Tipi di obesità negli uomini e nelle donne: foto. Tipo di obesità addominale nelle donne e negli uomini: trattamento, dieta

Le cause nelle donne sono associate a una predisposizione genetica, insufficienza ormonale nel corpo, dieta scorretta e uno stile di vita insufficientemente attivo. Consideriamo ogni motivo in dettaglio. Analizziamo le conseguenze dell'obesità nelle donne e come sbarazzarsi dei chili di troppo senza farti del male.

• Si consiglia di leggere: e

La predisposizione genetica delle donne all'obesità è una causa comune. I geni sono responsabili dell'appetito e del metabolismo nel corpo, della scomposizione dei grassi e della loro distribuzione.

Ma un ruolo importante qui è svolto dalla cultura dell'educazione alimentare, dallo stile di vita familiare e dalle preferenze alimentari. Se la famiglia mangia costantemente, la mamma prepara le cheesecake ogni giorno, è difficile per la generazione in crescita formare una visione diversa della cultura del cibo.

Cambiamenti ormonali

In effetti, una donna è esposta molto spesso a disturbi ormonali: cambiamenti adolescenziali nella pubertà, cambiamenti in gravidanza, sindrome climaterica. Inoltre, dopo trent'anni, una donna perde naturalmente massa muscolare e quindi ha bisogno di meno calorie da consumare e, al contrario, molti cibi ipercalorici entrano nella dieta. Lo stress gioca anche un ruolo significativo nell'obesità. Una donna "inceppa" i suoi problemi sul lavoro o in famiglia. Lo stress stesso provoca insufficienza ormonale nel corpo e, se ti affidi ancora al cibo, l'obesità arriverà sicuramente!

La gravidanza e il parto provocano un fattore positivo per lo sviluppo del diverso. Il fatto è che durante la gravidanza c'è un cambiamento ormonale nel corpo.

Per partorire in tempo, e non in anticipo, viene prodotta una grande quantità di ormone femminile, il progesterone. Un bambino nel grembo materno richiede il doppio del normale apporto calorico. Devi mangiare in gravidanza per due. Quando nasce un bambino, il corpo della madre sperimenta uno stress tremendo, che porta anche a un malfunzionamento livello ormonale.v periodo post parto inizia l'allattamento, questo fattore non ti consente di scegliere una dieta per una donna. Ci vuole molto tempo per ripristinare il peso e alcuni dovranno persino ricorrere al trattamento della malattia.

Sia i contraccettivi che gli antidepressivi, le malattie della ghiandola pituitaria, le neoplasie del pancreas, le malattie della tiroide e un tumore delle ovaie e delle ghiandole surrenali portano a uno spostamento ormonale.

La menopausa porta anche all'obesità di vario grado. In questo momento, il sistema endocrino soffre, inoltre, nella vecchiaia, una donna ha molto malattie concomitanti. Quando il corpo si esaurisce, subisce un enorme carico sul sistema cardiovascolare, sui muscoli, soffre il metabolismo, che porta all'interruzione del tratto digestivo. Inoltre, gli anziani si muovono molto poco.

Tipi di obesità e loro conseguenze

A cosa porta l'obesità? Diversi portano a diversi problemi di salute.

Addominale

Molto spesso, le donne soffrono di addominali, ad es. obesità addominale. I grassi si depositano nell'addome e nel peritoneo. Questo tipo non è difficile da determinare. Nella foto, nelle persone con obesità addominale, la figura appare. Qui soffre solo la forma dell'addome, il resto del corpo è normale in questa fase.

Il tipo addominale di deposizione di grasso è pericoloso perché porta a diabete, la gravidanza per una donna è impossibile, quindi ne consegue l'infertilità.

L'obesità addominale nelle donne può svilupparsi in quando compaiono depositi di grasso organi interni e intorno a loro. Il grasso inizia a essere localizzato tra le fibre del muscolo cardiaco.

Obesità viscerale vista come una minaccia. Dalla foto di una persona del genere, non saremo in grado di parlare di questa fase dell'obesità, può essere determinata passando e superando la diagnosi. All'interno del corpo si verificano cambiamenti nel sistema cardiovascolare, la glicemia aumenta e il cuore soffre. Le persone che sono malate di questo tipo di obesità non possono muoversi completamente e camminare per lunghe distanze causa loro disagi, mancanza di respiro e tachicardia. Se l'obesità arriva all'utero di una donna, allora circa vita sessuale puoi dimenticare. Tutti questi motivi portano a problemi di concepimento, la gravidanza non può verificarsi, ci sarà infertilità e il trattamento è lungo.

Obesità alle gambe

Obesità delle gambe (tipo ginoide) Questa obesità (lipodistrofia) appartiene al sistema endocrino. Con una tale malattia, il grasso si accumula solo sull'addome, sui fianchi e nella struttura delle gambe.

La figura di queste persone ricorda una pera. Provoca complicazioni sia dal sistema cardiovascolare che dal sistema scheletrico: osteoporosi, osteoartrosi.

Un malato di questo tipo si lamenta di malattie delle gambe, incapacità di muoversi. A volte il grasso cresce a tal punto che la persona non può sollevare le gambe senza assistenza. Anche la funzione riproduttiva soffre: la gravidanza non può verificarsi.

Per tipo maschile

C'è anche l'obesità Androidè quando i grassi si depositano tipo maschile. Nella foto, questo grado può essere determinato dalla sconfitta di parti del corpo come la parte superiore dell'addome, il torace. La forma delle gambe e dei fianchi rimane normale, ma non c'è vita.

misto

Tipo misto, quando i grassi sono distribuiti in tutto il corpo di una donna. Caratteristiche peculiari i cambiamenti in questo tipo di malattia possono essere determinati visivamente. La figura nella foto di una persona simile sarà ricoperta di grasso corporeo ovunque in modo uniforme. Soffrono la forma dell'addome, la forma delle gambe, delle braccia, della schiena, ecc.

L'obesità di qualsiasi tipo provoca conseguenze irreversibili, come il diabete, l'infertilità, il cancro del colon e dell'intestino tenue.

L'obesità porta alla menomazione ciclo mestruale- amenorrea, che porta al fatto che una donna non può rimanere incinta. L'infertilità nelle donne obese è del 33%, poiché l'infertilità nelle donne con peso normale è del 18%.

Fasi del trattamento

Con l'obesità, a una donna vengono prescritti diagnosi e cure. Per determinare il grado di obesità, calcolare (BMI), indice di obesità corporea (BIO), tipi di obesità.

Analisi

Assicurati di spendere ricerca di laboratorio, fai il test. Il medico prescriverà esami del sangue per i livelli di zucchero e colesterolo.

Assicurati di prescrivere test per gli ormoni tiroidei: triiodotironina e tireotropina È anche importante esaminare il sangue per la prolattina, forse l'infertilità di una donna risiede nella deviazione di questo ormone dalla norma.

L'obesità addominale può manifestarsi con basso ormone maschile, che si chiama testosterone, quindi sarà utile testarne la presenza e i livelli ematici. A seconda di quali saranno i risultati del test, il grado della malattia, il medico prescrive il trattamento.

Dieta, esercizio

Per tutti i tipi di obesità nominare diete speciali, esercizi sportivi rivolti a tutto il corpo nel suo insieme e alle zone problematiche, ad esempio l'addome. Assicurati di prescrivere farmaci.

Con obesità ormonale se ci sono deviazioni di testosterone dalla norma, viene prescritta una dieta in cui entrerà la restrizione. Se questi sono i gradi di obesità in cui si verificano violazioni sistema endocrino, quindi la dieta verrà prescritta con restrizione di zucchero.

La routine quotidiana, gli sport attivi, la piscina e le passeggiate quotidiane diventeranno una parte obbligatoria della vita di un paziente obeso.

Con l'obesità a causa di un fattore genetico selezionano anche una dieta, assicurati che il Dottore ti parli della giusta cultura nutrizionale, prescriva sport, prescriva alla donna farmaci che riducano la sensazione di fame. Sebbene sia molto difficile combattere l'obesità genetica, perché si unisce il fattore dell'attività vitale impropria, vaccinata fin dall'infanzia.

Per non portare la malattia a più grado severo una donna può e la sua dieta in modo positivo per la salute. Cerca di sostituire gli alimenti ipercalorici con frutta e verdura sane. Sostituisci porzioni abbondanti di cibo con porzioni piccole. Potrebbe non essere possibile perdere peso fino al peso desiderato, ma è del tutto possibile fermare la crescita del grasso. Pertanto, molte complicazioni possono essere evitate.

Preparativi

Trattamento farmacologico: prescritto, abbassando l'ormone o aumentandolo. A seconda del livello, ripristina il suo equilibrio. Per il trattamento dell'obesità femminile, che ha provocato il fattore di malnutrizione e inattività, viene utilizzata la terapia, come nell'obesità genetica. inoltre trattamento farmacologico un nutrizionista può indirizzare una donna da uno psicologo, poiché questo è parte integrante della terapia.

Consultazione dello psicologo

Fondamentalmente, le donne iniziano a causa di un pessimo microclima psicologico, facilitato dalla solitudine o dalla separazione dal coniuge. In questi casi, il cibo per una donna serve come sostituto delle emozioni gioiose. Una dieta prescritta da un medico può fungere da stress ancora maggiore per una donna, quindi il problema dell'obesità deve essere risolto anche a livello psicologico.

Nei casi in cui né i farmaci, né lo sport, né le diete aiutano, con l'obesità di grado 3 e 4, usano metodo chirurgico trattamento.

Liposuzione

La liposuzione è quando il grasso accumulato sotto la pelle viene rimosso. Bendaggio gastrico, quando un bendaggio viene inserito nello stomaco, modificandone così la forma. Dopo l'intervento chirurgico, una donna avrà sicuramente bisogno di un periodo di riabilitazione, che sarà finalizzato al mantenimento dell'aspetto psicologico e sfondo emotivo donne, nonché per stabilire la giusta cultura dell'alimentazione e dello stile di vita.

- Depositi di grasso in eccesso nel tessuto sottocutaneo, negli organi e nei tessuti. Si manifesta con un aumento del peso corporeo del 20 percento o più dei valori medi dovuti al tessuto adiposo. Trasporta disagio psico-fisico, provoca disturbi sessuali, malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni. Aumenta il rischio di sviluppare aterosclerosi, malattia coronarica, ipertensione, infarto del miocardio, ictus, diabete mellito, danno renale, danno epatico, nonché disabilità e mortalità per queste malattie. Il più efficace nel trattamento dell'obesità è l'uso combinato di 3 componenti: dieta, attività fisica e la corrispondente ristrutturazione psicologica del paziente.

Il tipo endocrino di obesità si sviluppa nella patologia delle ghiandole secrezione interna: ipotiroidismo, ipercortisolismo, iperinsulinismo, ipogonadismo. Con tutti i tipi di obesità, in una certa misura, si notano disturbi ipotalamici, che sono primari o che si verificano nel corso della malattia.

sintomi di obesità

L'eccesso di peso corporeo è un sintomo specifico dell'obesità. I depositi di grasso in eccesso si trovano sulle spalle, sull'addome, sulla schiena, sui lati del corpo, sulla parte posteriore della testa, sui fianchi, nella regione pelvica, mentre si nota un sottosviluppo. sistema muscolare. L'aspetto del paziente cambia: appare un secondo mento, si sviluppa la pseudoginecomastia, le pieghe di grasso sull'addome pendono sotto forma di grembiule, i fianchi assumono la forma di calzoni da equitazione. Tipiche sono le ernie ombelicali e inguinali.

I pazienti con I e II grado di obesità potrebbero non presentare particolari disturbi, con obesità più pronunciata, sonnolenza, debolezza, sudorazione, irritabilità, nervosismo, mancanza di respiro, nausea, costipazione, edema periferico, dolore alla colonna vertebrale e alle articolazioni.

I pazienti con obesità di III-IV grado sviluppano disturbi dell'apparato cardiovascolare, respiratorio, sistemi digestivi. Ipertensione oggettivamente rivelata, tachicardia, toni cardiaci attutiti. L'alto standing della cupola del diaframma porta allo sviluppo di insufficienza respiratoria e cuore polmonare cronico. C'è infiltrazione grassa del parenchima epatico, colecistite cronica e pancreatite. Ci sono dolori alla colonna vertebrale, sintomi di artrosi delle articolazioni della caviglia e del ginocchio. Spesso l'obesità è accompagnata da irregolarità mestruali, fino allo sviluppo dell'amenorrea. L'aumento della sudorazione porta allo sviluppo malattie della pelle(eczema, piodermite, foruncolosi), comparsa di acne, strie sull'addome, fianchi, spalle, iperpigmentazione dei gomiti, collo, luoghi di maggiore attrito.

