Molto spesso mi ammalo di raffreddore. Come curare il raffreddore negli adulti

Il comune raffreddore è una malattia che colpisce la stragrande maggioranza delle persone, di solito più di una volta all'anno. I raffreddori frequenti negli adulti possono essere il risultato sia di un'infezione virale respiratoria che di ipotermia.

Nel primo caso, la malattia si sviluppa rapidamente, accompagnata da un brusco aumento della temperatura. Nel secondo caso, lo sviluppo della malattia avviene gradualmente.

I sintomi principali sono:

• infiammazione delle mucose;
• congestione nasale;
• possibile mal di gola;
• mancanza di appetito;
• debolezza generale;
• temperatura inferiore a 38 ° C.

Se non trattata, sono possibili complicazioni associate all'infiammazione. vie respiratorie(bronchite), organi uditivi (otite media), polmoni (polmonite), laringe (laringite) e faringe (faringite), naso che cola (sinusite e rinite).

Secondo le statistiche, una persona che cerca un medico per questo motivo più di 6 volte l'anno può dire di essere spesso malato. Allo stesso tempo, la norma per un adulto è fino a 2 volte l'anno in caso di epidemia stagionale.

Possibili cause del raffreddore

Più suscettibile questa malattia anziani e bambini. Lo stile di vita influisce anche sulla resistenza alle malattie. I raffreddori frequenti negli adulti possono essere causati da un aumento dello stress fisico e mentale o dal loro completa assenza, situazioni stressanti, mancanza di sonno, lavoro sedentario o dieta squilibrata.

Persone con cattive abitudini o malattie croniche, dovresti stare molto attento e reagire ai primi sintomi il prima possibile. Altrimenti, sono possibili gravi complicazioni.

Tuttavia, nella stragrande maggioranza dei casi, la causa dei frequenti raffreddori è un sistema immunitario umano indebolito, che è gravemente colpito da tutti i suddetti fattori.

Il ruolo dell'immunità

Il primo avvia la sintesi dei fagociti. Queste sono cellule specializzate che aiutano a neutralizzare un antigene ostile.

Il secondo è chiamato immunità umorale, in cui l'antigene viene neutralizzato da anticorpi - immunoglobuline.

La terza linea era la pelle, così come alcune membrane mucose ed enzimi. Se un'infezione virale entra comunque nel corpo, la sua risposta sarà un'intensa produzione di interferone, una speciale proteina cellulare. In questo caso, il paziente avrà temperatura elevata corpo.

Inizialmente, l'immunità si forma nell'utero, quindi è strettamente correlata all'eredità genetica e dipende direttamente dalle caratteristiche dell'alimentazione. Rafforzare seriamente l'immunità del bambino aiuterà latte materno... Tuttavia, oltre all'ereditarietà, c'è anche grande quantità altri fattori che possono influenzare lo sviluppo funzioni protettive... La maggior parte di essi viene corretta mediante la moderna farmacologia e non ti farà prendere il raffreddore.

Nella maggior parte dei casi immunità debole si verifica per i seguenti motivi:

uno in più motivo importante- scarsa igiene. Mani sporche diventare una fonte di germi e virus che possono infettarti. Per la prevenzione, è necessario lavarsi le mani con sapone antibatterico per circa 20 secondi.

Funzione ridotta ghiandola tiroidea(ipotiroidismo) o delle ghiandole surrenali è difficile da diagnosticare, ma può anche essere uno dei motivi per cui le persone si ammalano di raffreddore.
La maggior parte di questi fattori può essere facilmente esclusa da una persona. Attività sportive, assenza cattive abitudini, mangiare sano e l'abbigliamento per il tempo aiuterà a evitare una diminuzione critica dell'immunità.

Possibili complicazioni

A causa della bassa immunità, il corpo non è in grado di combattere in modo indipendente contro frequenti raffreddore... Pertanto, una persona è perseguitata da frequenti ARVI e ARI. Di conseguenza, è necessario utilizzare costantemente farmaci potenti, che riducono ulteriormente l'immunità.

Per questo motivo, reazioni allergiche e Malattie autoimmuni – sclerosi multipla, dolori articolari, morbo di Crohn o malattia di Liebman-Sachs (lupus eritematoso sistemico).

Segni di ridotta immunità

L'immunità debole può essere determinata indipendentemente dai seguenti segni:

• frequenti mal di testa:
• dolori muscolari e articolari;
• stanchezza e debolezza costanti;
• pelle pallida e dolorante;
• borse sotto gli occhi;
• capelli secchi e senza vita;
• la perdita di capelli;
• unghie fragili;
• il trattamento a freddo richiede fino a due settimane;
• la malattia procede senza un aumento della temperatura corporea;
• problemi con il tratto gastrointestinale;
• mantenere la temperatura del subfebbrile;
• infezioni croniche;
• malattie fungine.

Se ti accorgi periodicamente sintomi simili a casa, allora è consigliabile che tu visiti un medico. Uno specialista ti aiuterà a scegliere i metodi appropriati per aumentare l'immunità.

