Cosa fare con una grave costipazione in un adulto a casa, come curarla rapidamente e con urgenza. Metodi per prevenire la stitichezza: come mantenere uno sgabello normale

Oggi, una donna su due e un uomo su quattro hanno familiarità con questo delicato problema: la stitichezza.

Come uomo moderno stabilire con precisione: è davvero stitico? La risposta alla domanda si ottiene prestando attenzione ai criteri che aiutano ad individuare: questo ritardo patologico sedia o norma fisiologica.

• frequenza dei movimenti intestinali(svuotamento intestinale) è associato principalmente ai seguenti numeri: da 3 volte al giorno a 1 volta in 3 giorni.
• Disagio addominale assente e generalmente stare bene.
• L'atto della defecazione non causa difficoltà, non richiede sforzi espressi, sentimenti svuotamento incompleto non c'è intestino lasciato indietro.

Se almeno uno dei criteri non è correlato alla tua situazione, quindi, c'è un posto per la stitichezza intestinale - ci sono sintomi di stitichezza.

Se viene scoperto un problema del genere, non dovresti giudicarlo alla leggera, devi fare qualcosa. In effetti, a causa della stitichezza, non solo può svilupparsi un'intossicazione dell'intero organismo, ma anche in connessione con questo - anche nervosismo, un deterioramento generale del tuo benessere, malattie intestinali, emorroidi.

Cause di stitichezza

Cosa può portare alla stitichezza? Diamo un nome ai motivi più comuni:

• dieta squilibrata;
• presenza continua in una posizione;
• fatica;
• alcol, fumo;
• gravidanza (di solito dal 4° mese).

Stipsi. Cosa fare?

Un rapido rifiuto della malattia con un terribile stato di salute darà la pulizia dell'intestino con un clistere o supposte. Eppure è necessario ricorrere a questi rimedi per la stitichezza solo in casi di emergenza. I continui tentativi di aiutare il corpo in questo modo si trasformeranno in un disservizio.

Sbiadimento microbi benefici, darai la possibilità di moltiplicare i microrganismi dannosi. E non è lontano dall'inizio della dysbacteriosis. Inoltre, secondo Paul Russo, MD della città americana di Phoenix, c'è il rischio di "ottenere un colon pigro". Crede che quando si scelgono le candele, è necessario fermarsi solo alla glicerina per evitare "più dure sostanze chimiche". Non risolvono il problema, ma essendo usati come primo soccorso per la stitichezza, per la loro lieve azione sono adatti anche a neonati, madri che allattano, donne in posizione.

Quali sono i modi per risolvere il problema? Proviamo a ricavare le regole di base per sbarazzarci della stitichezza.

Come evitare la stitichezza? Regole di base

Se non puoi andare in bagno in grande stile, segui le regole seguenti.

1. Al mattino, cerca di prevenire la stitichezza.

Puoi iniziare con l'automassaggio dell'addome: in senso orario, facendo attenzione a non premere la mano verso il basso (per evitare uno sforzo eccessivo della pressione verticale nel colon), assicurati di sdraiarti.

buon effetto dà un bicchiere d'acqua bevuto a stomaco vuoto (non tiepido, ma a temperatura ambiente). Il risultato si ottiene se non ci si sdraia a letto dopo il risveglio.

Un bicchiere di caldo acqua grezza avvierà anche il sistema digestivo.

A proposito, un bicchiere d'acqua (non acqua bollente, ma la temperatura del tè caldo) pulirà idealmente l'intestino se lo bevi a stomaco vuoto per 10 giorni. È bene in questo e in altri casi aggiungere al liquido un pizzico di sale. Fate come volete: o sciogliete il sale nell'acqua oppure, dopo averlo messo sulla lingua, bevetelo con dell'acqua.

potere speciale in questo caso compra la prima colazione.

Tuo tratto gastrointestinale lavora intensamente al mattino, quindi sarebbe bene se gli "aggiunsi" qualcosa.

Prima di colazione, 20 minuti prima, bevi un bicchiere di acqua minerale o succo di frutta e verdura.

2. Assicurati di usare lassativi naturali.

Se ricorri immediatamente ai lassativi da una farmacia, presto non potrai più farne a meno. Inoltre, alla composizione di molti di essi viene aggiunta una foglia di senna: un rimedio ambiguo, poiché quando viene utilizzato può comparire un forte dolore, la mucosa intestinale può infiammarsi. Questo accade perché la senna rilassa l'intestino, lo allunga e la normale peristalsi scompare. Inoltre, secondo la fitoterapista Natalya Zemnaya, questa erba può essere consumata solo sette giorni all'anno.

Alla domanda su quando assumere un lassativo da banco, il dottor Rousseau risponde: "Quasi mai".

L'uso di un lassativo per trattare la stitichezza è solo una soluzione temporanea poiché il corpo si abitua al farmaco nel tempo. Puoi creare una dipendenza, quindi il lassativo alla fine aggraverà la stitichezza.

Sappi che il conflitto lassativo lassativo. Insieme ai lassativi chimici, si può trovare un'altra categoria: i lassativi naturali. Il loro uso in abbastanza ti aiuterà a liberarti della stitichezza.

Questo è, prima di tutto, frutta cruda e succhi di frutta, verdura. Secondo dati scientifici, la presenza regolare di 500 g di frutta e verdura nella dieta porta alla salute. Tale importo cibo vegetale non solo saturerà il tuo corpo con una buona porzione di vitamine "vive", ma aiuterà anche a resistere agli attacchi quotidiani di stitichezza.

Per un movimento intestinale sistematico, si consiglia di mangiare lamponi, fragole, ribes, bacche nere, kiwi, more. Tutti questi alimenti contengono semi che irritano l'intestino e quindi migliorano la peristalsi.

