Cosa mangiare per migliorare l'allattamento. Barrette per l'allattamento

Tutte le giovani madri che sono determinate ad allattare seriamente ea lungo termine il loro bambino con il latte materno sono preoccupate per i problemi di allattamento: ci sarà abbastanza latte, sarà abbastanza saturo, come proteggersi dalla sua scomparsa e come aumentare l'allattamento durante l'allattamento al seno ? L'allattamento al seno sarà sempre un momento piacevole e utile, sia per la madre che per il suo bambino, se questo processo è adeguatamente organizzato e vengono prese le misure consigliate dagli esperti per migliorare l'allattamento (sia qualitativamente che quantitativamente).

È stato scientificamente provato che l'ormone responsabile dell'allattamento nel corpo è la prolattina e la sua produzione dipende interamente dal numero di volte in cui il bambino si attacca al seno. Così che più bambino succhia il seno, maggiore sarà il suo sviluppo.

Per lo stesso motivo, non è necessario integrare il bambino con acqua nei primi mesi, supponendo erroneamente che in questo modo il latte possa essere “salvato” per la poppata successiva. È importante che il bambino svuoti il ​​seno attivamente e bene (questo stimolerà la produzione della successiva porzione di latte), ma se l'appetito del bambino viene interrotto, l'attività di suzione diminuirà.

Per aumentare la lattazione del latte durante l'allattamento, il bambino dovrebbe essere nutrito su sua richiesta, la rigida applicazione oraria una volta raccomandata non dà il risultato desiderato. Le ore notturne sono molto utili per aumentare il flusso di latte, quindi l'applicazione notturna non dovrebbe essere ignorata.

Assicurati che una giovane madre abbia bisogno di tempo per sonno profondo e il riposo, la fatica e l'eccitazione influiscono sempre negativamente sull'allattamento. Il punto è che dentro corpo femminile per il rilascio di latte in risposta e l'ormone - l'ossitocina, e la sua produzione dipende direttamente dallo psicopatico stato emozionale donne. Il livello di questo ormone diminuisce con la depressione, esaurimento nervoso dopo gli stress.

Tutti i tè per l'allattamento consigliati oggi contengono erbe volte alla normalizzazione stato nervoso donne: melissa, camomilla, semi di finocchio. Ciò conferma ancora una volta che la calma emotiva è necessaria per aumentare l'allattamento.

Stimola la secrezione di latte, aiuta ad accelerare il processo e ad aumentare la quantità di bevanda calda. Una madre che allatta dovrebbe assolutamente bere tè con latte, brodo di rosa canina, composte di frutta secca, tisane, solo acqua calda bollita il più possibile.

In misura maggiore, è una bevanda calda che contribuisce alla formazione del latte, né caldo né freddo. È meglio bere mezz'ora prima dell'ora stimata della prossima poppata e subito dopo.

Come migliorare l'allattamento

Quando si considera come aumentare la quantità di latte durante l'allattamento, non dimenticare la sua qualità. Dovrebbe essere saturo di tutte le proteine ​​necessarie, carboidrati, vitamine, minerali, oligoelementi utili. Tutto questo dà il latte al corpo della madre, che ha bisogno di essere saturo il più possibile.

Mangia per due letteralmente una madre che allatta non ha bisogno di questa parola, devi solo bilanciare la tua alimentazione.

Gli esperti di allattamento hanno identificato diversi tipi di alimenti che aiuteranno sia ad aumentare il latte durante l'allattamento sia a saturarlo il più possibile. L'elenco consigliato include:

• cumino. Può essere masticato da solo, consumato con il pane o usato come spezia nei piatti cucinati, aggiunto alla tisana durante l'infusione;
• noci, preferibilmente mandorle, puoi anche noci e pinoli. Possono essere mangiati a giorni alterni in quantità molto piccole, questo è molto prodotto grasso capace di provocare grave costipazione nel bambino e provocare l'accumulo di gas. Inoltre, una madre che allatta non dovrebbe mangiare noci salate e tostate. È bene fare una bevanda dai pinoli: versarli con un bicchiere d'acqua durante la notte, lasciare fino al mattino, far bollire, insistere un po', bere, dolcificando con un po' di miele;
• Zenzero. Può essere aggiunto a piatti cucinati, usato come spezia, ma miglior effetto dà un tè caldo allo zenzero;
• Ercole. Tale porridge è una colazione ideale per una madre che allatta, devi cuocerlo nel latte, aggiungere albicocche secche e una mela quando il bambino cresce un po' - puoi cospargerlo di noci grattugiate a giorni alterni;
• brodi da varietà a basso contenuto di grassi carne;
• brodi di pesce;
• zuppe di verdure;
• formaggio e formaggio Adyghe;
• carote (in qualsiasi forma);
• caffè d'orzo. Questa bevanda lo è influenza favorevole perché l'allattamento aiuterà quelle madri "tossicodipendenti" che sono sottoposte a forti pressioni dalla mancanza della loro bevanda preferita;
• lattuga mista ad aneto, condita olio d'oliva- specialmente piatto sano per una madre che allatta;
• un cocktail di semi: aneto, cumino, anice e finocchio. Tutti gli ingredienti devono essere mescolati, versati con acqua bollente, insistito e poi bevuti, addolciti con miele.

Il miele e l'anice possono causare allergie in un bambino, assicurati di introdurli gradualmente, iniziando con una porzione molto piccola.