Modi per rafforzare l'immunità

La domanda su come aumentare l'immunità è posta da molti. Aumentare l'attività sistema immune — non è un compito facile che richiederà un notevole sforzo e pazienza da parte tua.

Il medico curante o l'immunologo professionista aiuterà a facilitare il compito eliminando il fallimento nella parte giusta del sistema immunitario. L'automedicazione, di regola, porta solo a un peggioramento della situazione e a nuove malattie.

indurimento

Per ottenere l'effetto desiderato da questa procedura, è necessario avere idea generale come funziona. Quando alcune aree della pelle si raffreddano, il corpo risponde cercando di ridurre la perdita di calore e il drenaggio linfatico da queste aree.

Di conseguenza, i tessuti possono liberarsi rapidamente di tossine e cellule morte. La procedura aiuta a ringiovanire il corpo e aumentare la resistenza allo stress termico. Dovrebbe essere chiaro che questa procedura è molto costosa per il corpo in termini di quantità di energia spesa. I reni sono esposti a grave stress, sistema linfatico e il fegato. Se la fornitura di energia richiesta non è disponibile, il corpo è sovraccaricato e una persona può spesso contrarre il raffreddore.

Pertanto, prima di iniziare la procedura, dovresti consultare uno specialista che sa cosa fare e sarà in grado di sviluppare programma dettagliato classi. Non avere fretta, l'indurimento dovrebbe avvenire gradualmente. Concentrati principalmente sul tuo corpo, sulle sue sensazioni. Una delle condizioni principali per il successo è la regolarità.

Saltare la procedura diventa fondamentale e può negare tutti i risultati.L'indurimento dovrebbe essere preso il più seriamente e accuratamente possibile, in modo che invece di aumentare l'immunità, non danneggi la salute.

Esercizio fisico

Le attività sportive aiuteranno a rafforzare significativamente il sistema immunitario. Con il movimento attivo, la velocità di circolazione sanguigna aumenta, contribuendo alla rimozione delle tossine dal corpo. Tuttavia, come per l'indurimento, dovresti sapere quando fermarti, elaborare un programma di allenamento basato sull'età e sulle capacità del corpo.

L'esercizio a lungo termine (più di 1,5 ore) aumenta la suscettibilità alla malattia per 72 ore dopo l'esercizio. Pertanto, è necessario osservare i principi di regolarità, proporzionalità e gradualità.

Nutrizione appropriata

Una dieta equilibrata gioca un ruolo importante in buona salute persona. Per questo, è necessario che la dieta sia dominata da proteine ​​vegetali e animali, contenga i minerali e le vitamine necessari B, A, C, E. Una persona può ottenere proteine ​​da carne, uova, pesce, noci e legumi.

La vitamina A si trova in frutta e verdura: pomodori, carote, peperoni, zucca e albicocche. Si trova anche in Burro e uova.

vitamina B un largo numero una persona ottiene da latticini, semi, fegato, crusca, tuorli crudi, carne e noci.

La vitamina E è ricca di oli vegetali, chicchi di grano e avocado.

Una dieta quotidiana che contenga tutte queste proteine ​​e vitamine sarà un buon supporto per la tua salute.

Profilassi farmacologica

Medicinali speciali a base di naturale Erbe medicinali in applicazione corretta aiutare a rafforzare l'immunità. Questi includono estratto di aloe, ginseng, tintura di echinacea, radice d'oro, eleuterococco, citronella, Rhodiola rosea, biancospino e Kalanchoe.

Inoltre, spesso con una diminuzione dell'immunità, i medici prescrivono farmaci di origine animale e microbica, nonché tutti i tipi di induttori di interferone.

Va ricordato che tali fondi hanno spesso effetti collaterali... Pertanto, non è consigliabile prenderli senza urgenza e da soli.

Conclusione

Se noti di soffrire di raffreddore spesso e per lungo tempo, consulta prima di tutto gli specialisti. Dopo l'esame, prescriveranno un corso individuale di trattamento.

Allo stesso tempo, non dimenticare modo sano la vita, lo sport, nutrizione appropriata... Vale la pena astenersi dalle cattive abitudini: fumo e alcol riducono resistenza totale malattie del tuo corpo. Seguendo questi principi, puoi vivere la vita al massimo e dimenticare come sono i raffreddori ogni mese.

Questo di solito è il risultato di una significativa diminuzione dell'immunità. Il problema riguarda gli anziani, i bambini, le persone che conducono uno stile di vita sedentario, ecc. Raffreddori frequenti negli adulti, ragioni su come aumentare l'immunità, le domande riguardano quelle persone che affrontano il problema più volte all'anno. La prevenzione della ricorrenza delle infezioni del tratto respiratorio superiore consiste nel migliorare il funzionamento del sistema immunitario.

Quali sono le cause dei raffreddori persistenti?