Ecco altri esempi di lassativi naturali. La papaia contiene enzimi che aiutano a migliorare la digestione. Il succo d'arancia è consigliato per accelerare i movimenti intestinali. Entrambi i prodotti sono buoni da usare a stomaco vuoto e tutti i giorni.

Una volta alla settimana potete bere il composto unendo un cucchiaio e un po' di miele e acqua.

Cos'altro si può fare per ammorbidire le feci, il suo libero passaggio attraverso il colon?

In primo luogo nel menu del giorno dovrebbero essere prodotti con alto contenuto fibra alimentare (fibra). A causa della loro resistenza agli effetti dei succhi digestivi, queste fibre si trovano nell'intestino crasso in uno stato quasi invariato, il che contribuisce ad aumentare il volume del suo contenuto. Pertanto, viene stimolata l'attività motoria dell'intestino.

Le fonti di fibre alimentari includono cereali integrali, frutta e verdura. La maggior parte di loro sono in crusca, noci, albicocche succose, fagioli cotti, barbabietole, alghe.

Mangiate a stomaco vuoto le mele (1-2) possono spesso risolvere il problema. Un buon effetto si nota anche quando viene utilizzato.

Sebbene non ci siano così tante fibre alimentari nelle prugne, tuttavia, insieme a acidi organici ammorbidiscono le feci. Quando si mangiano le prugne si forma anche un grumo di cibo morbido perché questo frutto secco contiene zucchero che attira l'acqua su se stesso: il sorbitolo.

Ecco perchè questo prodotto occupa una posizione di leadership tra gli altri rimedi per la stitichezza. Dose giornaliera assunzione di questa utile frutta secca - 200 g.

Secondo l'American Dietetic Association, una media di 30 grammi di fibra alimentare dovrebbe essere consumata ogni giorno. Con un'attenta selezione del cibo, questo non è così difficile da fare. Ad esempio, prendendo un piatto di crusca (13 g), mezza tazza di piselli (5 g), una piccola mela (3 g), fornirai al corpo fibra per 2/3. Tuttavia, quando riduci l'assunzione di cibi raffinati a favore della fibra alimentare, lavora lentamente per evitare l'accumulo di gas.

Spesso il componente principale della pianta preparazioni farmaceutiche- psyllium (buccia di psyllium). Il dottor Rousseau condivide che questa forma di fibra super concentrata è difficile da abituare, "è sicura anche con un uso a lungo termine". Tuttavia, la "scopa per l'intestino", come viene spesso chiamata questa sostanza, diventa se consumata con grandi quantità di acqua.

Per molti, la farina di cardo mariano è diventata una salvezza dalla stitichezza. Ricco di fibre, questo preparato a base di erbe normalizza le feci anche con costipazione cronica.

Shrot è buono sia per la sua efficacia che per la facilità d'uso. Per sbarazzarsi della stitichezza, non ha bisogno di essere preparato, ha insistito. esso rimedio della farmacia già pronto per l'uso. Dopo aver masticato un po', devi solo ricordarti di bere la polvere con acqua e cercare di berne di più. Un cucchiaino di farina di cardo mariano, bevuto a stomaco vuoto 30 minuti prima di un pasto, può già portare risultati. Se la motilità intestinale non è attivata, aumentare la dose: durante il giorno - 3 volte 1 cucchiaino prima dei pasti (è possibile anche durante i pasti).

A proposito, questo è uno dei più economici preparazioni a base di erbe. Se hai una scelta, dai la preferenza al pasto di colore scuro, poiché il suo valore medicinale è più alto.

Non dovresti prenderlo rimedio quelli che hanno pietre dentro cistifellea, così come i pazienti con ulcere gastriche e duodenali.

3. Bevi due litri di acqua al giorno(cifra arrotondata, leggi il calcolo esatto di "bere").

La cosa migliore acqua minerale senza gas ed eventualmente tisane (es. ortiche).

L'americana Patricia X. Harper, nutrizionista di Pittsburgh, fa riferimento fattori importanti prevenzione della stitichezza assunzione di acqua sufficiente - "almeno 6 bicchieri di liquidi (preferibilmente 8)". E questo è comprensibile, dal momento che il corpo usa l'acqua per macinare il cibo. Quei rifiuti che non possono essere frantumati, condensati, assorbono anche liquido per la lubrificazione. L'acqua viene assorbita per la trasmissione da e verso l'intestino. Ed è estremamente necessario per l'intestino, poiché forma massa fecale. In assenza di acqua, le fibre grossolane non si gonfiano e non possono azione desiderata all'intestino.

L'aumento della densità delle feci porta indubbiamente alla stitichezza.

4. Cerca di mangiare bene.

Includi bevande a base di latte fermentato nella tua dieta. Yogurt, siero di latte, kefir regolano il lavoro del tratto gastrointestinale.

A stomaco vuoto e prima di coricarsi, è utile consumare latticini. Per ottenere un risultato positivo (altrimenti potrebbe essere il contrario), assicurati di soddisfare la condizione: il prodotto deve essere fresco, più precisamente, un giorno.

Per la stitichezza, riduci al minimo nel tuo menu giornaliero il cibo che rafforza. Questo vale per mirtilli, riso, carote bollite, banane, corniolo, dolciumi, cioccolato, cacao, semola, vino rosso, gelatina, tè forte.

Limita l'assunzione di grassi, carboidrati semplici e proteine.

Dieta con alto contenuto di tali componenti a causa di una carenza di fibra alimentare porta ad un rallentamento della motilità intestinale e alla ritenzione delle feci nell'intestino crasso.

5. Attenersi a cinque pasti al giorno a una certa ora.

L'intestino funziona ritmicamente anche in questa condizione assunzione regolare cibo. In nessun caso non mangiare 1-2 volte al giorno e anche di fretta.

6. Non ingerire pezzi grandi.

È meglio che lo siano piccole porzioni. Mangiali lentamente, sedendoti, masticando accuratamente ogni boccone.

