. O almeno sbucciarli. Naturalmente non contengono così tante vitamine, ma il contenuto di ferro è decente. Ciò aiuta a ripristinare il livello di emoglobina nel sangue, necessario dopo il parto.

Mirtillo. Migliora perfettamente l’immunità del bambino, il che significa che protegge indirettamente dalle infezioni. Inoltre satura il corpo con utili antiossidanti, vitamine e potassio. Naturalmente, inizia a mangiare poco a poco.

Pere. In linea di principio, questi frutti raramente causano allergie. Soprattutto se sono locali e raccolti di stagione. Ma assolutamente tutte le varietà contengono un gran numero di fibra grossolana. Pertanto, i medici raccomandano di mangiare le pere solo dopo che il bambino ha compiuto 3 mesi.

Mora.È possibile per una madre che allatta, ma con cautela. Alti livelli di vitamina C possono causare allergie nel bambino. Ma il potassio e l’acido folico in esso contenuti sono molto utili nei primi mesi di vita del bambino.

Banane. Nonostante questo frutto sia esotico, puoi mangiarlo fin dai primi giorni di allattamento. La ricerca ha dimostrato che le banane sono ipoallergeniche. E non danneggeranno il bambino.

L'unico avvertimento: i frutti hanno un effetto fissante. Pertanto, fai attenzione se tu o il tuo bambino soffrite di stitichezza. E non mangiare troppo. Basteranno un paio di pezzi al giorno.

Melone e anguria. Aiutano una madre che allatta e un bambino a normalizzare l'equilibrio del sale marino nel corpo. Ma si consigliano dosi molto piccole. Perché c'è un'alta probabilità di gonfiore.

E inoltre. È consigliabile che i meloni siano di propria produzione. Perché il contenuto di nitrati e pesticidi nei meloni e nelle angurie acquistati è spesso fuori scala. Se tali meloni non crescono nella tua zona, è meglio astenersi dal consumarli durante l'allattamento.

Melograno. Nonostante il colore rosso dei chicchi, questo frutto può essere mangiato da una madre che allatta. È necessario iniziare con diversi cereali al giorno, aumentando gradualmente il dosaggio. Naturalmente, se il corpo del bambino reagisce adeguatamente.

È semplicemente difficile sopravvalutare il succo di melograno in termini di contenuto vitaminico, minerali e microelementi.

Uva spina e ribes. Queste bacche non provocano quasi mai allergie. E sembrerebbe che il colore corrisponda, stagionale, locale: cos'altro è necessario? Mangia di cuore, dai vitamine al tuo bambino. NO. Solo un po. Perché il contenuto di vitamina C in essi contenuto è molto alto. Di cosa ciò comporta abbiamo già scritto.

Uva. Ma puoi mangiarlo durante l'allattamento. Ma solo bianco o verde. Dovrai dimenticarti del blu, del rosso e del nero per un po'. E ovviamente non con bacinelle o ciotole. Dovresti iniziare con diverse bacche al giorno.

Consiglio. Non mangiare l'uva come dessert per il pasto principale. Ciò può causare coliche nel bambino. Mangia le bacche come piatto separato. E non dimenticare di sciacquarti la bocca. Perché il succo d'uva corrode perfettamente lo smalto dei denti.

O forse il succo?

Alcune madri rifiutano completamente di mangiare frutta fresca durante l'allattamento. Preferiscono bere succhi. In linea di principio tale alternativa esiste, ma a determinate condizioni. Non dovresti sostituire la frutta viva con succhi e nettari acquistati in negozio in scatole. Della vera bevanda è rimasto ben poco. Ed è improbabile che sia un buon sostituto.

È sufficiente bere non più di 200 ml di succo naturale appena spremuto al giorno. Perché in questa situazione è difficile controllare il dosaggio. Con la frutta è più facile. Hai mangiato una mela e lo sai per certo. E puoi spremere il succo da un'intera ciotola di mele.

Un altro svantaggio significativo di tutti i succhi è la mancanza di fibre grossolane. Pertanto, la peristalsi intestinale di una madre che allatta e di un bambino non funziona come dovrebbe. Possono verificarsi vari disturbi e può comparire stitichezza. Ma c'è una via d'uscita. Preparatevi dei succhi con la polpa e il problema sarà risolto.

O anche frutta secca?

Ma una madre che allatta non dovrebbe lasciarsi trasportare dalla frutta secca. È ancora meglio smettere completamente di usarli durante l’allattamento. Il fatto è che nella produzione quasi tutta la frutta secca viene trattata con anidride solforosa per evitare un rapido deterioramento. È questo il tipo di cibo che volevi per tuo figlio?

Molti altri frutta secca può causare stitichezza nel bambino. Anche questo è indesiderabile? Se vuoi davvero, asciuga tu stesso il frutto. E possono essere solo mele, uva verde, banane. Altri sono altamente sconsigliati.

Quali frutti può mangiare una madre che allatta? Si scopre che molti. La cosa principale è sapere quando fermarsi e non mangiare troppo con cibi esotici. Altrimenti, invece dei benefici vitaminici, il bambino avrà problemi alla pancia.

Video: nutrizione per una madre che allatta

Una madre che allatta dovrebbe ricevere l'intero importo sostanze necessarie e vitamine. Questo è possibile solo con una dieta equilibrata, cosa impensabile senza la frutta. E se non ci sono lamentele sulle nostre mele "autoctone", che dire dell'abbondanza di altri frutti? Dopotutto, i frutti che sono molto utili, ricchi di microelementi e che sembrano già familiari possono danneggiare il bambino. Offriamo una serie di principi a cui una giovane madre dovrebbe aderire durante la creazione del suo menu.

Non è un segreto che la nutrizione di una madre che allatta sia spesso significativamente diversa dalla nutrizione di altre persone. La gravidanza, il parto e i mesi successivi al parto la portano via grande quantità forza, quindi ha bisogno di ricostituire le risorse del corpo. Consumando frutta durante l'allattamento, la madre fornisce a se stessa e al suo bambino le vitamine necessarie.

Non nuocere: come evitare le allergie e non provocare coliche

Prima che il bambino compia un mese, selezioniamo i frutti per eliminazione:

1. Per colore: Rimuoviamo i frutti rossi e arancioni dalla dieta. Il pigmento che conferisce loro il loro colore brillante provoca reazioni allergiche cutanee: eruzioni cutanee, macchie. Un'eccezione potrebbe essere una mela rossa, se prima rimuovi la buccia.
2. Per genere: escludere gli agrumi. Il loro alto contenuto di vitamina C li rende forti allergeni. Puoi aggiungere solo una piccola fetta di limone al tuo tè.
3. Secondo il grado di impatto sulla microflora intestinale: uva, prugne, alcune varietà di pere. Causano gonfiore e flatulenza. Aspettatevi una sorpresa dalle prugne sotto forma di un forte effetto lassativo, il che è del tutto indesiderabile piccolo organismo(ma durante la stitichezza della madre o del bambino, la prugna può semplicemente venire in soccorso).