C'è un gruppo di persone che sono inclini a virali più frequenti e infezioni batteriche... Tra i fattori che influenzano il verificarsi di raffreddori frequenti, si può distinguere quanto segue:

• età (gli anziani e i bambini hanno maggiori probabilità di ammalarsi);
• stato immunologico (le persone con un sistema immunitario indebolito hanno maggiori probabilità di ammalarsi;
• stile di vita: duro lavoro fisico e mentale costante, stress, mancanza di tempo per dormire, immagine sedentaria vita, mancanza di attività fisica);
• dieta (povera di oligoelementi e vitamine, con alto contenuto grassi e carboidrati);
• cattive abitudini (principalmente alcol e);
• malattie croniche, in particolare diabete, Malattie autoimmuni;
• abuso di terapia antibiotica.

Le persone esposte a tali fattori dovrebbero reagire prima ai primi sintomi di un raffreddore, poiché spesso le complicazioni in questo caso possono essere molto gravi. Se l'infezione è stata causata da virus, può portare a una superinfezione batterica. Tali superinfezioni possono causare, in particolare, l'orecchio, il naso e i polmoni. Nelle persone con asma, questo può peggiorare i sintomi.

Come vengono trattati i raffreddori ricorrenti?

I raffreddori frequenti e ricorrenti devono essere trattati a lungo. Non dovresti abbreviare il tempo della farmacoterapia da solo, L'opzione migliore ci sarà il rispetto delle raccomandazioni del medico. Bei risultati può portare l'uso di farmaci antivirali. Recentemente, i prodotti contenenti Inosine Pranobex sono stati distribuiti tra i pazienti e raccomandati dai medici.

Vale la pena provare questi farmaci, soprattutto se i virus sono la causa dell'infezione. Tornare al lavoro oa scuola troppo velocemente può portare a una ricaduta dell'infezione, poiché il corpo è ancora molto debole e meno resistente alle nuove infezioni.

Uno di modi efficaci combattere i raffreddori frequenti è buona vacanza... Non per niente si raccomandano i pazienti con raffreddore riposo a letto... Durante il periodo di infezione, è necessario ricordare una quantità sufficiente di sonno, ad es almeno, 7-8 ore. Un corpo riposato viene ripristinato molto più velocemente e più resistente alla ricorrenza della malattia.

Come prevenire le infezioni persistenti?

Per prevenire frequenti recidive di infezione, dovrebbe essere evitato il contatto ravvicinato con persone che sviluppano sintomi di infezione. Perché i virus si diffondono da goccioline trasportate dall'aria, troppo stretto contatto con il paziente, questo è il modo più semplice per infettarsi. Se ci sono persone con il raffreddore in casa, vale la pena utilizzare maschere usa e getta per ridurre il rischio di infezione.

Si ritiene che lavaggi frequenti mani in limita notevolmente la diffusione dei virus, soprattutto nei bambini, perché è sulle mani che portano la maggior parte degli agenti patogeni. Pertanto, è necessario prestare attenzione in modo che il bambino non tocchi il viso inutilmente, specialmente intorno agli occhi, alla bocca e al naso. Per evitare infezioni frequenti, le mani devono essere lavate. acqua calda e sapone. Lavarsi le mani prima di mangiare riduce significativamente il rischio di infezione.

Inoltre, vale la pena ricordare che in spazi chiusi i virus si moltiplicano molto più velocemente, aiutati dall'aria calda e secca ambiente... Arieggiare semplicemente la stanza per alcuni minuti durante il giorno ridurrà notevolmente il rischio di infezione.

Come rafforzare il sistema immunitario?

Più spesso raffreddori cronici con una tendenza alla ricaduta associata a un calo dell'immunità. Un organismo indebolito è più suscettibile alle infezioni. Per prevenire infezioni frequenti, vale la pena considerare di rafforzarlo.

Le attività che rafforzano il sistema immunitario includono:

• attività fisica: Frequenti passeggiate, attività sportive come jogging, nuoto. L'attività fisica porta al fatto che il sangue è più saturo di ossigeno, che rafforza l'immunità del corpo;
• aderenza ad una dieta appropriata ricca di verdura e frutta;
• l'uso di farmaci contenenti echinacea, eleuterococco;
• molto ;
• fornire abbastanza dormire almeno 7-8 ore al giorno;
• evitare lo stress;
• sbarazzarsi delle cattive abitudini.

Come determinare indipendentemente una diminuzione dell'immunità?

Questo aiuterà alcuni segni che emanano dal corpo. Basta differenziarli dai disturbi gravi e stabilire l'inizio della comparsa dei problemi. Questi segni includono:

• raffreddori frequenti;
• la comparsa inaspettata di aggressività e irritabilità;
• la presenza di cambiamenti sulla pelle: focolai infiammatori con vari elementi morfologici, eccessiva secchezza, desquamazione, acne;
• esacerbazione di malattie croniche esistenti;
• violazione del tratto gastrointestinale (stitichezza, gonfiore, diarrea);
• stanchezza e sonnolenza costante;

Se è presente almeno uno di questi fattori, vale la pena considerare il rafforzamento del sistema immunitario. Oggi è consuetudine distinguere due tipi di promozione della salute:

Fisiologico

Il cibo ha un impatto particolare sulla salute. Per rafforzare il sistema immunitario è necessario aumentare il consumo di cibi ricchi di vitamine e minerali. Ad esempio, uova, noci, legumi e carne dovrebbero essere presenti nella dieta per reintegrare le proteine. Le vitamine del gruppo B possono essere ottenute da alimenti come semi, fegato, crusca, latticini, tuorli crudi.