Ingoiare il cibo non aiuta buona digestione, cioè crea un prerequisito per la stitichezza.

7. Rendilo una regola: non un giorno senza attività fisica.

Una delle cause della disfunzione intestinale può essere uno stile di vita sedentario. Pertanto, sbarazzarsi della stitichezza sarà molto più efficace se carichi i muscoli ogni giorno. Per questo sono adatti yoga, taijiquan, nordic walking, corsa continua e ritmica per mezz'ora.

Collegamento diretto tra costipazione e in maniera sedentaria le vite si riflettono nei risultati degli studi condotti da specialisti dell'Università finlandese di Oulu. Sono stati esaminati 439 pazienti anziani. Il rischio di sviluppare costipazione era significativamente più alto nei pazienti costretti a letto, in coloro che si muovevano con l'aiuto di qualcun altro e anche nelle persone che camminavano per meno di mezzo chilometro durante il giorno.

8. Ricorrere costantemente al massaggio dell'intestino.

È noto che l'esercizio è benefico per del sistema cardiovascolare e le risate sono un ottimo alleato per alleviare lo stress. Inoltre, queste azioni influenzano indirettamente il trattamento della stitichezza. Come risultato dell'esercizio, il cibo si muove più velocemente attraverso l'intestino e, grazie a una buona risata mentale, i visceri addominali vengono massaggiati e questo favorisce la digestione del cibo.

Il massaggio intenso e profondo dell'addome viene eseguito con atonia - un indebolimento del tono. Se l'intestino è spasmodico, il massaggio dovrebbe essere rilassante, molto leggero.

9. Rispondi prontamente alle tue viscere.

Spesso le persone diventano ostaggi della stitichezza neurogena. Questo accade quando i segnali del tuo stesso corpo vengono ignorati. In risposta all'impulso di svuotare l'intestino pieno, trovi una scusa per la tua non risposta dicendo che sei troppo occupato, non c'è il bagno nelle vicinanze o ce n'è uno, ma è difficile per te rilassarti in questo luogo - e sopportalo. Rimandare costantemente l'atto della defecazione è una strada diretta alla stitichezza.

Presta attenzione a quando, a che ora, segnali dall'intestino sulla necessità di svuotarlo. Se noti impulsi ripetuti allo stesso tempo, metti da parte fino a 10 minuti per il bagno: rendi felice il tuo intestino.

Sfortunatamente, l'uomo civile si è allontanato dalla naturale postura accovacciata dei movimenti intestinali, la cosiddetta postura "dell'aquila".

Come avvicinarsi alla posizione dell'aquila stando seduti sul water? Infatti, grazie a lei, il corpo acquisirà curve naturali, che creeranno la pressione necessaria sulla cavità addominale.

Devi sederti sul water in modo che le ginocchia siano sollevate sopra i fianchi, più vicino allo stomaco. A tale scopo, è possibile utilizzare il poggiapiedi. Questo raddrizzerà il retto.

Il corpo dovrebbe essere leggermente inclinato in avanti, appoggiando i gomiti sulle ginocchia.

Ci sarà relax addominali, seguito da uno svuotamento completo.

10. Ricorda: alcuni farmaci possono causare stitichezza.

L'insorgenza di costipazione, così come una diminuzione dell'efficacia dei farmaci usati per curarli, può essere influenzata dall'assunzione di farmaci non correlati a questa malattia. Ad esempio, gli antibiotici utilizzati per il trattamento sono trattati come batteri patogeni, quindi con microflora normale intestini. Poiché i suoi abitanti producono sostanze che stimolano la peristalsi, si verifica la stitichezza.

Rilassati, gioco:

La stitichezza è uno di quegli argomenti di salute di cui alcune persone non amano parlare, anche con un medico. Tuttavia, se soffri di questo problema, allora sai per certo che la stitichezza può essere dolorosa e di lunga durata.Quasi tutti noi soffriamo di stitichezza in qualche momento della nostra vita. La stitichezza colpisce circa il 2% della popolazione in Russia - il più delle volte le donne e gli anziani soffrono di stitichezza. Sebbene la condizione di solito non sia grave, la stitichezza può essere un problema.

Cos'è la stitichezza?

La stitichezza si verifica quando i movimenti intestinali diventano difficili o meno frequenti. La normale quantità di tempo tra i movimenti intestinali varia ampiamente da persona a persona. Per alcune persone, i movimenti intestinali tre volte al giorno saranno la norma; altre persone defecano solo una o due volte alla settimana. Tuttavia, tre giorni senza un movimento intestinale sono troppo lunghi. Dopo tre giorni, le feci diventano sempre più difficili da passare attraverso l'ano.

Sei considerato stitico se ne hai due o più i seguenti sintomi costipazione per almeno 3 mesi:

• Ti sforzi durante un movimento intestinale più del 25% delle volte
• Feci dure più del 25% delle volte
• Movimento intestinale incompleto più del 25% delle volte
• Due o meno movimenti intestinali a settimana

Quali sono le cause della stitichezza?

La stitichezza è solitamente causata da una disfunzione intestinale piuttosto che da un problema strutturale. Cause comuni costipazione includono:

• Assunzione d'acqua insufficiente
• Fibra insufficiente nella dieta
• Rompere la tua dieta o routine abituale; Viaggi
• Mancanza di attività o immobilità
• Mangiare molti latticini
• Fatica
• Resistere all'impulso di avere un movimento intestinale, che a volte è il risultato del dolore emorroidario
• Uso eccessivo di lassativi, che indeboliscono i muscoli intestinali nel tempo
• Ipotiroidismo
• Condizioni neurologiche come il morbo di Parkinson o la sclerosi multipla
• Antiacidi contenenti calcio o alluminio
• Farmaci (soprattutto medicinali forti per il dolore, antidepressivi o compresse di ferro)
• Depressione
• Problemi alimentari
• sindrome dell'intestino irritabile
• Gravidanza
• cancro al colon
• In alcuni casi, mancanza di nervi adeguati e funzione muscolare nell'intestino può anche causare stitichezza.