Aumentare la produzione di latte con i farmaci

Alla ricerca di modi efficaci Come aumentare la quantità di latte in una madre che allatta, molte donne cercano di scegliere esattamente il complesso di farmaci, considerandolo il più veloce e affidabile. Oggi per le madri che allattano vengono offerti:

• rimedi omeopatici;
• complessi multivitaminici;
• vari integratori alimentari;
• tisane per aumentare l'allattamento.

Mammografia: una tecnica per condurre la ricerca sulle madri che allattano

Di tutta la lista, la più sicura e senza effetti collaterali- complessi multivitaminici e tisane. Gli integratori alimentari sono biologicamente additivi attivi, per le madri che allattano sono realizzati a base di erbe lattogene e contengono pappa reale. La necessità dell'uso di questi integratori da parte delle giovani madri, i benefici oi pericoli per corpo del bambino– oggi tutto questo rimane una questione controversa tra i medici. A partire dal rimedi omeopatici il Mlekoin più comune.

Per una domanda del genere, come aggiungere il latte a una madre che allatta, i tè sono anche prodotti da molti produttori, i più popolari sono Humana, HiPP, Lactavit, Nestik. Differiscono principalmente nel prezzo, come per i componenti principali, il più delle volte includono: melissa, anice, finocchio, ortica, cumino. Nestik ha aggiunto alla sua composizione camomilla e rosa canina, mentre Humana offre un gusto migliorato grazie alle more e all'estratto di ibisco.

Puoi preparare il tè per risolvere con successo un problema come aumentare la quantità di latte in una madre che allatta, puoi farlo da solo a casa, guardando la composizione di un produttore che ti piace. Puoi anche aggiungere biancospino e origano al tè fatto in casa.

Il bambino sta attraversando un periodo difficile: il passaggio alla vita al di fuori del corpo della madre. La natura ha fornito uno speciale meccanismo leggero e adattamento indolore - allattamento al seno. L'OMS afferma: alimentazione ideale per i bambini in tenera età è il latte materno. Rendendosi conto di ciò, molte giovani madri si chiedono come aumentare l'allattamento per fornire al bambino una buona alimentazione senza l'aggiunta di miscele artificiali.

Il tasso di produzione e la qualità del latte materno

Le madri che allattano spesso soffrono di dubbi sulla quantità e qualità del loro latte. In una situazione del genere, sorge spesso la domanda: esiste una norma che riflette indicatori ideali?

Numerosi studi hanno confermato che durante la giornata la velocità di sintesi del latte non è costante ed è inversamente proporzionale alla pienezza del seno: più si svuota, più velocemente e più latte vi compare. Pertanto, non è consigliabile parlare delle norme per la produzione di questo prodotto: è individuale in relazione a ogni donna e al suo bambino.

Lo stesso si può dire della qualità latte materno. Il suo valore nutritivo cambia non solo a seconda dell'età del bambino, adattandosi alle sue esigenze, ma anche durante ogni poppata: le prime porzioni sono studiate per dare al bambino più da bere e quindi acquoso. Il liquido ulteriormente prodotto è più grasso e nutriente.

Pertanto, per stabilire l'effettivo valore nutrizionale il latte materno è difficile, può essere giudicato solo concentrandosi sull'aumento di peso del bambino, sul suo comportamento durante il sonno e la veglia. Tuttavia, questi indicatori sono indiretti e non sempre dipendono direttamente dalla qualità del latte materno.

Perché il latte materno scompare: cause comuni di ridotta lattazione

Difetto latte materno fin dai primi giorni del suo sviluppo, detta ipogalassia primaria, si manifesta a causa di disturbi ormonali, complicazioni postpartum e sottosviluppo delle donne ghiandole mammarie. Un tale fenomeno si verifica raramente.

Di solito, le giovani madri sperimentano un'ipogalassia secondaria quando stato iniziale il latte viene prodotto a pieno volume e quindi la lattazione diminuisce.

Durante l'allattamento a volte si fanno sentire stati fisiologici accompagnato da una diminuzione della produzione di latte - crisi di lattazione. A pratica medica si ritiene che si basino sull'adattamento del corpo della madre alle crescenti esigenze del bambino, e ciò non può avvenire alla velocità della luce.

La produzione di latte inadeguata è spesso il risultato di azioni sbagliate della madre:

• Allattare il bambino secondo un programma rigoroso nel rispetto di intervalli ben stabiliti.
• Lasso di tempo rigoroso per ogni poppata.
• Tecnica di applicazione errata. Le ghiandole mammarie non sono sufficientemente stimolate se il bambino non si attacca correttamente al capezzolo.
• Postura scomoda della madre: qualsiasi tensione nel processo di alimentazione influisce negativamente sulla separazione del latte.
• Integrare un bambino senza una ragione seria. L'acqua dà al bambino una sazietà immaginaria, poiché i centri di saturazione e sete dovuti all'età caratteristiche anatomiche si trova uno vicino all'altro.
• Uso di biberon e ciucci. Soddisfacendo il naturale bisogno naturale di suzione a proprie spese, il bambino stimolerà meno il seno della madre e questo riduce l'allattamento.
• Tentativi di creare una riserva lattiero-casearia. ghiandole mammarie lavoro a richiesta: più latte è uscito dal seno, più apparirà di nuovo. Lasciato "in riserva" è percepito dall'organismo come un'eccedenza non reclamata.
• Rifiuto delle poppate notturne, le più importanti per l'allattamento.
• Posizione separata del bambino e della madre.
• La percezione delle donne dell'allattamento al seno come un calvario. Quindi lei personalmente complica la situazione, ossessionata da una possibile (spesso ipotetica) mancanza di latte. Lo stress vissuto da una donna non influisce sulla prolattina, l'ormone responsabile della produzione di latte, ma colpisce un altro ormone, l'ossitocina, che agisce sul rilascio di liquidi dal seno. Pertanto, sotto stress, questo processo diventa più difficile: questo è il naturale meccanismo di difesa, prevenendo la perdita di latte nei periodi difficili della vita.
• Mancanza di riposo e sonno. Giorni trascorsi nelle preoccupazioni e notti insonni- una situazione standard per la madre del bambino.
• Assunzione di farmaci. Alcuni di loro sono in grado di interrompere la regolazione ormonale dell'allattamento.

Nella maggior parte dei casi è possibile aumentare la lattazione eliminando i fattori elencati e senza adottare misure aggiuntive.

Segni di mancanza di latte

È importante che una madre che allatta sia in grado di separare i segni immaginari di una mancanza di latte da una reale diminuzione della lattazione.

Mancanza di allattamento: un problema immaginario

"Il bambino non è sazio" è un malinteso popolare tra le giovani madri, che si traduce in un'alimentazione supplementare con miscele di latte, il bambino si abitua al biberon e già una reale diminuzione della produzione di latte.

In molti casi, le preoccupazioni delle madri sui problemi di allattamento sono infondate.

• Il bambino chiede spesso un seno. Questo non è sempre un segno di fame: forse il bambino ha bisogno della comunicazione con la madre o della soddisfazione del bisogno di allattare. Se è trascorsa un'ora dopo la poppata, potrebbe davvero avere fame: il latte della mamma viene assorbito più velocemente di una miscela artificiale.
• Ansia da bambino. Le ragioni di questo comportamento possono essere varie e non sempre sono associate alla fame.
• Sensazione di seno morbido, non riempito, mancanza di "maree" prima della poppata. Se il bambino viene nutrito a richiesta, la produzione di latte si adegua a questo regime, arriva quando viene applicato.
• Il bambino non rifiuta il biberon dopo l'allattamento. Infatti molti bambini, anche completamente sazi, non sono contrari a dare libero sfogo al riflesso della suzione, inoltre è più facile farlo con un biberon o un capezzolo che con un seno.
• Mancanza di latte durante l'estrazione. Con l'allattamento stabilito, viene prodotto in base alle esigenze del bambino, quindi non è necessaria questa procedura.

Segni affidabili di ridotta lattazione

La pratica medica riconosce come affidabili solo due criteri per valutare la sufficienza della lattazione:

• Contando il numero di minzioni del bambino durante il giorno. I pannolini usa e getta e gli integratori per questo periodo dovrebbero essere esclusi. 10-12 o più pannolini bagnati in 24 ore indicano che il bambino ha abbastanza latte. Se ce ne sono di meno, possiamo parlare di allattamento insufficiente.
• Pesatura. Se il bambino è sano e ha abbastanza latte materno, l'aumento di peso mensile sarà compreso tra 0,6 e 2 kg e una media di 120 g a settimana.

Un'ulteriore linea guida per valutare la sufficienza dell'allattamento può essere costituita dalle feci del bambino. In media, un bambino allattato al seno ha 6-8 movimenti intestinali al giorno, sgabello hanno una consistenza pastosa e un colore giallastro. Assenza prolungata le feci a volte indicano "stitichezza affamata" causata dalla mancanza di latte materno. Tuttavia, questo segno non è sempre informativo di per sé. Se disponibile, si consiglia un test del pannolino bagnato.

Latte materno o formula?

Con un'evidente diminuzione della lattazione, dovrebbero essere prese tutte le misure per ripristinarla, poiché oggi tutti gli studi confermano: allattamento al seno offre vantaggi significativi per il bambino e sua madre.

L'unicità del latte materno sta nella sua capacità di modificare la composizione in base alle esigenze del bambino. diverse fasi sviluppo, nel tempo diverso giorni e anche durante ogni singola poppata.

Questo prodotto contiene proteine, grassi e carboidrati in un rapporto ottimale per un bambino. gioventù. Inoltre, contiene cellule immunitarie, immunoglobuline e diversi tipi di bifidobatteri. Tale composizione non solo contribuisce al pieno sviluppo del bambino, ma aumenta anche la resistenza del corpo agli agenti estranei e forma la corretta microflora nell'intestino.

A differenza delle miscele artificiali, il latte materno ha una temperatura ottimale, non è mai stantio o adulterato ed è sempre sterile.

L'allattamento al seno aiuta il bambino a formare un morso corretto e facilita il processo di dentizione dei primi denti.

Nessuna delle formule di latte di altissima qualità fornirà al tuo bambino un'alimentazione che soddisfi le sue esigenze come il latte materno.

Con un'evidente diminuzione dell'allattamento, non è consigliabile trasferire immediatamente il bambino nutrizione artificiale. L'opzione migliore sarebbe il passaggio all'alimentazione mista. Allo stesso tempo, dovrebbero essere prese misure per ripristinare l'allattamento, riducendo gradualmente la quantità di alimentazione supplementare.