Prodotti organici l'alimentazione aiuta a rafforzare l'immunità generale

La vitamina C è essenziale per rafforzare il sistema immunitario, si trova nei cinorrodi, crauti, kiwi, ribes nero, mirtillo rosso e agrumi. Inoltre, è importante aumentare il consumo di latticini per proteggere la microflora intestinale.

Per evitare l'influenza e il raffreddore senza prendere agenti antiviraliè importante osservare la routine quotidiana, dormire bene e fare esercizi al mattino. Dovresti fare delle passeggiate aria fresca, normalizzare l'orario di lavoro e mantenere una corretta attività fisica.

L'indurimento è il modo migliore prevenzione del raffreddore. A questo scopo, le tecniche sono più spesso utilizzate usando acqua affamata... Questi includono bagnare, strofinare, lavare i piedi acqua fredda e infine, il nuoto invernale. Tuttavia, non tutti possono fare il bagno in acqua fredda... Queste procedure devono essere avviate nella stagione calda e ridurre gradualmente il grado di acqua ogni mese.

♦ Se si verificano raffreddori in una persona indurita, allora procederanno in forma lieve e passare senza applicazione medicinali e, soprattutto, aiuterà a evitare gravi complicazioni.

farmacologico

Ciò implica l'uso di medicinali speciali per aumentare l'immunità. Il più popolare ed efficace è l'assunzione di rimedi contro il raffreddore ogni 3 mesi. Questi farmaci includono:

• radice d'oro;
• Estratto di aloe;
• Eleuterococco;
• Ginseng;
• Tintura di Echinacea.

Si consiglia di assumere questi fondi al mattino e alla sera. Per la prevenzione dello stress, l'erba madre e la melissa vengono prescritte in parallelo prima di coricarsi. Per rafforzare il sistema immunitario vale la pena prendersi cura del normale funzionamento dell'intestino. Questo aiuterà farmaci come Linex e Bifidumbacterin.

Agenti farmacologici creare protezione affidabile per raffreddore e influenza

Durante il culmine dell'epidemia come misura preventiva. Può essere utilizzato farmaci antivirali, soprattutto se formati, serviranno per la gru. Sono usati in piccole dosi sotto controllo medico. I più efficaci e sicuri sono:

• Milife polvere;
• Unguento ossolinico;
• Candele Genferon;
• Candele Panavir;
• Capsule di Arbidol;
• candele Viferon.

Il modo più affidabile per proteggersi dall'influenza e da molti altri infezioni pericolose, è la vaccinazione. Certo, ha le sue indicazioni e controindicazioni. Altro punto importante a rafforzare il sistema immunitario sarà il rifiuto delle cattive abitudini.

Il fumo, il consumo di alcol, per non parlare delle droghe pesanti, distruggono tutto nel corpo materiale utile, che aiuta a ridurne la resistenza. Di conseguenza, non si verificano solo raffreddori frequenti, ma anche gravi danni a organi e sistemi, ad esempio l'oncologia.

Pazienti, genitori di bambini spesso malati, vicini e compagni di viaggio si rivolgono costantemente a medici di qualsiasi specialità con una domanda del genere. I medici di solito parlano di un'infezione virale, batteri e diminuzione dell'immunità. Si consiglia l'indurimento, l'assunzione di vitamine e integratori alimentari, in alcuni casi il consulto di uno psicologo medico. Aiuta qualcuno, qualcuno non molto. Oggi analizzeremo i casi di raffreddore comune dal punto di vista Psicologia del vettore di sistema e trova raccomandazioni attuabili e la risposta a domanda principale- perché una persona soffre spesso di raffreddore.

1. Alla reception, paziente A, 25 anni con disturbi di tosse con catarro, mal di gola, difficoltà nella respirazione nasale, secrezione purulenta dal naso. Dall'anamnesi: nell'infanzia - frequenti raffreddori, bronchiti, sinusiti. Poi il dolore è diminuito. Si è sposata, ha dato alla luce due figli. Raffreddori frequenti segnano gli ultimi sei mesi. Dice che è stanca di essere malata. Ha perso l'abitudine di sentirsi in salute. Nessun medico sa come ci si possa ammalare così spesso.

Sono sicuro che sia malata a causa dei nervi deboli, ma semplicemente non sono riuscita a trovare da solo la causa dello stress. Dopo una breve conversazione, si è scoperto che si era spesso ammalata dopo la morte di sua suocera. Il rapporto è stato difficile, ma lei è ancora carente. Racconta quanto è stato difficile abituarsi, quanto si è offesa, come volevo diventare una nuora migliore e niente ha funzionato: "Volevo così tanto che mi amasse, e lei l'ha preso ed è morta".