Quali sono i sintomi della stitichezza?

I sintomi della stitichezza possono includere:

• Movimenti intestinali rari e/o difficoltà ad avere un movimento intestinale
• Pesantezza o dolore all'addome
• Vomito

Come viene diagnosticata la stitichezza?

La maggior parte delle persone non ha bisogno di test approfonditi per diagnosticare la stitichezza. Solo un piccolo numero di pazienti con costipazione ne ha di più problemi seri con la salute. Se sei stitico per più di due settimane, dovresti consultare un medico in modo che possa determinare l'origine del tuo problema e trattarlo. Se la stitichezza è causata dal cancro del colon, la diagnosi precoce e il trattamento sono molto importanti.

I test e i test che il medico può eseguire per diagnosticare la causa della stitichezza includono:

• Esami del sangue se si sospetta uno squilibrio ormonale
• Radiografia al bario per la ricerca di ostruzioni intestinali
• Colonscopia - anche per verificare la presenza di ostruzioni intestinali

La stragrande maggioranza dei pazienti con stitichezza non ha condizioni mediche apparenti che spiegherebbero i loro sintomi di stitichezza - di solito soffrono di uno dei seguenti problemi:

• Inerzia intestinale (inerzia del tratto intestinale). Una condizione in cui la funzione motoria del colon è compromessa.
• Defecazione difficile. Una condizione in cui una persona si sforza eccessivamente per far passare le feci dal retto.

Come si può prevenire la stitichezza?

Ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare a prevenire la stitichezza. Tra loro:

• Osserva bene dieta bilanciata con molta fibra. Fonti importanti la fibra è frutta, verdura, legumi e pane e cereali integrali (soprattutto crusca). Fibra e acqua sono i principali nemici della stitichezza e aiutano il colon a defecare.
• Bere da 1 1/2 a 2 litri di acqua e altri liquidi al giorno (a meno che l'assunzione di liquidi non sia limitata da un'altra condizione medica). I liquidi contenenti caffeina, come caffè e bibite, hanno un effetto disidratante e potrebbe essere necessario evitarli fino a quando le abitudini intestinali non tornano alla normalità. Alcune persone che sono stitiche potrebbero dover rinunciare al latte, poiché i latticini possono renderle stitiche.
• Fare esercizio regolarmente.
• Svuota le viscere quando ne hai voglia.

Cosa devo fare se sono stitico?

Se sei stitico, prova quanto segue:

• Bere 3-4 bicchieri d'acqua in più al giorno (a meno che i liquidi non siano vietati).
• Prova il liquido caldo, soprattutto al mattino.
• Aggiungi frutta e verdura alla tua dieta.
• Mangia le prugne secche e/o con la crusca.
• Se necessario, utilizzare un lassativo molto delicato o un filtro per le feci. Non usare lassativi per la stitichezza per più di due settimane senza consultare un medico, poiché un consumo eccessivo di lassativi per la stitichezza può solo aggravare i sintomi.

Avviso di costipazione

Chiama il tuo medico se:

• La costipazione è nuovo problema Per te
• Hai sangue nelle feci?
• Perdi peso anche se non sei a dieta
• Hai un forte dolore con i movimenti intestinali
• La tua costipazione dura più di due settimane

La stitichezza è una delle malattie più comuni del nostro tempo. Le statistiche dicono che fino al 50% dei russi soffre di questa malattia. Per vedere come sbarazzarsi della stitichezza, devi capire cos'è questa disfunzione intestinale.

Cause di stitichezza

La stitichezza è una patologia nel lavoro del corpo, in cui i movimenti intestinali si verificano meno frequentemente di una volta ogni tre giorni, mentre le feci hanno una consistenza molto densa.

La stitichezza situazionale non dovrebbe destare particolare preoccupazione: durante la gravidanza, dopo aver mangiato cibi "astringenti", quando si cambia la dieta e la zona climatica, dopo un'esperienza emotiva, dopo aver assunto alcuni farmaci - in questi casi si considera la stitichezza effetto collaterale. È necessario eliminare la causa diretta della difficoltà di defecazione e il lavoro dell'intestino sta migliorando.

Di particolare difficoltà è la cura della stitichezza cronica, i cui segni sono i seguenti sintomi:

• frequenza delle feci meno frequente di tre volte a settimana;
• il processo di defecazione avviene con sforzo;
• le feci sono dense, costituite da singoli elementi tubercolari;
• dopo un movimento intestinale, non c'è sollievo, si avvertono una sensazione di intestino vuoto, pesantezza e disagio.

E le conseguenze della stitichezza cronica possono essere malattie molto pericolose e intrattabili: emorroidi, ragadi ano, paraproctite, epatite, colite. La costipazione è considerata uno dei fattori che influenzano lo sviluppo del cancro del retto.

Come evitare la stitichezza?

La prevenzione e il trattamento della stitichezza sono un'intera gamma di misure:

adozione di procedure idriche;

applicazione medicinali(lassativi, ecc.);

procedure fisioterapiche (clisteri, ecc.);

massaggio.

Ma la cosa principale è nutrizione appropriata. Solo una dieta selezionata con l'aiuto di un terapista, nutrizionista, gastroenterologo o proctologo è in grado di farlo radicalmente influenzare la motilità intestinale, la composizione delle feci e la sua regolarità. E se aggiungi qui la pulizia regolare dell'intestino e la defecazione regolare, allora risultato positivo garantito di essere raggiunto.

Adeguamento della dieta

Innanzitutto occorre stabilire la regolarità del mangiare: da tre a quattro volte al giorno, con intervalli tra i pasti dalle quattro alle cinque ore, non di più. Gli "spuntini" sono ammessi solo se costituiti da prugne secche o albicocche secche, che stimolano attivamente l'intestino.