Articolo fondatore: Cosa puoi mangiare durante l'allattamento?

Abbasso l'esotico, mangiamo il nostro

I profumati frutti esotici (papaia, mango, ananas) e gli agrumi già menzionati non sono innocui a causa della loro estraneità alla nostra regione. Esempio: nella soleggiata Spagna, arance e mandarini sono al primo posto nella dieta delle mamme e nell'alimentazione complementare dei bambini. Per loro si tratta di un allergene minore rispetto agli stessi cereali contenenti glutine. Ma per la Russia, soprattutto per quella centrale, questo è ancora esotico e comporta un certo rischio. L'eccezione sono le banane ipoallergeniche, che i russi mangiano volentieri fin dall'infanzia.

I vantaggi di una mela del proprio orto rispetto a un frutto esotico proveniente da oltreoceano sono evidenti: la prima opzione è molto più conveniente e nutriente.

Comprovato: corpo umano assimila rapidamente e meglio i frutti caratteristici della regione specifica in cui vive una persona.

Ma è sbagliato escludere del tutto i frutti “non autoctoni” dalla dieta. È attraverso il latte materno che il bambino conosce tutti componenti alimentari. E successivamente, durante il periodo di alimentazione del bambino, in particolare con la frutta, sarà molto più facile. Il bambino si abituerà già ai componenti dei vari frutti precedentemente mangiati dalla madre e li accetterà senza reazioni indesiderate, inoltre la madre cede con il latte i meccanismi protettivi che ha già formato contro potenziali allergeni.

I frutti esotici, per definizione, vengono importati e le condizioni per il loro trasporto sono tutt'altro che ideali: nessun frutto o bacca può sopravvivere a un lungo viaggio se non viene prima trattato con prodotti chimici per una migliore conservazione. E se osi mordere uno straniero il frutto proibito, quindi fatelo poco a poco e non nel primo mese di vita del bambino. È meglio rimuovere la buccia e lavare prima il frutto stesso in una soluzione di bicarbonato di sodio.

Frutta di stagione: la scelta di una madre premurosa

Vetrine e scaffali di supermercati e mercati deliziano i nostri occhi con una varietà di frutta tutto l'anno. Una madre che allatta dovrebbe stare in allerta e pensare: da dove vengono i succosi mirtilli o i seducenti lamponi a gennaio? Sulla scatola troveremo la risposta: il Cile (o qualche altra lontana repubblica delle "banane"). Abbiamo menzionato sopra i costi dannosi del trasporto di frutta e bacche all'estero. E imprevedibile A Che effetto avranno i composti chimici che penetrano nel latte materno sul fragile corpo del bambino?

Per quanto riguarda la stagionalità, vale la pena ascoltare il parere degli esperti: la maggior parte dei frutti ha un arco temporale di maturazione ben definito e nella “loro” stagione contengono più vitamine e sostanze utili. Anche il sapore della frutta durante la maturazione naturale è migliore.

Ecco un elenco di frutti e bacche di stagione molto utili per l'allattamento:

1. Ciliegio (bianco, giallo), da maggio ad agosto. Puoi usarlo dal primo giorno.
2. Ribes (rosso, nero). Contiene molta vitamina C, motivo per cui è un potenziale allergene. Dopo il terzo mese, puoi introdurre bevande alla frutta a base di esso e poi le bacche stesse.
3. Nettarine, pesche, metà luglio-settembre. Sono ricchi di silicio, motivo per cui migliorano i processi metabolici. Puoi provarlo all'inizio, l'importante è monitorare la reazione del bambino.
4. Fichi, da giugno a settembre. Ha un agente antipiretico, aumenta la resistenza dell'organismo alle malattie, che è importante durante l'allattamento al seno, quando le madri che allattano hanno in riserva un elenco limitato di medicinali.
5. Cachi, da ottobre a dicembre. Aumenta in modo eccellente l'emoglobina e satura di iodio. È meglio introdurre la frutta nella dieta durante l'allattamento dopo tre mesi, ma questo frutto non è adatto all'alimentazione complementare: è irto di ostruzione intestinale nel bambino.
6. Melograno. Da settembre a fine dicembre. Il succo di melograno (diluito) con moderazione non farà altro che migliorare la dieta di tua madre. È meglio astenersi fino a un mese e poi provare a somministrarlo; una singola porzione non deve superare i 30 ml.

Quando l'anima conosce i suoi limiti

La nuova frutta (anche succhi e bevande alla frutta) dovrebbe essere introdotta gradualmente nella dieta della madre, un nuovo prodotto alla volta nell’arco di 3 giorni. Si consiglia di mangiarne una piccola fetta nella prima metà della giornata; la reazione del bambino (se presente) si manifesterà la sera. Se una reazione sospetta (macchie o eruzioni cutanee, desquamazione, pelle secca) non impiega molto tempo a manifestarsi, è necessario escludere l'uso di questo frutto per un periodo di un mese, ma poi riprovare. Il tratto digestivo del bambino matura gradualmente e diventa più facile per lui abituarsi a un nuovo prodotto. Se va tutto bene, mangiamo con calma, la porzione media giornaliera per GW di frutta è di 200-300 g.

È importante tenere conto della propria intolleranza individuale: se prima o durante la gravidanza qualche frutto causava rigetto, non dovresti farcirlo adesso, anche se è molto salutare.

Dovresti capire: il tuo bambino è unico, la sua reazione è imprevedibile. Alcuni bambini “digeriscono” con calma le fragole, mentre altri vengono cosparsi e gonfiati dalla pera neutra. Ma vale la pena attenersi alle raccomandazioni generali, perché si verificano gravi reazioni allergiche prima infanzia– la causa di malattie più complesse ( dermatite atopica, asma allergica). Pertanto, è necessario separare chiaramente quali frutti sono ammessi e quali no.

Quindi, in conclusione, di seguito sono riportati gli elenchi dei frutti consentiti e sconsigliati durante l'allattamento.