2. Alla reception del paziente B, 50 anni con lamentele di tosse atroce con espettorato difficile, dolore in Petto quando si respira, sentirsi poco bene... Raffreddori frequenti, due o tre volte l'anno di esacerbazione bronchite cronica, ha sofferto di polmonite l'anno scorso. Sta parlando: “Quanto stanco di essere malato. Perché il mio corpo è così, prende qualche infezione? In stagione due o tre raffreddori e sempre esacerbazioni di bronchiti, e quasi ogni anno polmoniti.

"...Risultato 9. Ho passato tutto l'inverno con un cappotto autunnale, il tavolo era sotto la finestra, che è sempre aperta, ma non ho più il raffreddore, anche se prima erano frequenti..."
Galina N., responsabile delle attività sociali e culturali, Petrozavodsk

“... Non si può non dire brevemente della psicosomatica che l'accompagna: la temperatura corporea è cambiata (le mani erano sempre fredde, ora sono sempre calde); schiena raddrizzata (con adolescenza disinvolto); cessate le ricadute di freddo (prima dell'allenamento mi ero ammalato 4 volte in sei mesi); non sentire forte battito cardiaco(ha iniziato a dare fastidio circa 3 anni fa e i casi erano in costante aumento); improvvisamente evaporata la dipendenza meteorologica. Secondo me la gola ha smesso di far male (scrivo "secondo me", perché questo risultato è un po' più di una settimana, il che significa che da poco più di una settimana mangio gelato, bevo bevande direttamente dal frigo, dormo in una stanza fredda - ha fatto molto freddo a Mosca in questi giorni - e la mia gola non si è bloccata o dolorante) ... "
Fatima O., Lead Manager, Mosca

L'articolo è stato scritto utilizzando i materiali dei corsi di formazione online di Yuri Burlan "System-Vector Psychology".
Capitolo:

Una persona che soffre di naso che cola, influenza e altre infezioni virali respiratorie acute 6 volte l'anno o più è considerata spesso malata. Le ragioni di questo fenomeno sono quasi sempre radicate in un'infezione virale.

Tuttavia, quando invecchi, i raffreddori frequenti non ti danno più fastidio ogni mese. Secondo le norme, un adulto può ammalarsi non più di due volte all'anno.

Inoltre, le cause di tali malattie dovrebbero risiedere nell'epidemia stagionale di raffreddori.

Ma non tutte le persone hanno un'immunità così forte, perché secondo le statistiche, l'influenza e il naso che cola compaiono nell'adulto medio 3-4 volte l'anno. E i residenti delle megalopoli hanno il raffreddore ogni mese, quindi sono costretti a prendere quasi costantemente farmaci... Tutto ciò è dovuto all'immunità indebolita, che è facilitata da molte ragioni.

Il sistema immunitario è barriera protettiva il corpo umano, in particolare, è una reazione complessa che lo protegge dagli agenti nocivi:

L'invasione del corpo da parte di un antigene provoca una risposta cellulare immunitaria, manifestata dalla sintesi di fagociti - cellule speciali che catturano e neutralizzano i materiali estranei.

Esiste anche l'immunità umorale, secondo la quale l'antigene neutralizza gli anticorpi (molecole chimicamente attive). Sono proteine ​​del sangue sieriche, chiamate anche immunoglobuline.

La terza linea di funzioni protettive che ogni organismo ha è l'immunità non specifica. È una barriera creata da mucose, pelle, enzimi e specifici organismi distruttivi.

Se il virus è comunque entrato nella cellula, allora in un adulto con buona Funzione immunitaria in risposta, inizierà la produzione di interferone (una speciale proteina cellulare). Questa condizione è sempre accompagnata da una temperatura molto elevata.

Quindi, ci sono diversi modi per proteggere il corpo da infezioni batteriche e virali edificanti aggressive. Ma sfortunatamente, oggi poche persone hanno una forte immunità.

Perché sta succedendo questo e quali sono le ragioni?

Perché le funzioni protettive del corpo si deteriorano?

Il fattore più globale nell'indebolimento delle forze difensive è la gestione immagine sbagliata vita. Quindi, l'immunità può diminuire anche se una persona:

• mangia troppo;
• consuma cibi grassi raffinati;
• mangia cibi cancerogeni (cibi fritti e affumicati) e carboidrati semplici.

Frequente, può svilupparsi per mancanza di attività fisica. Corpo umano deve muoversi, perché i suoi meccanismi e sistemi possono funzionare normalmente solo con sufficiente attività fisica, e la maggior parte delle persone conduce uno stile di vita infame, motivo per cui compare un naso che cola o un'influenza, che deve essere trattata con potenti farmaci.

Inoltre, l'influenza e il naso che cola possono verificarsi se una persona respira costantemente aria inquinata. Questo motivo è molto rilevante, perché le impurità nocive: smog, prodotti chimici domestici, acqua clorata, nitrati e altri elementi nocivi attaccano il corpo ogni giorno.

UN rumore costante e la radiazione elettromagnetica è un altro fattore che risponde alla domanda sul perché le persone molto spesso hanno il raffreddore.

Anche i raffreddori frequenti compaiono se una persona sta costantemente vivendo e vivendo un forte stress, quindi ha bisogno di bere sedativi... Inoltre, si osserva una diminuzione dell'immunità dovuta a mancanza cronica di sonno o affaticamento, sullo sfondo del quale si sviluppano influenza, naso che cola e altri raffreddori.