La cena dovrebbe essere due ore prima di coricarsi, mentre un bicchiere di kefir la sera può essere utile.

Creiamo un menu utile

I componenti più utili della dieta sono acqua e fibre.

Durante il giorno, devi bere molti liquidi, è meglio - acqua naturale: fino a 2,5 litri. La mancanza di acqua è una delle principali cause di stitichezza.

Per la prevenzione e il trattamento della stitichezza, si raccomanda l'acqua minerale "Batalinskaya", "Lysogorskaya", "Essentuki No. 4", "Slavyanovskaya", "Jermuk" e altri. attività fisica nell'intestino, un indicatore di cui sono grandi porzioni di feci, è utile bere acqua più intensamente riempita di sali minerali: ad esempio, Essentuki n. 17. La calda "acqua minerale" è consigliata per la stitichezza attività contrattile intestini.

Le fibre di fibre grossolane, irritando la mucosa dello stomaco e dell'intestino, attivano l'escrezione succo gastrico. Il bolo alimentare si liquefa e passa più facilmente attraverso l'intestino. Inoltre, la fibra aumenta la massa del cibo, il che facilita anche la sua rimozione dal corpo.

Ruvido fibre vegetali si trova nella verdura fresca, nella frutta, nei cereali. Ogni giorno devi mangiare almeno un chilo e mezzo di prodotti di questo gruppo, perché riempiono l'intestino con 30-50 grammi di fibra risparmiatrice.

Per normalizzare la motilità intestinale e la frequenza delle feci, dovrebbero essere introdotti nel menu i seguenti prodotti:

• consiste in tessuto connettivo(cartilagine, carne, pelle di pesce, pollame, ecc., i cui pezzi indigeribili irritano meccanicamente l'intestino);
• con acidi organici (kefir, latticello, latte cagliato, koumiss, succhi di frutta, kvas, siero acido, stimolando la secrezione intestinale e la peristalsi);
• saturo di sale (aringa, carne in scatola, caviale di pesce, acqua salata ecc., attivando il bere);
• grassi (burro, girasole, oliva, olio di mais, grasso di pesce, panna, panna acida, spratti, strutto, salse grasse, maionese, ecc., feci ammorbidenti), ecc.

Inoltre, ci sono prodotti che forniscono una stimolazione attiva e rapida della motilità intestinale: prugne secche, albicocche secche, succhi: carota, barbabietola, patata, albicocca. Ma non sono raccomandati in caso di manifestazione dolorosa di costipazione con dolore e spasmi.

È necessario escludere i prodotti dalla dieta, stitico: riso, zucchero, confetteria, melograno, mirtillo, cachi, uova sode, spezie e condimenti piccanti.

Anche la medicina tradizionale utilizza ampiamente frutta, verdura, miele ed erbe aromatiche nel trattamento della stitichezza: si tratta di bevande lassative, decotti, tè e piatti che regolano la funzione intestinale (barbabietole, prugne secche, aloe, carciofi, tarassaco, olivello spinoso, senna, ecc. ).

Cucinare bene il cibo

Specialisti attaccano Grande importanza metodi di cottura per coloro che desiderano liberarsi della stitichezza. I requisiti principali sono:

• cuocere a vapore o far bollire il cibo;
• non macinare il cibo prima di mangiare;
• frutta e verdura vengono consumate crude o cotte.

Un approccio leggermente diverso alla cucina sarà se, insieme alla stitichezza, una persona soffre di colite. Per l'effetto più delicato sulle pareti dello stomaco e dell'intestino, i piatti vengono serviti caldi. La carne bollita deve essere macinata in un tritacarne, frutta e verdura trasformate in mousse, gelatina o purea e succhi diluiti con acqua.

In caso di crampi e gonfiore viene imposto il divieto di cibi freddi: in questo caso servono solo cibi caldi. E alcuni alimenti in genere dovrebbero essere esclusi dalla dieta: uva, pere, cavoli, legumi, pesche, melanzane, pane nero, erbe fresche e così via.

Tutti dovrebbero sapere come evitare la stitichezza: uno stile di vita sano vita, l'assenza di cattive abitudini, i movimenti intestinali regolari aiuteranno a prevenire e curare la stitichezza con qualsiasi sintomo.

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La stitichezza (stitichezza) è la patologia più nota e comune, manifestata da movimenti intestinali lenti, difficili o insufficienti.

I processi di defecazione sono individuali per ogni persona e un concetto come costipazione è puramente arbitrario, poiché in alcuni pazienti l'assenza di defecazione per più di 4 giorni è la norma, mentre in altri l'assenza di defecazione per due giorni può manifestarsi come spiacevoli segni di stitichezza nella forma:

• sensazione di pesantezza allo stomaco;
• distensione dell'intestino;
• accumuli di gas;
• sudore, sindrome del dolore e debolezze.

Prima di iniziare a trattare rapidamente la stitichezza a casa, è necessario comprendere le ragioni della sua formazione.

Qual è la causa della stitichezza negli adulti?

La cosiddetta "stitichezza abituale" è causata da disturbi funzionali intestino, manifestato a causa di vari disturbi:

• Nutrizionale (alimentare) e discinetico;
• Origine endocrina, tossica e riflessa;
• A causa di patologie del sistema nervoso centrale, malattie organiche, psiconeurologiche e occupazionali.

La genesi generale è dovuta a un'alimentazione scorretta e non sistematizzata, mancanza di mobilità e fattore età, stress e malattie che provocano segni di stitichezza.

Lo sviluppo della stitichezza primaria può essere dovuto al lento movimento delle feci attraverso l'intestino.

I processi secondari di sviluppo della stitichezza sono dovuti a processi patologici nel fegato ( colelitiasi), intestino tenue e crasso.