Frutta consentita durante l'allattamento

• Mele. Opzione ideale per l'allattamento al seno. Contengono una grande quantità di fibre e forniscono ferro, calcio, magnesio e iodio. Riempie di energia, ripristina le forze e ha un leggero effetto lassativo. Le mele verdi sono spesso consigliate, ma se usate con cautela, tutte le varietà possono essere consumate. Si consiglia di mangiare le mele sbucciate o, meglio ancora, cotte al forno (cuocere, ad esempio, nel microonde - la prelibatezza sarà pronta in 2-3 minuti), per evitare forte formazione di gas al bambino. Maggiori informazioni sulle mele per l'allattamento al seno;
• Pere. La migliore fonte di acido folico, pectina, fibre per una madre che allatta, contengono anche una grande quantità di potassio, vitamine A, B9, C. Devi mangiare senza sbucciare e con estrema cautela, può provocare coliche nel bambino;
• Pesche. Frutti sani consentito durante l'allattamento. Sono ricchi di magnesio buon antidepressivo: migliora l’umore, la resistenza allo stress, riequilibra la psiche, e soprattutto, è un materiale indispensabile per lo sviluppo del cervello del bambino;
• Albicocca. Ricco di vitamine, microelementi, beta-carotene: è così necessario lavoro efficiente sistema immunitario. Maggiori informazioni sull'albicocca;
• Anguria. Grazie alla sua acquosità, aumenta l'allattamento e migliora il metabolismo. Ma qui ci sono anche delle insidie: le angurie moderne vengono coltivate con l'aiuto di additivi chimici, quindi è meglio limitarne l'uso o abbandonarle completamente - maggiori informazioni sull'anguria per l'allattamento al seno;
• Prugna. È un buon lassativo, quindi se il bambino soffre di stitichezza, la mamma può aggiungere delle prugne al menu. Ma non dovresti lasciarti trasportare, altrimenti puoi ottenere l'effetto opposto: irritazione della mucosa intestinale e diarrea. Nei reparti omogeneizzati è possibile trovare la purea di prugne;
• Banana. Un ottimo dolce per le mamme: ha molto potassio, stimola la produzione di serotonina (l'ormone della gioia) ed è un'ottima fonte di energia. Ha un alto contenuto calorico e un contenuto minimo di grassi. Un ottimo spuntino per fare il pieno di energie (vedi articolo sulle banane);
• Frutti di bosco(ciliegie, uva spina, ciliegie, ribes) sono una ricca risorsa di antiossidanti e vitamine e, di regola, non provocano allergie nel bambino. Nella maggior parte delle bacche quantità sufficiente vitamina C per migliorare l'immunità e prevenire il raffreddore.

Frutta sconsigliata nei primi 3 mesi

• Esotico(papaia, mango, feijoa, kiwi, ananas, ecc.) - può causare reazioni allergiche in un bambino. Ma lo stesso kiwi è una fonte di vitamina E, che purtroppo non si trova in tutti i frutti. Questo antiossidante rimuove le tossine dal corpo, normalizza la permeabilità del tratto gastrointestinale e previene lo sviluppo del cancro nella madre e nel bambino. In generale, i frutti esotici contengono molte vitamine, sono gustosi e diversificano la dieta. Tuttavia, non è consigliabile appoggiarsi a loro. A partire dalle quattro un mese, puoi includere uno di questi frutti nel menu e osservare la reazione del bambino. Se niente gli dà fastidio, può mangiare. Ma fai attenzione: qualsiasi cosa uso eccessivo influenzerà il bambino.;
• Agrumi(arancia, limone, lime, pompelmo, mandarino). Si consiglia di introdurre gli allergeni più forti a partire dal 4° mese di vita del bambino. Tra gli agrumi, il pomelo fa bene alle mamme, è meno allergico rispetto ai suoi omologhi;
• Uva. Il ricco contenuto di minerali e oligoelementi contribuisce al pieno sviluppo del sistema scheletrico. Ma il rischio di gonfiore del bambino è alto, quindi devi mangiare un po’. Dettagli sull'uva;
• Frutti di bosco(lamponi, olivello spinoso, fragoline e fragoline) sono allergeni “noti”, anch'essi dovrebbero essere assunti in piccole quantità.

Le madri che allattano hanno bisogno di molte vitamine e minerali vari gruppi, al fine di mantenere il pieno funzionamento di lei e del bambino stesso. Pertanto, care mamme, mangiate la frutta, pensate alla sicurezza del bambino, ricordate il senso delle proporzioni e andrà tutto bene!

Può, non può, reazione

Ogni madre che allatta il suo bambino dovrebbe ricevere tutte le sostanze e le vitamine necessarie. Questo può solo essere garantito dieta bilanciata, cosa difficile da immaginare senza mangiare verdura, frutta e bacche. Oggi parleremo di quali frutti può mangiare una madre che allatta e di come il loro consumo influisce sulla salute.

Il valore dei frutti necessari alla madre

Perché non è adatto a un bambino dopo la nascita? latte di mucca? Il segreto è che il latte umano ha una composizione completamente diversa, vale a dire contiene meno proteine, ma più aminoacidi vitali. Il corpo del bambino assorbe molto meglio le proteine ​​contenute nel latte materno. Anche la composizione dei grassi del fluido nutritivo varia. Affinché il latte sia veramente di alta qualità e soddisfi tutte le esigenze di un neonato, è necessario occuparsi del consumo di prodotti alimentari di origine vegetale. Non fa male a nessuno sapere di quali frutti ha bisogno durante l'allattamento e, soprattutto, di quali frutti può mangiare.

1. Mele - caratterizzate alto contenuto vitamina C, acido etanobicarbossilico, ferro. È meglio dare la preferenza a chi ha il colore verde o giallo, perché il rosso può provocare una reazione allergica. Esistono restrizioni sulla quantità di mele consumate; si consigliano non più di 2 giorni. Nei primi giorni di vita del bambino è meglio non mangiare mele crude: ciò può causare coliche, che colpiscono i bambini di età compresa tra 0 e 3 mesi. Durante il processo di selezione, prestare attenzione a dove sono stati coltivati ​​i frutti; la pulizia dei frutti importati dovrebbe essere presa più seriamente.
2. Le pere contengono fluoro, rame, tutte le vitamine, ma soprattutto sono ricche di fibre, che stimolano la normale funzione intestinale. Devi stare estremamente attento quando li usi, non più di 1 pezzo. al giorno, altrimenti potrebbe verificarsi stitichezza a causa dell'accumulo di tossine. Allo stesso tempo, la pera ha molti vantaggi, ad esempio è un frutto ipoallergenico e può alleviare le coliche infantili. Durante l'allattamento nel primo mese, è meglio precotto frutta come mele e pere.
3. Banane: questo frutto non cresce nel nostro paese, ma è sempre sugli scaffali dei negozi. Vorrei sottolineare la ricchezza di questo tipo di frutto in acido ascorbico, vitamine A ed E. Una madre che allatta un neonato può mangiare banane? Certo che puoi, perché sono ricchi di calcio, ferro e fosforo. Il loro utilizzo da parte della madre aiuta a rafforzare il sistema immunitario, ad aumentarlo tono generale, alleviando la fatica. Ancora più importante, quando mangi una banana, il tuo corpo produce serotonina, che è noto per essere l’ormone della gioia.
4. I melograni sono noti per la loro capacità di aumentare i livelli di emoglobina, che è molto importante periodo postpartum. Ma le madri che allattano devono usare questo prodotto con attenzione, a poco a poco, l'abuso porterà inevitabilmente a gonfiore e stitichezza, non solo nella madre, ma anche nel bambino. Se preferisci bere il succo di melograno, è meglio diluirlo con acqua.
5. Durante l'allattamento, le albicocche insieme alle pesche sono utili perché contengono molta vitamina PP e ha un effetto benefico sul funzionamento della ghiandola digestiva. Questi frutti sono anche ricchi di carotene e potassio, che possono produrre effetto lassativo, quindi non dovresti mangiarli in modo incontrollabile. Le albicocche e le pesche sono davvero ricche di vitamine, minerali, acidi della frutta e fibre. Il loro utilizzo aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare l’umore.