Inoltre, una persona è spesso malata a causa di cattive abitudini. Questi includono uso eccessivo alcol e fumo di tabacco.

Inoltre, gli scienziati sono giunti alla conclusione che impatto negativo condizioni di maggiore sterilità si esercitano sul sistema immunitario. Questo potrebbe essere l'ebollizione dei piatti, l'uso di sapone antibatterico o l'applicazione farmaci antimicrobici con lievi manifestazioni di raffreddore.

Tali fattori impediscono alle difese di essere addestrate nella lotta contro microrganismi patogeni... In questo caso, l'immunità è indebolita, il che porta a una vita umana raffinata. Inoltre, la condizione può peggiorare anche se ti vesti costantemente in modo troppo caldo e trascorri la maggior parte del tempo in una stanza ben riscaldata.

E il sistema immunitario è anche interconnesso con la microflora del tratto gastrointestinale. Quindi, una carenza di latto- e bifidumbatteri può portare al fatto che compaiono naso che cola, influenza o allergie.

Come determinare che l'immunità è diminuita?

I segni di scarsa attività delle funzioni protettive del corpo includono:

1. raffreddori frequenti;
2. irritabilità, stress costante, aggressività;
3. esacerbazioni patologie croniche;
4. cattiva condizione pelle(presenza di focolai infiammatori, secchezza, acne, desquamazione);
5. interruzioni nel funzionamento del tratto gastrointestinale (feci deboli, stitichezza, gonfiore);
6. malessere, sonnolenza, stanchezza.

La presenza di uno di questi fattori o la loro combinazione richiede una revisione del modo di vivere e l'attuazione di misure appropriate. Oggi ci sono molti modi attraverso i quali puoi aumentare forze protettive organismo. Sono divisi in due gruppi:

• fisiologico;
• farmacologico.

Nella dieta persona sana devono prevalere le proteine ​​vegetali e animali, se non ci sono, allora cellule immunitarie diventare mal funzionante.

Inoltre, il cibo dovrebbe essere abbondante minerali essenziali e vitamine (B, E, A, C).

Le proteine ​​sane si trovano nelle noci, nella carne, nei legumi, nelle uova e nel pesce. E tali alimenti sono ricchi di vitamina B come:

1. noccioline;
2. la carne;
3. semi;
4. fegato;
5. crusca;
6. tuorli crudi;
7. Farina integrale;
8. Latticini.

La vitamina E è abbondante nei chicchi di grano, avocado e olio vegetale... E la vitamina A si trova in frutta e verdura che hanno colore brillante- zucca, carote, albicocche, peperone pomodori. Inoltre, questo prezioso oligominerale si trova nel fegato, nelle uova e nel burro.

è in:

• rosa canina;
• agrumi;
• mirtilli;
• Kiwi;
• crauti.

Vale la pena notare che il rafforzamento dell'immunità dipende dal fatto che il corpo è così arricchito con queste vitamine. Inoltre, la prevenzione del verificarsi di raffreddori risiede nell'uso regolare di prodotti a base di latte fermentato, che sosterrà la microflora intestinale.

Per non dover curare l'influenza o il naso che cola, assumendo farmaci antivirali, è necessario osservare modalità corretta giorno e fare esercizi. Per il pieno funzionamento, il corpo ha bisogno di un sano sonno di otto ore, di passeggiate all'aria aperta, di un normale programma di lavoro e, naturalmente, di attività fisica.

In particolare, puoi rafforzare rapidamente il tuo sistema immunitario praticando il nuoto e gli sport invernali. In questo caso, la stanza deve essere costantemente ventilata e dormire con una finestra aperta.

Ma la migliore prevenzione lo sviluppo di raffreddori si sta indurendo. Oggi ci sono molti modi per indurirsi. Può essere strofinato asciugamano bagnato, versando acqua fredda o puoi semplicemente farlo pediluvio in acqua fredda.

Tuttavia, per non danneggiare il corpo, è meglio iniziare tali procedure in estate e abbassare il grado dell'acqua ogni mese. Questo, a sua volta, consente di evitare la comparsa di malattie come naso che cola e influenza.

Inoltre, anche se si verifica un raffreddore, procederà in forma lieve, il che ti consentirà di non assumere farmaci che hanno molti effetti collaterali.

La profilassi della tosse significa assumere farmaci adattogeni ogni 3 mesi:

1. Aloe;
2. Eleuterococco;
3. Tintura di Echinacea;
4. radice d'oro;
5. Ginseng.

Questi antivirali naturali dovrebbero essere presi la sera e la mattina. Inoltre, se disturbi da stress, quindi prima di andare a letto devi bere decotti di motherwort e melissa.

Inoltre, la prevenzione del raffreddore, in particolare durante la sua epidemia, implica l'assunzione rimedi omeopatici... Altre tre volte all'anno per un mese, devi bere probiti (Bifidumbacterin, Linex, ecc.).