L'obesità di vario tipo ha un simile sintomi generali, si osservano differenze nella natura della distribuzione del grasso e nella presenza o assenza di segni di danno al sistema endocrino o nervoso. Con l'obesità alimentare, il peso corporeo aumenta gradualmente, il grasso corporeo è uniforme, a volte prevalente nelle cosce e nell'addome. I sintomi di danno alle ghiandole endocrine sono assenti.

Con l'obesità ipotalamica, l'obesità si sviluppa rapidamente, con una deposizione predominante di grasso sull'addome, sulle cosce, sui glutei. C'è un aumento dell'appetito, soprattutto la sera, sete, fame notturna, vertigini, tremore. I disturbi trofici della pelle sono caratteristici: strie (striature) rosa o bianche, pelle secca. Le donne possono sviluppare irsutismo, infertilità, irregolarità mestruali, negli uomini - deterioramento della potenza. Si verifica una disfunzione neurologica: mal di testa, disturbi del sonno; disturbi autonomici: sudorazione, ipertensione arteriosa.

La forma endocrina dell'obesità è caratterizzata da una predominanza di sintomi di malattie sottostanti causate da disturbi ormonali. La distribuzione del grasso è solitamente irregolare, sono presenti segni di femminilizzazione o mascolinizzazione, irsutismo, ginecomastia, smagliature cutanee. Una forma peculiare di obesità è la lipomatosi - iperplasia benigna il tessuto adiposo. Manifestato da numerosi lipomi simmetrici indolori, più spesso osservati negli uomini. Ci sono anche lipomi dolorosi (lipomatosi di Derkum), che si trovano sugli arti e sul tronco, sono dolorosi alla palpazione e sono accompagnati da debolezza generale e prurito locale.

Complicazioni dell'obesità

Oltre ai problemi psicologici, quasi tutti i pazienti obesi soffrono di una o più sindromi o malattie causate da sovrappeso: IHD, diabete di tipo 2, ipertensione arteriosa, ictus, angina pectoris, insufficienza cardiaca, colelitiasi, cirrosi epatica, sindrome delle apnee notturne, bruciore di stomaco cronico, artrite, artrosi, osteocondrosi, sindrome dell'ovaio policistico, ridotta fertilità, libido, disfunzione mestruale ecc.

L'obesità aumenta il rischio di cancro al seno, alle ovaie e all'utero nelle donne, cancro alla prostata negli uomini e cancro al colon. C'è anche un aumentato rischio di morte improvvisa a causa di complicazioni esistenti. Il tasso di mortalità degli uomini di età compresa tra 15 e 69 anni, con peso corporeo effettivo superiore al 20% rispetto all'ideale, è un terzo superiore a quello degli uomini normopeso.

Diagnosi di obesità

Quando esaminano i pazienti con obesità, prestano attenzione all'anamnesi, alla predisposizione familiare, scoprono gli indicatori del peso minimo e massimo dopo 20 anni, la durata dello sviluppo dell'obesità, le misure adottate, abitudini alimentari e stile di vita del paziente, malattie esistenti. Per determinare la presenza e il grado di obesità, viene utilizzato il metodo di determinazione dell'indice di massa corporea (BMI), peso corporeo ideale (Mi).

La natura della distribuzione del tessuto adiposo sul corpo è determinata calcolando il coefficiente pari al rapporto tra la circonferenza della vita (OT) e la circonferenza dell'anca (OB). La presenza di obesità addominale è indicata da un coefficiente superiore al valore di 0,8 per le donne e di 1 per gli uomini. Si ritiene che il rischio di sviluppare comorbidità sia elevato negli uomini con WC > 102 cm e nelle donne con WC > 88 cm Per valutare il grado di deposizione di grasso sottocutaneo, viene misurata la dimensione della piega cutanea.

I risultati più accurati per determinare la localizzazione, il volume e percentuale il tessuto adiposo dal peso corporeo totale si ottiene utilizzando metodi ausiliari: ultrasuoni, risonanza magnetica nucleare, tomografia computerizzata, densitometria a raggi X, ecc. In caso di obesità, i pazienti devono consultare uno psicologo, nutrizionista e istruttore di fisioterapia.

Per identificare i cambiamenti causati dall'obesità, determinare:

• indicatori della pressione sanguigna (per rilevare l'ipertensione arteriosa);
• profilo ipoglicemico e test di tolleranza al glucosio (per rilevare il diabete di tipo II);
• trigliceridi, colesterolo, basso contenuto di lipoproteine ​​e alta densità(per valutare i disturbi del metabolismo lipidico);
• cambiamenti nell'ECG e nell'ECHOCG (per rilevare disturbi del sistema circolatorio e del cuore);
• il livello di acido urico in un esame del sangue biochimico (per rilevare l'iperuremia).

trattamento dell'obesità

Ogni persona obesa può avere la propria motivazione per la perdita di peso: effetto cosmetico, ridotto rischio per la salute, miglioramento delle prestazioni, desiderio di indossare abiti. taglie più piccole, il desiderio di avere un bell'aspetto. Tuttavia, gli obiettivi per la perdita di peso e il relativo tasso devono essere realistici e mirare principalmente a ridurre il rischio di complicanze associate all'obesità. Il trattamento dell'obesità inizia con la dieta e l'esercizio fisico.

Pazienti con BMI

Quando si segue una dieta ipocalorica, si verifica una diminuzione del metabolismo basale e del risparmio energetico, che riduce l'efficacia della terapia dietetica. Pertanto, una dieta ipocalorica deve essere abbinata a esercizi fisici che aumentino i processi del metabolismo basale e del metabolismo dei grassi. La nomina del digiuno terapeutico è indicata per i pazienti che sono in trattamento ospedaliero, con un pronunciato grado di obesità per un breve periodo.

Il trattamento farmacologico dell'obesità è prescritto per un BMI> 30 o per il fallimento della dieta per 12 o più settimane. L'azione dei farmaci del gruppo delle anfetamine (dexafenfluramina, amfepramone, fentermina) si basa sull'inibizione della fame, sull'accelerazione della sazietà, sull'azione anoressica. Tuttavia, è possibile effetti collaterali: nausea, secchezza delle fauci, insonnia, irritabilità, reazioni allergiche, crea dipendenza.

In alcuni casi, è efficace prescrivere l'adiposina, un farmaco che mobilita i grassi, così come l'antidepressivo fluoxetina, che cambia il comportamento alimentare. Attualmente, i farmaci più preferiti nel trattamento dell'obesità sono la sibutramina e l'orlistat, che non causano una pronuncia pronunciata reazioni avverse e dipendenza. L'azione della sibutramina si basa sull'accelerazione dell'insorgere della sazietà e sulla riduzione della quantità di cibo consumato. Orlistat riduce l'assorbimento dei grassi nell'intestino. Per l'obesità, lo è terapia sintomatica malattie sottostanti e associate. Nel trattamento dell'obesità, il ruolo della psicoterapia (conversazioni, ipnosi), che modifica gli stereotipi del comportamento alimentare e dello stile di vita sviluppato, è elevato.

Previsione e prevenzione dell'obesità

Misure sistematiche tempestive avviate per il trattamento dell'obesità portano buoni risultati. Già con una diminuzione del peso corporeo del 10%, il tasso di mortalità globale diminuisce di > del 20%; mortalità correlata al diabete > del 30%; causato da malattie oncologiche legate all'obesità, > del 40%. I pazienti con I e II grado di obesità rimangono in grado di lavorare; con III grado - ricevono il III gruppo di disabilità e in presenza di complicazioni cardiovascolari - II gruppo di disabilità.

Per prevenire l'obesità, è sufficiente che una persona con peso normale spenda calorie ed energie quanto le riceve durante il giorno. Con una predisposizione ereditaria all'obesità, dopo i 40 anni, con inattività fisica, è necessario limitare l'assunzione di carboidrati, grassi, aumentare le proteine ​​e gli alimenti vegetali nella dieta. È necessaria una ragionevole attività fisica: camminare, nuotare, correre, visitare le palestre. Se c'è insoddisfazione per il proprio peso, per ridurlo, è necessario contattare un endocrinologo e un nutrizionista per valutare il grado di violazione ed elaborare un programma individuale di perdita di peso.

Il sito fornisce informazioni di base. Una diagnosi e un trattamento adeguati della malattia sono possibili sotto la supervisione di un medico coscienzioso. Tutti i farmaci hanno controindicazioni. Hai bisogno di un consiglio esperto

Che ruolo ha il tessuto adiposo nello scambio degli ormoni sessuali?

Di particolare rilievo è lo scambio di ormoni steroidei (sessuali), a cui partecipa il tessuto adiposo. Ad esempio, in un normale donna sana con peso corporeo normale nel grasso corporeo, vengono prodotte dal 10 al 60% di varie frazioni di ormoni sessuali (testosterone, deidroepiandrosterone, deidroepiandrosterone solfato), nonché un gran numero di steroidi sessuali femminili - estradiolo ed estrone. Parlando della formazione e del metabolismo degli ormoni nel tessuto adiposo, va notato che in esso avviene non solo la loro produzione, ma anche la loro conservazione (deposizione). Inoltre, il grasso accumula molti altri composti biologicamente attivi, principalmente liposolubili.

I cambiamenti nel periodo puberale (adolescenza), così come l'inizio delle prime mestruazioni (menarca) in una ragazza, dipendono direttamente dal peso corporeo e dal volume del tessuto adiposo.

Dopo la cessazione della funzione mestruale (menopausa), il tessuto adiposo diventa la principale fonte di ormoni steroidei sessuali, ovvero la gravità e la natura dei disturbi della menopausa dipenderanno in gran parte dalla sua attività di formazione degli ormoni.

Ovviamente, al variare del peso corporeo (sia con una carenza emergente che con l'obesità), si ha un cambiamento nella produzione e nel rapporto ormonale delle sostanze biologicamente attive nel tessuto adiposo.

Cosa determina il processo di accumulo e dispendio del tessuto adiposo?

Questo processo dipende dai seguenti fattori:

• equilibrio del metabolismo energetico (rapporto tra apporto energetico e dispendio energetico)
• il rapporto tra i nutrienti alimentari nella dieta (dieta)
• equilibrio dei processi metabolici di sintesi (formazione) e decadimento del tessuto adiposo
• ereditario - caratteristiche costituzionali di tutti i tipi di metabolismo, incluso il metabolismo dei grassi

Quali sono i tipi di obesità? Le ragioni principali per lo sviluppo dell'obesità primaria e secondaria.

Per comprendere meglio il problema, considera le principali cause dell'obesità. L'obesità accade primario e secondario. Obesità primaria - Obesità alimentare-costituzionale, cioè causato dalla malnutrizione e dalle caratteristiche individuali del metabolismo. Obesità secondaria si sviluppa sullo sfondo della malattia sottostante ed è una conseguenza. Quindi, l'obesità secondaria si sviluppa in presenza delle seguenti patologie:

• ipofunzione della tiroide (diminuzione dell'attività funzionale dell'organo)
• insulinoma (tumore del pancreas)
• corticoestroma
• obesità cerebrale dovuta al danneggiamento di aree e aree del cervello coinvolte nella regolazione del comportamento alimentare
• sindrome diencefalica (sindromi neuroendocrino-metaboliche postpartum, sindrome ipotalamica della pubertà)
• deficit dell'ormone della crescita (deficit di ormone della crescita idiopatico, tumori cerebrali, chirurgia ed esposizione alle radiazioni del cervello, malformazioni congenite)
• disturbi mentali - disturbi nevrotici, disturbi alimentari
• sindromi genetiche e malattie (sindrome di Lawrence-Biedl, osteodistrofia di Albright e altri)
• alcuni farmaci (p. es., glucocorticoidi)

Torniamo ancora al rapporto tra accumulazione e dispendio di energia. In larga misura, questo bilancio energetico dipende dal livello di attività fisica e dal comportamento alimentare. L'attività fisica è una cosa piuttosto individuale, in gran parte correlata alla sfera volitiva, ed è spesso associata allo status professionale e socio-economico.

Come viene regolato il comportamento alimentare umano, il ruolo della serotonina e della dopamina nella regolazione dell'appetito.

Vale la pena soffermarsi più in dettaglio sulle violazioni della regolamentazione del comportamento alimentare. La regolazione dei riflessi alimentari e del comportamento alimentare, dell'assunzione di cibo, delle preferenze nutrizionali (di gusto) è una meccanica piuttosto complessa. Il ruolo principale in questo processo appartiene alle strutture ipotalamiche (i nuclei dell'ipotalamo). Questi nuclei ipotalamici rispondono ai livelli ematici di sostanze regolatrici, livelli di glucosio e insulina. Nei nuclei dell'ipotalamo vengono anche valutate le informazioni sul contenuto di glicogeno nel fegato e nei muscoli e lo stato dei depositi di grasso corporeo.