Se noti una reazione allergica in un bambino, il prodotto alimentare che si è rivelato essere il suo provocatore è completamente escluso dalla dieta. Dopo qualche mese puoi riprovare.

I benefici delle bacche per una madre che allatta

Numerosi studi hanno dimostrato che il latte di ogni donna ha una propria composizione, ma soddisfa in ogni caso i bisogni del bambino. Molte persone sono interessate a quali bacche può mangiare una madre che allatta, ne parleremo di seguito. A proposito, sono ricchi non solo di vitamine, ma forniscono anche nutrimento aggiuntivo con liquidi e, come sai, è l'acqua che rimuove le tossine dal corpo.

Se amate le ciliegie, quando avrete l'opportunità di mangiarle, non perdetela. Sono ricchi di vitamine B e C, oltre che di fosforo e magnesio. Tutte queste sostanze sono direttamente coinvolte nello sviluppo e nel funzionamento del fegato. E le ciliegie vengono spesso utilizzate per alleviare i sintomi dell'artrosi, eliminare l'anemia, la stitichezza e le malattie respiratorie.

Sapendo quale frutta e verdura può mangiare una madre che allatta, hai il potere di rendere la tua dieta veramente equilibrata, così ti assicurerai l'accesso a tutti i nutrienti e le vitamine necessari. Alla fine della primavera e all'inizio dell'estate compaiono fragole e lamponi. Si è detto molto sui benefici di queste bacche. Non aver paura reazione allergica mangiare bacche rosse. Per quanto riguarda i lamponi, rafforzano il sistema immunitario, attivano i processi digestivi e favoriscono anche una rapida guarigione del sangue. Ma se sei allergico all'aspirina, devi stare attento con i lamponi. La dose massima è una manciata al giorno.

Quali frutti può mangiare una madre che allatta, oltre a quelli sopra descritti? Questa è uva, anguria, ribes e uva spina. Le grandi bacche dolci di una pianta arbustiva rampicante contengono sali minerali, manganese, nichel, magnesio, oligoelementi, cromo e vitamine appartenenti al gruppo B. Questa dieta ha un effetto positivo sullo sviluppo del sistema scheletrico del bambino. I medici avvertono che è meglio introdurre l'uva nella dieta quando il bambino raggiunge i tre mesi. Il fatto è che le bucce delle bacche non possono essere digerite rapidamente e ciò comporta l'attivazione dei processi di fermentazione e la formazione di gas.

Le angurie sono ben sature di fibre e pectine, che favoriscono la produzione di latte e un buon metabolismo. È importante scegliere buone angurie che non siano cariche di sostanze chimiche, solo allora il loro utilizzo sarà vantaggioso. Il ribes e l'uva spina hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema cardiovascolare, in particolare del muscolo cardiaco. Rimuovono anche i liquidi in eccesso dal corpo della madre e sono un efficace agente antinfiammatorio. In alternativa, puoi cucinare la gelatina con queste bacche; l'uso regolare allevierà la stitichezza.

Ascolta sempre il tuo medico quando introduci nuovi alimenti nella tua dieta. Il cibo consumato deve essere sano e sicuro.

Frutti allergenici durante l'allattamento

Durante l'allattamento, una donna deve monitorare la sua dieta. Di solito tutta la famiglia passa a cibi sani per rendere più facile per la giovane madre orientarsi tra la varietà di cibi.

Ma non tutto cibo salutare– utile per la crescita del bambino allattato al seno. Anche durante la gravidanza, molte mamme hanno già studiato l'elenco degli alimenti che causano loro gravi allergie.

Quando nasce un bambino, le paure diventano ancora più grandi, poiché qualsiasi frutto innocuo e familiare può provocare reazioni allergiche sotto forma di infezioni locali e eruzioni cutanee estese, lacrimazione e perfino febbre.

Le allergie per una madre che allatta possono scatenare allergie in un bambino. I bambini sotto i 6 mesi di età, quando il primo periodo di alimentazione non è iniziato, diventano particolarmente suscettibili alle allergie. Quali frutti può mangiare una madre che allatta?

I principali frutti allergenici includono quanto segue:

• tutti i frutti e bacche rossi (mele rosse, fragole, fragoline);
• contenente acidi della frutta in alta concentrazione(kiwi, mandarino, pompelmo, ranet);
• frutti esotici, soprattutto se la mamma non li ha mai mangiati prima (mango, feijoa, avocado);
• agrumi (pompelmi, mandarini, arance, pomelo).

Rispondiamo più in dettaglio alla domanda se una madre che allatta può mangiare fragole.

Frutta e mal di stomaco

Il periodo di allattamento è accompagnato da problemi digestivi non meno della gravidanza.

Di base sintomi spiacevoli sono espressi da diarrea, gonfiore, bruciore di stomaco.

È anche possibile un fenomeno come il ristagno del latte. Puoi conoscere i sintomi e il trattamento della lattostasi nelle madri che allattano a questo link.

Il dolore addominale si verifica a causa della conversione di carboidrati, acidi e proteine ​​in glucosio, che può provocare la fermentazione nello stomaco. Il processo di fermentazione provoca una maggiore formazione di gas e disagio.

Dopo aver letto tali avvertimenti, i genitori hanno il diritto di chiedersi: quali frutti può mangiare una madre che allatta? Si scopre che la scelta è estremamente limitata?

Oltre alle manifestazioni dei sintomi in una madre che allatta, nel bambino sorgono naturalmente problemi digestivi. I neonati sono maggiormente esposti a questo nei primi mesi di vita.

Per eliminare il disagio nel tratto gastrointestinale nella madre e nel bambino, dovrebbero essere esclusi i seguenti frutti:

• mele (l'aumento del contenuto di acidi della frutta e pectina aumenta la fermentazione naturale nella cavità dello stomaco e dell'intestino);
• uva (provoca flatulenza e gonfiore);
• prugne (note per il loro effetto lassativo);
• alcune varietà di pera (feci molli, gonfiore).