Un elenco di farmaci antivirali popolari che prevengono lo sviluppo di malattie come l'influenza e il comune raffreddore:

• Unguento ossolinico;
• Panavir (candele);
• Arbidol (capsule);
• Viferon (candele);
• Milife (polvere);
• Genferon (candele) e altri.

Perché ho spesso il raffreddore? Questa domanda si pone in molti adulti. Uno a due è considerato la norma. malattie virali nell'anno se passano durante la stagione di maggiore attività dei microrganismi malati. I raffreddori più frequenti negli adulti sono un motivo per pensare allo stato del proprio corpo, alle sue difese e al loro rafforzamento.

Un bambino piccolo può raccogliere infezione virale abbastanza spesso, quando si entra in un giardino o Scuola superiore se non era dentro scuola materna, si ammala circa 6 volte l'anno, a volte di più, e questa è considerata la norma. Con l'età, il numero di raffreddori diminuisce. Questo parla di rafforzare il sistema immunitario.

Che cos'è l'immunità?

Il sistema immunitario ha, per così dire, diverse linee di difesa.

• Con la penetrazione dell'antigene, cioè le cellule ostili al corpo, i fagociti iniziano a essere prodotti in modo intensivo, che sono in grado di catturare ed estinguere l'attività dei nemici della salute.
• La riga successiva è l'immunità umorale. Speciali proteine ​​nel sangue (immunoglobuline) bloccano le molecole attive del virus dannoso.
• L'immunità non specifica è l'epidermide, una struttura speciale delle mucose. Tutto questo è progettato per non lasciare che le cellule ostili entrino nel corpo.
• Se accade che il virus penetri ancora nella membrana cellulare, la proteina dell'interferone inizia a essere prodotta. È in questo momento che la temperatura di una persona aumenta.

Perché l'immunità diminuisce?

raffreddori persistenti- un segno che le difese dell'organismo sono venute meno. Oggi questo processo si verifica a causa di una serie di fattori:

• Mancanza di attività. Il corpo umano è affilato per il movimento. Lo stile di vita moderno e confortevole, soprattutto in città, presuppone ore e giorni trascorsi in posizione sdraiata e seduta, l'automazione del lavoro. In tali condizioni.
• Poco tempo all'aperto. Questa è sia una mancanza di ossigeno che una mancanza di indurimento, che influisce negativamente sulla salute.
• Cibi grassi, pesanti, lavorati e raffinati che entrano nel corpo in abbondanza.
• Gli stress associati a molte attività, il ritmo urbano della vita.
• Di diverso genere radiazioni elettromagnetiche, nessun rumore sbiadito, l'incapacità di dormire tutta la notte al buio (pubblicità stradale, luci).
• Alcol, nicotina e altre cattive abitudini.
• Recentemente, gli scienziati hanno sostenuto che maggiore è la sterilità, più più persone usa sapone e tovaglioli antibatterici, riordina, più spesso soffre di raffreddore.
• Uno squilibrio della microflora nell'intestino porta ad un generale indebolimento del corpo.

Come determinare il fatto di una diminuzione dell'immunità?

raffreddori frequenti - segnale serio per prenderti cura della tua salute. Tuttavia, ci sono altri segni con cui è possibile determinare questo problema.

Innanzitutto, una persona si sente costantemente stanca e assonnata. Molti si lamentano che, alzatisi la mattina, "era come se non fossero andati a letto". Per tutto il tempo c'è un desiderio persistente di sdraiarsi, chiudere gli occhi, non voglio fare nulla.

Il secondo segno sono i disturbi nel funzionamento dell'apparato digerente. Può essere costipazione regolare o, al contrario, diarrea, flatulenza, nausea, gonfiore, bruciore di stomaco.

L'allergia è un potente fattore di riduzione delle difese dell'organismo e, allo stesso tempo, la sua conseguenza. Questo fenomenoè un malfunzionamento del sistema immunitario, quando inizia a lavorare contro se stesso.

Si dovrebbe prestare attenzione alle condizioni di capelli, pelle, unghie. Secchezza, fragilità, colore opaco: tutto ciò indica violazioni che possono portare a fenomeni come l'ARVI frequente.

Le eruzioni cutanee indicano anche un malfunzionamento del sistema immunitario.

Se una qualsiasi delle patologie croniche inizia ad esacerbare, questo parla anche di problemi e di debolezza del corpo.

Metodi per rafforzare il sistema immunitario

Il fatto che un adulto sia spesso malato è un fenomeno spiacevole e pericoloso. È importante trovare i motivi che hanno indebolito il corpo, iniziare a eliminarli e, soprattutto, capire come aumentare l'immunità. Ci sono un certo numero di modi naturali rafforzandolo per proteggere il corpo, però, richiedono pazienza, costanza e una certa dose di autodisciplina.

• Modifica del sistema di alimentazione. Come sai, una persona è ciò che mangia. Prenderai il raffreddore meno spesso se elimini il cibo spazzatura dalla tua dieta, o almeno riduci la quantità di cibi grassi, fritti, semilavorati e fast food. La maggior parte che contribuisce a come smettere di ammalarsi è una dieta a base vegetale. Frutta e verdura non sono solo un magazzino di vitamine che possono aiutare a combattere il raffreddore. È anche fibra, che migliora il funzionamento dell'intestino, oligoelementi necessari per una bella e pelle sana e capelli.