Anche un ruolo importante in questi processi regolatori è svolto dal metabolismo di sostanze speciali: ammine e mediatori biogenici (mediatori nella trasmissione di segnali nervosi e chimici) nel sistema nervoso centrale, principalmente nel cervello. I cambiamenti nella concentrazione, così come i cambiamenti nel rapporto reciproco nel tessuto cerebrale delle catecolamine (adrenalina, norepinefrina), serotonina, dopamina, influenzano in modo significativo l'assunzione di cibo.

Un aumento del contenuto di serotonina nei tessuti cerebrali porta a una diminuzione del comportamento alimentare. È anche ridotto da tale biologicamente sostanze attive come: colecistochinina, vasopressina, ormone melanostimolante, glucagone, leptina, bombesina. Al contrario, migliorano il comportamento alimentare, cioè stimolano l'assunzione di cibo, - neuropeptide gamma, beta-endorfine, frammenti della molecola dell'ormone adrenocorticotropo.

Spesso le cause dell'aumento della formazione e dell'accumulo di grasso sono una diminuzione dell'attività fisica in parallelo con un aumento del contenuto calorico della dieta. Allo stesso tempo, il contributo principale è dato dai grassi provenienti dagli alimenti, e non dalle proteine ​​e dai carboidrati.

L'inibizione del normale tasso di disgregazione del grasso è alla base dello sviluppo dell'obesità nell'insulinoma e del malfunzionamento della tiroide.

Quando diminuisce la capacità del corpo di scomporre il grasso?

È stato dimostrato che la capacità del corpo di abbattere il grasso diminuisce con l'età. È questo meccanismo che sta alla base dell'aumento del numero di casi di obesità nella fascia di età 40-60 anni. L'abitudine a un determinato alimento, il modo di mangiare rimane (praticamente mangio come al solito, ma per qualche motivo ingrasso - questo è quello che dicono spesso queste persone), ma la capacità di abbattere i grassi diminuisce progressivamente. E di conseguenza - un aumento del peso corporeo.

Va notato separatamente che alcuni farmaci, ad esempio i preparati di rauwolfia e alcuni farmaci per abbassare la pressione sanguigna (beta-bloccanti) riducono anche la velocità e la quantità di disgregazione del grasso.

Come viene regolato il comportamento alimentare nel cervello? In che modo il comportamento alimentare è correlato alle emozioni?

Uno squilibrio dei mediatori del sistema nervoso centrale (catecolamine, serotonina, dopamina) crea le basi per la disfunzione dei neurotrasmettitori e, di conseguenza, per i disturbi neuroendocrini. Compaiono vari disturbi motivazionali. I cambiamenti nella sfera motivazionale sono diversi e non vengono violati solo i bisogni più elevati, ad esempio nell'autorealizzazione e nella cognizione, ma anche i bisogni biologici di base, vale a dire un cambiamento nel comportamento alimentare, nella funzione sessuale e nel bisogno di dormire. Di norma, i cambiamenti nell'appetito, nel sonno e nei desideri sessuali si accompagnano spesso a vicenda, il grado di questi cambiamenti varia in ciascun caso. Pertanto, i disturbi endocrini e motivazionali dovrebbero essere considerati correlati e considerati insieme.

Un aumento dell'appetito può essere accompagnato da una mancanza di sazietà, che porta a un progressivo aumento di peso e, infine, all'obesità. Molto spesso, la base per aumentare la quantità di cibo consumato non è una sensazione di fame o un aumento dell'appetito, ma una sensazione di uno stato di disagio emotivo.

Molte persone hanno familiarità con questo stato - come si suol dire, "mangia stress", fai un "viaggio al frigorifero". Queste persone, di regola, iniziano a mangiare non allo scopo di sazietà o soddisfare la fame, ma per dissipare il cattivo umore, prendere noia, alleviare i sentimenti di malinconia, ansia, solitudine, apatia, depressione depressiva. È anche possibile, in questo modo, tentare di evadere dalla realtà, di far fronte ad una situazione stressante o traumatica. Spesso questo accade quando c'è un cambiamento negli orientamenti di valore, cambiamenti nella visione del mondo e negli atteggiamenti sociali.

Che cos'è il cibo da bere? Quanto è comune questo fenomeno? Chi è a rischio di sviluppare abbuffate alimentari?

Viene chiamato questo tipo di aumento dell'appetito e aumento della quantità di cibo consumato comportamento alimentare emotivo, il cosidetto bere cibo. Va detto che una tale situazione nella popolazione si osserva non così raramente - in circa il 30% dei casi. Gli studi dimostrano che questo tipo di comportamento alimentare è più comune tra le donne soggette a reazioni di ansia depressiva e sovrappeso. È importante, tuttavia, che tale comportamento alimentare emotiogenico come reazione stereotipata allo stress sia attribuito a qualche forma patologica piuttosto peculiare, socialmente sicura e accettabile di protezione contro le influenze stressanti. Questa reazione, come accennato in precedenza, è più caratteristica degli individui mentalmente immaturi con atteggiamenti socialmente orientati.

Perché c'è un aumento dell'umore dopo aver mangiato? Il ruolo della serotonina nella sensazione di felicità o piacere

Gli studi biochimici ci consentono di riconoscere il meccanismo per migliorare l'umore dopo aver mangiato, oltre a scoprire perché alcuni alimenti agiscono come una sorta di rimedio per la depressione. Il fatto è che la preferenza in una situazione stressante è data al cibo facilmente digeribile, che contiene una quantità significativa di carboidrati. Un significativo apporto di carboidrati nell'organismo porta a una catena di trasformazioni biochimiche e conseguenti risultati fisiologici. Inizialmente, un eccesso di carboidrati porta ad un aumento dei livelli di glucosio nel sangue (iperglicemia), quindi ad un aumento del rilascio di insulina. Questa reazione migliora il metabolismo cellulare, aumenta il flusso di glucosio nella cellula. Allo stesso tempo, vi è un aumento della permeabilità dei vasi cerebrali e un maggiore ingresso selettivo nelle cellule cerebrali di alcuni aminoacidi (principalmente triptofano). Il triptofano, a sua volta, è un precursore delle ammine biogene del sistema nervoso centrale, come la serotonina e la dopamina. L'amminoacido triptofano è il materiale di partenza per la sintesi della serotonina. Di conseguenza, nel sistema nervoso centrale, c'è un aumento della sintesi della serotonina, che è chiamata "ormone del piacere" o "sostanza della felicità". Questo nome serotonina è stato dato per la sua capacità di creare una sensazione di piacere e felicità quando è presente strutture cerebrali in determinate concentrazioni.

Pertanto, l'atto del mangiare può agire da modulatore del livello di serotonina nelle strutture del cervello, sia in generale che nei dipartimenti preposti alla formazione delle emozioni, del comportamento, del cibo e di altre reazioni. E già un aumento della sintesi della serotonina è soggettivamente accompagnato da una sensazione di sazietà e benessere emotivo.

In breve, dal punto di vista biochimico e fisiologico, è la carenza di serotonina nel cervello che porta a cambiamenti nel comportamento alimentare e negli stati depressivi. Ad esempio, è proprio la carenza di serotonina nelle strutture cerebrali che sta alla base del comportamento alimentare emotivo. Un comportamento alimentare emotivo pronunciato porta ad un aumento significativo del peso corporeo ed è associato ad un aumento del livello di ansia e depressione. Il punto è per quanto tempo una tale reazione adattiva allo stress persisterà in ogni individuo.

Quali forme possono acquisire il comportamento alimentare emotivo (ubriachezza alimentare)? Manifestazioni di sindrome da alimentazione notturna e comportamento alimentare compulsivo

Il primo modulo o cosiddetto sindrome da alimentazione notturna, è caratterizzato da una combinazione di mancanza di appetito al mattino, ma aumento dell'appetito la sera e di notte, combinato con insonnia.

La seconda forma di comportamento alimentare emotivo è comportamento alimentare compulsivo. Questo termine scientifico si riferisce a quanto segue: episodi ricorrenti di significativa sovralimentazione, durante i quali il cibo viene consumato in quantità maggiori del solito, e il mangiare avviene molto più velocemente del solito. Durante tali periodi, l'autocontrollo sulla quantità e sulla velocità di assunzione di cibo è completamente perso. Tipicamente, questi episodi durano in media diverse ore (spesso non più di due) e si osservano due o più volte alla settimana. Questa forma di disturbo alimentare nell'obesità si verifica nel 25% dei pazienti.
Di conseguenza, queste forme di cambiamento nel comportamento alimentare portano ad un aumento significativo del peso corporeo. Secondo alcuni autori, il comportamento alimentare emotivo è osservato nel 60% dei pazienti obesi.

Sindrome ereditaria di Morgagni-Morel-Stewart

È necessario soffermarsi su una malattia ereditaria associata all'obesità. Questa obesità è associata alla depressione, la cosiddetta Sindrome di Morgagni-Morel-Stewart. La malattia genetica si basa sull'eccessiva produzione di ormone della crescita e ormone adrenocorticotropo, che porta all'interruzione del sistema ipotalamo-ipofisario. E i principali segni di questa patologia genetica dal punto di vista clinico sono: obesità, ipertensione arteriosa, ridotta funzionalità delle gonadi, mal di testa, depressione, ispessimento delle ossa frontali del cranio.

Principi generali per il trattamento dell'obesità

Considera i principi di trattamento di questo tipo di obesità. Allo stato attuale è stata stabilita una regolarità, che indica che in caso di obesità, in violazione del comportamento alimentare, il ruolo principale spetta all'insufficiente funzionamento delle strutture cerebrali. In queste strutture cerebrali responsabili della formazione del comportamento alimentare, la serotonina funge da mediatore. La scoperta di questa relazione tra serotonina e comportamento alimentare ha portato alla creazione di una nuova classe di soppressori dell'appetito. Questi farmaci includono farmaci del gruppo della fenfluramina, la cui azione è simile agli effetti della serotonina nel sistema nervoso centrale. I farmaci di questa classe aiutano a ridurre la quantità di cibo assorbito, aumentare la sazietà mentre si mangia, migliorare l'equilibrio ormonale e ridurre le manifestazioni depressive. Tuttavia, sfortunatamente, i derivati ​​della fenfluramina non vengono utilizzati a causa di una serie di complicazioni. Questi farmaci devono ancora condurre più studi clinici aggiuntivi.

Ad oggi, ci sono prove del successo nell'uso di una serie di farmaci del gruppo di antidepressivi per il trattamento dell'obesità associata a disturbi alimentari. I farmaci di questo gruppo di antidepressivi bloccano la ricaptazione della serotonina nelle strutture del cervello.

Complesso sintomatico della bulimia nervosa: come si manifesta, una caratteristica del comportamento di una persona che ha questa sindrome

Ora diamo un'occhiata ai tipi poco conosciuti, ma comuni di cambiamenti nel comportamento alimentare.
Prima di tutto, consideriamo sintomi di bulimia nervosa(aumento dell'appetito). Di norma, questo complesso di sintomi si verifica nelle giovani donne. Manifestato da episodi di pasti compulsivi (episodici), di durata non superiore a due ore. Durante tali episodi di continua assunzione di cibo, la preferenza è data a torte, pasticcini, marmellate, gelati, panini dolci, tutti i tipi di prodotti a base di pasta. Tuttavia, a differenza delle forme discusse sopra, tali attacchi - episodi sono accompagnati dal mantenimento di un atteggiamento critico nei confronti di ciò che sta accadendo, comprendendo la situazione in cui tale comportamento alimentare non è normale. La persona è turbata dal senso di colpa e dalla paura di non riuscire a fermare l'episodio di sovralimentazione. La conservazione dell'autocritica rende necessario nascondere accuratamente tali attacchi di gola eccessiva agli altri. Di solito tali attacchi - gli episodi sono interrotti da vomito spontaneo o dolore intenso in uno stomaco.

Inoltre, un fattore che porta a smettere di mangiare troppo è l'aspetto di uno degli estranei. Quando l'aumento del peso corporeo diventa abbastanza significativo, queste persone imparano a indurre il vomito da sole dopo attacchi di eccesso di cibo. Ancora una volta, mantenere un atteggiamento critico nei confronti dello status quo ci costringe a essere duri, severi diete ipocaloriche, che sono progettati per prevenire l'aumento di peso dopo attacchi di eccesso di cibo. In tali individui, l'obesità non raggiunge un carattere pronunciato. Spesso, tuttavia, la bulimia nervosa porta a irregolarità mestruali. Può sembrare deludente, ma si ritiene che la causa principale della bulimia nervosa sia una depressione atipica sottostante.

Quali sono i principi di trattamento del complesso sintomatico della bulimia nervosa?

Il principale tipo di trattamento per la bulimia nervosa è la nomina di farmaci dal gruppo di antidepressivi, il cui meccanismo d'azione è la soppressione selettiva della ricaptazione della serotonina nelle strutture cerebrali.