I problemi intestinali cronici negli anziani sono dovuti a:

• digestione lenta causata da cambiamenti legati all'età;
• diminuzione della contrattilità dei muscoli addominali;
• pasti irregolari e malsani;
• regime idrico insufficiente;
• ansia e stress;
• effetti collaterali presi farmaci.

A volte, nella categoria di pazienti anziani, la causa della disfunzione della defecazione può essere diabete ed emorroidi, morbo di Parkinson o funzionale disturbi intestinali(sindrome RK). Trattamento medico in questa categoria di persone, è indicato solo con defecazione gravemente difficile o, quando viene rilevata una malattia che ha provocato difficoltà di defecazione. È meglio iniziare il trattamento con metodi popolari e con un cambiamento nelle posizioni di vita.

Rimedi casalinghi veloci per la stitichezza

pesantezza e dolore addominale con costipazione

Per eliminare tale questione delicata Ci sono molti modi - da farmaci, esercizi speciali e massaggio, a fondi trattamento popolare testato nel tempo. In ogni caso, non dovresti sopportare un tale stato, ma sviluppare per te una certa tattica per eliminarlo. Sarebbe bello, ovviamente, prima di iniziare a usarlo, di sicuro, conoscere la causa della violazione dell'atto di defecazione.

Il modo più semplice a casa trattamento rapido la stitichezza è un lassativo. Oggi esiste un'ampia varietà di farmaci lassativi. Colpiscono l'intestino in modi diversi, ma soddisfano il loro funzione principale- Facilitare la defecazione. Tra i tanti farmaci, puoi sicuramente scegliere quello che sarà efficace in questo caso.

• I farmaci più richiesti che migliorano lo svuotamento intestinale a base di lattosio - "Lattulosio" e "Duphalac".
• Per stimolare la motilità intestinale, puoi prendere una compressa di "Forlax" ("Macrogol"), rilassarti, sederti un po '"pensandoci" e il problema sarà risolto per un quarto d'ora.
• Vari lassativi del gruppo di contatto, che hanno un effetto stimolante sulla mucosa intestinale, contribuiscono al movimento accelerato delle feci - prodotti a base di senna: Gerbion, Regulax, Laxana, Antrasennin, Senade, Glaksenna.
• Per ammorbidire le feci - "Norgalax".
• Ben stimolante funzioni digestive e peristalsi intestinale una droga origine vegetale"Cascara"
• Rafforzare la motilità intestinale: "Itopride" e "Neostigmina".

In effetti, ci sono molti lassativi per la stitichezza negli adulti e nei bambini. Loro selezione corretta, in ogni caso, solo un medico può farlo. Ciascuno dei farmaci ha le sue caratteristiche e un certo periodo di azione. Il trattamento con farmaci è adatto per la manifestazione di "disagio" cronico.

E cosa può aiutare con la stitichezza che si verifica periodicamente e cosa si può fare a casa? La prima cosa da fare è aiutare il corpo a ripristinare i riflessi corretti per defecare.

Ciò è facilitato principalmente da postura corretta durante la defecazione. L'opzione migliore è accovacciarsi sulle anche nella posa di un'aquila. Non c'è niente di vergognoso in questo. Questa posizione promuove una pressione aggiuntiva sull'addome con i fianchi e le gambe e posizione corretta intestino crasso, che ne migliora lo svuotamento.

Rimedi popolari per la stitichezza per la casa: miele, olio, ecc.

Se le difficoltà nei movimenti intestinali sono una tantum, eliminare rapidamente la stitichezza a casa aiuterà a bere acqua con miele a stomaco vuoto (40 grammi di miele per bicchiere di acqua fredda) e esercizi di respirazione. Dopo aver bevuto la soluzione, dovresti piegarti leggermente e mettere le mani sui fianchi, respirando profondamente non con il diaframma, ma con lo stomaco. Dopo alcuni respiri, fai lo stesso, piegandoti e avvolgendo le braccia attorno agli stinchi e poi ai piedi.

Se tale piegamento è difficile, puoi accovacciarti. Allo stesso tempo, dovresti assicurarti che non ci sia disagio sotto forma di dolore muscolare, segni di vertigini, ecc. Presto apparirà la voglia di defecare.

Il loro aspetto non dovrebbe essere sollecitato, non c'è bisogno di spingere, il corpo può far fronte alle sue funzioni da solo.

Con difficoltà di svuotamento, bere molta acqua può aiutare l'intestino. Potrebbe essere diverso latticini, una tazza di brodo non forte succo di carota o composta (da frutta secca o frutta fresca). Cosa fare a casa per eliminazione urgente tutti dovrebbero conoscere la stitichezza: la prima cosa è non farsi prendere dal panico, ma bere 30 - 50 gr. qualsiasi olio - vegetale, oliva o ricino.

Per la stitichezza intermittente negli adulti, è utile assumere blandi lassativi prima di coricarsi, sotto forma di proprietà vegetali deglutire la compressa con due bicchieri di liquido. Ciò è facilitato anche da una soluzione di magnesia (50 ml di acqua + 30 g di un agente liquido). Per normale funzionamento, il corpo ha bisogno di una routine.

• Dovresti stabilire da solo una certa modalità di movimento intestinale.

Il momento migliore per questo processo è la mattina. Cerca di abituarti a farlo insieme a un "piccolo bisogno", senza forzare l'intestino con tentativi violenti. Se questo non accade la prima volta, non disperare. Verrà il momento e il corpo affronterà sicuramente il problema. Ha solo bisogno di aiuto.

Cerca di sostituire i programmi TV serali con le passeggiate serali, almeno per mezz'ora. Ricorda gli esercizi scolastici e falli al mattino. E presto lo stato di salute migliorerà notevolmente e il problema della stitichezza si risolverà da solo.

Come affrontare la costipazione cronica?