Come aumentare l'allattamento

Se la mancanza di latte è diventata evidente, non farti prendere dal panico immediatamente. Spesso semplici misure aiutano ad aumentare la lattazione al livello richiesto.

Stimolazione della produzione di latte

• È necessario valutare come correttamente il bambino viene applicato al seno, se necessario, cambiando la tecnica in quella corretta.
• Per stimolare l'allattamento, sono importanti applicazioni frequenti, almeno ogni 1,5-2 ore durante il giorno, di notte - dopo 4 ore. Le poppate notturne sono molto preziose per la produzione di latte, quindi non dovresti rifiutarle.
• Puoi prendere il bambino dal seno solo dopo averlo rilasciato lui stesso.
• Per aumentare l'allattamento è importante uno stretto contatto fisico tra madre e bambino: portare le mani, co-dormire.
• Non integrare il bambino con acqua a meno che non sia assolutamente necessario.
• La mamma dovrebbe dimenticare le paure associate alla mancanza di latte e rilassarsi, nel vero senso della parola. Una donna ha bisogno di imparare a trovare un'opportunità per riposare e dormire bene.
• È utile il massaggio al seno, che viene eseguito tra le poppate con movimenti di impastamento e carezze. Le manipolazioni del massaggio vengono periodicamente interrotte per estrarre un po' di latte.
• Se l'obiettivo è aumentare l'allattamento, non utilizzare ciucci e biberon. L'alimentazione supplementare viene offerta al bambino da un cucchiaio, da una tazza, usando una siringa senza ago.

Oltre a questi metodi, vale la pena prestare attenzione alla dieta: gli alimenti consumati possono influenzare la produzione di latte in diversi modi.

Prodotti che aumentano l'allattamento

Una dieta completa non solo aiuterà a risolvere i problemi di allattamento, ma preverrà anche i disturbi nel corpo materno durante l'allattamento. Vale la pena prestare attenzione ai seguenti prodotti:

• Pesce grasso.
• Formaggio magro e ricotta.
• Noci.
• Prodotti dell'apicoltura: pappa reale, miele, perga, pappa reale (usare in assenza di allergie nei neonati).
• Frutta secca.
• Brodi di carne deboli e zuppe cotte su di essi.
• Carota.
• Grano saraceno e farina d'avena.

Una giovane madre incontra la sua prima crisi di allattamento a 3-6 settimane di allattamento. Una decisione erronea di sostituire il latte con miscele artificiali, o introdurre cibi complementari precoci. È meglio chiedere consiglio a un pediatra che aiuterà a regolare la dieta e, se necessario, prescriverà farmaci speciali.

Aspetto psicologico

La quantità di latte materno dipende dallo stato emotivo della giovane madre. Scompare a causa di continui scandali e situazioni stressanti, riluttanza della donna stessa ad allattare il bambino.

Per migliorare l'allattamento, la madre appena nata deve creare condizioni favorevoli:

1. Proteggiti da urla e disordini costanti. Coinvolgi le nonne o un marito nella cura del bambino in modo che il bambino non sembri un peso e la donna stessa non si senta esausta.
2. In alcuni casi, la nascita di un bambino è accompagnata stati depressivi da cui solo uno psicologo qualificato può aiutare a sbarazzarsi.
3. La mamma ha bisogno di compiacere con piccoli regali, dare piacevoli impressioni e cure.

Importante: una donna che si sente a proprio agio nel suo nuovo ruolo cerca di proteggere la sua piccola vita da tutti i pericoli e dedica volontariamente il suo tempo e il suo corpo al bambino. Tali madri sono più facili da sopportare la crisi dell'allattamento e si adattano rapidamente ai bisogni del bambino, il cui appetito è in costante aumento.

Supporto dietetico

L'opinione che durante il periodo dell'allattamento al seno sia necessario assorbire il cibo in doppio volume è errata. Una donna dovrebbe mangiare quanto il suo corpo richiede. La condizione principale è pianificare correttamente la dieta.

Utilizzo al giorno:

• 200 g di ricotta e 30–40 g di formaggio a pasta dura;
• circa un litro di latte o kefir, puoi fermentare il latte al forno o yogurt naturale, in cui non ci sono coloranti;
• olio vegetale (25 g) e burro (20 g);
• necessariamente frutta (300 g) con verdure (fino a 0,5 kg);
• alimenti che forniscono proteine ​​all'organismo: sono adatti pollo con vitello, coniglio o filetti di pesce ipocalorici.

Ci sono alimenti che stimolano la produzione di latte materno e questi includono:

1. Riso, ma solo selvatico non lucidato, il bianco serve a poco. Carote che possono essere aggiunte alle insalate o utilizzate per fare il succo.
2. Lattuga e ravanello, ma questi prodotti vengono introdotti nella dieta con attenzione, alcuni bambini non rispondono bene a tali integratori.
3. In estate è utile utilizzare il ribes nero, che è ricco di vitamine. In inverno, si consiglia di preparare frullati con frutti di bosco congelati, ma è meglio rifiutare marmellate e marmellate.
4. Aneto, fresco ed essiccato. La pianta non solo migliora l'allattamento, ma allevia anche gonfiore e flatulenza.
5. Invece dei dolci, dovresti mangiare 100 grammi di nocciole al giorno. Hanno molti minerali e vitamine, ma il prodotto è piuttosto ipercalorico e può causare allergie nei bambini.