Disturbi dell'appetito stagionale

Un altro tipo di disturbo alimentare è disturbi affettivi (emotivi) stagionali. La base della malattia è la depressione. Questo tipo di disturbi alimentari è individuato come una forma speciale per la sua ampia prevalenza tra la popolazione.

Nelle forme lievi e cancellate, questo tipo di disturbo alimentare si verifica nel 40% delle persone e, nella sua forma espansa, solo nel 6%. Cioè, la struttura di questa violazione è simile a un iceberg: solo una piccola parte è visibile sulla superficie. La prevalenza nella popolazione delle forme lievi di disturbi alimentari affettivi stagionali è piuttosto elevata. La particolarità dei disturbi emotivi stagionali è associata alle stagioni. Dati stagionali disturbi affettivi si sviluppano nella stagione buia e fredda, cioè, a seconda della latitudine geografica, da metà autunno a metà marzo. Più spesso visto nelle donne. Sono sempre combinati con una violazione del comportamento alimentare per il tipo di aumento dell'appetito, che porta alla comparsa di un eccesso di peso corporeo. Per queste donne è tipica la presenza della sindrome premestruale, così come le irregolarità mestruali dovute al tipo di mestruazioni rare e brevi.

Durante la manifestazione della malattia, queste donne mostrano un aumento dei disturbi di un'ampia varietà di dolore cronico. La depressione associata al disturbo affettivo stagionale è generalmente di gravità lieve o moderata. Fondamentalmente, si manifesta con uno sfondo abbassato di umore, apatia, prestazioni ridotte, stanchezza costante, depressione e aumento della durata del sonno. Tuttavia, in questo caso, per la maggior parte, il sonno è irrequieto e intermittente. Inoltre, nonostante una lunga permanenza in un sogno, un tale sogno non porta una sensazione di riposo. E di conseguenza, queste persone sono letargiche, stanche, si sentono sopraffatte al mattino.

Sintomi del disturbo affettivo stagionale, quali sono le cause?

Quindi, un tipico paziente con disturbo affettivo stagionale assomiglia a questo: più spesso si tratta di una donna, solitamente giovane o di mezza età, con lunga durata del sonno e mancanza di soddisfazione del sonno, che soffre di sindrome premestruale, possibilmente con una violazione del ciclo mestruale, una violazione del comportamento alimentare per il tipo di aumento dell'appetito, aumento del peso corporeo e depressione di gravità lieve o moderata. È interessante notare che durante le ore diurne, quando la quantità di luce solare è sufficiente per questi individui, i sintomi della malattia scompaiono da soli, senza trattamento. Poiché la manifestazione dei sintomi dipende in gran parte dall'illuminazione, il meccanismo dei cambiamenti neuroormonali può essere spiegato come segue.

Nella stagione buia si verifica un cambiamento nella produzione ciclica giornaliera di melatonina (l'ormone pituitario) con una consistente diminuzione della produzione di ormoni speciali dell'ipotalamo, serotonina e dopamina. È con l'alterato metabolismo della dopamina e della serotonina che si associano l'aumento del peso corporeo, i disturbi alimentari e le manifestazioni di depressione. Durante il giorno, i sintomi invertono il loro sviluppo e scompaiono del tutto.

Quali sono i principi di trattamento del disturbo affettivo stagionale?

I disturbi affettivi stagionali possono essere trattati con la luce. Per la fototerapia (fototerapia) utilizzare lampade speciali con un'intensità luminosa di 2500-10000 lux. È preferibile eseguire le procedure al mattino. La durata di una singola procedura di terapia, a seconda dell'intensità della luce della lampada, varia da 30 minuti a un'ora.

Un altro metodo di terapia è l'uso di antidepressivi con un meccanismo d'azione basato sull'inibizione della ricaptazione della serotonina. La durata del corso della terapia farmacologica è solitamente di 3-4 mesi. Tali corsi si tengono nella stagione oscura. La combinazione di fototerapia con cicli di terapia farmacologica può ridurre la durata del trattamento farmacologico.

I pazienti che soffrono di disturbi affettivi (emotivi) stagionali dovrebbero essere più spesso alla luce del sole, camminare nelle giornate di sole anche in inverno, è meglio trascorrere le vacanze nelle stazioni sciistiche, in Vita di ogni giorno evitare di indossare occhiali scuri o colorati.

Va ricordato che l'uso di antidepressivi, come molti altri farmaci, è consentito solo su raccomandazione e sotto la supervisione di un medico specialista appropriato.
Riassumendo tutto quanto sopra, possiamo dire che il problema del sovrappeso è multi-causale, spesso combinato con vari disturbi endocrino-metabolici e disturbi della sfera emotiva.

Quali sono i tipi e i gradi di obesità?

È molto importante determinare non solo la causa peso in eccesso, ma anche il grado di obesità, anche l'intensità del trattamento dipende da questo.

Gradi di obesità determinato utilizzando l'indice di massa corporea, che può essere determinato utilizzando il calcolatore dell'indice di massa corporea o mediante la formula: BMI = peso in kg / (altezza in m) 2 .

• 1 grado- l'indice di massa corporea va da 20 a 30. Con questo grado di obesità è abbastanza facile perdere peso, è necessario regolare la dieta e aggiungere moderati attività fisica.
• 2 gradi- l'indice di massa corporea è compreso tra 30 e 40. In questa fase aumenta il rischio di sviluppare malattie associate all'obesità (aterosclerosi, diabete mellito e molti altri). Perdere peso sarà molto più difficile. È necessario osservare rigorosamente l'alimentazione dietetica, aumentare l'attività fisica. Una caratteristica di questa obesità è il rapido ritorno dei chili di troppo dopo il passaggio al vecchio stile di vita. Così nutrizione appropriata e l'attività fisica dovrebbe diventare un luogo comune e non solo un'attività a breve termine.
• 3 gradi- Indice di sovrappeso da 40 a 60. Perdere peso da soli è molto difficile. È difficile per una persona muoversi, piegarsi, spesso si osservano attacchi di intossicazione alimentare, mancanza di respiro appare dopo un piccolo sforzo fisico. alto rischio di sviluppare comorbidità malattie gravi. Come per il 2° grado, devi riconsiderare e cambiare completamente il tuo stile di vita. In questa fase, è spesso necessario ricorrere a metodi aggiuntivi per perdere peso (psicoterapici, chirurgici). Se non trattata, nel corso degli anni si sviluppa il 4° grado di obesità, una malattia mortale.
• 4 gradi- indice di massa corporea superiore a 60. Queste sono persone molto malate con un sacco di malattie. Salvo violazione funzioni motorie corpo, i sintomi di insufficienza cardiaca e respiratoria (mancanza di respiro anche a riposo) sono in aumento, il che può portare al completo arresto cardiaco. Questo grado di obesità è molto difficile da curare. Molti credono che questo non sia possibile, anche se nulla è impossibile.

L'indice di massa corporea non viene utilizzato per determinare il grado di obesità nei bambini, nelle donne durante la gravidanza, negli atleti con una grande massa muscolare e negli anziani di età superiore ai 65 anni.

Oltre ai gradi di obesità, esiste qualcosa come tipo di obesità, che differiscono a seconda della distribuzione del grasso nel corpo.

Tipi di obesità alimentare-costituzionale (obesità primaria):

1. tipo femminile- caratteristica principalmente delle donne, con questo tipo di grasso è più distribuito nei glutei e nelle cosce, spesso queste persone hanno gambe massicce. Il grasso si trova solitamente direttamente sotto la pelle, la pelle si allenta, spesso ha l'aspetto di una buccia d'arancia, si sviluppa la cellulite. Questo tipo di figura è anche chiamato tipo a pera. È interessante notare che con questo tipo di obesità, una persona ha un cattivo umore, depressione, disturbi del sonno e apatia. Nell'attività fisica dovrebbero prevalere gli esercizi con un carico di potenza sulle gambe. È anche importante riconsiderare non solo l'alimentazione, ma anche il regime idrico. È un'abbondante bevanda (acqua purificata non gassata) che contribuirà alla rimozione più rapida dei prodotti del metabolismo dei grassi dallo strato di grasso sottocutaneo.

2. tipo maschile- è lo stesso sia per le donne che per gli uomini. Queste persone hanno una grande pancia arrotondata, spalle massicce e ghiandole mammarie allargate. Questo tipo di obesità casi gravi contribuisce all'obesità e agli organi interni, che è pericolosa per la vita. Tale cifra viene confrontata con una mela. A differenza del tipo femminile, le persone con obesità maschile sono molto allegre, attive, nonostante il loro peso, e mangiare cibo procura loro un grande piacere. Con questo tipo di obesità, è importante che il cibo sia frazionato, cioè bisogna mangiare spesso, ma in piccole porzioni, evitare di mangiare la sera e di mangiare "fast food". È inoltre necessario escludere dalla dieta cibi affumicati, piccanti, salati e dolci. E tra le attività fisiche, meglio dare vantaggi ai carichi cardio: correre, saltare, nuotare, ballare e così via.

3. tipo misto- più vista frequente la figura è associata a disturbi alimentari e comportamento alimentare. Allo stesso tempo, il grasso è distribuito uniformemente in tutto il corpo, sia sulla pancia che sui fianchi, braccia, spalle e viso. Queste persone si muovono poco, soffrono di sbalzi d'umore, vogliono costantemente dormire, mangiare, cogliere lo stress nervoso. Nel trattamento di questo tipo di obesità, è molto importante rivedere completamente la dieta e il regime di esercizio.

Inoltre, dal tipo di obesità, si può giudicare la malattia, che ha provocato un eccesso di peso. Quindi, ad esempio, con la malattia di Itsenko-Cushing, il grasso si accumula solo nell'addome e nel viso, con la castrazione maschile, il grasso è distribuito sui fianchi, sui glutei, nell'addome e nelle ghiandole mammarie.

Ma non importa quale tipo di obesità, in ogni caso, è necessario perdere peso e curarne la causa. Qualsiasi tipo alla fine porta a gravi conseguenze.

In che modo l'obesità influisce sulla salute?

Obesità non è solo brutto aspetto esteriore L'eccesso di peso colpisce tutti gli organi di una persona, la sua salute.

La salute è un concetto molto ampio, non è solo il corretto funzionamento degli organi, ma anche il normale stato della psiche, completo adattamento sociale, continuo sviluppo spirituale. E solo questo complesso rende una persona sana e felice. Molte donne grasse non possono migliorare la propria vita personale, creare o salvare una famiglia, hanno molti complessi. Una persona infelice non può essere sana.

Proviamo a capire le malattie a cui porta l'obesità. Sfortunatamente, un sacco di malattie non ti faranno aspettare persone con un paio di decine di chilogrammi in più, molte delle quali possono essere pericolose per la vita.

Diabete mellito nelle persone obese

L'obesità aumenta il rischio di sviluppare il diabete e maggiore è il grado di obesità, maggiore è la possibilità di sviluppare il diabete. Quindi, le persone con 3 gradi di obesità hanno 10 volte più probabilità di avere il diabete.

È più probabile che l'obesità causi diabete mellito di tipo 2, cioè acquisito o non insulino-dipendente.

Cause del diabete mellito di tipo 2 nell'obesità.

Lo stile di vita che conducono le persone in sovrappeso è un fattore scatenante per i livelli elevati di zucchero nel sangue. Quindi, se una persona ha abbastanza esercizio fisico, la maggior parte del glucosio viene assorbito dai muscoli durante il loro lavoro sotto forma di glicogeno, mentre è necessaria molta meno insulina. Con uno stile di vita pigro e un maggiore apporto di carboidrati, l'assorbimento del glucosio richiede una grande quantità di insulina e lo zucchero in eccesso contribuisce alla formazione di grasso sia sotto la pelle che negli organi interni. Allo stesso tempo, il pancreas è esaurito e l'insulina non è sufficiente per una grande quantità di glucosio: si verifica il diabete mellito.

Trattamento del diabete mellito di tipo 2 nell'obesità.

Il principio principale del trattamento di questo tipo di diabete è una dieta con una piccola quantità di carboidrati e una maggiore attività fisica. Questa è la cura per l'obesità. La dieta può raggiungere pieno recupero livelli di zucchero senza terapia insulinica sostitutiva.

Diabete mellito di tipo 1 (diabete insulino-dipendente)- esso malattia genetica, che si manifesta con la mancata produzione della propria insulina. Questo tipo di diabete non dipende dall'obesità. Al contrario, il diabete di tipo 1 può causare aumento di peso. Ciò accade quando una persona consuma un gran numero di unità di pane con il cibo e, per abbassare la glicemia, inietta più insulina. Allo stesso tempo, viene assorbita una maggiore quantità di glucosio, che si deposita sotto forma di grasso. Il trattamento di questo tipo di diabete è possibile solo con l'uso della terapia insulinica.