Il problema della stitichezza cronica è risolto in modo complesso: a casa, questa è, prima di tutto, una correzione della dieta. La dieta deve essere aggiustata e divisa in 4-5 dosi in piccole porzioni. Fino a 3 volte al giorno, nel menu dovrebbero essere presenti piatti liquidi, dovrebbero essere serviti caldi. Assunzione giornaliera liquidi - fino a 2 litri, oltre ai piatti liquidi.

Su cosa si può fare a casa, con grave stitichezza, non è un problema: questo aiuterà a risolverlo dieta corretta, comprendente una dieta utile alla motilità intestinale, composta da:

• dai succhi - dà un effetto eccellente uso quotidiano succo di carota;
• frutta, erbe e bevande ai frutti di bosco, tisane;(
• bevande a base di prodotti a base di latte fermentato;
• da verdure e verdure, fresche e bollite;
• macedonie di frutta e verdura fresca e bollita;
• piatti di farina d'avena e grano saraceno;
• l'uso di oli vegetali;
• primi piatti liquidi - preferibilmente borscht o sottaceto;
• biscotti e pane integrale secco.

Un altro fattore che contribuisce è la stimolazione dell'attività intestinale. A tale scopo, vanno bene camminare e andare in bicicletta, gli esercizi ginnici mattutini.

Lo "scudo d'oro" del corpo è una pressa che sostiene e fornisce organi interni posizione anatomica e normale funzionamento.

Non devi andare agli estremi per mantenerti tono muscolare- devi solo abituarti a pompare la pressa per 3-5 minuti ogni giorno o eseguire esercizi di ginnastica con un telaio pesante. Molto presto c'è un notevole miglioramento nel funzionamento dell'intestino e di altri organi.

Costipazione: cosa non si può fare?

In assenza di malattie gravi, i problemi di stitichezza possono essere gestiti metodi semplici, che sono in grado di normalizzarsi funzioni intestinali e promuovere la salute del corpo. Ma a volte i pazienti stessi provocano un aggravamento del problema. Con cosa è collegato?

• Ad esempio, con costipazione prolungata con segni di disidratazione, si formano feci solide nell'intestino.

Le misure ausiliarie in questo caso non sono molto efficaci e decisione veloce i problemi di stitichezza vengono eseguiti con l'aiuto di clisteri. Possono consistere nell'introduzione di 300 ml di acqua fredda, 100 ml. olio o soluzione detergente. Tali procedure alleviano rapidamente la stitichezza a casa, ma sono valide solo come procedura una tantum, come misura di emergenza.

Quello che non si dovrebbe fare è usarli basi permanenti, che può portare alla dipendenza e alla cessazione della funzione intestinale. I pazienti devono essere avvertiti di non usare soluzioni calde per i clisteri. acqua calda puo 'causare effetto inverso. Può causare un peggioramento della condizione, poiché viene rapidamente assorbito dall'intestino e porta a edema cerebrale.

Un atteggiamento frivolo nei confronti del problema della stitichezza è anche in grado di fare uno scherzo crudele, trasformando le periodiche violazioni del rilascio intestinale in una forma di decorso cronico.

Se la manifestazione dell'impulso di defecare appare all'improvviso e al momento sbagliato, non importa come vuoi, non dovresti sopprimerli. Puoi sempre dedicare un paio di minuti all'amministrazione dei bisogni naturali, rimandando per un po' tutti gli affari. Altrimenti, il corpo svilupperà l'abitudine di trattenere le feci, il loro assorbimento eccessivo e l'avvelenamento da intossicazione del corpo.

Quando dovresti rivolgerti al medico?

I segni di uno svuotamento intestinale alterato (stitichezza) possono essere una patologia indipendente, ma anche presagire di più malattia grave: discinesia intestinale, sviluppo di neoplasie nell'intestino crasso e in altri organi. Hai bisogno di vedere un dottore quando stadio avanzato malattia quando processi acuti assenza prolungata lo svuotamento è accompagnato da:

1. febbre e sintomi di intossicazione sotto forma di nausea e debolezza;
2. Mancanza di appetito e perdita di peso;
3. Modifica della configurazione naturale delle feci in uscita (sotto forma di palline, tubi, nastri);
4. Crampi e dolore addominale;
5. Secrezioni di consistenza mucosa e liquida, al posto delle feci;
6. Emorragie rettali (sanguinamento).

E con segni di flatulenza (gonfiore) e assenza di secrezione, gas accumulati, accompagnati da sintomi di dolore acuto, dovresti chiamare urgentemente le cure di emergenza.

Le conseguenze della stitichezza prolungata e della ridotta pulizia intestinale possono essere le più tristi. La costipazione cronica a lungo termine contribuisce allo sviluppo di una forma secondaria di colite, malattie del fegato, dotti biliari, reazioni infiammatorie nella mucosa del tratto gastrointestinale, processi oncologici nel colon.

Quando la stitichezza si verifica con le emorroidi, il paziente inizia a soffrire ancora di più di dolore durante i movimenti intestinali. Le masse fecali toccano le pareti dei vasi infiammati, quando escono le feci, si può vedere il sangue sulla carta. Le emorroidi possono verificarsi con la stitichezza cronica nell'uomo o, al contrario, con le emorroidi, quando è doloroso sbarazzarsi delle feci.

Se sai di avere le emorroidi e soffri spesso di stitichezza, devi agire con urgenza e normalizzare le feci. Il fatto è che un giorno, sforzandoti forte, puoi provocare un prolasso di un'emorroide. Se non torna manualmente, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per rimuoverlo.

Si dice che con le emorroidi la stitichezza sia dolorosa e il paziente senta un forte dolore. Ma molti hanno bisogno di studiare, lavorare. Sfortunatamente, le emorroidi sono ringiovanite.

Qual è la dieta migliore per evitare la stitichezza?