Durante una crisi di allattamento, evitare:

• zucchero e pane fresco;
• alcool e spezie piccanti;
• niente pasticcini e dolci;
• non bere caffè e agrumi.

Attenzione: aderendo alle regole dell'alimentazione durante l'allattamento, non solo puoi stimolare l'allattamento, ma anche perdere un paio di chilogrammi.

Bevande per una neomamma

Assicurati di rispettare regime di bere, perché se il corpo non ha abbastanza liquidi, non sarà in grado di produrre la quantità di latte richiesta. Tariffa giornaliera– da 2 litri, comprese zuppe, latte e altre bevande. Puoi usare una varietà di erbe che migliorano l'allattamento.

Versione inglese
Brew debole nero o tè verde, e aggiungere il latte di vacca e, meglio ancora, di capra. Bere prima e dopo la poppata. Puoi addolcire con un cucchiaio di miele se il bambino non è allergico a un tale additivo.

Aiutante arancione
Consiglia succo di carota che viene utilizzato in forma pura, oppure mescolato con panna o latte per migliorarne il gusto. Due volte al giorno, 100-150 ml. È utile aggiungere succhi di frutta o frutti di bosco, miele naturale.

C'è un'altra opzione per una bevanda al latte di carota che allevia lo stress e migliora l'umore.

• Sbucciate la radice d'arancia e grattugiatela finemente.
• Scaldare il latte, ma non deve essere troppo caldo.
• Metti 3 cucchiai di carote grattugiate in un bicchiere.
• Versare nel latte caldo, lasciare per 15 minuti, se lo si desidera, aggiungere un cucchiaio o due di miele.
• Bere al mattino, dopo il risveglio, e la sera, andando a letto.

Erbe per tutti i problemi

Se il motivo della carenza di latte fosse un problema tratto digestivo, consiglia di preparare anice o cumino, le tinture di aneto e finocchio sono utili.

Alle giovani madri che sono stanche della mancanza di sonno e di un programma difficile si consiglia melissa e origano. È meglio rifiutare la menta, perché peggiora l'allattamento.

Le donne con anemia ed esaurimento fisico beneficiano di decotti di ortica, melograno e succo di barbabietola, ma a condizione che il bambino percepisca normalmente tali supplementi.

Suggerimento: a tintura di erbe lavorato, è necessario bere la bevanda regolarmente, due volte al giorno o più spesso. Ma se non ci sono effetti dopo 2-3 dosi, si consiglia di provare un'altra pianta.

Cocktail delizioso e salutare

1. Macina i noccioli Noci(100 g di prodotto sono sufficienti per 2 porzioni). Latte o panna tiepida, si consiglia di utilizzare materie prime naturali, non acquistate in negozio. Ci vorranno 250 ml.
2. Versare l'ingrediente secco con liquido caldo, lasciare per 20 minuti. Quando la bevanda si è leggermente raffreddata, puoi mettere un cucchiaio di miele.
3. Per preparare una sana pasta di noci, i prodotti non devono essere infusi, ma fatti sobbollire a fuoco basso, aggiungendo 30 g di zucchero.
4. Mescolare gli ingredienti per non bruciare, togliere dal fuoco quando la massa si addensa. Bere 50 ml tre volte al giorno.

Come aumentare l'allattamento dei rimedi popolari del latte materno

Ai vecchi tempi, le donne non avevano accesso ai farmaci per aumentare l'allattamento, quindi usavano mezzi improvvisati. Ci sono molte ricette che aumentano la produzione di latte. Una giovane madre deve scegliere la propria opzione che risolva il suo problema e non danneggi il bambino.

Dente di leone
Preparare un cucchiaino di radici schiacciate con un bicchiere di acqua bollente, coprire e lasciare per 30 minuti. In un giorno, utilizzare 4 volte un bicchiere di decotto.

Alternativa: Passare le foglie e i gambi in un tritacarne, trasferirli su una garza, spremere il succo. Oppure usa uno spremiagrumi. Sala il liquido risultante, puoi migliorare il gusto con succo di limone o miele. Un bicchiere due volte al giorno, preferibilmente a piccoli sorsi. Puoi bere il succo non dal dente di leone, ma dall'ortica.

Dolce per una neomamma
Unire un bicchiere di noci con albicocche secche, fichi e uvetta (100–150 g ciascuno). Macina con un frullatore, puoi usare un tritacarne. Aggiungi miele e panna (100 ml ciascuno) alla massa. Mescolare bene gli ingredienti, trasferire in un barattolo. Mettere in frigo e iniziare con un cucchiaio ogni mattina miscela di nutrienti. È utile mangiare noci con frutta secca prima dell'alimentazione.

Avvertenza: gli ingredienti possono causare allergie in un bambino, quindi è necessario iniziare con 5-10 g e aumentare gradualmente fino a 30-35 g.

Seconda ricetta: mescolare le albicocche secche con Noci(in quantità uguali) e aggiungere fiocchi d'avena. Lavare il piatto con prodotti a base di latte fermentato, come lo yogurt.

fritte grano saraceno sostituire i semi e aumentare la quantità di latte materno prodotto. Il porridge pronto può essere consumato tutto il giorno, in piccole porzioni.