I frutti lassativi possono essere consumati in caso di gravi problemi con le feci (stitichezza prolungata, difficoltà a defecare nella madre e nel bambino). Ad esempio, le prugne e le pere possono essere un lassativo naturale.

Vale la pena notare che tutta la frutta e la verdura dovrebbero essere consumate con moderazione. 1-2 frutti al giorno sono sufficienti per soddisfare il fabbisogno del corpo di vitamine e microelementi benefici.

Molte madri durante l'allattamento prendono complessi vitaminici e quindi additivi biologici per la fortificazione del latte vitamine extra può provocare un eccesso e portare a determinate malattie.

Esotici durante l'allattamento

Gli ananas, compresi quelli in scatola, dovrebbero essere esclusi dalla dieta.

Anche durante la gravidanza, molte donne pensano alla salute del proprio bambino, quindi ritengono opportuno mangiare una varietà di frutta in grandi quantità.

Naturalmente, tutti i frutti, in un modo o nell'altro, contengono composti biologici benefici che sono utili durante l'allattamento al seno, ma il consumo eccessivo di frutti esotici è indesiderabile.

Cause dell'ananas durante l'allattamento al seno allergie gravi e il cocco, nonostante i benefici del latte di cocco, può causare coliche. Un pediatra che conosce la storia clinica generale della madre e del bambino dovrebbe dire alla madre che allatta quali frutti può mangiare.

Vale la pena sapere che dovresti astenervi del tutto da alcuni frutti, almeno fino a quando il tuo bambino non raggiunge i 12 mesi:

• papaia, mango, ananas (i frutti profumati contengono enzimi naturali che possono provocare estese reazioni allergiche nella madre e nel bambino, quindi la questione se una madre che allatta possa mangiare l'ananas si risolve da sola);
• banane (un'eccezione per le madri che allattano, quindi puoi e dovresti mangiare banane);
• avocado durante l'allattamento (se la madre mangia avocado, il bambino potrebbe avere coliche gravi);
• noce di cocco. Il cocco durante l'allattamento può essere indicato per la stitichezza, ma non dovrebbe essere usato a causa dello sviluppo di coliche nel bambino. I pediatri dovrebbero dire alle giovani madri in modo più dettagliato se il cocco può essere consumato durante l'allattamento.

Con un amore speciale per l'ananas fresco, molte madri che allattano ricorrono a un'alternativa: un prodotto in scatola.

Quindi è possibile per una madre che allatta ananas in scatola? La risposta è chiara: no.

Gli ananas si conservano anche dopo la conservazione Composizione chimica e può provocare reazioni allergiche. Nessun frutto o bacca esportato può sopravvivere a un lungo viaggio, quindi molti vengono inizialmente trattati con prodotti chimici per la presentazione.

La bellezza dei frutti esotici è molto attraente, ma non si può fare affidamento solo sulla percezione estetica.

Che tipo di frutta si può mangiare durante l'allattamento al seno è una domanda ovvia: è salutare, ma non dovresti fare affidamento sui benefici di quelli esotici. Il consumo di cibi esotici è possibile solo dopo la fine dell'allattamento.

Del resto è un fatto provato i frutti della loro regione sono più facili da digerire e non creano problemi alla digestione naturale.

Frutta di stagione durante l'allattamento

I frutti di stagione della regione in cui vivi sono molto più sicuri di quelli esotici

La stagionalità dei frutti è un periodo in cui bacche e frutti contengono alte concentrazioni di microelementi e composti utili (maturazione).

Angurie e meloni sugli scaffali dei negozi in inverno non dovrebbero attirare una madre che allatta.

Ciò è contraddittorio processo naturale e indica il trattamento dei frutti con vari fertilizzanti chimici. Ciò si riferisce alla domanda su quali frutti puoi mangiare dopo il parto.

I frutti di stagione possono essere consumati a seconda dell'età del bambino:

• Quali frutti può mangiare una madre che allatta nel 1 ° mese?: banane, pesche, nettarine. Bastano pochi frutti al giorno per arricchire il latte di silicio e fornire al bambino una quantità normale di vitamine.
• Frutti consentiti per una madre che allatta a 2 mesi: cachi, fichi, banane, albicocche. 5-6 albicocche saranno sufficienti affinché una madre che allatta riceva la quantità necessaria di iodio, emoglobina, fibre e altri microelementi. I frutti per una madre che allatta nel primo mese dovrebbero essere scelti con particolare attenzione. Per un bambino, i fichi possono fungere da agente antinfiammatorio naturale.
• Frutta durante l'allattamento dal 3° mese: melograno, ribes, ciliegie (del nostro orto), ciliegie, fragole, angurie, meloni. L'aumento del contenuto di vitamina C lo farà il miglior rimedio per migliorare la risposta immunitaria del corpo agli agenti patogeni esterni varie malattie. Il bambino è già cresciuto ed è molto più forte, quindi i rischi di allergie sono minimi. È importante mantenere la moderazione nelle porzioni. Ad esempio, appena spremuto succo di melograno 30 ml sono sufficienti per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C.
• Frutti da sei mesi o più. Qui puoi rilassarti un po 'e introdurre gradualmente gli agrumi (arance, mandarini, pompelmi) nella tua dieta. Nel periodo autunno-inverno ha bisogno di una madre che allatta protezione naturale corpo, e la difesa immunitaria del bambino è già in grado di riflettere impatto negativo alcuni allergeni.

La moderazione è importante in ogni cosa. Se una madre che allatta ha avuto reazioni allergiche a qualsiasi frutto durante o prima della gravidanza, non dovresti provarlo durante il periodo dell'allattamento.

Quali frutti possono essere utilizzati durante l'allattamento al seno sono determinati dal metodo di esclusione: ciò che non è possibile è automaticamente possibile. Nonostante evidente vantaggio per un bambino vale la pena trovare l'alternativa migliore nell'abbondante assortimento di frutta di stagione.

Sintomi di un'allergia alla frutta

L'allergia in una madre che allatta può essere del tutto asintomatica o esprimersi con un leggero arrossamento delle mani. I medici notano di più vasta gamma Segni che possono indicare un'allergia alla frutta:

• estese eruzioni cutanee (macchie appuntite o larghe che sporgono sopra la superficie della pelle o anche di consistenza, multiforme o uniformi, ecc.);
• liquefazione delle feci;
• starnuti, aumento della lacrimazione;
• arrossamento e prurito della pelle nella sede della lesione (nei bambini le allergie spesso si manifestano sotto forma di dermatite da pannolino e sono localizzate tra le gambe, sui gomiti e sulla parte posteriore della testa sotto forma di dermatite da pannolino ).

In più casi gravi possibile febbre, brividi, difficoltà respiratorie. Se i sintomi diventano più gravi, dovresti cercare immediatamente un aiuto qualificato.

Il pediatra dovrebbe aiutare la madre nella scelta i prodotti giusti, dimmi quali frutti puoi mangiare durante l'allattamento.