Fegato grasso o fegato grasso

Epatosi grassa - grave complicazione obesità, che porta a una compromissione della funzionalità epatica. Si verifica abbastanza spesso nelle persone che assumono grandi quantità cibi grassi soprattutto se combinato con l'alcol.

Cause del fegato grasso: se una grande quantità di grasso viene fornita con il cibo, il metabolismo dei lipidi viene interrotto nel tempo, cosa che si verifica anche nel fegato. Sotto l'influenza di alcol e altro sostanze nocive o farmaci, le cellule epatiche vengono sostituite da cellule adipose, si verifica insufficienza epatica.

Sintomi di fegato grasso:

• violazione frequenza cardiaca;
• mancanza di respiro con poco sforzo o anche a riposo;
• ipertensione, sopra 140/60 e anche 200/120 mm Hg. Arte.;
• mal di testa e così via.

Il trattamento di questa condizione coincide con il trattamento dell'obesità, principalmente una dieta ipocalorica, una dieta sana. Gli esercizi fisici vengono introdotti gradualmente, carichi eccessivi possono influire negativamente sulle condizioni del cuore.

Obesità e aterosclerosi

Inoltre, il grasso in eccesso si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni sotto forma di colesterolo, che forma placche aterosclerotiche. Le placche vascolari interrompono la circolazione sanguigna, restringendo il lume dei vasi grandi e piccoli. L'aterosclerosi è pericolosa per lo sviluppo di ictus, malattie coronariche, infarto e altri tipi di disturbi circolatori. Il rischio di sviluppare questa malattia aumenta già al 1° grado di obesità.

Obesità e vasi sanguigni

Oltre all'aterosclerosi, con l'obesità si sviluppano altri problemi vascolari - vene varicose, flebiti e tromboflebiti. Ciò è dovuto a un grande carico di peso sulle gambe, poca attività fisica, pressione alta, disturbi metabolici e dei liquidi. In questo caso, c'è un pronunciato gonfiore e dolore alle gambe, affaticamento anche con un piccolo sforzo fisico. Queste condizioni richiedono spesso un intervento chirurgico vascolare. Spesso è possibile migliorare le condizioni dei vasi sanguigni con una diminuzione del peso corporeo e una corretta alimentazione. Viene anche prescritta una terapia volta a rafforzare la parete vascolare.

Obesità e articolazioni

L'eccesso di peso mette anche molto stress sul sistema muscolo-scheletrico. Prima di tutto, soffrono le articolazioni degli arti inferiori e della colonna vertebrale, tali malattie spesso si sviluppano:

Ma la cosa peggiore è l'obesità. appartiene al gruppo a rischio di cancro. I pazienti in sovrappeso hanno spesso il cancro del tratto gastrointestinale, della mammella e del sistema genito-urinario.

Obesità e gravidanza, come rimanere incinta e portare un bambino?

Molte donne con l'aggiunta di chili di troppo riducono le possibilità di maternità. Ciò è dovuto al fatto che i disturbi metabolici hanno un effetto negativo sui genitali. Inoltre, il tessuto adiposo secerne più estrogeni, portando a uno squilibrio degli ormoni sessuali, di conseguenza - una diminuzione delle possibilità di concepimento.

Con 3 e 4 gradi di obesità, le possibilità di rimanere incinta sono molto ridotte. Ma anche se, sullo sfondo dell'obesità, si è verificato il concepimento di un bambino, una donna spesso affronta vari aspetti patologie della gravidanza:

• disturbi ormonali , di conseguenza - rischio aumentato(1 su 10) interruzione prematura della gravidanza (aborto spontaneo);
• a causa di disturbi circolatori e ipossia cronica, è possibile ritardo della crescita intrauterina o, peggio ancora, sbiadimento fetale e natimortalità;
• tossicosi della seconda metà della gravidanza (preeclampsia), che si manifesta con ipertensione, perdita di proteine ​​​​nelle urine, edema pronunciato, danneggia non solo la madre, ma anche lo sviluppo del bambino; ogni quarta donna obesa ha la preeclampsia;
• più impaurito eclampsia nella madre , che minaccia la sua vita, si manifesta con sindrome convulsiva, coma; l'unico metodo di trattamento è il taglio cesareo, anche se il periodo di 38 settimane non è ancora arrivato, questo è un esito complicato della preeclampsia;
• aumento del rischio di sviluppare patologie cuore, fegato, reni in una donna;
• grande peso corporeo del bambino , il che rende molto difficile la gestione del parto, il rischio di avere un bambino con trauma alla nascita;
• debole attività generica , la secrezione tardiva del liquido amniotico si verifica in ogni quarta donna in travaglio;
• prematurità o postmaturità la gravidanza si verifica in ogni decimo donna in sovrappeso in travaglio;
• sviluppo ad alto rischio (1:10). complicazioni postpartum - sanguinamento uterino.

Inoltre, la gravidanza colpisce l'obesità aggiungendo peso in eccesso. L'aumento delle riserve di grasso durante la gestazione è una condizione normale per qualsiasi donna, a causa dell'azione dell'ormone della gravidanza - il progesterone, necessario per un soggiorno confortevole nell'utero del bambino. L'allattamento al seno influisce negativamente anche sui chilogrammi, il corpo fa scorta in modo che il piccolo non muoia di fame. Ma l'allattamento al seno è necessario, è l'immunità e la salute del bambino. Dopo il parto e l'allattamento, lo sfondo ormonale si normalizza e i chilogrammi guadagnati in un periodo interessante scompaiono gradualmente, secondo almeno parzialmente.

Nonostante possibili rischi e complicazioni, le donne obese rimangono ancora incinte e danno alla luce bambini sani, non puoi disperare. È solo che queste donne hanno bisogno di una supervisione speciale da parte di ostetrici-ginecologi, specialmente nelle ultime settimane di gravidanza.

E inoltre, La gravidanza non è il momento migliore per perdere peso, ma comunque, una dieta per le donne in gravidanza e una moderata attività fisica sono necessarie per portare più facilmente il bambino tanto atteso. Il compito della futura mamma non è guadagnare nuovi chili in più, ma non perdere peso.

Quanto peso dovrebbe prendere una donna durante la gravidanza?

• 10-12 kg in 9 mesi al parto è considerato normale, 4 kg di questo aumento cadono sul proprio peso e il resto - sul feto, sull'utero, sulla placenta e sul liquido amniotico;
• se una donna è obesa 3-4 gradi , quindi l'aumento di peso non dovrebbe essere superiore a 5-6 kg;
• secondo le statistiche , le donne obese durante la gravidanza il più delle volte guadagnano 20 kg o più, ma dobbiamo ricordare che i chili in più si depositano sotto forma di grasso sull'addome, sui fianchi, in tutto il corpo, sarà difficile perderli dopo il parto e l'alimentazione.

I principi dell'alimentazione di una donna incinta con obesità:

• contenuto calorico giornaliero - non più di 2.500 kcal, ma non meno, una donna deve fornire al bambino i nutrienti per il normale sviluppo;
• il cibo dovrebbe essere frequente, frazionario, in piccole porzioni;
• hanno bisogno di molte proteine (carne, pesce, legumi, latticini);
• limitare il più possibile la quantità di carboidrati facilmente digeribili (dolci, patate, prodotti da forno, frutta dolce, zucchero, miele e così via);
• grassi dovrebbe essere più nella forma acidi grassi insaturi (Pesce e frutti di mare, una piccola quantità di burro e olio vegetale, noci);
• alto contenuto di calcio (formaggio, ricotta, verdure, frutta) e vitamine;
• drastica limitazione del sale - fino a un cucchiaino incompleto al giorno;
• ridotto apporto di liquidi (acqua e liquidi alimentari) fino a 1,5 litri.

La questione del tipo e dell'intensità di qualsiasi attività fisica deciso individualmente dal medico. Fino a 12 settimane, l'attività fisica viene svolta con cautela e dopo una donna incinta è necessario camminare molto all'aria aperta, se non ci sono controindicazioni, puoi fare acquagym, yoga, esercizi di respirazione, LFC.

Trattamento dell'infertilità sullo sfondo dell'obesità. Nella maggior parte dei casi (in 9 su 10) è possibile rimanere incinta dopo aver perso peso. Con i gradi 1 e 2 di obesità, per il successo del concepimento di un bambino, è sufficiente perdere solo 10 - 20 kg, con l'obesità di grado 3-4, ovviamente, è più difficile, ma tutto è possibile, avrai sforzarsi molto nella lotta contro il grasso in eccesso.

In caso di disturbi ormonali, un ginecologo è collegato alla correzione di questi cambiamenti, ma non si può ancora fare a meno del giusto stile di vita.

Problemi di obesità nei bambini e negli adolescenti, obesità nei bambini di età inferiore a 1 anno, qual è il trattamento?

Purtroppo, negli ultimi anni, sempre più bambini e adolescenti soffrono di obesità. Tutto perché vita moderna lascia i suoi segni su di loro. Molti bambini si siedono per ore e giorni davanti al computer e alla TV, mangiando pizza e patatine, bevendo bibite zuccherate. I genitori devono lavorare sodo, lasciando sempre meno tempo ai propri figli. E affinché i bambini non camminino loro stessi lungo le strade pericolose e non contattino aziende diverse, ma si siedano a casa, chiudano gli occhi sullo stile di vita del loro bambino, privandoli dei giochi di strada attivi. E di recente è aumentato il numero delle diagnosi infantili, che esentano gli scolari dall'educazione fisica e dallo sport in generale. immobilità e malnutrizione- questo è il modo più veloce per l'obesità alimentare, è questo tipo di obesità che colpisce in misura maggiore bambini e adolescenti.

Con la crescita dell'obesità infantile, le malattie legate all'età stanno diventando più giovani, quindi gli ictus nei bambini non sono più una sciocchezza e l'aterosclerosi non si trova più solo nelle persone di età superiore ai 40 anni. Pertanto, è molto importante monitorare la salute dei tuoi figli, in particolare quelli che entrano nel periodo dello sviluppo sessuale, è questa età che massimizza il rischio di ingrassare.

Oltre ai disturbi alimentari e all'inattività, ci sono anche Altre cause di obesità infantile:

• predisposizione genetica. Se uno dei genitori è obeso, il rischio del bambino di sviluppare una patologia è di circa il 40-50% e se entrambi i genitori sono in sovrappeso, il rischio aumenta all'80%. Ma bisogna ricordare che la genetica predispone solo, e lo stile di vita, l'ambiente, condizione psicologica, istruzione e così via.
• Disturbi ormonali - ecco perché l'obesità può verificarsi durante la pubertà, cioè all'inizio infanzia(fino a 3 anni), nel periodo di 6-7 anni, durante la formazione delle mestruazioni nelle ragazze e all'età di 12-16 anni nei ragazzi. Inoltre, l'obesità può svilupparsi sullo sfondo di altri disturbi endocrini, il più delle volte con mancanza o assenza di ormoni tiroidei (ipotiroidismo).
• Malattie del sistema nervoso centrale: trauma cranico, idrocefalo, meningite, meningoencefalite, sindromi congenite e così via.
• Traumi psicologici - l'obesità può svilupparsi dopo la perdita di persone care, un incidente, violenze mentali o fisiche in famiglia o per strada e altre esperienze emotive.
• Sindrome da inattività - si verifica negli adolescenti che sono stati coinvolti in qualche tipo di sport durante l'infanzia e poi hanno smesso bruscamente di frequentare l'allenamento.

Determinazione del grado di obesità nei bambini l'utilizzo dell'indice di massa corporea è considerato non informativo, poiché il corpo sta ancora crescendo rapidamente.

Per la gradazione dei gradi vengono spesso utilizzati i grafici delle norme di peso e altezza per ciascuna età, oppure tavoli centili, con una deviazione dalla quale è possibile dire se c'è obesità o meno.

Tavolo Centile n. 1: Norme di crescita e peso per ragazzi da 0 a 17 anni*.


Centile tabella numero 2: Norme di crescita e peso per ragazze da 0 a 12 anni *.


*La norma è indicatori dal 10 al 90%. Valori superiori al 90% indicano sovrappeso e inferiori al 10% indicano sottopeso, entrambi i quali richiedono la consultazione con un pediatra.

A seconda della percentuale di deviazioni dalla norma di peso, si distinguono anche quattro gradi di obesità:

• 1 grado - al superamento del peso entro il 15-25%;
• 2 gradi - con sovrappeso dal 25 al 50% della norma;
• 3 gradi - se il peso supera il 50% della norma;
• 4 gradi - il peso in eccesso è superiore al 100%.

Nei bambini, l'obesità di 1° e 2° grado è più comune.