Procedure idriche per aumentare la lattazione del latte

Migliora la circolazione sanguigna doccia fredda e calda: massaggiare le ghiandole mammarie con getti caldi e freddi, strofinandole con i polmoni con moto circolare. Gira le spalle all'acqua in modo che cada nell'area tra le scapole.

Dopo procedure igieniche riempire la ciotola fino a metà acqua calda. Metti il ​​contenitore su un tavolo alto. Immergere nel petto liquido. Tenere le ghiandole mammarie in una ciotola per 15 minuti, aggiungendo continuamente liquido caldo, ma cercando di non aumentare la temperatura.

Pulisci accuratamente il petto, indossa un pigiama di cotone, indossa un gilet di lana o un maglione sopra. Non puoi uscire o essere in una brutta copia dopo un bagno caldo. È meglio strisciare sotto le coperte e sdraiarsi per almeno 3 ore.

Quando si prepara a nutrire un bambino, una donna dovrebbe bere una tazza di tè caldo, preferibilmente verde. Prendi il bambino in braccio, siediti su una sedia e abbassa le gambe in una bacinella di acqua calda. Mantieni la temperatura finché il bambino non finisce il pasto.

Importante: Pediluvi controindicato in caso di tromboflebiti e vene varicose.

Alcune madri durante la crisi dell'allattamento sono aiutate da una doccia fredda combinata con il digiuno (rifiutare il cibo per un massimo di un giorno, non di più). Altri credono opzione efficace comprime: piccolo asciugamani di spugna o pezzi di stoffa immersi acqua calda. Spremere leggermente e applicare sul petto. Tenere finché la lozione non si raffredda. Importante: le compresse non devono essere eseguite con lattostasi e mastite.

Si consiglia di fare esercizi al mattino, senza reggiseno.

Primo approccio

• Collega i palmi delle mani, come per pregare, solleva all'altezza del torace, piegando le braccia ai gomiti.
• Le dita dovrebbero essere rivolte verso l'alto.
• Uno o due: stringi i palmi delle mani con forza.
• Tre o quattro: rilassati, ma non separare le dita e non abbassare le mani.

Secondo complesso

• Scendi a quattro zampe.
• Alza la testa e tirala su con forza, tendendo il collo e i muscoli pettorali.
• Cammina in questa posizione la distanza dalla cucina alla camera da letto, fai il viaggio di ritorno senza alzarti dalle ginocchia.
• Riposa 2 minuti, ripeti la passeggiata.

Terzo approccio
Contando da 1 a 10, imita i movimenti delle forbici con le mani: incrocia, sollevandole gradualmente. Gli arti dovrebbero essere dritti, non piegati ai gomiti. A "tempo" sono all'altezza della cintura e a "dieci" si alzano sopra la testa. Ripetere il conteggio in ordine inverso, mentre si esegue l'esercizio in modo che le braccia cadano.

Osservazioni delle madri che allattano

L'allattamento aumenta se porti il ​​bambino al seno almeno 10 volte al giorno. Le labbra del bambino dovrebbero essere in contatto con le ghiandole mammarie della madre, è utile contatto visivo. Al bambino dovrebbe essere offerto il latte dopo 2, massimo - 3 ore. Non puoi rifiutare l'alimentazione notturna, perché è nell'oscurità che viene prodotta la prolattina. Bassa concentrazione dell'ormone - poco "cibo" per il bambino.

Puoi massaggiare le ghiandole mammarie: applica su di esse non un gran numero di oli, strofinare con colpi leggeri. Le lancette dovrebbero muoversi in senso orario. È impossibile che il prodotto entri sui capezzoli o sulle areole.

L'espressione aiuterà una giovane madre ad aumentare la quantità di latte prodotta. Puoi farlo manualmente o acquistare un tiralatte. Se svuoti regolarmente il torace, il corpo decide che deve produrre più "cibo" per il bambino.

Farmaci per migliorare la lattazione del latte

È necessario utilizzare qualsiasi farmaco, anche tisane, dopo aver consultato un medico. Alle donne durante una crisi di allattamento viene prescritto lievito di birra, acido nicotinico o l'ossitocina, che viene gocciolata sulla lingua appena prima dell'alimentazione.

Puoi prendere la pappa reale, "Mlekoin", " Il cestino della nonna"o" Lattofitolo ". Apilak, complessi vitaminici e minerali, come Centrum o Gendevit, aiutano le madri.

Indicato per le donne che allattano Aria fresca, passeggiate regolari ed emozioni positive. Non solo metodi popolari o farmaci in grado di aumentare l'allattamento, ma anche un atteggiamento positivo, Nutrizione corretta e supporto psicologico dei propri cari.

Video: 13 modi per aumentare l'allattamento

Molte madri affrontano una carenza di latte. Vediamo cosa determina la quantità di latte e come puoi aumentare l'allattamento.