Le allergie sotto forma di eruzioni cutanee non sono l'unico motivo per cui è importante escludere dalla dieta della madre i frutti stranieri e quelli venduti fuori stagione.

I fertilizzanti chimici penetrano rapidamente nel sangue nel latte materno, influenzando negativamente il bambino, avvelenando il corpo con pesticidi e tossine.

La frutta abituale va consumata con moderazione; qualsiasi eccesso può danneggiare il fragile stomaco del bambino e causare disturbi digestivi alla madre. Qualsiasi cambiamento nel benessere della madre e del bambino dovrebbe essere un motivo per consultare un medico.

Durante l'allattamento, una donna deve aderire a una dieta che contenga tutte le vitamine e i microelementi necessari. Il più semplice e modo conveniente ottieni i nutrienti necessari: usa la frutta nel tuo menu quotidiano. Nessuno nega i benefici che porterà il consumo di mele, ma quanto sono sicuri i frutti più esotici? I frutti deliziosi, presentati in abbondanza sugli scaffali dei negozi e dei mercati, possono danneggiare un bambino. Suggeriamo di utilizzare le raccomandazioni degli specialisti che una madre che allatta può seguire durante la creazione di un menu.

La dieta di una donna durante l'allattamento al seno è radicalmente diversa dal menu quotidiano delle persone che la circondano. Il periodo della gravidanza, del parto e dei primi mesi di vita di un bambino può richiedere molta forza e vitalità, il che crea la necessità di ricostituire le risorse esaurite del corpo. Consumando frutta, una donna fornirà a se stessa e al suo bambino microelementi che favoriscono la sua crescita e sviluppo armonico.

Come evitare le allergie e non provocare coliche

Prima che il tuo bambino compia un mese, dovresti acquistare la frutta secondo i seguenti principi:

• Gamma di colori: non mangiare frutti rossi e arancioni. Il pigmento presente nella loro composizione può causare una reazione allergica: macchie, prurito. L'eccezione è una mela rossa, ma deve essere sbucciata.
• Per tipologia: no agrumi. Il contenuto di vitamina C permette loro di essere definiti provocatori di allergie.
• Influenza a microflora intestinale: pera, susina, uva. Possono causare gonfiore e flatulenza. La prugna può causare un effetto lassativo, che è assolutamente inaccettabile per il corpo di un bambino piccolo durante l'alimentazione. Allo stesso tempo, in caso di stitichezza in un adulto o in un bambino, il drenaggio può essere un mezzo di sollievo.

Diamo la preferenza ai frutti locali

Attraente in relazione aspetto e gusto (ananas, mango, papaya) e gli agrumi possono solo portare piacere in termini di gusto, ma possono causare danni a causa della loro origine. L'unica cosa che puoi permetterti sono le banane, che sono convenienti in termini di prezzo e non causano alcun danno al corpo.

Vale la pena dare la preferenza alle mele coltivate nel proprio giardino, poiché il corpo umano assimila molto meglio i frutti coltivati ​​nel territorio di residenza.

Ma non rinunciare ai frutti esotici. Devi affrontare la loro scelta con saggezza. Grazie a latte materno Il bambino acquisisce familiarità con tutti i componenti del cibo. Ciò ti consentirà di introdurre la frutta negli alimenti complementari del tuo bambino, che sarà più facile da accettare per il corpo. Inoltre, il latte femminile attenuerà la reazione che potrebbe essere causata da allergie.

I frutti esotici che ci vengono portati da paesi lontani vengono trattati con prodotti chimici per garantirne la sicurezza. Quando si mangia il frutto è meglio concedersene un pezzetto e non nei primi mesi di vita del bambino. La buccia accumula tossine, quindi è necessario rimuoverla e lavare il frutto stesso con acqua e una soluzione di bicarbonato di sodio.

Gli esperti ritengono che la decisione giusta sia acquistare frutta di stagione. Sono in grado di fornire vitamine all'organismo e il gusto durante la maturazione naturale è molto più gradevole. Una madre che allatta deve ricordare o scrivere un elenco di frutti di stagione sicuri da mangiare:

• Ciliegie bianche e gialle. Può essere consumato da inizio maggio a fine agosto;
• Ribes rosso e nero. Contiene maggiore concentrazione vitamina C, che ci permette di classificarlo come un prodotto che può causare allergie. Non appena il bambino compie tre mesi, puoi permetterti di bere bevande alla frutta al ribes e sentirti libero di mangiare bacche;
• Da metà luglio a fine settembre potrete gustare nettarine e pesche. Contengono silicio, che aiuta a migliorare processi metabolici nell'organismo. Per cominciare è meglio provare un paio di capi e vedere se c’è qualche reazione sul corpo del bambino;
• Dall'inizio di giugno alla fine di settembre è possibile acquistare e mangiare i fichi. È caratterizzato dall'effetto di riduzione del calore. È una vera salvezza per il sistema immunitario, soprattutto quando una madre che allatta deve utilizzare un minimo di farmaci;
• Da ottobre a dicembre si può introdurre nella dieta (dopo i tre mesi di vita) il cachi, che aiuta ad aumentare l'emoglobina ed è fonte di iodio. È altamente sconsigliato come alimento complementare, poiché a causa della sua viscosità non verrà completamente elaborato dall’intestino del bambino, inesperto in fatto di cibo;
• Da settembre a fine dicembre è possibile acquistare il melograno, che contiene un'alta concentrazione di ferro. Puoi bere il succo di melograno, che deve essere diluito con acqua. L'unica avvertenza è che il bambino deve avere un mese e la porzione consentita non deve superare i 30 ml.

Corretta introduzione della frutta nella dieta

Una madre che allatta dovrebbe introdurre gradualmente nuovi frutti e succhi nella sua dieta quotidiana. Si consiglia di rispettare la regola: non più di un nuovo prodotto ogni tre giorni. Puoi concederti una piccola fetta nella prima metà della giornata, e possibile reazione Le allergie in un bambino possono comparire la sera. Se notate macchie o eruzioni cutanee dovete evitare di mangiare questo frutto, facendo una pausa per circa un mese, dopodiché potrete riprovare. Una donna dovrebbe ricordare la maturazione lenta tratto digerente in un neonato, con conseguente facile adattamento al nuovo prodotto. Se il test è stato adeguato si possono mangiare 200-300 grammi di frutta.

Una donna dovrebbe essere consapevole della reazione del proprio corpo al prodotto. Se il rigetto è stato osservato prima della gravidanza, non è necessario lasciarsi guidare dalle sue proprietà benefiche, cercando di costringersi a mangiare.