Il principio di trattamento dei bambini con forma alimentare l'obesità è una: la transizione verso una corretta alimentazione e una maggiore attività fisica.

Principi dietetici per l'obesità nei bambini e negli adolescenti in età scolare:

• Le diete rigorose per bambini e adolescenti sono controindicate, poiché un corpo in crescita richiede un equilibrio di vitamine, minerali, calcio, proteine, grassi (compreso il colesterolo) e carboidrati, dovrebbe essere preferita una corretta alimentazione;
• Ridurre le calorie gradualmente, di 300-400 kcal, fino a 1500 kcal al giorno;
• Il menu dovrebbe contenere una grande quantità di alimenti vegetali e proteici, carboidrati complessi: si tratta di cereali integrali, latticini e prodotti a base di latte acido, carne e pesce, verdure crude, frutta, pane di segale eccetera;
• Il cibo dovrebbe essere frazionato, frequente - 5-6 volte al giorno;
• Escludere i carboidrati facilmente digeribili (dolci, pasticcini, pane bianco fresco);
• Escludere carni affumicate, cibi fritti, speziati, salati, bevande dolci;
• Osservare il regime di consumo di almeno 2 litri al giorno.

Tipi di attività fisica nei bambini con obesità:

• giochi attivi;
• educazione fisica a scuola;
• impiego su barre orizzontali;
• camminare, correre, nuotare, andare in bicicletta;
• qualsiasi sport, ballo e così via.

Diversi tipi di attività fisica dovrebbero essere combinati nella vita di ogni bambino.

Obesità nei bambini di età inferiore a 1 anno. I bambini possono anche essere obesi, anche se molte madri, e in particolare le nonne, sono così felici con le guance rubiconde e le pieghe dei loro piccoli. Ma l'eccesso di peso spesso influisce negativamente sul fisico e sviluppo emotivo bambino, la sua salute futura e, meno spesso, può essere segno di patologie congenite più gravi.

La diagnosi di obesità nei neonati viene effettuata anche in base a calcoli che utilizzano tabelle percentili di altezza e peso corporeo normali.
L'obesità nei bambini è chiamata paratrofia. Esistono tre gradi di paratrofia:

• 1 grado - sovrappeso 10-15%;
• 2 gradi – dal 15 al 30%;
• 3 gradi - Oltre i 30%.

Nei neonati, la paratrofia di grado 1 è più comune. 2-3 gradi possono indicare vari patologie congenite. Pertanto, i bambini in sovrappeso dovrebbero essere esaminati da uno specialista.

Gruppi di rischio per l'obesità nei bambini di età inferiore a 1 anno:

• bambini i cui genitori sono obesi;
• grande peso alla nascita, superiore a 4 kg;
• bambini allattati artificialmente;
• nato da madri con diabete;
• bambini con ipotiroidismo congenito;
• sindromi genetiche congenite, anomalie nello sviluppo del cervello e così via.

La migliore prevenzione dell'obesità neonati è la corretta alimentazione e uno stile di vita sano della madre durante la gravidanza e l'allattamento, e anche l'allattamento al seno è necessario per almeno 6 mesi.

Quali sono i metodi di trattamento chirurgico dell'obesità?

Molti, senza forza di volontà e pazienza, cercano di risolvere il problema dell'eccesso di peso attraverso interventi chirurgici, questo metodo è adatto a coloro che non hanno paura di andare sotto i ferri e sono pronti ad aderire a una dieta e uno stile di vita speciali in futuro.

Metodi chirurgici usati per trattare l'obesità:

Tipo di operazione	Indicazioni	Principio trattamento chirurgico	Peculiarità
Liposuzione	Migliorare l'aspetto dell'obesità	Asportazione chirurgica grasso dall'addome, dalle cosce o dalle spalle.	L'operazione elimina un gran numero di chilogrammi in una volta. La liposuzione è un'operazione piuttosto cruenta e difficile, che richiede un lungo recupero nel periodo postoperatorio. Non risolve completamente il problema dell'obesità e delle sue complicazioni. Se dopo una tale operazione una persona torna al vecchio stile di vita, il ritorno del peso in eccesso non tarderà ad arrivare. Pertanto, prima di decidere sulla liposuzione, è necessario passare allo stile di vita e all'alimentazione corretti prima dell'operazione.
Operazioni volte a ridurre la quantità di cibo consumato
Pallone intragastrico	Obesità di tipo alimentare-costituzionale, particolarmente complicata da diabete mellito, aterosclerosi e altre malattie. Non adatto a quelle persone che hanno problemi con l'alimentazione, cioè con una forma psico-emotiva di obesità. In questi casi, una diminuzione del volume dello stomaco porta a depressione prolungata e prolungata, psicosi.	Con l'aiuto di un endoscopio, un palloncino viene inserito nello stomaco, che è già pieno di liquido nel volume richiesto da 400 a 700 ml, riducendo così il lume dello stomaco.	È il più sicuro, preserva gli organi e metodo efficace trattamento dell'obesità, viene eseguito senza una singola incisione. Ti consente di ridurre significativamente il numero di porzioni, promuove una rapida sazietà e riduce l'appetito. Un altro importante vantaggio di questo metodo è la possibilità di rimuovere il palloncino in qualsiasi momento.
Bypass gastrico		Lo stomaco, infatti, viene rimodellato, una piccola parte viene isolata e collegata al bulbo duodenale.	L'operazione è traumatica. Ma, oltre a ridurre il volume del cibo, si ottiene l'effetto di ridurre l'appetito per cibi dolci e grassi.
Fasciatura dello stomaco		Lo stomaco è diviso in due parti applicandovi un anello speciale.	Dopo la separazione dello stomaco, il volume della sua parte superiore è solo fino a 50 ml. Ciò ti consente di sentirti pieno di cibo in dosi molto piccole, il tuo appetito diminuisce drasticamente. Questa operazione viene trasferita abbastanza facilmente, l'anello può essere rimosso in qualsiasi momento, la sua alta efficienza è stata dimostrata. Questo è il metodo più comunemente usato per l'obesità.
Operazioni per ridurre l'assorbimento di cibo
Bypass dell'intestino tenue	Qualsiasi tipo di obesità, soprattutto quando si mangia cibo in un contesto di stress. Particolarmente indicato nello sviluppo di complicanze dell'obesità.	potato intestino tenue a una distanza di 50 cm o più dallo stomaco, e suturato all'intestino crasso, e l'estremità della seconda parte dell'intestino tenue viene suturata.	Questo tipo di operazione è piuttosto complicato, può avere un gran numero di complicazioni potenzialmente letali, quindi questa operazione viene eseguita di rado. L'effetto risultante è che il cibo assunto non viene digerito e viene escreto durante il transito attraverso il retto.
Shunt biliopancreatico		Parte dello stomaco viene rimossa e i dotti escretori del fegato e del pancreas vengono suturati dal bulbo duodenale nell'intestino tenue, a 1 metro dal cieco.	L'operazione è molto complessa, combinata, ma comunque mostrata alta efficienza nelle persone con 3-4 gradi di obesità. C'è una violazione dell'assorbimento del cibo nell'intestino tenue. E questo è il metodo, grazie al quale puoi mangiare molto e perdere peso.

Tutti gli interventi chirurgici, nonostante i loro risultati, hanno un alto rischio di complicanze. Pertanto, è necessario riflettere attentamente prima di decidere di fare un passo del genere. Se l'obesità è davvero grave, complicata, minaccia di conseguenze irreversibili e altri metodi non aiutano, tali metodi salveranno non solo la salute, ma anche la vita del paziente.

Codifica e rimedi popolari per l'obesità, pillole e altri rimedi non tradizionali efficaci nel trattamento dell'obesità?

Sempre più scienziati, medici, psicologi, farmacisti, specialisti della medicina tradizionale stanno cercando di sviluppare metodi efficaci per affrontare l'eccesso di peso. Internet è pieno di varie terapie non tradizionali, che introducono super pillole, tè, bagni e persino film dimagranti. Certo, è impossibile parlare categoricamente del danno o dell'efficacia di tutti questi mezzi, ma fare affidamento su di essi e sedersi e aspettare che gli odiati chilogrammi se ne vadano è impossibile e inutile.

Proviamo a capire questa massa di rimedi per l'obesità e la confutazione miti sulla perdita di peso facile e veloce.

Mito n. 1: "La codifica ti aiuta a sbarazzarti rapidamente, una volta per tutte del peso in eccesso".

Con l'aiuto di varie tecniche ipnotiche e psicologiche, a una persona viene suggerito che il cibo è un male che danneggia e uccide una persona e la sensazione di gioia derivante dal mangiare è sostituita da una sensazione di paura. Tuttavia, qualsiasi psicoterapeuta onesto ed esperto che pratichi questo metodo non darà una completa garanzia di guarigione.

Perché la codifica non può essere definita un metodo radicale per l'obesità?

• Per molti, la programmazione provoca davvero un'avversione per il cibo spazzatura e una diminuzione dell'appetito. Ma questo metodo dà solo risultati a breve termine(da diversi mesi a 2 anni) e se durante questo periodo una persona non si abitua a una corretta alimentazione e stile di vita, il peso tornerà molto rapidamente, anche in positivo.
• La codifica richiede il rispetto di molte regole, il principale dei quali è l'osservanza di una corretta alimentazione e una maggiore attività fisica, e questo, come sai, aiuta anche senza psichiatri.
• Non può essere codificato più volte due, massimo tre volte.
• In individui altamente suscettibili la codifica può portare a bulimia e anoressia, cioè a stati di disturbi alimentari, che portano a conseguenze irreversibili del corpo e della psiche.
• Bene, e soprattutto, non tutte le persone sono suscettibili a diversi tipi di codifiche e l'ipnosi, allora questo metodo sarà assolutamente privo di significato.

Mito n. 2: "È completamente sicuro prendere le pillole dimagranti".

Molte pillole dimagranti sono classificate come cosiddetti integratori alimentari (integratori biologicamente attivi), e contengono componenti che influenzano il sistema nervoso e la psiche umana, cioè sostanze psicotrope origine vegetale o sintetica. In effetti, sopprimono il centro della fame del cervello, il che porta a una drammatica perdita di peso. Il principio di questo metodo è simile all'assunzione di droghe. Questi farmaci esauriscono il sistema nervoso, portando una persona alla psicosi e alla depressione. Ad esempio, le pillole thailandesi, così popolari negli anni '90 tra gli uomini del mondo dello spettacolo, hanno portato più di una "stella" nel letto d'ospedale di terapia intensiva.

Mito n. 3: "Le erbe e altri rimedi erboristici per l'obesità sono completamente sicuri".

Preparati a base di erbe l'obesità può essere condizionatamente suddivisa in tre gruppi:

1. Piante che hanno un effetto diuretico:

• foglie di mirtillo rosso, ribes;
• cicoria;
• finocchio;
• seta di mais eccetera.

I diuretici rimuovono i liquidi, riducendo il peso complessivo, non il grasso, portando alla disidratazione e all'inibizione dei processi metabolici. Tali farmaci sono indicati per l'edema.

2. Piante che hanno un effetto lassativo:

• senna;
• aloe;
• rabarbaro;
• anice;
• ibisco e molti altri.

I lassativi contribuiscono anche all'escrezione di liquidi e all'irritazione costante dell'intestino, portano a disbiosi, beriberi e persino aumentano il rischio di sviluppare il cancro dell'intestino. Pertanto, l'uso a lungo termine di tali rimedi erboristici non è chiaramente vantaggioso, interromperà il metabolismo e non risolverà il problema dell'obesità e delle sue cause.

3. Piante che riducono l'appetito:

• spirulina;
• semi di lino;
• crusca e germe di grano;
• un ananas.

L'uso di questi fondi è davvero efficace, hanno un effetto avvolgente sullo stomaco, riducendo così l'appetito. E il loro uso è sicuro.

4. Erbe velenose. Più comunemente usato elleboro . erbe velenose portare a intossicazione cronica, con effetti negativi sull'intestino, sul fegato, sui reni e persino sul cuore. L'appetito, ovviamente, è notevolmente ridotto, i chilogrammi vanno via, ma a quale costo.

Nonostante questi aspetti negativi, molte piante sono molto utili e integreranno bene la dieta durante la perdita di peso, ma solo come fonte di vitamine, oligoelementi, antiossidanti, che sono catalizzatori metabolici.

Mito n. 4: "Biomagnete per dimagrire, mangiare e perdere peso stando seduti sul divano".