Se sei spesso stitico, dovresti evitare cibi ricchi di proteine. Questo vale per carne, frattaglie e soprattutto in forma fritta o affumicata. Il pesce con le uova ha un cattivo effetto e provoca stitichezza. Non puoi anche salare con piccante.

Tale cibo formerà solido sgabello, e saranno troppo densi e all'uscita allungheranno l'intestino. Ciò può anche provocare il prolasso delle emorroidi, che è accompagnato da dolore quando i muscoli dello sfintere bloccano un tale nodo.

Dalla stitichezza con le emorroidi, le persone anziane sono spesso tormentate. Ma in connessione con il lavoro sedentario, questa malattia è diventata più giovane. Gli impiegati si muovono poco, mangiano spesso negli stabilimenti Fast food mangiare panini. I giovani mangiano troppa carne, dimenticandosi di insalate, latticini e all'età di 30 anni si stanno guadagnando questa malattia. Le emorroidi dopo la stitichezza si infiammano e si sente dolore, da cui è necessaria una pillola.

Se tutto va bene con il tuo intestino, il cibo verrà digerito per non più di 24 ore. Ci sono quelli che hanno la norma della digestione, in particolare il cibo pesante - 48 ore, e questo è normale. Succede che in un giorno la defecazione si verifica 3 volte al giorno e dopo un po 'si verifica un solo movimento intestinale. Non suonare l'allarme, succede a tutti e ci sono medicine e metodi popolari efficaci per le emorroidi.

È brutto quando la sedia si presenta meno frequentemente di una volta in 3 giorni. Questo è troppo raro e dovresti vedere un proctologo. Potrebbe essere necessario modificare la dieta per le emorroidi, muoverti di più, bere più acqua, ecc.

Il trattamento della stitichezza e delle emorroidi dovrebbe essere tempestivo. Non lasciare che la malattia faccia il suo corso.

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Efficace per la stitichezza. Sono fatti con acqua bollita. Sono particolarmente buoni con gli infusi di erbe. Assumeteli per via orale, sotto forma di tè, ma non sempre, ma alternateli a quelli classici: neri o verdi (ma non molto forti).

Vale la pena introdurre nella dieta le composte di frutta secca, con succhi appena spremuti, dalla stitichezza. Utili bevande alla frutta e acqua minerale senza gas. Alcuni acquistano appositamente i coralli per arricchire l'acqua di minerali, bere e mantenere il corpo in tono elevato.

Utile grano saraceno, primi vari (non piccanti e non grassi), secondi di verdure. Mangia 5, e preferibilmente 6 volte al giorno e mangia poco alla volta. Bere almeno 1,5 e preferibilmente 2 litri di liquidi al giorno.

Per ogni 100 g di alcol (se devi berlo), devi bere un bicchiere d'acqua. Ciò contribuirà a evitare la disidratazione. Infatti, a causa della mancanza di acqua nel corpo, le feci possono essere più dure del necessario e provocare emorroidi.

Emorroidi e costipazione, cosa fare?

Alcune persone soffrono costipazione cronica, ma non ritiene necessario rivolgersi a un proctologo. Si arriva al punto che emorroidi cade, con costipazione c'è sangue. Le condizioni del paziente sono pessime, poiché c'è intossicazione dell'intero organismo. I nodi sono grandi ed è necessario un intervento chirurgico urgente. Questo è ciò a cui puoi sederti al lavoro oa casa al computer o alla TV.

Se tutto non è molto trascurato, il proctologo prescriverà pillole che si indeboliscono leggermente e consiglierà un'alimentazione moderata. Dovrai rimuovere qualsiasi carne, uova dalla dieta.

Questo è temporaneo. Forse 3 giorni saranno sufficienti per normalizzare le feci e il trattamento delle emorroidi sarà efficace.

Oltre alla carne, la conservazione è dannosa, soprattutto salata o piccante. Questo cibo può arrivare sulle ferite lasciate dai capillari rotti e il paziente si sente durante la defecazione dolore intenso con sensazione di bruciore da pepe. Ti piace il piccante? Rinuncia per un po' per alleviare la tua condizione.

Rafforza e può provocare stitichezza con le emorroidi. Qual è la cosa migliore da fare? Elimina la vodka e altre bevande forti dalla dieta. Anche più di 100 g di vino o birra al giorno sono dannosi.

Il medico scoprirà che tipo di lavoro hai:

• fisico;
• mentale.

A questo proposito, prescriverà una dieta parsimoniosa. A proposito, il digiuno è molto utile e regola lo stato del corpo. Contribuiscono alla sua vitaminizzazione, saturazione con microelementi presenti nelle verdure con frutta, cereali e purificano l'apparato digerente.

Come mangiare bene quando si trattano le emorroidi?

Oltre a rinunciare a prodotti dannosi per le emorroidi, devi entrare dieta giornaliera e utile, dando loro la preferenza su soddisfacente, ma inadatto.

Prova a seguire la modalità corretta:

Prima e dopo il lavoro, cerca di non raggiungere la fermata desiderata trasporto pubblico, ed esci 2-4 prima e torna a casa a piedi. Ciò rafforzerà i muscoli del bacino, del peritoneo, dei glutei e aiuterà a normalizzare le feci, evitando la stitichezza cronica.

Nella stagione calda, nuota nei fiumi, nei laghi e nel mare. Quando fa freddo, iscriviti a una piscina e nuota nella corsia più che puoi.

Non devi sovraccaricarti. Un bel bonus alla lotta contro le emorroidi sarà la perdita di peso. Dopo 2 settimane, noterai di aver perso 2-3 kg. E se escludi cibi dannosi e ipercalorici, consolida il tuo successo e vai in via di guarigione.

D'accordo sul fatto che è bello rimettersi in sesto, adattarti dieta corretta, vattene per un po', ma meglio per sempre, cattiva abitudine bere alcolici. Migliora e la vita brillerà di colori.