È importante rendersi conto che ogni bambino è unico e la reazione del corpo può essere imprevedibile. Alcuni bambini possono facilmente accettare lamponi o ribes, mentre la pelle di altri scoppierà in un'eruzione cutanea da una pera innocua. In ogni caso, una donna dovrebbe seguirla raccomandazioni generali, poiché le gravi allergie che un bambino ha sofferto durante l'infanzia possono causare malattie della pelle e delle vie respiratorie. Pertanto, è necessario capire quali frutti sono consentiti e quali non dovrebbero essere consumati in nessuna circostanza.

Presentiamo alla vostra attenzione un elenco che ogni madre che allatta dovrebbe consultare prima di andare al negozio.

Mele. Contengono fibre, ferro, calcio, magnesio e iodio. Sono in grado di ripristinare la vitalità e farti sentire allegro ed energico. È meglio dare la preferenza alle mele verdi, ma con moderazione vanno bene tutte le varietà. Le mele vanno consumate senza sbucciarle o, meglio ancora, precotte al microonde (2-3 minuti) per evitare la formazione di gas nel bambino.

Pere. Un vero regalo per una donna che allatta, poiché contiene acido folico, fibre, varie vitamine. È necessario rimuovere la buccia per evitare coliche nel bambino.

Pesche. Contengono magnesio, che è un eccellente antidepressivo, che migliora l'umore e fornisce protezione situazioni stressanti. Possono essere definiti un prodotto per il pieno sviluppo del cervello di un bambino.

Albicocca. Contiene vitamine e microelementi. Il prodotto ottimale per garantire il funzionamento armonioso del sistema immunitario.

Anguria. Aiuta ad aumentare la produzione di latte in una donna e a migliorare il metabolismo. L'unico avvertimento è che la maggior parte dei frutti viene coltivata utilizzando sostanze chimiche, ecco perché vale la pena consumarli in una determinata stagione e in piccole quantità.

Prugne. Se una donna o un bambino soffre di stitichezza, dovresti rivolgerti a questo frutto. La cosa più importante è non abusarne. I reparti di alimenti per bambini contengono un'ampia gamma di puree di prugne.

Banane. Contengono una grande quantità di potassio, che provoca la produzione di serotonina, chiamata il vero ormone della gioia. Può essere utilizzato come ottimo spuntino per ritrovare le forze.

Frutti di bosco– ciliegie, ciliegie, uva spina, lamponi. Possono essere definiti un magazzino di antiossidanti che non provocano una reazione allergica in un bambino. La vitamina C, di cui le bacche sono ricche, fornirà protezione contro il raffreddore.

Frutti che non è consigliabile mangiare nei primi 3 mesi

Frutti esotici - mango, kiwi, ananas, papaia, feijoa. Possono provocare una reazione allergica in un bambino. I kiwi contengono vitamina E, che favorisce l'eliminazione delle tossine e garantisce il funzionamento del tratto gastrointestinale. Inoltre, un frutto così innocuo ne impedirà la comparsa cancro. I frutti esotici hanno un gusto gradevole e un'abbondanza di vitamine, ma non dovrebbero essere abusati. Quando il bambino compie 4 mesi, puoi mangiare un frutto alla volta. Se non c'è reazione, puoi mangiare tranquillamente.

Agrumi– limone, lime, pompelmo, arancia, mandarino. Allergeni forti, possono essere consumati quando il bambino ha 4 mesi. Vale la pena prestare attenzione al pomelo, il cui utilizzo comporta il minor rischio di sviluppare allergie.

Uva. Garantisce lo sviluppo del sistema scheletrico grazie a minerali e vitamine. L'unica cosa è che può portare a gonfiore nel bambino, quindi non dovresti abusarne.

Frutti di bosco– fragole, olivello spinoso, lamponi, fragoline di bosco. Dovrebbe essere usato con cautela perché potrebbe causare allergie.

Le madri che allattano sono tenute a mangiare molta frutta per fornire microelementi utili sia al loro corpo che al corpo del bambino. Ciò contribuirà allo sviluppo armonioso del bambino e ad aumentare la vitalità della donna stessa. La cosa più importante è l'assenza di abusi quando si include la frutta nella dieta quotidiana.

Quali frutti può mangiare una madre che allatta? (video)

Durante il periodo di allattamento al seno, una donna dovrebbe ricevere una grande quantità di vitamine e oligoelementi, poiché la salute del bambino dipende in gran parte dalla sua salute. Inoltre, la madre ha bisogno di ricostituire le risorse del corpo esaurite dalla gravidanza e dal parto. SU pieno recupero la forza spesso richiede diversi mesi. Uno di migliori fonti le sostanze utili sono i frutti. Si consiglia di consumarne almeno 200 grammi al giorno. In alternativa potete bere succhi di frutta appena spremuti.

Si consiglia di fare attenzione quando si introducono frutti esotici nella dieta. La gente del posto è molto utile frutti di stagione. I frutti importati esternamente attraenti, fragranti e dal sapore gradevole possono contenere molto poco, ma al contrario, ci sono sostanze chimiche più che sufficienti che ne garantiscono la rapida maturazione e la conservazione a lungo termine.

Importante:Secondo una delle teorie, che sta ricevendo sempre più conferme nel corso della ricerca, il corpo umano è geneticamente adattato per assimilare frutta e verdura che crescono nella regione in cui vive.

Frutta e allergie

Molti prodotti di origine vegetale possono provocare allergie in un bambino. Fino a quando il bambino non raggiunge i 4 mesi di età, è consigliabile che la madre si astenga dal mangiare agrumi (arance, pompelmi, mandarini, ecc.), nonché alcuni frutti tropicali (mango, papaia, ecc.).

È di grande importanza se il bambino ha una predisposizione ereditaria a. Prima di includere determinati frutti nella sua dieta, la madre deve scoprire se lei stessa o il padre del bambino hanno avuto una reazione violenta a determinati alimenti durante l’infanzia. Le sostanze allergeniche possono entrare nel corpo del bambino attraverso il latte materno, quindi è importante fare attenzione. Non dovresti rinunciare completamente ad alcuni frutti e bacche, ma dovresti consumarli in quantità limitate. Il sistema immunitario del bambino deve “conoscere” le sostanze biologicamente attive in essi contenute.

Le manifestazioni caratteristiche nei bambini sono eruzioni cutanee o macchie rosse sulla pelle, nonché secchezza e desquamazione della pelle. Perché il apparato digerente Il bambino non è completamente formato e ha bisogno certo tempo adattarsi a un nuovo prodotto. Spesso gli stessi frutti inizialmente provocano una forte reazione, ma successivamente non lo fanno.

Importante:Se un bambino ha sviluppato una grave allergia, allora almeno, devi escludere frutti specifici dalla tua dieta per un mese. Quindi possono essere nuovamente consumati in quantità limitate, monitorando attentamente le condizioni del bambino.