Esistono molti metodi basati sull'azione di un campo magnetico nella regione di vari punti responsabili dell'appetito, della funzionalità epatica, processi metabolici eccetera. Tali punti si trovano sulle orecchie, sulle dita delle mani e dei piedi, sul naso, sul polso e su altre parti del corpo. Infatti, l'azione di magneti e altro pietre curativeÈ stato a lungo dimostrato, ma è necessario sapere esattamente dove e quando agire. E questa azione non è così pronunciata, un magnete non è sufficiente, devi comunque aderire a una dieta sana e all'attività fisica. Sfortunatamente, nella maggior parte dei casi, i biomagneti venduti su Internet e nei negozi TV influiscono psicosomatica, cioè una persona si ispira che questo rimedio funziona, aiuta. Anche la pressione sui punti aiuta, ricordano a una persona che si è prefissato l'obiettivo di perdere peso.

Mito numero 5. "Dispositivi dimagranti a casa, dimagrire sdraiati sul divano."

In sostanza, il mercato ci presenta dispositivi che agiscono sullo strato di grasso attraverso la pelle.

I dispositivi dimagranti più popolari:

• mini saune per l'addome;
• vari massaggiatori per aree problematiche;
• farfalle con effetto riscaldante e vibrante;
• preparati per cavitazione a base di ultrasuoni e molti altri.

Questi metodi migliorano davvero la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico della pelle, migliorano i processi metabolici in essa contenuti, allenano i muscoli e migliorano il tono della pelle. Questa è solo una piccola parte della perdita di peso di successo, come metodo aggiuntivo dimagrire aumenterà naturalmente l'efficienza. Senza la normalizzazione dell'alimentazione e dell'attività fisica, il grasso non andrà via da solo. Non dovresti usare i dispositivi, mangiare di tutto e sdraiarti sul divano in attesa di un miracolo: non accadrà.

La lotta all'obesità e al sovrappeso, quale dovrebbe essere?

Il modo più efficace per combattere l'obesità alimentare è una corretta alimentazione ed esercizio fisico. L'obesità causata da altre patologie richiede il trattamento della malattia sottostante. È più difficile quando l'aumento di peso è dovuto a depressione, stress nervoso.

Preparazione psicologica e impostazione per la perdita di peso.

Prima di iniziare a curare l'obesità, devi decidere tu stesso le domande e dare la priorità a:

• Ho bisogno di perdere peso?
• Perché ne ho bisogno?
• Lo voglio?
• Sono pronto per questo?
• Come posso farlo in modo efficiente?
• Mi danneggerà?
• E cosa diranno gli esperti e le persone vicine di cui mi fido?

E solo quando una persona ha scelto un metodo per perdere peso ed è giunta alla conclusione: "Lo farò!", Puoi procedere all'azione.

Se una persona coglie problemi e depressione, il trattamento dovrebbe essere accompagnato da emozioni positive. Puoi fare un viaggio, andare nella natura, fare la tua cosa preferita o anche sport estremi, fare shopping, realizzare idee a lungo desiderate. Questo è necessario per fornire al tuo corpo endorfine e altri ormoni della felicità, che di solito vengono rilasciati durante i pasti, e quindi il bisogno di mangiare troppo scomparirà.

Alcune persone hanno bisogno di incentivi e obiettivi da fissare da soli. Per alcuni è essere sani, per altri è bello, molte donne si prefiggono l'obiettivo di partorire e qualcuno vuole solo adattarsi al loro vestito attillato.

Le persone con forza di volontà e carattere deboli possono visitare uno psicologo che aiuterà a far fronte a vari problemi emotivi.

Suggerimenti per l'alimentazione dell'obesità:

1. Le diete rigide per l'obesità non sono adatte, portano rapidamente alla perdita di peso, ma nessuno sopravviverà a lungo con una dieta del genere e i chilogrammi persi torneranno rapidamente.

2. Il passaggio ad una corretta alimentazione e non una dieta aiuterà a risolvere il problema dell'obesità, ma solo questo dovrebbe diventare una regola e uno stile di vita, e non una campagna temporanea per il tuo corpo.

3. I pasti dovrebbero essere frequenti, fino a 5-6 volte al giorno, ma le porzioni dovrebbero essere piccole, l'eccesso di cibo non dovrebbe essere consentito e dovresti mangiare prima che inizi la fame.

4. Modalità per bere. Mezz'ora prima dei pasti, dovresti bere un bicchiere d'acqua, questo ridurrà l'appetito. Ma non puoi bere cibo, devi bere non prima di 30-60 minuti dopo aver mangiato. Devi bere una borraccia non gassata o acqua minerale, il suo volume giornaliero deve essere calcolato come segue: 30 ml o più di acqua per 1 kg di peso corporeo. Inoltre, per ogni tazza di tè o caffè, aggiungi 1 bicchiere di acqua pura. Le bevande gassate e zuccherate contribuiscono alla deposizione di grasso sotto la pelle, dovrebbero essere completamente escluse. L'acqua pura è necessaria per l'inclusione del metabolismo e la sua accelerazione.

5. Menù per l'obesità dovrebbe contenere proteine, grassi, carboidrati, vitamine e oligoelementi. Necessario al mattino carboidrati complessi, grassi e proteine, e nella seconda - alimenti vegetali. Il valore energetico giornaliero della dieta è di 1200-1600 kcal:

• Ridurre al minimo la quantità di carboidrati facilmente digeribili(dolci, compresi frutta dolce, pasticcini, patatine, bianchi pane fresco eccetera). Il pane dovrebbe essere mangiato, ma dovrebbero essere scelte le varietà di segale. È importante bere tè e caffè senza zucchero o miele, si abituano rapidamente a questo, puoi aggiungere latte al caffè e limone al tè.
• Escludere: fritti, speziati, affumicati, alcolici, fast food, snack veloci con panini e così via.
• Quantità di grasso andrebbero ridotti, ma non esclusi, poiché servono i grassi, soprattutto quelli insaturi normale funzionamento organismo. I grassi devono provenire dal pesce, olio vegetale, latticini, varietà a basso contenuto di grassi la carne.
• Le proteine ​​devono essere assunte quotidianamente, a volte puoi scaricare giorni senza proteine.
• La dieta dovrebbe essere dominata cibo vegetale.
• Bisogno di riduci la quantità di sale che mangi fino a 0,5 cucchiaini al giorno.

6. Per capire come mangiare, nelle prime settimane si può fare contare le calorie, per questo puoi usare varie calcolatrici e programmi per computer. Questo ti aiuterà a determinare il tipo di cibo e le dimensioni delle sue porzioni e, soprattutto, ti insegnerà a mangiare correttamente.

Attività fisica.

Uno stile di vita sedentario e sdraiato deve essere cambiato in uno attivo. Molti hanno bisogno di iniziare appena ad alzarsi dal letto e poi aumentare gradualmente il loro carico. È difficile, ma necessario. Devi iniziare a camminare, il numero di passi compiuti al giorno dovrebbe essere di almeno 10-12 mila. Una serie di esercizi dovrebbe essere selezionata individualmente da un istruttore di fitness o da un medico di terapia fisica dopo aver valutato lo stato di salute, le indicazioni e le controindicazioni. Qualsiasi complesso efficace include carichi cardiovascolari (corsa, salto, ciclismo, nuoto, ecc.) e carichi di potenza rivolti a determinati gruppi muscolari. L'attività fisica attiva dovrebbe durare almeno 30 minuti al giorno 3-6 volte a settimana, senza contare le passeggiate quotidiane, la pulizia dell'appartamento e altri movimenti necessari.

Il percorso per combattere l'obesità è molto lungo e difficile, ci vuole tanta forza di volontà, carattere e, soprattutto, tanta voglia. Spesso i pazienti stessi non possono farcela, hanno bisogno del supporto di parenti o specialisti. Ma è particolarmente difficile nel primo mese di cambiare le tue abitudini. Quindi sarà più facile, il corpo si abituerà a mangiare di meno e a muoversi di più e verranno stimolati anche i chilogrammi persi in questo periodo.

Uno stile di vita sano porta a trattamento efficace obesità e, soprattutto, c'è un effetto duraturo, e se un tale stile di vita diventa un'abitudine e la norma, allora puoi dimenticare i chili di troppo per sempre. E con il peso scompaiono anche altri problemi di salute sorti sullo sfondo dell'obesità.

Inoltre, le persone che hanno superato decine di chilogrammi diventano più forti, più felici, si liberano dei complessi e diventano individui sicuri di sé.

In che modo il fumo e l'alcol influiscono sull'obesità?

Fumo e obesità.

Molte persone pensano che fumare sigarette aiuti a combattere i chili di troppo e sopprima l'appetito. Tuttavia, non è affatto così I fumatori devono spesso affrontare problemi di sovrappeso, ecco perché:

• Fumare una sigaretta sopprime solo temporaneamente la sensazione di fame. , non satura, quindi molto presto ritorna la fame, questo porta all'assunzione incontrollata di grandi quantità di cibo e all'eccesso di cibo - la causa dell'obesità.
• I tossicodipendenti di solito hanno una debole forza di volontà , così tanti hanno altri tipi di dipendenze in parallelo, incluso il cibo. Il fumo sopprime la produzione delle proprie endorfine. Il cibo, invece, contribuisce alla loro produzione, quindi i fumatori sostituiscono le sigarette con il cibo, compensando la mancanza di ormoni della felicità. Ecco perché le persone che smettono di fumare ingrassano rapidamente.
• Il fumo provoca vasocostrizione, di conseguenza - una violazione della circolazione sanguigna e un rallentamento dei processi metabolici nel corpo, le sostanze energetiche non vengono consumate, ma si depositano sotto forma di grasso.
• Inoltre, i fumatori con esperienza hanno una debolezza cronica abituale, di conseguenza - stile di vita sedentario.

Nella lotta contro l'eccesso di peso, è molto importante sbarazzarsi della dipendenza da tabacco. Una grande quantità di vitamine, emozioni positive e attività fisica ridurranno il dolore della separazione dalle sigarette.

Alcol e obesità.

L'alcol è quasi sempre presente nella vita degli adulti. Per molti, questa è la norma. L'alcol si beve non solo in vacanza, ma anche per fare compagnia, alleviare lo stress e la fatica, per romanticismo o semplicemente per una buona cena e per il buon umore. E nessuno pensa alle conseguenze che portano le bevande forti, e possono essercene molte, inclusa l'obesità.

In che modo l'alcol influisce sull'obesità?

• L'alcol, entrando nel corpo, produce energia nella quantità di 700 kcal per 100 ml di alcol, ma questo l'energia è vuota etanolo non contiene proteine, grassi o carboidrati . Questa energia viene consumata per prima, ma gli spuntini della festa vengono immagazzinati come grasso di riserva.
• Se l'alcol ha zucchero (vini dolci, champagne, vermouth, liquori, liquori, ecc.), oltre all'energia vuota arriva grande quantità di carboidrati facilmente digeribili , che si depositano molto rapidamente sotto forma di grasso.
• L'alcol porta alla disidratazione corpo, rallentando ulteriormente il metabolismo.
• Le bevande forti sono irritanti sullo stomaco e aumentare l'appetito, quindi quasi a tutti piace mordere saldamente ogni bicchiere. A molte più persone piace bere bevande forti con acqua frizzante dolce, aumentando a volte il rischio di depositi di grasso.
• Intossicazione da alcol promuove un'alimentazione incontrollata , una persona semplicemente non si sente piena.
• L'alcol può renderti debole , riducendo l'attività fisica sia durante il periodo di abuso che il giorno successivo alla sbornia.
• Bevande con gradi aumentare il rischio di complicanze dell'obesità (diabete, fegato grasso, ecc.).
• L'alcol influisce sull'equilibrio degli ormoni sessuali

  Diabete. Tipi di diabete mellito, cause di sviluppo, segni e complicanze della malattia. La struttura e la funzione dell'insulina. Compensazione per il diabete.

L'obesità in qualche modo impercettibilmente dal problema persona individuale trasformato in flagello società moderna. Nei paesi sviluppati del mondo, come gli Stati Uniti, il numero di persone che soffrono di obesità raggiunge uno sbalorditivo 68% e ogni anno questa statistica sta solo peggiorando. Ma quel che è ancora peggio, l'obesità è saldamente al secondo posto tra le malattie che portano alla morte. Cosa possiamo dire degli altri, se in Russia il 50% degli uomini e il 62% delle donne sopra i 30 anni sono obesi. E questo è un percorso diretto allo sviluppo di malattie cardiache, aterosclerosi, diabete e quindi infarto o ictus.

Sembra che le ragioni dello sviluppo dell'obesità siano ben note a tutti: uno stile di vita sedentario, la passione per il fast food, l'eccesso di cibo e lo stress costante, ma solo la normalizzazione dell'alimentazione e uno stile di vita attivo non garantiscono sempre il ritorno di una figura snella e promozione della salute. "Forse stai facendo lo sforzo sbagliato!" dicono i nutrizionisti. Per sbarazzarsi del peso in eccesso e prevenire problemi di salute, prima di tutto, devi scoprire se hai l'obesità e di che tipo si tratta, e solo allora, sulla base dei dati disponibili, costruire un'efficace strategia di perdita di peso. Vale la pena approfondire questo aspetto.