Attacco al petto

Gli ormoni prolattina e ossitocina sono responsabili della produzione di latte. Questi ormoni iniziano ad agire attivamente dall'effetto sul seno, sui capezzoli, cioè durante l'allattamento al seno da parte del bambino. Il motivo principale per una buona lattazione è allattamento al seno frequente specialmente di notte. Se ritieni che il bambino non sia sazio, dagli da mangiare più spesso. Non dovresti seguire il regime e nutrirti ogni ora se ci sono problemi con l'allattamento. Il latte arriva nella stessa quantità di cui è uscito. Con un'applicazione frequente e prolungata, il corpo capirà che ha bisogno di produrre un po' più di latte. Ma non pensare che ora darai da mangiare al bambino per giorni. Non appena sarà possibile avviare l'allattamento al seno, sarà possibile aumentare gradualmente gli intervalli tra le poppate e, se lo si desidera, anche passare a un regime, ovvero nutrire ogni 3-3,5 ore per 10 minuti.

poppate notturne

Perché le poppate notturne sono così importanti per una buona lattazione? Il fatto è che è di notte e mattinata la prolattina, l'ormone dell'allattamento, è prodotta più attivamente. In assenza di applicazioni in questo momento, l'ormone diminuirà gradualmente e l'allattamento diminuirà. L'orario dalle 2:00 alle 7:00 è particolarmente importante, prova a svegliare il bambino se non si sveglia da solo e applica almeno 1 volta durante questo periodo. Per dormire a sufficienza e allo stesso tempo non perdere l'allattamento al seno, puoi esercitarti a dormire insieme per il periodo in cui stabilisci le guardie. Il costante contatto pelle a pelle avrà un effetto positivo sull'allattamento e al momento della poppata non dovrai alzarti, potrai nutrirti sdraiato su un fianco e riposare tutta la notte. L'unico aspetto negativo co-dormireè una possibile assuefazione del bambino. Se non vuoi che il co-sleeping diventi la tua norma permanente, cerca di abituare il bambino alla culla il prima possibile.

Aumento dell'allattamento - nutrizione per una madre che allatta

Analizza la tua dieta: stai consumando abbastanza calorie e sostanze nutritive? Spesso le madri nei primi mesi di vita di un bambino non mangiano correttamente, non mangiano abbastanza prodotti utili o sono completamente malnutriti. La dieta dovrebbe aumentare in media di 700 kcal al giorno e includere una varietà di alimenti. Con una mancanza di calorie a lungo l'allattamento diminuirà e la salute della madre si deteriorerà.

Prodotti per aumentare l'allattamento

Un must per tutti i giorni:

1. Carne, pollame o pesce (facoltativo)
2. Latticini(kefir, ricotta, yogurt);
3. Burro e olio vegetale;
4. Frutta e verdura in piccole quantità;
5. Liquido: almeno due litri al giorno.

Periodo di allattamento - ridurre il consumo di:

1. Caffè;
2. Cioccolato;
3. Zucchero;
4. Prodotti da forno;
5. Frutta a guscio, agrumi (possono causare allergie);
6. Cipolle, aglio (rende specifico il sapore del latte, che può portare il bambino a rifiutare il seno).

1. Per aumentare l'allattamento, è necessario bere più liquidi, soprattutto quelli caldi. La quantità di liquidi al giorno è di almeno 2 litri. Prova a bere una tazza di tè con il latte mezz'ora prima della poppata.
2. L'attaccamento frequente del bambino al seno, soprattutto di notte e al mattino, lo è motivo principale buona lattazione. La prolattina (l'ormone responsabile dell'allattamento) viene prodotta attivamente soprattutto di notte. La natura ha organizzato il corpo della madre in modo che il latte venga prodotto secondo necessità: più il bambino mangia, più latte torna.
3. Fare una doccia calda e un bagno prima di nutrirsi;
4. Massaggio al seno e contatto pelle a pelle con il bambino. Durante l'allattamento, premi il bambino con la pancia sulla pelle, lascia tutti gli altri affari e pensieri, trascorri questo tempo solo con il tuo bambino.
5. Assunzione di multivitaminici e prodotti specializzati per migliorare l'allattamento (latte in polvere, integratori alimentari, complessi vitaminico-minerali).
6. Lo zenzero è una spezia meravigliosa che aiuta ad aumentare l'allattamento, soprattutto nel primo mese. Puoi preparare tè e altre bevande dallo zenzero, oltre al pan di zenzero.

Non utilizzare in nessun caso bevande alcoliche ed evitare di fumare. L'alcol e la nicotina sono dannosi per l'allattamento e possono danneggiare il bambino.

Bevande della medicina tradizionale per aumentare l'allattamento:

Bevanda allo zenzero. grattugiare la radice di zenzero, versare acqua bollente, lasciar fermentare. Puoi aggiungere miele, limone, zucchero. Può anche essere aggiunto al tè normale.

Tè al fieno greco. I semi di fieno greco vengono preparati con il tè.

Infuso di anice. 2 cucchiaini semi di anice versare 1 tazza di acqua bollente, lasciare in infusione per 1 ora. Raffreddare e bere 2 cucchiai 3-4 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.

Crema al cumino. In 2 tazze di panna 10% aggiungere 2 cucchiai. l. semi di cumino, versare il composto ottenuto in una pentola di ceramica, chiudere il coperchio e mettere in forno a languire (a bassa temperatura) per 30-40 minuti. Raffredda la bevanda bere mezzo bicchiere a colazione e cena.