Frutti e bacche che molto spesso causano una reazione di ipersensibilità:

Nota:Di tutti gli agrumi, il meno pericoloso dal punto di vista del probabile sviluppo di allergie è il pomelo (shaddock). È questo prodotto, ricco di vitamine e microelementi, che si consiglia alle donne di consumare durante l'allattamento, ma sempre con moderazione.

I frutti più utili

• ciliegia;
• ciliegie;

Per rafforzare il sistema immunitario di una madre che allatta, si consiglia di mangiare granate, ma in piccole quantità. A partire dal 2° mese di vita del bambino, è consigliabile che la mamma consumi più cereali al giorno, aumentandone gradualmente la quantità (se non compare un’allergia). Puoi bere prima 30 e poi 100 ml di succo naturale di melograno al giorno. Questa è un'ottima fonte di ferro, quindi necessaria sia per la madre che per il bambino.

Meglio assorbito mele di tutte le varietà. Si consiglia di sbucciarli e, ancora meglio, di cuocerli al forno prima di mangiarli per ridurre la probabilità aumento della formazione di gas nell'intestino del bambino (il gonfiore addominale è forse la causa più comune di comportamento irrequieto in un bambino). Quantità più grande le vitamine (in particolare l'acido ascorbico) sono presenti nelle varietà verdi. Questi frutti locali contengono molte fibre necessarie per la normale digestione, oltre a ferro, calcio, magnesio e iodio.

Quasi altrettanto utile pere. Sono ricchi di fibre, pectina e microelementi. Le pere sono una preziosa fonte di (vitamina B9). Devono essere sbucciati prima dell'uso; contiene sostanze che provocano mal di stomaco nel bambino.

IN albicocche molto beta-carotene), nonché macro e microelementi necessari per la formazione del tessuto osseo.

IN Pesche contiene ferro, potassio, fosforo, vitamine A, B, C e oli essenziali, il cui odore può sollevare il morale. Le sostanze biologicamente attive contenute nella polpa e nella buccia delle pesche stimolano circolazione cerebrale, migliorando la capacità di concentrazione e di memoria. È necessario tenere conto del fatto che le pesche possono avere un effetto lassativo.

Nettarine ricco di silicio, che stimola i processi metabolici nel corpo dei bambini.

Prugne estremamente utile se la mamma o il suo bambino soffrono spesso di stitichezza. Sono ricchi di potassio, proteine ​​e carboidrati. Presente nelle prugne, è ben conservato nella frutta secca e lavorata.

Una preziosa fonte di vitamine e antiossidanti sono i ben noti frutti di bosco– ribes (rosso e nero), uva spina, ciliegie e ciliegie.

Fichi– Questo è un ottimo immunostimolante naturale. Aumenta la resistenza dell'organismo agli agenti infettivi di natura batterica e virale.

Molto utile per rafforzare e far crescere il tessuto osseo uva, ma deve essere consumato in quantità ragionevoli per evitare il gonfiore del bambino.

Più bacca grande – anguria– può stimolare la produzione di latte materno e migliorare il metabolismo generale. Si sconsiglia di acquistare angurie “precoci”, poiché per accelerare la maturazione vengono sature di composti chimici tutt'altro che innocui.

Frutti esotici nella dieta di una madre che allatta

Cachi aiuta ad aumentare i livelli di emoglobina, cioè rappresenta medicina naturale dall'anemia. Contiene molti e una vasta gamma di composti vitaminici. È meglio che una madre che allatta inizi a mangiare i cachi quando il bambino ha 3 mesi.

Nelle regioni meridionali della Russia, da metà a fine autunno, maturano bacche estremamente utili per le madri che allattano - feijoa. Hanno molte cose di cui hai bisogno ghiandola tiroidea iodio, anche più che nei frutti di mare. Feijoa contiene anche potassio, sodio, manganese, calcio, vitamine C, PP, acido folico e malico, grassi vegetali facilmente digeribili e proteine.

Nota:La Feijoa è originaria del Sud America, ma nel nostro Paese non è più considerata “esotica” da molto tempo.

È considerato il più sicuro di tutti i frutti esotici. Questo prodotto ipoallergenico Non è vietato includere nella dieta 1-2 pezzi al giorno, sia durante la gravidanza che letteralmente dal primo giorno dopo la nascita del bambino. Le banane contengono molto potassio, fosforo, vitamine PP, E e B2 e ottime fonti di energia: i carboidrati. Inoltre contengono serotonina, chiamata “l’ormone della felicità”. È stato dimostrato che il consumo di alimenti contenenti questo neurotrasmettitore migliora l’umore e previene la depressione. Le banane dovrebbero essere mangiate con cautela dalle donne che ne sono inclini: questi frutti hanno proprietà rinforzanti alto contenuto fibra.

Importante! Dopo la prima introduzione nella dieta (consumo una tantum) di un nuovo prodotto vegetale, è necessario attendere 2-3 giorni, monitorando attentamente le condizioni del bambino. Il suo corpo potrebbe non reagire immediatamente. Se tutto va bene, sentiti libero di mangiare questo frutto o bacca, ma senza esagerare!

Per esempio, kiwi relativamente raramente provoca conseguenze indesiderabili per il corpo. Questa bacca contiene molti antiossidanti naturali. Il consumo regolare di kiwi aiuta a eliminare le tossine dal corpo, stimola il processo di digestione e aiuta a prevenire lo sviluppo di tumori.

Frutta che la mamma può mangiare quando il bambino ha 4 mesi:

• kiwi (uva spina cinese);
• Mango;
• papaia;
• un ananas;
• agrumi.

Quali frutti dovrebbe mangiare con cautela una madre che allatta?

Nota:Si ritiene che il corpo del bambino reagisca in modo più sensibile ai frutti e alle bacche che hanno un colore particolarmente brillante.

Fino a quando il bambino compie 1 mese, è consigliabile rinunciare a frutti e bacche luminosi.È l'abbondanza di pigmento che spesso provoca reazioni di ipersensibilità. Le mele rosse sono perfettamente accettabili, ma devono essere sbucciate prima di essere consumate.

È meglio non sperimentare affatto con gli agrumi per i primi 4 mesi. Se ne senti il ​​bisogno, aggiungi una fetta sottile di limone al tuo tè (non più di una volta al giorno).

Quando acquisti colture agricole importate che sono state ovviamente trattate con vari conservanti, assicurati di lavarle accuratamente acqua calda con bicarbonato e, per sicurezza, eliminate la buccia.

Importante:Anche nei paesi con climi caldi, dove vengono raccolti più raccolti di frutta all'anno, esiste il concetto di “stagionalità”. Prenditi il ​​tempo per chiarire da quale paese sono stati portati determinati frutti. È possibile che siano stati conservati da qualche parte per diversi mesi e, quindi, trattati con "chimica" oltre ogni misura.

Chumachenko Olga, osservatore medico