Attenzione all'inserimento nel menù carboidrati complessi... Molto spesso le persone credono che non ci sia differenza tra il porridge, che viene diluito con acqua bollente, e quello che deve essere bollito. Questo non è vero. I veri cereali, soprattutto per la colazione, forniscono un apporto di energia per lungo tempo, forniscono all'organismo le sostanze necessarie e aiutano ad aumentare le sue difese.

• Affilato problemi respiratori, inclusa la rinite, inizia sempre con un malfunzionamento della mucosa nasale. Le celle caliciformi che ricoprono la sua superficie si seccano a causa del riscaldamento centralizzato o della stufa in periodo freddo, quindi, i virus penetrano nel corpo. Cosa fare per evitare di ammalarsi? È importante proteggere la tua casa dai microrganismi dannosi. Acquista un umidificatore, non essere pigro per appendere i fogli bagnati sulle batterie, ventilare regolarmente la zona giorno e una volta al giorno è necessario organizzare un tiraggio.
• Perché una persona viene spesso attaccata dal raffreddore? A volte basta congelare un po', stare alla fermata dell'autobus o camminare con il cane - e la malattia è già lì. Il punto è la mancanza di indurimento. Naturalmente, tale procedura richiede coerenza, esecuzione quotidiana, ma ne vale la pena. L'indurimento dovrebbe iniziare con strofinamenti, quindi procedere al versamento di acqua fresca sui piedi e sulle mani, aumentando gradualmente l'area e abbassando la temperatura. grande ruolo giocherà un sogno con una finestra aperta, almeno nella stanza accanto.
• Le persone con elevata immunità non trascurano le passeggiate regolari. Non per niente i bambini piccoli sono genitori ed educatori in asilo prova a guidare fuori ogni giorno. Gli abitanti delle città sono abituati a pensare che quel breve intervallo sia sufficiente per camminare, quando escono dai locali e salgono in macchina, in trasporto pubblico, o vice versa. Per aumentare l'immunità, è imperativo essere in strada, provare a farlo ogni giorno. E l'attività fisica, abbinata a una passeggiata, porterà doppi benefici al tuo corpo.

Misure preventive

Nella stagione del freddo e della malattia, quando il naso che cola in un adulto è una cosa comune, puoi aiutare te stesso con naturali rimedi naturali... Sono spesso molto più economici ed efficaci delle vitamine acquistate.

Perché molti soffrono di naso che cola frequente? Il punto è asciugare eccessivamente la mucosa e interrompere il lavoro dei villi, che non consentono ai virus di entrare. Per ripristinare la loro funzione, idratare regolarmente i passaggi nasali spruzzandoli con soluzione salina o spray al sale marino.

Bevi molta acqua pulita, cruda e naturale. La sua carenza provoca un calo dell'immunità, debolezza dell'intero organismo. La norma per una persona sana che non ha problemi ai reni va da un litro e mezzo a due litri al giorno. Sono circa 8 bicchieri.

Buono misura preventiva diventerà un'abitudine aggiungere una fetta di limone, un cucchiaio di miele o un po' all'acqua al mattino zenzero fresco ... Questa bevanda diventerà un vero e proprio attacco vitaminico contro i virus e inoltre migliorerà il funzionamento dell'intestino e renderà la pelle e i capelli più belli.

È bene bere il decotto di rosa canina, che darà al corpo una carica di vitamina C e forza per combattere le malattie. Puoi preparare le bacche durante la notte con acqua bollente in un thermos e bere invece del tè durante il giorno.

Invece di vitamine sintetiche, dovresti usare una miscela comunemente chiamata "Cinque piccioni con una fava". In un tritacarne o in un robot da cucina, 200 grammi di albicocche secche vengono schiacciate fino a che liscio, Noci, prugne, un limone intero con la buccia e tre cucchiai di miele. È profumato e medicina gustosa puoi mangiare un cucchiaino al giorno per ogni membro della famiglia. È importante non esagerare, perché l'impasto può dare reazione allergica e un carico considerevole sul muscolo cardiaco.

Non dimenticare oli essenziali... Se non ci sono bambini in casa e nessuno dei tuoi cari ha una reazione, avvia una lampada aromatica o metti semplicemente qualche goccia sui tuoi tessuti domestici: tende, biancheria... È bene usare l'albero del tè, l'eucalipto o l'olio di abete.

Sostituzione di tè e caffè normali decotti alle erbe e le bevande naturali alla frutta rafforzeranno le difese dell'organismo, permettendogli di resistere a vari tipi di malattie respiratorie acute.

Privo di forte immunità impossibile attivo vita piena... Solo prendersi cura di lui e rafforzarlo regolarmente ti permetterà di fare ciò che ami e non stare a letto molte volte all'anno. Quando si tratta di veramente raffreddori frequenti negli adulti e le ragioni, come aumentare l'immunità è la domanda che deve essere risolta!