Definizione di obesità per indice di massa corporea

Per prima cosa, scopriamo come determinare se hai l'obesità. Per fare questo, non è necessario andare dai medici, perché è sufficiente calcolare il proprio indice di massa corporea per scoprire se si è in sovrappeso e, in tal caso, a che punto è l'obesità.

L'indice di massa corporea (BMI) è molto facile da calcolare. Per fare ciò, è necessario il peso corporeo (in chilogrammi), diviso per l'altezza (in metri), al quadrato. Ad esempio, con un'altezza di 182 cm e un peso di 77 kg, l'indice di massa corporea verrà calcolato come segue: BMI \u003d 77: (1,82 x 1,82) \u003d 23,3.

• Per una donna, un BMI inferiore a 19 è considerato sottopeso, 19-24 è peso normale, 25-30 è sovrappeso, 30-41 è obeso e superiore a 41 è gravemente obeso.
• Per gli uomini, un BMI inferiore a 20 è considerato sottopeso, 20-25 è peso normale, 26-30 è sovrappeso, 30-41 è obeso e superiore a 41 è gravemente obeso.

Se guardi l'aspetto di una persona, puoi vedere che i depositi di grasso sono localizzati parti differenti corpo. Sulla base di ciò, i medici distinguono 3 tipi di obesità:

• tipo ginoide (obesità di tipo femminile);
• tipo android (obesità di tipo maschile).
• tipo misto.

Tipo di obesità ginoide

L'obesità ginoide, spesso indicata come obesità di tipo femminile, è un accumulo di depositi di grasso sui glutei, sulle cosce e sulla parte inferiore delle gambe. Molto spesso, questo problema si verifica nelle donne il cui corpo è a forma di pera. In questo caso, anche dopo aver perso chili di troppo, la massa grassa in eccesso rimane a tradimento nella parte inferiore del corpo, il che rovina gravemente l'aspetto e influisce negativamente sull'autostima.

Secondo i medici, questo tipo di obesità si sviluppa sullo sfondo di una maggiore produzione di ormoni sessuali femminili. Ecco perché questo problema perseguita più spesso le donne, anche se occasionalmente si verifica anche negli uomini che hanno una produzione di testosterone parzialmente o completamente ridotta. Gli individui a forma di pera che sono inclini all'obesità soffrono vene varicose vene, emorroidi, malattie dell'apparato locomotore (osteocondrosi, artrite, spondilosi e coxartrosi), nonché insufficienza venosa e cellulite.

Combattere questo tipo di obesità è il più difficile, poiché il grasso dei fianchi e dei glutei andrà per ultimo. È importante avere pazienza, cambiare dieta e allo stesso tempo allenare gli arti inferiori, facendo corsa, ciclismo e altri esercizi attivi, dove sono coinvolte la maggior parte delle gambe e dei glutei. Sarà utile anche il massaggio regolare delle aree locali.

Se parliamo di alimentazione per l'obesità femminile, è importante ricordare che il numero di pasti dovrebbe essere almeno 5 volte al giorno e l'enfasi principale dovrebbe essere sulla cena, che dovrebbe contenere il 40% razione giornaliera. Il fatto è che nelle persone con obesità ginoide, i processi metabolici accelerano la sera, il che significa che la maggior parte del cibo dovrebbe essere consumata a cena, l'importante è che non dovrebbe essere più tardi delle 19:00 e non più tardi di 3 ore prima di andare a letto. La colazione dovrebbe essere lasciata al 20%, il pranzo al 30% della razione giornaliera e il restante 10% dovrebbe essere equamente diviso tra due spuntini.

È anche importante escludere il consumo di grassi trans (olio da cucina, margarina), per ridurre al minimo il consumo di cioccolato, caramello morbido, muffin e dolciumi. Da evitare anche la farina bianca, lo zucchero, il caffè e le bevande alcoliche. base dieta giornaliera dovrebbero essere verdure e frutta crude e bollite, crusca, cereali e pane integrale.

Diciamo anche che l'accumulo di grasso nella zona della coscia provoca lo sviluppo della cellulite. Per contrastare questo flagello è necessario “appoggiarsi” a cibi con una grande quantità di antiossidanti, ovvero frutta (limoni e mele) e frutti di bosco (ribes, mirtilli, lamponi). La quantità totale di frutta o bacche consumata al giorno dovrebbe essere di almeno 300 grammi.

Tipo Android di obesità

L'obesità Android è spesso chiamata obesità di tipo maschile e tutto perché questa forma è più comune negli uomini (pancia da birra). Con esso, i depositi di grasso si accumulano nella parte superiore del corpo, principalmente sull'addome, nel torace e dentro aree ascellari. I medici chiamano questa obesità la più pericolosa per una persona, poiché la maggior parte del grasso si accumula negli organi interni, portando a pressione alta, diabete, infertilità (nelle donne) e impotenza (negli uomini). Inoltre, a causa del grasso in eccesso, il funzionamento del fegato e dei reni viene interrotto, il che, senza trattamento, può minacciare il paziente di insufficienza renale o epatica.

Non è difficile determinare questo tipo di obesità. Esternamente, in una persona con un tale problema, puoi notare una pancia gonfia e l'assenza di una vita, che è più grande di circonferenza della circonferenza dei fianchi. Per ragioni mediche, una circonferenza della vita superiore a 80 cm nelle donne e superiore a 94 cm negli uomini indica il rischio di obesità androide. Inoltre, la presenza di questo tipo di obesità può essere calcolata dividendo la circonferenza della vita per la circonferenza dell'anca. Se l'indice risultante è più di 1 per un uomo e più di 0,85 per una donna, ci sono tutte le ragioni per parlare di obesità di tipo maschile.

Tuttavia, ci sono anche buone notizie. Il fatto è che questo tipo di obesità è il più facile da trattare. Per fare questo, prima di tutto, è necessario normalizzare l'alimentazione, dove a colazione dovrebbe essere somministrato il 40% della dieta, il 30% a pranzo e il 20% a cena e il restante 10% per due spuntini. Inoltre, è necessario iniziare la giornata con cibi ricchi di carboidrati pesanti (tutti i tipi di cereali). Durante il giorno, dovresti mangiare carne magra, pesce con acidi grassi polinsaturi (tonno, salmone, ippoglosso, trota), nonché verdure e frutta bollite o fresche, nelle zuppe e sotto forma di insalata. Devi concludere la giornata con una cena leggera con un'insalata di verdure e un pezzo di carne magra, oppure con kefir e pane.

Tipo misto di obesità

Questo è il tipo più comune di obesità, in cui il grasso si deposita in modo uniforme in tutto il corpo - su braccia, gambe, stomaco, fianchi e schiena. Il pericolo di tale obesità sta nella sua invisibilità, perché dopo aver guadagnato 10-15 chilogrammi in più, una persona praticamente non nota cambiamenti visivi nella figura. Sfondo ormonale le persone con un tale problema sono normali e quindi il metabolismo durante il giorno è lo stesso.

In questo caso è necessario combattere il problema dell'obesità secondo lo scenario "classico", ovvero mangiare cinque volte al giorno (3 pasti principali e 2 spuntini), dove i pasti principali dovrebbero rappresentare il 25% della giornata dieta e spuntini - 12,5%.

Significativamente, questo tipo di obesità è associato alla ritenzione di liquidi nel corpo. Non dovresti aver paura di questo, così come non dovresti limitarti all'assunzione di liquidi (questo ridurrà solo le tue possibilità di perdere peso). Cerca di bere 1,5-2 litri di liquidi al giorno (incluso cibo liquido), limitare l'assunzione di sale e assicurarsi anche che la dieta sia sempre presente cibo proteico. In media, si dovrebbe partire dalla norma di 1 g di proteine ​​per 1 kg di peso corporeo, tuttavia, la norma di proteine ​​può essere aumentata a 2 g di proteine ​​se una persona si esercita regolarmente. Allo stesso tempo, è desiderabile ottenere proteine ​​da carne e pesce magri (coniglio, petto di pollo, merluzzo, merluzzo, nasello), nonché da latte, uova e alimenti vegetali (cereali, piselli, fagioli e noci).

Quindi, qualsiasi persona obesa, indipendentemente dal tipo, dovrebbe smettere di fumare in modo permanente e smettere di bere alcolici. È importante ridurre al minimo l'uso di sale e zucchero, rifiutare cibi in scatola, varie salse acquistate (maionese, ketchup), ridurre il consumo di dolciumi e muffin dolci. Anche il pane bianco dovrebbe essere bandito e al suo posto dovrebbe essere utilizzato il pane integrale dietetico.

L'attività fisica nell'obesità

Non dimentichiamoci dell'attività fisica, che dovrebbe stimolare la circolazione sanguigna, migliorare il metabolismo e quindi accelerare la combustione dei grassi e rafforzare il corpo. Un medico dovrebbe selezionare l'attività fisica, poiché alcuni sport possono essere traumatici per le persone in sovrappeso.

Per le persone con obesità grave, è sufficiente iniziare a muoversi regolarmente. Per fare questo, hanno bisogno di un regime di 200 minuti di attività cardio a settimana. Puoi semplicemente fare passeggiate quotidiane e jogging leggero, ma è meglio trascorrere questo tempo in piscina, nuotando. L'acqua aiuta ad alleviare lo stress sulla colonna vertebrale e, inoltre, tutti i principali muscoli del corpo sono coinvolti durante il nuoto, il che aumenta perfettamente l'efficacia di qualsiasi dieta.

Le persone obese possono andare in bicicletta, ballare o andare in palestra mentre lavorano su attrezzature cardio. Ma gli sport di squadra, che prevedono salti ed eventuali carichi d'urto, sono controindicati per queste persone, in quanto possono danneggiare caviglie e ginocchia. Anche la ginnastica, in particolare la callanetica, sarà un'ottima soluzione. Questo tipo di ginnastica è appositamente progettato per la perdita di peso e la guarigione del corpo. Accelera perfettamente il metabolismo e riduce il volume del corpo grazie alla rapida combustione del grasso corporeo. Essendo impegnato in callanetics 3 volte a settimana per un'ora, in un mese puoi notare incredibili risultati di perdita di peso. Salute a te e una bella figura! Foto: Photobank Lori

L'aumento del peso corporeo, dovuto all'eccesso di tessuto adiposo accumulato dal corpo, che presenta deviazioni di oltre il venti percento dalla norma, è chiamato - obesità.

Ci sono i seguenti principali tipi di obesità:

1. Obesità primaria - a causa di un'alimentazione abbondante, uno stile di vita sedentario, inoltre, un tratto ereditario gioca un ruolo importante in questo elenco.

2. L'obesità secondaria si verifica a causa di malattie endocrine. Inoltre, un leggero aumento di peso, non sempre si verifica a causa del grasso corporeo accumulato. Ad esempio, alcuni reni e l'accumulo di liquidi in eccesso ad essi associati possono portare all'obesità. Detto questo, per affermare in modo affidabile che la diagnosi della malattia è l'obesità, il medico, oltre agli indicatori del peso corporeo totale, deve conoscere la quantità di tessuto adiposo presente nell'organismo.

8. Cerca di rimuovere dalla dieta gli alimenti che stimolano l'appetito: condimenti, brodi grassi, sottaceti, tutti i tipi di salse.

9. Naturalmente, si sconsiglia vivamente l'uso di bevande alcoliche, che riducono il controllo del corpo sul cibo consumato e aumentano significativamente l'appetito, poiché sono esse stesse una fonte di energia.

In conclusione, pochi ricette popolari per questa malattia.

1. Versare due cucchiai di avena con un litro d'acqua e cuocere fino a completa cottura. Insistiamo per dodici ore, filtriamo, devi usare mezzo bicchiere tre volte al giorno.

2. Se non ci sono controindicazioni per il limone, la camomilla al limone aiuterà a ridurre il peso corporeo. Preparatelo così: la sera prima preparate due cucchiaini di fiori di camomilla con un bicchiere di acqua bollente. Poi aggiungete mezzo limone tagliato a fettine. Lasciare per una notte, filtrare al mattino e bere a stomaco vuoto. È necessario bere completamente il corso di trattamento per trenta giorni. Possibile perdita di peso di 2-3 chilogrammi.

3. Se il tuo corpo è preparato fisicamente e mentalmente per il processo di fame, sono consentiti giorni di digiuno giornalieri settimanali. Bere solo acqua o succhi di frutta e verdura freschi. Ma ripeto che questa procedura va eseguita se il corpo è pronto ad accettarla e dopo aver consultato un medico.

Lascia che i tuoi pensieri siano sempre esclusivamente rivolti al bene, goditi ogni giorno che vivi e non dare una sola possibilità al desiderio, allora la tua vita sarà lunga e felice.