Succo di carota. Grattugiare le carote ben lavate su una grattugia fine, spremere il succo e bere mezzo bicchiere alla volta 2-3 volte al giorno. Puoi aggiungere latte, panna, frutti di bosco e succhi di frutta al succo (non più di 2 cucchiai).

kvas di cumino. 1 kg pane di segale tagliare a pezzetti, asciugare, soffriggere leggermente, versare 10 litri di acqua e lasciare per 3-4 ore. Filtrare l'infuso, aggiungere 25 g di lievito, 0,5 kg di zucchero, 40 g di cumino e mettere in un luogo caldo per la fermentazione per 10-12 ore.

Bevanda di anice, finocchio e origano. Mescolare 10 g di frutti di anice tritati, frutti di finocchio ed erbe di origano. Prendi 1 cucchiaino. miscela e versare un bicchiere di acqua bollente, lasciare per 2 ore. Bere mezzo bicchiere 2-3 volte al giorno.

Succo di ravanello con miele. 100 g di ravanello insistono con 100 g di acqua, sale.

E ricorda, per aumentare l'allattamento, è molto importante evitare lo stress e provare emozioni negative il meno possibile, quindi cerca di proteggerti da molti consiglieri e cattive notizie.

Affinché una donna che allatta abbia abbastanza latte, prima di tutto è necessaria una dieta equilibrata e completa.

Le madri che allattano al seno dovrebbero guardare la loro dieta per i seguenti motivi:

1. È importante che un neonato assicuri l'assunzione di tutti i nutrienti importanti per la crescita delle briciole.
2. Apparato digerente il bambino dopo il parto continua a svilupparsi e i sistemi enzimatici sono difettosi. E quindi, alcuni prodotti del menù della mamma possono causare coliche, allergie, diarrea e altri problemi alle briciole.

Caratteristiche dell'alimentazione di una madre che allatta

Il contenuto calorico della dieta di una donna che allatta dovrebbe essere 400-500 kcal in più rispetto a quello delle donne che non allattano. Doppie porzioni e un'abbondanza di grasso nel menu non è affatto necessaria migliore allattamento. Tuttavia, non è consigliabile che una madre che allatta segua una dieta. È importante che il cibo della mamma abbia abbastanza proteine, calcio e vitamine.

Nella dieta di una donna che allatta un bambino, dovrebbe esserci principalmente prodotti naturali- cereali, carne, zuppe, verdure bollite. pane frescoè meglio usarne poco e per le zuppe usare più verdure verdi.

Una madre che allatta dovrebbe seguire una dieta equilibrata, quindi fornirà al suo corpo il necessario nutrienti perché ci vogliono molte risorse per produrre latte materno

Cosa mangia ogni giorno una madre che allatta?

Dieta giornaliera la madre che allatta dovrebbe includere:

• 150-250 g carne magra e pesce;
• 700 ml - 1 litro di prodotti a base di latte fermentato e latte;
• 100-150 g di ricotta;
• 30-40 g di formaggio;
• 300-300 g di frutta e bacche;
• 500-800 g di verdure;
• 20-50 g Burro;
• 20-30 ml olio vegetale;
• 100 g di panna acida;
• 200 g di porridge;
• 400 g di prodotti da forno.

Una donna dovrebbe mangiare almeno tre volte al giorno cibo caldo. Insieme a piccoli spuntini, una madre che allatta dovrebbe mangiare 5-6 volte al giorno.

I piatti a base di verdure per una madre che allatta possono essere preparati con lattuga, cavoli, melanzane, zucchine, pomodori, rape, zucche, piselli. Le verdure dovrebbero essere bollite, al forno o in umido. I frutti includono banane e mele.

I migliori tipi di carne per una donna che allatta sono pollo magro, maiale, manzo, tacchino e coniglio. Si consiglia di stufare o bollire. Si consiglia inoltre di scegliere pesci magri, come il lucioperca o il merluzzo.

Introduzione di latticini, frutta e verdure crude dovrebbe essere graduale. È meglio scegliere prodotti a base di latte fermentato senza riempitivi e additivi chimici.

Leggi altri modi per aumentare l'allattamento in un altro articolo.

Una madre che allatta dovrebbe mangiare abbastanza spesso: insieme agli spuntini - 5-6 volte al giorno

Cosa non dovrebbe mangiare una madre che allatta?

Nei primi mesi di vita, la madre dovrebbe ridurre al minimo quegli alimenti nel menu che possono causare coliche o reazioni allergiche. Inoltre, non dovresti mangiare un gran numero di prodotti che possono cambiare il gusto del latte.

Nel menu delle madri che allattano, è consigliabile limitare o escludere tali prodotti:

• agrumi;
• Noccioline;
• Pois;
• fagioli;
• Mais;
• cavolo bianco(fresco e in salamoia);
• Cioccolato;
• cibi fritti;
• sottaceti;
• Burro;
• salse grasse;
• Confetteria;
• Alcool;
• Pane nero;
• Caffè;
• spezie piccanti;
• Aglio.

Una madre che allatta dovrebbe seguire una dieta che escluda gli alimenti che provocano coliche o allergie.

Cosa bere per una madre che allatta?

Una donna che allatta dovrebbe consumare 2-2,5 litri di liquidi, sotto forma di bevande e piatti liquidi. Tuttavia, non è necessario bere grandi quantità di liquidi con la forza. Bere troppo non aumenta la produzione di latte. Inoltre, durante la formazione dell'allattamento, quando arriva molto latte (di solito questo è il terzo o quinto giorno dopo la nascita), la quantità di liquidi, al contrario, dovrebbe essere ridotta a un litro.